【筋肉痛】ランニングはじめした('A`)ﾉ 6【ﾊｧﾊｧ】

1

： 台風一家 [] 2011/07/20(水) 22:01:59.48

ID

:ctX3yKgY

運動経験がある人もない人もﾏﾀｰﾘとランニングでもしましょう。

過去ログ
5 ttp://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1280225201/
4 ttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1237725506/
3 ttp://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1206975099/
2 ttp://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1172155676/
1 ttp://sports10.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1143113922/

2

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/07/22(金) 18:16:10.35

ID

:43RvGCK/

>>1

乙音痴

3

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/07/22(金) 21:10:13.58

ID

:h1qDcc7Y

いちおつ
今日は涼しいなあ
こんな日は走らないとなあ

4

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/07/23(土) 20:55:59.81

ID

:pSRp/JN4

今日のランニングサボっちゃった
明日は朝と夜に走ります！

5

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/07/24(日) 21:53:57.33

ID

:w5fjhhsv

>>2

今更だがツッコむと、唄は上手い！

6

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/07/25(月) 11:45:06.28

ID

:aY++yBnx

ランニングしちゃおうかなあ
でもちょっとお腹すいたでぶう
ランニングやーめた

7

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/07/25(月) 17:24:27.20

ID

:aY++yBnx

15分ランニングした
油汗だらだら

8

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/07/27(水) 10:13:15.83

ID

:WHIH9cva

過疎ってる！
今朝久しぶりに朝走ってみたら
お年寄りがウォーキングしまくってた
いっぱいいた

9

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/07/27(水) 13:35:53.75

ID

:Iuny/ZMp

朝と夕方はゾンビだらけだから気をつけて。あのゾンビ連中歩くの辞めないし半端なくウロウロするぜ。

10

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/07/27(水) 14:11:54.12

ID

:WHIH9cva

>>9

ゾンビて！
でも確かにw

11

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/07/27(水) 21:15:10.39

ID

:sCYhouDW

一キロ8分20は遅いよな

12

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/07/27(水) 21:52:36.11

ID

:sXilf9rW

>>11

ここならちょっと遅いだけ
走りなれたり、体重が多めなら体重が落ちてくれば、スピード練習しなくても7分台では走れるようになるよ

13

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/07/27(水) 22:13:04.57

ID

:0gpnFUqz

ここでもちょっとどころじゃなくてめちゃくちゃ遅いわ
だがここはウンコ板だ
んなこと気にせず自信を持って走れ

14

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/07/27(水) 22:35:01.58

ID

:jtTcQyoA

速く走るよりも
遅く走る方が難しいんだぜ

15

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/07/28(木) 01:27:28.55

ID

:MliwcgVu

大事なのは遅くても長い距離を走ること〜

16

： 運動神経名無しさん [] 2011/07/30(土) 11:26:33.51

ID

:ASOG1E1p

職場でリレーマラソン(2キロ×21でﾌﾙ)でるから君もでてね
と上司に命令され練習がてら他の参加者と一緒に二キロタイム計測したら
ダントツのビリでワラタ

お前さ月100走ってるとか言ってるくせになんでこんなに遅いんだよ
嘘ついてるんじゃねーのかと叱責された(´・ω・)

