体重78キロ
体脂肪27％
喫煙者 一日一箱
運動ゼロ
食事は炭水化物ばかり
昼夜逆転
こんな俺が美男子を目指すスレ
最近、トレーニング的な運動をしてないなぁ
週末に高尾山行くとかはトレーニングじゃないよね
名前はアレだけど、今はウエスト78cm
昨年の健康診断では88位でメタボ領域、
スレに来始めた6月でも80超えてたから名前つけたんだ
高尾山、初回なのもあって終盤は周りにいる
還暦過ぎのじーちゃんよりゆっくりペースで歩いてたよ
運送業だが、仕事中は車を降りたら常に走ってる。そのおかげで汗は毎日かく。
食生活がガラッと変わった。三食食べる事が習慣づいたが、
ほぼコンビニと牛丼屋の定食。
菓子パンとサラダのサンドイッチとチキンと納豆とカロリーメイトと水と少量のジュースで生きている。
気のせいか腹が若干凹んだような気がしないでもないが、その程度。
以前買って来たザバス。車で飲もうと持ち運んだ時、
中で蓋が開いて逆さ向いてドバーーっ。ショックであれから新しいの買って飲んでない。
これまで仕事に慣れるのが精一杯で筋トレする元気も無かったが、
今ようやく落ち着いてきたところ。
試したいことは沢山ある。ザバスももっぺん始めたいし、水泳もやりたい。
続けることができてきたら、またきます。
コンビニ飯より大型スーパーの弁当をお勧めする
味も値段も量も、あと安全性も全部がマシ
とりあえずカキコしれ
車内でぶちまけるなんてありえない。
効率いい摂取の仕方は知っといた方がいい。安いもんじゃないんだから。
俺はその缶約一週間でなくなっちまう。だからお得な袋入りを購入してる。
俺の場合、飲み方は朝出発前と夜の筋トレ後。夜のトレ後は有酸素運動も
行ってる。食事はカロリーを計算しつつ摂ってる。汗の量は関係無い。
同業者なんだよ。限界はあるが重い荷物運べないとかすぐ息があがるとか嫌だろ？
甘えずに共にがんばろうぜ。
ヒゲ全部抜いて眉毛整えてオナ禁して角質培養しただけで見違えた
今日から4日で自転車300kmほど走る予定
太ももを細くしたいなぁ
身長177cm/体重70.2kg/体脂肪率18.0%
スーパーの弁当か。そういえばここ二ヶ月は食べてない。
書き込みは無理しない程度に書いてみる。
買って来た。
ttp://http://imepita.jp/20090921/792200 ストレッチやったら飲もうか、明日からにしようか迷ってた。
明日からストレッチ後仕事行く前に、牛乳に混ぜて飲んでみる。
眉毛整えるってのは非常によくわかる。
俺がキモイって言われる理由の三割はきっと眉毛だろうから。
あとの七割は見た目と雰囲気と予想。あぁ・・・先が長い。
明日は仕事終わって余裕があったら水泳行って来ようと思う。
なんだかここのところ、リアルで悔しい事が続くんだ。
負けてられないというか、諦められないというか。
力に変えていきたい。
kwsk
体重68.5/体脂肪率19.5%
ラーメン2回＋飲み会があった割には
さほど酷い数字にならなくて良かった
築地でマグロ3kg、サーモン1kg、うに、かに他を買って
十数人で食いまくる･･･
至福だねぇ
昔後輩だった子が、いつの間にか組織のリーダーになっていたことや、
数少ない友人がラジオやってたり有名人と一緒に仕事していること、
今仕事先で思いっきり俺だけ嫌われてるというこの
「どこに行っても人に好かれず煙たがられる自分」っていう、理想とは真逆にいる自分を
目の当たりにしてしまった時やら色々。
大きなこともあったけど、どちらかと言えば小さな事が積み重なって
悔しいという気持ちがより強くなった感じ。
昨日は水泳してきたよ。
明日どうしよ。いきなり始め出したけど、昨日も結局どうするのが良いのかわからず
ただただ泳いだり歩いたりしただけで特に目標が無かった。
