ガチでめちゃくちゃ効果があった健康法 [875768343]
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86f6-G2SP) [] 2018/04/10(火) 21:56:52.00:sMNUwsfd0●
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赤ワインで心疾患は予防できる?食事健康法のウソ・ホント
ttp://diamond.jp/articles/-/163867
「朝食は和食派」「野菜から先に食べる」など、健康やダイエットのために“食べ方”を意識している人は多いだろう。しかし、ネットやテ
レビで紹介されている健康や食事の情報がすべて正しいとは限らない。中には体に逆効果となってしまう食事法も含まれているのだ。『体を
悪くする やってはいけない食べ方』(青春出版社)では、管理栄養士の望月理恵子氏が実は間違っている食べ方を1つひとつ丁寧に解説する。
「朝食は健康的に和食」は、実はNG!
温かいご飯に味噌汁、納豆や生卵…おなじみの和定食は私たち日本人にとって理想の朝ごはんメニューだ。洋食よりも健康的なイメージが
強く、「朝食は体のためにも和食!」と決めている人も多いだろう。
しかし、実は朝食に和食はおすすめできないと望月氏はいう。その答えは「塩分」だ。味噌や醤油を使う和食は、洋食に比べるとどうし
ても塩分が高くなる傾向にある。さらに、干物や漬物には保存をきかせるために塩を用いている食品も多い。いまは“減塩タイプ”の商品も
増えているとはいえ、それでも気づかないうちに塩分過剰になりがちなのだ。
最近では調理の際に、塩分のとりすぎに気をつかって塩の量を減らす人が増えているようだ。しかし、むしろ注意してほしいのは味噌と
醤油。日本人は塩分摂取の60%以上を味噌と醤油でとっているため、これらを使う限り減塩はなかなか難しい。 - : I am not ABE (ワッチョイ 2da2-lfby) [sage] 2018/04/10(火) 22:16:56.14:15Ur17EW0
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米を半分玄米に変える - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW d901-D2JL) [sage] 2018/04/10(火) 22:17:03.77:4g7svISo0
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トマトジュースか人参ジュース
野菜ジュースはだめ果物の糖分が出てるからね - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 69b2-6y7Z) [] 2018/04/10(火) 22:17:11.15:35IyiZm80
- 断食はちゃんとやらないと体が省エネモードに入って太りやすくなる
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c121-psu8) [] 2018/04/10(火) 22:17:14.96:b6cmiDAr0
- 断酒と禁煙
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5d1e-vJpg) [sage] 2018/04/10(火) 22:17:15.05:3L9e+rYW0
- 朝飯をフルグラ+豆乳にして温かいルイボスティーを飲む
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c6a2-vJpg) [] 2018/04/10(火) 22:17:36.88:pX7o3YDh0
- 適正な食事適正な運動適正な睡眠
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 2585-EMs9) [sage] 2018/04/10(火) 22:17:52.91:gS8xTWbg0
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ラマダン明け直後はマジで町全体が狂乱の坩堝と化す
現地人も普通に豚肉を馬鹿食いするほどに - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 6d85-OV60) [sage] 2018/04/10(火) 22:17:54.62:ry+CCTGh0
- 納豆、青魚、バナナ、トマトジュース、アボカド、ヤクルト、キムチ、オリーブオイル、卵、ブロッコリー、毎食サラダ
とりあえず毎日これだけは食べるようにしてるけどくっそ体の調子いいぞ - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5dc6-vJpg) [] 2018/04/10(火) 22:18:13.41:SytZdd8Y0
- 朝にスクワットをして卵2個、ウインナー3本を食べて、ひと駅分歩いて通勤
ポジティブ思考で頭が完全に動き出した状態で働ける - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW fe14-Hwrv) [sage] 2018/04/10(火) 22:18:14.55:j0xBoATQ0
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まじで??
