ピラティスについて語るスレ
どうもありがとうございます。
すみません、説明不足で。
レッグリフトの動作で右脚を伸ばすと指示されたら、私の右の骨盤がつられて右に傾いてるらしいのです。
>息を強く吐きながらオヘソを背中に押す感じで試してみます。
分かりやすい表現をシェアして頂きありがとうございます。
呼吸重視のレッスン(胸式呼吸の練習長め)とエアロビトレーニング(呼吸に関しては吐いて、止めないで程度)みたいなレッスン、どちらが良いでしょうか？
後者の方が体型を気にするなら即効性はありそうですがスクワットやランジ、プランク→腕立て伏せなど色々やってくれます。
前者は最初にストレッチ〜呼吸〜緩めエクササイズ幾つか〜クールダウンです。
IRの流派も違うしヨガでいう強度みたいな違いですかね。
スタジオの方針でどちらかに決めなくてはいけなくて悩んでいます
初心者なら、圧倒的に前者ではないでしょうか。
ピラティスでは首や肩など力を抜くべき箇所はしっかりと抜いて、
お腹などコアの筋肉を使いますが、
多分後者は動きについていこうとするあまり、
余計な箇所に力がかかってしまうと思います。
スタジオで参加者が多ければ、なかなか個別に指導も難しいでしょうし。
ありがとうございます。
前者のＩRはピラティス専門みたいで、後者はスポーツグラブ出身でピラティスの資格もそのスポーツグラブで取得したと書いてありました。
ピラティスの効果をすぐにでも実感したくて色々動きたくなってました。力を抜くべき所は必ず抜くように言われるのは、その代わりにより丹田の辺りを使っていく為でもあったのですね。改めて力を抜くべき理由を今更ながら気づかせて頂きありがとうございます。
前者の先生に習い呼吸からしっかり身につけていくことにします。
やり方間違えたんだろうか…一年やっていて初めて
ピラティスしていて本当に深層筋とやらに効いてるのか実感が分からず、グループレッスンですが自分だけが出来ていないのでは？と思ってたりしたこともありました。
深層筋が筋肉痛になってる訳ではない感じですが効いていて良かったです(^-^)
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ヨガは飽和状態らしいですが。
実際どうですか？
全身脱毛は当たり前！？
整形外科のレントゲンで首や腕を調べましたが湿布とビタミンb剤しか出されませんでした。
ピラティスで完全でなくとも改善しますか？
ttp://https://twitter.com/kireinira ttp://https://twitter.com/kireinu 誹謗中傷ツイート大量、気に入らない奴は即排除、自己中、人格障害者、
ポケモンGOの荒らし、AKB他女性アイドル大嫌い、基地外、アスペ、上げだしたらきりがない。
このほかアカウント大量に持ってる最悪女。
猫背や肩凝りは改善されるでしょう。
深部の筋肉を鍛え、肩甲骨や背骨、
骨盤を本来のポジションに修正していくので。
けど動かすと痛みや痺れがある状態だと、
その部分(神経系の何か？)をまずは治療しないと、
という気はするなあ
外科医、神経内科にも相談しましたが原因不明です。
ピラティスは良いことと両者から言われました。
姿勢が改善するよう気を付けます
絶対効くとはいえないけど、効果あるんじゃないかと思うよ。私は長時間デスクワークだけど、ピラティスのおかげで、肩こり腰痛知らず。でも、始めのうちは、週2-3回は通わないと効き目ないかも。できてくれば、月2でもいいんだけど
修正してもらえるかが最初は大事よね
正しい位置を身体に覚え込ませたいので
どんな呼吸してれば良いですか？
ピラティス呼吸？瞑想？
レッスン料金払ってるのに
何の指示もなくただ横にさせられるの辛い(ﾉД`)
うちは最後はもう一度胸式呼吸で
開始前と自分の呼吸を比べたり、
自然にニュートラルの姿勢が保てているか
確認して終わる感じ
ただ電気消されて10分近くの間、インストラクターはipadいじってたり、片付け、足あげ体操してるんですよね。
インストラクターのサボり時間な気がします。
有難うございます。
10分あれば何種類か出来るね
クレーム入れて良いレベルかと
何分のレッスンかしらないけど
60分なので色々動けるのかと思いきや、最初のストレッチが30分近くある他、
動作の合間に都度チャイルドポーズでお休み入るのでピラティスらしい動きが少なすぎる。
クレーム入れるか、違うスタジオ探すことにします。
ありがとうございます
初心者もいるのでまずはピラティスの目的、
