ヨガ初心者スレ

： Yogi [] 2014/07/20(日) 18:25:18.80

:P6BH0Gqb

なにから始めればいいのん

506

： Yogi [sage] 2018/05/22(火) 23:08:59.13

:mBJsWElJ

ヨガブームも終焉か
そらそうだろうな

507

： Yogi [] 2018/05/25(金) 23:59:16.82

:ysOibTs/

朝行くと70人くらいおばさんがいるけど

508

： Yogi [sage] 2018/05/26(土) 11:51:31.65

:5X6b56gI

うちのとこはスタジオ満員

509

： Yogi [sage] 2018/05/26(土) 17:55:57.10

:zIR8MZ9G

お母さん毎日遺伝子組み替え食品弁当作ってくれてありがとう。

510

： Yogi [sage] 2018/05/27(日) 04:40:03.40

:i18k+QkC

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪

511

： Yogi [sage] 2018/05/29(火) 17:13:57.10

:vNUF/Ivz

細いけど筋肉量が皆無らしいです
でもジムは嫌なんだけどヨガなら続くかなぁ
体重より筋肉量増やしたい

512

： Yogi [sage] 2018/05/29(火) 20:14:18.77

:Mnfme+Pp

プロテインを飲んでヨガやって体ほぐしてから筋トレがいい

いきなり筋トレは続かないよ

513

： Yogi [sage] 2018/05/29(火) 20:49:42.10

:guJsUfTL

ヨガのポーズ集、お勧めありますか？
書籍で

514

： Yogi [sage] 2018/05/29(火) 22:57:26.31

:juVfTV09

>>512

ヨガやるなら最後だろ。
静的ストレッチみたいなポーズばかり。
かなり昔から、運動の前に静的ストレッチなんかしなくなってるの知らないのか？

>>511

毎日かなりやらないと筋肉もつかないし痩せもしないよ。
ヨガに期待しない方がいい。
ウエイト使って筋トレやらないと無理。

515

： Yogi [sage] 2018/05/29(火) 23:20:48.93

:jPU4foLj

ヨガだけで筋肉なんてつかないよ
筋トレやってから有酸素運動が今ではデフォでしょ

516

： Yogi [] 2018/05/29(火) 23:48:31.22

:WUKjdvJl

>>514

>>515

正解

517

： Yogi [sage] 2018/05/30(水) 01:03:18.41

:6c90BQtG

しったか乙
なにも知らないんだな

518

： Yogi [] 2018/05/30(水) 01:04:42.00

:TlbjJ4Fs

>>514

これは恥ずかしいな
馬鹿は黙ってろよ

519

： Yogi [] 2018/05/30(水) 01:06:24.73

:6c90BQtG

運動不足でいきなり筋トレやったら嫌になってすぐやめるわ

520

： Yogi [sage] 2018/05/30(水) 04:40:22.61

:8m1Sya6Q

>>517-519

お前らみてーなガキはお呼びじゃねーからｗｗ

521

： Yogi [] 2018/05/30(水) 08:22:40.42

:5tMayu9E

>>518

涙をお拭きよ。
涙の数だけ強くなれるよ

522

： Yogi [] 2018/05/30(水) 08:53:12.05

:3VR3/8eV

>>513

アイアンガーの「ハタヨガの真髄_600の写真による実技事典」が定番ですね。

523

： Yogi [] 2018/05/30(水) 08:54:43.35

:3VR3/8eV

>>513

初心者には
「アイアンガーヨガ　完全マニュアル」
の方がいいかもしれません。
本屋やネットで比較してみてください。

524

： Yogi [sage] 2018/05/30(水) 09:58:04.72

:/BeB+b0+

>>515

ヨガも種類があるから、それによって違うんじゃないの
パワーヨガやってるけど、筋肉ついたよ
つか、絞まったというか

525

： Yogi [sage] 2018/06/01(金) 13:06:41.75

:ZDMCzdoQ

>>511

水中ウォーク辺りから始めないと膝とか腰とか関節壊す予感

526

： Yogi [sage] 2018/06/01(金) 13:39:28.36

:r5frTkYz

ヨガだと関節柔軟性とか関節周りの筋肉ないと怪我の元かも

527

： Yogi [sage] 2018/06/07(木) 16:38:11.55

:3kUfNdoL

柔軟性が無いからヨガをやって高めようと言う人はどうしたらいいの

528

： Yogi [sage] 2018/06/07(木) 18:07:19.52

:oOlxF+wY