今本気でストレートネックに困ってるんだが丸めたタオルで直る? - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fe14-lfby) [sage] 2018/04/10(火) 22:18:22.12:UVmLVup+0
- スキップ
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sa05-nnx9) [sage] 2018/04/10(火) 22:18:34.24:X349euXma
- 人混みを避け引きこもる
↑感染症に一切かからなくなった - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ea3b-uk/o) [] 2018/04/10(火) 22:18:48.16:akqFDKkg0
- りんごダイエット
水中ウォーキング - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6d85-3JDe) [sage] 2018/04/10(火) 22:19:06.00:YgHaBGO+0
- 石仮面を被る
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sred-bqKL) [] 2018/04/10(火) 22:19:15.40:NsyeTo4Dr
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Σ(Д゚;/)/ イスラムって豚は禁忌じゃなかったか? - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 6a7b-OTEI) [] 2018/04/10(火) 22:19:17.55:3Xvd4B1w0
- 早寝早起き
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 8924-v+PV) [sage] 2018/04/10(火) 22:19:26.95:p2OJAKN80
- 転職
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 6d85-sKvg) [] 2018/04/10(火) 22:19:34.36:OZCOyyF80
- 飲尿
女の子のに限る - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 86e8-ybm2) [] 2018/04/10(火) 22:19:45.71:hwHEUfmf0
- 首吊り
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4d85-5d5G) [] 2018/04/10(火) 22:20:23.27:lLhzg7vN0
- オートミールでウンコもりもり
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロレ Sped-IKAP) [] 2018/04/10(火) 22:20:27.67:XklA9rRKp
- 医療大麻
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5d75-vJpg) [sage] 2018/04/10(火) 22:20:46.88:RZWebjDR0
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茨城 - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MM5a-T9Wj) [] 2018/04/10(火) 22:21:26.46:t8dGsc37M
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豚肉はイスラム教バリバリの国では絶対食わんよ
海外に住んでる信仰心の薄いイスラム教徒なら食う奴おるけど
イスラムバリバリの国で働いてたから間違いない - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fea2-vJpg) [sage] 2018/04/10(火) 22:21:48.34:KITNCOhI0
- ぱ
__ ぱ l ♪
ぱ , ィ'" : : : : : : `丶、 ん. │
け ん. r-、 /.::///:/:∧.:.:j| .:.:.:.:.:ヽ つ ん
ん つ /て ) ///.:l//:/://∨| .:j.:.:.:.:.ハ つ
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| ゝ、 〈 レ!:j::「|じ| ゝー''│::|:::::::::!:|
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‘ '‐ー' - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW a114-U0V9) [sage] 2018/04/10(火) 22:22:13.20:0UuVtbzF0
- 脱炭水化物。
まじで年取った。
早死にしたいなら、炭水化物は摂取するなよ - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sred-bqKL) [] 2018/04/10(火) 22:22:24.84:NsyeTo4Dr
- BE:875768343
削除 - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW a102-Du+4) [] 2018/04/10(火) 22:22:28.07:Uf0fq1470
- 毎朝なわとび飛んでたときは飯はうまいしうんこはもりもり出るしめちゃめちゃ健康だったなあ
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM2e-9uB5) [sage] 2018/04/10(火) 22:23:09.84:sHUEOYVbM
- 断食だな
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cac4-lfby) [] 2018/04/10(火) 22:23:24.84:fSoozbQE0
- まあプロテインだけはガチ
ものぐさな俺でも4年続いてる
水に溶かしてジュースで割って飲むだけ - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウエー Sab2-ZGrZ) [] 2018/04/10(火) 22:23:38.24:uIsp6q2ia
- これは嫌儲にふさわしいスレ
毎日立てるべき - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW c1c6-EMs9) [sage] 2018/04/10(火) 22:23:53.66:E6yMNCo+0
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最近は朝食を抜くのがいいとか、食事は8時間の間にするとか
胃腸を休ませる時間を長くするのが流行ってる
夜だけ食べていいってのは、昼間は消化はせずに胃腸を休ませるってこと - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sred-bqKL) [] 2018/04/10(火) 22:23:56.87:NsyeTo4Dr
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ヒトクチも米を食べたらいかんの? - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ca85-6Vn5) [] 2018/04/10(火) 22:24:04.68:9bZeZqBD0
