体操選手ってどうやって筋肉鍛えてるの？

：１ [] 04/08/17 11:38

:wH8a5aj1

やっぱりジム行ってウエイトとか？
いつ頃からはじめた？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/08/17 11:56

:hR+BePKU

2げと　From Regina

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/08/17 12:54

:cfpbfjvP

>>1

どうやって・・・って、頑張って

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/08/17 14:31

:mRwCIDQb

逆立ち腕立て伏せとか、懸垂などのような自重を使ったトレが多い。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/08/17 20:51

:W09o7cF8

セミとか

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/08/18 05:57

:xmxiGAAl

自重なのか。
太腿とかの下半身はやっぱスキルトレーニングと食事管理なの？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/08/18 07:34

:W/lkeS+f

自分の体重を支える筋力では最高峰に位置するだろうね。
俺は中高6年しかやらなかったが、器具を使ったトレーニングはやらなかった。
もう昔の話だが・・・

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/08/18 15:01

:Wh3WnSWU

しかし、綺麗な筋肉のつき方してるな　うらやまＣ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/08/18 16:38

:7WwrLqwC

お前らいいかげんだって怒られてるぞ
ttp://life6.5ch.net/test/read.cgi/body/1091976336/"> 外部リンク

ttp://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1091976336/

347 名前：病弱名無しさん投稿日：04/08/18 11:57 ID:siyf9IAJ
体操選手の筋トレは自重でしかやらないしいけど
ディップスやチンニングやらせると永遠にやってるらしい

348 名前：病弱名無しさん投稿日：04/08/18 12:44 ID:srkRdJLt
>>350
漏れの従兄弟が体操やってんの。
トレ器具も使って鍛えてます。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/08/18 18:07

:x2hICxqW

この前久しぶりに母校に練習しにいったら、十字懸垂練習器があった。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/08/18 18:09

:7ELSy+KO

プロテイン摂取！

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/08/18 23:34

:6fjpsL3E

普通に体操の練習やってれば、必要な筋肉がつくんじゃないの？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/08/24 06:43

:hF5FBhEb

ダンベルとか倒立バーとかも使って筋トレしていましたよ。
現役を引退してXX年経過していますが、
いまでも割れている腹筋にはビックリ！

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/08/24 16:53

:CAKdRNh2

>>
＞現役を引退してXX年経過していますが、
＞いまでも割れている腹筋にはビックリ！
池谷は「現役やめてから１年で体（筋肉量）が一回り小さくなった」
と言ってましたが、やはり筋減少量は個人差が大きいのでしょうか？

運動していた人は、辞めてからしばらくすると筋力・筋量は急速に
落ちていくが、また再開すると、以前より元の値になる時間が少なくて済む
「マッスル・メモリー」という言葉があるそうですが。。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/08/24 17:43

:8wWqxyD8

>>14

腹筋の割れは、筋肉量よりも皮下脂肪がどれだけ少ないかの方が関係ある。
よく食う奴が運動やめるとおなかに肉がつくが、少食の人が運動やめると、
かえって痩せることも多い。それでも皮下脂肪がすくなければ筋肉が見える。

： 13 [sage] 04/08/24 21:17

:sFchsZuq

>>16

私はじょし（非ムキムキ系）なので男子のように一回り小さく、というような
変化は見られませんでした。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/08/28 21:03

:iAZxnqMy

うちは階段昇りしたりします。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/08/28 21:10

:GHY2jQNx

筋肉増強剤は検査の何日くらい前までに絶てばいいんだろう？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/08/28 21:16

:xTy696kF

高校時代、バク宙やりまくってたら垂直跳び７０ｃｍ出た。
技の練習してると、筋力は勝手に付いてくるよ。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/08/28 21:29

:5Ox2cexF

体操とかは筋肉つけようと思ってつけてないよ
必要な部分に自然とつく感じ。
ダンスとかも然り。
ブレイクダンサーとか体操選手みたいな筋肉してるよ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/08/28 21:39

:2Dvi54rS

>>20

サッカーだけど、中田がユニフォーム脱いだとき、
腹筋に見事な6パックが出来てますた。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/08/28 21:46

:AFQgyyuG

２ヶ月前に絶つ。そしてマグネシウムとカリウムを多めに摂取したらごまかせた。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/08/28 21:50

