思い入れのあるポーズについて語りましょう。
85 名前：Yogi 投稿日：2014/07/18(金) 18:29:28.42 ID:bLnvC1LA
戦士のポーズIII！
単純なようで奥が深くて美しいポーズ
股の伸びる感じが気持ちいい
ttp://yogajo.jp/data/img/pose/600x600/bc6603f5e91beb824400c7fd13bb03ca.jpg 日本語だと「背中を伸ばすポーズ」かな
ttp://https://www.webleague.net/korekire/play/yoga/pose/img/relax_senaka.JPG 日本の学校では体力測定のひとつに「長座体前屈」があるので
子どものうちからこれを練習しておくと、年1回の測定で人気者になれます
いちおう関連スレ
前屈で胸が脚につかない奴ｗｗｗｗｗｗｗ
ttp://hope.2ch.net/test/read.cgi/yoga/1405429905/ 
ttp://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/k-pose/ME5-03-304.jpg これでねじりの快感を覚えました
画像は手を開けてるけど
背中で手首を握れるようになった時は結構感動したなー
戦士ってかパタリロみたい！
ってめっちゃトシバレですがな
屍のポーズもいいよね
ttp://sivasakti.net/local/yoga/shavasana-2.jpg _,,..,,,,_
/ ,' 3 `ヽｰっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
あしたヨガ。
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=NyHGBD4az_o ほんとにいい
頑張ります。
多分、多分私はが下かい。
お尻を上げて足を空へと伸ばす。機械的な美しさや手順がいい。謙虚になるし。
客観的に見ると、足という陰物が上昇して目の前に来る。ブレークダンスやシンクロスイミングと同じ
感じでワビサビ感がある。オシャレにアレンジされた土下座だな。
そんな自分は今バカアサナ（鶴のポーズ）
を練習中
ttp://i.imgur.com/fXsECpu.jpg おまでとう。。。：）
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=m-Jg8eJHAT4 私はウォリアー3をやるのを忘れていました。私は明日ウォリアー3を行います。
ttp://http://imgur.com/a/TMXnT 
ttp://i.imgur.com/PLrOe9y.png 
ttp://i.imgur.com/XgO3hQe.png 
ttp://i.imgur.com/3S0RQZB.png 
ttp://i.imgur.com/lgIK8NC.png 
ttp://i.imgur.com/zZfzLGz.png 
ttp://i.imgur.com/xxbPyOq.png 
ttp://i.imgur.com/fPSDmnZ.png 
ttp://i.imgur.com/dlzv7o7.png 
ttp://i.imgur.com/OfJr2Ij.png 
ttp://i.imgur.com/x8Rqzh4.png Sirsasana （頭立ちのポーズ）
ttp://www.yogajournal.com/media/originals/HP_216_SalambaSirsasana_248.jpg これやるようになってから偏頭痛がかなり軽くなったような気がする
最初は柔軟系のアサナにばかり目が行きがちだったけどだんだんバランス系のアサナの良さが分かってきたかも
を、私は今日Sirsasanaを行います。私は約1時間後に始まります。 ttp://https://www.youtube.com/watch?v=rwrEJSIruZw あなたが正しいです。私はそれは同様に私の頭痛を助けることを願っています。
音で、オニクスだといかついゴンゴンゴンていう感じの音になる。
本格的な１０８＋１玉の数珠だと、
親玉がついていて、一個づつ繰ってくと行き止まりになって、行き止まりになったら反対に回す、を繰り返すようになってる。
ttp://i.imgur.com/lq6eX6H.jpg 猫のポーズがエッチくていい…
これやってるとパコパコの動作そのもので笑ってしまう
でも蛇のポーズとの連携でお腹がよく伸びる気持ちのいいポーズだな
ttp://st.depositphotos.com/2505379/3247/i/950/depositphotos_32477327-Woman-doing-yoga-exercise-called-Simha-asana-The-Lion-Posture-.jpg 最初はなんじゃこりゃと思ったけど
声は良くなる顎の開きは良くなるお腹もよく伸びると実に効能のいいアサナだった
でも今日は裸で寝てたら冷えてお腹こわしてヨガはお休み
油断は(･Ａ･)ｲｸﾅｲ!!
