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脳科学者・茂木健一郎さん「1日10キロ走ると脳が活性化する。ぜひ試して。僕も毎日走っている」


名無しさん@涙目です。(宮城県) [US] [] 2018/02/12(月) 18:50:40.51:CHBP68fH0●

脳科学者「走ると記憶が整理されていく」

■茂木健一郎「僕が毎日10q走っている理由」

以前から走るのが趣味の私であるが、今年になってから、思い立って距離を伸ばすことにした。

基本的に毎日10キロ走っている。準備などを含めて、どうしても1時間はかかってしまう。それでも、1000回走るまでは
続けようと思って、ほぼ毎日、可能な限り走り続けている。

畏れ多いことであるが、最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである。とても比較には
ならないが、自分の中では、「千日回走行」と名付けて取り組んでいる。

走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。さらに、走っている間に、
脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。

このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。例えば、仕事に行くときに
ひと駅前で降りて歩くというのでもいいのである。

ところで、走る距離を10キロに伸ばすことは、それなりに勇気のいる「決断」であった。何しろ、毎日それだけの時間を
とられるのである。走らなければできたかもしれないことができないという「機会費用」も生じる。

一方で、10キロ走ることにしたからこそ見えてきたこともあった。

■走っている間に脳がアイドリングして回路活性

一番の気づきは、1時間という「予算」の効用に関することだった。

10キロ走ると、それだけ広いエリアをカバーできる。今まで走ったことがない通り、行ったことのない場所を経由することができる。

すると、思わぬ発見や、気付きがあった。「セレンディピティ」(偶然の幸運)にもたくさん出合った。普段住んでいるエリアだけでなく、
旅先でも10キロ走ることで、さまざまな出合いがあった。

走る距離を2倍、3倍にすると、出合いや発見も2倍、3倍になる。つまり、走る時間という「予算」を十分に確保することで、
自分の成長がより深く、広いものになる。

(略)

私は、これからも、10キロのランニングという「予算」を確保し続けようと思う。その中でどんなセレンディピティがあるか、
今から楽しみである。

(脳科学者 茂木 健一郎)
ttp://news.livedoor.com/article/detail/14289672/
名無しさん@涙目です。(東京都) [TW] [] 2018/02/12(月) 19:18:29.28:Y1wossLS0
膝が壊れるんでプールに行きます
名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ] [] 2018/02/12(月) 19:19:10.57:f8W3s2HM0
たかが10km程度で何ほざいてるんだろうな
名無しさん@涙目です。(長屋) [US] [] 2018/02/12(月) 19:19:18.01:jEaIZ2/e0
お前みたいなモジャデブが
毎日10km走るなんて続けられるわけねーだろ
しかも、準備含めて1時間とかありえねぇ

この嘘吐きパヨク、頭イカレてるのか
名無しさん@涙目です。(禿) [ニダ] [] 2018/02/12(月) 19:19:36.40:svLKyXXR0
一日たったの10キロじゃ消化不良だわ。
消費カロリーも600そこそこしかないしな。
名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [AU] [sage] 2018/02/12(月) 19:19:40.86:dG4DeWul0
活性化したあげく脱税とは!!
名無しさん@涙目です。(神奈川県) [AU] [] 2018/02/12(月) 19:20:09.97:gZIfkfT30
活性化させてやることって脱税だろ?
脱税するほど収入ねえし
名無しさん@涙目です。(東京都) [CA] [] 2018/02/12(月) 19:20:29.69:KZLyo4bx0
孫崎享も走ってるっていうし、中国大使館ではランニング中に工作員に指令するらしい。
名無しさん@涙目です。(大阪府) [CN] [] 2018/02/12(月) 19:20:42.57:IcUKKLFo0
体重70sなら約700kcal消費する
1か月で約21000kcal消費
食生活とニートが同じなら、1か月体脂肪3s弱減らせる
名無しさん@涙目です。(禿) [ニダ] [] 2018/02/12(月) 19:20:47.12:svLKyXXR0