:1CeZFjFV

>>20

冨田は小学生の頃から筋トレしてたって言ってたよ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/08/28 21:59

:FOMXa6co

>20
外国の女子の筋トレみたことあるがすさまじかったぞ。
Ｖ字腹筋100回が1セットとか、腕立て100回が1セットとか。
それを幼女のうちからやってるんだもんな。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/08/29 00:59

:DEBvPNf0

正確に言うと、アクロバットなどをやる際に使う筋肉は勝手に付くが、
力技をやるには筋トレ汁！
ってことか。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/08/30 12:15

:E0O4yG5f

鉄棒とかは振動系なのでそれほど力はいらないそーな
やっぱ吊り輪の力技は筋力必須だろうね

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/09/01 14:44

:nu7/+wEO

吊り輪と平行棒は筋力がかなり必要。特に吊り輪。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/09/04 08:44

:tym65BtC

女子体操選手の筋トレのメニューを教えて

：Ｔ [] 04/09/04 16:25

:W4Xfenn6

ばかが。振動系も充分力いるし。素人のアフリじゃ加速車輪とかも絶対無理だし。
力技は毎日補強して４，５年またはそれ以上かかってやっと中水平止まるぐらいだな。
十字懸垂は１年で完璧に止まれるようななった。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/09/08 20:54

:OT2nzVrL

跳馬は足の筋力。

：Ｔ [] 04/09/09 21:56

:7DgFq+Mm

跳馬は背筋命だろ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/09/10 15:04:34

:AR4lrEJv

＞21
中田の腹筋と体操でトップの腹筋はレベルが違うよ。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/09/12 00:29:41

:/bIEZ9yo

跳馬は足が速ければ、速いほどいい
しかし、足が速い遅いは天性の能力だから
足を速くする筋トレなんかしていないはずだ
親が黒人なら話は別だけどね

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/09/12 01:11:14

:qPiwOf/h

>>33

練習すれば速くなるよ。人それぞれ限界はあるけど。
当方陸上部

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/09/12 06:00:38

:J1DbcQNu

>>34

フォームの改善やど素人に筋肉がつけばそれはありえるかもしれないけど、
そもそも筋肉には速筋と遅筋があってこの比率は終生普遍と言われてるから、
足の遅い人はどれだけ努力して訓練しても速くはなら無いよ。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/09/12 09:53:11

:OLK201jB

腹筋はどうやって鍛えてるんだ
やっぱり肋木腹筋が中心？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/09/12 10:14:07

:30/Jcla0

>>35

筋肉が太くなるんだから速くなるだろ。お前バカ？
比率が変わらなくても太さは変わるよ。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/09/14 00:09:31

:nkE1puVG

足を速くする筋トレにはレッグカールがある
実際、陸上短距離選手はこれをやって足を速くするらしい
だが、演技の美しさが重要な器械体操で、そんな足を太くする筋トレまで
やっているのかどうかだ
俺が体操をやっていた頃はそんな自殺行為のトレはしなかったが

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/09/14 00:52:13

:rTAQVJd4

体操の選手って私服は皆Tシャツだったけど
タンクトップ着て筋肉強調する格好とかしないの？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/09/14 03:01:17

:+2dzHZ89

>>39

> タンクトップ着て筋肉強調する格好とかしないの？
そんな格好悪いことするわけないじゃん！

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/09/14 05:37:16

:j2hldyhu

>>39

タンクトップも試したことあるけど、俺の場合Tシャツの肩の部分で汗ふくので
タンクトップだと都合が悪いことがわかった。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/09/14 05:49:01

:j2hldyhu

ごめん、私服のことか。

俺は選手って言うか単なる愛好者だが、
タンクトップは観光地以外では着ないな。
クーラー入ってると、肩と腋さらしてるだけでも体の冷え方が違う。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/09/14 09:33:41

:v3zSeHik

>>42

ああじゃあ体脂肪が少ないから冷えに弱いって理由もあるのかなー？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/09/20 19:16:43

:io9Dk7Pa

タンクトップ着ると、平行棒の時に脇が腫れあがるから絶対着ないな。

：Ｔ [] 04/09/20 20:29:10

:oZAyzUa6

>>44

初心者丸出しだなオイ
ここには経験者がいるんだぞ。

腕支持だからわきじゃねぇし。
普通にみんなアザつくりながらやってるし。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/09/21 18:47:15

