脳科学者・茂木健一郎さん「１日１０キロ走ると脳が活性化する。ぜひ試して。僕も毎日走っている」

1

： [] 2018/02/12(月) 18:50:40.51

ID

:CHBP68fH0●?PLT(13121)

脳科学者「走ると記憶が整理されていく」

■茂木健一郎「僕が毎日10�q走っている理由」

以前から走るのが趣味の私であるが、今年になってから、思い立って距離を伸ばすことにした。

基本的に毎日10キロ走っている。準備などを含めて、どうしても1時間はかかってしまう。それでも、1000回走るまでは
続けようと思って、ほぼ毎日、可能な限り走り続けている。

畏れ多いことであるが、最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである。とても比較には
ならないが、自分の中では、「千日回走行」と名付けて取り組んでいる。

走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。さらに、走っている間に、
脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。

このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。例えば、仕事に行くときに
ひと駅前で降りて歩くというのでもいいのである。

ところで、走る距離を10キロに伸ばすことは、それなりに勇気のいる「決断」であった。何しろ、毎日それだけの時間を
とられるのである。走らなければできたかもしれないことができないという「機会費用」も生じる。

一方で、10キロ走ることにしたからこそ見えてきたこともあった。

■走っている間に脳がアイドリングして回路活性

一番の気づきは、1時間という「予算」の効用に関することだった。

10キロ走ると、それだけ広いエリアをカバーできる。今まで走ったことがない通り、行ったことのない場所を経由することができる。

すると、思わぬ発見や、気付きがあった。「セレンディピティ」（偶然の幸運）にもたくさん出合った。普段住んでいるエリアだけでなく、
旅先でも10キロ走ることで、さまざまな出合いがあった。