17

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/07/30(土) 14:08:54.97

ID

:4nj+QO1p

>>16

ちなみにお時間はいかほど？

18

： 運動神経名無しさん [] 2011/07/30(土) 14:34:36.43

ID

:ASOG1E1p

普段10キロは65〜70分
気温気候体調風向きによほど恵まれると55分
二キロのタイムは全力で10分50秒でした

他の連中全員九分切り(^^;職場の目標が三時間きりらしい

19

： 17 [sage] 2011/07/30(土) 15:28:41.86

ID

:Cl1FG/tr

>>18

１０キロのタイムは同じくらいですねw
しかし、2キロでもキロ6分は自信ないや

つかさ、9分切とかほぼ全力疾走じゃないか！！

20

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/07/30(土) 19:30:11.83

ID

:cCS1X4IM

そりゃ2キロ用の走り方だからだろ、
長く走るのに慣れてる人にとっては体が温まる前だもんね。
今度は７ｋｍ×６人の大会に出るよう自分から言ってみれば？

21

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/07/30(土) 21:39:47.37

ID

:kQMUI9Ew

それでまたビリになるのが容易に想像できるな

22

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/07/31(日) 19:47:34.29

ID

:MbGLJpdr

月に64km(1日4km×だいたい週4日強)
くらいしか走ってないんだけど
みんなはどのくらい走ってるー？

フツーの歩道走ってて
けっこうアップダウンある道なんだけど
やっぱり公園とかのランニングコース走った方が
距離走れるのかな？

23

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/01(月) 12:31:52.53

ID

:Qkazbs4q

>>22

週3で7〜10キロ。
時間が2時間くらいとれる日は16キロ。
あとはスポーツクラブでぬるいトレーニング。

24

： 16 [] 2011/08/02(火) 11:08:40.02

ID

:zkwOzEP6

マラソン大会、補欠兼運転手係に降格になったよw

上司｢2キロ10分切るようスピードトレーニングしろ｣
俺 ｢4年ジョギングしてますけど一度もそんなタイムだしたことないすw｣
俺｢大体大会まで1ヶ月ないのにスピードトレーニングしたって間に合わないですよ(やったこともないし)｣
上司｢もういい、お前補欠｣

25

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/02(火) 11:15:57.93

ID

:RxwJbGJi

ただウンチをけなしたいだけの作り話だろ、つまらん、15点

26

： 運動神経名無しさん [] 2011/08/02(火) 16:33:48.25

ID

:zkwOzEP6

実話ですよ
安比リレーマラソンって大会なんだけどね

ググって貰えばわかるけどタイムが半端ないんですよ

27

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/03(水) 02:01:16.69

ID

:70zIygnY

朝走る人は、ウンコしたくならない？
朝起きておしっこして即走りに出かけるのか、朝起きて飯食ってウンコで走り出しなのかその変が分からない。

28

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/03(水) 07:37:25.14

ID

:26jmBOHB

朝起きておしっこして水分補給してスタート
帰ってきてシャワーしてご飯たべてウンコ

29

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/08(月) 14:02:53.65

ID

:yAq4sV4l

暑すぎて汗がやべえ

30

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/08(月) 14:06:08.28

ID

:XpYlSV9q

ダンベルとプロテイン買った

31

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/08(月) 20:54:23.49

ID

:vCsQ2Zos

ひさびさに走ったー
気持ち良かったー
3.7キロだけだけどw

32

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/10(水) 20:40:50.20

ID

:iDXE8jYl

暑くていつもの距離走りきれなかったぜ…
汗は倍くらいかいたが

33

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/10(水) 22:40:45.66

ID

:E1PmalqH

やっぱ夜だな

34

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/11(木) 00:55:59.98

ID

:PYifvh6u

そろそろ走ってこようかな

35

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/11(木) 21:09:25.97

ID

:l/k83y/6

今日も暑すぎ…
でも明日から実家に帰るから林道はしれる！

36

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/11(木) 23:48:30.06

ID

:vdhDGfeb

クマに襲われたらどうするんだ

37

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/12(金) 01:13:08.70

ID

:syFREHth

ｸﾏｰ

38

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/12(金) 01:18:05.01

ID

:TBK+pL02

くまは出ない！
狸はいるんだぜ

39

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/12(金) 01:47:06.13

ID

:8iK2a+Kl

一昨日と昨日と2日続けて筋トレとランニングサボった
夜は人と会わなくて済むけど、山道続きだし街灯もほとんどないから何が出てくるかわからないから不気味
前なんか大型のイノシシがトラックかなんかに十数メートルも吹っ飛ばされて死んでてビビった