>>527

無理しない、今できる範囲でポーズを取るように心がける
周りがガッツリとポーズ決めてるからって、真似をしないように

少しずつ柔軟性が増して、前屈で手が徐々に着くようになったり
変化が目に見えて分かるようになって嬉しくなるよ

529

： Yogi [] 2018/06/08(金) 17:50:19.81

:nCQMwOS8

どうやったらヨガフレイムを習得できますか。外部リンク

ttp://https://goo.gl/ZGPWQy

530

： Yogi [sage] 2018/06/08(金) 18:00:14.38

:VTSfUPhV

そういう兵器系はオウムに行きましょう

531

： Yogi [sage] 2018/06/08(金) 18:08:16.65

:9jUcBYhs

みんな何時間くらいヨガやってるの？

532

： Yogi [sage] 2018/06/08(金) 19:37:29.65

:+tSp8bRj

週2回
それぞれ1時間

533

： Yogi [sage] 2018/06/08(金) 19:47:32.45

:9jUcBYhs

>>532

瞑想も込みで1時間？

534

： Yogi [sage] 2018/06/08(金) 20:12:45.49

:+tSp8bRj

>>533

瞑想ないなあ
シャバアーサナも5分ないくらい
1時間ほとんどみっちり動いてるかも

535

： Yogi [sage] 2018/06/09(土) 00:01:03.98

:+rVpW2//

股関節の可動域が広いって言われたけどいいことなのかな

536

： Yogi [sage] 2018/06/09(土) 08:21:55.57

:2rGBFRwp

狭いよりはいいんでは？
体の柔軟性が高ければ、いろんなポーズできるし

537

： Yogi [sage] 2018/06/09(土) 09:45:15.58

:Myk1/XMV

>>535

転びにくくなるから、年寄りは股関節のストレッチを念入りにするよう言われるよ

538

： Yogi [] 2018/06/09(土) 10:10:59.87

:hBooc7XS

バッタのポーズ、弓のポーズとか
全然反れない
前屈や開脚は練習で柔らかくなったけど後屈は全く進歩しない
何をしたら反るようになるんだろう

ラクダや上向きの弓はできるんだけど

539

： Yogi [sage] 2018/06/09(土) 11:45:43.90

:grkskTsq

ヨガ1時間レッスン終了
垂れてくるほど汗かいた
ふぇー

540

： Yogi [sage] 2018/06/10(日) 16:49:22.32

:CtoHyQho

太ってるからレギンス一枚だと恥ずかしくて教室に行けない
気にしなくてもいい？太ってる人もいる？

541

： Yogi [sage] 2018/06/10(日) 17:02:33.96

:TP7hzPi0

ガン見させてね

542

： Yogi [sage] 2018/06/10(日) 17:04:48.98

:8DmJBoOE

デブ専ｷﾀｰ！

543

： Yogi [sage] 2018/06/10(日) 22:17:55.05

:cyJ4JiWi

どうしてもレギンスでなきゃならない訳じゃないのでは？
フレアパンツとかサルエルとかあるでしょ

544

： Yogi [sage] 2018/06/10(日) 22:25:26.20

:mRy4gBbB

うちのとこは太った人いるよ
自分だけどw

545

： Yogi [sage] 2018/06/10(日) 23:18:56.52

:CDxMCeRs

デブの後ろで絶対やりたくない
前が見えなくなるし
ダウンドッグのポーズとかデカい尻最悪

546

： Yogi [sage] 2018/06/10(日) 23:27:44.63

:mRy4gBbB

ポーズちゃんとできてないの丸わかりw

547

： Yogi [sage] 2018/06/10(日) 23:37:29.08

:NK+Vkw3g

ダウンドックのときは前なんて見えなくない？

548

： Yogi [sage] 2018/06/10(日) 23:48:37.71

:TP7hzPi0

ダウンドッグの時は見えないね。
キャット＆カウね。

549

： Yogi [sage] 2018/06/11(月) 12:25:28.60

:YxVYj43S

煽ったつもりが、見えてるのは自分の肉割れした太ももだったってオチ？

550

： Yogi [] 2018/06/11(月) 18:30:20.45

:TrDEh3Eh

ヨガ用に準備した

ttp://https://goo.gl/Mdk7bd

551

： Yogi [] 2018/07/04(水) 20:18:37.95

:tmw1p90L

探検バクモン「突入！ヨガの世界」
ttp://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1530695001/