お前老害くさw
名無しさん@涙目です。(庭) [JP] [] 2018/02/12(月) 19:21:00.73:LBfyVdrC0
年取ってから運動したら脳が破壊されそうw
名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] [sage] 2018/02/12(月) 19:21:01.77:Lsro4pC90
ひざ壊れるぞ 2km歩けばいい
名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] [] 2018/02/12(月) 19:21:16.11:FdGsKhZO0
毎日10キロなんて走ったら膝ダメになるんじゃないの
名無しさん@涙目です。(catv?) [ニダ] [] 2018/02/12(月) 19:21:36.69:8/tieN0E0
頭皮に効果ないのか…
名無しさん@涙目です。(神奈川県) [ニダ] [sage] 2018/02/12(月) 19:21:55.66:PZL8kngw0
もうちょっと説得力のある人間が発言するならまだしもね…
名無しさん@涙目です。(愛知県) [US] [] 2018/02/12(月) 19:22:43.71:3mI0GfaJ0
クロちゃんかよ

絶対ウソやん
名無しさん@涙目です。(岩手県) [US] [] 2018/02/12(月) 19:23:24.23:imo1k4bf0
そんな時、出会ったのが皇潤です。
名無しさん@涙目です。(北海道) [ニダ] [] 2018/02/12(月) 19:23:44.27:oY4QU9E10
これが本当ならマラソンのQちゃんがパチ脳になるわけないだろ
名無しさん@涙目です。(dion軍) [AZ] [] 2018/02/12(月) 19:24:40.61:3lnhDnb20
デブってどうして10キロ毎日走ってます!とかすぐバレる嘘つくんだろうな
鏡で自分のみにくい姿みてみろデブ
名無しさん@涙目です。(地震なし) [US] [] 2018/02/12(月) 19:24:55.29:91pkxDsm0
信用できない人間の戯言がニュースになるのか
名無しさん@涙目です。(家) [UA] [sage] 2018/02/12(月) 19:26:36.82:oB7yc7Yb0
それで本当に活性化したら東アジア共同体構想についての考察も少しは変わるんでしょうかね
名無しさん@涙目です。(庭) [JP] [] 2018/02/12(月) 19:27:18.75:LBfyVdrC0
やっぱ高校までは死ぬほど野球やサッカーなどの部活をやるべきだな
やらないと年取ってから変な動きを始める
名無しさん@涙目です。(東京都) [FR] [sage] 2018/02/12(月) 19:27:42.50:guYcoLTu0

ストレートでワロタ
名無しさん@涙目です。(福岡県) [US] [sage] 2018/02/12(月) 19:28:19.40:bU+NQ2Ze0
ttps://www.youtube.com/watch?v=lBjDvKb5ZCA

アハ体験!(笑) 難易度高杉晋作!
名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [FR] [] 2018/02/12(月) 19:28:38.76:KW+1+zJN0
活性化されてあの体たらくなのか
名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] [] 2018/02/12(月) 19:28:45.69:O8Dhe3CA0
膝が壊れてしまうおデブはどうすればいいのか?
名無しさん@涙目です。(和歌山県) [CN] [] 2018/02/12(月) 19:29:05.62:uPzpNDWX0
説得力皆無
名無しさん@涙目です。(東京都) [GB] [sage] 2018/02/12(月) 19:29:08.83:rjZL7t2n0
毎日10kmは無理だ
健康のためにジョギングやってるが週2〜3がいいとこだ
名無しさん@涙目です。(京都府) [US] [sage] 2018/02/12(月) 19:29:27.50:LG9NmuZx0
ぜってー走ってないだろ
名無しさん@涙目です。(宮崎県) [SI] [sage] 2018/02/12(月) 19:30:13.71:ozQvQReX0
脱税の仕方を閃いた
名無しさん@涙目です。(大分県) [CN] [] 2018/02/12(月) 19:30:18.68:MF2k1UXV0
活性化してあの程度のオツムかよ
東京新聞や朝日新聞の記者並に程度の低いままやんか
名無しさん@涙目です。(千葉県) [IT] [sage] 2018/02/12(月) 19:30:25.32:POY+NK3R0