走る距離を2倍、3倍にすると、出合いや発見も2倍、3倍になる。つまり、走る時間という「予算」を十分に確保することで、
自分の成長がより深く、広いものになる。

（略）

私は、これからも、10キロのランニングという「予算」を確保し続けようと思う。その中でどんなセレンディピティがあるか、
今から楽しみである。

（脳科学者 茂木 健一郎）
ttp://news.livedoor.com/article/detail/14289672/

2

： [] 2018/02/12(月) 18:51:12.08

ID

:Rz7DeAa/0

そんな暇ねーよデブ

3

： [sage] 2018/02/12(月) 18:51:16.07

ID

:WpjbUhe10

やだ

4

： [sage] 2018/02/12(月) 18:51:19.00

ID

:sXOQsshJ0

効果無いみたいだな

5

： [sage] 2018/02/12(月) 18:51:47.95

ID

:UI6TmVg40

活性化されていないんですが…

6

： [sage] 2018/02/12(月) 18:51:52.32

ID

:XvllhZXc0

活性化してその程度なのかよ

7

： [] 2018/02/12(月) 18:52:03.18

ID

:VUbeyJTB0

無職ならできるけど普通の人はそんな暇ない

8

： [] 2018/02/12(月) 18:52:36.39

ID

:QvpRJD/50

そのまま怪我しろ

9

： [] 2018/02/12(月) 18:52:47.77

ID

:zOQeUtVD0

ぼんやりとした事しか言えないんだな

10

： [] 2018/02/12(月) 18:52:49.81

ID

:nO57uTDZ0

で、脱税を思いつくのか

11

： [age] 2018/02/12(月) 18:53:12.48

ID

:4dvsfT1O0

嘘臭い

12

： [] 2018/02/12(月) 18:53:13.83

ID

:ixq3Pifa0

効果は出てるんです

13

： [] 2018/02/12(月) 18:53:15.65

ID

:hz/fFksP0

効果が出てないのを、身を持って示してくれてるな

14

： [sage] 2018/02/12(月) 18:53:30.75

ID

:rOVnuOOW0

走らない方が良いってことか

15

： [] 2018/02/12(月) 18:53:59.48

ID

:GVpW7U+m0

効果無いじゃないかｗ

16

： [sage] 2018/02/12(月) 18:54:08.86

ID

:qE4momFV0

年取ってから運動始めるやつにありがちなタイプw
身の程わきまえずに負荷かけてパンクするのがオチw

17

： [] 2018/02/12(月) 18:54:14.26

ID

:6bomm6+i0

効果なさそうですね。。

18

： [] 2018/02/12(月) 18:54:19.43

ID

:32yOfyYi0

科学者ならエビデンスを示せよ

19

： [sage] 2018/02/12(月) 18:54:23.26

ID

:JcMl28py0

１０キロ走るのに何時間かかるんだろｗ

20

： [] 2018/02/12(月) 18:54:39.38

ID

:Rbz7fuOa0

走ると納税するのを忘れなくなるのか？

21

： [sage] 2018/02/12(月) 18:54:41.55

ID

:AKgXc+RM0

膝壊して終わるだろw

22

： [] 2018/02/12(月) 18:55:10.26

ID

:tzrs/wjEO

(´･ω･｀)著しくﾏｲﾅｽっと

23

： [sage] 2018/02/12(月) 18:55:16.03

ID

:oF53tKue0

言ってることがもう背骨ガーとか骨盤ガーとかやってる
その辺の整体師と変わらんな

24

： [sage] 2018/02/12(月) 18:56:02.57

ID

:K1HaeeRh0

ひとりでアヘアヘしてろ
一般社会の常識もモラルも知らないくせに

25

： [] 2018/02/12(月) 18:56:03.46

ID

:8ckLLcCI0

しかもこいつ走ってないだろ

26

： [sage] 2018/02/12(月) 18:56:04.69

ID

:qSfLduEB0

案の定運動不足の肥満さん達が自分を慰めるためにケチ付けててワラタ

27

： [sage] 2018/02/12(月) 18:56:10.22

ID

:Zn08Xh7p0

準備に30分コースまで移動するのに10分として10万メートル20分切る速さ

28

： [sage] 2018/02/12(月) 18:56:27.03

ID

:andHwuNT0

意味ないってことか

29

： [] 2018/02/12(月) 18:56:37.27

ID

:oHFzMwy/0

絶対に走ってないことがわかるデブ

30

： [] 2018/02/12(月) 18:56:47.39

ID

:SzOFYoU/0

活性化してそれか

31

： [sage] 2018/02/12(月) 18:56:50.83

ID

:zIEGop2s0

うるせえもじゃ

32

： [sage] 2018/02/12(月) 18:57:36.71

ID

:kgAVuU2P0

それでもデブなの？
そっちのほうがビックリ

33

： [] 2018/02/12(月) 18:57:47.79

ID

:ZfNmK1Ct0

こんなブヨブヨのデブがそもそも10ｋｍなんて走れるかよ

34

： [] 2018/02/12(月) 18:57:48.95

ID

:csI3cfgA0

結果出てませんが

35

： [] 2018/02/12(月) 18:57:56.89

ID

:o91LJRCC0

無駄っぽいな

36

： [sage] 2018/02/12(月) 18:58:09.11

ID

:VNbAQ7fe0

団塊サヨクの巣窟

朝日新聞、テレビ朝日
NHK
毎日新聞、TBS
東京新聞（中日新聞）
ゲンダイ
時事通信
共同通信
講談社
地方紙のほとんど

若い時に左翼思想に感化された団塊サヨクが幹部となっており、
頭がお花畑な理論や日本の国益を損ねるような言説を平気で
撒き散らす報道機関となっている


上記メディアの不視聴・不買運動を盛り上げよう

特に朝日新聞の不買運動を全国的に盛り上げて廃刊に追い込もう！！



↓かなり効いてきました。皆で朝日新聞不買運動を盛り上げて行きましょう！！


月刊FACTA2月号によると、昨年11月の朝日新聞販売部数は663万部で前年同月比40万部減。全国の日刊紙の販売部数減少分75万部のうち
朝日だけで半分以上を占めている。特に東京本社管内だけで27万部減。江東区、江戸川区、中央区などで販売店の廃業が続出とのこと。

