ヨガ初心者スレ

1

： Yogi [] 2014/07/20(日) 18:25:18.80

ID

:P6BH0Gqb

なにから始めればいいのん

2

： Yogi [sage] 2014/07/21(月) 21:29:13.39

ID

:S1lECkAc

太陽礼拝からがいいんじゃね
ttp://https://www.webleague.net/korekire/play/yoga/pose/power1.htm

3

： Yogi [sage] 2014/07/28(月) 17:39:27.99

ID

:QXcXC3ED

ヨガはじめたら２kgも太った
元々切り売りするほど体重あるのに何でやねん

4

： Yogi [sage] 2014/07/29(火) 00:31:40.74

ID

:lybTuwmp

お腹すく少し前にアサナをやると過剰な食欲を抑えられるから
野菜中心の軽い食事に切り替えていくといいよ

5

： Yogi [sage] 2014/07/29(火) 12:55:15.35

ID

:mJ8VvIhe

>>4

なるほど、ありがとう
ちょっとやってみます

6

： Yogi [sage] 2014/07/29(火) 21:39:54.90

ID

:apLFirH1

＞＞４
そんなアドバイス初めて見た
よくいわれてることなの？
（食後２時間くらいはあけて〜とかはよく見るけど）

7

： Yogi [sage] 2014/07/31(木) 02:44:29.21

ID

:vH9j2PjJ

マタニティヨガでおすすめヨガスタジオまたはDVDあったら教えてください

8

： Yogi [sage] 2014/09/03(水) 10:07:09.92

ID

:9bTgoqLX

>>7

鬼女か育児の妊婦スレへどうぞ

9

： Yogi [sage] 2014/09/03(水) 18:44:45.61

ID

:qp3lvLOi

DVD付きの本がいくつか出てるよ
これが一番人気らしい

DVD付 安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ (高橋書店 ヨガの本シリーズ)
ttp://http://www.amazon.co.jp/dp/4471032429

10

： Yogi [sage] 2014/09/09(火) 17:03:01.41

ID

:eGrWcGHO

ケーチャリムドラーってどうやったらできるようになるんかな？
・nashikagra drishti　ナシカグラ・ドリシュティ（鼻先を見つめる）をやって座るとできるようになるとか、
・talabya kriya ターラビヤ・クリヤ（下を口中の天井にくっつけてパチンと離す？前に突き出すのかな？）
・チェダンクリヤ（口腔外科で舌小帯をレーザーで切ってもらう）とドーハナクリヤ（舌に
　バターを塗って毎日乳しぼりみたいにしぼって引っ張って少しづつ伸ばす）とか
・ジフバ・レーカナン（舌を銀製の舌ブラシで毎日こすって掃除する）
とかいろいろあるみたいだけど、
できるようにならない。髭もそって頭も縦に純毛に剃髪してるのにいまいち分からない。

舌が外れたり長くなる時のリンパの流れるラインみたいのがあるのかな？歯磨きの方法が
横磨きだからだめなのかな？縦磨きのほうがいいのかな？

ケーチャリムドラーのできない体は五体満足（kaya sampat)
じゃないと聞いたのでぜひともできるようになりたいです。

ttp://https://www.youtube.com/watch?v=EJc_LEvTRx4
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=-14GH7NxNYg
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=wRXUWEDMAz4
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=ZxfPKpJAOW0
ttp://https://www.youtube.com/results?search_query=%E8%88%8C%E5%B0%8F%E5%B8%AF%E5%88%87%E9%99%A4
ttp://https://www.youtube.com/results?search_query=long+tongue

11

： Yogi [sage] 2014/09/09(火) 17:53:34.69

ID

:jOVtaSiQ

絶対初心者じゃねえｗｗ

まあ上級者スレはないけど

12

： Yogi [sage] 2014/09/09(火) 20:23:49.34

ID

:eGrWcGHO

khechari mudra ケーチャリ・ムドラーは、bindu dharana ビンドゥ・ダーラナ（アップにしたポニーテールや
弁髪、ユダヤ人が帽子をかぶっている後頭部の部分、空点、ビンドゥチャクラに対する瞑想）などとも呼ばれる。
ケーチャリ・ムドラーができるような長い舌は、長広舌相や三道相などと呼ばれて、仏像の設計書の必須事項でもあるんだよな。
また、仏像は二重あごのほうがイケテルらしい。三道相とかクールマ（亀）とか呼ぶんだな。

舌の表面＆側面をタン・スクレイパーでゴリゴリ掻き出したり絞り出したりして、
舌の奥・喉ちんこ側から斜め下方向の舌先に向かって、唾液・リンパ液が流れる状態を
感知し続ければ舌が長くなってくるんかな？そうやって後頭部ビンドゥチャクラから斜め下方の
鼻先に落ちるラインを見つめて、床にろうそくかお香でも置いて
その炎を見つめて座っていればナシカグラ・ドリシュティ（鼻先凝視）になってていいんかな？

ケーチャリ・ムドラみたいに舌先を上に向ければ、逆に、舌先から喉ちんこ、下あご側、舌の根っこに向かって
リンパが流れるんだと思うけど。

ttp://https://www.youtube.com/watch?v=WZY1k0Ehe0Y

13

： Yogi [sage] 2014/09/11(木) 15:23:37.65

ID

:m8PtZxcp

クールマ・ナーディヤン・スタイリャン（のどにある亀の神経を意識するとまっすぐ座れる）とか
カンタ・クーペ・クシュットピパーサニブルッティ（のどびこに意識を置くと飢えや渇きに悩まされない）
とかいう記述もヨーガスートラにあるけどkurma nadi　やらkantha kupeやらがどこの神経なのか、そこに意識を集中できてるか
イマイチよく分からない。
マフラーや数珠をかけてれば感知できるのかな？

14

： Yogi [sage] 2014/09/11(木) 16:10:21.74

ID

:qFpANPnD

本当の初心者の私には何を言ってるのかサッパリですわ

15

： Yogi [sage] 2014/09/12(金) 03:16:23.80

ID

:ngTSvCRc

プラーナーヤーマやる時は顎を鎖骨につけましょうというのが案外難しいんだが
そのあたりのことを言ってるんじゃなかろうか
これできるようになると何かと安定する

16

： Yogi [] 2014/10/12(日) 08:31:09.18

ID

:cWsTxmQs

>>8

神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。

ttp://http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&sns=em

17

： Yogi [sage] 2014/10/12(日) 18:01:26.87

ID

:n3mW/aa1

>>15

ジャーランダラバンダをやってるとケーチャリムドラができるようになるのか。
帽子をかぶったり部屋の入口に飾っとくといいのかな？

ttp://https://www.youtube.com/results?search_query=jalandhara+bandha

18

： Yogi [] 2014/10/19(日) 11:26:30.45

ID

:uTirCZPI

「在日（日本に居座る韓国人，朝鮮人）特権」とは？　
日本人の税金で，日本人の生活保護者以上に優遇！

・生活保護優遇・月額最低１７万円無償で支給。
・在日韓国・朝鮮人６４万人中４６万人が無職。
・なお仕事を持っていても給付対象から外されることはない
・国民年金全額免除（“掛け金無し”で年金『受給』が可能）
・保険診療内の医療費は全額タダ（通院費も全額支給）
・市営交通無料乗車券給与・・仮名口座可（脱税の温床）
・上下水道基本料金免除
・ＪＲの定期券割引
・ＮＨＫ全額免除
・特別永住資格（外国籍のまま子々孫々とも日本に永住できる）
・公文書への通名使用可（在日隠蔽権獲得）
・公務員就職の一般職制限撤廃
・永住資格所有者の優先帰化
・公営住宅への優先入居権
・外国籍のまま公務員就職
・犯罪防止指紋捺印廃止
・朝鮮学校、韓国学校の保護者へ年間数十万円の補助金援助（所得に関係なく全額補助）

・大学センター試験へ韓国語の導入（朝鮮語受験者への異常な優遇）
・民族学校卒業者の無審査公私高校受験資格付与
・競争率の低い帰国子女枠で有利に進学可能
・朝鮮大学校卒業者の司法試験1次試験免除
・民族学校卒業者の大検免除

19

： Yogi [sage] 2014/12/21(日) 14:46:54.61

ID

:Gj+YJNV6

立木のポーズてグラグラ。ヤバい。
体重が2キロ増えたら辛すぎる。

20

： Yogi [sage] 2014/12/29(月) 02:19:29.04

ID

:xYoUYkYa

ヨガの種類が多すぎてどう違うかわからん

21

： Yogi [sage] 2014/12/29(月) 03:14:34.77

ID

:FcWIs67X

教室でやってるエクササイズとしては
心身ともに落ち着いてじっくり伸ばす普通のヨガと
暑い部屋で激しく動いて汗かけやという「ホット」ヨガの2系統だと思っておけばだいたい大丈夫かな

22

： Yogi [sage] 2014/12/29(月) 06:11:52.65

ID

:xYoUYkYa

ハタヨガとアシュタンガヨガ、パワーヨガ
フローヨガ、シバナンダヨガ

違いがわからん

23

： Yogi [sage] 2014/12/29(月) 12:59:56.02

ID

:FcWIs67X

ハタヨガはアサナ（ポーズ）やるヨガ全ての総称だけど
エクササイズの文脈でわざわざハタという時には「普通に伸ばすヨガ」だと思っておくといいかと
某教室で「常温ヨガ」とか書かれててワロタ
シバナンダもこの系列

アシュタンガは8つ（アシュタ）の段階を経て悟りを目指すヨガを指す…はずだけど
実際の用法はアサナをつなげて積極的に運動する系列で、パワーとかフローとかもこれ
日本では蒸し風呂の中でやるホットヨガがなぜか流行っててこれ系は「ホット」が一番通りがいい

エクササイズとしては「じっくり伸ばす」（ハタ）系と「がっつり動く」（アシュタンガ、パワー）系があって
他の細かい名前はそのバリエーションというか味付け程度の話
まずどっち系か見極めてから、そこの教祖なりホームページなりの売り文句見て好きなの選べばOK
（そもそも論でいうなら、悟りを目指すヨガそのものは今日的なアサナのエクササイズとは関係がない）

24

： Yogi [sage] 2015/01/07(水) 14:27:20.15

ID

:eQ3AmAWZ

ヨガファイ

25

： Yogi [] 2015/02/17(火) 02:01:25.35

ID

:TJQ+3jsQ

☆☆☆☆☆
☆ 自民党、グッジョブですわ。 ☆
ttp://http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html

☆ 日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、改憲の参議院議員が
3分の2以上を超えると日本国憲法の改正です。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。
私たちの日本国憲法を絶対に改正しましょう。よろしくお願い致します。☆

☆ １憶２千万人の日本人のために、私は上記のことを命がけで、広め続けています。
今と子々孫々の日本人と日本のために、普及費用のため、この意図にご理解いただける方に、
こちらのゆうちょ銀行の口座にご寄付の方、受付中です。ぜひよろしくお願い致します。 ☆
ゆうちょ銀行　六二八(ロクニハチ)支店　(普通) ０６６８３６９　日本国憲法を改正しよう

26

： Yogi [sage] 2015/02/20(金) 15:23:08.60

ID

:nRcJC5uu

ttp://http://jbbs.shitaraba.net/sports/42269/

27

： Yogi [sage] 2015/02/24(火) 17:12:38.38

ID

:BqcFfVMt

いつかは開脚前屈できるようになるもんですか？
2年くらい続けてるけど肘がつく程度しか曲げられない。
体質の問題？

28

： Yogi [sage] 2015/04/11(土) 08:13:48.73

ID

:+hNTgNGf

シッダアーサナ難しすぎわろた
会陰の足はともかく、恥骨を抑える足、あんな風に固定できない。
会陰の固定だけだと、背骨綺麗にのびた感じがしないし。
練習するためにいいアーサナある？
絶対マスターしたいんだけれど

29

： Yogi [] 2015/04/15(水) 11:10:06.87

ID

:DCfpBr9V

え？嘘でしょ？

30

： Yogi [sage] 2015/04/15(水) 13:39:31.93

ID

:wlJ3KwJC

割と真剣にやっているんだが…

31

： Yogi [] 2015/04/20(月) 12:14:18.59

ID

:sXcdf6pi

ダウンドッグやっても手がずずずーーってすべらないいい感じのマットはどれがお勧め？
あんまり高価なのじゃないやつで。

32

： Yogi [sage] 2015/04/21(火) 14:58:48.41

ID

:kPxpYhpu

全くの初心者だけど、動画や本だけみて独学でもできる？
それとも最初はスタジオに通ったほうがいい？

33

： Yogi [sage] 2015/04/22(水) 02:19:52.26

ID

:Ez0/X35e

無料アプリもあるし人に聞く前にとりあえず試してみては
そこから先はやってみてから考えればいい

34

： Yogi [] 2015/04/26(日) 00:01:41.74

ID

:q6c2qCUD

初心者の基準て何？どういう人のことを言うの？
ヨガ始めて一か月って言っても毎日やってる人もいれば週に一回だけやってる人もいるし。

35

： 32 [sage] 2015/04/26(日) 20:06:01.56

ID

:pXiwhvLb

>>33

返事が遅くなってすいません。
ヨガがどんなものか無料動画をみながら試してみます。

>>34

言葉の使い方が間違っていました。
「全くの初心者」ではなく「全くの未経験者」の誤りです。
すいませんでした。

36

： Yogi [] 2015/04/26(日) 21:18:08.20

ID

:q6c2qCUD

>>35

いえいえ。32さんが謝ることないですよ
このスレタイ自体が初心者スレなのでいったいどんな基準なんだと思って

37

： Yogi [] 2015/05/05(火) 00:05:40.14

ID

:Yk9l5rgn

ジムのヨガクラスにふらっと参加
はまってしまって半年、体重８kg減った

42　才　独身　課長

38

： カープ女子など野球女子増加でプロ野球人気上昇中！ [] 2015/05/16(土) 01:29:56.54

ID

:HHmMM4uh

ttp://image.space.rakuten.co.jp//d/strg/ctrl/9/5c31874a4e91e92af1327340a7fdcf86b57b163a.00.2.9.2.jpeg

>>37

ダイエットをしたいと思ってたなら理想の減量じゃないですか？ジャイアンツ女子　　ヨガ
をやっている人って幸せそうに見えますわ＾＾

39

： Yogi [sage] 2015/05/24(日) 18:42:34.77

ID

:0Pfgxric

スクールに通ってるわけじゃないんだけど
いろんなポーズを見よう見まねでやってたら
胡座をかいた時になんか突然ぽすっと骨盤が入った
この状態で前に倒れたらいつもよりもスッと前屈できて
なんだこれはと思って調べたら
「骨盤を立てる」ってやつなんだな

今すごい感動してるからヨガ板でこの感動を
記念に残しておこう

40

： Yogi [sage] 2015/05/24(日) 22:49:53.26

ID

:zCi35D31

今の時期が一番やりやすいなぁ

41

： Yogi [sage] 2015/05/26(火) 01:57:42.71

ID

:+x4QxfMC

>>39

一度参考のためにスクールいってみ。一回千円とかからあるから。
きっと自宅でのヨガもやりやすくなるよ

42

： Yogi [sage] 2015/06/18(木) 00:58:55.66

ID

:DVhjit2e

ヨガってOLがやるイメージだけど学生もいますか？

43

： Yogi [sage] 2015/06/18(木) 08:19:01.16

ID

:jjnGYBgr

>>42

私はスポーツクラブのヨガだけど、老若男女いますよ

44

： Yogi [sage] 2015/06/24(水) 23:19:37.95

ID

:XQDBHAgU

身体が異常に硬いのですが、ジムのプログラムのヨガに参加しています
まだ始めて２週間ほど週3くらいですが、
いつかは前屈で手が足の指に届く日って来るのでしょうか？
今は頑張っても膝がやっと触れるくらいです
ここまで硬いとしなやかにくねっと届くようにはならないのでしょうか？

45

： Yogi [sage] 2015/06/24(水) 23:31:59.21

ID

:TP4m94ix

人による

46

： Yogi [sage] 2015/06/24(水) 23:39:16.72

ID

:4HzLzNBE

なりますよ〜継続は力なり。
ガンガレ！

47

： Yogi [sage] 2015/07/01(水) 16:40:00.28

ID

:O45MSMu/

ムリしすぎて腰痛めた・・

48

： Yogi [sage] 2015/07/02(木) 02:34:33.19

ID

:NkXIFNbR

腰！？　

49

： Yogi [sage] 2015/07/26(日) 22:14:37.93

ID

:AhJYQOFm

台湾の超人気グラビアモデル、アリエル・チャンの元カレが撮影した
プライベートセックス動画が流出で、台湾全土の男性が騒然としてホクロ等から本人確認。
どうも間違いなく本人の猥褻ビデオだったようえす。
（無修正なので閲覧注意）
ttp://http://www.tokudane24.tk/ariel2015.html

50

： Yogi [sage] 2015/07/30(木) 00:44:31.24

ID

:1RZx6INN

雑談やあるあるスレはないんだね…

51

： Yogi [sage] 2015/07/30(木) 20:30:57.31

ID

:GhUF1o82

ヨーガといえば、ヴィヴェーカーナンダの本がオススメ。
あと、バガヴァッド・ギーターは必読だよね。

52

： Yogi [sage] 2015/08/01(土) 00:33:56.68

ID

:6uF2yIek

ミスコリアのフェラ・生挿入動画が出回ってるらしいのですが、本物ですかねこれ？
韓国大嫌いではあるけど、それにしてもすげーいい女…。
ttp://bloadcastnews.xyz/miskorea.jpg

53

： Yogi [sage] 2015/08/24(月) 08:18:11.69

ID

:m9enz2ri

・現代ヨーガの系譜　『宗教研究』2011年3月号　伊藤雅之　愛知学院大学


１９９０年代後半以降、身体的ポーズ（アーサナ）に力点を置いた現代ヨーガは、アメリカ、イギリスをはじめとする世界各国で流行し、現代社会に広く浸透するスピリチュアリティ文化の主要な担い手となってきている。
アーサナを組み合わせた体操は、ヨーガの実践者、とりわけ熱心な実践者にとってはスピリチュアルな探求として捉えられる場合が多い。

そもそも現代ヨーガは、いつ、どのように発展したのだろうか。

現代実践されている（ヨーガの）アーサナの大半は、十九世紀後半から二十世紀前半にかけて西洋で発展した身体文化を強調する運動に由来する。
この身体文化は、キリスト教の伝導活動であるＹＭＣＡによって、またイギリス陸軍によってインドに輸出された。
その後、インドの伝統武術と融合し、伝統的な「ハタ・ヨーガ」の名のもとに（を自称して）まとめられた。
それが現代のアーサナの起源である。

つまり、今日世界的に流行しているヨーガは、『ヨーガ・スートラ』に代表される古典ヨーガや中世以降に発達した（本来の）ハタ・ヨーガとの結びつきは「極めて」弱いと言えるだろう。

現代ヨーガは、１９２０−３０年代頃に、「現代ヨーガ」の父と呼ばれる、Ｔ・クリシュナマチャリア（１８８８−１９８９）によって行われた。
彼は、西洋の身体文化から発生した数多くの体操法を自らのヨーガ・クラスにおいて積極的に採用し、それをインドの伝統的ヨーガであるハタ・ヨーガの技法として確立（自称）したのである。
同時に、その理論的基盤としてヴィヴェーカーナンダをはじめとするヒンドゥー復興運動の思想および『ヨーガ・スートラ』を援用した。つまりクリシュナマチャリアによって、西洋式体操がヨーガに仕立て上げられたのである。

ttp://http://ci.nii.ac.jp/naid/110008514008

54

： Yogi [sage] 2015/08/25(火) 21:07:01.68

ID

:DmAj2NMY

クリシュナマチャリヤ　 Krishnamacharya （1888-1989）

近代ヨガの父と言われるヨガ指導者。日本ではあまり知られていないが、世界中に拡がるヨガブームの礎を築いた人物。
その弟子は、アシュタンガ（ヴィンヤサ）ヨガのパタビ・ジョイス、アイアンガーヨガのB.K.S.アイアンガー、インドラ・デヴィなど。
アーサナを中心とした現代のヨガは、直接または間接的にクリシュナマチャリアの影響を受けている。

55

： Yogi [] 2015/09/22(火) 23:16:35.82

ID

:D78Xog0H

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56

： Yogi [sage] 2015/11/06(金) 14:23:58.19

ID

:42LyEXOK

たんでん呼吸が難しいです
まず、自分の呼吸が正しいのか分からないし、普通の腹式呼吸よりあまり空気を吸い込めないです

57

： Yogi [] 2015/11/06(金) 20:02:16.76

ID

:JJh4h6ih

初心者は呼吸は意識しない。

58

： Yogi [] 2015/11/08(日) 16:27:52.32

ID

:2i6HH9lD

身体のムドラー一切せずに 舌を鼻腔に入れることに成功した。流れ的に大丈夫だろうか このまま練習し続けても ちなみに第二ステージから第三ステージに移ったぐらい

59

： Yogi [sage] 2015/11/28(土) 11:24:03.85

ID

:zvsp18gr

ヨガの大いなる真実　マーク・シングルトン

「冬の薄日がケンブリッジ大学図書館の高い窓から差し込み、一冊の黒い革の装丁をほのかに照らしていた。
私は本のページを操りながら、馴染みのあるポーズをとっている男女の写真の数々を眺めた。
戦士のポーズ、ダウンドッグのポーズ、ウッティタ・ハスタ・パダングシュターサナ（手で足の親指をつかむポーズ）、
次のページにはヘッドスタンド、ハンドスタンド、スプタ・ヴィラーサナ（横たわった英雄のポーズ）......
あたかもアーサナのテキストに載っていそうな写真だ。

だが、それはヨガの本ではなく、20世紀初頭のデンマークで生まれた体操、「プリミティブ・ジムナスティクス」についての記述だった。

その日の夕方、自分のヨガクラスで生徒たちの前に立ちながら、私はさっきの発見を思い返していた。
いま自分が教えているヨガのポーズのほとんどが、1世紀ほど前にひとりのデンマーク体操の先生が考案したものと同じだなんて......。
その人物はインドに行ったこともなければ、アーサナを習ったこともない。
それなのに5秒カウントから腹部の「引き締め」、ポーズからポーズへのダイナミックなジャンプ移動まで、すべてが驚くほどヴィンヤサヨガに似ていた。
それらはどれも私が知っているものばかりだ！

時が過ぎても好奇心は収まらず、もっと調べてみることにした。
そこでわかったのは、このデンマーク体操が19世紀にヨーロッパ人の運動法を大きく変えたスカンジナビア体操のひとつであることだった。
スカンジナビア体操はヨーロッパ各地に広まり、陸海軍をはじめとして多くの学校での身体訓練の基本となった。
そしてその流れはやがてインドにもたどり着く。YMCAインドの調査によれば、1920年代に「プリミティブ・ジムナスティクス」は
インド亜大陸でもっとも人気のあるエクササイズのひとつで、その上をいくのがP.H.リングが開発したスウェーデン体操だったという。
私はいよいよ混乱してしまった」

60

： Yogi [sage] 2015/11/28(土) 11:25:11.53

ID

:zvsp18gr

かくしてシングルトン氏は 「もし日々実践しているヨガが由緒ある古代インドの伝統でないとしたら、いったい私は何をやっているのだろう？」
という疑問に突き動かされて独自の調査研究を開始していく。

数々の文献：「ヴェーダ」「ヨガ・スートラ」「ウパニシャッド」「ヨガ・ウパニシャッド」「ゴーラクシャ・シャタカ」「ハタヨガ・プラディピカ」etc.