骨盤のニュートラルポジションの説明、
胸式呼吸のやり方など、
最初にお決まりの奴をやってからだけど、
それでもせいぜい5分ちょいで終わるよね。
30分ストレッチで最後また10分も寝てたら、
全然ピラティスやってないｗ
早く良い先生見つかると良いね
やはり何か変というか違和感を感じたので早めに変更する方向でいきます。
ピラティスの動作自体は3種類程度で、しかも3往復位なのでトレーニングになってない気がします。
でも終わった後、すごく清々しい気分になります。数ヶ月で体型が変わったし、メンタル面にも効果を感じてます。
まあ好みもそれぞれだし、流派とか先生とか、合うのが見つかるといいですね。
basiピラティス出身の先生に参加したことがあったんですが、初心者向けでも沢山エクササイズして頂いたので満足でしたが、諸事情で現在の別のスタジオでピラティスを受けています。
今の先生のレッスンはストレッチにピラティスちょっとである事に気づきました。(毎回ストレッチは同じものを30分、全く発展性なし。20分だけ動くピラティス4種類かは毎回変わります)
で、今日ネットで色々探していたら良さそうなスタジオが見つかりましたので明日体験してきます。
行ってみたら場所(公民館で抽選制)が取れなかったりするし、先生が今月一杯で辞められるそうで(泣)。
地元にピラティススタイルがあるので、素直にピラティススタイルに通うのが正解なのかも知れません。(ピラティススタイルがあるからか、他にピラティススタジオが無い(泣))
ピラティススタイルは近所の苦手な人が通ってるから避けてたのですが曜日を工夫すれば大丈夫ですし。
ただピラティススタイルはグループだとあまりアジャストしてくれないそうで心配です。
それはどこでもそうなのでは？
人数が多いので、一人一人を細かくチェックなんか出来ない。
プライベートでお願いするしかないね。
わかりました、ありがとうこざいます。
今度体験してジプシーが終わると良いです
でも筋肉は落としたくない(復活させたい？)。
そういうとき、皆さんピラティスしてるんですか？
チームパシュートの方とか羽生さんとか。
まるで水泳教室なのに冒頭30分準備体操やらフォームの確認して20分だけ泳いで、すぐ引き揚げられてるかのよう
施設の場合、インストにお任せになってる事が多いから野放し。クレーム入れないとね！
( ^^) _旦~~ｱﾂｲｵﾁｬﾆﾅﾘﾏｽ (´・ω・｀)ｲﾂﾅﾘﾏｽｶ?
(車両ナンバーつき)
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=gTOBN1AkSz0 ttp://https://www.youtube.com/watch?v=bbPcpPwO3ug ttp://https://www.youtube.com/watch?v=de1jeSPGGNo 怖ろしくてお漏らししそう´・ω・｀
朝青龍 ｢好きだ｡キムチは食わんな｣
韓国人記者｢キムチは優秀な食べ物で体によく､食べれば食べるほど壮健になります｣
朝青龍 ｢食べないと言っているだろうが！！｣
韓国人記者｢キムチはＳＡＲＳも予防するし､たとえモンゴル人であろうとも食べなければならない｣
朝青龍 ｢うるさい！キムチ野郎！｣
韓国人記者｢日本での差別はひどかったでしょう？｣
朝青龍 ｢いや､別になかったっｽ｣
韓国人記者｢隠さなくてもいいですよ｡どんな差別にあいましたか？｣
朝青龍 ｢いや､だから特になかったっｽ｣
韓国人記者｢"特に"ってことは､やっぱりあったんじゃないですか?! どんな差別でした!?｣
朝青龍 ｢だから､ねえって言ってんだろ！このキムチ野郎！！｣
週刊新潮2005年6月5日号より
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪
BASIピラティスやピラティススタイル
悪質な勧誘をされるから本当にやめた方がいい
そんなに評判悪いの？
どんな勧誘されたの？
BASIに通ってるけど、新人インストラクターのデビューレッスンとか、スタジオの懇親会とかにしか勧誘されたことがないから、他の人がどんな勧誘されてるのか気になりました。
公営に行けばいいんですよ。
フリーのクラスがあるでしょ。
公営ってなに？
どこの区でもある。
プライベートレッスンであれば、個人でやってるスタジオであると思う
サーフィンをやっているんですが、腰周りの痛みでピラティススタジオに通ってました。
スタジオが、閉まるので田舎住まいの為、購入を考えてます。
アドバイスお願いします。