552

： Yogi [sage] 2018/07/06(金) 10:27:08.51

:zc6phzwS

麻原あぼ～ん記念日。(´・ω・`)

553

： Yogi [sage] 2018/07/06(金) 21:56:13.93

:tMhLefYN

ヨガを隠れ蓑にするのは許せんな

554

： Yogi [sage] 2018/07/06(金) 23:19:58.93

:GFqaE4Sg

ヨガやってるって話をするときに
必ず「でもマントラとか瞑想やらない種類の筋トレヨガだから！」
みたいに言い訳してるわ（パワーヨガ）

555

： Yogi [sage] 2018/07/06(金) 23:58:34.92

:fZeRTpDb

ヨガやってるって話をするときに
必ず「最終的には空中浮遊だから！」
みたいに言い訳してるわ

556

： Yogi [sage] 2018/08/21(火) 17:10:15.60

:iWdjxdrC

流木ヨガ太郎の内臓はがしキモすぎ。

557

： Yogi [sage] 2018/10/04(木) 12:22:27.23

:y2G2aCwv

今年の夏から集中的にヨガをやって体重は落ちたけど、上半身にガッツリ筋肉ついたから、服を着てたら気づかれない。

558

： Yogi [sage] 2018/10/04(木) 12:24:22.80

:8whwvLQ5

集中的にってどのくらい？筋肉羨ましい

559

： Yogi [sage] 2018/10/05(金) 13:02:17.79

:ZAtZ+fB8

ヨガで下半身をひき締めたい

560

： Yogi [sage] 2018/10/05(金) 14:14:45.15

:r1Xu3FGR

筋肉ついたら体重増えるから。
嘘松

561

： Yogi [sage] 2018/10/05(金) 17:47:59.04

:M5TPU8Zy

腕や足は筋肉痛になっても腹筋はならない。
バンダが使えてないってことか。

562

： Yogi [] 2018/10/07(日) 11:53:27.53

:qCnBcoin

>>560

筋肉ついたら勝手に脂肪落ちるから体重が減ることもあるのだが

563

： Yogi [] 2018/10/07(日) 13:57:10.59

:94+ysBWg

神戸から毎週大阪の飲み会サ－クルに
参加するバカ。岩山みのる．岩田みのる
年齢 47歳職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
顔は(笑い飯の哲夫似)でハイボールを飲む、一番安い煙草を吸う、好きな女性は甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、Ｈの時はリ－ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ－ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害、童貞、恋愛経験なし。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないヘタレ。
二人で会ったとしても女性と食事する
金もホテルに行く金もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？マヌケな男だ氏ね。

564

： Yogi [sage] 2018/10/07(日) 16:50:19.40

:s+zG/+9n

質問なのですが、
ヨガを毎日すると便秘治りますか？

565

： Yogi [sage] 2018/10/07(日) 17:24:14.39

:6zj6ClBZ

人による

566

： Yogi [sage] 2018/10/07(日) 19:04:33.38

:s+zG/+9n

質問なのですが、
ヨガを毎日すると便秘治りますか？

567

： Yogi [sage] 2018/10/07(日) 20:44:21.13

:LnMc1WZe

体質による

568

： Yogi [sage] 2018/10/08(月) 09:29:07.77

:uzr2kcuH

>>557

日本語おかしいよ

569

： Yogi [sage] 2018/10/08(月) 10:14:06.04

:9SrdoYKD

>>563

そういう女も腐るほどいるよ

570

： Yogi [] 2018/10/10(水) 07:33:21.53

:BhOps6SF

>>562

筋肉の方が重いの知らんようだな。嘘松。

571

： Yogi [sage] 2018/10/14(日) 15:19:43.36

:TMl/cose

以前は沖ヨガをみっちりやって体重も６５ｋｇ台で３年やってたのにそれからやらなくなって５０歳代になって再びヨガに再チャレンジをしてみたら依然できていたポーズもできなくなって（鋤のポーズなど）体重も８３．５ｋｇ台になって...
こんな私でも以前のレベルまで戻りますかね？

572

： Yogi [sage] 2018/10/14(日) 15:24:27.94

:RKjPdI4n

無理だろｗ

573

： Yogi [] 2018/10/14(日) 21:16:30.55

:vJZsvgiU

>>570

知っとるわ
実際俺は骨格筋量増えて体脂肪、体脂肪率とも減ったら体重が減ったわけだが反論ある？

574

： Yogi [] 2018/10/21(日) 21:26:45.51

:uPQgUKRR

神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加するヤリ目の猿。岩◯ミノル。
年齢 47歳容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (裾を折った色落ちた15年間履いてるジ－パンに安全靴？) 。顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む、一番安い煙草を吸う好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ－ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、貯金ゼロ、借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの社会人
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか？。あれは無理だわ氏ね。

