脳科学者・茂木健一郎さん「１日１０キロ走ると脳が活性化する。ぜひ試して。僕も毎日走っている」

： [] 2018/02/12(月) 18:50:40.51

脳科学者「走ると記憶が整理されていく」

■茂木健一郎「僕が毎日10㎞走っている理由」

以前から走るのが趣味の私であるが、今年になってから、思い立って距離を伸ばすことにした。

基本的に毎日10キロ走っている。準備などを含めて、どうしても1時間はかかってしまう。それでも、1000回走るまでは
続けようと思って、ほぼ毎日、可能な限り走り続けている。

畏れ多いことであるが、最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである。とても比較には
ならないが、自分の中では、「千日回走行」と名付けて取り組んでいる。

走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。さらに、走っている間に、
脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。

このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。例えば、仕事に行くときに
ひと駅前で降りて歩くというのでもいいのである。

ところで、走る距離を10キロに伸ばすことは、それなりに勇気のいる「決断」であった。何しろ、毎日それだけの時間を
とられるのである。走らなければできたかもしれないことができないという「機会費用」も生じる。

一方で、10キロ走ることにしたからこそ見えてきたこともあった。

■走っている間に脳がアイドリングして回路活性

一番の気づきは、1時間という「予算」の効用に関することだった。

10キロ走ると、それだけ広いエリアをカバーできる。今まで走ったことがない通り、行ったことのない場所を経由することができる。

すると、思わぬ発見や、気付きがあった。「セレンディピティ」（偶然の幸運）にもたくさん出合った。普段住んでいるエリアだけでなく、
旅先でも10キロ走ることで、さまざまな出合いがあった。

