【5分で】キッチンタイマー掃除法 1コマ【終わり】 [無断転載禁止]©2ch.net
- ： （名前は掃除されました）＠無断転載は禁止 [] 2016/09/07(水) 17:22:22.72:pgfpmMPe
- ◆パーキンソンの法則
"仕事は与えられる時間に比例して膨張する"
人間は締め切り前にならないと動きたがらない性質があります。
また面倒くさがりの集中力には限りがあり、
最高レベルでの集中は5〜10分が限度。
この2つの性質を利用したのがキッチンタイマー掃除法です。
◆基本編
キッチンタイマーを用意。100均のもので構いません。
掃除開始前にタイマーを5分にセットし、
5分でどのくらいのスペースをキレイにするか決めます。
そしてスイッチオン、一気に掃除スタート！
"5分しかない"といういい意味での焦りが掃除の集中力を高めてくれます。
制限時間には目標のスペースがきちんと片づいているはず。
5分を基本の1コマとし、1コマが終わったら小休止を入れてください。
好きな音楽を聴く、成果をスレに書き込む、カフェを飲む、何でも構いません。
とにかくコマの終わりには小さなご褒美を自分にプレゼントします。
これは脳内報償系と言われるA10神経系にドーパミンを分泌させ、
"片づけ＝気持ちいい"の条件付けをするためです。
モチベーションの維持として、具体的な目標をスレに書き込み、
すべて終えた段階で成果を報告するのもよいかもしれません。
[例] 今日の目標/3コマ、冷蔵庫と机の引き出しとCDの整理
◆応用編
「5分」「掃除」にこだわる必要はありません。
タイマーを利用すると5分でもかなりの用事をこなせます。
しんどい時は1分だけ、テンションがあがっていれば30分というように
自分のペースに合わせて勉強や仕事に組み込みましょう。
気の進まない物事にとりかかる時だけでなく
休憩や2ちゃんなどダラダラしがちな行為の際、
区切りをつけるのにもタイマーは有用です。
PCならフリーソフトを活用するのもよいでしょう。
ttp://www.vector.co.jp/vpack/filearea/win/personal/tokei/timer/
ttp://www.forest.impress.co.jp/lib/dktp/calclock/clock/
タイマーとスレッドを利用して
いろんなことをゲーム感覚で楽しみましょう。
↓5分、スタート？
次スレはを踏んだ人が宣言してから立てて下さい。
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【15分で】キッチンタイマー掃除法 9コマ【終わり】
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/souji/1402668944/ - ： （名前は掃除されました）＠無断転載は禁止 [] 2017/06/23(金) 09:57:25.15:Tebjlc1F
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- ： （名前は掃除されました）＠無断転載は禁止 [] 2017/06/23(金) 11:54:04.48:Tebjlc1F
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- ： （名前は掃除されました）＠無断転載は禁止 [] 2017/06/23(金) 15:37:58.93:Tebjlc1F
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- ： （名前は掃除されました）＠無断転載は禁止 [] 2017/06/26(月) 14:39:38.10:tysitBWz
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- ： （名前は掃除されました）＠無断転載は禁止 [] 2017/06/27(火) 09:38:24.23:Fgs/76dP
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- ： （名前は掃除されました）＠無断転載は禁止 [] 2017/06/27(火) 10:25:07.28:Fgs/76dP
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- ： （名前は掃除されました）＠無断転載は禁止 [] 2017/06/27(火) 11:07:07.17:Fgs/76dP
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- ： （名前は掃除されました）＠無断転載は禁止 [] 2017/07/01(土) 14:28:07.05:xt4geY2B
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- ： （名前は掃除されました）＠無断転載は禁止 [] 2017/07/01(土) 18:52:47.89:xt4geY2B
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- ： （名前は掃除されました）＠無断転載は禁止 [] 2017/07/02(日) 16:15:16.73:da3apqP9
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- 出窓の上のものの整理 １コマ
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- 発泡スチロール捨て一コマ 5/5分＝１分
- ： あぼーん [あぼーん] NGNG
- あぼーん
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- ダンボールをたたむ １コマ
セーターをたたむ １コマ - ： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/02(火) 11:40:37.14:nORRkdhK
- 本棚の整理 １コマ
衣類の整理 １コマ
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- ダイレクトメールの整理 ２コマ
古いコンタクトレンズを捨てる準備 １コマ
洗濯物をたたむ １コマ
使い捨てスプーンの整理 １コマ
食料品の整理 ２コマ - ： あぼーん [あぼーん] NGNG
- あぼーん
- ： （名前は掃除されました） [] 2018/07/04(水) 03:49:28.18:v/94ezD6
- V1A
凡例：
レス番
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名前
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