数々の先人たち：スワミ・ヴィヴェーカーナンダ、スワミ・クヴァラヤナンダ、T・クリシュナマチャリヤ、K・パタビ・ジョイス、B・K・S・アイアンガー、インドラ・デヴィ、T・K・V・デシカチャー etc.

「ヨガの歴史を掘り下げて調べていくうちに、パズルのピースが少しずつ埋まりはじめ、ようやく全体図が見えてきた」

そして、驚くべき真実（彼曰く）を発見します。
「近代ヨガのアーサナはインド生まれではない!?」

「クリシュナマチャリヤはダイナミックなアーサナ練習法を考案した。それは主として、身体鍛練の時代精神に寄り添うインドの若者に向けられたものだった。
クヴァラヤナンダの練習法と同じく、ハタヨガとレスリングの鍛練法と、近代ヨーロッパ体操を組み合わせたもので、それ以前のヨガの流儀には見られないものだった。
　こうした実験がやがていくつかの現代アーサナ練習法へとつながっていったが、中でも特筆すべきは、今日アシュタンガヨガとして知られるスタイルだ。
この練習法を用いたのはクリシュナマチャリヤの豊富な指導歴の中ではごく短期間だったが、結果的にはこれがヴィンヤサ、フロー、パワーヨガなど
アメリカのヨガスタイルの誕生に大きな影響を与えることになった」

「つまり、近代ヨガとは、ヨガという大樹に新しく移植された接ぎ木にすぎないと。（中略）ヨガを数多くの根や枝をもつ古代の大樹と考えることは、真の”伝統”に背くことでもなければ、ヨガと称するものをすべて無批判に受容することでもない」

61

： Yogi [sage] 2016/01/04(月) 20:15:27.97

ID

:oZ2XMLLx

>>44

ヨガは頑張ってやるもんじゃないと思うが
初心者の頃軽いうつでろくに注意事項とか
読まず早く効果を出そうと思って頑張ってたら
脇腹がつったりしてた

綿本彰氏のシンプルヨーガはDVD付きで色々
アドバイスが入っててコツをつかみやすいと思う。

僕も体がすごく硬くて佐保田鶴治氏の本の簡易体操を
やってるんだけど

こういう老人でもできるヨガでも続ければ心身共に健康になった。

62

： Yogi [sage] 2016/01/04(月) 20:18:19.40

ID

:oZ2XMLLx

教室はいくつか通ったが基本的な注意事項も説明しない
ポーズとってるだけ
人数が多いとここをこうしたらなんてこともできない

いいかげんにライセンス発行して暇な主婦が適当に
教えてるだけみたいなのも多いんじゃないかと。

63

： Yogi [sage] 2016/01/29(金) 17:42:37.07

ID

:ydX9KK3M

インドでラージャ・ヨーガの修行をしてきて、
瞑想で四禅以上の禅定にコンスタントに入ることが出来る先生の教室に行きたい。

64

： Yogi [sage] 2016/01/29(金) 22:29:31.67

ID

:G/0TTI+L

>>63

じゃ、ヨガ教室とかじゃなく社会奉仕から入ったら？必要な師には必ず会えるよ。

65

： Yogi [sage] 2016/01/30(土) 16:48:21.76

ID

:LKumiHC5

>>64

ボランティアや寄付ならしてますよ。

66

： Yogi [] 2016/02/01(月) 14:07:32.84

ID

:3P6C6Zly

>>65

そうじゃなく、社会奉仕がヨガという気持ちで取り組む。レベルの高い師はヨガ教室なんかやってないよ。

67

： Yogi [] 2016/02/01(月) 15:55:08.29

ID

:BgqE3mHh

ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/kcar/1442939198/l10

68

： Yogi [] 2016/02/09(火) 11:24:54.99

ID

:mhHvFy2R

チャクラ
ttp://https://youtu.be/FtZc_wYdM14

69

： Yogi [sage] 2016/02/09(火) 13:55:56.07

ID

:txZixPVm

>>63

インドで発達した高度なヨーガは
後期密教という形で仏教に取り入れられたが
インドでの仏教、密教の滅亡と共に消えて
現在のインドヨーガには詳しくは伝承されていないようである
インド後期密教のヨーガはチベット密教が伝承しており
本格的に学びたいならチベット密教を学ぶことをお勧めする

70

： Yogi [sage] 2016/02/09(火) 14:12:40.58

ID

:txZixPVm

一例を挙げると、チベット密教で有名な聖者ミラレーパは
自分自身をヨーギーと呼び、熱と甘露のヨーガ、ツンモのヨーガを行じた
これはクンダリニーを頭頂まで上昇させ、甘露を落としてゆくクンダリニーの技法
この技法の詳しいものを、インドヨーガで伝承されていると今の所確認できない
ttp://http://ameblo.jp/morfo/entry-11059867466.html

>>53

　にもあるようにインドではヨーガではないものがヨーガとされるほど混乱している

71

： Yogi [sage] 2016/02/09(火) 15:05:36.72

ID

:txZixPVm

入門的な誰でも行じられるヨーガは顕教に分類され
秘儀、奥義で研鑽を積んだレベルの高いヨーギーでないとできないものを密教
秘密の教えに分類する

密教を伝承するには必然的にレベルの高い修行体系で
秘儀を伝承できるだけの力のあるヨーギーが輩出される必要があり
これがうまく行かないと失伝する

必然的に生きている時間の全てをヨーガ修行に掛ける修行形態を取らないと
レベルの高い奥義は伝承できず、残らない
インドではその状況に陥っている様に見受ける

一方、チベット密教では一生涯を修行に捧げる出家形態がよく保たれており
厚い信仰心により真剣に修行に励み高度な密教が保たれている

72

： Yogi [sage] 2016/02/09(火) 15:20:39.17

ID

:txZixPVm

ホットヨーガだとかラフターヨガだとか
精神的な進化に関係ないヨガが金儲けのために量産され
多くの人が騙されているのが現状
ヨガ関係者には目を覚ましていただきたい

73

： Yogi [sage] 2016/02/09(火) 15:54:00.02

ID

:txZixPVm

今のインドヨーガで第四禅に入るのは無理じゃないでしょうか
レベルの高い瞑想、レベルの高いヨーガはインドという観念を払拭する必要あると思います

74

： Yogi [sage] 2016/02/09(火) 19:38:50.50

ID

:txZixPVm

ジェツン・ミラレパ（1052年 - 1135年） は、チベットで最も有名な仏教修行者・聖者・宗教詩人の一人である。
一生のうちに仏陀の境地を成就した偉大なるヨーガ行者として、尊敬を集め万民に愛されている。
ttp://https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9F%E3%83%A9%E3%83%AC%E3%83%91

75

： Yogi [] 2016/02/09(火) 22:28:49.26

ID

:mhHvFy2R

Chakra
ttp://https://youtu.be/1tF9hZcPfGQ

76

： Yogi [sage] 2016/02/10(水) 09:03:06.09

ID

:Vcykm1gR

>>75

←こういうのが偽者です

77

： Yogi [sage] 2016/02/21(日) 18:03:12.54

ID

:zUOORlGK

ヨガとかストレッチの本を買ってきても、そのポーズすらとれないガチガチ男
まずポーズがとれないくらい身体が硬いやつ向けの本を紹介して欲しいもんだよ

78

： Yogi [] 2016/02/21(日) 22:53:25.72

ID

:nT2Ncgrw

>77
体を柔らかくするだけの目的ならストレッチだけでいいだろ

79

： Yogi [sage] 2016/02/23(火) 03:44:23.12

ID

:jYqbONHX

>>61

で書いたけど
それもできなければ探せばあるんじゃないか
無理しても痛めるだけ

80

： Yogi [sage] 2016/02/23(火) 03:48:36.76

ID

:jYqbONHX

難しいポーズが取れなくても
前屈、反らし、ひねりなど基本的なコースやって
無空のポーズを続けてみたら

猫のポーズぐらい出来るんじゃない？

81

： Yogi [] 2016/02/24(水) 14:36:23.47

ID

:xAlzf/Tv

俺はヨガはやってないが普通に前屈(膝にひたいをつけられる)出来るし、開脚して顎をつける事も出来るよ。

82

： Yogi [sage] 2016/02/24(水) 15:30:55.95

ID

:6+m+vxr0

>>81

前世はヨギか

83

： Yogi [sage] 2016/02/24(水) 19:24:23.24

ID

:/NHFpk7S

タコかもしれんぞ

84

： Yogi [sage] 2016/02/26(金) 08:29:29.66

ID

:3JKjVCkK

>>81

そういう奴いるわ
寝てる間にストレッチみたいな姿勢でずっと寝返りしてる
何もしてないのにぺったり開脚できるし全身柔らかい
こういう人って少し寝るだけで疲れが取れる極上の筋肉の持ち主なんだよね
柔らかい弾力のある筋肉してる
猪木がそのタイプなんだってね

85

： Yogi [] 2016/02/27(土) 00:22:26.96

ID

:BRwyJiE8

>84
俺は努力してそうなったんだよ

86

： Yogi [sage] 2016/02/27(土) 00:28:49.17

ID

:J6dqWBuw

>>85

じゃあヨガやってないとか言いながら出てくんじゃねえ
そんな書き方したら努力無しで柔らかいかと思うだろうが

87

： Yogi [] 2016/02/27(土) 09:42:36.31

ID

:BRwyJiE8

>86
ただヨガで柔らかくしたわけじゃないというだけだ

88

： Yogi [sage] 2016/02/27(土) 14:50:16.39

ID

:J6dqWBuw

>>87

知らんわ
ここはヨガのスレだ

89

： Yogi [] 2016/02/27(土) 16:49:39.20

ID

:Vnak7pZG

お二人ともなんだか可愛らしい♪

90

： Yogi [sage] 2016/02/27(土) 18:32:07.62

ID

:J6dqWBuw

コテ消し忘れてんぞ

91

： Yogi [sage] 2016/03/02(水) 02:04:10.34

ID

:J1mH49kj

みんな等しくYogiなのですよｗ

92

： Yogi [sage] 2016/03/04(金) 21:05:27.77

ID

:jixviCLH

エガヨガでとりあえず笑いヨガ

93

： Yogi [sage] 2016/03/04(金) 23:26:44.68

ID

:QSVhBw10

ガチの初心者です
近いうちにインド放浪の予定があり、道中でヨガの指導を受けたいと考えています
蓮華座などの座り姿勢で瞑想にふける時間を持ちたいのですが、この場合どの流派の道場で教えを乞うのが良いでしょうか？
アドバイス願います

94

： Yogi [sage] 2016/03/05(土) 06:37:45.08

ID

:a/G4TEiF

>>93

はぁ？

95

： Yogi [sage] 2016/03/05(土) 06:43:39.34

ID

:ZoSS0fCj

>>93

瞑想したいならチベット亡命政府の寺院だろ
インドも変なヨガばっかりだから

96

： Yogi [sage] 2016/03/05(土) 07:25:45.99

ID

:LcWa9Uum

1:19あたりからのヨガシーンがさり気なくてオシャレなんだが、演出だから内容は適当なのかな？
ttp://https://youtu.be/hZt04aGiOus

97

： Yogi [sage] 2016/03/05(土) 12:24:04.14

ID

:mhRMHEjp

>>93

インドでヨガを学ぶ為にちゃんとした先生見つけるのはかなり難しいぞ。日本以上に偽物が多く、人口は日本の10倍以上、紹介者無しに相手にしてくれるグルもまずいない。
日本にいる間にヴェーダーンタ協会とかインド大使館とかのイベントに参加して人脈を作るしかない。

98

： Yogi [sage] 2016/03/06(日) 10:20:07.16

ID

:g70zA/Y6

>>93

タイに行けるなら瞑想にはここがいいんだけど
ttp://http://mainennetaro.blog.fc2.com/blog-entry-503.html

99

： Yogi [sage] 2016/03/06(日) 22:04:27.30

ID

:pb32w4l0

いかさま師みたいなのがインドにも多いのね

沖正弘氏はイカものヨガがいけないって書いていたけど
ああいうのが売れたので悪用する人が増えて
オウムにもつながった気がする
超人になる！だの

沖氏は悪くないと思うが

100

： Yogi [sage] 2016/03/07(月) 09:12:46.78

ID

:mf9qTy8q

そういや沖さんも佐保田さんも
昔インドには日本でイメージされてるヨガは無かったみたいな発言してたよね
断片的なヨガをつなぎ合わせて自分たちが日本で形作ったみたいなこと

グルに言われたから一日中手を上げて解脱できると信じてるとか
ずっと立ってるとか変な見世物おじさんみたいなのが多い

101

： Yogi [sage] 2016/03/07(月) 13:04:58.38

ID

:UjWcPYQ8

沖師はアイアンガーとも親交があったようだけど、本当のヨガは沖ヨガだと激賞されたらしいね。

102

： Yogi [] 2016/03/07(月) 23:42:26.46

ID

:D5ExWwlw

ヨガやるんだったらSEXでヨガった方がいい

103

： Yogi [sage] 2016/03/09(水) 02:00:47.62

ID

:+gcLsT0V

弟子の龍村さんの本もよさ気なんでやってみる
初心者向けに良さそうよ

104

： Yogi [sage] 2016/03/09(水) 02:04:05.94

ID

:+gcLsT0V

DVD付きのがでてるからそっちのほうがいいか

体の中からキレイになる
龍村修のヨガ教室

105

： Yogi [] 2016/03/09(水) 02:32:28.89

ID

:ztJXnPSE

>>72

ヨガプラスのホットヨガは世界最高水準のヨガです。
興味があれば体験してください。

106

： Yogi [sage] 2016/03/11(金) 17:19:21.23

ID

:sw7BjsWj

ヒクソンがヨガを取り入れていたけど、呼吸法は役に立ってたみたいだな
ピンチの時に相手に悟らせずに落ち着いたフリをするのにとても有効だったみたいだ
船木に殴られて眼窩底骨折した時、心の中では焦りまくってたのに
それを少しも感じさせなかったのが相手の追撃を防いで自分に有利な環境を呼び込めた

ストレッチだけじゃなくて呼吸法も大事だな

107

： Yogi [] 2016/03/14(月) 02:14:52.12

ID

:2/sA6Dzv

アシュタンガのフルプライマリーまで入っているDVDってありますか？

108

： Yogi [sage] 2016/03/25(金) 23:16:22.30

ID

:ID/fNZNS

初心者用のDVD付きムック買ったけど猫のポーズですら手こずるよ
正しいポーズしてるのか客観的に確認できなくてモヤモヤする

109

： Yogi [sage] 2016/04/04(月) 06:56:31.22

ID

:XHeYiPZD

少人数のちゃんとした教室なら間違ってたら指摘してくれるかな

それかヴィデオカメラで取ってみたりしておかしいところがないか
確認してみるとか

番場さんのヴィデオ見て気がついたんだけど腰から動き出すのが
正しいんだろうなと

それまで猫背で手から先に動き出す癖がついてた

110

： Yogi [] 2016/04/26(火) 05:27:55.73

ID

:SL7Xlgct

体が固くてヨガどころじゃないのだが
せめて半跏趺坐くらいしたいけどそれすらできない
半跏趺坐ができるようになるにはどういうストレッチをするのがいだろう？

111

： Yogi [sage] 2016/04/26(火) 06:28:48.00

ID

:73oerf5y

>>110

四股

112

： Yogi [sage] 2016/04/26(火) 07:33:20.45

ID

:SL7Xlgct

股関節か・・・徐々に開くしか無いんだろうかな

113

： Yogi [sage] 2016/04/26(火) 16:07:46.57

ID

:hv29blTd

>>110

ttp://http://www.noa-yoga.com/pose/19057.php
５、壁開脚
ttp://http://www.stretching.jp/matawari.htm

114

： Yogi [sage] 2016/04/27(水) 13:20:47.71

ID

:q1yGzC6I

>>113

�d
�d

115

： Yogi [] 2016/05/21(土) 03:38:22.23

ID

:nNZgYAp7

ヴェーダンタ系のヨガは「インド人の男性しか解脱できない」と説いてる。
日本人を本気で弟子にするギリ（ヴェーダンタの師の呼び方）はいない、
あるいは弟子にしても解脱ないと思うよ。

116

： Yogi [sage] 2016/05/24(火) 19:24:35.94

ID

:Iw5/HC86

つべで泉栄子先生のヨガを見たらエロすぎてモッコリしてしまいました。

ごめんなさい。

それにしても、セクシーないいお尻ですね。

117

： Yogi [sage] 2016/06/09(木) 01:52:54.77

ID

:W5KiDdkt

>>116

和泉夏子のblogによると、和泉と泉栄子は同い年だそうだ。
その和泉夏子は今年で50歳なんだがwww

118

： Yogi [] 2016/06/14(火) 18:37:06.20

ID

:iVtO1n2m

>>107

[ashtanga yoga primary series]
with r.sharath

119

： Yogi [] 2016/07/03(日) 01:08:23.88

ID

:7E2MUqye

ヨガニードラやっている方います？
自分はスマホ用アプリをDLしてやりはじめてみました。

120

： Yogi [sage] 2016/07/03(日) 07:44:22.79

ID

:JZudExBp

ぼくもアプリDLしてる。
寝るときに使ったり。
でもレッスン後のシャバーサナが一番効果あるとおもう。

121

： Yogi [sage] 2016/07/04(月) 18:07:20.57

ID

:TK2daD8u

ヨガニードラのアプリ使ってますよ
たいてい聴いてる途中で寝ちゃう…
朝スッキリ目覚めるからいいですね

122

： Yogi [sage] 2016/07/14(木) 07:05:46.90

ID

:28zNPlKf

これも良いよ
ttp://bbs.mottoki.com/?bbs=aijintokyo2

123

： Yogi [sage] 2016/07/15(金) 23:25:20.67

ID

:BgSRi6WS

ヨガの究極の目的て何ですか？
何を目指してするもんなの？

124

： Yogi [sage] 2016/07/16(土) 08:52:07.68

ID

:7DDRxSBj

人それぞれだよね。
あたしは腰痛解消から始まって、いまは心の平静を目指してる。

125

： Yogi [sage] 2016/07/19(火) 13:36:13.46

ID

:gFDwduPW

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　　　　i ノ｜ ==-　　-==ヽ彡 !
　　　　ヽｿ/　ノ ･　)　･ `ヽヽﾉ
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　　　　　 |､＼　i　_⊥_ i／
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126

： Yogi [sage] 2016/07/21(木) 06:24:06.75

ID

:nvQW4Jfk

俺はこう思うんだけど間違ってたら教えて

釈迦の時代の古代インドでは思想・理念としての仏教があり、ヨーガスートラは実践的修行の具体的な方法論として存在していた
本来両者は車の両輪表裏一体の密接な関係を持つものだっははず
ところが日本にはそれが別々に入って来てて、だから禅坊主は瞑想の具体的方法論を知らずただ雑念を捨てて座りなさいしか言うことがない
一方ヨガだけをやってる人はその究極の目的の意識を知らずただ心身の健康管理と思ってやってる
瞑想の高次段階で経験する霊的現象の意味とかわからないのではないか

127

： Yogi [] 2016/07/21(木) 06:34:22.94

ID

:Xd6WlpSz

禅はそこまで単純じゃない。
またヨガによらなくても健全な心身をつくるメソッドは禅宗にある訳で、ヨガが無いから不完全という事ではない。

128

： Yogi [sage] 2016/07/21(木) 07:27:24.14

ID

:zH+OalN6

なるほど、ありがとう
ヨガがなくても不完全じゃないということは、そのメソッドとはヨガとは別のものですね
ヨガが欠落したから禅宗の発展過程でそれに換わるものが形成されていったという理解で合ってますか？