走る距離を2倍、3倍にすると、出合いや発見も2倍、3倍になる。つまり、走る時間という「予算」を十分に確保することで、
自分の成長がより深く、広いものになる。

（略）

私は、これからも、10キロのランニングという「予算」を確保し続けようと思う。その中でどんなセレンディピティがあるか、
今から楽しみである。

（脳科学者茂木健一郎）
外部リンク

ttp://news.livedoor.com/article/detail/14289672/

615

： [sage] 2018/02/13(火) 17:09:47.50

:yY08E8ea0

準備も含めて1時間で10キロてかなり速いんだけど

616

： [] 2018/02/13(火) 17:43:08.78

:pDf6kcUs0

着替え準備含めて一時間
ちょっと歩くの含めてだいたい5～10キロ
実際こんな感じだと思う

最低限走れる脚の筋力つけば走ること自体さほど苦しくないし
慣れると日常的にストレッチして筋肉ほぐれてるから
走る前の念入りな柔軟体操いらなくなる

617

： [sage] 2018/02/13(火) 17:50:27.02

:2WqKvQ3Z0

一時間で十キロって結構速いよな

618

： [] 2018/02/13(火) 17:54:09.80

:jGsa0Gbd0

>>611

前も聞いたけどまともな答え出てこないよ

619

： [sage] 2018/02/13(火) 17:55:37.77

:R/otL0uK0

こいつ嫌い

620

： [sage] 2018/02/13(火) 18:01:32.50

:6K/0cSIP0

おっさんが１日１０キロも走ったら
脳は活性化するかもしれないが、身体が悲鳴を上げる

621

： [age] 2018/02/13(火) 18:01:39.97

:mWVaIWOs0

何喰ったらこうなるのかなぁ・・・？？！

622

： [sage] 2018/02/13(火) 18:06:34.42

:WEmHo0XN0

どうやったら正しく納税しているように税務署員に錯覚させるかを研究しなよ。

623

： [sage] 2018/02/13(火) 18:16:40.27

:CJVq/Kz90

準備含めて1時間ってその年齢でめちゃくちゃ速くないか

624

： [] 2018/02/13(火) 18:19:58.80

:tRK6qnTf0

ホラ松

625

： [] 2018/02/13(火) 18:24:26.14

:pDf6kcUs0

研究の一環だからな
普通の企業勤務や理系研究者は毎日なんて無理だろう
だいたい週2程度でほぼ毎日走ってます気分になれるけど

626

： [sage] 2018/02/13(火) 18:35:42.56

:ildT8eRZ0

嘘だと断言出来る
毎日10キロ走ってデブにはならないよ

627

： [sage] 2018/02/13(火) 19:08:56.71

:DVy41WQ50

髪型がおかしいやつは基本的に信用してない
鳥越とか筑紫とか

628

： [sage] 2018/02/13(火) 19:42:45.90

:VZtAA/9K0

アハ体験じゃねえよデブ

629

： [sage] 2018/02/13(火) 19:54:47.27

:K3deH6090

お前らほんと容赦無いなw
たぷたぷしているのは走りはじめてあまり経ってないからだろう

630

： [] 2018/02/13(火) 20:30:47.48

:v1x73G4H0

膝壊すわ

631

： [sage] 2018/02/13(火) 20:33:14.58