明日は水泳中の良いダイエットの仕方を探す日にしようかなって考えてる。
運送業なら元気に声出ししてれば
普通に好かれるんじゃないの？
あれって効果あるのかな？楽して痩せる気はないんだけど試した事ある人居る？
やっと部屋を若干片付けて体重計に乗るスペースが出来た・・・
169cmの67kg。ＢＭＩが23だった。
一年前は確か63kgくらいだった。太った。
今日は体を洗浄する前に部屋の洗浄が大事だと判断し、久しぶりに部屋を片付けてる。
でも片付かない。捨てるもんがわからんのでとりあえずここ二、三ヶ月のうちで
使ってないものから捨ててる。
プロテインはあれから続けてる。基本的に朝。たまに夜眠る前。
夜は殆ど運動できてないから。体調は寝不足の日以外は良い感じ。
朝は5時前起きだから、どうしてもすぐに寝不足になりやすくて困る。
腰が痛いのでほんとマジでストレッチしないとやばくなってきた。
水泳は今仕事が忙しくて閉館時間をどうしても過ぎる。
仕事が落ち着いたらまたやるつもり。
でもさ、ほんとは毎日のストレッチと筋トレくらいは習慣にしたいんだ・・・。
元気は元気なんだけど、俺って見ててイライラする上に
むかつく喋り方をするらしい。喋り方には自覚があるが、見ててイライラなんてどうすれば。
そういう人っていない？見たことあるならそれの強化版みたいな感じ。
確かに人と目をあわすの苦手だし声もよく裏返るが、なかなか治らない。
テストの前に部屋を片付けるのと同じだ
それは仕方が無い、人類に染み付いた病だｗ
目を合わせることは考えちゃいけない
相手の額or眉間のあたりを見ろ
太るだけじゃね
食事の代わりにプロテインなら太らない
量次第だけどね
この子質問に答えてねーしw
置き換えだからどーなの？効果あるの？
一食置き換えてやるだけだろ
運動しないと、悲惨になるよ
何を思って立てたのかもわからんｗ
蛋白質は人間が生きる為に必要な栄養素。
運動しない人間がプロテインを飲んでも太るだけなんて考えは間違い。
お前は何を言っているんだ？
というかどれに対するレスなんだ？
プロテインのカロリーは0ではないので
カロリー的にプロテインが余剰分での摂取なら太る方向に行く
過剰摂取がよくないのは当たり前のことだがは説明不足
一回分のプロテイン(蛋白質）とおにぎり(炭水化物）はどっちが太りやすいんだい？
むしろトレ前トレ後に摂取するのでないかぎり、牛乳で溶かして
吸収を緩やかにした方が効果が高い。
蛋白質だからってプロテインで身長が伸びるわけもないし、無駄な物だろ
穢れ祓いから
168センチなら体重58にしなさい！
おぢちゃん、無駄な努力はやめて
少しでも加齢臭を抑えるようにしろ
俺は38歳だけど、ダイエットにも成功したし美肌にもなったぞ
メシ食って動いてりゃ贅肉は減るよ
横っ腹の贅肉は普通にやっても無理っぽいけど
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顔のリンパマッサージやるようになった
夏になったら何をしなくても５キロはやせてる。
おなかだけ異常にぽっこりしているんですけど、
ランニングみたいな有酸素運動か、
腹筋などの筋トレか、
どちらが効率的におなかをひっこめる事が出来ますか？
不倫相手との最低の別れについて詳しくｗ
もう1」年近く経ったのだから心の傷もいえたろ
ttp://http://shusaku.laff.jp/blog/2010/01/post-9d88.html こいつも元デブだが今は痩せていてそこそこかっこいい
参考に
二十代後半にスリムになって三十代に突入してください。
お菓子類やジュースの類は家では一切禁止
プラベで買い物行く時などは一人の場合行き帰り歩く(暖かい＆晴れ限定)