:aGemLR5m

自重だけであそこまで大きくなるもんか？不思議だ。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/09/21 22:19:22

:Bm37VvQ+

大人になってからでも柔軟になるのか？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/09/21 22:23:44

:P9g+j5+3

>>47

なるだろ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/09/22 10:30:53

:r35j2fCm

経験者がふんぞり返ってレスつけるのは
見苦しいぞ

初心者にも優しくしたれ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/09/23 00:28:22

:+iefLAZo

>>49

そんなことしてるのは「T」とかいう厨ぐらいだよ。
体操板に体操経験者がいるのはごく自然の当たり前なのに、経験者ってだけで何えらそうにしてんだか

：Ｔ [] 04/09/24 17:44:51

:o4waLf1f

大人気なかったです…。ごめ。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/09/24 22:41:02

:TZcg3g1h

>>45

まあ、44の言いたいこともわからんことないぞ。
最初は夏でもトレーナー着て練習していたこともあった。
友人は腕の裏、上腕三頭筋のところが痛くなるそうだ。ピンコ腕支持で。
痛いところは人それぞれだね。

>>46

自重っていっても、単なる腕立てとか懸垂だけじゃないから、
プレス倒立とかは結構な負荷。ある程度までは大きくなると思う。
トップ選手はウェイト使ってるんだろうか。

>>47

柔軟はかなりの部分努力だと思う。筋力以上に。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/09/25 00:27:46

:Tg6iyxSi

テレビでちょっとだけ映った冨田のトレーニングの様子
・自分で鏡を見て姿勢を確認しながら中水平
・猛スピードで倒立の押し上げ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/09/26 19:38:42

:WyIdFxZH

去年のＡＥＲＡの冨田インタブによると「筋トレは全くしていない」そうだ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/10/10 21:10:16

:kejduufu

倒立押し上げって何ですか？
倒立して腕立て？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/10/10 21:12:07

:kejduufu

シュタルダーするのに必要なことは何ですか？
エンドーは何とか出来るのですが。
自分としては柔軟性が足りないと思っています。
なにかいい柔軟、筋トレがあったら教えてください。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/10/11 18:06:53

:lwnm7PmP

冨田の体と山本KIDの体どっちがすごいんだろう。
裸でならんでほしいね。

： 44 [] 04/10/15 01:47:22

:vfXY4JAm

>>45

ふとこのスレ見てて、これ俺だったかなー、程度の記憶しかないんだけど、
やっぱり見てて気持ちいいもんじゃないと思うんで、言わせて貰います。

まず脇ってのは、

>>52

さんの言う腕の裏、つまり上腕三等筋の辺りの事言ったつもりだったんだけどな。
それに腕支持って上腕三等筋辺りで支えるものだと思うんだけど。そんなに俺が言った脇って外れてるかな？
体操暦五年以上らしいあなだって、
昔アームスイングの練習の時に脇の辺りが痛くなった記憶はあるんじゃないですか？
それとも俺のやり方が間違ってたって言うなら、それ以上は問わないけど。
あと、確かに俺はまだ体操暦も一年強しかないし、
そりゃぁモリスエの練習でもしてる訳でもないし、ましてや
五年以上も体操やってる人に向かって「脇が痛いのが辛い」なんて言えないけど、
だからってわざわざタンクトップ着て自分からアザを作る趣味はないし。

貴方にはそりゃ敵わないかもしんないけど、俺だって長袖とかで厚着して、パット入れたりして　それでもアザ作って練習してきたのに、
それを全否定させると流石に腹が立つよ。
自分より格下ないし経験の浅い人間の努力を認めないのは良くないんじゃないですか？年配者として少しは余裕を持って欲しいです。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/10/15 02:26:09

:YfckBw9c

もう謝ったんだからいいじゃん

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/10/16 11:00:33

:cjbaBFk/

うむ。一ヶ月近く前のレスに長文返すなんてみっともないぞ。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/11/18 08:02:30

:YDqBxcFO

>>57

山本ってステ喰ってんじゃんw

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/12/21 08:59:16

:Bsxs5wOH

体操について知らないので質問。
「倒立のときに肩が落ちたらだめ」と体操の専門家が雑誌で言ってるのを読んだけど、
肩が落ちるというのはどんな状態？
落ちなくするにはどうすればいいのか？
教えてください

