前屈で胸が脚につかない奴ｗｗｗｗｗｗｗ

1

： Yogi [sage] 2014/07/15(火) 22:11:45.82

ID

:+glUzzCg

痛すぎるんだけどやってたらつくようになるの？

2

： Grape Ape ★ [] 2014/07/15(火) 22:21:42.79ID:???

注意してください。唯一の激しい痛みを引き起こすことなく限りすることができますように曲げます。

3

： Yogi [sage] 2014/07/16(水) 12:56:11.21

ID

:wd+vA1Bj

息吐きながら数ミリずつ慎重に。
イタタタと感じたら無理せず戻す、を繰り返してます。

4

： Yogi [sage] 2014/07/19(土) 20:55:56.58

ID

:Fv7KAB8f

自分も練習中
きれいに2つ折りが出来るようになりたいです

自分の場合ヨガの練習とは別に
軽い運動のあとのストレッチで、片足ずつの前屈を念入りにやってます

本気で練習を始めてから2か月
なんとか顔がひざにつくようになったよー

5

： Yogi [sage] 2014/07/24(木) 17:52:30.19

ID

:Xd+C4ed3

子供の頃から手で足首にすら触れなかったんで生まれつき固いんだと思ってたけど
ヨガ半年ぐらいやったら膝に頭つくようになってた
憧れの胸つけもそのうちできるようになるかなーと思いつつ無理せず続けるつもり

正しくやってればだんだんできるようになるから痛いようなことはする必要ないししない方がいいよ

6

： Yogi [sage] 2014/07/29(火) 22:57:40.12

ID

:zpU2Sgaz

Jimさんが前屈のポーズに挑戦したようです

ttp://hope.5ch.net/test/read.cgi/yoga/1405983288/15">ttp://hope.2ch.net/test/read.cgi/yoga/1405983288/15

7

： ナナシムさん [sage] 2014/08/06(水) 04:19:20.21

ID

:5Yzh9fhV

>>4

だけど、ようやく2つ折りマスターしたよー
次の目標はここらへんかな

Prasarita Padottanasana（開脚立ち前屈のポーズ）
ttp://www.uchiyoga.com/mimg/pause/036/pause036_thumb_main.jpg
Kurmasana（亀のポーズ）
ttp://www.power-yoga.jp/contents/media/9/Kurm02W.jpg
Supta Kurmasana（寝ている亀のポーズ）
ttp://www.ashtangayoga.info/typo3temp/GB/csm_21b__Supta_Kurmasana_172551d459_50x50_5e6ee432f1.jpg