- モニターに猫背ってメモ貼る
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 354f-Hwrv) [sage] 2018/04/10(火) 22:24:19.15:rROObTMR0
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そのワードで検索すればいいの? - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0ab2-uepx) [] 2018/04/10(火) 22:24:58.79:bfcB70g70
- エアロバイク
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sred-8zSa) [sage] 2018/04/10(火) 22:26:33.94:J7UTKbw6r
- ダイエット
90→76まで来たけど、すごい。
何がって睡眠の質が劇的に向上した
奥さん曰くいびきをしなくなったので、無呼吸が改善されたのでは?とのこと
まえは仕事忙しくて5時間睡眠だと次の日ズル休みしたくなったが、いまは多少は眠いけど5時間睡眠が連チャンしなければ余裕になった
また、そのおかげか休日に昼寝しなくなった
これも大きい - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2d5c-lfby) [] 2018/04/10(火) 22:26:35.75:vsUJL/l90
- ウォーキング
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ca85-WzLt) [] 2018/04/10(火) 22:26:42.47:6+HmhlEP0
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歩くとなんでも治るね
整体屋いらず - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 897b-e53O) [] 2018/04/10(火) 22:27:12.52:DAEBCR6o0
- けっきょく健康の敵はストレスなんだよね
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロリ Sped-vsAf) [] 2018/04/10(火) 22:28:07.17:zB2H80i0p
- ココア(無糖)と冷凍ブルーベリー
無駄に老けたくなかったらこれだけはぜってーにやっとけ
初めてから2年くらいで顔のシワも減り、50代に見られるようになったぜ - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 2585-q8Tq) [sage] 2018/04/10(火) 22:28:26.07:pBDawqyd0
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変な歩き方は余計酷くなるよ
プールや芝生、砂浜なんか負担がすくなくてgood - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 2585-+7Al) [sage] 2018/04/10(火) 22:28:36.11:Y2iPRi5L0
- 散歩
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイエディ MM72-SLbG) [] 2018/04/10(火) 22:28:36.66:W9lbXWAkM
- プロテイン
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 0a69-wRcQ) [sage] 2018/04/10(火) 22:29:08.53:qkr/WCra0
- 中学の部活ぶりに正拳突きやるようになってから体の調子がいいわ
適度な運動は絶対やった方がいい - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スフッ Sdea-Ti6S) [] 2018/04/10(火) 22:29:20.42:NyW4Y8aid
- 股割り開脚
土の字で床に着くようになったわ
前後開脚は難しい - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MM5a-wg1g) [] 2018/04/10(火) 22:29:25.16:WbIkaenzM
- 筋トレと1日1食
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4aa5-vJpg) [] 2018/04/10(火) 22:29:27.01:C3vqpqUo0
- 規則正しい生活
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8ab6-vJpg) [] 2018/04/10(火) 22:29:56.27:yN2k2AWF0
- 腹八分目にするだけで内臓が良くなって体調良くなるぞ
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sred-8zSa) [sage] 2018/04/10(火) 22:29:56.46:J7UTKbw6r
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ホエイプロテインは合わなくて便秘になった
大豆プロテインにしてる - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cac4-lfby) [] 2018/04/10(火) 22:30:05.28:fSoozbQE0
- 家の中に階段あるのいいよな
マンション住みだけど運動不足になるわ - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW fe14-Hwrv) [sage] 2018/04/10(火) 22:30:05.74:j0xBoATQ0
- 体が傾いて歩くとき片足に負担掛かるのを直したい
どうすればいいんだ - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2585-vJpg) [sage] 2018/04/10(火) 22:30:05.89:girbWclX0
- ちゃんと寝る
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクッペ MM9d-ZoD/) [] 2018/04/10(火) 22:30:22.65:y/T/RHpaM
- マルチビタミンサプリ
倦怠感がかなり消える - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6d6e-vJpg) [sage] 2018/04/10(火) 22:30:59.85:I5tQ9uB60
- 食う寝る遊ぶ
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMea-35CM) [sage] 2018/04/10(火) 22:31:55.49:p/teM9/wM
- 昼寝
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9d63-bjyp) [sage] 2018/04/10(火) 22:32:53.79:CTGQsloQ0
- 断食や糖質制限したら痩せたけど、禿げた
体系と髪どっちが大事か考えてから糖質制限はした方がええで - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 4a14-nkXU) [] 2018/04/10(火) 22:34:02.78:DWM0asLa0
- はなくそ食べる