37

： [sage] 2018/02/12(月) 18:58:09.82

ID

:V5bpapq30

模擬っつーとどうしてもなにかのドラマに出たときのあまりにも下手な演技を思い出す

38

： [] 2018/02/12(月) 18:58:31.08

ID

:J+BC3y7P0

マラソンの創始者はマラソン中に血を吐いて死んだ

39

： [] 2018/02/12(月) 18:58:39.39

ID

:D2cHlLNS0

息を吐くように嘘をつくwww

40

： [age] 2018/02/12(月) 18:58:45.97

ID

:YrfMUklj0

こいつを見る限り効果が無い事はわかった

41

： [] 2018/02/12(月) 18:59:53.01

ID

:Y8hwygnn0

陸上部でもそんなに走らんわ

42

： [sage] 2018/02/12(月) 19:00:07.35

ID

:QbShltNH0

走らない言い訳大会始まるよー

43

： [] 2018/02/12(月) 19:00:57.76

ID

:Sfq/4aH40

やっぱランナーズハイって危険なんだな・・・

44

： [] 2018/02/12(月) 19:01:04.28

ID

:7g5sDOiC0

こいつ脳が萎縮してるだろ

45

： [sage] 2018/02/12(月) 19:01:11.83

ID

:fqczJ3eq0

え？こいつデブだよね？

46

： [] 2018/02/12(月) 19:01:12.65

ID

:KGdVFL6P0

>>19

俺は軽いジョギング程度で1時間

47

： [sage] 2018/02/12(月) 19:01:21.10

ID

:tiG6Woon0

暇人

48

： [sage] 2018/02/12(月) 19:01:35.11

ID

:Kh3LiOlx0

脱税した時は走ってなかったのね

49

： [sage] 2018/02/12(月) 19:01:38.55

ID

:Sn9up8GK0

活性化サギ！アハッ！

50

： [] 2018/02/12(月) 19:01:44.76

ID

:rCZxsU0n0

ほぼ毎日とか可能な限りとか書いちゃってるもんな

51

： [sage] 2018/02/12(月) 19:02:05.83

ID

:aMJbXScY0

走ってるつもり

52

： [sage] 2018/02/12(月) 19:02:33.62

ID

:dxgUXMjq0

毎日走って心不全で死んでくれると嬉しい

53

： [] 2018/02/12(月) 19:02:38.45

ID

:gdpCeI8k0

1日10キロは多いな。歩きでいいよ
ランナーとか老いた時変形性膝関節症に悩まされて
膝にロキソニンテープ貼って
グルコサミンとかMSM飲みまくってる奴ばっかだぞ

54

： [sage] 2018/02/12(月) 19:03:09.19

ID

:RJcTih5U0

これはやってみないとわからないんだよな。
距離関係なく時間制にしてダラダラ走りで十分。
30分くらい、早歩きでもいい

55

： [] 2018/02/12(月) 19:03:15.24

ID

:rmYzraKW0

こいつホントに科学者なの？

56

： [] 2018/02/12(月) 19:03:22.74

ID

:+4wKJTYJ0

どんどんキチガイバカになっとるやないか

57

： [sage] 2018/02/12(月) 19:03:23.48

ID

:pIEzun740

実践してるお前が言うんだから脳が退化するって事だろ

58

： [sage] 2018/02/12(月) 19:03:49.53

ID

:k4EYgMbo0

の割にデブだな

59

： [] 2018/02/12(月) 19:03:50.59

ID

:2OHuT46y0

普通見た目でバレるって気づくだろ‥
脳に障害でもあるのかな？

60

： [sage] 2018/02/12(月) 19:04:13.28

ID

:pIEzun740

そのうち1日10キロ走ると脱税できるとか言い出しそう

61

： [] 2018/02/12(月) 19:04:38.50

ID

:PnG1oieB0

痩せろよ、チン毛頭。

62

： [sage] 2018/02/12(月) 19:04:42.32

ID

:QiaSBPG90

ホーキング博士に喧嘩売ってるのか？

63

： [] 2018/02/12(月) 19:04:55.20

ID

:QWOTadoJ0

1時間10�qのペースで毎日走ってんならもう体が少し引き締まってそうだけど

64

： [sage] 2018/02/12(月) 19:05:08.75

ID

:1JQ+qwOHO

安田大サーカス モギちゃん「あーん、僕も毎日10�q走っているしん。それにぃ「セレンディピティ」（偶然の幸運）にもたくさん出合ったしん。」

みたいな？

65

： [sage] 2018/02/12(月) 19:06:18.41

ID

:8rfWI//40

歩くだけでも膝が痛いよぅ

66

： [] 2018/02/12(月) 19:06:21.54

ID

:+sCWnOdI0

ん？こいつ凄えバカな事ばかり発言して叩かれてなかったか？

67

： [sage] 2018/02/12(月) 19:06:22.64

ID

:uHkxrX6n0

脳科学者って何やってんの
ちゃんと実験とかやってんの？

68

： [sage] 2018/02/12(月) 19:06:35.48

ID

:vdJ86ASU0

>>18

あ？んなもんねぇよ

69

： [sage] 2018/02/12(月) 19:06:47.52

ID

:e3RJKjBn0

胡散臭過ぎて嫌