場所酔わずエレベーターエスカレーターは使わないで上るときも降りるときも階段。
主食の食事制限は一切しないで食いたいだけ食う
結構前の話だけど俺はこれで半年で73キロから20キロ痩せた
体脂肪は30％から8％（6％だったけど増えた）現在26
あと夜飯はおかゆにすると半端じゃないくらい効果が得られた
えっと、いまいち読みにくいんだけど
73kg-20kg=53kgで
体脂肪率30%→6%→8%
その後の26ってのは体脂肪率？年齢？
ttp://http://www.youtube.com/watch?v=OMyAZh_BT4s 俺はずっと憧れてる
この顔になりたい
ttp://http://www.youtube.com/watch?v=n8y13__iAjQ&feature=related 俺もヒムロック憧れてる。
だが今の俺は舘ひろしに
憧れているんだよ。
美男ワイルドを兼ね備えた氷室には劣るが、
ワイルドではいい勝負か。
ttp://http://m.youtube.com/watch?guid=ON&xl=xl_blazer&warned=True&client=mv-google&hl=ja&gl=JP&xl=xl_blazer&v=A8DTejZPxys 因みに恥ずかしいの耐えて同じ髪型にしてきたぞ。
162センチのチビな俺だが頑張ってハーレーにも
乗ろうと思っているよ。
161cm
54kg
会社員（大学でていない）
童貞
友達いない
裸眼
彼女作りたい
俺童顔好きなんだが、デートしない？
,r'´ ヽ.
/ ＿_,.,,,,,､ -- - ― 亠--- ､ _
_,.､-ｰ''''''''´￣＿＿_,.,,,,,､------- ､ ヽ
／ ／￣ / |! |!il| ! i ヽ、 ＼ }
＿＿＿＿i ／ ,.‐'´／ / |ｉ || |l ! _| i, ヽ ノ
〉＿＿＿__ゝ、 ／ ／ ／ ムｊｧHTｊ| |ｊ!ルｒh､ﾞﾊｉ| ｉ }}.､ ‐ ´
＿,,／ // / ／,' ノノ,ィ=､ ｆ{ﾟ;lｊ｀|ﾉjﾉLﾘﾉ,==､､
〉＿ ノ/ // / ,'.ﾘ ｆ{ﾟ;::lｊ｀ ｀ｰ' ｊ ﾄ、〃 _,,,._^
/ ／ ,' ,' .,'.,ｲi ｀ｰ' __冫 /! l.ヽ||〃::::::ゞ､
／ ／ / ! i ! ﾞi ヽ. {_/ ／||i⊂ニIIﾆ＼ﾉ:::}} ageます･･･
／/／ / ｌ ｌ ｌ! ',ヽ ＼ｰ.--ｒイ| ｌ||K＾Y'||勹ﾍ|V〃
,.‐'´ ／ / .! ! !| ｉヽヽ ＼ ﾉ ,'/ .ｊ.||:.:.:.:.:.||:.:／ ）
/ /.i ! .! ! ! 乂ヽ.ヽ ヽﾉ ,' ハ＿,,､ｒ' }
／,' / ! i ｌ ｌ l / / ヽ ヽ i. /' { ﾉ
. / / l | ｌ ｌ ｌ |/ / ｉ ヽ ! }/ | _, ‐´:||
/ / l | ｌ ｌ ｌ .}ﾊ＼__| }ﾉハｉ、 / /_:__:_:_:||
/ l | ｌ ｌ ｌ ,' ｜ | }./ ./￣￣￣
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スペック↓
28歳(もうすぐ29)
182cm
77kg
24%
基礎代謝1780kcal
会社員（一日中PCの前か打合せ、残業も毎日終電近い）
運動は持久系のほうが得意。最近、週一のジム通いを始めました
食事はできるだけバランスに気をつけながら2000kcal/日に抑えるようにしています
学生のときから体脂肪率は20%近くあって見た目より脂肪が多かったですが
年齢も年齢でごまかしが利かなくなってきた、、、
入社時から比べると5年で体重8kg,脂肪率6%くらい増えた。ここ2年くらいは横ばい。
