低カロリー食王座決定戦

： 困った時の名無しさん [] 2005/04/16(土) 10:43:35

いかに低カロリーで満足な食事ができるか競うスレ。

自己体験や、他スレなどからの低カロリーメニューをageて、
それらに対してオーディエンスが意見をぶつけまくる。

あくまで健康志向ではなく、低カロリー思考のスレ。

474

： 困った時の名無しさん [] 2008/04/12(土) 22:26:50

しらたきを五分ほど茹で、水切りして、好みのパスタソースで炒めるとしらたきパスタ。
同じように作るしらたきやきそばも美味い。
油少なめにすれば50～100キロカロリーくらいじゃないかな。

475

： 困った時の名無しさん [] 2008/04/13(日) 22:22:24

パスタソースによるよね。しらたき自体ほぼﾉﾝカロリーだけど、油小匙１で45ｷﾛカロリーいくからなぁ

476

： 困った時の名無しさん [] 2008/04/13(日) 23:41:55

油つかわなければ白滝で５０Ｋｃａｌ超えるのは至難の技

そばつゆでかけそばそうめん風にしてもいいし
冷やし中華のタレで冷やし中華風にしてもいいし
おでんのつゆでこんにゃくといっしょに食べるのもいいし
ラーメンのつゆで蒟蒻麺にして食べるのもいい
たりなかったら刺身蒟蒻をつければいいよ

さすがに１週間つづけてたら飽きてきたけどな

477

： 困った時の名無しさん [] 2008/04/15(火) 12:32:34

炒めなけりゃいんでない？温めてかけたりあえるだけ

ちなみにこんにゃくは油なしでもくっつかないよ

478

： 困った時の名無しさん [] 2008/04/15(火) 12:34:38

あと、そばつゆで食べる時、葱やのりやわさびを好みで入れると更にうまい

479

： 困った時の名無しさん [] 2008/04/15(火) 12:43:10

湯通しして臭みを取ればいいのに。

480

： 困った時の名無しさん [sage] 2008/04/15(火) 18:38:27

>>479

誰に言ってるのさ？

481

： 困った時の名無しさん [sage] 2008/04/15(火) 20:40:15

>>479

言われなくても湯で煮る　防腐剤まみれだし臭いし
あとラーメン風とかおでんにするなら煮込み必須だし

刺身蒟蒻も臭いから煮ないと食えないのは漏れだけ？

482

： 困った時の名無しさん [] 2008/04/16(水) 03:33:21

コンニャクは始め塩少々をふり、もみ込むようにしてからお湯でさっと
くぐらせてから調理すると驚くほど臭みが取れます。
下処理って大事・・・。

483

： 困った時の名無しさん [sage] 2008/04/16(水) 19:39:51

中学の頃から家の台所任されてるんだけど、低カロリーが悩みの種
あまりに低カロリーに拘り過ぎると食卓が寂しくなって栄養が足りなくなるし、
栄養や見た目にばかりに気を使うとすぐにカロリーが膨れ上がっちゃう。

最近作って家族に人気だったのは
ほうれん草とベーコン（少量）とエリンギ、しめじ、しいたけ（きのこ類を多め）、コーン
のバター（低カロリー油でも良し）炒めかな。
味付けは塩コショウだけだから楽だし、メインのおかずとしては低カロリーだと思う。

後は鶏ミンチ（ももじゃない方）、山芋、卵、人参（微塵切り）小麦粉を練って作った肉団子を
沢山の野菜や糸コンニャクで煮込むとか・・・

最近前以上に痩せたいから低カロリー研究よろしくって姉に言われるんだけど
主食で低カロリー維持って凄い大変で頭痛い・・・orz
このスレ参考にさせていただきます。

484

： 困った時の名無しさん [] 2008/04/16(水) 20:17:43

>>483

このスレでまともな低カロリー対策なんて

蒟蒻
もやし
白滝

くらいなもんだと思うよ

カロリー低くてしかも満腹感を得られるのをつくるのは
大変だろうと思うけどまぁがんばれ

485

： 困った時の名無しさん [sage] 2008/04/16(水) 20:46:37

寒天も加えるべき

486

： 困った時の名無しさん [] 2008/04/20(日) 19:51:53

>>454

手作りにこだわらないのなら、冷凍食品のお好み焼きに250kcalのがあるよ。

487

： 困った時の名無しさん [] 2008/04/20(日) 20:16:20

実際、ビーフジャーキーが最強な件について。
カロリー見てみな。びっくりするから。

488

： 困った時の名無しさん [sage] 2008/04/20(日) 20:24:14

>>483

ベーコンとほうれん草ってあんまり良くないらしいよ。

489

： 困った時の名無しさん [] 2008/04/20(日) 20:31:41

>>487

量あたりの脂肪の少なさは優れるが
カロリーが低いわけでもないし
塩分が多すぎるから
自己制御できない奴だと袋まるごと食べ終わるまで
止まらないだろうから意味ない

>>488

どうよくないのかね？

490

： 困った時の名無しさん [] 2008/04/20(日) 22:29:58

>>489

カロリーが低いって言ってるだろ？

491

： 困った時の名無しさん [] 2008/04/21(月) 00:05:57

タンパク質と結びついて発ガン物質が出来るんだと＜ベーコン＆ほうれん草
二つとも亜硝酸類含有物だからな。

492

： 困った時の名無しさん [] 2008/04/21(月) 09:03:36

ベーコンを魚肉ソーセージにしたり鶏肉（ササミか胸）
にしたらいいのかな？
我が家もよくやるよほうれん草とキノコとベーコン・・・。
でも最近親が健康診断の結果がよろしくなかったから
ほうれん草とキノコをスパイスやカレー粉等で塩分を
以前の半量ですむようにしてる。
あと蒟蒻ライスと白米を半々で炊いたり、たまに下処理した糸こんを
細かく切って代用してる。蒟蒻ライス以外と高いから('_')