ジューシーはなくそナンバーワン - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ea3b-vJpg) [sage] 2018/04/10(火) 22:35:15.87:CGeIgZLo0
- 全身運動に限る
倍速ラジオ体操を5周とかやるといいぞ - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ca85-Mkja) [] 2018/04/10(火) 22:35:29.99:gY56DIPy0
- オクト
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 2585-etOw) [sage] 2018/04/10(火) 22:36:18.81:64ZhxJcI0
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まずお前が何歳家言えよ - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1a3a-FWIH) [] 2018/04/10(火) 22:36:38.79:+6jjvAys0
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去年無職の時に5日やったらマジで効果あったわ
ドーパミンめっちゃ出る
ジョブズが断食瞑想しながらiPhoneのデザイン思いついたって本当だと思う - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW a9fa-WE2b) [sage] 2018/04/10(火) 22:36:46.51:s7W2xdaY0
- 晩ご飯を食べない
甘い物を食べない
これすごく良いよ 8キロ痩せたし
辛くもなかった - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウエー Sab2-FCFW) [] 2018/04/10(火) 22:37:05.88:OG3K7uqRa
- ビタミン剤
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 3501-f4lK) [sage] 2018/04/10(火) 22:37:19.69:x8b55WLD0
- 部下を怒鳴る健康法
溜め込むのは間違いだったと分かる - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMea-Mkja) [] 2018/04/10(火) 22:37:29.25:mcmXEyMUM
- お前ら「ガチで」でスレタイ検索してみろ
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sa05-YtgS) [] 2018/04/10(火) 22:37:59.13:4eRPP/Gha
- 毎日ピーナッツ食べるやつ
血液サラサラになって毎日排便もスッキリ - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0a85-dPmf) [] 2018/04/10(火) 22:38:20.71:haHsBJe30
- 蕎麦の実食う
回春すごい
小麦粉混ぜた製麺は総じて糞
糞混ぜ蕎麦 - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイエディ MM72-SLbG) [] 2018/04/10(火) 22:38:20.85:W9lbXWAkM
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ご飯食べないと一向に眠れないんだがどうした? - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 4a53-xBcg) [sage] 2018/04/10(火) 22:38:34.02:yd32NTv00
- 断食というか食べる量を減らしたら肌荒れしまくったわ
正確には最初の1ヶ月はめちゃくちゃ調子良かったんだけどそのあと一気に荒れまくった - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sa05-FWIH) [] 2018/04/10(火) 22:39:12.27:Ifxm/93Wa
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大豆でもいい?最近ソイジョイ食ってるの - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c66e-PkBH) [sage] 2018/04/10(火) 22:39:31.05:aEafPdMo0
- エタノール健康法
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3501-xe21) [sage] 2018/04/10(火) 22:39:36.05:quVf3vjT0
- 樹液シート
頑固な首こりが治った
スパシーバだと思わないでやってみて - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a14d-xjHw) [] 2018/04/10(火) 22:39:43.33:LDPk2v8k0
- トンスル
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ca14-4i5e) [sage] 2018/04/10(火) 22:40:09.17:cdKuSXyq0
- 朝 ヨーグルトとプロテイン
昼 サラダ
夜 プロテイン
俺はこれ。 - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 2585-xSlD) [] 2018/04/10(火) 22:40:41.50:JqI1eEcJ0
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ほんこれ
体に羽が生えたようにからだが軽くなって病気とも無縁だわ
なんか頭にわっかみたいなのも生えた - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3501-Ru6x) [] 2018/04/10(火) 22:40:46.54:i818m0ea0
- 風呂上がりに足に冷水数秒、季節問わず。
湯冷めに効果あるから風邪引かなくなるのかなと思って学生時代からやり始めて、10年以上経つな。 - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 5d16-hiLT) [] 2018/04/10(火) 22:40:50.47:gwQKUxfe0
- 毎朝コップ半分オリーブオイルを飲むと
便秘の奴はええで
うんこがツヤツヤテカテカのオイリーうんこになって
痔にならなくなるんだとさ
極度の便秘症なうちの嫁ちゃん推奨の
便秘対策 - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 6a77-nWj3) [] 2018/04/10(火) 22:41:44.19:cij3Fal30
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いくつだよおまえ - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW a9fa-WE2b) [sage] 2018/04/10(火) 22:41:58.46:s7W2xdaY0
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突然晩ご飯やめるってやっぱり無理あると思うから
週2だけ晩ご飯食べないとか少しずつ食べない日を増やして慣らすのが良いと思う