ライオンのポーズは、ただポーズを決めるだけでなく
「舌を突き出して吠える」までがワンセットなので
ヨガ教室以外ではなかなかできないｗ
自分は肩こりが出てきたので参考にしてみる
Gomukhasana（牛面のポーズ）
ttp://www.yogaartandscience.com/poses/seatp/Gom/files/Gomukhasana.jpg でもあがった「背中で手首を握る」バージョンで すね
Sasangasana（ウサギのポーズ）
ttp://bikramormond.com/wp-content/uploads/2010/12/23Sasangasana-300x200.jpg 背中にも効きそう
Parsva Balasana（糸通しのポーズ）
ttp://chileclimbers.cl/wp-content/uploads/2014/04/parsva-3.jpg 腰のひねりも入っていい感じ
Pincha Mayurasana（孔雀の尾の羽のポーズ）
ttp://www.zoneix.org/img/2011/06/2011_06_02.jpg がんばー
ttp://yogajo.jp/data/img/pose/600x600/bca4716123c9fbd500f21c12ced4b2c2.jpg 体側を伸ばすポーズはストレッチでも定番だけどこのアサナが一番気持ち良く伸びる
アイアンガー師の写真だと伸ばした両手が足首近くで揃っていて美しい
基本的なアサナほど奥が深いのですなあ
弓のポーズはつづかん
足に手は届くんだけど太股を地面と垂直にってのができなくて大変無理のあるポーズに
アド・ムカ・シュヴァナーサナ（下向きの犬のポーズ、ダウンドッグ）
ttp://yogajo.jp/data/img/pose/600x600/d0e0c51edcc296c2a0c43f83910fc899.jpg のこと？
一見簡単だけどきれいに頭を床に付けようと思うと結構ハードだよね
頭を付ける？
踵じゃなくて？
難度高いんで大抵はの画像のような簡易ポーズで代用するかブロックに頭を乗せるようだ
へぇー、知らなかった
頭と背中は一直線で、腕が反る感じになるんだね
今度トライしてみよう
釣り針のポーズで上げた手を水平に下げてるのもあれば
三角のポーズと同じ形の人もいるし、何が正解なの。
基本的にはtrikonasana＝三角のポーズでいいと思われる
首も肩もガチガチにかたいし息できないよ
らくだとか？
らくだ、かかとをあげた状態でも首に力が入ってしまう。
全身緊張状態だ
まずバッタや弓のような自分の力で後屈するポーズを十分に練習したらいいかも
ありがと。やってみるよー
なんであんなに違うの？
とんでもなく違う型やってる人もいるし。
なぜなら「正しいやり方」なんてものは存在しないからさ
何だってそうだよん
そう思うようになったら『ハタヨガの真髄』のポチりどき
高齢者やリハビリを目的としたクラスなんかでのアサナのアレンジにはそれなりの理由もあるんで
信用できる指導者についているなら従うべし
指導者に教える師匠によって全然違うから、指導者を教える指導者の考え方教え方が違うポーズもかなり違うこともある
この顔がハードル高い
かわいい女子の後ろに居ると丸見えなので困る
慣れて柔軟性が付いてくるとだいぶ楽になるよ、この状態から片足の踵をうえに付き上がるのがいまだに辛い
自分は三角のポーズとか結構得意だ、
逆にラクダのポーズとか鳩のポーズとかコブラとか、腰が仰け反るのは苦手
調子に乗って一歩超えすぎると腰痛が再発してしまうので
人によって教え方とか説明が違くても、最終的に目指す場所は同じなので気にしないようにと言われました
柔軟系は割と得意。
柔軟系のポーズは無理しても良い事無いです、苦しくならない範囲でポーズとって
その苦しくならない稼働域を日々更新していくくらいの気持ちでやってると、ある日凄く進歩してる事に気付く・・・みたいな感じ
