ガチでめちゃくちゃ効果があった健康法 [875768343]

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： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 86f6-G2SP) [] 2018/04/10(火) 21:56:52.00

ID

:sMNUwsfd0●

赤ワインで心疾患は予防できる？食事健康法のウソ・ホント
ttp://diamond.jp/articles/-/163867

「朝食は和食派」「野菜から先に食べる」など、健康やダイエットのために“食べ方”を意識している人は多いだろう。しかし、ネットやテ
レビで紹介されている健康や食事の情報がすべて正しいとは限らない。中には体に逆効果となってしまう食事法も含まれているのだ。『体を
悪くする やってはいけない食べ方』（青春出版社）では、管理栄養士の望月理恵子氏が実は間違っている食べ方を1つひとつ丁寧に解説する。

「朝食は健康的に和食」は、実はＮＧ！
　温かいご飯に味噌汁、納豆や生卵…おなじみの和定食は私たち日本人にとって理想の朝ごはんメニューだ。洋食よりも健康的なイメージが
強く、「朝食は体のためにも和食！」と決めている人も多いだろう。

　しかし、実は朝食に和食はおすすめできないと望月氏はいう。その答えは「塩分」だ。味噌や醤油を使う和食は、洋食に比べるとどうし
ても塩分が高くなる傾向にある。さらに、干物や漬物には保存をきかせるために塩を用いている食品も多い。いまは“減塩タイプ”の商品も
増えているとはいえ、それでも気づかないうちに塩分過剰になりがちなのだ。

　最近では調理の際に、塩分のとりすぎに気をつかって塩の量を減らす人が増えているようだ。しかし、むしろ注意してほしいのは味噌と
醤油。日本人は塩分摂取の60％以上を味噌と醤油でとっているため、これらを使う限り減塩はなかなか難しい。

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： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW fe14-Hwrv) [sage] 2018/04/10(火) 22:30:05.74

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:j0xBoATQ0

体が傾いて歩くとき片足に負担掛かるのを直したい
どうすればいいんだ

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： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2585-vJpg) [sage] 2018/04/10(火) 22:30:05.89

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:girbWclX0

ちゃんと寝る

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： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟ MM9d-ZoD/) [] 2018/04/10(火) 22:30:22.65

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:y/T/RHpaM

マルチビタミンサプリ
倦怠感がかなり消える

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： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6d6e-vJpg) [sage] 2018/04/10(火) 22:30:59.85

ID

:I5tQ9uB60

食う寝る遊ぶ

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： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｲﾓﾏｰ MMea-35CM) [sage] 2018/04/10(火) 22:31:55.49

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:p/teM9/wM

昼寝

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： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9d63-bjyp) [sage] 2018/04/10(火) 22:32:53.79

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:CTGQsloQ0

断食や糖質制限したら痩せたけど、禿げた
体系と髪どっちが大事か考えてから糖質制限はした方がええで

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： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 4a14-nkXU) [] 2018/04/10(火) 22:34:02.78

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:DWM0asLa0

はなくそ食べる
ジューシーはなくそナンバーワン

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： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea3b-vJpg) [sage] 2018/04/10(火) 22:35:15.87

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:CGeIgZLo0

全身運動に限る
倍速ラジオ体操を5周とかやるといいぞ

169

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW ca85-Mkja) [] 2018/04/10(火) 22:35:29.99

ID

:gY56DIPy0

オクト

170

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 2585-etOw) [sage] 2018/04/10(火) 22:36:18.81

ID

:64ZhxJcI0

>>70

まずお前が何歳家言えよ

171

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a3a-FWIH) [] 2018/04/10(火) 22:36:38.79

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:+6jjvAys0

>>2

去年無職の時に5日やったらマジで効果あったわ
ドーパミンめっちゃ出る

ジョブズが断食瞑想しながらiPhoneのデザイン思いついたって本当だと思う

172

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW a9fa-WE2b) [sage] 2018/04/10(火) 22:36:46.51

ID

:s7W2xdaY0

晩ご飯を食べない
甘い物を食べない

これすごく良いよ 8キロ痩せたし
辛くもなかった

173

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-FCFW) [] 2018/04/10(火) 22:37:05.88