:dkkiT4h90

つまり10キロ走るとバカになるってことか？

632

： [sage] 2018/02/13(火) 20:36:30.83

:mdItGhwN0

脱税の方法でも考えてるんだろ

633

： [sage] 2018/02/13(火) 20:57:58.73

:DVy41WQ50

>>582

長生きしてるからと生活習慣病も押さえられてるから

634

： [] 2018/02/13(火) 21:01:59.86

:DidyIPB70

>>633

お前も運動した方がガンになると思ってんの？

635

： [sage] 2018/02/13(火) 21:04:53.41

:DVy41WQ50

>>634

思ってません　

636

： [] 2018/02/13(火) 21:36:31.08

:lbvB3zFm0

>>617

年齢体型から考えると相当早い
というか嘘だな

637

： [sage] 2018/02/13(火) 22:15:55.27

:LbFU3ukP0

死ねよアハ芸人

638

： [sage] 2018/02/13(火) 22:37:30.93

:xqsXW7nd0

絶対膝壊すわこのおっさんの年齢なら

マラソン走る人ですら月100kmをターゲットにするのに月300kmなんてうそだろ
エアプエアプ

639

： [sage] 2018/02/13(火) 23:20:14.57

:BAoii3ne0

>>638

そうなの？
月２００ｋｍ以上は走ってるんじゃないかと思ってたけどそうじゃないんだね

640

： [sage] 2018/02/13(火) 23:58:52.69

:6d89pI0U0

納税の活性化？

641

： [] 2018/02/14(水) 00:58:22.66

:IH/AKQDR0

脱税する前に思いつけばよかったね。
それにしても恥ずかしくもなくテレビに出てくるなょ。

642

： [] 2018/02/14(水) 01:00:15.59

:KrJ2nuh+0

科学的根拠を示せやエセ学者

643

： [sage] 2018/02/14(水) 01:00:28.30

:ELsZ/JqA0

確かに走ってくると饒舌になるわ

644

： [] 2018/02/14(水) 01:01:17.46

:HMqwPWFu0

膝と腰いわして治療費かかりそう

645

： [sage] 2018/02/14(水) 01:03:24.00

:W/Q1W+ko0

デブは膝痛めるうえに、心臓にも悪いだろう

646

： [] 2018/02/14(水) 01:07:17.05

:Hgbnpfm80

10キロ走ってもなんで太ってるの？
クロちゃんみたいに嘘ついてるんじゃないの

647

： [] 2018/02/14(水) 01:10:25.50

:OIHHa4qZ0

「ポルノとは違うの」。女性写真家が撮るオーガズムの瞬間
外部リンク

ttp://cococo.indforever.net/20180214/0203d02dgd09.html

648

： [] 2018/02/14(水) 01:11:27.19

:HMqwPWFu0

クロちゃんはTwitterの歩数と距離があってないってつっこまれてたな

649

： [] 2018/02/14(水) 01:14:57.92

:djPql74p0

以前通ってたフィットネスジムの美女トレーナーに
マシンで走ってるだけでは同じ筋肉しか使わなくなって基礎代謝も上がらないから結局痩せられないですよって言われたことあるな