129

： Yogi [sage] 2016/07/21(木) 18:06:46.00

ID

:0I2Axpi7

ヨガ、というかアーサナの起源はカースト下位だった
被支配民族に伝わってた動物の形態模写を元とする武術・健康法。
それをバラモンが自分らの思想とどうにかこうにかくっつけて成立。
たとえばチャクラもそれに合わせて整合性をとるためいくつも省略された。

130

： Yogi [sage] 2016/07/23(土) 20:06:47.46

ID

:WWmgje0K

>>127

禅が単純じゃないという指摘以外はだいたい俺の考えで合ってる？

131

： Yogi [sage] 2016/07/23(土) 20:08:13.11

ID

:WWmgje0K

>>129

言いたいことは？
バラもんが変えてしまったヨガは良くないてこと？

132

： Yogi [sage] 2016/07/24(日) 13:16:35.95

ID

:T8dq5Ixz

質問たたみかけて申し訳ないが、ヨーガスートラの一切智(サルバジャナトバ？)は現代ヨガではなんと説明されていますか？

ヨガスタジオなんかで教えてもらえますか？

133

： Yogi [sage] 2016/07/24(日) 19:20:16.09

ID

:owB16ePL

ヨガっていうのは、瞑想する身体を整えるだけの準備体操みたいなもんだから、ヨガやれば悟れるとかいうもんじゃないな。

134

： Yogi [sage] 2016/07/24(日) 20:11:41.19

ID

:nhJgyVld

現代でヨガって言ってるのはヨガじゃないよ
上祐の方がまだ詳しい
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=5xQEqeTe7sI

135

： Yogi [sage] 2016/07/25(月) 22:02:00.76

ID

:ahuo7Qd+

>>133

ヨガは瞑想のための準備運動
では瞑想の目的は？

136

： Yogi [sage] 2016/07/25(月) 22:02:28.55

ID

:ahuo7Qd+

>>134

現代でヨガを学びたかったらどうすればいい？

137

： Yogi [sage] 2016/07/26(火) 01:39:11.35

ID

:X+ahYvFd

>>136

>>71-74

　参照

138

： Yogi [sage] 2016/07/26(火) 01:40:22.70

ID

:X+ahYvFd

訂正

>>69-74

　参照

139

： Yogi [sage] 2016/07/26(火) 01:52:09.42

ID

:X+ahYvFd

本物のヨーガという意味ではこれも参考になるかも
ttp://https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%91%9C%E4%BC%BD%E8%A1%8C%E5%94%AF%E8%AD%98%E5%AD%A6%E6%B4%BE

140

： Yogi [sage] 2016/07/26(火) 01:54:56.84

ID

:X+ahYvFd

瑜伽行唯識学派はヨーガを深める事により悟ろうとする仏教の一派

141

： Yogi [sage] 2016/07/26(火) 01:56:41.34

ID

:X+ahYvFd

ttp://https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%91%9C%E4%BC%BD

142

： Yogi [sage] 2016/07/26(火) 02:00:26.17

ID

:X+ahYvFd

これも基礎知識として参考に
ttp://https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC

143

： Yogi [sage] 2016/07/26(火) 06:34:38.35

ID

:5Lj0J9T2

現代でヨガと考えられているヨガスタジオでやってる体操は古典的なヨガとは
ほとんど関係ない

禁戒、勧戒、座法・・・瞑想、三昧と来る本来のヨーガは
今の体操ヨーガよりも仏教にずっと近い

だから、仏教プラス後期密教ヨーガのチベット仏教は
一番本来のヨーガの形を残している

奥の深いヨーガを学びたいなら
チベット仏教が満足度高いかもね

144

： Yogi [sage] 2016/07/26(火) 12:50:08.95

ID

:XtWbjqnp

>>137

-

>>142

ありがとう、ご教示感謝
リンク先など参考に調べてみます

145

： Yogi [sage] 2016/07/26(火) 12:51:13.37

ID

:XtWbjqnp

>>143

ありがとう

146

： 葛飾区青戸六丁目・千明 [] 2016/07/30(土) 20:58:51.33

ID

:EabFEtiM

ttp://http://denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E

本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。

147

： Yogi [sage] 2016/08/11(木) 19:36:20.98

ID

:3rPFDwjR

ヨーガの成立、歴史

ttp://http://www.ustream.tv/recorded/90435833

148

： Yogi [sage] 2016/08/17(水) 05:47:06.17

ID

:kcadXOKi

Ｎ瀬ヨガで「呪いの数珠（マーラー）」を絶賛販売中

629 : 癒されたい名無しさん2016/08/14(日) 18:32:28.70 ID:kMi8/9R7
ハワイ原住民の間ではキラウェア火山にペレの女神が住んでおり、ハワイの溶
岩をハワイから持ち出すとペレが怒り、呪いがかかって不幸になるという。
Ｎ瀬ヨーガでは教室ではその呪いのかかった溶岩で作ったマーラーを販売して
いる。
石にパワーっがあり安価で加工もしやすかったら、パワーストーン屋が黙って
いるはずがなく、ハワイの溶岩を使わないのは「いわくつき」だからである。

149

： Yogi [sage] 2016/08/20(土) 22:23:02.81

ID

:DpcIRWcx

初めてヨガに行ったらわりと本格的な教室だった。知らずに申し込んだけどヘッドスタンドを目指すプログラムだったw
初めての割には足伸ばす手前の段階でバランスとるところまでできたが結構凄い？

150

： Yogi [] 2016/08/25(木) 14:39:35.19

ID

:E+dTH0Iu

家でヨガはやりづらいなー
家族の目があるから

151

： Yogi [sage] 2016/08/25(木) 15:43:13.66

ID

:0B0O6q/V

>>149

痩せている小学生なら、ヘッドスタンドはみんな出来るよ。

152

： Yogi [] 2016/08/25(木) 18:03:03.20

ID

:iR69cd2C

初めまして
明日初ヨガ、体験レッスンです

みなさんどんなバッグに詰めていってますか？
エコバッグで行こうと思ってます
ヨガマットは持参しません

153

： Yogi [age] 2016/08/27(土) 06:07:19.90

ID

:2abyWCWt

ttp://http://bbs.mottoki.com/?bbs=aijintokyo1

154

： Yogi [sage] 2016/08/27(土) 06:23:09.01

ID

:BNntuMOr

>>151

痩せた小学生か2ちゃんにいるとでも？

155

： Yogi [sage] 2016/08/27(土) 09:13:48.85

ID

:LZLIxscH

>>154

沢山いるよ

156

： Yogi [sage] 2016/08/27(土) 12:00:56.71

ID

:T/1LNFGU

その程度なら、スポーツやってる20代までの細身の人なら普通じゃないか？ヨガのアーサナってスポーツレベルでみたらかな〜り低いレベルだから。
大事なのは精神性なんだよね。

157

： Yogi [sage] 2016/08/27(土) 13:55:36.23

ID

:FFP+tlVi

経験者が初心者に上からモノを言うスレです

158

： Yogi [sage] 2016/08/27(土) 14:08:41.88

ID

:gjTgo1u9

>>152

ショルダーでも、リュックサックでも良いけど、デカイ頭陀袋なんかもカッコ良いよ。

159

： Yogi [sage] 2016/08/28(日) 06:50:01.09

ID

:cJTEnghB

>>156

ヨガの精神性について教えて下さい

160

： Yogi [] 2016/09/03(土) 15:29:47.71

ID

:p0E7StHg

もともと体がやわらかいせいか、どんなポーズも
簡単にできてつまらん。先生は精神のなんちゃらというけど、
逆にちんたらでストレスだし、ポーズと精神のつながりの意味が
まったくわかんね。ママ友づきあいも楽じゃねえし。

161

： Yogi [sage] 2016/09/03(土) 15:33:10.90

ID

:yeSlNIYh

>>156

ヨガの精神性についてなんか教えて

162

： Yogi [] 2016/09/03(土) 17:31:13.43

ID

:9dWo5Va7

インスタでヨガ・ピラティス動画観てるんだけど、ここまで身体能力上げる事って出来るんだね。自分はと言えば直立の姿勢を取っただけで既に足首の関節がキチンと機能して無い事が分かってしまうwww

163

： Yogi [sage] 2016/09/04(日) 22:18:02.37

ID

:bcQFY2ik

ダウンドッグでかかとが床に着くようになったら、背中が良く伸びるようになって気持ち良く呼吸できる

164

： Yogi [sage] 2016/09/09(金) 22:27:32.18

ID

:YmqLy5xE

ダウンドックのとき、かかとがつかない場合、かかとがつく位置まで

165

： Yogi [sage] 2016/09/09(金) 22:27:54.21

ID

:YmqLy5xE

間違えて送信してしまいました
すみません

166

： Yogi [] 2016/09/23(金) 17:33:48.23

ID

:yjUGpVPa

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167

： Yogi [] 2016/10/23(日) 18:06:06.66

ID

:FsBfzDpD

>>156

ヨガのイベント行った時20代のくせにヘッドスタンドできない人だらけだったけど？

168

： Yogi [sage] 2016/10/24(月) 10:44:34.40

ID

:hpAHOxDx

>>167

全くスポーツしてない人たちだったんじゃね？
因みにヘッドスタンド出来ても、これっぽっちも偉くないから。

169

： Yogi [sage] 2016/11/05(土) 20:15:06.58

ID

:anOoYUDP

ヨガに興味を持って、とりあえず2ヵ所教室に行ってみたり
ブログ読んでみたりして驚いたんだけど
ヨガ好きってもしかして性格悪い人多い？
自分の芯がちゃんとしてて相応の自信があって精神的に安定してる…みたいなイメージあったんだけど
ナルシストってくらい自分が大好きで、ヨガっていうかヨガやってる自分が好きで酔ってるみたいな人がたくさんいて驚いてる

170

： Yogi [sage] 2016/11/06(日) 01:05:27.63

ID

:nF88z+dH

>>169

文章読む限り、あなたは頭良く無いね。

171

： Yogi [sage] 2016/11/06(日) 08:46:30.64

ID

:3fb/PL0T

>>169

まぁ、ヨガってるだけだからな

って冗談はさておき
このスレの最初から見れば解るが
偽者のヨガばっかりのさばってるのがこの業界

偽者のヨガをよく解ってないちょっとインストラクター養成口座受けただけのにわかヨギが
確信も持てずに虚勢をはってるのがこの業界

こんな変なことを生業にしつつ偉そうな事言える人種ってのは
まったく浅はかな奴等だから
君の感じた通りだよ

172

： Yogi [sage] 2016/11/06(日) 08:49:30.93

ID

:3fb/PL0T

偽物のヨガしか学んでないんだから
確固たる人格が醸成されるわけがないんだよ
本物が学びたいんだったらミラレパの弟子でも探すべきだ

173

： Yogi [sage] 2016/11/06(日) 09:57:12.36

ID

:MntDI8t1

“ヨガよりヨガやってる自分が好き”はあるあるだねｗ
過剰な自信つけちゃっておかしなことになってる人は結構いるから、性格悪いってかそういう自意識暴走状態なんだと思う

174

： Yogi [sage] 2016/11/06(日) 19:19:55.41

ID

:DS61Dd7b

>>169

あなたもちゃんとヨガをすれば周りにどんな人がいようと受け入れる事ができるよ

175

： Yogi [sage] 2016/11/10(木) 13:43:47.36

ID

:7H96sLS+

★ヨーガ - Wikipedia
ttp://https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC

176

： Yogi [sage] 2016/11/13(日) 00:16:17.26

ID

:u4fcoYcL

肩甲骨まわりが固いのを解消させつつ、リラックスも兼ねてYouTubeで易しいヨガを夜な夜なやってみてます。
背中ほぐれつつもちょっと筋肉痛？
固かった部分がだる重です。
そういう時はやらない方がいいでしょうか？
違うポーズにした方がいいでしょうか。

177

： Yogi [sage] 2016/11/14(月) 21:55:24.71

ID

:Ks6ky8E9

中心線の入ったマットって売ってないの？
できれば肩幅のラインに補助線も引いてあるやつ
やってるうちにずれてくんねん

178

： Yogi [sage] 2016/11/15(火) 00:00:54.56

ID

:OfkdsxxC

売ってるけど非常に少ないね。

179

： Yogi [sage] 2016/11/15(火) 04:02:19.04

ID

:Dp7yB4e5

折り畳み式のマットで折り目を定規代わりに使うのは不可？
中心線通ってるし平行線も見れる

180

： Yogi [sage] 2016/11/15(火) 09:07:10.73

ID

:PEl8U9S4

>>176

やりたければやればいい。
少し痛いと思ったらそこらへんでキープして。

かるめの違うポーズをストレッチ代わりにやっていてもいいかもね。

181

： Yogi [] 2016/12/12(月) 18:33:16.64

ID

:ePLA1FuK

ヨガは緑系の色だめってみたんだけどスポーツクラブに置いてあるヨガマットは緑色
関係ないのかな？緑のTシャツとか安いから好きではないけど買ってあるんだが着るのはタブー？

182

： Yogi [] 2016/12/12(月) 21:05:38.00

ID

:nJrxksAc

長いことやってるけど緑色禁止なんて初めて聞いてびっくりした。
調べると「ビグラム」ヨガだけが言ってるのね。
緑はアナハタチャクラに対応する色だから、普通のヨガだったら全く問題なし。

>>181

がもしビクラムヨガに行ってるのなら、やめたほうがいいｗ

183

： Yogi [sage] 2016/12/12(月) 21:17:06.12

ID

:53GZNQvo

セクハラで大問題起こしたビクラムのやつね。

184

： Yogi [sage] 2016/12/12(月) 21:31:26.80

ID

:Om+AhZkJ

大丈夫、ボクが保証します
ttp://http://tshop.r10s.jp/book/cabinet/8344/83440072.jpg?downsize=200:*

185

： Yogi [sage] 2016/12/12(月) 21:32:20.55

ID

:Om+AhZkJ

ttp://images.amazon.com/images/P/483440076X.09._SCLZZZZZZZ_.jpg

186

： Yogi [] 2016/12/13(火) 00:10:57.57

ID

:3jCoKp6M

緑ダメは宗派？によってなんですか
スポーツクラブのヨガというかストレッチみたいな感じなので色は気にせずやってみます
インストラクターの先生がそのビクラムヨガってのだったら内心よく思われないのかな

187

： Yogi [sage] 2016/12/13(火) 23:59:06.59

ID

:1tL6MUji

ビクラムが特殊すぎるだけ。
他の場所でやる分にはそんなの何も気にしなくていいよ。

188

： Yogi [sage] 2016/12/14(水) 10:28:25.78

ID

:i7Hj/mmt

宗派とかではないけど、うちのヨガの先生は「暗い色の服より明るい色を選べ」とは言ってる。

189

： Yogi [sage] 2016/12/14(水) 11:51:54.67

ID

:yrOiaJMw

色とかに拘るのは中味に自信が無い先生

190

： Yogi [] 2016/12/14(水) 19:00:37.91

ID

:6D+RCDAX

体が固すぎるけど辛くないから続けられそう

191

： Yogi [] 2016/12/17(土) 01:57:47.35

ID

:3nV3gGUQ

体だけ柔らかくしたいなら中居君の番組でやってた１ヶ月で開脚ベタ付きをやったほうがよさそう

192

： Yogi [sage] 2016/12/17(土) 02:04:00.22

ID

:/lKV/ZR6

内股の方いますか？
3ヵ月くらい前から初めたのですが鏡で見た時に戦士のポーズの時とかに思うのですが膝が内側に入ってるような感じがします
少し前の足先を外側に向けるとマシになっている気がするのですが
他のポーズの時も気づいたら内股の時もありなかなか苦労しています

193

： Yogi [] 2016/12/27(火) 21:15:42.78

ID

:o13nyVbf

足を伸ばして座れないほどかたかった体が足にてが届くようになってきた
片足立ちで靴下もふらつかず履ける

194

： 【ぴょん吉】 【123円】 [sage] 2017/01/01(日) 14:22:27.52

ID

:41CD2rjD

今年もヨガ

195

： Yogi [] 2017/01/11(水) 18:25:35.06

ID

:pjMwgJum

太陽礼拝
前屈もひざ曲げてももと胸を合わせしっかりガチにやったら汗だく

196

： Yogi [] 2017/01/11(水) 21:54:09.49

ID

:0U3UHsGu

皆様にお聞きします
ヨガをやろうと思った動悸は？
ヨガの楽しいとこは？

197

： Yogi [sage] 2017/01/12(木) 09:31:58.56

ID

:IwvghVeL

バレエを始めたのでその補助として役に立つかと思ったのが動機
バレエのレッスンはクールダウンをほとんどしないからヨガをハシゴしてストレッチの時間にしたり
単純にヨガだけやって柔軟性を高めたり体幹強化に努めたりでかれこれ１年半

今年の目標は横１８０゜開脚→上半身ペタ→足抜きができるようになること

198

： Yogi [sage] 2017/01/12(木) 16:44:41.38

ID

:IHWxknKD

>>196

メンタル調整とダイエットが目的ではじめました

続けてくうちに出来なかったポーズが出来るようになるのが楽しい
体が柔らかくなって凝りがほぐれて気持ち良い
ヨガをみっちりした日は睡眠の質が良くて翌日朝の目覚めがいい
血行が良くなるせいか肌ツヤが良くなる
かかとのガサガサがいつの間にか綺麗になっててびっくりした

良いことだらけです

199

： Yogi [] 2017/01/16(月) 20:43:31.28

ID

:uxnlmkFq

足を伸ばして背筋を伸ばすのも辛いくらい硬かったけど
週五回一時間のヨガのみで足に手が着くようになってきた

200

： Yogi [] 2017/01/17(火) 22:05:07.19

ID

:t/A8+Ozg

背骨がかたいとか腰がかたいとかいわれても
どないすれば柔らかくなるねん

201

： Yogi [sage] 2017/01/22(日) 09:15:45.48

ID

:3r7pARre

ダウンドッグでかかとが床に着かないけど、着ける必要あるの？
ネット上では着けろって意見をよく見るけど、背中を伸ばすポーズという風にも聞くし。

202

： Yogi [sage] 2017/01/22(日) 10:08:20.23

ID

:NmaURtrK

>>201

柔軟性が高まれば踵は付くよ。ただ、踵を付けるのが目的じゃないので、背中を長くとるのが正しいポーズだよ。

203

： Yogi [sage] 2017/01/23(月) 01:34:26.36

ID

:RJSp5caT

>>202

なるほど。ありがとうございます。
教材にしてるDVDでは背中を伸ばすと言っててお手本でも特に踵を床に着けようともしてなかったのに、ネット上では「ダウンドッグで踵を床に着けるために」みたいな記事が多かったので。

204

： Yogi [] 2017/01/31(火) 21:27:00.74

ID

:Ga6W9Kcx

これって身体の硬い人間は無理ですよね？

205

： Yogi [] 2017/01/31(火) 23:34:25.20

ID

:cigGV+T+

中居君より体は固かったけど足に手がつくようになってきたよ
開脚もひろがったけどまだ足を伸ばして背筋伸ばして座るのは辛い
週4で一時間のヨガのみで２ヶ月間

206

： Yogi [] 2017/02/04(土) 21:38:48.69

ID

:pTYzRAxo

パンツと靴が緩くなってきた
痩せたというよりむくみがとれてるのかな

サイズダウン

207

： Yogi [] 2017/02/05(日) 11:46:58.16

ID

:MgI/uvrn

体ガチガチで前屈しても手が付かない。
できないポーズも多くてちょっと恥ずかしい。
週2じゃ軟らかくはならないかな

208

： Yogi [sage] 2017/02/05(日) 19:39:54.95

ID

:gRc80Lfy

レッスンで柔らかくしようとするよりも毎日少しずつ柔軟体操をするのがいいよ。
立った状態から膝を曲げて前屈して足首を持つ。それから膝を伸ばしていくと効くよ。
ウッターナアーサナで足首を持つ感じで。会社でトイレに立った時とかちょっとしたときにやってる。

209

： Yogi [] 2017/02/05(日) 22:05:20.78

ID

:MgI/uvrn

>>208

ありがとう！
やはり毎日の積み重ねなんですね

お風呂上がりにやってみます

210

： Yogi [sage] 2017/02/09(木) 04:28:54.36

ID

:5QNJUCUk

バランス系が苦手だけど、やってるうちに何かの神経が繋がって出来るようになったりするんだろうか。

211

： Yogi [sage] 2017/02/09(木) 08:51:40.84

ID

:VwC3ZlCi

>>210

自分そうだったよ
めげずにがんばれ！

212

： Yogi [sage] 2017/02/09(木) 20:02:16.63

ID

:9/dOUh3r

初めてヨガやってみたけど
呼吸に気を付けて同じ動きを繰り返し脳の思考を沈めるってのは
瞑想と似た感覚に脳内が成ると思った。
迷走の場合、繰り返すのは動きじゃなくマントラだけど
根底の基本的な考え方はもしかして一緒なのでは

213

： Yogi [] 2017/02/09(木) 23:01:30.22

ID

:Z/IXfyXF

初心者だが、何を言ってるのかよくわからないw

214

： Yogi [] 2017/02/09(木) 23:24:49.82

ID

:ra9eSROE

>>212

あの呼吸がすごくいい。
毎日色々考えすぎているから、脳がリラックスできる気がする。

215

： Yogi [] 2017/02/11(土) 00:42:05.44

ID

:bJNaDcOg

３日もさぼっちゃった

216

： Yogi [sage] 2017/02/12(日) 14:01:57.66

ID

:B3c51tVJ

ガス抜きのポーズで
オナラたくさん出ます？

217

： Yogi [sage] 2017/02/12(日) 15:31:19.16

ID

:vepye7a3

仰向けで足を抱えてゴロンゴロンしてるときに気を緩めるとおならがでます

218

： Yogi [sage] 2017/02/13(月) 15:56:01.62

ID

:rDdoBb4D

呼吸と瞑想が苦手。
市販の本に付属しているDVDを見ながら始めたばかりなんだけど
画面に気を取られすぎてついていけてないというか、
気がつけば息止めてたり
もはやただのストレッチになってる。