40

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/12(金) 05:43:55.00

ID

:2953QfZz

田舎こええええええ

41

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/12(金) 06:09:56.32

ID

:EHsTD6Vt

田舎の森が怖いよ…杉だらけだと特に。
実際トトロが出て来たら、腹に蹴り入れて逃げるよ

42

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/12(金) 08:41:15.36

ID

:PI2rK4ro

こっちは狐が飛び出してくるぞ

43

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/12(金) 14:24:12.60

ID

:fT9RnTuh

都内下町だとガキが飛び出してくる

44

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/12(金) 19:38:48.48

ID

:dIUyeXvS

俺のとこは、ぬこが飛び出してくるぜ。

45

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/12(金) 21:15:14.33

ID

:DIwyConX

そろそろ走ってくる
子連れ猪が出てきたら死亡

46

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/12(金) 21:25:09.98

ID

:461FDva6

拝一刀？

47

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/13(土) 00:22:34.79

ID

:dLxWwTe1

後ろから誰かついて来てるような感覚あったら待ちがなくいるから

48

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/15(月) 13:37:35.17

ID

:zGBIBPd8

いやー、田舎を走りましたが
なんだか疲れたぞ
走ったつもりでも意外と距離いってなくて
景色があまり代わり映えしないからだと思うけど

風は冷たくて、道路脇の木陰なんて涼しいくらいだったけど
もう少し人通りが欲しいと思った自分は寂しがり〜

49

： 運動神経名無しさん [] 2011/08/15(月) 20:10:26.71

ID

:RbRkzhpm

普通、走ってるときって人に会わない方が落ち着いて走れない？
ところで昨日久しぶりに猪がいたけどやっぱビビるね

50

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/15(月) 20:14:18.90

ID

:qbLDDnxX

俺走るときめちゃくちゃ息うるさいから周りの人にめいわくかけてて申し訳なく思う

51

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/15(月) 20:45:19.49

ID

:ug/sp1HB

>>49

誰もいないと、怖くない？
ドラえもんの鏡面世界思い出して心細くなる…

猪コワッ
ヌコでもビックリする自分はどうしたらいいんだw

52

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/16(火) 01:39:27.44

ID

:dP2564sD

人てすれ違う時だけ、荒い息づかいが落ち着く不思議

53

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/16(火) 22:22:58.52

ID

:WST4zhxO

>>16

大変だねえ、
自分はリレーに立候補したが、
たぶん一番遅くて補欠だと思っている。
ところでそっちの結果はどうなのかな

54

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/18(木) 13:30:33.99

ID

:doX073ie

夏は新陳代謝が衰える時期なので実は痩せやすい時期ではなく守りの時期

55

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/19(金) 12:33:18.90

ID

:mxLiJGEv

>>54

そうなの？
気温が高いから発熱の必要が低いとかかな？

56

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/19(金) 23:32:59.56

ID

:Ai47C2+B

１０キロ以上走ると靴の中が汗でぐちゅぐちゅになって気持ち悪くてしかたない

57

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/20(土) 01:42:25.52

ID

:jxV9YdVS

靴下履けよ

58

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/20(土) 01:47:03.19

ID

:fxr3LsRn

>>57

て、的確…w

59

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/20(土) 23:35:31.61

ID

:jseF7KIZ

>>54

仮にそうなのだとしたら基礎代謝が低い分なおさら他のシーズンよりも多く走る必要があるでしょう　日中頑張って走りぬいたときの
「あぁーマジカロリーハンパなく消費したな俺」感は凄まじいからね　



といいつつ夕方6時を回らないと走りにいかない自堕落な漏れ

60

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/21(日) 15:19:11.88

ID

:6nlhPYo4

無理しなくても効果的なシーズンに走ればいいじゃん

61

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/21(日) 21:56:27.95

ID

:wlGT2LYB

★

62

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/24(水) 10:38:47.12

ID

:2elLkt3b

今日は昼に走る！
カルニチンものんでガンガン脂肪燃焼させてやる！

63

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/08/30(火) 23:08:51.44

ID

:aC4ugxEo

来月のハーフマラソンに申し込みしてきた
涼しくなってきたからがんばる

64

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/02(金) 08:08:54.55

ID

:2wggLp3k

【デブ脂肪】　なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに！
ttp://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1314885831/