本当にそうすべき。走った後に脳内のエンドルフィンの量を計測して距離ごとにグラフ化すれば良い。
名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] [sage] 2018/02/12(月) 19:31:48.21:JFw2nl+g0
こうかないゃん
名無しさん@涙目です。(東京都) [GB] [sage] 2018/02/12(月) 19:31:53.02:rjZL7t2n0
10km走るととんでもない量の汗かくからいつも走るルート決めてる
あんな汗だくでどこか寄り道するとか考えられん
名無しさん@涙目です。(千葉県) [IT] [sage] 2018/02/12(月) 19:31:54.05:POY+NK3R0
毎日10km走るとヒザが弱い人はヒザを痛める。特にデブは止めたほうがいい。
毎日走るのならせいぜい1kmくらいでいい。それ以上やりたければ歩き。
名無しさん@涙目です。(庭) [UA] [] 2018/02/12(月) 19:32:17.39:5NzWIkVy0
スポーツやってる奴でもない限りウォーキングから始めないと脚おかしくなるよ
名無しさん@涙目です。(三重県) [DE] [] 2018/02/12(月) 19:32:27.84:WTDlg70Q0
こいつはなんか気持ち悪い
名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] [sage] 2018/02/12(月) 19:32:44.15:e1wmrmzr0
運動が脳にいいとか馬鹿でもわかるだろ
名無しさん@涙目です。(空) [US] [sage] 2018/02/12(月) 19:32:51.98:7WJ9hbEz0
その割にパヨク脳治らないよな
名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] [sage] 2018/02/12(月) 19:33:19.66:/dP8T6JA0
暇人やのー、茂木よ!
名無しさん@涙目です。(カナダ) [ニダ] [] 2018/02/12(月) 19:33:51.67:O3mJMB2I0
毎日10キロ走っててもこれか
痩せないものだな
ttps://img.kyotore.jp/2018/01/31171233/article_20180211_735_mogi_eye-580x791.jpg
名無しさん@涙目です。(東京都) [US] [sage] 2018/02/12(月) 19:33:58.44:A4trRz6K0
こいつって自称科学者なの?
名無しさん@涙目です。(空) [CH] [sage] 2018/02/12(月) 19:34:01.65:zlVkR+rH0
まあ、体は動かしとくさ。
名無しさん@涙目です。(北海道) [FR] [sage] 2018/02/12(月) 19:34:28.70:ruTZTfrz0
あの気持ち悪い顔で外走ってるのか?
犯罪だろ。  
名無しさん@涙目です。(大阪府) [CN] [sage] 2018/02/12(月) 19:34:37.10:9kA6Jn2Y0
アドレナリンをアイドリングと勘違いしたのかな?
名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ] [] 2018/02/12(月) 19:34:42.88:TRfRE1uY0
説得力のないデヴ
名無しさん@涙目です。(東京都) [GB] [sage] 2018/02/12(月) 19:35:08.97:rjZL7t2n0

この身体は普段走ってない
名無しさん@涙目です。(北海道) [FR] [sage] 2018/02/12(月) 19:35:09.38:ruTZTfrz0

いいセンスしてる
名無しさん@涙目です。(禿) [KR] [sage] 2018/02/12(月) 19:35:31.86:yfQVu/n40
こいつは脱税とかいう軽いレベルではない
名無しさん@涙目です。(アメリカ合衆国) [US] [sage] 2018/02/12(月) 19:35:33.55:IILcKqU+0
10kmを1時間で走れるくらいなら2ちゃんやってない
名無しさん@涙目です。(茸) [CN] [sage] 2018/02/12(月) 19:35:38.16:p1ZmyQzU0
嘘だな
体型見たらわかる
名無しさん@涙目です。(禿) [ニダ] [] 2018/02/12(月) 19:35:40.64:svLKyXXR0

きったねえ身体。
まじでお前ら。
名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] [sage] 2018/02/12(月) 19:35:41.85:ZfWEsBtg0
ぜひ陸王を使ってください!
名無しさん@涙目です。(東京都) [FR] [] 2018/02/12(月) 19:35:48.39:UlYiK2ej0
うぇーーーーーい
名無しさん@涙目です。(家) [US] [] 2018/02/12(月) 19:36:15.82:yRUOjfAZ0
確定申告の時期だぞ
忘れんな
名無しさん@涙目です。(東京都) [IE] [] 2018/02/12(月) 19:37:09.01:zJC50A0a0
脳キチガイ学者
名無しさん@涙目です。(大阪府) [DE] [sage] 2018/02/12(月) 19:37:16.26:PFfXfTDp0
あっ…効果ないんだ止めとこう
名無しさん@涙目です。(dion軍) [JP] [sage] 2018/02/12(月) 19:38:17.53:nx8guMh50
10km走って
その体w
名無しさん@涙目です。(北海道) [DE] [sage] 2018/02/12(月) 19:39:25.31:sFfc4aL20