575

： Yogi [] 2018/10/22(月) 12:29:25.70

:eZwLDWY/

【認めたら自民党の負け】　年間死者、事故1万人、自殺3万人、放射能16万人　【移民20万人で埋め合せ】
ttp://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1540175268/l50

日本人の年間死亡者数ランキング、一番多いのは？

576

： Yogi [] 2018/10/29(月) 23:16:33.32

:fEvmYO4x

どこかチャクラを開けてみたいのですがどこが簡単ですか？
おすすめのやり方あれば教えてください

577

： Yogi [sage] 2018/11/18(日) 07:01:34.12

:BDRbx9zZ

何年同じことやってきてるんだよ
仕事できて当たり前なんだよ( ◠‿◠ )

578

： Yogi [sage] 2018/12/06(木) 23:40:17.61

:3osnbQbu

はぁ？

579

： Yogi [sage] 2018/12/11(火) 08:03:01.22

:8NuPMS1f

中年男です
自宅でヨガを始めようと思います
おススメのYoutubeを教えてください

580

： Yogi [] 2019/01/10(木) 15:01:02.27

:vlkCP8VH

☆★☆【神よこの者たちはもはや人間ではない悪魔であるこのような悪魔どもを一匹残らず殺してくださいお願いします】★☆★

《超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪首謀者の実名と住所／死ねっ!! 悪魔井口・千明っ!!》
【要注意!! 盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪工作員】
◎井口・千明（東京都葛飾区青戸６－２３－１６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
　低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である

【超悪質！盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者の実名と住所／井口・千明の子分たち】
①宇野壽倫（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸２０２）
※宇野壽倫は過去に生活保護を不正に受給していた犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
②色川高志（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志は現在まさに、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４－８５５５
東京都葛飾区立石５－１３－１
℡０３－３６９５－１１１１

③清水（東京都葛飾区青戸６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆　☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
　清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
④高添・沼田（東京都葛飾区青戸６－２６－６）
※犯罪首謀者井口・千明の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
⑤高橋（東京都葛飾区青戸６－２３－２３）
⑥長木義明（東京都葛飾区青戸６－２３－２０）
⑦若林豆腐店店主（東京都葛飾区青戸２－９－１４）
⑧肉の津南青戸店店主（東京都葛飾区青戸６－３５ー２

581

： Yogi [sage] 2019/01/30(水) 20:41:24.76

:slkE2oak

ホットヨガって男性少ないんですかね？
いってみたいけどちょっと躊躇ってる45才のおっさんです。

582

： Yogi [sage] 2019/01/30(水) 21:28:29.95

:Ay7CzWQ5

ホットヨガなんて良いことなし

583

： Yogi [sage] 2019/01/30(水) 22:34:46.13

:IA/QPvdA

えっ！まじ？ホットじゃない方ってなんか本気とゆーか敷居が高いきがするんだよね

584

： Yogi [sage] 2019/01/30(水) 23:24:18.00

:4y19Prw2

ヨガは色々種類があるから初心者とか入門と書かれているレッスンに参加すればいい
ホットにこだわる必要はまったくない

585

： Yogi [sage] 2019/01/31(木) 00:46:10.88

:4kFfEqQt

個人的な感想だけど、ホットは蒸し暑いことで気が散って、ヨガに集中できなかった。
あと、汗をかくからすごくやった気になるけど、実際には大したことはしていない。
ホットヨガのインストラクター経験のある人から聞いたんだけど、あの温度・湿度でポーズをきっちりやろうとすると体調崩す人が続出するから、難易度の低いポーズを選んで、さらに正しくできていなくてもあまり指導したりしないそうな。
サウナみたいに汗をかきたい人にはいいかも知れないけど、ヨガをやりたいなら常温のほうがいいと思う。

586

： Yogi [sage] 2019/01/31(木) 01:18:16.46

:vO+PnZOn

なるほど❗たまたま近くに男性okのホットヨガができると知って検討してました。確かに暑いと気が散りそうですね( ´-｀) 普通ヨガも探ってみます。アドバイスありがとうございます