493

： 困った時の名無しさん [] 2008/05/03(土) 10:12:39

うえの方にあるこんにゃくパスタを俺も食おうと思うんだけど
こんにゃくって0カロリーなんだよね？
じゃあこんにゃくだけをバクバク食いまくっても、絶対に太らないの？

494

： 困った時の名無しさん [sage] 2008/05/03(土) 10:38:11

場合によっては腸閉塞で大変な思いをします。注意。

495

： 困った時の名無しさん [] 2008/05/03(土) 10:55:58

こんにゃくゼロじゃなくない？
商品によっては、5～12kcalって書かれてる

496

： 困った時の名無しさん [] 2008/05/03(土) 12:47:04

>>494-495

食いすぎると腸でつまるからって事？
ダイエットしてるとお腹空いてお腹空いてたまらんくなるから
満足するまで食いまくりたいんです！

497

： 困った時の名無しさん [sage] 2008/05/03(土) 14:45:17

ググレカス

498

： 困った時の名無しさん [sage] 2008/05/03(土) 15:03:44

↑
馬鹿乙！

499

： 困った時の名無しさん [sage] 2008/05/03(土) 17:26:02

脳脂肪って面白いな

500

： 困った時の名無しさん [sage] 2008/05/23(金) 23:39:18

腸閉塞怖いよ～

ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193453630/502-504

501

： 困った時の名無しさん [] 2008/05/28(水) 14:45:00

５０１

502

： 困った時の名無しさん [] 2008/10/06(月) 15:36:25

あ

503

： 困った時の名無しさん [] 2008/10/19(日) 06:15:13

こんにゃくゼリー

504

： 困った時の名無しさん [] 2008/10/19(日) 08:42:57

仙人の好物・かすみ

505

：ち [sage] 2008/11/05(水) 19:44:19

豆腐ってあんまりあげられてないよね？
豆腐ってどおなの？

506

： 困った時の名無しさん [sage] 2009/01/02(金) 21:41:54

>>193

半年前のにレスだけど
焦がすくらいならオーブンシートを下に置けば？

507

： 困った時の名無しさん [] 2009/08/11(火) 00:55:33

か

508

： 困った時の名無しさん [] 2009/08/11(火) 02:28:28

ワカメとかどお？

509

： 困った時の名無しさん [] 2009/08/11(火) 03:58:40

断然、湯豆腐だろ！

510

： 困った時の名無しさん [sage] 2010/05/11(火) 22:39:31

低カロリーのもので腹をうめてなんになる。
そのうち体が騙されなくなって過食になるだけ。

511

： 困った時の名無しさん [sage] 2012/08/29(水) 23:28:15.74

>>9

うまそ

512

： 困った時の名無しさん [sage] 2012/09/18(火) 07:35:46.89

海藻はヨードが含まれ過ぎていて特に昆布は禁物
大根のような菜の花系統、キャベツも多過ぎは禁物
代謝低下の病気になった
気付いてない人が多い病気らしい
医師曰く原因は海藻
薬を飲む日々

513

： 困った時の名無しさん [sage] 2012/11/22(木) 23:58:02.85

コンニャクと白滝ってどうちがうの？

514

： 困った時の名無しさん [sage] 2012/11/23(金) 09:30:56.41

>>402

形じゃ？

515

： 困った時の名無しさん [sage] 2013/03/03(日) 22:45:44.77

コンニャクをほそーくしたのが白滝

516

： 困った時の名無しさん [] 2015/05/04(月) 08:37:29.58

肉類

低カロリーな肉類の食品名とカロリー

食品名食品100g当たりのカロリー

鶏肉ささみ（生） 105 kcal
鶏肉むね（皮なし・生） 108 kcal
鶏レバー（生） 111 kcal
鶏肉もも（皮なし・生） 116 kcal
ボンレスハム 118 kcal
豚肉かた（赤肉・生） 125 kcal
豚肉もも（赤肉・生） 128 kcal
豚レバー（生） 128 kcal
牛肉かた（赤肉・生） 130 kcal
牛レバー（生） 132 kcal

517

： 困った時の名無しさん [sage] 2015/06/02(火) 16:02:22.90

>>516

コスパは鶏胸肉か。

>>515

518

： 困った時の名無しさん [sage] 2015/06/02(火) 16:03:22.62

っていうか、なにっ！？このスレ！
２年も書き込みないんかいw
レシピ板って過疎なんだね。

519

： 困った時の名無しさん [] 2016/01/11(月) 02:25:07.68

>>514

お財布にも優しい類の肉ですな