低カロ(ﾟ∀ﾟ)お弁当
- ： 困った時の名無しさん [] 2006/09/09(土) 20:22:39
- 教えてください
- ： 困った時の名無しさん [] 2006/11/10(金) 02:13:05
- 割合的にビタミン足りないだろ。千キャベツってw
- ： 困った時の名無しさん [sage] 2006/11/10(金) 08:31:17
- 豚の餌だから何でもいいんだろw
- ： 困った時の名無しさん [] 2006/11/10(金) 16:45:52
- 豚？ このスレみてるお前はなんなんだよ
- ： 困った時の名無しさん [sage] 2006/11/10(金) 18:13:46
- 埋め立て要員です。
- ： 困った時の名無しさん [] 2006/11/11(土) 16:19:31
- すぐ作れてダイエット用のお弁当教えてください
朝寒くなってきたのでなかなか起きれないので。。。 - ： 困った時の名無しさん [sage] 2006/11/11(土) 19:26:52
- マジレスすると、質問スレ行った方がいいよ。
- ： 困った時の名無しさん [sage] 2006/11/13(月) 23:34:41
-
1)こんにゃくを醤油と唐辛子で炒める。もしくは煮る。
煮たほうがカロリーは低い。
2)鳥の胸肉をトマト・セロリと一緒に味噌炒め。ごま油少しだけつかう。
カロリーも低いし美肌にいい。
味噌が嫌ならナポリタン風にする。
これらにブロッコリーやジャガイモのカレー粉あえなんかを加えて弁当箱につめれば、見栄えもいいしサッとできる。
副菜は冷凍小分けが時間短縮のポイント。 - ： 困った時の名無しさん [] 2007/01/11(木) 15:18:07
- (･∀･)
- ： 困った時の名無しさん [] 2007/02/21(水) 15:59:04
- ダイエット中に食べてた弁当
糸こんにゃくを出汁、醤油で煮たもの
紅茶ゼリー（弁当箱にゼリー液流しこんでそのまま冷やす。甘くしたい時はダイエット甘味料使用）
ゆで卵
ゆでた鶏ささ身
鰆の塩焼き
ほうれん草のごま和え
りんご
上記を何品か組み合わせて持ってってた。
あとは、夜だけ主食をヨーグルトに変えたりしてたな。 - ： 困った時の名無しさん [] 2007/04/18(水) 13:09:23
- 黄色い菊あるでしょ
あれと芹でおひたしはどう？
味はしらないけど、１１Ｋｃａｌぐらい
普通のおひたしの作り方でＯＫ！ - ： 困った時の名無しさん [] 2007/10/30(火) 22:30:26
- あげ
- ： 困った時の名無しさん [] 2007/10/30(火) 23:40:35
- ふかしいも
自分これ本当にやってました - ： 困った時の名無しさん [] 2007/10/31(水) 22:07:07
- ダイエット中です
今日のお弁当
キャベツ巻きササミ(トマトソースかけてチン)
蒸しカボチャ・にんじん(一緒にチン)
ゆでたまご
ごぼうとこんにゃくのきんぴら
かなり短時間でできますよ - ： 困った時の名無しさん [sage] 2007/11/06(火) 02:44:31
-
糖質ないと脳が飢餓状態になるからヤバイ
もしくははっと気がつくと、どか食いしていて○週間の努力がぱぁ
なんてことになりますよ
最低限はとらないと - ： 困った時の名無しさん [] 2007/12/26(水) 13:16:36
- とりあえず、温野菜中心に組んだら カロリーも下がって 栄養もとりやすいよねー
- ： 困った時の名無しさん [sage] 2008/01/28(月) 14:49:52
- ・よく噛んで食べる
・１日３食食べる
・間食も時間を決めて食べる
・できる範囲で規則正しい生活をする
・運動する
食事のカロリーを考える前に↑を考えたほうが手っ取り早いし
体に無理なく痩せるには最低条件なんじゃ。
外見だけ痩せたって健康をそこなったら元の木阿弥だよ。 - ： 困った時の名無しさん [] 2009/03/16(月) 17:05:21
- ぽっしゅ
- ： 困った時の名無しさん [] 2009/03/25(水) 18:41:20
- 油は使わないようにしてる 野菜や卵→ゆでる 肉たれにつけて→網焼き 練り物→網焼き