慣れたらDVDの音声だけでできるもんなのかな。
自己流で変な癖つく前に教室行くべきなんだろうか…

219

： Yogi [] 2017/02/13(月) 16:48:21.77

ID

:MVEbELY/

のばしてきもちいいはストレッチ
伸ばす箇所の反対側のがんばる筋肉を意識するのがヨガとかなんとか

220

： Yogi [sage] 2017/02/13(月) 17:32:55.91

ID

:btPFFs6r

上手な先生のガイドに集中して動くの気持ち良いよ
動く瞑想

221

： Yogi [sage] 2017/02/13(月) 19:46:26.36

ID

:cgipK8nq

覚えちゃえば音声だけでもやれるだろうけど、慣れるまでが難しいね。
俺はまだできない。

222

： Yogi [sage] 2017/02/13(月) 20:21:52.33

ID

:5cQi8ayN

編に間違えないうちに習いなよ

223

： Yogi [sage] 2017/02/14(火) 00:50:06.34

ID

:GWKrUSTp

>>222

男だから教室は敷居が高いんだよ。

224

： Yogi [sage] 2017/02/14(火) 06:42:42.48

ID

:UFNGVp7N

>>223

たまに男性いるし周りの女性は気にしないと思うけどな。
心配なら市民会館とか体育館なんかの公共施設のヨガ教室は男性も多いし
初めてだったら気軽でいいよ。そこで免疫つけて他に通うのもいいだろうし。

225

： Yogi [sage] 2017/02/14(火) 08:53:55.00

ID

:GWKrUSTp

>>224

市民会館みたいなやつね。参考にします。
ただね、ヨガ雑誌なんか見ても女性のヨガウェアの特集を大々的にやっていて、そういう雰囲気を見ると教室行くのは場違いかなーと思ってしまう。
イメージに過ぎないとしても、他スレの雰囲気やヨガ教室に関する女性の愚痴や悩みを見ると、男はイケメンに限るのかなーと。

226

： Yogi [] 2017/02/14(火) 09:06:13.37

ID

:sxZBs9ik

>>225

正解！キモメンは公共施設のヨガ教室にでも通うしかないよ。

227

： Yogi [sage] 2017/02/14(火) 13:48:43.38

ID

:i8Cg9kIj

やたら話しかけてくる・レッスン中イントラに馴れ馴れしくて煩い・
耐え難い臭いがある人(対策しない人)は異性はもちろん同性でも勘弁。
清潔で真面目に取り組んでる人に誰も文句言わない。
ぶっちゃけヨガやってる男性で世間的に見てイケメンってあんまいないよw
だけど真摯にヨガやってる姿はすごくかっこよくて見惚れるけどね。

228

： Yogi [sage] 2017/02/14(火) 13:59:38.93

ID

:kOBZCBwq

近くにマット引いてこないかもしれないけど、動き出せば周りのことなんてあまり気にしないよ

229

： Yogi [sage] 2017/02/15(水) 12:57:54.01

ID

:Jgz3tr5x

ハンモック使うヨガって怖くないですか？

230

： Yogi [] 2017/03/06(月) 17:24:59.81

ID

:dne0V7QR

ホットは苦しくて常温が好き

231

： Yogi [] 2017/03/06(月) 22:15:39.54

ID

:TYjdiicj

願望を叶えるならば

ttp://https://www.youtube.com/watch?v=5UFEe8xIRUU

ttp://http://6807.teacup.com/noroikingdom/bbs

ttp://https://www.youtube.com/watch?v=85Y55BF2U3Y

232

： Yogi [sage] 2017/03/09(木) 12:54:15.41

ID

:SB6/ZkZU

小学校の頃は水泳してて、息とめたりとかいう経験あったけど、
ヨガやりはじめて、長い間、息止めたりしてなかったことに気付いた。クンバカ。

だから息止めれる時間がめっちゃ短くなってる。びっくりした。

233

： Yogi [] 2017/03/11(土) 19:38:30.79

ID

:lp/jy/GE

これ普通にショックだわ。。
本当なの？？
ttp://https://goo.gl/RB0asw

234

： Yogi [] 2017/03/11(土) 21:08:24.21

ID

:35Ofb+3I

鼻呼吸意識したからなのかアマニ油なのか青汁飲み出したのかわからないが
今年の花粉症はすごく楽
ヨガで免疫力あがったのかな

235

： Yogi [] 2017/03/15(水) 14:18:22.28

ID

:DxreD790

鷲のポーズが出来ません
いつか出来るようになりますか

236

： Yogi [sage] 2017/03/15(水) 15:04:54.50

ID

:oJ8zhPaH

わしに聞くな

237

： Yogi [sage] 2017/03/15(水) 15:31:53.78

ID

:UedU+74v

　　　　 ＿＿__
　　　／＿_.）)ﾉヽ
　　 .|ミ.l　,　 .､ i.）
　 （＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ　　　　　
　　.しi 　　r､_） |　　　これはわしやない
　　　 |　⊂ﾆ⊃/　　　　　　
　　　ﾉ　`ｰ―i
　 　　　　 .ｎ:n　　　 ｎｎ
　 　 　　nf|｜| 　　　| | |^!n
　 　 　　ｆ|.| | ∩　　∩|..| |.|
　 　 　　|: ::　 ! }　　{！ ::: :|
　 　　　 ヽ　　,イ　　ヽ　 :イ

238

： Yogi [sage] 2017/03/16(木) 23:15:05.58

ID

:YyH34Mp2

結局どの講師の本がお勧めなのかわけがわからなくなってきた。
深堀真由美？綿本彰？ほかにもいっぱいいるよね？
ヨガをしたいのに本のコレクターみたいになってきている…orz

239

： Yogi [sage] 2017/03/17(金) 00:46:55.40

ID

:QPW0EAYO

>>235

そんなのどういう状態か分からないのに答えようがないわ
腕が出来ないのか脚が出来ないのか
出来ないにしてもその原因が
柔軟性が足りないのか
筋力・バランス力が足りないのか（脚が組めない / 倒れる）
体型が原因なのか（腕/脚が極端に短い/太い, 胸が極端に大きい, チンポ/金玉が極端に大きい）

240

： Yogi [sage] 2017/03/17(金) 08:46:32.17

ID

:0Dz5gdut

おれも初心者だが　あるポーズができないとき
そればっかりをできないと思い続け、練習しつづけても意味ないと思う。

他の基本的なポーズなどで、自分がどこが固いのかに「気づき」そして緩め
いろんなポーズをやっているうちにわしのポーズができるようになるのだと思う。

というのも、
まったくできないときにプルプルしながらわしのポーズを頑張っても
わしのポーズの狙いとは全く別のことをしてしまう恐れがあるからである。

241

： Yogi [sage] 2017/03/17(金) 08:51:00.93

ID

:8Nz2A2A/

まあできないならできない現実を受け止めてればいい
続けてればいつかできるようになったら成長を実感できるやん

242

： Yogi [] 2017/03/17(金) 14:57:56.62

ID

:hEBT7Mg/

>>238

本のコレクターになるほど持ってるのに未だに自分に合うものがわからない時点で

243

： Yogi [sage] 2017/03/18(土) 00:22:10.00

ID

:mrHv0YiN

>>238

本を読むのも良いけどレビューの高い初心者向けのDVDを1枚買ってお手本観ながらすれば
繰り返しやるうちに体が柔らかくなるし出来ないポーズもある日出来るようになる

244

： Yogi [sage] 2017/03/19(日) 22:51:57.31

ID

:4l4anNmn

>>235

絶対むりやん！ってポーズにあたると途方にくれるよねぇ。

俺はわしのポーズはなんとかいけそうな気配があるんだけど
孔雀のポーズが絶対むりな感じがしちゃう。
手だけで全身支えるって何よ。ってね。

でも、これを長期間で超えていかなきゃなんないんだろうね。

おれの短所として、短期間でめっちゃ頑張るけど、短期間でだめだったらあきらめちゃうってクセがあるから、
それを克服するためにも、
長期間かけたり、いろんな動画をみたり、やさしいステップアップ方法を調べたりして、
じわーっと攻略するっていうことをしてみたいと思っている。

245

： Yogi [] 2017/03/19(日) 23:11:34.32

ID

:ClVTxf0G

レーダー追尾により自然値0.058μSv/hをはるかに上回るガンマー線が27万円程度の測定器で否が応でも計測され続ける
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=CtiacppR5dk

9:27人工衛星（確実な部分）
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=-Ls8O7jjK1A

246

： Yogi [sage] 2017/03/21(火) 21:47:18.40

ID

:L6dLbdcW

>>244

の続きだけれども

そういう自分の思考、行動のクセに気付く　ってこともヨガの意味の一つじゃないだろうか。

ヨガは、大雑把に、おりゃぁ！！って力づくや、痛みをこらえてのごり押しではうまくいかないじゃない？？
知的に、正確なやり方で、ステップアップしないとうまくいかない。

だから、
�@何かが出来ないという体の面の成長
�Aできないことに対してどう向き合って克服していくかという成長

�Aの部分も意識していかないといけないよね？と思うんだよ。

特に、なんでもすぐ挫折しちゃう俺なんかはさ。

わしのポーズにしても、孔雀のポーズにしても、超人だけができるポーズではないんだから、
正しい取り組み方で、正しい努力すれば必ず達成できるものだからさ。

そしてこのように感情論だけで考えないというために、、サマーディ（こころの落ち着き）が大事になってくると思う。
それは瞑想でつくるもの。

わかってきたわぁ。正しい成長ができるためにも瞑想が必要なんだな。

247

： Yogi [sage] 2017/03/30(木) 02:15:16.17

ID

:TDF/JyGe

動画とか情報がたくさんあるいい時代になったよなぁ。

もちろんその情報のなかには、いい情報とダメな情報があるわけだけども
慎重に無理のない範囲で試していけば危険を回避できる。

248

： Yogi [sage] 2017/03/30(木) 06:34:52.04

ID

:d+bvAIQm

素人の判断が一番危険。

249

： Yogi [sage] 2017/03/31(金) 20:58:50.36

ID

:oQTvzBa+

素人判断は確かに怖いが慎重さや敏感さはその危うさを多少なりとも軽減する可能性を持っている？
ただその上でプロの指導を受けるのがベストなんだろうが

250

： Yogi [sage] 2017/04/05(水) 19:37:45.88

ID

:JzbZyPtA

わしのポーズきもちいい。
俺が腰が痛い原因のところにピンポイントで効いている。

初心者って、ポーズの完成にこだわるよね（おれも初心者だが）
完成したらすごい効果がある。完成したらすごいと思われる。　っていう思考がどっかにある。

でもそうではなくて、完成するまでの途中が大事なんじゃないかな？
自分がどこが苦手かを気付くためのポーズ。
そしてそれを一足飛びに完成に向かうのではなく一段一段上がっていくところに意味があるのではないか。
すこしずつ体全体を整えていく作業。

251

： Yogi [sage] 2017/04/14(金) 17:57:49.60

ID

:3mWc/8wu

ボッーとした頭を活性化させるようなポーズってないですか？
変顔するライオンポーズが気に入っています。他にもなにかあれば教えてください。

252

： Yogi [sage] 2017/04/26(水) 19:33:55.28

ID

:bgX5NPF6

地味なポーズに飽きて

ヘッドスタンドとかバランス系のかっこいいポーズばかり練習したくなっている。やばい。

253

： Yogi [sage] 2017/04/27(木) 07:47:04.19

ID

:zPSXH3AK

>>252

別にかっこよくないから。

254

： Yogi [sage] 2017/04/27(木) 09:04:24.58

ID

:MjeB7mvY

>>252

そのうちブレイクダンスとかにに転向するんだろうな

多いよな、元ダンサーとか体操選手とか芸能人とか

255

： Yogi [sage] 2017/05/10(水) 10:02:37.42

ID

:NtgThbuP

ヨガのダウンドッグのポーズって
生理中は避けた方がいいんですか？

いつも習ってる先生はなにも言わないのですが、ふらっと入ったジムのクラスで言われて初耳でびっくり。

256

： Yogi [sage] 2017/05/10(水) 14:54:58.01

ID

:yH7PLXrY

逆転系はやめた方がいいとは聞くけどダウンドッグは聞いたことないな

257

： Yogi [sage] 2017/05/10(水) 23:10:23.81

ID

:0PNHUveu

やめたほうがいいという意味を考えてみたらいいんじゃない？

生理中に向かないもの
ttp://http://www.bibeaute.com/article/85888
�@経血の逆流
�A骨盤底筋のしめつけ　バンダ

とすれば、
ダウンドッグも�@に該当するね。

258

： Yogi [] 2017/05/11(木) 11:56:52.94

ID

:843Mv1Ek

そもそもヨガは男性のやるもの。不浄な月経時の女性はやるべきじゃない。

259

： Yogi [sage] 2017/05/11(木) 13:30:01.47

ID

:o7GE70HA

255ですが

256さん257さんありがとうございました。

そのサイトは初見でしたので参考になりました

260

： Yogi [sage] 2017/05/16(火) 19:55:33.93

ID

:Hni09NlH

開脚前屈で、左ひざの内側だけにつっぱるような痛みがあったので。
これはなんらかの左右のずれだと思い。

自分の苦手な　三角のポーズ、ねじり、わしのポーズをやってから
再び開脚前屈をやると左ひざの内側のつっぱりがなくなっていた！！

こういうのがはまるとうれすぃいいいいいいいいいいい！！！！！

おれには、パワーヨガより、ハタヨガで体を少しずつ理解していくのがあってるわぁ。

261

： Yogi [sage] 2017/05/16(火) 20:59:44.83

ID

:c9uq6nI8

★ヨーガ - Wikipedia
ttp://https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC

262

： Yogi [sage] 2017/05/17(水) 18:58:53.50

ID

:SmYY7q4O

>>261

もともとパワーヨガはヨガじゃないというメッセージの人かな？理解したよ。


開脚前屈とか、ほかの前屈でもそうだけど、
ゴールをあせって「ウソのゴール」で達成しちゃうことにしたくなる自分ってのがいるよね。

どういうことかというと、ウソのゴール=骨盤から曲がってなくて　背中をまるめて頭がついただけの前屈

ウソのゴールで勢いつけてたどり着く、痛みをこらえてたどりついたところで
ウソのゴールは、似て非なるゴールであって、本当のゴールへの足しにはならない。

前屈以外でも、ほんとにゴールばかりを目指しちゃう自分がいる。
できたんだ　という成果をもとめてあせっちゃう自分。

そうじゃなくて、自分ののびてない部分を発見していこうっていう姿勢。
苦手が見つかってよかったねと思える姿勢。　そういうのに変わっていきたいよね。

263

： Yogi [sage] 2017/06/04(日) 12:50:27.82

ID

:KMC5GQoh

日々の家でのヨガはどのくらいの時間やってますか？

264

： Yogi [] 2017/06/06(火) 22:58:49.53

ID

:k5p5dyP0

ttp://https://ameblo.jp/yoginimizuki/
こちらの方は中学まで気の弱い同級生達を虐めて楽しんで学校生活を送っていた主犯格さんです！
このヨガ講座に行くのは気を付けた方がいいかもしれない！！

265

： Yogi [sage] 2017/06/07(水) 19:15:15.08

ID

:YBCEs8nv

家ではやってないからスタジオでやる
足首廻しくらいかな

266

： Yogi [] 2017/06/08(木) 02:54:27.18

ID

:CnCjg7fy

【ネット給付金】10万円現金で貰いましたか？

ネット給付金制度により、
申請者全員に10万円が届きます。


日本初となる前代未聞のサービスなので、
いち早く申請登録をして頂き、
毎月最低10万円受け取ってください。

ttp://http://sp-drive.net/lp/12204/714118

(※6/11日申請分までの人数限定ですので、枠が埋まり次第募集終了となります)

ネット給付金制度は、
簡単な３ステップを行って頂くだけで

最低１０万円の受け取りが毎月受け取り続ける事が出来る制度の事です。

簡単な３ステップは以下となります。

ステップ１：ネット給付金制度をメール登録する
ステップ２：お送りする説明動画を全て見る
ステップ３：『最低』毎月１０万円を受け取り続ける

必要なものは、１つでも良いので、
銀行口座を持っている事。

それだけで、無条件に現金を受け取る事が必ず出来ます。
(6/11日まで申請の人数限定なので、枠が埋まり次第募集終了となります)

ttp://http://sp-drive.net/lp/12204/714118

267

： Yogi [sage] 2017/06/08(木) 03:28:47.42

ID

:t/8FfgDH

詐欺かな？
こわくて開けないけども。

268

： Yogi [sage] 2017/06/08(木) 15:24:51.30

ID

:0J0ZbzfG

詐欺よ。何ネット給付金て。あるわけないじゃん。

269

： Yogi [sage] 2017/06/09(金) 08:47:34.92

ID

:Dau2tvyO

よくこんなの開こうと思うな…
世の中アホが多いんだな

270

： Yogi [sage] 2017/06/11(日) 19:23:09.07

ID

:PSFkqngC

外国の動画って参考になるよねぇ？　
言葉はわからなんだけども

ポーズができないときの、段階的なやり方を学ぶのにはいい。

271

： Yogi [sage] 2017/06/11(日) 23:48:55.10

ID

:sZxDO95I

>>263

基本的に家ヨガ専門（レッスンは月に1回行けるかどうか）なので
ほぼ毎日何らかやってるな

朝食前 - 10〜45分
忙しくても余程のことがない限り最低でも10分はする（腰と肩が軽くなるから）
大抵は20〜25分、45分の時は最後の5〜10分は瞑想

夕食前 - 20〜75分
夕食に何を作るかで使える時間がかなり変わる
大抵は30〜45分、60分の時も結構ある
20分/75分の時はかなり時間に余裕がない/ある時

入浴前 - 30〜60分
静かな深夜に瞑想も兼ねて陰ヨガ

これ以外にもプランクチャレンジみたいな筋力強化的なことや
特定のポースの練習をすることもあるけど大体はこんな感じ

272

： Yogi [sage] 2017/06/12(月) 21:54:24.69

ID

:AW+cE+Qj

最近地元のヨガ教室に通いだしたんだけど、腰回り全体の筋肉が痛い
今迄使わなかった筋肉が伸びているのを感じる

273

： Yogi [sage] 2017/06/18(日) 14:50:16.40

ID

:oKD5EEFa

最近ヨガしたくないなぁとおもっていたら、ヨガじゃないことやってた。
頑張って体操してた。
どおりでやりたくなくなるわけだ。

274

： 主婦 [] 2017/06/29(木) 17:05:51.93

ID

:CxW01bdt

アヤ・ボディー・アーキテクチャー

ここにmeme(近藤恵)って講師がいるんだけど
ヒステリックで、若干、感覚アブないから
気を付けた方が良いよー。

一緒に行ってた主婦仲間も言ってたけど
あの講師だけは、私も合わなかったなー。

275

： マイミキ [] 2017/06/29(木) 17:11:26.01

ID

:CxW01bdt

〈若干、感覚アブないから
〈気を付けた方が良いよー。

分かるかも！

性に対する偏見とか、コンプレックス
を感じるって意味？

それなら私も感じた。
あーいう神経質なヨガ講師に習うと
ヨガやるの嫌になるよねー。

276

： Yogi [sage] 2017/06/29(木) 22:34:05.61

ID

:zgKs1nzJ

何この自演

277

： Yogi [sage] 2017/07/01(土) 02:00:56.24

ID

:vqbtwLEX

ttp://http://hissi.org/read.php/yoga/20170629/Q3hXMDFiZHQ.html

マルチ

278

： Yogi [sage] 2017/07/01(土) 02:02:53.66

ID

:AbDc3CN6

週イチ（60分）では身体柔らかくなりませんか？
やはり家でもやるべきですか？

279

： Yogi [＆] 2017/07/01(土) 06:22:01.77

ID

:5gJmGfBf

無理しない
無駄しない
継続する

280

： Yogi [sage] 2017/07/02(日) 22:32:10.89

ID

:JyB+Y4B0

身体が硬すぎて胡座さえまともに出来ません
胡座かいた時腿が浮きます
周りの方々見たら大概ペタンと
床（マット）にくっついています

いつになったら
くっつくのでしょう？
整体とか行くべきですか？
他にやるべきことはなんですか？

281

： Yogi [sage] 2017/07/02(日) 22:52:30.78

ID

:ukQsb76s

>>280

週に一度でもヨガを続けてれば、だんだんと変わってくる
あぐらのために整体とかいらない
ヨガを覚えて、家でもやれば？

282

： Yogi [sage] 2017/07/03(月) 02:02:04.37

ID

:lCtEmT37

>>278

は時々見かける質問投げっぱなしジャーマンの人かね

俺からも質問してみるか

週イチの温泉だけでは清潔になりませんか？
やはり家でも軽くシャワーを浴びたり入浴するべきですか？

283

： Yogi [sage] 2017/07/03(月) 02:05:05.75

ID

:lCtEmT37

>>280

そんなのどうやってエスパーすればいいのやら
骨盤が後傾していて普段から猫背気味なのが原因かもしれないし
そうでないかもしれない
硬いからという前にその硬さの原因から考えないとな