上半身がひどすぎる
名無しさん@涙目です。(茸) [CL] [] 2018/02/12(月) 19:40:09.26:ZwcUE+ti0

頭身おかしくね?
名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区) [DE] [sage] 2018/02/12(月) 19:40:44.79:1JQ+qwOHO

いやぁ身体よりも汚く躍動するモジャが不快ですわぁ
名無しさん@涙目です。(三重県) [US] [] 2018/02/12(月) 19:41:01.80:FEeuzLgH0
黙れ嘘つきデブ
名無しさん@涙目です。(福岡県) [JP] [] 2018/02/12(月) 19:41:24.11:DpDR3/iL0
1日10キロ走ると、認知に異常をきたすんじゃねえの
名無しさん@涙目です。(大阪府) [CN] [] 2018/02/12(月) 19:43:01.42:IcUKKLFo0
ガチで毎日走ってる科学者
ttp://kepco.jp/wassyoipg/~/media/3D60CA867D1441B4A3D3BB923F78D090.ashx
名無しさん@涙目です。(庭) [SE] [] 2018/02/12(月) 19:43:12.54:tMBF6RUA0
体型で嘘だとばれるってわかんないのかね?
名無しさん@涙目です。(東京都) [GB] [sage] 2018/02/12(月) 19:43:59.82:rjZL7t2n0

そうだよ
やってるとこういう身体になってくるんだよ
名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] [] 2018/02/12(月) 19:44:24.83:cRJVvLT40
友蔵「まる子や、ネギはアタマに良いんじゃよ。ワシもネギだ〜い好きじゃ」 ←これを思い出した
名無しさん@涙目です。(愛知県) [US] [] 2018/02/12(月) 19:45:19.19:vI2WDlG60
車で走ってる
名無しさん@涙目です。(愛媛県) [US] [] 2018/02/12(月) 19:46:13.07:p1WZr3Rd0
まず肩書きを脳に関する社会学者としてくれ
名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [CN] [] 2018/02/12(月) 19:46:26.55:tOzcO1cX0
科学者だったら科学的に証明して下さい
名無しさん@涙目です。(dion軍) [CN] [] 2018/02/12(月) 19:47:26.66:fNab+dsm0
年寄りが何言ってるんだって思ったらまだ55歳なんだな
70くらいかと思ってた
名無しさん@涙目です。(静岡県) [US] [] 2018/02/12(月) 19:48:48.20:5dW7dOtf0
モリゲッソヨ!
名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] [sage] 2018/02/12(月) 19:48:55.60:0pYI0X+k0

走っている期間が分からん
ランニングにしては速いな
名無しさん@涙目です。(茸) [US] [] 2018/02/12(月) 19:49:22.93:VmfwIwC60
お前ら10キロをゆっくりでも走り続けられるの?
哀れw
名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [AR] [] 2018/02/12(月) 19:49:55.30:fSG5uFai0
嘘つきが
名無しさん@涙目です。(庭) [SE] [] 2018/02/12(月) 19:50:29.92:tMBF6RUA0

このフォームの綺麗さと普段から運動している芯の通った体に対して

このだらしなさとブレーキをかけるように走る初心者特有の汚さ
嘘だと言うことがよくわかる
名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] [] 2018/02/12(月) 19:50:37.06:Uc5abJ8A0
>脳科学者「走ると記憶が整理されていく」

されてねぇじゃん・・・。
名無しさん@涙目です。(北海道) [ニダ] [] 2018/02/12(月) 19:50:58.70:A0RwB+Wr0
臭いのが10キロも移動するとか
迷惑考えろよ
名無しさん@涙目です。(禿) [ニダ] [] 2018/02/12(月) 19:51:02.21:svLKyXXR0

55なんか糞爺じゃねえか。
たった10キロ程度毎日走れないとかお前らも糞爺ってこった。
名無しさん@涙目です。(家) [UA] [sage] 2018/02/12(月) 19:51:17.77:oB7yc7Yb0
>ほぼ毎日、可能な限り