これでいいのです - ： 困った時の名無しさん [] 2009/03/26(木) 20:56:39
- 現在ある弁当ストック
野菜のトマト煮
こおやどうふと桜海老の煮物
ブロッコリー、南瓜を蒸したもの
おからのハンバーグ
ジャガ芋、鶏胸、枝豆等のクリームソース煮
ダイエットしてるわけじゃないんだが油っこいのが苦手でこんなラインナップばかり。 - ： 困った時の名無しさん [] 2009/03/27(金) 14:07:36
- 増えてます！ ランチは手作り弁当派 おしゃれ女子のMY弁当拝見！（2）
ttp://xbrand.yahoo.co.jp/magazine/inred/2398/1.html - ： 困った時の名無しさん [sage] 2009/03/28(土) 10:18:26
- 弁当箱開けた時の彩りが大事。
茶色＝煮物
切干し大根。一口サイズの高野豆腐など。
黄色＝卵
油不使用のゆで卵。
黄身部分にケチャップ乗せれば色目も綺麗。
緑＝青菜野菜
ほうれん草のお浸しやじゃこ和え。
枝豆やゆでブロッコリーでも。
赤＝プチトマト
彩りのためなんで絶対プチトマト。
シソ＋赤い梅干し果肉入りササミロール。
カットした時に梅干しの赤が目立たなければ上から乗せて色を足す。 - ： 困った時の名無しさん [sage] 2009/03/28(土) 14:46:59
- ↑
そういうマメさが普段からあれば豚にならずに済んだのに - ： 困った時の名無しさん [] 2009/05/02(土) 01:07:30
- ほしゅ
- ： 困った時の名無しさん [] 2009/05/07(木) 15:25:27
- ほ
- ： 困った時の名無しさん [] 2009/09/16(水) 22:14:49
- ブロッコリー、プチトマトはビタミンも豊富で彩りが良いので重宝する
- ： 困った時の名無しさん [] 2009/09/18(金) 22:07:34
- こんにゃくご飯、マンナンヒカリ等をご飯に混ぜて炊く。
無理せず自然にカロリーダウン
油を極力使わない
野菜や肉は、ゆでたり蒸したり
彩り考えれば充分では？
氏ね
- ： 困った時の名無しさん [] 2009/09/30(水) 22:45:12
- 氏ね
WHY？ - ： 困った時の名無しさん [sage] 2009/10/06(火) 02:08:24
- れみぱん
- ： 困った時の名無しさん [] 2009/11/18(水) 22:51:41
- 低カロのレパートリー尽きたａｇｅ
- ： 困った時の名無しさん [] 2010/03/04(木) 14:26:09
-
- ： 困った時の名無しさん [sage] 2010/03/07(日) 04:58:18
- こんにゃくライスを使ってみるといいよ
あと雑穀ごはん。カロリーは低くないけど腹もちがいいから少しで満足する - ： 困った時の名無しさん [sage] 2010/03/16(火) 00:19:28
- マンナンヒカリは高いから、しらたきをフードプロセッサに荒くかけるか、頑張って細かく刻めばいいよ〜
- ： 困った時の名無しさん [sage] 2010/03/16(火) 16:45:42
- 弁当の総カロリーを下げるのもいいけどマンネリになるし
だったらバランスメニューにする、食べる順番を変えて
血糖値の急上昇を抑える工夫をしてみるとか。
別のタッパにキャベツやキノコたくさん入れてって
食前に食べるだけでもいいとおもう。
空腹時に生クリームたっぷりケーキ食べるとかは最悪だから
食べ方って大事だよね。 - ： 困った時の名無しさん [] 2011/03/31(木) 17:42:39.80
-
- ： 困った時の名無しさん [] 2011/04/03(日) 21:16:13.73
-
なるほど！その手があったか！ - ： 困った時の名無しさん [sage] 2011/04/05(火) 15:09:16.34
- さつまいも蒸して潰してラップで茶巾絞り
サニーレタスひいて二個入れるとかわいい - ： 困った時の名無しさん [sage] 2012/08/31(金) 00:24:00.83
- 低カロリーな冷凍食品ってある？
- ： 困った時の名無しさん [sage] 2012/08/31(金) 04:17:33.03
- フライもの以外で探せばあるんじゃない？