ID

:OG3K7uqRa

ビタミン剤

174

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 3501-f4lK) [sage] 2018/04/10(火) 22:37:19.69

ID

:x8b55WLD0

部下を怒鳴る健康法
溜め込むのは間違いだったと分かる

175

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMea-Mkja) [] 2018/04/10(火) 22:37:29.25

ID

:mcmXEyMUM

お前ら「ガチで」でスレタイ検索してみろ

176

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-YtgS) [] 2018/04/10(火) 22:37:59.13

ID

:4eRPP/Gha

毎日ピーナッツ食べるやつ
血液サラサラになって毎日排便もスッキリ

177

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0a85-dPmf) [] 2018/04/10(火) 22:38:20.71

ID

:haHsBJe30

蕎麦の実食う
回春すごい
小麦粉混ぜた製麺は総じて糞
糞混ぜ蕎麦

178

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM72-SLbG) [] 2018/04/10(火) 22:38:20.85

ID

:W9lbXWAkM

>>172

ご飯食べないと一向に眠れないんだがどうした？

179

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 4a53-xBcg) [sage] 2018/04/10(火) 22:38:34.02

ID

:yd32NTv00

断食というか食べる量を減らしたら肌荒れしまくったわ
正確には最初の1ヶ月はめちゃくちゃ調子良かったんだけどそのあと一気に荒れまくった

180

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-FWIH) [] 2018/04/10(火) 22:39:12.27

ID

:Ifxm/93Wa

>>176

大豆でもいい？最近ソイジョイ食ってるの

181

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c66e-PkBH) [sage] 2018/04/10(火) 22:39:31.05

ID

:aEafPdMo0

エタノール健康法

182

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3501-xe21) [sage] 2018/04/10(火) 22:39:36.05

ID

:quVf3vjT0

樹液シート
頑固な首こりが治った
スパシーバだと思わないでやってみて

183

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a14d-xjHw) [] 2018/04/10(火) 22:39:43.33

ID

:LDPk2v8k0

トンスル

184

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW ca14-4i5e) [sage] 2018/04/10(火) 22:40:09.17

ID

:cdKuSXyq0

朝　ヨーグルトとプロテイン
昼　サラダ
夜　プロテイン

俺はこれ。

185

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 2585-xSlD) [] 2018/04/10(火) 22:40:41.50

ID

:JqI1eEcJ0

>>2

ほんこれ
体に羽が生えたようにからだが軽くなって病気とも無縁だわ
なんか頭にわっかみたいなのも生えた

186

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3501-Ru6x) [] 2018/04/10(火) 22:40:46.54

ID

:i818m0ea0

風呂上がりに足に冷水数秒、季節問わず。
湯冷めに効果あるから風邪引かなくなるのかなと思って学生時代からやり始めて、10年以上経つな。

187

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 5d16-hiLT) [] 2018/04/10(火) 22:40:50.47

ID

:gwQKUxfe0

毎朝コップ半分オリーブオイルを飲むと
便秘の奴はええで

うんこがツヤツヤテカテカのオイリーうんこになって
痔にならなくなるんだとさ

極度の便秘症なうちの嫁ちゃん推奨の
便秘対策

188

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 6a77-nWj3) [] 2018/04/10(火) 22:41:44.19

ID

:cij3Fal30

>>150

いくつだよおまえ

189

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW a9fa-WE2b) [sage] 2018/04/10(火) 22:41:58.46

ID

:s7W2xdaY0

>>178

突然晩ご飯やめるってやっぱり無理あると思うから
週2だけ晩ご飯食べないとか少しずつ食べない日を増やして慣らすのが良いと思う
友人と晩ご飯食べないといけない時もあるしね

190

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW ca85-Mkja) [] 2018/04/10(火) 22:42:34.35

ID

:gY56DIPy0

>>135

炭水化物抜きダイエットをした結果、死亡率は１，３倍増。動脈硬化が進み脳塞栓に。
ちなみに「世界一健康な部族」の炭水化物量は全食事の７２％。日本人の平均は６０％
ttp://news.livedoor.com/lite/article_detail/14548317/