先は長いでござる

8

： Yogi [sage] 2014/08/23(土) 19:17:32.64

ID

:LUygFrij

まだつかないんだが
限界近くまで伸ばした時に痛む場所が
ハムストリングから背中に変わってきた

9

： Yogi [sage] 2014/08/29(金) 23:34:14.43

ID

:dyWEG4e3

何かいい方法ない？

10

： Yogi [sage] 2014/08/30(土) 01:48:02.75

ID

:v8la1uuh

ウンウン前屈ばかりしてても埒が明かないから
鋤のポーズなどもやって全体的に柔らかくしていった方がいいみたい

11

： 忍法帖【Lv=0,xxxP】(1+0：8) [] 2014/09/12(金) 09:50:10.61

ID

:DnbnKy6B

tesu

12

： Yogi [sage] 2014/10/05(日) 08:08:17.99

ID

:9gcYJG2q

足の裏もみほぐすと少しよくなる

13

： Yogi [sage] 2014/10/05(日) 18:20:06.11

ID

:JLnGyazJ

誰でもどうすれば早く柔軟になるかはうすうす感づいているんじゃね？
ただそれをやりたくないので避けている。

14

： Yogi [sage] 2014/10/05(日) 18:25:31.41

ID

:9gcYJG2q

教えてplz

15

： Yogi [sage] 2014/10/05(日) 20:18:22.88

ID

:cT209cXV

日々こつこつとがんばることである

16

： Yogi [sage] 2014/10/06(月) 04:06:44.71

ID

:3HW5O7Q6

酢を飲むといいらしい

17

： Yogi [sage] 2014/10/06(月) 05:28:03.36

ID

:faDpSUSf

継続あるのみだな
酢はあまり関係ない

18

： Yogi [sage] 2014/10/08(水) 10:34:59.62

ID

:6nuMnNZ0

ttp://youtu.be/E2GmYyh0GRw
ハム硬いから前屈の前は必ずこれやってる

19

： Yogi [sage] 2014/10/08(水) 10:59:59.04

ID

:UbZ6BFA+

>>17

ヨガで頭も柔らかくしよう

20

： Yogi [sage] 2014/10/08(水) 17:49:22.17

ID

:EXsxLlxJ

>>18

これきくね

21

： Yogi [] 2014/10/12(日) 08:43:01.51

ID

:cWsTxmQs

>>20

神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。

ttp://http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&sns=em

22

： Yogi [sage] 2014/10/12(日) 16:18:00.68

ID

:VzF+9jyH

>>18

前屈はハムストリングス以外の筋肉も総動員するので
周辺へのアプローチは有効ですねー

23

： Yogi [sage] 2014/10/13(月) 16:25:16.54

ID

:HIS2Jp2I

鋤のポーズも見逃がしやすいけど前屈の上達に効果があるな

24

： Yogi [sage] 2014/10/25(土) 07:28:34.20

ID

:IRkIiP/V

>>18

これ効果ありますね。私はハムよりも腰の延びを感じますが。

25

： Yogi [sage] 2014/11/11(火) 22:07:51.99

ID

:dPGg/Grf

>>14

一ヶ月ちょっとであしのゆび先がつまめるようになった

26

： Yogi [sage] 2014/11/12(水) 03:35:01.72

ID

:gvIEZ/pQ

ジャックナイフストレッチというのが効くのでお勧めである

27

： Yogi [sage] 2014/11/12(水) 07:19:41.06

ID

:D34EpwkX

やってみました。まだなれてないから効果あるかわかりませんが続けてみたいと思います。

28

： Yogi [sage] 2014/11/26(水) 18:43:42.09

ID

:XjVJJj2z

なかなか先に進みませぬ。
一進一退な感じです。

29

： Yogi [sage] 2014/12/29(月) 02:20:37.77

ID

:xYoUYkYa

相撲とりがみんなあんなに柔らかいと
希望があるね

30

： Yogi [sage] 2015/02/11(水) 21:54:30.25

ID

:hB0Dix4J

ジャックナイフストレッチとかは？

31

： Yogi [] 2015/03/07(土) 08:58:37.53

ID

:cDl/vXMg

自民党、グッジョブですわ。
ttp://http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html

☆ 日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、改憲の参議院議員が
3分の2以上を超えると日本国憲法の改正です。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。
私たちの日本国憲法を絶対に改正しましょう。☆

32

： Yogi [sage] 2015/05/17(日) 21:42:51.47

ID

:CPdvA+vM

お前が思い浮かべたんわウチやんな？
これがすぴりちゅあるぱやーや！(ﾄﾞﾔｧ

　　　　○⌒＼　　
　　　ﾐ'""""""'ﾐ
　 　　i:::ﾉノ人::::）　　やーん♪
　　　人l|*^ヮ^ﾉﾘ､　
　　　|::⊂ｆ个iつ::|
　　_ |ﾘく/____> ﾘ
　(_((__,ノ'ＪJ