284

： Yogi [sage] 2017/07/03(月) 06:44:43.83

ID

:9ingxiRz

>>280

戒律を守る
教えを学ぶ
食生活、生活習慣の改善

教えを学ぶなら、ヨーガに留まるより仏教まで深めて
ダライ・ラマ法王の法話を学ぶといい

285

： Yogi [sage] 2017/07/03(月) 06:52:11.40

ID

:9ingxiRz

レベルの高いインド思想は
インドではイスラムの進攻により失われたものが多い
それらのヨーガはチベット仏教に残っている

286

： Yogi [sage] 2017/07/03(月) 07:11:00.32

ID

:9ingxiRz

心が体の固さを作っている
心を浄化するには一般的なヨガ体操だけでは無理

心を浄化する教えや瞑想を学びましょう

287

： Yogi [sage] 2017/07/03(月) 07:17:08.05

ID

:9ingxiRz

>>69-74

　参照

288

： Yogi [sage] 2017/07/04(火) 12:41:49.41

ID

:gnkoV0RJ

ヨガやる人でも気持ち悪いし
チャネラーそのもの
おまけに宗教ヲタ

辞めますわ

289

： Yogi [sage] 2017/07/06(木) 09:17:00.40

ID

:XQiRJjOP

さよなら
二度とここにも来るなよ

290

： Yogi [sage] 2017/07/06(木) 09:43:35.83

ID

:LDa7avsQ

瞑想できているほうが流しましょう。
喧嘩は無意味です。

291

： Yogi [sage] 2017/07/07(金) 08:46:11.09

ID

:Q/yi+Kg4

精神を重視しないならヨガじゃないから
スポーツかフィットネスやるべきだな

292

： Yogi [sage] 2017/07/07(金) 09:59:55.85

ID

:NqZuAkuQ

瞑想をやってる人が熱くなってどうする。
無意味な自我の戦いから逃れるためお瞑想でしょう。

あなたの言っていることは正しい。だが、フィットネス重視の人間にはすぐにはわからない。
しょうがないの。

俺が正しいのに　といいたい気持ちもわかる。ただそういう反応がデフォルトだということも受け入れないとね。

293

： Yogi [sage] 2017/07/07(金) 10:23:41.12

ID

:Q/yi+Kg4

>>292

何青筋立ててるの？

294

： Yogi [sage] 2017/07/07(金) 10:25:51.41

ID

:NqZuAkuQ

あらあら。そういうタイプですか。

295

： Yogi [sage] 2017/07/13(木) 21:07:08.15

ID

:aL6bj1tT

教えて。布団2枚敷いた結構柔らかい上で骨盤矯正のヨガやってるんだけど良くないかな？ヨガマット必要？

296

： Yogi [sage] 2017/07/14(金) 11:59:22.96

ID

:ElFzDUjo

尾てい骨が出てて、ヨガマット敷いても痛い(´・ω・`)

297

： Yogi [sage] 2017/07/14(金) 14:15:41.90

ID

:wRqhLxdM

お尻の筋肉が少ないんだろうね

298

： Yogi [sage] 2017/07/14(金) 18:53:34.90

ID

:LDRCkItG

そうではないな

299

： Yogi [] 2017/07/24(月) 00:58:45.43

ID

:TdlzlAmY

＞２７４，２７５

＜ここにmeme(近藤恵)って講師がいるんだけど
＜ヒステリックで、若干、感覚アブないから
＜気を付けた方が良いよー。

＜性に対する偏見とか、コンプレックス
＜を感じるって意味？

自演なの？？？　ウザいってのは確かに。津田沼とかでも
やってるらしいんだけど生徒からの評判はおおむね悪い。
一見爽やかなんだけどね。　性格も「？」なインストなのは事実。

300

： Yogi [sage] 2017/08/11(金) 23:52:08.73

ID

:B/jZsjg9

ヨガ極めると鶴太郎みたくインドのヨガの創始者みたいな身体になるの?ああはなりたくないね

301

： Yogi [] 2017/08/15(火) 23:56:19.02

ID

:ezHwyOAZ

何でかヨガの話になると極論になる事が
多いよね。
のんびりじっくり、呼吸も整えてとにかく
体を緩やかにすればいいのに。
毎日すこしずつ長い年月をかけて溜まった
疲れや澱が、簡単に治りはしない。
あせらず他人と比べずにやればよいのに。

302

： Yogi [] 2017/08/16(水) 18:18:53.51

ID

:8cTnr26+

ヨガ体験しに行ったら、体中が強ばってしまった
動きがまんまストレッチで、思ってた異常にきつかった
普段伸ばさない部分的を伸ばしまくったせいか
呼吸もなかなか意識出来ず
でも最後はすごくリラックス出来たんだよな
本格的に行きたいような
この強ばりというか腰の張りはヤバいような…

303

： Yogi [sage] 2017/08/19(土) 01:19:35.63

ID

:EdpUoup/

>>301

同意

304

： Yogi [sage] 2017/08/19(土) 23:15:45.11

ID

:bh/NB4ei

ヨガはじめて足のむくみがとれて靴のサイズがかわった
あとは肩凝りがまだ
腕をあげるポーズはキツい

305

： Yogi [] 2017/08/29(火) 03:47:25.98

ID

:4LzQjDyk

＜ここにmeme(近藤恵)って講師がいるんだけど

彼女の場合、単に性格悪いだけでしょ？
相手にせずヨガと呼吸に集中すれば？

306

： Yogi [sage] 2017/09/04(月) 12:11:46.95

ID

:Dm1K0Lc1

☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆

307

： Yogi [] 2017/09/11(月) 18:04:28.29

ID

:B9V0Jhe9

ヨガの服装ってどんなのがいいの？
よく見るモンペみたいのが良いのかランニングウエアみたいなレギンスにショートパンツが良いのか…
検索してもスポーツ屋さんの実店舗みてもイマイチ「コレ！」ってのがわからなくて…

オススメブランドとか色とかあれば教えて欲しいです

308

： Yogi [sage] 2017/09/11(月) 18:43:32.57

ID

:vTlabzfE

>>307

人目を気にするなら、行く場所によって
ヨガブランド、スポーツブランド、または寝間着みたいなゆったりしたの
と色々主流か違うから
参加者やイントラを見て決めたら？
着心地的にも個人差あるから、試してみないとなんとも。
ただ伸びない生地より、伸びる素材がいいと思う

309

： Yogi [sage] 2017/09/11(月) 23:23:18.35

ID

:QuRg7fsu

ショーパンレギンスよりももんぺwみたいな方が好きだし、普通のTシャツやスエット
でもできるけどやっぱりスポーツ用に作られたものが速乾性あるし使いやすい。
何ならユニクロにスポーツ用のTシャツとパンツがあったから一組揃えてみては？

310

： Yogi [] 2017/09/13(水) 08:16:24.04

ID

:P8MziTfB

+++++++++++++++++++++++


自民党 - 言論弾圧　

売国安倍は憲法改正で国民主権と基本的人権
を奪うつもりだ。　← 民主主義の崩壊

ttp://http://www.data-max.co.jp/280113_ymh_02/

↑ マスコミは 9条しか報道しないが 自民案
の真の恐怖は21条など言論の自由を奪うこと

自民案が通ると 政府批判しただけで逮捕されるぞ！

ttp://http://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/ec37220f64a8e1d6ed732dd0ab95cbf0

↑超危険な緊急事態条項で人権無視の内閣独裁に！

ttp://https://www.youtube.com/watch?v=h9x2n5CKhn8

上のビデオで 自民党は 国民に基本的人権
は必要ないと怖いことを平気で言う。

ttp://http://xn--nyqy26a13k.jp/archives/31687

↑　都民ファーストも安倍と同じく 憲法改正で 人権
無視の大日本帝国憲法に戻すつもりだから
絶対に投票してはだめだ。　民主主義が崩壊する

ttp://http://blog.goo.ne.jp/ngc2497/e/8899f65988fe0f35496934dc972e2489

↑ ネトウヨ= 安倍サポーター工作員はネットで国民を騙す。

ttp://https://dot.asahi.com/aera/2016071100108.html?page=3
ttp://http://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/c0dd73d58121b6446cf4165c96ebb674

↑ 安倍自民を操るカルト右翼「日本会議」は国民主権否定。
国民投票や選挙では自民党、維新、小池新党に絶対に入れるな。


+++++++++++++++++++++

311

： Yogi [] 2017/09/13(水) 22:40:11.66

ID

:N5GR3qv/

ttp://https://twitter.com/kireinira
ttp://https://www.pixiv.net/member.php?id=1265136
マジキチアスペ。気に入らないことがあるとすぐかまってアピールする女。

312

： Yogi [] 2017/09/27(水) 04:43:58.49

ID

:uWSzAt3R

＜meme(近藤恵)って講師

指導にムラがある人だよね
レッスン自体はまぁまぁ　
性格は悪そう

313

： Yogi [] 2017/09/29(金) 07:54:50.28

ID

:ZoKudRDz

ヨガの先生が可愛すぎてアソコ勃っちゃうからニッカポッカにしよ

314

： Yogi [] 2017/10/03(火) 18:03:51.65

ID

:WWe5OzmD

ヨガを習ってる人なんて本当に居るの？
祈りながら鶴のポーズとか魚のポーズとかしてるのか？超恥ずかしいんだけどwww
ていうか、もし親友がヨガとか習ったら速攻で縁を切るレベルだけどお前らは元々友達とか居ないキモヲタだから今以上に嫌われても平気とか？マジでヤベーわwwwキモっ

315

： Yogi [sage] 2017/10/10(火) 23:46:16.93

ID

:DP3XpfRM

最前にいる美人主婦のおっぱいの谷間が上の鏡に映し出されてタマランチ会長です！

316

： Yogi [sage] 2017/10/13(金) 08:35:11.64

ID

:7nPae8W+

小さい子がいて教室に通えないし、
親子ヨガはママ友探しや雑談会が付いてくるのでおうちでやりたいです。
ユーチューブとdvdどっちがいいですかね？
あとtvの前にでかいテーブルとソファがあるんですがここはヨガマットスペースにすべきですよね

317

： Yogi [sage] 2017/10/15(日) 03:20:43.22

ID

:pi2c/LG5

ＮＨＫ　今日の健康のヨガをちらっとみたけども

瞑想　を軸にしたヨガを教えていたね。

これがヨガ本来の姿なのだけれども、いままでの日本の主流はポーズをとることだけだった。
瞑想を軸にして、体のなかの宇宙とつながり、体が整えてくれるというようなヨガのやり方へ。
こういう流れに日本のヨガもうつっていくのかもしれないね。

いやもちろん、もとから日本にもあったのだけども
そうじゃないのが目立ちすぎていたような気がする。

今の時代は、瞑想だのマインドフルネスなどが一般的になってきた時代だからさ。

318

： Yogi [sage] 2017/10/18(水) 05:16:18.45

ID

:cinM1+bd

ヨガとは直接は関係ないのだが
部屋の照明に間接照明を取り入れた。
壁と天井を照らすと部屋全体がぼやーっと明るくなるぐらいの照明。
埋め込み照明を消して間接照明だけにするといい感じ。
電球色で部屋全体が薄いオレンジ色。

その中でヨガやるとめっちゃ落ち着く。
ヨガをするときに直接ひかりが目に入ってくることがない。

319

： Yogi [sage] 2017/10/26(木) 19:40:00.63

ID

:d7ohDN3n

瞑想は初老になったらやる。

320

： Yogi [] 2017/10/27(金) 17:39:40.21

ID

:a59rTV08

ヨガで胃下垂治った人おるー？

321

： Yogi [sage] 2017/10/28(土) 03:16:21.87

ID

:Awl1atpN

>>316

DSのどこでもヨガに一票

322

： Yogi [sage] 2017/10/28(土) 04:54:33.15

ID

:cOpDd+NS

ホットヨガについて、生理中は何日目からしますか？

323

： Yogi [sage] 2017/10/28(土) 07:09:18.70

ID

:sMRsWlzS

ホッとしてから

324

： Yogi [] 2017/10/28(土) 14:33:09.62

ID

:9Pa6RpWS

ヨガマット買いたいんだけどどこのがいいかな
始めたばかりだからとりあえず安いのがいい

近くにドン・キホーテ、ニトリ、カインズはある

325

： Yogi [sage] 2017/10/28(土) 17:44:19.27

ID

:eZeWTvYY

>>324

安いヨガマットなんてどれでも同じだから
好きなとこで買えばいいと思うよ

326

： Yogi [sage] 2017/10/28(土) 18:52:06.49

ID

:mJdo1W1E

>>324

安さ重視なら
リサイクルショップに行くと、未開封のが売ってたりする

327

： Yogi [sage] 2017/10/28(土) 22:05:34.63

ID

:Awl1atpN

ダイソーで432円で売られてる

328

： Yogi [sage] 2017/10/28(土) 22:10:18.54

ID

:cHIEzryV

フライングタイガーでも売ってたわよ

329

： Yogi [sage] 2017/10/29(日) 00:39:18.26

ID

:8JGZzb1F

リッジレストの厚い奴

330

： Yogi [sage] 2017/10/29(日) 03:07:23.23

ID

:hJkxQXlI

スタジオに厚さの違うのが何種類かあって、薄いのだとポーズによっては膝が痛くなったのでニトリで厚めのを買いました。
柔らかいのでキズがつきやすいけど快適です。

331

： Yogi [sage] 2017/10/31(火) 02:07:45.54

ID

:tiXZAqOc

そして持ち運びにめんどくさくなり捨てました

332

： Yogi [sage] 2017/11/01(水) 09:15:42.30

ID

:SecPUSKe

私はゴミ捨て場にあったのを拾いました。
おじさんとの奪い合いに勝ちゲットです。
厚手で傷がつきやすいのと重いです。

333

： Yogi [sage] 2017/11/01(水) 09:26:23.88

ID

:+z0wcenu

>>332

お前近所の奴か！

334

： Yogi [] 2017/11/06(月) 10:35:57.47

ID

:qHezCxuD

ダウンドックから太陽礼拝が 苦手なんだけど、なんで あのポーズばっかりいれるんだ？ そのうち脳に血がたまって 倒れるわ

335

： Yogi [sage] 2017/11/09(木) 21:58:38.36

ID

:Ery/03Y+

>>334

筋力が足りないのでは？

336

： Yogi [] 2017/11/13(月) 22:17:06.59

ID

:/NTExTJN

O脚に効くポーズってありますか？

337

： Yogi [sage] 2017/11/13(月) 22:30:32.54

ID

:IDI+VQ/Q

>>336

はと
せんし

338

： Yogi [sage] 2017/11/13(月) 23:51:13.27

ID

:iII5qpcK

おれの持論では、
気になる部分だけ矯正しようとしないほうがいいよ。

Ｏ脚になっているということは、体全体がそのＯ脚に即したかたちでバランスをとっている。
つまり、全体を矯正していかなければ結果的にＯ脚も治らない。

339

： Yogi [sage] 2017/11/14(火) 07:51:36.72

ID

:40SevLi5

すいません、ウディヤーナバンダで復直筋が動かないのですが、DVDとかでもいいんで練習する方法とかコツとか、教えてもらえるものないですか？

340

： Yogi [sage] 2017/11/16(木) 08:25:05.68

ID

:hC7no+bP

ttp://http://d.hatena.ne.jp/uchikoyoga/20121228

341

： Yogi [] 2017/11/17(金) 11:40:25.16

ID

:T/uE7u25

AYA BODY ARCHITECTUREってまともな学校ですか？？
代表の方が既にヤバイ筋の方という噂を聞きましたが・・・

342

： Yogi [] 2017/11/17(金) 11:45:02.78

ID

:T/uE7u25

>>341

？？？脱税系？？？

343

： Yogi [sage] 2017/11/17(金) 21:12:32.16

ID

:ObufgHuW

？？？裏筋？？？

344

： Yogi [sage] 2017/12/12(火) 23:08:32.24

ID

:ZatjJS/p

グッと！スポーツ「アスリートも注目 ヨガ」
ttp://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/livenhk/1513078556/

345

： Yogi [] 2018/01/01(月) 16:43:01.26

ID

:atQNw+75

岩槻アピタ閉店記念!!さらに周りから集まった情報をまとめてみた(店員達に不審な客として扱われていたH･美代○の事)

長宮(旭段ボール脇の細い道沿い住み)のH･美代○(80歳位)は、虚言が多いから、話半分で聞いてた方がよいような人。
口では偉そうな事を言ってるが、やらせると全く出来ず、実態が伴わない。
昔、PTAの簡単な役さえ出来なくて周りから非難されてた。また、パートの仕事に出ても、毎回すぐに辞めてしまう事で有名だった。仕事内容を理解するのが遅く、首を切られた事もある。
中学卒業後、晩婚だったが、その間も無職。また口が臭かった(地元が一緒だった人の話)。
H･美代○に似て、息子３人とも働けない。
今まで面倒な事は何もしてこず、有り余った時間で、自分ちの為になる事や、自分がやりたい事だけやってきたズルい人らしい。そのため、健康そのもの。
顔の骨格はマントヒヒ。がめつく、欲深い。
川通公園(やまぶきスタジアム)、スーパー夢ランドがある地域。
大口に住む息子(フミ○)はアピタで試食品を食べ荒らす迷惑行為をしていた。

346

： Yogi [sage] 2018/01/19(金) 20:48:19.95

ID

:BRrFiMPH

こんばんわ。質問いいでしょうか。

私はヨガ歴を初めて半年ぐらいの者です。今はLAVAに通っているんですが、教室の人数が多すぎて細かな指導をしてもらえないのが不満になってきました。

最近レッスンの後に下腹や腰の周りに気感？というか熱いような冷たいような不思議な感覚がでてくるようになり、そういう方面に詳しい方のいるスタジオに移りたいなと思ってます。

どなたか、都内でいいスタジオや、または情報が乗っているサイト・雑誌などを知っていたら教えてください。よろしくお願いします。

347

： Yogi [sage] 2018/01/24(水) 22:30:16.22

ID

:h52rgeph

みんなーバンダしめてる？
エナジーオーガズムみたく、丹田ぽっかぽかです！
レッスン中にイキカケマシタ。

348

： Yogi [sage] 2018/01/28(日) 07:52:32.27

ID

:3O06sixM

肩こりすごいので、昨日からyoutubeで30day yogaという動画を見始めてるのですが
動画でponds？とにかく「ポンズ」と連呼して腹の下あたりを何度も指しているものの、具体的にどの部分のことを言っているのか分かりません
英語でもそんなのはないですし…
専門用語かなにかなのでしょうか？
知ってる方教えてください

349

： Yogi [sage] 2018/01/28(日) 15:03:57.54

ID

:J5/Q+/Fe

>>348

日本でそんな言葉はない

350

： Yogi [sage] 2018/01/28(日) 15:23:36.51

ID

:3O06sixM

>>349

レスありがとうございます
説明不足ですみません
動画は英語です
ttp://https://youtu.be/oBu-pQG6sTY

351

： Yogi [sage] 2018/01/28(日) 20:39:16.69

ID

:71dm6HZS

>>348

動画ちょっと見たけど、
「ポンス」ではなく、ポーズだと思う。
腹の下を指してるのではなくて、
体全体を指して「このポーズ」って
言ってるのでは？

352

： Yogi [sage] 2018/01/28(日) 21:07:14.51

ID

:3O06sixM

>>351

ありがとうございます！
ポーズってこんな発音するんですね
おかげさまで安心して進められます
動画も見てくれてサンクスです

353

： Yogi [sage] 2018/01/28(日) 22:25:18.91

ID

:J5/Q+/Fe

>>350

字幕でるじゃん
説明を理解するのが大事だから
日本語の動画探すか、DVDつき本でも買ったほうがいいよ

354

： Yogi [sage] 2018/01/30(火) 23:10:15.35

ID

:+6peLTep

丸二日だるすぎて眠りこけていたが、
この好転反応とやらは2日で終わった気がする
体がかるーーーい

355

： Yogi [] 2018/02/02(金) 09:17:57.55

ID

:KRPYABO6

太陽礼拝は最初は最低何回から始めれば良いだろう。
皆さんは108回やってるの？

356

： Yogi [] 2018/02/14(水) 11:21:07.15

ID

:VgGqCw9F

通ってる公民館のヨガ、ペアワークが多くて辛い
ひとりでやりたいよ…
レベルの差もあって怖いし、知らない人と組まされて触ったり触られたり苦手
この前なんて1時間ずっとお互いマッサージさせられて参った
しかもシミだらけのジャージ着てるおばさんの…吐きそう
そのときにグリグリされた腕の関節が今でも痛い
来季はもう申し込まない

357

： Yogi [sage] 2018/02/14(水) 13:39:05.68

ID

:1S5IMfCH

>>356

それは苦痛だなw 乙過ぎる
心通わせられる家族や友人以外は集中出来ないし、力の差(レベル)に関してもなるべく同じくらいじゃないと危なそう

358

： Yogi [sage] 2018/02/14(水) 15:56:56.48

ID

:VBfEUeav

>>356

もったいないけど、もういかなくていいんじゃない？
初心者からペアなんて聞いた事ない
素人にマッサージされるなんて怖すぎる
有料の体験とか行ってみたら？

359

： Yogi [sage] 2018/02/15(木) 10:31:31.73

ID

:fRmpHs+j

>>357

>>358

ありがとう
普通にヨガがしたいだけなんだけど地方都市の公民館では
年齢やレベルの差がありすぎてこれが限界なのかもしれない
形だけでも定期的にヨガがしたいだけだったから残念
度々知らない人と組まされるのも苦痛だしこれからは自宅でやることにするよ

