何かいい補い方とかありますか？
ヨガはストレッチとまた違うもんなんですかね？
素人目にはポーズが違うことくらいしか分かりません。
ヨガが呼吸も含め心身トータルの静謐を目指す一方で
ストレッチングは特定の筋肉をきっちり伸ばすことに重点があるかな
あとストレッチングに比べてポーズが出来るようになるという達成感が大きく進歩が分かり易い気がする
ヨガだと筋力を使うポーズもあるから、あれこれやってると、
ヨガは筋力を使うポーズもあるから、身体が柔らかくなるだけじゃなく、筋力というか体幹も鍛えられる。
体のどこかを重点的に鍛えるのではなく、やっていれば体がバランスよく自然に整っていく感じ。
ヨガだけでパーフェクトボディというわけにはいかないかもしれない
例えば引っ張る動作なんかは全然ない
あと有酸素運動も別途やった方がいいみたいだ
印洋両方知ればいいとこ取りができるのでストレッチングからヨガに入るのも是非おすすめしたい
焦らずに続けていれば気が付けば信じられないようなアサナもできるようになってるよ
むしろ最初からスプリットとかできちゃう超やわらかい人はやりがいない気も？
いきなりきついと続かないのは目に見えているからヨガ気持ちええー位のチョー緩いやつが知りたいけど
なかなかどれもいきなりきつそうなのしか見つからない(´・ω・`)
ttp://https://www.webleague.net/korekire/play/yoga/pose/power1.htm 固いといってもどこが固いのかも人それぞれだから
やってみて苦手なポーズを確認してできるように練習していったらいいと思う
簡単にできたと思ってたポーズでも
上達してくると同じポーズとは思えないほど美しい動きになるし効きも違ってくるよ
ありがとう今からやってみる！
くたばれ 拉致行為グレイ バシャル
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みんな何のためにヨガやってるの？
ためにするというよりも安らげるから時間とチャンスがあればアサナしてる
開脚前屈とか閂のポーズとか合蹠のポーズとか？
でも開脚だけやろうとするより前屈系も総合的にやっていった方が結局早い気がする
自分も開脚はまだまだなんだけど、開脚の姿勢の時に仙骨を立てる感覚と、
開脚前屈の時に腰から倒す感覚を掴めたら、かなり上達したな。
それと、踵を突き出し、つま先は前に倒さず天井に向けるのもポイントだよね。
でも、その感覚を掴むのも、腰周りの柔軟性と筋力があっての事だから、
やはり幅広くアサナをやって基礎作りをしていくしかないんだよね。
出来るアサナを続けて、久しぶりに出来ないアサナにトライすると、
いつの間にか出来てたりするから、出来ないアサナからは一旦離れるのも手かも。
準備ポーズで背中をしっかり窪ませたりするのが大事だったりするよね
完成形ばかり見ずに過程を1つずつしっかりこなしていくのがいいみたい
ありがとう！
インストラクターさんが「それぞれのポーズを目的意識を持ってやりましょう」みたいに言ってたんだよね。
伸ばす体の部位を意識するべしということなのかな
ありがとうございます
前屈は徐々に曲がるようになってきたのですが開脚が全然ダメで
やはり少しずつしっかりやるのが良いみたいですね
教えていただいたポーズをやってみます
最初は運動の前のストレッチのつもりでヨガをはじめました
続けていくうちに身体も心もすっきりして落ち着くようになった気がします
あと高血圧気味だったのが下がりました
織原城二(在日) 韓国人のレイプ魔 ﾙｰｼｰﾌﾞﾗｯｸﾏﾝさん殺害犯。
和田真一郎(帰化人) 早稲田大学強姦グループ スーパーフリー主催者
李昇一(在日) 「ガキの使い」関係者を装い １４０人以上の少女をレイプ
金保(在日) 100人を強姦した鬼畜牧師
金弁植(韓国籍)韓国の強姦犯で指名手配中に日本に潜伏して主婦100名以上をレイプ
郭明折(在日) 韓国キリスト教宣教師 少女100人以上を連続強姦
宋治悦(在日) 主婦19人を強姦
ぺ・ソンテ(在日) 横浜で刃物で小中学生少女を脅し １４人をレイプ
金大根(在日) 連続児童虐待の強姦犯。 うち女児6名が死亡
丘崎誠人(在日) 奈良幼女殺人事件 岩を何度も少女の頭部に叩きつけて絶命させる