自分の場合仰け反るのはほんと苦手で何年やっても全然更新できません、腰痛再発するとヨガどころじゃなくなるし（それでもやるけど）
そのかわり前屈系と捻り系は結構得意
むずかしいと言ったら、半月のポーズが難しくて
初歩的な割に精神的な効果の高いアサナだね
バランス系は柔軟系のような達成感はないけど
微妙な筋肉のコントロールが高まるしメンタル面でも重要みたい
あとアームバランスはヨガでは鍛えにくい上体の筋肉を多少なりとも鍛える意味もある
右足だと基本でプルプルする
筋力が右左で違いすぎて ショック
自分も右足が外側にねじれているらしく
右足中心になるアサナは何かとやりにくい
>自分の体の左右の違いに気づくのもヨガの大事な目覚めの1つだそうだ
うわーありがとー
ちょっと気が楽になった。
ポーズとは関係無いけど、ヨガ続けても穏やかな性格になれないんだが、
60タンは優しい人だね
自分もそんな風に、他人に肯定的になりたいな
イカのポーズは、腕が苦しいね。
でもチャトランガ出来るようになった時感激したから、
色々 徐々に出来るようになれたらいいな。
ハーフムーンも最初出来なかったけど、出来るようになると好きなポーズに変わったしw
それにもまして体が硬いと筋肉あってもつらい
ttp://www.iris.dti.ne.jp/~m-breath/onepoint/feb01/ ttp://www.aichi-kyosai.or.jp/service/culture/internet/health/yoga/yoga_3/post_26.html ttp://blogs.yahoo.co.jp/sachiko4050/55964620.html ttp://youtu.be/5uENCHZbZ3M?t=18s イカってどのポーズですか。
なんでこんなに人によって型が違うんですかね。
これのお陰で太陽礼拝を連続でやるのが辛い
ハタヨガにはない創作ポーズっぽいから
めいめい勝手に名付けてるだけでそもそも共通の要素がないっぽい
61ですが、私がスタジオで習ったのはどれも違うwww
名前が違うのかな？イカじゃないのかも
しいて言えば、Tの字を斜めにしたようなポーズです。
支えは下側の手の平と足の側面のみ
腹筋と腕の力が必要で、数呼吸のキープがかなり苦しいorz
ヴァシシュターサナかな？
横向きプランク、賢者のポーズ、ともいうかも。
イカのポーズってのははじめて聞いた！
カナダ人の先生のレッスンだから、英語のクラスなんだ
聞き間違えたのか、勘違いかな？
混乱させてスマソ
でも、↑のイカの立ちポーズは笑えたw
はたから見たら、笑われそうw
体がバキバキ。
こういう「優越感」みたいなのを感じるのはまだまだってことだなーと自省する。
ポーズは上達しても、心の変化ってのは難しいですねー。
難しいよねw
その縦の股割り、自分はできなくて、
出来てる隣の人がドヤ！って見えて何かモヤモヤする。
逆にその人は鳩のポーズ出来なくて、私はこのポーズだけ小学生からやってるwから余裕で、ドヤ！って思ってしまう。
まだまだ心がついて行かない。恥ずかしい。
ヨガ中にたまにイライラする人いますか？
ポーズはわりとできるけど、心のコントロールが難しい。
普段レベルの高いスタジオに通ってるから、そこでは劣等生な自分も
ホットヨガとか行くと、ガチガチの人が多くてエッヘンwって思うwww
1番好きな先生が ヨガは周りを気にしない・周りと比べない っていつも言うんだけど、
自分が出来ないポーズを楽々してる人には
羨ましいとか凄いなって思うし
自分が出来るポーズを出来ない人には フフン と思うorz
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。