191

： I am not ABE (ﾜｯﾁｮｲ 2da2-lfby) [sage] 2018/04/10(火) 22:42:48.90

ID

:15Ur17EW0

>>176

ちょっと注目してる

アーモンドミルクとかも

192

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM72-SLbG) [] 2018/04/10(火) 22:43:07.54

ID

:W9lbXWAkM

>>189

晩御飯抜いた日全く眠れないのが辛い

193

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW e5d7-qPsF) [] 2018/04/10(火) 22:43:17.09

ID

:fG+HObRB0

断食3日やれ
個人的にはメリットしか感じなかった

194

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-ldLo) [sage] 2018/04/10(火) 22:43:46.17

ID

:vZ7O2322a

以下のものを禁止

アルコール
ニコチン
カフェイン
オナニー

195

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca85-CZqD) [] 2018/04/10(火) 22:44:36.86

ID

:7ZMjre/00

風邪やインフル予防に水分大量摂取
試してガッテンでやってた

196

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 567b-vJpg) [] 2018/04/10(火) 22:45:08.38

ID

:aPvWb0YX0

晩食にアオヤギて貝を刺身で食べたらPM１０時頃に自動的にチンコがビンビビンになって焦った

197

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 4de8-ss2f) [sage] 2018/04/10(火) 22:45:09.78

ID

:hi/cmjcg0

献血


めっちゃ具合悪くなったわ

198

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-B8GQ) [] 2018/04/10(火) 22:46:03.50

ID

:OQMMuOj/a

青魚食べまくり健康法
コレステロールがた落ちで医者も真っ青

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： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9514-qsTR) [] 2018/04/10(火) 22:46:05.39

ID

:4IOYxD6T0

これ、パシュート高木菜那の乳首もろ見えてるだろ！？遊んでいる茶色ちくび。
ttps://m.youtube.com/watch?v=zy8QmQO9ZMg

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： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW a9fa-WE2b) [sage] 2018/04/10(火) 22:48:07.43

ID

:s7W2xdaY0

>>192

じ、じゃあ晩ご飯少し減らすのがいいと思う
腹いっぱい食わないようにするだけでも変わるよ

201

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cad5-vJpg) [sage] 2018/04/10(火) 22:48:26.61

ID

:Fgw/gxTR0

彼女とイチャイチャ

202

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2a99-p9IK) [sage] 2018/04/10(火) 22:48:39.00

ID

:jLi1mdva0

>>193

1週間くらいやるのがいいらしい

203

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c66e-vJpg) [sage] 2018/04/10(火) 22:48:56.83

ID

:cs1ar5cz0

週３ジョギング
１回１０ｋｍ

色々効果あった

204

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM72-SLbG) [] 2018/04/10(火) 22:50:03.68

ID

:W9lbXWAkM

>>200

ありがとう

205

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 4ae4-wRZh) [sage] 2018/04/10(火) 22:51:34.00

ID

:/9k4fA8x0

>>139

もちろん運動してプロテインだよな？
なんもせずにプロテインだけ飲むと腎臓イカれるぞ？

206

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7d3b-vJpg) [sage] 2018/04/10(火) 22:52:12.16

ID

:Cb1C0HgC0

実家暮らしだけど親の料理を食べるのを止めたことかな
以前は仕事終わったら親の作ったメシ食べてたけど体重変わらず
今は冷凍食品ばっか食べてるけど体重が8キロくらい減った
そして適正体重になってきてる

207

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5d85-3pes) [] 2018/04/10(火) 22:52:27.67

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:B+70WPlw0

嘗糞

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： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c66e-vJpg) [sage] 2018/04/10(火) 22:52:47.27

ID

:cs1ar5cz0

>>206

揚げ物ばかり出てたのかな？

209

： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 4a8a-vNWJ) [sage] 2018/04/10(火) 22:52:53.25

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:2ZuYpMRz0

スクワット

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： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-sLxU) [] 2018/04/10(火) 22:52:55.72

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:KH1YZi5Ud

ストレス貯めるとまじで老ける
6年前のスマホに残ってた自撮り見たらめっちゃ若々しくてすげー悲しくなった
ストレスためない生活を心がけてる

憧れボディをGETしたい！その夢、ボニックで！

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