このあたりがふわっとしている
名無しさん@涙目です。(禿) [ニダ] [sage] 2018/02/12(月) 19:51:35.39:0mrUPvvB0
イメージ

イメージ

イメージダウン
名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ] [] 2018/02/12(月) 19:51:38.35:f8W3s2HM0

月300kmなんてサブスリー切れないような雑魚の練習量だろ?w
名無しさん@涙目です。(庭) [SE] [] 2018/02/12(月) 19:53:21.51:tMBF6RUA0

ここは東京だぜ?
名無しさん@涙目です。(禿) [ニダ] [] 2018/02/12(月) 19:53:29.76:svLKyXXR0

静止画見てフォームだの芯だのw
名無しさん@涙目です。(滋賀県) [CN] [] 2018/02/12(月) 19:54:24.18:MCF0Pn/n0

おまえ気持ち悪い
名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [BH] [] 2018/02/12(月) 19:55:41.42:WVAkGbk00

手足が細く小さく、顔と胴体がでかい
更にチリチリの白髪ロン毛で気持ち悪い
なんなんこの不快な人
名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] [] 2018/02/12(月) 19:56:06.70:P3F0WMCH0
脱税はうまくいってるのかな
名無しさん@涙目です。(関東・甲信越) [GB] [] 2018/02/12(月) 19:56:33.29:+QOh589UO

「やっべ!炊き出しの時間終わっちまう!おかわりできねー」って寝間着のまま走り出すホームレス
名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] [] 2018/02/12(月) 19:56:36.01:33KUpxrm0
で、こうなるのか
ttps://www.youtube.com/watch?v=Pfs5QuUtgkE
名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ] [] 2018/02/12(月) 19:57:22.04:f8W3s2HM0

ピザデブちーっすw
名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] [] 2018/02/12(月) 19:58:25.92:i/TQTkpD0
ヒザでもやりそうだなこのピザ
名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] [] 2018/02/12(月) 19:58:56.35:T5KD64Oi0
運動し過ぎるのは体の毒ってつい最近聞いたところです
名無しさん@涙目です。(福岡県) [IN] [] 2018/02/12(月) 19:59:06.45:hUgLki8f0
絶対走っとらんわw
あの体では信憑性ゼロ
山中教授でも月200キロ位じゃなかった?
名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [BR] [sage] 2018/02/12(月) 19:59:27.55:wRLaoOYU0
毎日10km とか嘘だろ。そんなに身軽そうな体格でもないし、膝壊すぞ。
名無しさん@涙目です。(家) [UA] [sage] 2018/02/12(月) 19:59:42.86:oB7yc7Yb0
ランナーズみたいな雑誌読んでると強迫性や中毒性ゆえにやり過ぎて半月板損傷したりした人の手記が少なくない
そうなるとかなり致命的

よほど次元高い人ならともかくインターバルや休息も大切
塚、同様の効果が歩きで期待できるのなら歩きでいいじゃん
名無しさん@涙目です。(catv?) [JP] [] 2018/02/12(月) 19:59:43.29:nAqV2aHL0
活性化しすぎて熟成に入って腐ってるのが茂木の脳みそ
名無しさん@涙目です。(兵庫県) [DE] [] 2018/02/12(月) 20:00:03.09:FbXEvZ/s0
実際走るのは効果あるんだけどね
名無しさん@涙目です。(埼玉県) [ヌコ] [] 2018/02/12(月) 20:00:21.17:h3DnJ6rW0
いちいち面倒臭えやつ
身体を動かすのは楽しいからってだけで良いだろ
名無しさん@涙目です。(WiMAX) [ニダ] [] 2018/02/12(月) 20:00:29.15:C9b/pzxx0
最近の茂木ってなんか仕事なさそうだな
名無しさん@涙目です。(茸) [CN] [sage] 2018/02/12(月) 20:00:37.94:FXyF9MPf0
10kmっていう人工単位と人間の生理現象に何の関係があるの?
名無しさん@涙目です。(滋賀県) [CN] [] 2018/02/12(月) 20:00:46.49:MCF0Pn/n0
このチンゲの人の「走ってる」って、これだよね
ttps://mobile.twitter.com/kenichiromogi/status/926619589911257088/video/1
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