65

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/02(金) 22:07:46.37

ID

:8oxbO6IS

デブはやらない理由づけを作るのに必死だからな

66

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/02(金) 23:53:14.31

ID

:uTYLbRN5

台風が来たからやらないとかな

67

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/05(月) 22:00:18.48

ID

:IV4b0k+v

10日ぶりに走った
やっぱり走った後はスッキリするな
ランニング初めてもうすぐ4ヶ月
もっと若いときからやっときゃ良かった

68

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/06(火) 18:55:56.14

ID

:3pX/lJ17

アメリカの映像でけっこうなデブが犬を連れてジョギングに行くシーンをよく見るけど
ジョギングって無駄だってことを示してるよね

69

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/06(火) 20:48:13.21

ID

:yRGF2dWW

アメリカは食う量がハンパ無いからな

70

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/06(火) 22:36:40.75

ID

:pNDjQW7P

デブ死ね

71

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/08(木) 22:47:55.57

ID

:SwaHJPfd

米、ケチャップ、ポテトは野菜だから食べるほどヘルシーなんだよな

72

： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 [sage] 2011/09/09(金) 00:55:50.20

ID

:MVxGoYIH

>>71

いいこと聞いた！

73

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/09(金) 01:10:04.21

ID

:Lsr+C33s

練習2ヶ月サボったら5キロ太った　
体力もほぼマラソン始める前ぐらいの状態に。
続けないと駄目なんですねぇ

74

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/09(金) 21:03:07.68

ID

:OpsgkxMc

>>73

なんでサボったのさ
週2でも週3でも続ければよかったのに

75

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/09(金) 22:06:21.82

ID

:J5YTTqfc

年明けのハーフで91分を出したけど、
風邪やら残業やら震災やらで3ヶ月サボったら
体重は5キロも増えるわキロ6分ペースで5キロも走れなくなるわ
あまりの走力低下ぶりにワロタ。

>>73

の書き込みが身に沁みる…

76

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/09(金) 22:17:32.93

ID

:5eMOOHjw

そもそも減るほど走ってないという現実

77

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/09(金) 22:23:44.73

ID

:XFB5Pjbp

>>75

俺より50分も速いだと……
ハーフ2時間くらいでゴールできたらなぁ
スピードを上げるトレーニングってどうやってやるん？

78

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/09(金) 22:57:21.84

ID

:OpsgkxMc

>>77

200メートルダッシュとかを
ランニングのメニューに盛り込むと良いらしいよ
ストライドが広がって必然的にタイムが上がるとか
トテトテしてるランニングから一歩前進できるとかできないとか
陸上板とかで聞いた方がよいよ

79

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/09(金) 23:20:33.44

ID

:dmOI95Ec

>>74

残業と休日出勤が続いて走る気が起きませんでした

80

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/10(土) 02:46:03.56

ID

:Z7LdM0Jr

俺も鎖骨骨折していて二ヶ月半ドクターストップでした。
先週土曜晴れてジョギング許可出て走ってみると、キロ6なんかとんでもない！

キロ7で3キロ走ってギブアップですた（泣）

81

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/13(火) 18:19:38.05

ID

:o7o4Ow/Q

26♂177cm78ｋｇ
数日前ランニングをはじめてみたのですが、
元々長距離が苦手とはいえ、早く走っても超スローペースで走っても
200mぐらいでスネとふくらはぎが痛くなってきます。
走り方が悪いのでしょうか・・・。とても続けられる自信がありません。

82

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/13(火) 18:50:46.61

ID

:PeNonGAQ

痛くなってきたらウォーキングに変えればいいじゃん
翌日膝とか痛くなってくるようだったら休めば良いよ
そのうち慣れてきて走る距離増えるから
ついでに靴はなるべくクッション製の高いやつ選んどき