(′ワ｀)うん、のんたぬちゃんは可愛いよ！笑
私が握りつぶしちゃいたいって思ってるもん！！


　　　　　　　　　　　　　○⌒＼　　
　　　　　　　　　　　　ﾐ'""""""'ﾐ　　　　
　　　　　　　　　　 　　i:::ﾉノ人::::）　　　
　　　　　　　　　　　　人l|,;' O`';ﾉﾘ　　　や゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛ん゛！
　　　　　　　　 　　 　Y´∪ヽｲ∪￣￣ヽ
　　ﾐｼﾐｼ… 　　　　　,ゝ､　　{::　 ｨ　} 　 ヽ
　　　　　　　　　　　　 Y´　　｀ー}￣l }､ﾉ　::　 ﾐ 　　　ﾒｷﾒｷ…
　　　　　　　　 　　　　 ヽ､＿　　ゝ=ｲ:{　:ノ（　 ﾐ
　　　　　　 　　　　　　（ 　　｀ｰﾑイ::::',　::::⌒　ﾐ
　　　　　　 　　　　　　（｀ヽ､＿::;;;ﾉ :::::ヽ　　 　 ﾐ､_

33

： ざ　すとーかー [] 2015/08/14(金) 14:00:29.40

ID

:puIG4EPV

いえしりつきまとい
くだり
たげたくまえでなにかしてやらないとじんせいがすっきりしないの〜♪（これならもらはらとしてきされないでもらはらできるっしょ、ヤッタ迂譜）
　bbaはいきんぐできぶんでじゅうたくがいでくちずさむ＾0＾うた越え気っさ血藻
のぼり
ざんねんせんすのおた(around(ota))かつこのれっきとしたすとーかーサマ�Aたげにきずかれてすぐしたむいたからってもどるのかよ！
　「（じじつをのこさないためのわけわかめなぼやき）」
ストーカー市民の実例だ

すうじかんおきにふるすいきんぐでせったいｍなれのはて　たげにはだましだましの調整でいやがらせをふたいてん　とーくのうるさいげんきな声de小音　みごとどっきゅんようさい
（ｄめんへらわめｇｆきぎせんあすふぁるとこそばしそうちょうそうおんたいんのしゆうちからわかづくりつなぎでにやりのぞきたにんのｇｍあぱのぎゃくぶんべつｓたげたくがわにげんちゃゆいともらとくっちゃべりいかくは
おたどきゅんゆとりのてんけいｓはははふるすいんぐをひかえようかできにやんでる、おれがかたきとってすいんぐだｆこくせきふめいのこりかたまったふしんがお一心不乱に石たたくスウジカン（蛙一過））

34

： Yogi [] 2015/09/25(金) 12:15:36.73

ID

:3sgCUzvF

ホモ池田将英ホモ池田将英ホモ池田将英ホモ池田将英

35

： Yogi [] 2016/02/15(月) 17:21:13.71

ID

:ZNzJlvp2

age

36

： Yogi [] 2016/12/21(水) 23:34:59.36

ID

:zfQ2+qHR

痛いのはやだからその前でやめる
だれも入ってないときにジムのお風呂の中で股広げてる

37

： Yogi [sage] 2016/12/22(木) 10:03:13.63

ID

:0sxllJSf

★ヨーガ - Wikipedia
ttp://https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC

38

： Yogi [] 2016/12/27(火) 21:17:29.78

ID

:o13nyVbf

ジムの風呂で開脚

39

： Yogi [sage] 2017/01/08(日) 04:43:21.86

ID

:kPrlYZKD

男でヨガやってる人ってゲイ？

40

： Yogi [] 2017/01/08(日) 21:03:30.85

ID

:M3A50J1d

ランニングとかマシーンとかで運動したくないし寝っ転がって体動かしたいだけだよw
ムキムキに筋肉付けたくないけど内脂肪はなくしたい

41

： Yogi [sage] 2017/09/04(月) 12:18:04.46

ID

:Dm1K0Lc1

☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆

42

： Yogi [sage] 2019/04/29(月) 11:55:50.68

ほほう

43

： Yogi [] 2019/08/01(木) 16:56:32.48

ID

:fTCtCIB4

女が文句を言う時は欲求不満な時で
お金なり性欲なりね

で、相手にしないと

女って壊れていくよ〜

大概これ

44

： Yogi [sage] 2019/08/03(土) 07:08:09.21

ID

:Ftdoikzu

ttp://https://replant.tokyo/waratah/

憧れボディをGETしたい！その夢、ボニックで！

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