30になるとさらにブーストがかかると聞いてるのでここが正念場だと思ってます。
ちなみに家にある体脂肪計（手と足で測るやつ）で計る限り内臓脂肪は標準レベルのようで、
殆ど皮下脂肪というところも難儀なところ。
幼少の頃アメリカで育った際の食生活が大量の脂肪細胞をこさえてしまったのか、気を抜くとすぐに太ります、、、
気になる部位は尻、横っ腹、二の腕、胸。胸はAカップくらいはあるかも。。。
昔からの知人友人には「おっきくなったな」とよく言われますｗ
太ったね、という意味で捉えてましたがそのままなのかもしれませんｗｗ
セレクトショップのLサイズがスラリと着られる程度には戻したい。。（今は何か羽織らないと恥ずかしい感じ）
俺１８１ｃｍの７５ｋｇでとあまり変わらないが細いといわれる。
ぺランぺランといわれることも。
体脂肪は１６％ちょっと
こういう違いっていったい何なの？
骨格や筋肉の質、顔の大きさなどによる全体的なバランスの印象
10秒考えてこんだけ出てきた
ワイは日本人やが聞いた情報によると、もうじき中国はバブルがはじけて昔の貧乏な中国に戻るらしいで
みんな知ってる通りもう経済は破綻してて、取り戻すのは無理なんだそうや
その世界ではごっつい有名な政府関係者筋から聞いた確かな情報やで
まあお前ら頭の良い連中には、今さらなくらいのネタやな、
お前らからすればもう常識的なくらいの知識やろ？
そろそろ本腰入れんとやばいわ
それから髪型、肌、眉、歯、服装、、
これらを完璧にこなせたら、精子を飲む女が出てくる。
27まで、じわりじわりきてたけど、28から罰ゲームみたいにきた。
運動して体型は維持できてるけど、顔がオッサン化しているのが悩み。
今34だが28歳の自分の写真みると、俺これだけ美男だったのにと、思う。
年齢のわりには、イケメンと言われてるけど、不細工に生まれほうが良かったかもと最近思うな。
野菜食え。夜飯は肉つきでもいいから鍋で野菜大量摂取が基本。ほんで水分補給。一日にお茶1.5リットル以上。
これ毎日延々くり返せ。ほんで風呂は長め。つかってもシャワーでもいいから長め。30分以上な。
ほかの制限はなんも考えないで適当にいつもどおりの間食運動なしタバコ吸うでもいいから。
そんだけで髪質肌つや、肌色、雰囲気のイメージがまじ糞漏らすくらいにどんどん変わってくるから。美ビルよ。
明らかに白目の色が変わって印象もよくなる。
体重減少はゆるやかであんま効果はないが、そのほかにめっちゃ効果あり。
マジレスでした。
雄っぱい揉みたい
刑務所に入るまえのホリエモンは33才のメタボのオッサンだったよな。
30代で今メタボのオッサンでも、痩せたらイケメンのお兄さんに変身するやつは多いはず。
頑張れ!!
俺も落としたい男がいるんで頑張るわ
入院中で骨折したから出来ること少ないけどwww
♂16
身長173
体重56
体脂肪率13～18くらいかな
とりあえず一定の期間で筋トレ
顔面の筋トレ
フェイスアップ
筋トレは腹筋、背筋、大胸筋などなど
とりあえず腹筋割ってやりたいぜ
あと顔の彫りが浅いから骨叩いて深くする
眉毛を整えるのを習慣化
コミュ力アップ
あと二重をくっきりにしたいから線でもつける
よっしゃこれで俺もイケメンや!!(白目)
生きてるか？
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆
美容外科医の一覧を見つけたよ
私がカウセにいった○○も入ってた…怖！
ttp://http://saibanseikei.net/195354.html 名医・ヤブ医者の一覧も載ってたよ
念のためにのせておきます
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
DUKS7