これらはほんの氷山の一角です。
沢山の日本人が朝鮮人によるレイプの被害者となり、殺害されております。
在日朝鮮人には充分お気をつけください。
メンタルと身体は密接に繋がっていると思う。
身体の硬さや偏りは心のほぐれとともに和らいできたと思う。
喘息も肩凝りもだいぶ楽になった。
ヨガはどれだけ身体が柔らかいか、他人と比べてどれだけポーズを決められるかではなく、自分の身体との対話だよ…と教えられて、奥が深いなと思った。
このせいで書きづらくなってます？www
道具使って矯正するならまだしも、最近、道具使って無理やり伸ばすようなヨガのクラスあるけど、ありゃヤバイ、普通の人がやったら体痛めます。
道具で儲けたいのかもしれないけど
踊らされて道具まで買ったうえ傷め、整体師に全否定された時の悔しさったら、、、
これが全ての真理
負荷を軽減するために使うものだと思ってたけど
ttp://http://i.ebayimg.com/00/s/NzI2WDEwMDA=/z/dCsAAOxy63FS6-Vs/$_35.JPG ストラップもほどよく伸ばすレベルならいいけど、筋肉が伸び伸びになって収縮する機能を失っちゃうみたいです。
私がやっちゃったのは○○棒ってので、姿勢もおかしくなるし、ゴムみたいに反発力もないから伸ばしすぎるって、、、(涙)
ttp://www.chacott-jp.com/j/designers/1307yogabou03-01.jpg 確かに「やっちゃいそう」だ…
近道しようと無理しないで徐々にできることを広げていくのもまた自己との対話だよね
こんなの初めて見た
オーソドックスなプロップスじゃないと思ったら日本発かぁ
これだとアサナの過程でヤバいと感じても軌道修正できなくて危なそうだね
全てアサナを安全に楽にするためで、負荷を強める方向に使うことは決してなかったからね
どれも身近にあるものばかりでお金がかかるようなものも一切やらなかったし
プロップスを否定つもりはないし、ブロックなどはとても有効だと思います。
でもこれは…日常を快適にするばずのヨガが、逆に背中をいためつけることになってしまった。
運動学的にありえず、頸椎にも影響あるんじゃないかって、スポ整体の先生に散々言われました。
やってみたいんだけど
どこで聞いたらいいのかわからないのでここで聞いてみる
オーソドックスなヨガをやるとこを探せば大丈夫かと（自治体が開催することも多いようです）
↓こんなスレもあるです
男性が通いやすいヨガ教室
ttp://hope.2ch.net/test/read.cgi/yoga/1411640227/ もっともヨガを始めてみる分には本やウェブ見ながら自宅でも全然大丈夫ですよ
それで楽しくなってきたところでいい先生に見てもらうと色々目から鱗が落ちたりします
私の父は、ホットヨガ通ってますよ。
一緒の教室の女性は迷惑と思ってるかもしれませんが...
やろうと思ってるのは市のジムでやってる8回で3000円のやつ
夕方から週一回20人くらい
回覧板に入ってたので
スケベ心が全くないとは言いませんが、体が硬いので柔軟性とバランスがよくなるかなあと
やっぱりヨガって女性ばっかりなのかな
それなりのお年の夫婦参加も多いし無茶なことをさせたりもしないので安心ですよ
それでも女性比率は若干高めかもしれないけど気後れするだけ損ってもんです
当然お値段もリーズナブルだし参加しない理由はないっす！
しかしヨガ2000年の歴史ではずっと男の求道者だけがやるものだったのに時代は変わったものですｗ
気軽にお出かけください
スケベ心とか きも 死ね
ダイエットや体力のためならジムやトレーニングの方がいいし、自律整体としてだとしたら、ピラティスやコアコンのクラスの方がはるかに科学的だと感じました。
極めるとしたら、ほんとヨーガ哲学までってことなのかな。ポーズ取ることが人生の目的なら、まあ、それはそれで人それぞれですから。
200時間とってたどり着いた結果がこれ。笑うしかない
歴史を考えれば自明なのに、200時間やるまで気づかなかったのか
逆に言えば見た目以上にスポーツ科学も反映して改良されてます
まぁ入門の手解きや時々コツを教わるのには教室もいいですが
基本的におうちでやればいいんでお金使う必要自体あんまりないっすからねヨガ