360

： Yogi [sage] 2018/02/15(木) 19:29:31.04

ID

:KF/QneQp

ホットヨガはじめたばかりだけど
1レッスン出ただけですごく疲れる
私が体力ないだけ？

361

： Yogi [sage] 2018/02/15(木) 21:29:48.07

ID

:+zsB6PCD

ホットじゃくてパワーヨガをやり始めたんだけど

>>360

と同じようにすごく疲れるよ
体力がないのは自覚してるんだけど、そういう疲れ方とは
違う感じだわ

362

： Yogi [sage] 2018/02/22(木) 11:08:50.15

ID

:QoNMJZT6

何となくヨガのクラスに出たらほとんど筋トレだったんだけどヨガって全部こんな感じなの。

363

： Yogi [sage] 2018/02/22(木) 16:31:58.05

ID

:gFrDrY/2

>>362

いろいろ
座って呼吸法、寝転んでストレッチして終わりなレッスンもある

364

： Yogi [sage] 2018/02/23(金) 00:52:55.44

ID

:l8JwDED/

体が固すぎてアグラもかけないし、両足を前に伸ばして座ることもできません。
ヨガのクラスに通うより、まずは自分でストレッチをして体を伸ばせるようにした方がよいですか。
それともヨガに通いながら体が柔らかくなるものですか？

365

： Yogi [sage] 2018/02/23(金) 21:50:14.16

ID

:M3QUO6BX

同じく身体めっちゃ硬かったけど、前屈で手のひら全部が床に付くようになった
ストレッチはやってなくて、去年の夏から週1回ヨガ行ってるだけだよ
骨盤は若干後傾気味な骨格なので、杖のポーズ（ダンダアーサナ）ちょっと辛い

366

： Yogi [sage] 2018/02/24(土) 18:50:16.62

ID

:hJo9I4JZ

>>364

ちゃんとした先生なら無理なところまでポーズとらしたりしない、この位置でもここが伸びてたら正解ですとかいってくれる、それでも少しずつ柔らかくなっていくよ

367

： Yogi [sage] 2018/02/25(日) 16:22:35.60

ID

:H94NshXb

あとは男女比問題ですよ。ヨガ人口のほんとんどは女なので体のかたい初心者の男は差別を受ける。

368

： Yogi [sage] 2018/02/25(日) 19:55:55.36

ID

:2o328/RQ

差別っていっても逆に、イントラに気にかけてもらえると思う
固い初心者には、声かけや補助が手厚いように見える

369

： Yogi [sage] 2018/02/26(月) 12:48:33.38

ID

:/F9P1YOG

よく鼻がつまっていてヨガの呼吸に支障があるのですが、病気かどうかわかりませんが、こんなのでも、耳鼻科にいけば改善しますか？

370

： Yogi [sage] 2018/02/27(火) 10:29:20.91

ID

:iYwLxaRj

アホか。ここで聞くことじゃないだろ。
さっさと耳鼻科行け。

371

： Yogi [sage] 2018/02/27(火) 22:31:33.20

ID

:P19fmqbo

私も鼻がつまり気味でしたが
岩盤浴のホットヨガ教室だと湿度が高いためか呼吸が楽です
普段の鼻づまりも改善されたように感じます
これからの花粉の季節がどうなるか少し楽しみでもあります

372

： Yogi [sage] 2018/02/27(火) 23:30:21.55

ID

:5tDuvGBi

ヨガのポーズの写真のモデル例はきれいな形のやつばかりだけど
体が固い人が練習してる段階の見た目がきれいじゃないポーズの写真集めたサイトとかないですか。
例えば、ダウンドックで膝が曲がったりかかとがあがったりしてるやつです。
練習用のどんなポーズをとればいいか知りたいです。

373

： Yogi [sage] 2018/03/01(木) 14:33:36.25

ID

:YA4B/FXM

>>372

デブヨガさんのインスタ

374

： Yogi [] 2018/03/02(金) 03:33:20.44

ID

:EtD8E2kG

ttp://http://goodlg.seesaa.net/article/451406304.html

375

： Yogi [sage] 2018/03/02(金) 22:05:00.22

ID

:WJVGgbLs

普通にダウンドッグで画像検索すれば
膝が曲がったり踵が浮いてるようなのいっぱい出てくるけど

376

： Yogi [sage] 2018/03/03(土) 00:20:27.32

ID

:yMRFW4Dl

>>375

例えば、かかとをうかせるべきか、膝をまげるべきかとか、下手なら下手なりに、最適のポーズがあれば知りたいということ。

377

： Yogi [sage] 2018/03/03(土) 09:25:09.08

ID

:xR4LYEF+

>>376

まず腿裏が伸びていることを感じられればその時点で正解
何度も根気よくやってりゃ膝も伸ばせるし踵もつくようになる
それと同時進行で肩甲骨を下げて首の力みを抜く
最終的に挫骨を斜め後ろに引っ張り上げ続ける意識ができりゃかなりきれいな形になってるはず

378

： Yogi [sage] 2018/03/03(土) 12:04:24.69

ID

:yMRFW4Dl

>>377

そういうのを教えてくれる本とかヨガ教室とかないの？

379

： Yogi [sage] 2018/03/03(土) 12:44:30.50

ID

:xR4LYEF+

>>378

東京近郊なら教室はわんさかあるよ

380

： Yogi [sage] 2018/03/03(土) 14:52:44.20

ID

:QmVD3GPs

>>378

本やネットで見てたのを真似するのと、
イントラに見てもらって「もっとこうしましょう」と説明きいたり、
身体に触って修正してもらうのとは雲泥の差です。
身体の動かし方って奥が深い。

381

： Yogi [sage] 2018/03/03(土) 16:14:42.68

ID

:yMRFW4Dl

>>379

自分が行ったところは、集団で見よう見まねでやるしかなくて、ポーズの指導、修正や補助までやってくれなかったので。
正しいポーズなどはない、自分のできるポーズが正しいポーズだ、怪我をしそうなとき以外は指導しないのが正しい、本人にまかせるべき、ポーズの補助をするのは本来のヨガのあり方じゃない、みたいに言われたこともある。

382

： Yogi [sage] 2018/03/03(土) 17:07:17.75

ID

:zqJ2inIs

それなら本やネットのを真似するのも同じでしょ

383

： Yogi [sage] 2018/03/03(土) 21:05:56.51

ID

:qrCvMTEF

会社帰りに通おうと思ったけどヨガマットって意外とかさばるし重いね
マットとラグと着替えとタオルと水持って通勤は無理だわ
家に1度帰ってから近所のスタジオに行くことにしたよ
街中にあるとこに通っている人は荷物どうしているのか知りたい
置きマットと水飲み放題を契約しているのか

384

： Yogi [sage] 2018/03/04(日) 03:46:02.93

ID

:np/XusW0

自分が行ってるところは、そのスタジオで販売してるヨガマットを購入した場合のみスタジオに置きっぱなしにしていいルール。
でも自分は、そのスタジオにだけ行ってるわけじゃないのでヨガマット持ち込み。
軽いほうがいいので、マンドゥカのLiveONを使ってる。あとは水とハンドタオルと着替え。
重くはないけど嵩張るのが悩み。

385

： Yogi [sage] 2018/03/05(月) 09:19:51.58

ID

:sB3jZYKq

私のところはマットはスタジオに置いてあるのをみんなで使い、タオルはレンタルなので着替えだけ
有料だけど小さなロッカー借りられるから小物預けてる人もいる
マットの上にタオル敷くしレッスン後には消毒するから共用でも私は気にならない

386

： Yogi [sage] 2018/03/05(月) 16:47:18.33

ID

:FpFjdkFr

フロア一面にヨガマット素材を張り付けたスタジオとかってないの？

387

： Yogi [sage] 2018/03/06(火) 22:19:40.68

ID

:LvnY+Vs6

>>383

会社にマット置いておくっていう選択肢は？

388

： Yogi [] 2018/03/11(日) 16:41:07.40

ID

:vXgdk7EL

スポーツジムのヨガから始めて半年したんですが、人が多すぎて上達が見込めないため、少人数制のヨガ教室に切り替えました。

入会前の体験で気づかなかった自分が悪いですが、その少人数制(10人未満)の所でも(チラシやＨＰには１人１人へきめ細かくサポートとするとあるのに！)、スポーツジムと同じでイントラの口答指示とお手本があるのみです。

丁寧に見てほしいならプライベートしかないのかも知れませんが金銭的に難しいです。

今の少人数制の所は止めたほうが良いか、イントラにアジャストメントしないのか(聞きづらいが)聞くのもありですか？
それよりも、レッスン終了後に分からなかった所を聞くほうが良い生徒なんでしょうか？

少人数制で、値段に関係なくアジャストメントしてくれるイントラ、してくれないイントラが居るのは何故なんでしょうか？

389

： Yogi [sage] 2018/03/12(月) 00:44:42.36

ID

:dardA+qj

最近はアジャストしないイントラが増えた印象。
人によって得手不得手、可動域の違いがあるし、アジャストすることで無理させて怪我させることを警戒してるという話を聞いたことがある。

390

： Yogi [sage] 2018/03/12(月) 00:58:03.62

ID

:hUZSEqGl

私が参加したクラスでも、アジャストするのはヨガではなく、自分ができる姿勢をとって自分の体に向き合えばそれが正しいヨガだとか、美しさを競う心があったらヨガじゃないとか、言い訳のようなことを言っていた。

391

： Yogi [] 2018/03/12(月) 01:05:42.10

ID

:Fv+sIsFR

>>389

有難うございます。
ん〜、だとすると、レッスン終わったら家で本かネットで習ったポーズをおさらいするのが良さそうですね。
確かに生徒が70歳過ぎた人なら下手にアジャストしたら危ないかもですね。
私の通ってる所は少人数制で丁寧な指導を売りにしてるので、ちょっと期待はずれでした。
広告文句と違いますが運営会社はレッスンは各自イントラに任せてるから仕方がないのかもです。

392

： Yogi [sage] 2018/03/12(月) 01:18:49.88

ID

:4whILHwP

スポクラだけど、何人かのイントラのうち
アジャストする人しない人、それぞれだね
マントラ唱えさせる人もいる

>>391

そのまま受付とかになんか思ったのと違うんですけど、って質問すれば？

393

： Yogi [] 2018/03/12(月) 16:44:06.06

ID

:8WpzVZ9z

>>392

ありがとうございます。
スポクラも行ってた事あるんですが、社員イントラとフリーイントラと教え方が全然違いますよね。
で、受付嬢は昼間はスポーツ専門学校とかに通う学生（めちゃ若い）なので通じない。
で、昨日とあるイントラに言ったら、「その人それぞれ（柔軟性、可動域、コンディション）、明らかに間違えてない限りは概ねOK」と返されました。
私は納得がいかない（肩やお腹の力の入れ方、骨盤や脚の向き、膝の角度等を正しくチェックしてほしい）のですが、ヨガって似たふりでOKなんですか？

394

： Yogi [sage] 2018/03/12(月) 19:27:50.70

ID

:E0sptC73

>>393

まあ、普通の初心者はそんなに気にしないから、それで教室が成り立ってると思われる
ティーチャートレーニング？という先生目指す人のコースがあるから
そういうのを受けてみたらいいのかも

395

： Yogi [sage] 2018/03/12(月) 19:57:52.25

ID

:t+/iUT1B

>>393

ヨガ(てかアーサナ)をする目的は、形を完璧に完成形にすることじゃなくて
アーサナをとることによって自分に集中することだから形には拘らないと聞いた。
柔軟性が高くてお手本通りにできるよりも、完璧じゃなくてもより集中できている方が
ヨガとしては正解なのかな。そのインストラクターさんのいう意味は理解できる。

やってても合ってるのかどうなのか不安になりますよね。でも流派なのか何なのか
教える人によって形なんて微妙に違うし直されなければokって考えて
呼吸がちゃんと通っているかとか痛いところはないかなとか自分の内側に
集中していた方が気付きが多くなるし理解が深まると思うよ。

396

： Yogi [sage] 2018/03/13(火) 00:19:38.50

ID

:kI/oOzBq

>>394

-

>>395

有難うございます。

私はスポーツジムや市民センターの安くて大勢のヨガを経験しているのですが、今の少人数制のグループヨガは大勢の所と何も変わらないと思い質問してしまいすみませんでした。

もう少し１人１人を見てくれる教室を探しつつ、自分に集中するように努めます。

397

： Yogi [sage] 2018/03/13(火) 20:47:41.10

ID

:xpZhlsgW

うちのとこのイントラは、ひとりひとり骨格も柔軟度も違うから
その時の自分ができる範囲でやりましょうと言っている
イントラの見本を見て自分が無理だと思ったら休んで見てるのもOK

今朝のテレビでイントラが無理に型を付けてケガをさせてしまったりすることがあるって言ってたし

398

： Yogi [] 2018/03/13(火) 22:57:57.63

ID

:kI/oOzBq

>>397

有難うございます。
よく、ヨガの先生が膝の向きが正面でないととか、○○でないと△△を傷めるので注意して下さいとか言うじゃないですか、そういうとき特に１人１人を見て欲しいなと思うんですよね。
自分と相談っていうのは解るんですけど。

アジャストって軽く手を添える程度かと思ってましたが怪我する方が居るんですね。
ご老体か腰痛持ちの人とかですかね。

399

： Yogi [sage] 2018/03/13(火) 23:14:34.49

ID

:xpZhlsgW

膝の向きが正面ってのはともかく
それ以外のは無理かどうかは自分じゃないとわからないものもあるからねえ
ダウンドッグで手の位置はもっと前に付くとか程度なら
できてない人に直接指示をしたり手の位置を示したりしてくれるくらいかな

>>398

TVに出てたケガした方は高齢者じゃないよ
ttps://www3.nhk.or.jp/news/html/20180313/k10011363121000.html

400

： Yogi [] 2018/03/13(火) 23:26:35.82

ID

:WlGro/4b

これじゃ、鈴木まゆみさんが普通のヨガレッスン参加者みたいだなwww
NHKにうまく利用されたな

401

： Yogi [sage] 2018/03/13(火) 23:39:04.36

ID

:qIMKgXoH

たしかにアジャストされたとき
それ以上は伸びません！なとこまで押されると痛い
でも柔軟体操で人に押されるみたいに、それで柔らかくなる気もする

402

： Yogi [sage] 2018/03/14(水) 00:19:57.88

ID

:0015j8J3

>>399

有難うございます。
なんともタイムリーな。
しかし怖いですね！びっくりしました。
アジャストメントされた経験の中では、ダウンドッグのときにグイグイ引っ張られたり、チャイルドポーズのときに(もっとお尻とカカトをくっ付けて欲しいらしく？)腰を押されたりしたんですが、気をつけたほうが良いですね。

アジャストメントしてくれると熱心で良いな、してくれないと楽して教えたいのかな？と思ってしまってましたが、このニュースが大事なメッセージを与えてくれてるなと思い感謝しています。

403

： Yogi [sage] 2018/03/14(水) 00:29:02.15

ID

:FSazOPpB

>>399

ttps://www3.nhk.or.jp/news/html/20180313/K10011363121_1803131622_1803131651_01_07.jpg
有吉？

404

： Yogi [sage] 2018/03/14(水) 00:30:55.78

ID

:FSazOPpB

>>400

そう読めるけど、鈴木さんは何者！？

405

： Yogi [sage] 2018/03/14(水) 00:36:31.99

ID

:97N/o5+b

鈴木まゆみ
ttp://http://www.underthelight.jp/teachers/utl_mayumi_s.html
ttp://http://shop.utl.me/?pid=123130588
ttp://https://mobile.twitter.com/mayumi_pop/status/973179596169388032

中村尚人には『ヨガインストラクター』と肩書きをつけて、鈴木まゆみには肩書きをつけないNHKのいやらしさ

406

： Yogi [sage] 2018/03/14(水) 01:01:45.30

ID

:urBdnpz7

ペアストレッチやタイ古式マッサージを受けるよりヨガのパーソナルのが安いからストレッチがわりに使えばいい

407

： Yogi [sage] 2018/03/14(水) 10:44:37.50

ID

:o7sVUV8W

NHKBSの鈴木さん、生徒じゃなかったんですね。（かなりの上級インストラクターですね）

私の母も10年以上ヨガやってますが高齢で肥満なので胡坐も正座も出来ないそうです。
私の母みたいのは特に下手に触ったら危ないですね。

408

： Yogi [sage] 2018/03/14(水) 12:14:08.30

ID

:2JBv0/U0

しかもTT でアジャスト受けて故障したんだよね

409

： Yogi [sage] 2018/03/14(水) 12:24:09.34

ID

:89ENuw9R

ひどい記事だなNHK
素人なら、訴えましたという流れになると思ったけど
自己責任なのはイントラだからね、納得

逆に膝や腕の反りすぎ(猿腕というやつ)は、
わかる人に指摘されないと自分ではまず気づけないから
「それ伸びすぎだから、これくらいに緩めましょう」という助言は、すごい助かる

410

： Yogi [] 2018/03/14(水) 12:35:27.72

ID

:o7sVUV8W

ヨガ　怪我　でググると色々出てきますね。
一番最初に出てきたアメブロ（7割の人が怪我してるって記事）では、
写真つきで分かりやすい。

私、コブラのポーズ、悪い方でやってました。
今まで、腰がポキって折れるから痛いなと違和感感じ続けてました。
（以前、イントラにも腰が痛むんですけど、って言ったら「無理しなくて良いですよ」だけ。
私の間違いを指摘せず！）

腰や首は折らないようにするものなのですね。

411

： Yogi [] 2018/03/14(水) 15:22:51.14

ID

:XObn89zk

ttp://https://safeyoga.jp/
SAFE YOGA STUDYの宣伝を兼ねてNHKに出演したのに、編集で違うものにすり替えられたね
あれじゃ、ただのヨガをやってる44歳のオバちゃん

412

： Yogi [sage] 2018/03/14(水) 22:30:56.49

ID

:x3bW/t1r

それはどうでもいい
ケガをすることがあるという警鐘になった

413

： Yogi [] 2018/03/14(水) 23:23:26.69

ID

:0015j8J3

初心者向けのアジャストなしの教室に通ってる者ですが、必ずチャレンジポーズが入ります(周りも誰も出来ていない)。

浮遊のポーズ、アーチのポーズ、カラスのポーズなど腕の力が要りそう？ですね。
毎日自宅で腕立て伏せしたり、別途ジムで鍛えないと無理ですかね？
自分では到底無理ですが将来的に出来る事を願って取り入れてるんですかね。

414

： Yogi [sage] 2018/03/15(木) 00:11:09.51

ID

:RPO/Ogo9

>>413

そういうのこそイントラに聞こうよ
何も説明ないなら、あまりいいイントラではないと感じる

415

： Yogi [] 2018/03/15(木) 00:18:46.30

ID

:vphb215S

>>414

一応レッスン後に浮遊のポーズは全く出来ませんでしたって言ったら、不思議そうな顔をされて、段々出来るようになりますよ〜みたいな感じでした。
自主的に筋トレするか否かは当たり前ですが個人の自由ですものね。

その先生は知りませんが時々、生徒に披露したいために難しいポーズを見せつけてる方も中には居るみたいですね。

416

： Yogi [sage] 2018/03/15(木) 16:23:00.18

ID

:O7Mb0hSX

>>399

岡山でケガしたっていう取材記者の知人かと思ってた。

417

： Yogi [sage] 2018/03/15(木) 16:37:49.22

ID

:qKq/8mdw

>>413

この人腕力なかったけど
コツコツやって出来るようになったみたい
劇痩せしたのも大きいだろうけど

ttp://http://suterusuterare.blog.fc2.com/

418

： Yogi [sage] 2018/03/15(木) 21:09:13.10

ID

:JfxPu/yU

>>415

私はチャレンジポーズ見せてもらえると
「こんなのもあるんだ！」
こういうのもあるんだなぁ、くらいの捉え方で良いかと思います
べき思考

419

： Yogi [sage] 2018/03/15(木) 21:13:21.38

ID

:JfxPu/yU

>>415

途中送信してしまいました

チャレンジポーズはこういうのもあるんだなぁ、くらいの捉え方で良いかと思います
べき思考から抜け出してみて楽しみましょう！

420

： Yogi [] 2018/03/15(木) 22:37:04.90

ID

:vphb215S

>>417

、418-419
どうもありがとうございます。
417さんのリンク先を拝見しました。
私は腕立て伏せが出来ないし折り曲げた時、痺れます。(肘を机の角にぶつけた時みたいな痺れ)。
地道に頑張ると出来るようになるんですね！

瞑想もアーサナも下手ですが気楽に頑張ります。
418さんの仰る通り、インストラクターの前でチャレンジするのは面白いかもですね。

421

： Yogi [sage] 2018/03/16(金) 08:46:38.22

ID

:VtKQrHXw

体力には自信ないので、ゆるめのヨガを始めたんですがマントラを唱えるのに面食らってます
特に説明はなかったんですが肉体的にどんな効果があるんですか？

422

： Yogi [sage] 2018/03/16(金) 10:17:21.35

ID

:HHHxkvkL

マントラで体がやわらかくなったり怪我をしなくなったりします

423

： Yogi [sage] 2018/03/16(金) 21:38:35.48

ID

:RPdaWnz8

マントラで空を飛べるようになったりします

424

： Yogi [] 2018/03/16(金) 22:47:01.10

ID

:LX9Ual3t

>>420

>私は腕立て伏せが出来ないし折り曲げた時、痺れます。(肘を机の角にぶつけた時みたいな痺れ)。

肘の内側（小指側）が痺れるのか？
直接見ていないから診断も出来ないし対処法も書けないが
尺骨神経が圧迫されている可能性が高いので整形外科を受診することを勧める
今は耐えられても悪化すると手術の必要性が出てくるかもしれないから
ヨガがどうだとか腕立てが出来ないとか言っている場合じゃないと思うよ

425

： Yogi [sage] 2018/03/16(金) 23:32:19.87

ID

:aBcuPY8y

>>424

ご丁寧に有難うございます。
プランク→うつ伏せになるため肘を折るとき、両腕の肘の骨のない部分がビリってなります。
普段の生活では幾ら曲げ伸ばししても痺れないのに。