ttp://http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&sns=em 身体能力的にできる出来ないは個人個人あってしかたがないので、
肝心なのは間違った意識のまま、間違った方向へ努力を重ねないことだと思う
杖のポーズが出来ない人、意外と多いし
ハーフムーンってどっちのポーズですか？
ttp://www.indiayoga.jp/yogapose/halfmoon.html ttp://yogajo.jp/pose/detail/30.html ヽo,´-'─ 、 ♪
r, "~~~~"ヽ
i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉 ☆ 日本のカクブソウは絶対に必須です ☆
__ '!从.ﾟ ヮﾟﾉﾙ 総務省の『憲法改正国民投票法』のURLです。
ゝﾝ〈(つY_i(つ
ttp://http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html ｀,.く,§_,_,ゝ,
~i_ﾝｲﾉ
杖のポーズできるようになるまで半年以上かかったのも良い思い出
杖のポーズをやってみると自分が何が苦手なのかが本当に良く分かる
バレエやってる人は最高難度のアサナも楽々できちゃうんだけど
それはそれで何の気付きもないから心身トータルを磨くヨガには向かないらしい
最初は出来ない方がいいのか
連動して太もも裏も痛くてサギのポーズみたなのは全く伸ばせなくて泣きたい。
こういう時、整骨院、整体、カイロプラティック…
どういう所に行ったらいいんでしょう。経験ある方教えてください。
インストラクターによってまちまちでわからん。
少し傾けるほうがきついです！って先生もいるし、ひじとひざをくっつけて〜って人もいる。
どっちでもいいってことかな？
ゆっくり前屈して肘と膝をくっつけて、またゆっくりと直立に戻して終わりってしてる
直立の時に緊張してた部位が前屈でほぐれていって気持ちいい。気を抜くとこける
＞気を抜くとこける
わかるｗ 私は直立に戻す時にぐらっとしやすい。
いろんな体の角度で、やりやすいやりづらい、を感じながらやってみます。ありがとう！
本当はお腹にだけきくようにキープするみたいだけど、
深く膝を曲げたら太もも前面にきいてしまう。
お腹だけにしようとしたら、膝あまり曲げられないし。
腕あげすぎたら、反り腰になっちゃう。
難しくないですか？
近頃、ラクダのポーズもらくらくできるようになって、
背面を反らすのが気持ちよくなった自分にビックリ。
今は伸ばした足の指を楽々掴めて気持ち良さを味わえるようになった半面
ラクダみたいな後屈系は未だに少し苦しい…
苦手意識があると無意識に克服しようとするからそっちの方がレベルアップしちゃったのかも
あれって腹を意識するのは美しく正しいポーズを保つためで
どう考えても一番効くのは大腿四頭筋じゃないの？要は空気椅子だし
バレエをやっているが（幼少〜一時中断〜再開トータル25年くらい）あれ自体ある意味苦行みたいなものなので、その時点でいろんな気づきは経て来ていると思ってはくれまいかｗ
プルプルせずにアサナをきめる集中力も柔軟性も長年の訓練で培われたものなんだがな
これだからヨガは面白い
チャットで手軽に小遣いGET
イケメンだとなお良し！ｗ
メンガ
って検索して！
サイト名は英語な。
シークエンスでさっさと通り過ぎればどうってことないけど
アサナとしてしっかりやろうとしたらきっついよなこれ
いくらやっても出来るようになる気配すらない…orz
そうまさにこのorzができない。膝も床から遥かに遠いしorz
筋トレでも大腿チョッキン鍛えるためにやるもんだからなイス
できない人の多い背中で合掌とかは最初からできたんで
全身のそれぞれの場所でみんな違うんだなーって認識した
背中で合掌は肩を柔らかくするよりも他のアサナで背中を曲げてしまわない意味が大きいみたいだね