哲学は優れた師に巡り合わない限りいくら使っても何一つ得られないし…
だから逆に民間の教室はどんどんおかしな方向に逝っちゃってる
純粋な体力作りなら標準的なジムでできる筋トレ＋（ヨガ含む）ストレッチ＋プール（か自転車等の有酸素運動）の組み合わせがベスト
ヨガは誰でもどこでも身一つでできて割と総合的な効果が得られることと、何より心の静謐を究極目的にしていることがポイントです
200時間もクラス取って静謐が得られなかったのなら、どこかで何かを間違えてしまったのかもしれませんね…
「しっかりした土台がなくては、家は建たない。……ヤマとニヤマをともなわずにアサナを行なうと、それはたんなるアクロバットになってしまう。」（『ハタヨガの真髄』p.57）
なんで「人生の目的」とか大層な話になるの？
ヨガを人生の目的にしているような人は滅多にいないし、逆にそういう人はアサナを表面的にこなすだけでは満足しないと思うけど
ありもしない人物像を掲げて見えない敵と戦ってるよね
体の余裕から心の余裕が生まれて、大きく構えて落ち着いて前向きでいられるといいね、みたいな
（大抵の武道にもそんなとこがあるけど）
前向きポジティブ系のカルトみたいになっちゃってもそれはそれであれなのでバランス感覚も養いませう
半月のポーズなんかいいですよ
ブロックにべたっと全体重かけてる人をよく見る
それが難しい場合は床に指先だけぎりぎりでつける（大抵足も歪む）よりは
ブロックにしっかり手の平をつけた方がいいと思う
ただしどちらの場合も手に体重はかけてはいけないね
見かけるということは教室なんだろうけど
プロップスを使わせるのならそこらへんもちゃんと指導してほしいものです
手の平ベタッとつけちゃうと、つい体重かけてしまうなあ
手は、バランス取るためだけに軽く床を触るだけかと思ってた。
体重はついつい軸足の外側にかけてしまうから、まだまだコアが足りてないけど。
なかなか内側重心にしにくい。
その方が重心を取りやすいかもしれないので手に体重をかけがちな人は一度お試しあれ
ttp://http://clubpenguin.web.fc2.com/ この曲でヨガしてｗ
けどバックダンサーのレベル高くて惚れ惚れするなー
ttp://yogalacrosse.com/wp-content/uploads/2014/06/Ardha-chandrasana.jpg 体の上面がなだらかなカーブを描いて半月（十六夜かな？）のラインになっているのがわかります
これを見るまでどこが「半月」なのか分からなかった…手を上げたら満月のポーズだよねｗ
そういうことだったのか！と目から鱗が落ちることが多いです
そんなのでけるか！と思うことも多いけど、なるほど本当はそうだったのかと知っておくのは無駄にはなりません
お世辞にもとっつきやすいとか使いやすいとかとは言えないので一冊目のヨガ本にはおすすめしません…高いしねｗ
でも実践を通じてじわじわ真価が分かってくる、いつめくっても発見のある本です
結局最後は常時見るのはこの一冊だけという状態になるかも？
ヨギーなのかヨギーニなのか気になるのは私だけ？
イビキかいてるような呼吸する人がいて萎える
イビキかいてるような呼吸する人が多くなる傾向があるようだ
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ttp://http://www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0 風邪がなかなか治らくて鼻が気持ち悪いので
勇気を出してジャラ・ネーティ（鼻洗浄）を見よう見真似でやってみたら
なかなかすっきりしました
最初鼻水出るけどw
ttp://http://newpura.blog.fc2.com/blog-entry-5148.html 板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 57 -> 45:Get subject.txt OK:Check subject.txt 57 -> 45:Overwrite OK)load averages: 0.38, 0.28, 0.24
sage subject:45 dat:45 rebuild OK!