たまたま？、右腕全体が痺れて痛みがあるのが 2か月以上続くので整形外科に行き首や腕のレントゲンを撮りましたが具体的な病名は指摘されませんでした。
医師からはヨガは良いと思うよって勧められました。

あまり無理せず、腕を曲げるポーズはお休みするなど身体と相談します。
貴重なアドバイス有難うございます。
長文すみませんでした。

426

： Yogi [sage] 2018/03/17(土) 21:52:44.55

ID

:8PBlT36a

>>421

マントラは
ポジティブなサンスクリット語でつむがれている言葉です。
発声し耳から脳に刺激をいれることで
精神統一させ、集中力を高める効果があります。

唱えたくねぇ！と思ったらそれも自由ですし、
おぼえてえ！と思ったら
レッスンを重ねる中で
「お、ここのフレーズなんかきもちええな」
というような部分があったら唱えてみる、
みたいなノリで少しずつ覚えていくと良いです。

427

： Yogi [sage] 2018/03/17(土) 22:15:44.30

ID

:8PBlT36a

>>425

腕立ては体育や部活動などで
馴染みのある動作ではありますが、
正しいフォームでやると実はかなり強い負荷のかかる動作です
チャトランガ・ダンダアーサナはまさにこの「正しいフォームの腕立て」となります。

筋肉が出来上がっていない段階で無理をすると
手首、肘、肩の関節に負荷がいってしまいます

まず膝をつけてやってみてください。
更に負荷を弱めるなら壁の前に立って壁を押す方法でも練習できます。

なれるとこういうことができるようになります。
私はできません。
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=XGnI57ZEKCQ&list=WL&index=7&t=0s

428

： Yogi [sage] 2018/03/18(日) 00:32:53.18

ID

:+Z/TL7tj

>>427

ありがとうございます！
膝つけでまず練習してみます。

429

： Yogi [] 2018/03/18(日) 22:58:29.98

ID

:+Z/TL7tj

連投すみません、
英雄のポーズ2ですが、動画などを観ると、
立って手足を開き、左右の足の角度を整えたあと、胸と骨盤を正面(両手と平行みたく)に向けますよね、その次に足の爪先を向けてる方を90度に曲げて指先を見ようとすると、骨盤や肩が連れて行かれてしまいます。
あくまで首だけ曲げようと意識することが大事ですか？
いつも精一杯で苦手意識があります。

430

： Yogi [sage] 2018/03/21(水) 14:48:42.17

ID

:6maNpxS8

自宅でヨガやつとき毎日何分くらいやりますか？

431

： Yogi [sage] 2018/03/21(水) 20:47:28.33

ID

:2mL/UYpr

会社の福利厚生でヨガを行うことになり
講師の方を探しています。

せっかくなので現在自分が通っているスタジオの先生に依頼したい場合、
直接依頼交渉しても良いものなのでしょうか、
それともまずスタジオに話を通すべきですか？

また、
60-90分やっていただくとして
謝礼はどれくらいが相場でしょうか？

432

： Yogi [sage] 2018/03/21(水) 20:53:57.58

ID

:XQLmdAXw

>>431

１人1500円くらいじゃね

433

： Yogi [] 2018/03/21(水) 21:44:47.89

ID

:4m7WzbJF

>>431

直接インストラクターに訊いてみるのが良いかと。
フリー型とスタジオの社員と居るから指示を仰げば良いかと。
金額は交通費別途で1万5000円(6,70分)くらいからみたい。

434

： Yogi [sage] 2018/03/24(土) 10:42:25.80

ID

:JnPIlt5f

>>432-433

それなら一回切ではなく定期的に行えそうです。
ありがとうございます

435

： Yogi [] 2018/03/24(土) 17:01:46.50

ID

:4j9jtXAy

近所に体育館や公民館、公共スポーツセンターなどが充実してる一方、大手フィットネスクラブ、ホットヨガスタジオが乱立しています。

いずれも参加したり体験したり会員であったりしますが、公共の激安よりは割高な民間のヨガが選ばれる理由って何ですか？

公共のは安いからダメではなく、シャワーがないとかシャンプー禁止とか100人くらい参加者がいる位ですかね？或いは場所が駅前でないとか。

民間のヨガのメリットって何ですか？

436

： Yogi [sage] 2018/03/24(土) 18:36:17.40

ID

:xj6u9ja1

>>435

うちの地域だとまずヨガのクラス数少ないし
内容が年寄り向けで健康ストレッチみたいなのしかない

437

： Yogi [sage] 2018/03/24(土) 19:11:58.22

ID

:4j9jtXAy

>>436

ありがとうこざいます、確かに場所によっては平日昼間しかないとか、抽選制とかえりますよね。
平日昼間に参加してみたら確かに老人しか居なくて私が目立ってしまい周りから「お母さん何歳？」とか聞かれる始末。
そういう事なんですね〜

438

： Yogi [] 2018/03/25(日) 05:18:25.20

ID

:jJ37kdD5

昼間多い老人に合わせた内容になり、物足りないということかと

私が行ってるフィットネスも昼間は老人ほとんどだけど
ストイック系でレベル高いものを求める婆が多いよ

439

： Yogi [] 2018/03/26(月) 12:10:24.85

ID

:rFvz/laS

1レッスンにダウンドッグが5回位出てきます。
頭の血が下がって気持ち悪くなるのですが。
太陽礼拝とやらも何度も繰り返されます。
そういう人はヨガに向いてないんでしょうか？

440

： Yogi [sage] 2018/03/27(火) 09:20:39.90

ID

:ZrBgxREk

>>439

クラクラするなら周りに合わせないで休めばいいよ
ヨガは苦行ではないから 無理やりやらせるイントラ
なら違うイントラ選べばいいと思う

441

： Yogi [sage] 2018/03/27(火) 10:45:02.63

ID

:2odS4WdE

>>440

ありがとうございます。
無理せず楽しむよう心がけます。

442

： Yogi [] 2018/03/28(水) 19:30:08.76

ID

:uiR1QMLe

円になってマントラとかマジやめてほしいわ

443

： Yogi [sage] 2018/03/28(水) 20:17:57.00

ID

:sspGeC4c

おーおぅおー　さー輪になってーマントーラー
ランラランララァラー　すーぐに慣れるかーらー♪

444

： Yogi [] 2018/03/29(木) 15:32:18.16

ID

:znOTXoG5

資格は関係ないかも知れないけれど、
インド中央政府認定~の資格を持ってるインストだとマントラ唱えたりナマステって言ったりチンシャ鳴らしたりしますか？
それらについては余り気にしないかなー。
どんな資格持ってるインストラクターが良いとか、資格では判断出来ないですよね？
スポクラ独自のヨガ資格所有のインストのレッスンに参加したらマニュアル通りにはやるんだけどDVDの動画みたいな感じで味気ない。。
やはりレッスン受けてみるのが一番ではあります。

445

： Yogi [] 2018/03/29(木) 16:27:28.13

ID

:eOzrN8E0

こういう体型になりたいわ　
なのでヨガで頑張る！
ttp://https://goo.gl/YAui2S

446

： Yogi [] 2018/03/30(金) 22:58:13.42

ID

:/dNMiRp8

ヨガのインストラクターの資格が気になります。
スタジオによってインストラクターの自己紹介欄に記載してる所もありますが、無い所も多い。
掛かり付けの医師や弁護士の学歴が気になるような感じで。
信用するしないでなくて、どんな所で学んだかぐらい知りたい。
ダメな協会の資格とかもあるのかなあ？

447

： Yogi [] 2018/03/31(土) 00:37:13.82

ID

:LftvIVWL

肩書きで騙されるタイプ

448

： Yogi [] 2018/03/31(土) 08:41:32.98

ID

:4gLei5zQ

その肩書き自体もよく分かってないでありがたがるタイプ

449

： Yogi [] 2018/03/31(土) 17:16:09.59

ID

:+O2ZZg9p

それで騙されるんじゃないけど
どのくらいのレベルの人なのか(ヨガ歴とか)知りたくなる

450

： Yogi [sage] 2018/03/31(土) 17:35:48.17

ID

:roFaVprP

だいたいなんのキャリアもないよ

451

： Yogi [sage] 2018/03/31(土) 22:09:09.78

ID

:pIveXkwt

>>446

言いたいことはわかる。
だけど


考えるな、感じろ

452

： Yogi [sage] 2018/03/31(土) 22:29:14.28

ID

:pIveXkwt

>>446

医師や弁護士さんの例より、
予備校の信頼できる先生の出身大学とか経歴に興味がわくのに近い気がする

資格についての課題は、
ヨガジャーナルのこの記事が面白かったよ


たった200時間のトレーニングでヨガ指導者になれるのか？YTTの実態と問題に迫る ttp://https://yogajournal.jp/7

453

： Yogi [] 2018/04/01(日) 15:06:01.59

ID

:F/AlTf1T

>>452

記事までつけて頂いてすみません！
有難うございます。
200時間でも短期ですが、今は3日合宿集中や54時間とかでインストラクターになれるみたいですね。
ホットヨガ教室は人手不足(特に夜遅い時間)だから仕方ないんですかね

454

： Yogi [sage] 2018/04/01(日) 16:13:10.68

ID

:2vm6fg1J

ってか体操ヨガに一体何求めてんの？
精神的なもの求めてるならチベット仏教行きな

455

： Yogi [sage] 2018/04/01(日) 22:06:10.63

ID

:IomxgBtg

だったら自分でも200時間トレーニングまたは3日合宿集中や54時間トレーニングをやってみたらいいんじゃないの

456

： Yogi [sage] 2018/04/01(日) 22:39:27.52

ID

:2vm6fg1J

あー、自分でイントラになっちゃうのがいいかもね

457

： Yogi [] 2018/04/02(月) 00:46:50.47

ID

:+Log2ziR

180度開脚ベターっと出来るようになりたいです…だけじゃないですが(笑)

インストラクターには不向きですが学んでみたいかもですw

458

： Yogi [sage] 2018/04/02(月) 21:05:52.31

ID

:sG5PVUbA

たった200時間で短期とはいうけど、何日かかるか考えたら
そうそう軽く見られないとは思うけどね
1日2時間を毎日やって100日なわけで
少なくとも自分には無理

459

： Yogi [] 2018/04/02(月) 21:53:35.96

ID

:01r0P7Kz

おまえは何をやっても無理

460

： Yogi [sage] 2018/04/02(月) 22:09:32.80

ID

:iH7yDfEh

上の記事は
インストラクターさんを軽くみているのではなく、制度に関する問題提起だから落ち着くんやで！

461

： Yogi [sage] 2018/04/03(火) 00:31:59.35

ID

:Be3hzZ7n

ホットヨガに来る腋臭の人、周りの迷惑考えて欲しいな
密室で温度も湿度も高いから気持ち悪くなってくる…

462

： Yogi [] 2018/04/03(火) 12:20:50.57

ID

:m+Dd1Ivb

そいつの隣に行かなければいいだけだろ

463

： Yogi [] 2018/04/03(火) 17:53:24.83

ID

:Rs0B1//e

>>462

お前は蓄のう症だからわからないんだろw

464

： Yogi [] 2018/04/03(火) 18:20:09.16

ID

:dSj0l+nG

春だなあ
糖質の妄想がはじまった

465

： Yogi [sage] 2018/04/04(水) 22:11:54.59

ID

:dipfTIf1

>>461

湿度が高くなると臭いに敏感になるからね。
ちょっとだけでも臭く感じる。
雨の日のエアコンの入っていない電車内とかもそう。

俺の知り合い♀　ノー対処ワッキー
黒人みたいな臭いがするチャキチャキの江戸っ子
ホットヨガに週１で通ってるみたい。
大量にかく汗が気持ち良いらしい。
すまんな。本人に言いづらくて言ってない。

466

： Yogi [] 2018/04/04(水) 22:34:22.56

ID

:6f7+eEOZ

来週ヨガ歴5年インストラクター3年目位の先生の所に参加しに行くんですが、新米先生の部類ですかね？
気軽に楽しんで来ようと思います

467

： Yogi [] 2018/04/04(水) 23:56:21.60

ID

:XYUiw7Fa

ホットヨガはおばさんに人気なんだよな

まあ太陽礼拝ガチに毎日やったほうが痩せるし汗出るとおもうけど

468

： Yogi [] 2018/04/06(金) 00:35:24.58

ID

:yOTAEdRg

大陽礼拝嫌い(TДT)

469

： Yogi [sage] 2018/04/06(金) 10:54:04.54

ID

:ty/nQAy0

どんなところが？

470

： Yogi [] 2018/04/06(金) 17:16:47.73

ID

:lapm6YmJ

ダウンドッグ（頭に血がさがる）とコブラ（腰がピキッと折れて痛くなる）を繰り返されて苦痛。
太陽礼拝をしないヨガを強く希望します。

471

： Yogi [sage] 2018/04/07(土) 00:01:00.49

ID

:+qjAoqlm

>>467

痩せたいのはあるだろうけど
サウナとか岩盤浴とかに人が集まるのに近い気がする
きもちはわかる

インストラクターさんの負担が大きいらしいからそこだけ心配だ

472

： Yogi [] 2018/04/07(土) 01:16:20.46

ID

:bL8Kjf5U

ホットヨガや岩盤浴ヨガ、10月〜4月位までは行きたくなるときあるが、暖かい時期に行く人の気持ちがわからない。

ホットヨガのインストラクターは受かりやすくて新米とか多くて、常温ヨガのインストラクターは面接が集中するから質が良いのだそう

473

： Yogi [sage] 2018/04/07(土) 09:26:33.03

ID

:YhSPOGYa

常温ヨガって言うんだ･･･

474

： Yogi [sage] 2018/04/07(土) 10:47:12.38

ID

:kKL74mcY

携帯電話が普及してきたから家（いえ）電とか固定電話って言うようになったり
寿司屋も回らない寿司って言うようになったりしたのみたいだね

475

： Yogi [sage] 2018/04/07(土) 10:55:06.97

ID

:bL8Kjf5U

すみません、まさに474さんの仰る通りで地元近隣ではホットヨガチェーンが6〜7軒乱立していて非ホットヨガを探すのが大変です。
私は残念ながらホットヨガは合わないみたいです。インストラクターは２本連続とかやるからもっと過酷です。インストラクターもホットを断ると仕事がなくなるんじゃ？というくらいホットだらけです…

476

： Yogi [] 2018/04/07(土) 14:45:49.12

ID

:rbFkiRTA

ヨガでは痩せない　これ定説

477

： Yogi [] 2018/04/07(土) 15:01:01.58

ID

:OyC3IOE4

>>470

コブラで頭を反らせすぎてる

478

： Yogi [] 2018/04/07(土) 16:14:07.13

ID

:bL8Kjf5U

>>477

頭を反らすんでなく、頭を前方に伸ばすイメージですね、有難うございます。
では、上向きの犬のポーズもあまり腰を反らさない方が良いですか？
お手本のように反らすと腰がポキッと痛いです(TДT)

479

： Yogi [] 2018/04/07(土) 17:58:49.84

ID

:OyC3IOE4

頭を反らすと腰を痛めるから間違いなんだよ
天井見るんじゃなくて、首を伸ばし斜め上をみるの

480

： Yogi [sage] 2018/04/07(土) 20:01:23.50

ID

:UvGYBu66

立ちポースがぐらつきます。ぐらつかないようにするには足の筋力をつけるのが良いのでしょうか？

481

： Yogi [] 2018/04/07(土) 22:16:43.90

ID

:59rOMKky

体幹だね
体幹が鍛えられてないからスッと立ってられない

482

： Yogi [sage] 2018/04/07(土) 22:33:54.60

ID

:+qjAoqlm

>>475

大手の参入しているホットヨガの運営会社と異なり、
常温ヨガのスタジオはほとんどが自営業や零細企業で
広告費をかけられない為、目立ちませんが
ネット検索を駆使して見つけてみてください！

え、こんなところに？って場所にあったりします

483

： Yogi [sage] 2018/04/07(土) 22:45:36.08

ID

:g8p8PEU1

零細スタジオは、質が不安
今行ってるチェーンのスポクラは、
フリーのイントラだけが何人かいてちょうどいい。
みんな若いけど

484

： Yogi [sage] 2018/04/08(日) 08:01:29.83

ID

:PRYsaAdz

フリーのイントラがあちこちでヨガ会開いてるから
気に入ったイントラのスケジュールをHPで確認して
追っかけみたいに行ってる人もいるよね
たいてい中〜上級レベルのできる人

485

： Yogi [] 2018/04/09(月) 17:14:48.01

ID

:rOr8BmEX

警察と創価と在日マフィアによる集団ストーカーの一部始終
(車両ナンバーつき＾)
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=gTOBN1AkSz0
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=bbPcpPwO3ug
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=de1jeSPGGNo

怖ろしくてお漏らししそう´・ω・｀

486

： Yogi [sage] 2018/04/14(土) 13:02:57.03

ID

:0fGavZx5

>>470

遅レスになっちゃうけど、久々にヨガに出て思い出した
ダウンドッグの時に呼吸止めてるんだと思いますよ
無理に止めて、その後に大きく吸ってをやってると
頭がクラクラして最悪倒れます
呼吸を止めちゃいけないです

487

： Yogi [sage] 2018/04/14(土) 19:24:39.33

ID

:dbX+tv1b

>>486

ありがとうございます。
呼吸は止めてないつもりなんですけど
先生の指示についていってないかもです。
無理せず楽しみます

488

： Yogi [] 2018/05/01(火) 14:41:57.47

ID

:G6nPqAq5

体を反るポーズが苦手
どう頑張ってもひばりのポーズ、三日月のポーズでふらつく
柔軟性の問題？体幹の問題？

489

： Yogi [] 2018/05/01(火) 18:50:02.40

ID

:M+Ltw1TY

いっつも思うけど人によって同じポーズなのにアサナの呼び方が違うから嫌だ
あとは例えばひばりのポーズとかうさぎのポーズとか
人によってアサナの形が違うのも嫌だ

490

： Yogi [sage] 2018/05/01(火) 20:39:32.61

ID

:n8nPmyl0

美空？

491

： Yogi [sage] 2018/05/02(水) 00:17:03.55

ID

:VX6LvDKk

>>488

体幹の問題

492

： Yogi [] 2018/05/03(木) 01:50:13.37

ID

:ax6+prXo

>>489

日本語のアーサナ名は元号みたいなもので分かりづらいし不要だと思う
バレエでも社交ダンスでも姿勢やテクニックに日本語名つけて習わないよね
ピアノやギターのような楽器習う時もそう
なのになぜヨーガだと日本語にするのか

「サンスクリットで覚えておけば言葉の通じない国に旅行した時でもレッスンに参加できる」と
アメリカ人のインストラクターが言っていたが日本だとそうもいかないガラパゴス

英語でもウトゥカターサナをフィアスポーズと言ったりチェアポーズと言ったりするし
もうサンスクリットに統一してしまえ思う時もある

493

： Yogi [sage] 2018/05/03(木) 17:31:33.23

ID

:7D9cvDXX

外国行ってまでヨガやらないから
暗号みたいなサンスクリット語の音を覚えるより
覚えやすい日本語や英語でお願いしたい

494

： Yogi [sage] 2018/05/04(金) 14:04:21.10

ID

:k5d3Il1H

サンスクリットを無理やり日本語の空耳アワー的に覚えたけどね
松居アーサナーとかさ

495

： Yogi [sage] 2018/05/04(金) 16:10:23.04

ID

:mcjdorHw

本を見ながら自宅ヨガ始めたら疲れにくくなった。
嬉しいお。

496

： Yogi [sage] 2018/05/04(金) 21:37:04.44

ID

:t7smz+uB

>>492

わかる
三ヶ国語あって複雑だよね

そうか、海外のスタジオにふらっとドロップインしたり楽しそうだね

497

： Yogi [] 2018/05/06(日) 01:31:18.23

ID

:7teW3w2d

>>491

ありがとう！体幹鍛えられるようにがんばるよ

498

： Yogi [sage] 2018/05/06(日) 01:32:06.07

ID

:7teW3w2d

あげちゃった

499

： Yogi [] 2018/05/06(日) 18:28:04.79

ID

:jPpvJt2R

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ttp://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/curry/1523092940/

500

： Yogi [sage] 2018/05/06(日) 22:51:21.19

ID

:WqmiNMvJ

>>499

カーソルを持って行くと、食文化「カレー」って出るんですけど？

501

： Yogi [sage] 2018/05/09(水) 12:48:53.49

ID

:h+8+prUd

>>488

背筋をつけながら、
足の鼠蹊部あたりを中心に体のフロントを意識したストレッチ、
肩まわりのほぐし(胸を開く)で、かなり柔らかくなった。
腰の一点だけがギュッと縮まないようにね。

502

： Yogi [sage] 2018/05/09(水) 12:54:20.44

ID

:LxDSwyqp

始めて2週間の初心者です
トカゲのポーズがきっつい
右の股関節が固いのか右を広げるポーズが苦手

503

： Yogi [] 2018/05/13(日) 11:49:42.84

ID

:/Wk55fFy

色んなヨガ教室(ドロップイン)に日替わりで参加してるんですが、どこも2〜3人しか居ません。(大手の所も20人入れるのに数人)
東京23区なんですけどね。
閉鎖してしまわないか心配。