587

： Yogi [sage] 2019/02/01(金) 21:17:53.39

:dgWAIWq3

コールドヨガ　マイナス30度の世界でヨガ

588

： Yogi [sage] 2019/02/03(日) 11:32:40.58

:X5S6Wq70

まさしく

>>585

さんの言うとおりなんだけど
普段スポクラでパワーヨガ中級レベルのレッスンに出てるけど
先月某ホットヨガの体験でパワー初級に出てみたら
ポーズは全然緩くて物足りないけど具合が悪くなった
汗をかくのが目的じゃないからホットヨガは合わないと思った
気が散るとかの問題じゃなくて目的の違いだね

589

： Yogi [sage] 2019/02/03(日) 16:48:48.09

:n+oyYFwn

>>586

ホットヨガは詰め込まれる
マットの間隔10cmとかの混雑した空間で
女性の冷たい視線に耐えられるかがポイント
男性は、普通のヨガのほうが入りやすいはず

590

： Yogi [sage] 2019/02/03(日) 19:22:05.11

:n2I/oxaI

あんまり汗かかなかった
隣の人か前田か後ろだか知らないけど臭った

591

： Yogi [sage] 2019/02/04(月) 09:30:26.34

:z4d2QuT/

前田　臭いらしいよ　ちゃんとケアしろ

592

： Yogi [sage] 2019/02/04(月) 11:13:05.75

:D2nlSLIM

うちなんか1/3位男だけど
爺婆ばっかだからかんけーねーって感じ

593

： Yogi [] 2019/02/06(水) 13:59:54.16

:taoCfY2b

O脚（特に膝下）がひどいのですが、ヨガを始める前に整体等で治してからの方がいいですか？

594

： Yogi [sage] 2019/02/06(水) 14:56:53.47

:x4S96ZCG

久々にきっちりヨガしたら可動域完全に増えてる
よく寝れたし
すごいなー

595

： Yogi [sage] 2019/02/23(土) 06:59:12.63

:KhEdH4Fk

血が巡り身体が温まって眠くなる

596

： Yogi [sage] 2019/02/23(土) 17:03:44.33

:jRx7hSre

アシュタンガのあとの眠気は異常

597

： Yogi [sage] 2019/02/24(日) 21:45:52.87

:U4YZbiEl

>>585

わかる！
昔にちょっとヨガやってたことがあって、ホットヨガ体験に行ってみたら、「あったかい場所での体幹トレーニング」って感じだった。
病気とかして運動してなかったので、ホットヨガでリハビリして、ジムに復帰したいと思ってます。

598

： Yogi [] 2019/02/27(水) 15:40:42.63

:QtoVGkOd

仁丹が無料ヨガ教室やるらしい。誰か突撃＆レポよろ。
外部リンク

ttp://https://www.beach.jp/circleboard/af03792/topic/1100206242232

599

： Yogi [sage] 2019/02/28(木) 17:43:03.86

:x90ZOrbr

今年も神宮球場でヨガやるかな？

600

： Yogi [sage] 2019/03/06(水) 15:30:24.11

:MOcUyN8u

ヨガバンドって何に使うんですか？

601

： Yogi [sage] 2019/03/06(水) 21:23:30.58

:m4YQSu63

ヒント　「ゆーとぴあ」

602

： Yogi [sage] 2019/03/18(月) 00:58:42.89

:ABetQ53r

ヨガ歴何年？ってよく聞かれるけど
そんなの人によって月に2度しかレッスンしない人もいれば
週5でやってる人もいるし

603

： Yogi [sage] 2019/04/21(日) 23:19:42.72

:nMLNAADU

ゲームやDVD等、独習でヨガやってた期間は長いけど
ジムへ行き出したのは1年位だな
週3，4回行ってる
ただそんな厳しい所でないから明らかにポーズ間違ってなきゃ指導されない

604

： Yogi [sage] 2019/04/24(水) 12:23:18.62

:YhAWlzpB

>>602

それな

605

： Yogi [sage] 2019/04/25(木) 11:33:42.75

:44NnMJVd

あぐらの時に屁をこいたら身体が少し浮きました。

凡例：

レス番

100 (赤) → 2つ以上レスが付いている
100 (紫) → 1つ以上レスが付いている

名前

名無しさん (青) → sage のレス
名無しさん (緑) → age のレス

ID

ID:xxxxxxx (赤) → 発言が3つ以上のID
ID:xxxxxxx (青) → 発言が2つ以上のID

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