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 04/12/21 22:16:51

:2giMoUxl

>62
それは初心者質問スレで聞いた方がいいと思うが…

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 04/12/22 23:56:11

:vxoTFwvG

どもｗ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 05/01/14 12:42:12

:3YLwVMlY

ｋ

： & ◆Z2KySTSpOo [oooo] 05/01/27 06:38:21

:T7CmTN9k

氏

： アスリート名無しさん [] 05/02/03 03:46:05

:GGavTNmc

逆立ち腕立て伏せはいつごろからできるようになりましたか？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 05/02/03 20:25:08

:z0KgAX5u

>>67

中1

： 67 [] 05/02/04 01:06:15

:hZk+nx3w

>>68

その時の体重は何㎏くらいでしたか？
普通に体操の練習さえみっちりやっていれば、
特別に筋トレなどしなくてもできるようになるんでしょうか？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 05/02/05 15:31:29

:ImFJhEvc

ある程度倒立が出来れば普通に出来るよ

： 67 [] 05/02/09 02:12:50

:l38FrYXQ

>>70

女子であっても逆立ち腕立て伏せができる選手がたくさんいる
ってことですね？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 05/03/12 20:28:32

:v5hx2uw6

ちょっとすみません。
１ヶ月で床で上水平がしたいですが
かなりの無茶まではするので誰か筋トレ方法やメニューの程、御教授お願いします。
ちなみに今は（閉脚）屈身伸腕力倒立が楽にできるくらいのレベルです。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 05/03/13 01:48:48

:qMWqPMa4

コツがある技じゃないし、１ヶ月じゃ出来ないと思うよ。
一応メニュー書いとく。

・閉脚伸肘で出来るだけ肩を出して止める（腰取りありの上水平）
・開脚上水平
・補助あり閉脚上水平（体の締めを意識する）
・脚上挙

各１０秒×２

・閉脚伸肘で足の上げ下ろし　１０往復
・平行棒で軽くスイングをつけての伸身伸腕倒立　１０回

姿勢を崩したり高速で１０数えたりズルしないこと

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 05/03/14 05:31:47

:r5SVI4oE

体操選手は練習でランニングをしますか？
するとしたら距離はどのくらいですか？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 05/03/16 20:07:00

:UMbJnOrP

倒立腕立てって壁使ったりしないよね？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2005/04/23(土) 21:53:12

:wvL1L3k3

>>75

壁使いますよ^^

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2005/04/24(日) 01:46:53

:YFlA4w1K

脚上挙を上げるためのトレーニング法を教えてください

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2005/04/24(日) 23:35:29

:q6A9FrNV

三頭筋をきたえろ↑

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2005/04/25(月) 09:55:36

:wMQt+TuC

倒立できないんだけどバランスが保てない…

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2005/04/26(火) 01:02:29

:V+TqOlOl

倒立バーで手首を使ってがんばって止める。
床の場合は指を開いて床を掴む気で。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2005/04/26(火) 08:27:50

:/vI1woMG

床を掴むようにか…ラジャー！

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2005/04/26(火) 21:48:23

:/vI1woMG

五秒しか倒立できなかった…

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2005/04/26(火) 23:28:34

:xlCZzsAg

>>82

みんなそれが第一歩なわけだが

がんがれ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2005/04/28(木) 01:43:23

:Ext97fVP

脚上挙から後方開脚立ちて難しい。なんでこれがＢなのか
エンドーの柔軟性とマンナに近い筋力が要求されるような

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2005/04/28(木) 10:11:15

:QFUaBi29

Ｂだっけ。Ａだったような？？まあどちらにしても難しいよな。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2005/05/18(水) 08:14:11

:C+NOyWmi

片手倒立は何秒くらいキープできる？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2005/05/18(水) 23:57:29

:Tbw2KPcn

上水平、俺から言わせればめちゃコツの塊みたいな技ですが。
コツがわかればそんな過酷なトレーニングしないでも１～２週間で
できましたよ
亀レス失敬

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2005/05/20(金) 22:18:01

:0G4sEJ1E

>>87

　コツを詳しく教えて！

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2005/05/21(土) 00:09:26

:RWYEK5df

確かに上水平はコツが重要って言うね。
逆に中水平は筋力の要素が大きくて、人によっては中水平の方が簡単だとか。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2005/05/27(金) 21:49:27