焼おにぎりとかね。 - ： 島本町で凄惨なイジメを受けて廃人同様になった島本町民さんへ [] 2014/04/29(火) 22:50:58.34
- ＞大阪府三島郡島本町の小学校や中学校は、暴力イジメ学校や。
島本町の学校でいじめ・暴力・脅迫・恐喝などを受け続けて廃人同様になってしもうた僕が言うんやから、
まちがいないで。僕のほかにも、イジメが原因で精神病になったりひきこもりになったりした子が何人もおる。
教師も校長も、暴力やいじめがあっても見て見ぬフリ。イジメに加担する教師すらおった。
誰かがイジメを苦にして自殺しても、「本校にイジメはなかった」と言うて逃げるんやろうなあ。
島本町の学校の関係者は、僕を捜し出して口封じをするな
＞島本町って町は、暴力といじめの町なんだな
子供の時に受けた酷いイジメの体験は、一生癒えない後遺症になるなあ - ： 困った時の名無しさん [] 2014/07/01(火) 16:42:19.30
- ささみの塩焼き。彩はいまいちだけど、おいしいよ。
鶏からよりは、ずっと低カロリーで、魚焼きグリルで焼けばかんたん。 - ： 困った時の名無しさん [sage] 2014/07/02(水) 20:46:38.18
-
何も食うな
０ - ： 困った時の名無しさん [] 2014/08/23(土) 02:01:28.22
- 先輩に弁当の菜飯を貧乏人の食べ物扱いされた……
ttp://kohada.2ch.net/test/read.cgi/dame/1364449103/215 - ： 意図されたものではなく [] 2015/07/28(火) 03:59:20.03
- リーマンショックの後
ごく自然に安い
低カロリー弁当が
社会に出てきた - ： 困った時の名無しさん [] 2015/08/09(日) 11:44:16.20
- 上げるね
スレチだったらすみません
玄米おにぎらず２種と即席味噌汁持参してます
整形後に冷凍しておいて、朝解凍＞海苔巻く＞可愛くラッピングで３分でできるし、
お弁当箱洗うとか所帯じみたことしなくてすむし、気に入ってます
味噌汁の栄養価アップ目指して干し野菜を投入したのだが、乾燥野菜が高い
切り干し大根、人参、小松菜、ほうれん草、れんこんなど、
安く買えるネットショップ知ってる人いませんか？ 誘導歓迎
網買って自作もしてるけど、野菜が高いとむしろコスパ悪いし、
シーズン外の野菜が手に入らないしでまとめ買い検討中 - ： 困った時の名無しさん [sage] 2015/08/09(日) 12:05:48.19
- 炊き込みご飯で握ると中身考える手間も省けるからいいよ
おかず兼なので味を濃いめにする必要があるから、
ほんの少しの高菜とチーズ挟んだり
最近のお気に入りは、
梅干しとシソとチーズ
千切りキャベツとソースカツやコロッケ
ケチャップライスに卵焼き挟んでサラダ菜巻きすると彩りキレイ
酢飯も冷凍できるよ - ： 困った時の名無しさん [sage] 2015/08/09(日) 15:35:20.93
- 自己解決したので報告
値段設定は高めだけど、もともと具の多いお味噌汁やスープを買うことにしました
スレ汚し失礼 - ： 困った時の名無しさん [] 2016/03/02(水) 15:56:49.06
- グルテンミートと春雨と千切り蒟蒻に胡麻ドレのおかずをタッパーに
- ： 困った時の名無しさん [sage] 2016/06/17(金) 22:27:33.25
-
日当たり風通しが良いなら野菜スライス干せば大抵の野菜は美味しいよ、実家で作ってたw - ： 困った時の名無しさん [sage] 2016/06/17(金) 22:28:41.28
- あ、自作は既にしてたのか。ごめんちゃい
- ： 困った時の名無しさん [] 2016/09/29(木) 16:24:14.57
- 勉
凡例：
レス番
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100 (紫) → 1つ以上レスが付いている
名前
名無しさん (青) → sage のレス
名無しさん (緑) → age のレス
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