70

： [] 2018/02/12(月) 19:07:07.64

ID

:JcJeDbHu0

人工関節で泣けばいい

71

： [sage] 2018/02/12(月) 19:07:11.56

ID

:5Li2jhCe0

運動不足のデブが苛ついてて草

72

： [sage] 2018/02/12(月) 19:07:13.47

ID

:G5nngR8X0

太めのおっさんが１０kmジョギングとか、負荷高すぎだろ
1時間散歩にしとけ

73

： [] 2018/02/12(月) 19:07:42.65

ID

:06FbwTuv0

嘘つきだろ
いかにも見た目デブでそんな健康そうに見えない

74

： [] 2018/02/12(月) 19:07:43.75

ID

:/mxMtT9X0

すげえ基礎代謝低そうなんだけど

75

： [sage] 2018/02/12(月) 19:07:58.83

ID

:oDUEc5K6O

モジャモジャ脱税野郎

76

： [sage] 2018/02/12(月) 19:08:27.29

ID

:5Li2jhCe0

有酸素運動で脳細胞が活性化するなんて超常識だけどな
2ちゃんねらがそんな事も知らん事に驚愕

77

： [] 2018/02/12(月) 19:08:54.47

ID

:6HBiV4zA0

１日10kmも走っててデブのままだし頭もパーだし何もいいとこないな

78

： [sage] 2018/02/12(月) 19:09:00.23

ID

:mwBycS/e0

科学的根拠なし

79

： [sage] 2018/02/12(月) 19:09:03.61

ID

:ZR67cX4a0

夜の公園でアスレチックし始めて体のコリが減ったけど不審者に見えてないか心配

80

： [] 2018/02/12(月) 19:09:06.87

ID

:YStVggsA0

説得力無いぞ

81

： [sage] 2018/02/12(月) 19:09:14.76

ID

:TQsEGZwr0

10キロ走ってその程度では効果薄いし、サンプル少なすぎ。
お前ホントに研究者か。

82

： [] 2018/02/12(月) 19:09:21.38

ID

:9q0DDBcd0

嫁が高田万由子だっけ？

83

： [] 2018/02/12(月) 19:09:36.01

ID

:U8o25rvQ0

準備含めて10Km1時間で走れるなら大したもんだわ
本当に走ってるならな

84

： [] 2018/02/12(月) 19:09:41.03

ID

:60TSoKDC0

ジョギングへの風評被害やめろ

85

： [sage] 2018/02/12(月) 19:09:49.46

ID

:dB5vK7Aq0

脳科学界のクロちゃん

86

： [sage] 2018/02/12(月) 19:09:52.04

ID

:C3j1qRE40

8年走ってるけどコースなんて1カ月でネタがつきる

87

： [age] 2018/02/12(月) 19:10:14.02

ID

:duiFjrg90

何か薬でも決めてるんでしょうかねぇ？

88

： [] 2018/02/12(月) 19:10:21.04

ID

:MF6HDORs0

こいつ嫌われてるんだね
まあでも走るのはいいことじゃん？

89

： [sage] 2018/02/12(月) 19:10:24.68

ID

:01ogLWF+0

仮に脳によくても体には悪そう

90

： [sage] 2018/02/12(月) 19:11:03.84

ID

:mvNJyirU0

なわきゃない

91

： [] 2018/02/12(月) 19:11:19.31

ID

:+4wKJTYJ0

脳が活性化すると視野狭窄になって物事を偏った視点でしか見られなくなる副作用がｗ

92

： [sage] 2018/02/12(月) 19:11:21.30

ID

:TQsEGZwr0

>>83

毎時10キロ、1時間のジョグは結構、大変。
習慣化できてないと走れんよな。
30分連続で走れない人、多いと思う。

93

： [sage] 2018/02/12(月) 19:12:12.66

ID

:omq+nplS0

効果がないのか活性化してあれなのか判然としがたいところだな

94

： [sage] 2018/02/12(月) 19:12:19.33

ID

:cYbEPgX70

一方、名駅からレゴランドまで往復しちゃう厚切りジェイソン
ttp://i.imgur.com/47GRNow.jpg

95

： [sage] 2018/02/12(月) 19:12:35.76

ID

:L/K8QA2O0

でもあんた思考停止してるやん

96

： [sage] 2018/02/12(月) 19:12:39.85

ID

:TQsEGZwr0

毎日なら5キロ、40分のジョグで十分だわ。

97

： [sage] 2018/02/12(月) 19:12:43.60

ID

:JRKlngwb0

10kmを1時間で毎日走っていてその体型なのか

98

： [] 2018/02/12(月) 19:13:16.95

ID

:0txqxk0j0

逆効果であることを自ら証明してるな

99

： [] 2018/02/12(月) 19:13:26.25

ID

:I6qPFa5u0

>>76

みんなあの年齢と身体で10キロ1時間てのでびっくりしてるんだが

100

： [] 2018/02/12(月) 19:14:00.57

ID

:iNseYT800

この人の体型で毎日10キロも走ったら膝壊しちゃわない？
歩くならわかるけど。

憧れボディをGETしたい！その夢、ボニックで！

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