ttp://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1513067436/l50
ホットヨガでイントラのポーズを真似して鋤のポーズをとったら、肩甲骨と肩甲骨の間を肉離れした。ピキッ！と嫌な感じがして、全治１ヶ月。あとで知ったのだが、鋤のポーズをとる時は、肩甲骨と肩甲骨の間を寄せて、腕で床を押さないといけないのね。
アシュタンガでジャンプスルーを見よう見まねで試したら、手首をやっちまった。イントラに言ったら、手首を守るために、指をちゃんと使えと言われた。勉強にはなったが、その後古傷みたいになって、今でも時々痛む。
前後開脚できたらカッケーと思って、ハヌマーンでちょっと頑張ったら、半月ぐらい股痛いし。
べたっと開脚したら、片方のケツにピキッ！と痛みが走って、ハムストリング負傷で全治５ヶ月！！
他にも、怪我じゃないけど体が痛いとか、いろいろ抱えながらヨガを続けてる。ヨガってこんなもんなのか。
数年ヨガを続けて、ポーズが深まるようになってきたけど、ポーズが深まるほど、アライメントがちゃんとしてないと、スジを伸ばしすぎて怪我をしたりする。そのギリギリのところで繊細に体を微調整しながら、呼吸に集中する。
ヨガってこういうものなのか。数年経ってもよく分からない。
よく分からないまま、今日もヨガを続ける。
ヨガを形だけで捉えているから。
カッケいいってインストラクターの真似ばかりするからナンセンス。
このけが自慢の方は、自分との会話にヨガを使うのではなく、鏡ばかり見て自分と人との差ばかり気にするタイプね！ヨガすればするほどヨガの真髄から遠退く。
仮にこういう人がヨガのアーサナとれると、出来ないビギナーを威圧するタイプ。一度ヨーガスートラをしっかり熟読されて本来のヨガを会得され、怪我のないヨガライフを楽しんで頂きたいもの。まぁ一生けが自慢で終わりそうですが。けが自慢=お馬鹿自慢。
そんな時にちょっと無理をして怪我をする。怪我をすればもう同じ怪我をしたくないから、何がいけなかったのかを考える。それでポーズのことを勉強し、次からこうしようと気を付ける。
それでもしばらくすると、また違うところを怪我する。怪我をくり返すなかで、ようやく気づく。ヨガは形だけを求めてはいけないんだと。こうしてヨガ哲学にたどり着くまでに、たくさんの怪我をした。怪我をしなければ、ヨガ哲学の勉強もしなかったかもしれない。
ヨガ哲学の勉強をしても、きっとまたヨガで怪我はすると思う。毎日体調も違うし、時にはチャレンジもしたくなる。
ttps://i.imgur.com/eQU0Esd.jpg 医者で診てもらった訳ではないけど、もともと椎間板ヘルニアみたいな腰の違和感があって、ヨガを始めたらいったんそれが酷くなった。
でも半年ぐらいヨガを続けたら、いつの間にか腰の違和感は消えていて、どうも治ったみたいです。人にもよると思うけど、私はヨガで椎間板ヘルニアが治りました。それに背も２センチ伸びました。
因みに歳は？
アラフォー
それは凄いね！
ハンモックヨガならもっと伸びるかも！？
ハンモックヨガですか。なんか気持ち良さそう＾＾
やったこと無いけど、逆さで宙吊りになったりするんですか？
そうだよ
背骨の骨と骨の間が開くから、背びると言われてる
ハンモックで揺れてるとそのまま寝たくなるw
逆さ吊りの時には床に落っこちない様に、けっこう足で頑張らなきゃいけないのかと思っていたけど、意外と脱力できて、吊られたまま寝ちゃいたい気分になるのね。
腰がストレッチ出来て気持ち良さそう＾＾
自分はパワーヨガ中心だから、ハンモックヨガ（アンティブラビティ）は正直ちょっと物足りない
けど肩回りのストレッチは結構効く感じ
背が伸びるのは、インストラクターが言ってたよ
参加される方は、どうぞ無理せず怪我の無いように、と祈りつつも、108回やってどこか傷めたとか、スーパー筋肉痛になったとか、普通に問題なく出来たとか、意外と余裕だったとか、感想ヨロ！
ヨガを始めて２ヶ月後ぐらいに太陽礼拝108回に参加して、なんとかやりきったけど、そのあと一週間ぐらい酷い全身の筋肉痛が抜けなくて、正月どこにも出掛けられずに寝正月になったよw
やってる時には意外と余裕かな？と思ったけど、１日経ったら全身痛い。
筋肉痛は湿布貼って冷やしたほうがいいのか、お風呂にじっくり浸かって温めたほうがいいのか、どっちなんだろう？？
ちょっと答えが違うかも知れないけど、筋肉痛になったら寝る前とかにプロテイン飲むといいよ
ヤバイね。太陽礼拝108回
インストラクター、それも人気があって、ヨガをやる人にかなり名前を知られているインストラクターでも、じつはひそかに体を傷めていたりする。
解剖学を勉強して、他のインストラクターを指導する立場の人でも、ヨガをやって体を傷めることがある。人間、不死身な人はいないし、心身のコンディションは常に変わる。
先日、とある有名なインストラクターさんのワークショップに参加して、そのインストラクターさんが今抱えている体の問題、ケガをした経験により、心境に変化があったことをシェアしてくれた。
意外な告白にビックリしたけど、その話を聞いて、ますますそのインストラクターさんが好きになった。
ヨガのケガについて、口を閉ざしてしまうインストラクターさんが多過ぎます。そりゃあ、健康や美容のためにヨガを始める人が多いなかで、自身のヨガのケガについて話すことは、できれば控えたい、いや、ひた隠しにしたいことかもしれません。でも、それでいいんですか？
強さだけでなく、弱さもさらけ出せる人は、本当に強い人だと思います。
あなたの強さは本物ですか？
身体によいことをやってるはずなのに、新たに悪い部分を作ってしまい（腰痛や肩こり痛は昔からあった）悲しい。
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
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ttp://https://goo.gl/ZGPWQy なんかの本にこう書いてあったけど、ヨガを
３年続けたら、ほんと、そんな感じww
《超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪首謀者の実名と住所／死ねっ!! 悪魔井口・千明っ!!》
【要注意!! 盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪工作員】
◎井口・千明（東京都葛飾区青戸６－２３－１６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
【超悪質！盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者の実名と住所／井口・千明の子分たち】
①宇野壽倫（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸２０２）
※宇野壽倫は過去に生活保護を不正に受給していた犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
②色川高志（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志は現在まさに、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４－８５５５
東京都葛飾区立石５－１３－１
℡０３－３６９５－１１１１
③清水（東京都葛飾区青戸６－２３－１９）
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⑦若林豆腐店店主（東京都葛飾区青戸２－９－１４）
⑧肉の津南青戸店店主（東京都葛飾区青戸６－３５ー２