俺の周囲ではあまり見ないが
運動量消費カロリー以上に飲み食いしてるのか
筋肉の上に皮下脂肪ついてるようなおっさんたまにいる

650

： [] 2018/02/14(水) 01:17:12.93

:w6pvu/bF0

10キロ走ってあの体型とは惨めだな

651

： [] 2018/02/14(水) 02:23:27.65

:xJCmhV1x0

1時間も走ったら身体がどうにかなる。
脳は活性化するかもしれんが、全身に毒が回る

652

： [] 2018/02/14(水) 02:31:48.09

:GjaLajTw0

時速8㎞で鳥の巣が移動

653

： [] 2018/02/14(水) 02:32:46.61

:wlqnK1d60

月に３００キロ走ると、まず故障するし、免疫力も落ちる

654

： [] 2018/02/14(水) 03:23:25.36

:1erDd0jv0

毎日長距離ランって多分、体がもたないよ
プラスよりマイナスの効果が大きい
たまに走る分には気分が変わって楽しいんだけどね

655

： [sage] 2018/02/14(水) 03:24:16.10

:d1vKMbfJ0

>>4

ほんと、茂木が実践していること程、意味無いですよ。って体現しているからなｗ

656

： [] 2018/02/14(水) 05:32:59.23

:BYHAQraR0

10キロ走っててあの体型かよと書き込もうとしたらとっくにデブの嵐だったでござる

657

： [] 2018/02/14(水) 05:46:15.76

:zWl9Zxjd0

毎日10キロ走ってあの体型なんてことは絶対にない
すぐバレる嘘をつくのは病気かなんかか

658

： [] 2018/02/14(水) 06:35:29.30

:mMyz4IDl0

>>648

へー
でもランニングって歩数が全然増えなくてビビるけどな
1時間近く走って2万歩ぽっちでビビったことがあった

659

： [] 2018/02/14(水) 06:44:19.38

:fh3fDFdd0

何で痩せないんだろ
それ以上に食ってるのか？

660

： [sage] 2018/02/14(水) 06:50:03.11

:ey2G38Gx0

こいつ10kmも走れるのか？
毎日10kmとかボクサーやアスリート並なんだが

661

： [] 2018/02/14(水) 07:00:42.16

:BS36va9E0

ウォーキングで充分。

662

： [] 2018/02/14(水) 07:03:14.16

:iS99mBJ50

脳科学者（笑）

とっとと医学博士取ってこいよカス

663

： [sage] 2018/02/14(水) 07:06:00.39

:QcgyP0+O0

どーやってデーター取ったのよ？
お前いっつも一人じゃん

664

： [] 2018/02/14(水) 07:08:41.27

:O3Z+5oMP0

あのデブ体じゃ膝がすぐ壊れるだろ

665

： [sage] 2018/02/14(水) 07:21:35.49

:XjPSrMQL0

こいつの言うことは何一つ信じない

666

： [sage] 2018/02/14(水) 07:26:08.10

:LomttN2D0

>>7

1時間も取れないとか社会人として終わってるわ

667

： [] 2018/02/14(水) 07:40:06.49

:O2FZ9J9w0

活性化してアレかい。

668

： [] 2018/02/14(水) 07:42:35.01

:0QW5tBu60

毎日10km走ってる人の体型じゃねえぞ

669

： [sage] 2018/02/14(水) 07:43:30.94

:dp2Qd5Nl0

みんな何を言ってるんだっ (`･ω･´)
あの体型を維持するのにどれだけの苦労があるとおもってんだよ

670

： [sage] 2018/02/14(水) 08:13:32.46

:9pgrN/dS0

そんな暇があったら寝たい

671

： [sage] 2018/02/14(水) 11:37:21.39

:56Eaa4B80

俺の高校5kmマラソンで死人出て翌年から中止になったというのに

672

： [] 2018/02/14(水) 12:31:05.29

:4BqmYZk40

学校の長距離走ってまじで危険だよね
普段運動してない人もいきなり危険な量走らされるんだから
そりゃおかしくもなる

673

： [] 2018/02/14(水) 12:41:29.24

:Lmv+Wo0N0

その特別な回路ってのはどこにあるどんな回路だ？

674

： [] 2018/02/14(水) 12:42:35.80

:zdXh7EeW0

暇すぎワロタ

何目指してんだ

675

： [] 2018/02/14(水) 12:43:33.94

:VX9YIFgk0

もしかして走って汗かいても風呂入ってないからあんな汚らしい頭してんの？

676

： [] 2018/02/14(水) 12:57:49.22

:XeZ+r1lJ0

脳にだまされているんだね

677

： [] 2018/02/14(水) 12:58:42.70

:fyj0hFBw0

どう見ても似非脳科学者の脳は活性化してるように見えないから
ガセだよねｗ

678

： [] 2018/02/14(水) 12:59:55.57

:S1rlYWa00

「セレンディピティ」（偶然の幸運）って言いたいだけだろ

679

： [] 2018/02/14(水) 13:00:29.19

:29wTKw7QO

>>1

毎日走って
あんなデブ見たことも聞いたこともない

680

： [sage] 2018/02/14(水) 13:06:07.67

:7w/Ek9d30

出来上がってない身体で10キロとか苦行ぞ

681

： [sage] 2018/02/14(水) 14:49:58.71

:AXE0pych0

>>660

あくまでも自己申告だからな。
俺も晴れの日は毎日10km走ってたことあったけど、体重が53kgから46kgまで落ちたよ。
こいつの体見る限りかなり疑わしい。何より顎の肉がヤバい。