友人と晩ご飯食べないといけない時もあるしね - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ca85-Mkja) [] 2018/04/10(火) 22:42:34.35:gY56DIPy0
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炭水化物抜きダイエットをした結果、死亡率は1,3倍増。動脈硬化が進み脳塞栓に。
ちなみに「世界一健康な部族」の炭水化物量は全食事の72%。日本人の平均は60%
ttp://news.livedoor.com/lite/article_detail/14548317/ - : I am not ABE (ワッチョイ 2da2-lfby) [sage] 2018/04/10(火) 22:42:48.90:15Ur17EW0
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ちょっと注目してる
アーモンドミルクとかも - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイエディ MM72-SLbG) [] 2018/04/10(火) 22:43:07.54:W9lbXWAkM
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晩御飯抜いた日全く眠れないのが辛い - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW e5d7-qPsF) [] 2018/04/10(火) 22:43:17.09:fG+HObRB0
- 断食3日やれ
個人的にはメリットしか感じなかった - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sa05-ldLo) [sage] 2018/04/10(火) 22:43:46.17:vZ7O2322a
- 以下のものを禁止
アルコール
ニコチン
カフェイン
オナニー - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ca85-CZqD) [] 2018/04/10(火) 22:44:36.86:7ZMjre/00
- 風邪やインフル予防に水分大量摂取
試してガッテンでやってた - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 567b-vJpg) [] 2018/04/10(火) 22:45:08.38:aPvWb0YX0
- 晩食にアオヤギて貝を刺身で食べたらPM10時頃に自動的にチンコがビンビビンになって焦った
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 4de8-ss2f) [sage] 2018/04/10(火) 22:45:09.78:hi/cmjcg0
- 献血
めっちゃ具合悪くなったわ - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sa05-B8GQ) [] 2018/04/10(火) 22:46:03.50:OQMMuOj/a
- 青魚食べまくり健康法
コレステロールがた落ちで医者も真っ青 - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9514-qsTR) [] 2018/04/10(火) 22:46:05.39:4IOYxD6T0
- これ、パシュート高木菜那の乳首もろ見えてるだろ!?遊んでいる茶色ちくび。
ttps://m.youtube.com/watch?v=zy8QmQO9ZMg - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW a9fa-WE2b) [sage] 2018/04/10(火) 22:48:07.43:s7W2xdaY0
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じ、じゃあ晩ご飯少し減らすのがいいと思う
腹いっぱい食わないようにするだけでも変わるよ - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cad5-vJpg) [sage] 2018/04/10(火) 22:48:26.61:Fgw/gxTR0
- 彼女とイチャイチャ
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2a99-p9IK) [sage] 2018/04/10(火) 22:48:39.00:jLi1mdva0
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1週間くらいやるのがいいらしい - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c66e-vJpg) [sage] 2018/04/10(火) 22:48:56.83:cs1ar5cz0
- 週3ジョギング
1回10km
色々効果あった - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイエディ MM72-SLbG) [] 2018/04/10(火) 22:50:03.68:W9lbXWAkM
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ありがとう - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 4ae4-wRZh) [sage] 2018/04/10(火) 22:51:34.00:/9k4fA8x0
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もちろん運動してプロテインだよな?
なんもせずにプロテインだけ飲むと腎臓イカれるぞ? - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7d3b-vJpg) [sage] 2018/04/10(火) 22:52:12.16:Cb1C0HgC0
- 実家暮らしだけど親の料理を食べるのを止めたことかな
以前は仕事終わったら親の作ったメシ食べてたけど体重変わらず
今は冷凍食品ばっか食べてるけど体重が8キロくらい減った
そして適正体重になってきてる - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5d85-3pes) [] 2018/04/10(火) 22:52:27.67:B+70WPlw0
- 嘗糞
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c66e-vJpg) [sage] 2018/04/10(火) 22:52:47.27:cs1ar5cz0
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揚げ物ばかり出てたのかな? - : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 4a8a-vNWJ) [sage] 2018/04/10(火) 22:52:53.25:2ZuYpMRz0
- スクワット
- : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdca-sLxU) [] 2018/04/10(火) 22:52:55.72:KH1YZi5Ud
- ストレス貯めるとまじで老ける
6年前のスマホに残ってた自撮り見たらめっちゃ若々しくてすげー悲しくなった
ストレスためない生活を心がけてる
凡例:
レス番
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