504

： Yogi [sage] 2018/05/21(月) 01:00:43.63

ID

:jlA9FPQR

地方都市だけど、昼間行ってるせいもあるけどこっちもすごく少ない。
図らずもマンツーマンになることもあって気まずい。

505

： Yogi [sage] 2018/05/22(火) 22:53:02.55

ID

:Hnlq1Cfa

マンツーマンとかうらやましい
どこの筋肉使うとか伸びてる場所の確認とか都度できていいじゃんか

506

： Yogi [sage] 2018/05/22(火) 23:08:59.13

ID

:mBJsWElJ

ヨガブームも終焉か
そらそうだろうな

507

： Yogi [] 2018/05/25(金) 23:59:16.82

ID

:ysOibTs/

朝行くと70人くらいおばさんがいるけど

508

： Yogi [sage] 2018/05/26(土) 11:51:31.65

ID

:5X6b56gI

うちのとこはスタジオ満員

509

： Yogi [sage] 2018/05/26(土) 17:55:57.10

ID

:zIR8MZ9G

お母さん 毎日遺伝子組み替え食品弁当作ってくれてありがとう。

510

： Yogi [sage] 2018/05/27(日) 04:40:03.40

ID

:i18k+QkC

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪

511

： Yogi [sage] 2018/05/29(火) 17:13:57.10

ID

:vNUF/Ivz

細いけど筋肉量が皆無らしいです
でもジムは嫌なんだけどヨガなら続くかなぁ
体重より筋肉量増やしたい

512

： Yogi [sage] 2018/05/29(火) 20:14:18.77

ID

:Mnfme+Pp

プロテインを飲んでヨガやって体ほぐしてから筋トレがいい

いきなり筋トレは続かないよ

513

： Yogi [sage] 2018/05/29(火) 20:49:42.10

ID

:guJsUfTL

ヨガのポーズ集、お勧めありますか？
書籍で

514

： Yogi [sage] 2018/05/29(火) 22:57:26.31

ID

:juVfTV09

>>512

ヨガやるなら最後だろ。
静的ストレッチみたいなポーズばかり。
かなり昔から、運動の前に静的ストレッチなんかしなくなってるの知らないのか？

>>511

毎日かなりやらないと筋肉もつかないし痩せもしないよ。
ヨガに期待しない方がいい。
ウエイト使って筋トレやらないと無理。

515

： Yogi [sage] 2018/05/29(火) 23:20:48.93

ID

:jPU4foLj

ヨガだけで筋肉なんてつかないよ
筋トレやってから有酸素運動が今ではデフォでしょ

516

： Yogi [] 2018/05/29(火) 23:48:31.22

ID

:WUKjdvJl

>>514

>>515

正解

517

： Yogi [sage] 2018/05/30(水) 01:03:18.41

ID

:6c90BQtG

しったか乙
なにも知らないんだな

518

： Yogi [] 2018/05/30(水) 01:04:42.00

ID

:TlbjJ4Fs

>>514

これは恥ずかしいな
馬鹿は黙ってろよ

519

： Yogi [] 2018/05/30(水) 01:06:24.73

ID

:6c90BQtG

運動不足でいきなり筋トレやったら嫌になってすぐやめるわ

520

： Yogi [sage] 2018/05/30(水) 04:40:22.61

ID

:8m1Sya6Q

>>517-519

お前らみてーなガキはお呼びじゃねーからｗｗ

521

： Yogi [] 2018/05/30(水) 08:22:40.42

ID

:5tMayu9E

>>518

涙をお拭きよ。
涙の数だけ強くなれるよ

522

： Yogi [] 2018/05/30(水) 08:53:12.05

ID

:3VR3/8eV

>>513

アイアンガーの「ハタヨガの真髄_600の写真による実技事典」が定番ですね。

523

： Yogi [] 2018/05/30(水) 08:54:43.35

ID

:3VR3/8eV

>>513

初心者には
「アイアンガーヨガ 　完全マニュアル」
の方がいいかもしれません。
本屋やネットで比較してみてください。

524

： Yogi [sage] 2018/05/30(水) 09:58:04.72

ID

:/BeB+b0+

>>515

ヨガも種類があるから、それによって違うんじゃないの
パワーヨガやってるけど、筋肉ついたよ
つか、絞まったというか

525

： Yogi [sage] 2018/06/01(金) 13:06:41.75

ID

:ZDMCzdoQ

>>511

水中ウォーク辺りから始めないと膝とか腰とか関節壊す予感

526

： Yogi [sage] 2018/06/01(金) 13:39:28.36

ID

:r5frTkYz

ヨガだと関節柔軟性とか関節周りの筋肉ないと怪我の元かも

527

： Yogi [sage] 2018/06/07(木) 16:38:11.55

ID

:3kUfNdoL

柔軟性が無いからヨガをやって高めようと言う人はどうしたらいいの

528

： Yogi [sage] 2018/06/07(木) 18:07:19.52

ID

:oOlxF+wY

>>527

無理しない、今できる範囲でポーズを取るように心がける
周りがガッツリとポーズ決めてるからって、真似をしないように

少しずつ柔軟性が増して、前屈で手が徐々に着くようになったり
変化が目に見えて分かるようになって嬉しくなるよ

529

： Yogi [] 2018/06/08(金) 17:50:19.81

ID

:nCQMwOS8

どうやったらヨガフレイムを習得できますか。ttp://https://goo.gl/ZGPWQy

530

： Yogi [sage] 2018/06/08(金) 18:00:14.38

ID

:VTSfUPhV

そういう兵器系はオウムに行きましょう

531

： Yogi [sage] 2018/06/08(金) 18:08:16.65

ID

:9jUcBYhs

みんな何時間くらいヨガやってるの？

532

： Yogi [sage] 2018/06/08(金) 19:37:29.65

ID

:+tSp8bRj

週2回
それぞれ1時間

533

： Yogi [sage] 2018/06/08(金) 19:47:32.45

ID

:9jUcBYhs

>>532

瞑想も込みで1時間？

534

： Yogi [sage] 2018/06/08(金) 20:12:45.49

ID

:+tSp8bRj

>>533

瞑想ないなあ
シャバアーサナも5分ないくらい
1時間ほとんどみっちり動いてるかも

535

： Yogi [sage] 2018/06/09(土) 00:01:03.98

ID

:+rVpW2//

股関節の可動域が広いって言われたけどいいことなのかな

536

： Yogi [sage] 2018/06/09(土) 08:21:55.57

ID

:2rGBFRwp

狭いよりはいいんでは？
体の柔軟性が高ければ、いろんなポーズできるし

537

： Yogi [sage] 2018/06/09(土) 09:45:15.58

ID

:Myk1/XMV

>>535

転びにくくなるから、年寄りは股関節のストレッチを念入りにするよう言われるよ

538

： Yogi [] 2018/06/09(土) 10:10:59.87

ID

:hBooc7XS

バッタのポーズ、弓のポーズとか
全然反れない
前屈や開脚は練習で柔らかくなったけど後屈は全く進歩しない
何をしたら反るようになるんだろう

ラクダや上向きの弓はできるんだけど

539

： Yogi [sage] 2018/06/09(土) 11:45:43.90

ID

:grkskTsq

ヨガ1時間レッスン終了
垂れてくるほど汗かいた
ふぇー

540

： Yogi [sage] 2018/06/10(日) 16:49:22.32

ID

:CtoHyQho

太ってるからレギンス一枚だと恥ずかしくて教室に行けない
気にしなくてもいい？太ってる人もいる？

541

： Yogi [sage] 2018/06/10(日) 17:02:33.96

ID

:TP7hzPi0

ガン見させてね

542

： Yogi [sage] 2018/06/10(日) 17:04:48.98

ID

:8DmJBoOE

デブ専ｷﾀｰ！

543

： Yogi [sage] 2018/06/10(日) 22:17:55.05

ID

:cyJ4JiWi

どうしてもレギンスでなきゃならない訳じゃないのでは？
フレアパンツとかサルエルとかあるでしょ

544

： Yogi [sage] 2018/06/10(日) 22:25:26.20

ID

:mRy4gBbB

うちのとこは太った人いるよ
自分だけどw

545

： Yogi [sage] 2018/06/10(日) 23:18:56.52

ID

:CDxMCeRs

デブの後ろで絶対やりたくない
前が見えなくなるし
ダウンドッグのポーズとかデカい尻最悪

546

： Yogi [sage] 2018/06/10(日) 23:27:44.63

ID

:mRy4gBbB

ポーズちゃんとできてないの丸わかりw

547

： Yogi [sage] 2018/06/10(日) 23:37:29.08

ID

:NK+Vkw3g

ダウンドックのときは前なんて見えなくない？

548

： Yogi [sage] 2018/06/10(日) 23:48:37.71

ID

:TP7hzPi0

ダウンドッグの時は見えないね。
キャット＆カウね。

549

： Yogi [sage] 2018/06/11(月) 12:25:28.60

ID

:YxVYj43S

煽ったつもりが、見えてるのは自分の肉割れした太ももだったってオチ？

550

： Yogi [] 2018/06/11(月) 18:30:20.45

ID

:TrDEh3Eh

ヨガ用に準備した
ttp://https://goo.gl/Mdk7bd

551

： Yogi [] 2018/07/04(水) 20:18:37.95

ID

:tmw1p90L

探検バクモン「突入！ヨガの世界」
ttp://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1530695001/

552

： Yogi [sage] 2018/07/06(金) 10:27:08.51

ID

:zc6phzwS

麻原あぼ〜ん記念日。(´・ω・`)

553

： Yogi [sage] 2018/07/06(金) 21:56:13.93

ID

:tMhLefYN

ヨガを隠れ蓑にするのは許せんな

554

： Yogi [sage] 2018/07/06(金) 23:19:58.93

ID

:GFqaE4Sg

ヨガやってるって話をするときに
必ず「でもマントラとか瞑想やらない種類の筋トレヨガだから！」
みたいに言い訳してるわ（パワーヨガ）

555

： Yogi [sage] 2018/07/06(金) 23:58:34.92

ID

:fZeRTpDb

ヨガやってるって話をするときに
必ず「最終的には空中浮遊だから！」
みたいに言い訳してるわ

556

： Yogi [sage] 2018/08/21(火) 17:10:15.60

ID

:iWdjxdrC

流木ヨガ太郎の内臓はがしキモすぎ。

557

： Yogi [sage] 2018/10/04(木) 12:22:27.23

ID

:y2G2aCwv

今年の夏から集中的にヨガをやって体重は落ちたけど、上半身にガッツリ筋肉ついたから、服を着てたら気づかれない。

558

： Yogi [sage] 2018/10/04(木) 12:24:22.80

ID

:8whwvLQ5

集中的にってどのくらい？筋肉羨ましい

559

： Yogi [sage] 2018/10/05(金) 13:02:17.79

ID

:ZAtZ+fB8

ヨガで下半身をひき締めたい

560

： Yogi [sage] 2018/10/05(金) 14:14:45.15

ID

:r1Xu3FGR

筋肉ついたら体重増えるから。
嘘松

561

： Yogi [sage] 2018/10/05(金) 17:47:59.04

ID

:M5TPU8Zy

腕や足は筋肉痛になっても腹筋はならない。
バンダが使えてないってことか。

562

： Yogi [] 2018/10/07(日) 11:53:27.53

ID

:qCnBcoin

>>560

筋肉ついたら勝手に脂肪落ちるから体重が減ることもあるのだが

563

： Yogi [] 2018/10/07(日) 13:57:10.59

ID

:94+ysBWg

神戸から毎週大阪の飲み会サ−クルに
参加するバカ。岩山みのる．岩田みのる
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴？)
顔は(笑い飯の哲夫似)で ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 、好きな女性は甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ−ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ−ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害 、 童貞 、恋愛経験なし。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないヘタレ。
二人で会ったとしても女性と食事する
金も ホテルに行く金もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？マヌケな男だ氏ね。

564

： Yogi [sage] 2018/10/07(日) 16:50:19.40

ID

:s+zG/+9n

質問なのですが、
ヨガを毎日すると便秘治りますか？

565

： Yogi [sage] 2018/10/07(日) 17:24:14.39

ID

:6zj6ClBZ

人による

566

： Yogi [sage] 2018/10/07(日) 19:04:33.38

ID

:s+zG/+9n

質問なのですが、
ヨガを毎日すると便秘治りますか？

567

： Yogi [sage] 2018/10/07(日) 20:44:21.13

ID

:LnMc1WZe

体質による

568

： Yogi [sage] 2018/10/08(月) 09:29:07.77

ID

:uzr2kcuH

>>557

日本語おかしいよ

569

： Yogi [sage] 2018/10/08(月) 10:14:06.04

ID

:9SrdoYKD

>>563

そういう女も腐るほどいるよ

570

： Yogi [] 2018/10/10(水) 07:33:21.53

ID

:BhOps6SF

>>562

筋肉の方が重いの知らんようだな。嘘松。

571

： Yogi [sage] 2018/10/14(日) 15:19:43.36

ID

:TMl/cose

以前は沖ヨガをみっちりやって体重も６５ｋｇ台で３年やってたのにそれからやらなくなって５０歳代になって再びヨガに再チャレンジをしてみたら依然できていたポーズもできなくなって（鋤のポーズなど）体重も８３．５ｋｇ台になって...
こんな私でも以前のレベルまで戻りますかね？

572

： Yogi [sage] 2018/10/14(日) 15:24:27.94

ID

:RKjPdI4n

無理だろｗ

573

： Yogi [] 2018/10/14(日) 21:16:30.55

ID

:vJZsvgiU

>>570

知っとるわ
実際俺は骨格筋量増えて体脂肪、体脂肪率とも減ったら体重が減ったわけだが反論ある？

574

： Yogi [] 2018/10/21(日) 21:26:45.51

ID

:uPQgUKRR

神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (裾を折った色落ちた15年間履いてるジ−パンに安全靴？) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ−ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ−トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの社会人
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか？。 あれは無理だわ氏ね。

575

： Yogi [] 2018/10/22(月) 12:29:25.70

ID

:eZwLDWY/

【認めたら自民党の負け】　年間死者、事故1万人、自殺3万人、放射能16万人　【移民20万人で埋め合せ】
ttp://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1540175268/l50

日本人の年間死亡者数ランキング、一番多いのは？

576

： Yogi [] 2018/10/29(月) 23:16:33.32

ID

:fEvmYO4x

どこかチャクラを開けてみたいのですがどこが簡単ですか？
おすすめのやり方あれば教えてください

577

： Yogi [sage] 2018/11/18(日) 07:01:34.12

ID

:BDRbx9zZ

何年同じことやってきてるんだよ
仕事できて当たり前なんだよ( ◠‿◠ )

578

： Yogi [sage] 2018/12/06(木) 23:40:17.61

ID

:3osnbQbu

はぁ？

579

： Yogi [sage] 2018/12/11(火) 08:03:01.22

ID

:8NuPMS1f

中年男です
自宅でヨガを始めようと思います
おススメのYoutubeを教えてください

580

： Yogi [] 2019/01/10(木) 15:01:02.27

ID

:vlkCP8VH

☆★☆【神よこの者たちはもはや人間ではない悪魔であるこのような悪魔どもを一匹残らず殺してくださいお願いします】★☆★

《超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪首謀者の実名と住所／死ねっ!! 悪魔井口・千明っ!!》
【要注意!! 盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪工作員】
◎井口・千明（東京都葛飾区青戸６−２３−１６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
　低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である

【超悪質！盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者の実名と住所／井口・千明の子分たち】
�@宇野壽倫（東京都葛飾区青戸６−２３−２１ハイツニュー青戸２０２）
※宇野壽倫は過去に生活保護を不正に受給していた犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
�A色川高志（東京都葛飾区青戸６−２３−２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志は現在まさに、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４−８５５５
東京都葛飾区立石５−１３−１
�рO３−３６９５−１１１１

�B清水（東京都葛飾区青戸６−２３−１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆　☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
　清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
�C高添・沼田（東京都葛飾区青戸６−２６−６）
※犯罪首謀者井口・千明の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
�D高橋（東京都葛飾区青戸６−２３−２３）
�E長木義明（東京都葛飾区青戸６−２３−２０）
�F若林豆腐店店主（東京都葛飾区青戸２−９−１４）
�G肉の津南青戸店店主（東京都葛飾区青戸６−３５ー２

581

： Yogi [sage] 2019/01/30(水) 20:41:24.76

ID

:slkE2oak

ホットヨガって男性少ないんですかね？
いってみたいけどちょっと躊躇ってる45才のおっさんです。

582

： Yogi [sage] 2019/01/30(水) 21:28:29.95

ID

:Ay7CzWQ5

ホットヨガなんて良いことなし

583

： Yogi [sage] 2019/01/30(水) 22:34:46.13

ID

:IA/QPvdA

えっ！まじ？ホットじゃない方ってなんか本気とゆーか敷居が高いきがするんだよね

584

： Yogi [sage] 2019/01/30(水) 23:24:18.00

ID

:4y19Prw2

ヨガは色々種類があるから初心者とか入門と書かれているレッスンに参加すればいい
ホットにこだわる必要はまったくない

585

： Yogi [sage] 2019/01/31(木) 00:46:10.88

ID

:4kFfEqQt

個人的な感想だけど、ホットは蒸し暑いことで気が散って、ヨガに集中できなかった。
あと、汗をかくからすごくやった気になるけど、実際には大したことはしていない。
ホットヨガのインストラクター経験のある人から聞いたんだけど、あの温度・湿度でポーズをきっちりやろうとすると体調崩す人が続出するから、難易度の低いポーズを選んで、さらに正しくできていなくてもあまり指導したりしないそうな。
サウナみたいに汗をかきたい人にはいいかも知れないけど、ヨガをやりたいなら常温のほうがいいと思う。

586

： Yogi [sage] 2019/01/31(木) 01:18:16.46

ID

:vO+PnZOn

なるほど❗たまたま近くに男性okのホットヨガができると知って検討してました。確かに暑いと気が散りそうですね( ´-｀) 普通ヨガも探ってみます。アドバイスありがとうございます

587

： Yogi [sage] 2019/02/01(金) 21:17:53.39

ID

:dgWAIWq3

コールドヨガ　マイナス30度の世界でヨガ

588

： Yogi [sage] 2019/02/03(日) 11:32:40.58

ID

:X5S6Wq70

まさしく

>>585

さんの言うとおりなんだけど
普段スポクラでパワーヨガ中級レベルのレッスンに出てるけど
先月某ホットヨガの体験でパワー初級に出てみたら
ポーズは全然緩くて物足りないけど具合が悪くなった
汗をかくのが目的じゃないからホットヨガは合わないと思った
気が散るとかの問題じゃなくて目的の違いだね

589

： Yogi [sage] 2019/02/03(日) 16:48:48.09

ID

:n+oyYFwn

>>586

ホットヨガは詰め込まれる
マットの間隔10cmとかの混雑した空間で
女性の冷たい視線に耐えられるかがポイント
男性は、普通のヨガのほうが入りやすいはず

590

： Yogi [sage] 2019/02/03(日) 19:22:05.11

ID

:n2I/oxaI

あんまり汗かかなかった
隣の人か前田か後ろだか知らないけど臭った

591

： Yogi [sage] 2019/02/04(月) 09:30:26.34

ID

:z4d2QuT/

前田　臭いらしいよ　ちゃんとケアしろ

592

： Yogi [sage] 2019/02/04(月) 11:13:05.75

ID

:D2nlSLIM

うちなんか1/3位男だけど
爺婆ばっかだからかんけーねーって感じ

593

： Yogi [] 2019/02/06(水) 13:59:54.16

ID

:taoCfY2b

O脚（特に膝下）がひどいのですが、ヨガを始める前に整体等で治してからの方がいいですか？

594

： Yogi [sage] 2019/02/06(水) 14:56:53.47

ID

:x4S96ZCG

久々にきっちりヨガしたら可動域完全に増えてる
よく寝れたし
すごいなー

595

： Yogi [sage] 2019/02/23(土) 06:59:12.63

ID

:KhEdH4Fk

血が巡り身体が温まって眠くなる

596

： Yogi [sage] 2019/02/23(土) 17:03:44.33

ID

:jRx7hSre

アシュタンガのあとの眠気は異常

597

： Yogi [sage] 2019/02/24(日) 21:45:52.87

ID

:U4YZbiEl

>>585

わかる！
昔にちょっとヨガやってたことがあって、ホットヨガ体験に行ってみたら、「あったかい場所での体幹トレーニング」って感じだった。
病気とかして運動してなかったので、ホットヨガでリハビリして、ジムに復帰したいと思ってます。

598

： Yogi [] 2019/02/27(水) 15:40:42.63

ID

:QtoVGkOd

仁丹が無料ヨガ教室やるらしい。誰か突撃＆レポよろ。
ttp://https://www.beach.jp/circleboard/af03792/topic/1100206242232

599

： Yogi [sage] 2019/02/28(木) 17:43:03.86

ID

:x90ZOrbr

今年も神宮球場でヨガやるかな？

600

： Yogi [sage] 2019/03/06(水) 15:30:24.11

ID

:MOcUyN8u

ヨガバンドって何に使うんですか？

601

： Yogi [sage] 2019/03/06(水) 21:23:30.58

ID

:m4YQSu63

ヒント　「ゆーとぴあ」

602

： Yogi [sage] 2019/03/18(月) 00:58:42.89

ID

:ABetQ53r

ヨガ歴何年？ってよく聞かれるけど
そんなの人によって月に2度しかレッスンしない人もいれば
週5でやってる人もいるし

603

： Yogi [sage] 2019/04/21(日) 23:19:42.72

ID

:nMLNAADU

ゲームやDVD等、独習でヨガやってた期間は長いけど
ジムへ行き出したのは1年位だな
週3，4回行ってる
ただそんな厳しい所でないから明らかにポーズ間違ってなきゃ指導されない

604

： Yogi [sage] 2019/04/24(水) 12:23:18.62

ID

:YhAWlzpB

>>602

それな

605

： Yogi [sage] 2019/04/25(木) 11:33:42.75

ID

:44NnMJVd

あぐらの時に屁をこいたら身体が少し浮きました。