682

： [] 2018/02/14(水) 16:27:54.59

:GVZ2PEDx0

デブがすぐバレる嘘ついてんじゃねえ

683

： [] 2018/02/14(水) 16:31:22.45

:bbb211z60

そのわりにデブだし顔に締まりがないじゃん。

684

： [] 2018/02/14(水) 19:02:33.01

:bEln6puV0

じゃああかんがな

685

： [sage] 2018/02/14(水) 20:29:31.27

:BGdMAvhE0

これから10km走るしん！

686

： [] 2018/02/14(水) 23:34:14.12

:a9S2cEHn0

>>577

おれだったら服毒自殺するわ、こんなのが永遠に残ったら

687

： [sage] 2018/02/15(木) 09:19:34.33

:2wnBIRpp0

パヨクはいつも息をするように嘘をつく

688

： [] 2018/02/15(木) 10:07:13.97

:A2/lWKVB0

当スレにお越しのみなさん、どうせヒマ潰しでしょうから朝日が称揚した『民主主義』を御覧ください。かっこいいですよね。一分の隙も無い。
外部リンク

ttp://youtu.be/npDWYjFatGw

689

： [] 2018/02/15(木) 10:09:59.81

:IcHtohy30

>>679

安田大サーカスのクロちゃん

690

： [] 2018/02/15(木) 10:19:11.43

:twVm/FSF0

思考に空隙ができて新しい着想が生まれたり、

ずっと分からなかったことが突然分かる瞬間が来る
あと鬱がちょっと消える

頭が凡庸な奴にも良い効果があるぞ

691

： [] 2018/02/15(木) 10:20:31.17

:sPfBKkja0

10キロ走るのは脳に悪いと証明されてるな

692

： [] 2018/02/15(木) 11:45:51.94

:V2IaWDdO0

NO科学者ｗ

693

： [] 2018/02/15(木) 12:01:04.18

:VFaZm7b50

どこの機関で何を研究してる人なのよ
いつもフワッとしたことしか言わないし

694

： [] 2018/02/15(木) 12:08:03.49

:pBzmSIhV0

>>693

飼い主のソニーの似非科学にそれっぽい屁理屈を付けるお仕事やで

695

： [] 2018/02/15(木) 12:10:30.58

:Qasr9YRj0

茂木って脳を活性化させてあの程度の知能か

696

： [] 2018/02/15(木) 12:12:08.30

:NeahRxlC0

>>660

それくらい走ってる奴は意識高い系の一般人で割といるレベル

697

： [] 2018/02/15(木) 12:12:40.41

:Z9EF1e140

>>4

本当にソレ

698

： [] 2018/02/15(木) 12:13:14.88

:sp8pfBFM0

嘘つけ！

699

： [] 2018/02/15(木) 12:14:50.84

:NeahRxlC0

まあでもオッサンは自転車でも乗ってた方がいいよ
毎日走ると普通の体型でも簡単に膝痛めるから

700

： [] 2018/02/15(木) 12:18:51.13

:Gsk2YnXV0

アハって全然言わなくなっちゃったな

701

： [] 2018/02/15(木) 14:59:05.59

:pr7ecqGb0

走ることと脳の活性化に相関がないことは瀬古利彦が証明済み

歩くのは古くから多くの哲学者、学者や作曲家が散歩を趣味・日課にしていたり
多くの宗教者も修行で実践してたりするので、脳にいいのは経験知から間違いないだろうね
偉大な哲学者、科学者、芸術家、宗教家にデブはほとんどいないね　好んで歩くからだろうね

上級市民や貴族が好んだゴルフや狩りなども、歩くのが目的になってるところがあるかもしれない
徳川家康の鷹狩りとか

歩く機会と量を増やすのはしかし難しいようで簡単な話　　
車、バイク、自転車、バス、タクシーの使用頻度を下げるか捨てるだけでよい

702

： [sage] 2018/02/15(木) 15:05:49.23

:iEjPNkAY0

ただのランナーズハイ

703

： [sage] 2018/02/15(木) 15:06:54.26

:dbuYzEdu0

脳科学者（）

704

： [] 2018/02/15(木) 15:14:20.45

:4RSduql90

この前転けて痛い
年取ると転ぶのも下手になるからお前らも気をつけろ

705

： [] 2018/02/15(木) 15:17:22.81

:IcHtohy30

普段運動をしない人間がいきなりランニングを始めるとまず間違いなく足を痛める
そんなものを簡単に進めてくる彼の脳みそはどうなってるのか

706

： [sage] 2018/02/15(木) 15:31:56.16

:fS+QQb4e0

>>705

あいつに取っては日本人が負傷することは願ったり叶ったりだからな
そりゃ平気で嘘つくよ

707

： [sage] 2018/02/15(木) 15:47:57.37

:J/hWL7Az0

脳への衝撃で悪影響の方が多いのでは？

708

： [] 2018/02/15(木) 16:08:34.28

:pr7ecqGb0

>>707

過度でない衝撃なら脳には逆にいいらしい　咀嚼とか　たとえばガムなんかも　やわらかいものより
硬いもの、とはよくいうね　　リズムを伴った刺激がいいらしい

歩行は地面に足裏がそのつど接地するわけで、その衝撃が一々骨や脳に伝わることによって
骨や脳の発育にいい、となるらしい
自転車は結局その意味でいうと座ってるのと同じことだから、悪いわけではないが
衝撃を通した全身への波及効果は歩行やランほど期待できない　
骨や腱の故障なく脚の筋力や心肺機能を鍛える分にはよいと思う

709

： [sage] 2018/02/15(木) 16:19:42.75

:WUONLJy70

雑誌ターザンに醜態晒しているじゃん

710

： [sage] 2018/02/15(木) 17:09:49.61

:Rey2V6vQ0

能無し者（もの）模擬学者死ね

711

： [] 2018/02/15(木) 18:27:16.22

:Rey2V6vQ0

NO科学者、模擬人間死ね！！