ダルくてたまらんわ。
いい解決方法あったら教えてくれ
喘ぎ声みたいな
ンフーって漏らす人がいて、力抜けてくる
ヨガジェネレーションのページなんかそんなのだらけだ。
まあ、、有名人のコンサートやイベントと思えばいっか。
１９９０年代後半以降、身体的ポーズ（アーサナ）に力点を置いた現代ヨーガは、アメリカ、イギリスをはじめとする世界各国で流行し、現代社会に広く浸透するスピリチュアリティ文化の主要な担い手となってきている。
アーサナを組み合わせた体操は、ヨーガの実践者、とりわけ熱心な実践者にとってはスピリチュアルな探求として捉えられる場合が多い。
そもそも現代ヨーガは、いつ、どのように発展したのだろうか。
現代実践されている（ヨーガの）アーサナの大半は、十九世紀後半から二十世紀前半にかけて西洋で発展した身体文化を強調する運動に由来する。
この身体文化は、キリスト教の伝導活動であるＹＭＣＡによって、またイギリス陸軍によってインドに輸出された。
その後、インドの伝統武術と融合し、伝統的な「ハタ・ヨーガ」の名のもとに（を自称して）まとめられた。
それが現代のアーサナの起源である。
つまり、今日世界的に流行しているヨーガは、『ヨーガ・スートラ』に代表される古典ヨーガや中世以降に発達した（本来の）ハタ・ヨーガとの結びつきは「極めて」弱いと言えるだろう。
現代ヨーガは、１９２０−３０年代頃に、「現代ヨーガ」の父と呼ばれる、Ｔ・クリシュナマチャリア（１８８８−１９８９）によって行われた。
彼は、西洋の身体文化から発生した数多くの体操法を自らのヨーガ・クラスにおいて積極的に採用し、それをインドの伝統的ヨーガであるハタ・ヨーガの技法として確立（自称）したのである。
同時に、その理論的基盤としてヴィヴェーカーナンダをはじめとするヒンドゥー復興運動の思想および『ヨーガ・スートラ』を援用した。つまりクリシュナマチャリアによって、西洋式体操がヨーガに仕立て上げられたのである。
ttp://http://ci.nii.ac.jp/naid/110008514008 近代ヨガの父と言われるヨガ指導者。日本ではあまり知られていないが、世界中に拡がるヨガブームの礎を築いた人物。
その弟子は、アシュタンガ（ヴィンヤサ）ヨガのパタビ・ジョイス、アイアンガーヨガのB.K.S.アイアンガー、インドラ・デヴィなど。
アーサナを中心とした現代のヨガは、直接または間接的にクリシュナマチャリアの影響を受けている。
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ttp://http://y2u.be/z2qK2lhk9O0 *Σ(Д・;)"満・州・事・変・！！****暴露！！****
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アイドル級の美貌を持つ『佳子さま』ですが、
実は"絶対に公開できない"『秘密』があるのです。
佳子さまも、お年頃になられ『男性と"お付き合い"』
そろそろある事と、皆様お察しの事でしょう。
そうなんです！！『男性との"お付き合い"』
･･･いや、『お突き合い』のお話が、急浮上です！！
国民的「Princess」として有名な女性皇族だけあって
"王子様"みたいな素敵な男性との関係を想像しますね
その、"王子様"との
『あんなコト』や『こんなコト』の話が
流出していたら・・・、知りたいですか？？
はい！！ 『佳子さま』『眞子さま』の
普段知る事のできない素顔を知る事ができます。
なぜならば、私が『暴露』しているからです！！
※知る覚悟はできていますか？
下記を『Google』か『Yahoo』で検索して下さい。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
検索⇒『眞子さま かれし』←漢字変換
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
上記で検索しますと『２ページ目』の５番目以内に
【婚約】秋條宮家の佳子様と眞子様の.....
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑が表示されます。
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
ｈ
ttps://sites.google.com/site/kimitujyouhou/ 👀Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
「冬の薄日がケンブリッジ大学図書館の高い窓から差し込み、一冊の黒い革の装丁をほのかに照らしていた。
私は本のページを操りながら、馴染みのあるポーズをとっている男女の写真の数々を眺めた。
戦士のポーズ、ダウンドッグのポーズ、ウッティタ・ハスタ・パダングシュターサナ（手で足の親指をつかむポーズ）、
次のページにはヘッドスタンド、ハンドスタンド、スプタ・ヴィラーサナ（横たわった英雄のポーズ）......
あたかもアーサナのテキストに載っていそうな写真だ。
だが、それはヨガの本ではなく、20世紀初頭のデンマークで生まれた体操、「プリミティブ・ジムナスティクス」についての記述だった。
その日の夕方、自分のヨガクラスで生徒たちの前に立ちながら、私はさっきの発見を思い返していた。
いま自分が教えているヨガのポーズのほとんどが、1世紀ほど前にひとりのデンマーク体操の先生が考案したものと同じだなんて......。
その人物はインドに行ったこともなければ、アーサナを習ったこともない。
それなのに5秒カウントから腹部の「引き締め」、ポーズからポーズへのダイナミックなジャンプ移動まで、すべてが驚くほどヴィンヤサヨガに似ていた。
それらはどれも私が知っているものばかりだ！
時が過ぎても好奇心は収まらず、もっと調べてみることにした。
そこでわかったのは、このデンマーク体操が19世紀にヨーロッパ人の運動法を大きく変えたスカンジナビア体操のひとつであることだった。
スカンジナビア体操はヨーロッパ各地に広まり、陸海軍をはじめとして多くの学校での身体訓練の基本となった。
そしてその流れはやがてインドにもたどり着く。YMCAインドの調査によれば、1920年代に「プリミティブ・ジムナスティクス」は
インド亜大陸でもっとも人気のあるエクササイズのひとつで、その上をいくのがP.H.リングが開発したスウェーデン体操だったという。
私はいよいよ混乱してしまった」
という疑問に突き動かされて独自の調査研究を開始していく。
数々の文献：「ヴェーダ」「ヨガ・スートラ」「ウパニシャッド」「ヨガ・ウパニシャッド」「ゴーラクシャ・シャタカ」「ハタヨガ・プラディピカ」etc.