83

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/14(水) 08:02:05.97

ID

:L4yDFlhu

>>81

運動不足で急に走りはじめたらそんなもんじゃね
ランニングの本とかでもはじめは歩くところからとよく書いてあるし

84

： 運動神経名無しさん [] 2011/09/21(水) 17:16:52.91

ID

:R6xR264G

持久力も大事だけど一緒に瞬発力も鍛えれないかな？
100M走とかも速くなりたい

85

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/21(水) 17:37:30.77

ID

:9/uC5EpJ

>>84

無理。必要とされる能力が全然違う。下手すりゃ100mなんて逆に遅くなる。
長距離でも例えば10km以上の長距離と1500m程度の中距離じゃ全然練習内容違うしな。

86

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/21(水) 19:57:48.23

ID

:fOQyNF2M

二兎追うものは一兎も得ずだな
運動神経良いやつはなんでもできるんだろうけど、俺たちゃ運痴だしね

87

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/21(水) 20:35:18.19

ID

:R6xR264G

>>85

マジかよ残念だな
せっかくスタートダッシュの練習でも始めようと思ったのに

88

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/21(水) 20:40:02.65

ID

:IDtSOEYM

自分ランニングの途中でダッシュの時間作ってる
ここからあそこまではダッシュするってエリアを決めて

基本トテトテしか走れないけど(キロ6分30秒…w)
そこだけはビュンビュン走るのだ
気持ちいいよ

89

： 運動神経名無しさん [] 2011/09/21(水) 23:37:53.70

ID

:cSuP9c2G

全速力で100m19秒
保てるペースで1000m5分
保てるペースで1450m7分〜7分30秒
他所の板で100mが遅すぎると指摘され落ち込み中(笑)
年齢は30代後半

90

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/21(水) 23:55:28.44

ID

:TTnIyJ4K

膝がいてえ。歩くのも痛くなってきた。

91

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/22(木) 00:25:04.52

ID

:N4xgdOnF

>>87

運痴は長距離が狙い目だよ。どっちも上を目指すなら素質が要るけど。
100m18秒を13秒にするより、、3キロ20分を13分にする方がずっと簡単。
てか、前者は運痴には無理だろう・・・

92

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/26(月) 22:59:31.26

ID

:Uirrjx6H

昨日ハーフマラソンに出場してきたんだけど
体がやばい。筋肉痛とかよりも関節がやばい。股関節がバキバキ。
仕事中デスクから立ち上がるだけで一苦労

93

： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 [sage] 2011/09/27(火) 10:29:04.83

ID

:EHrLuVBa

>>92

練習が少し足りなかったのかもね。
でもお疲れ様でした。
シップ貼りまくりで数日は出来る範囲で安静にしてくださいね。

94

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/27(火) 22:02:13.90

ID

:xT2LlD49

>>93

練習大事だね、本当に。
残業+足底腱膜炎でほとんど練習できなかったからきつかったわ
本番前の1ヶ月間は最長でも6kmくらいのランニングだったし

95

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/09/30(金) 11:49:25.58

ID

:1uyFsgW4

逆に6ｷﾛのランニングでハーフ走れたということがスゴい!
自分もやれるような気がしてきた…

96

： 94 [sage] 2011/09/30(金) 23:54:55.46

ID

:fx6d/s/m

>>95

俺、去年の春から走り始めて、今年の春に初めてマラソン大会出たんだよ
初めてなのに何を考えたのかハーフに出場してみたんだ
それまで最長12kmしか走ったことなかったけど、なんとか完走できた
だから大丈夫。いけるよ

97

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/10/02(日) 21:23:47.12

ID

:gvZGYbfA

>>96

遅レスすみません
自分は今年の春から走り始めて、今日初めての10ｷﾛレースでした。
なんとか無事に完走できました!
再来週は初ハーフなのですが、最長13ｷﾛまでしか走ったことない自分も頑張ってみます!
ありがとう♪

98

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/10/02(日) 21:48:51.87

ID

:zaEmW+CT

質問させて下さい。
一昨日、一念発起してジョギングはじめました。
とりあえず、金をかけてやめられない様に、スポーツ用品店で言われるがままに靴などを揃え、
夜、3.7km走りました。
トロトロとだし、坂は歩いたりしたけど、目的地までは行けて、あれ？走れるじゃん？って思ってたんですけど…。
で、まだ、大腿下部っていうか膝の上辺りの筋肉というか、腱の上部が痛いんです。
これは走った直後からです。
膝(関節)じゃないし、すごく痛くて歩けないとかじゃないから、走ろうと思えば走れちゃうんですけど、
痛みが取れるまで休んだ方が良いのでしょうか？
ちなみに昨日今日と、スポーツクラブで軽くストレッチしてきました。

99

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/10/02(日) 23:07:23.24

ID

:2QTGfFWy

筋肉痛なら走って治す、関節だったら休んで治す

100

： 運動神経名無しさん [sage] 2011/10/04(火) 19:28:37.55

ID

:K1QCzr/d

>>98

痛いなら休むとかウォーキングに切り替えればいいんじゃない？
最初は筋力がないからいろんなところが痛くなる
あんまり無理せずに続けていきましょう

憧れボディをGETしたい！その夢、ボニックで！

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