数々の先人たち：スワミ・ヴィヴェーカーナンダ、スワミ・クヴァラヤナンダ、T・クリシュナマチャリヤ、K・パタビ・ジョイス、B・K・S・アイアンガー、インドラ・デヴィ、T・K・V・デシカチャー etc.
「ヨガの歴史を掘り下げて調べていくうちに、パズルのピースが少しずつ埋まりはじめ、ようやく全体図が見えてきた」
そして、驚くべき真実（彼曰く）を発見します。
「近代ヨガのアーサナはインド生まれではない!?」
「クリシュナマチャリヤはダイナミックなアーサナ練習法を考案した。それは主として、身体鍛練の時代精神に寄り添うインドの若者に向けられたものだった。
クヴァラヤナンダの練習法と同じく、ハタヨガとレスリングの鍛練法と、近代ヨーロッパ体操を組み合わせたもので、それ以前のヨガの流儀には見られないものだった。
こうした実験がやがていくつかの現代アーサナ練習法へとつながっていったが、中でも特筆すべきは、今日アシュタンガヨガとして知られるスタイルだ。
この練習法を用いたのはクリシュナマチャリヤの豊富な指導歴の中ではごく短期間だったが、結果的にはこれがヴィンヤサ、フロー、パワーヨガなど
アメリカのヨガスタイルの誕生に大きな影響を与えることになった」
「つまり、近代ヨガとは、ヨガという大樹に新しく移植された接ぎ木にすぎないと。（中略）ヨガを数多くの根や枝をもつ古代の大樹と考えることは、真の”伝統”に背くことでもなければ、ヨガと称するものをすべて無批判に受容することでもない」
ttp://https://youtu.be/FtZc_wYdM14 を週に5回、自宅でDVD観ながらやりはじめました。
まだ10日目だけど、足の裏、ガサガサだった
かかとがツルツルになってて驚いた。
肩こりも楽になったし肌の調子も良いし、
精神面でもゆとりが出てきて余計な食欲がなくなった。
使ってるDVDは痩せたと言うレビューが多いので、それを見てモチベーション上げて
続けて行きたいと思います。
板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 55 -> 52:Get subject.txt OK:Check subject.txt 55 -> 52:Overwrite OK)load averages: 0.88, 0.99, 0.97
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ttp://https://youtu.be/dH0YlQqUoxs 板復帰(NG!:Gather .dat file OK:NOT moving DAT 47 -> 47:Get subject.txt OK:Check subject.txt 47 -> 47:fukki NG!)load averages: 0.48, 0.35, 0.27
age Maybe not broken
最初のあたり
なんで英語なの？
500時間はどうなの？
やっぱりお金かけたら取れますよーな感じ？
でも、500時間って、200の残り300のうち、100時間は受講じゃなくて指導なんだね。
知らなかった。
ttp://http://denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E 本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。
ttp://https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC LAVAとかCALDくらいしかスレ動いてないね。
あんなホットヨガじゃない普通のヨガ人口の方が多いと思ってたんだけど
取得者がゴロゴロいて価値が下がってるのではなくて、金儲けのために適当な養成をしてるスタジオのせいで、
取得者のレベルが低いこともあることが露呈してるから、価値が下がってる。
200時間取ったとしても、指導の経験値とと自分のヨガの深まりとしては全く不足してる。
「10年は初心者」という流派もあるくらいだから。
インド政府は５年くらい前に「ホットヨガはヨガと認めません」と公式発表。
ヨガをヨガとして守るために資格取得制度を始めたので、なんちゃって先生たちは淘汰されていくと思う。
なんちゃってヨガを求める客のところでだけ、生き残ることができる。
どういう意味？
お客さんの方が優れた人間ばかり
先生って呼ばれて勘違いして人生語るなっつーの
なんかあったの？
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆
勝者総取りで死票だらけの小選挙区マジックだよ
改憲勢力はとっとと国民投票にかけりゃいい
板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 98 -> 88:Get subject.txt OK:Check subject.txt 98 -> 97:Overwrite OK)0.38, 0.50, 0.55
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(車両ナンバーつき・)
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=gTOBN1AkSz0 ttp://https://www.youtube.com/watch?v=bbPcpPwO3ug ttp://https://www.youtube.com/watch?v=de1jeSPGGNo 怖ろしくてお漏らししそう´・ω・｀