:CTEx50/E

>>85

脚上挙だけでBだからAは無いような

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2005/05/27(金) 21:58:25

:dzmcH183

脚上挙をニ秒してそこから屈伸で力倒立したらCだよん

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2005/07/07(木) 14:28:05

:QwZWQ/WK

わかりやすいのは一日ひたすら筋肉痛になるまでその練習をして筋肉痛になった筋肉は要はその筋肉が弱い所なのでその場所を鍛える
オリジナル練習法だけどどうかな？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2005/07/29(金) 17:22:41

:+A8JExzp

>>91

をテレビでワッキーがやってたのを見た

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2005/08/06(土) 08:32:50

:lLBaymUr

体操とロッククライミングの筋肉は良いよね

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2005/08/29(月) 05:39:33

:5Lz1yr3t

あ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2005/08/30(火) 21:54:15

:rrzN7EXO

>>93

ねーよｗｗｗｗｗｗｗ
わっきーは脚前挙から足まげて抜いて屈腕倒立だろ。
難度なんかもらえねぇよ。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2005/09/13(火) 21:10:20

:3sVdjgz/

ttp://web.archive.org/web/20011214054050/web9.freecom.ne.jp/~shika_y/page005.html

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2005/12/11(日) 18:19:49

:eAgimtR4

体操のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでﾁｭｰﾌﾞを役立てることはできますか？

： ジム名無しストさん [] 2006/02/21(火) 14:16:52

:4Y9S2Do4

まじ体操選手すげえ主なﾄﾚ方おしえて！

100

： ジム名無しストさん [] 2006/02/22(水) 04:11:41

:y9z46xJU

99　体操やってますか？体操の筋肉は体操やってないとつかないですよ。ジムいってどうこうするとかとは訳がちがいます

101

： ジム名無しストさん [sage] 2006/02/25(土) 17:36:39

:ATEsp0Qc

>>28

V字腹筋30回2セット
足上げ腹筋30回2セット
腹筋30回2セット
背筋100回3セット
片手腕立て各50回
拳立て30階
腕立て30回2セット
倒立2分間2セット
などをやっています。
だけど、本当に筋力や感覚を身に付けたいなら
実践したほうがいいと思います。

102

： ジム名無しストさん [] 2006/02/27(月) 22:53:06

:u95+GXCs

十字懸垂なんかは関節ひっかけりゃ簡単に止まるし
シンピ倒立も柔軟があればそこまで力はいらないし、
実際普通に練習するんじゃなく意識して筋トレしないと力つかんよな

103

： ジム名無しストさん [] 2006/06/11(日) 01:44:59

:NNiE2Nkr

体操してるやつってホント逆3だよね

104

： ジム名無しストさん [sage] 2006/06/11(日) 02:07:15

:tmShRWZA

**** 北朝鮮人権法案が13日に通っちゃうよ！朝鮮人が押し寄せちゃうよ！ ****

【政治】"「脱北者」支援などを加える" 「北朝鮮人権法案」を一本化…自民、民主が基本合意（N速＋現行スレ）
ttp://news19.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1149952767/"> 外部リンク

ttp://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1149952767/

ポスティング始まりました！！！！
外部リンク

ttp://off3.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1149938591/

配ってるのはこれ↓。ネットでもじゃんじゃん広めてください。
(GIF) 外部リンク

ttp://uploaderlink.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/512kb/src/up10714.gif
(pdf) 外部リンク

ttp://uploaderlink.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/512kb/src/up10722.zip.html

世論調査
外部リンク

ttp://http://www.yoronchousa.net/webapp/vote/result/?id_research=575
メールするなり、知り合いに教えるなり、身近なとこからやっていこー

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　　テレビや新聞等では、殆ど報道されておりません。
　　　時間がありませんっ！！どうか、手伝ってくださいm(_ _)m
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

105

： ジム名無しストさん [] 2006/07/17(月) 10:39:32

:LaLWjDH/

>>101

…悪いんだがそのメニュー著しく効率が損なわれてると思うぞ｡
筋肥大が目的でないにせよ局所負荷が掛りすぎ

106

： ジム名無しストさん [] 2006/07/17(月) 10:47:45

:JHIJ1RXQ

超亀レスですまんが

>>92

どうかなだって？
　最　　悪　　だ　　よ
体壊す前に一度「身体・健康」や「ウエイト」等の板の初心者スレをを見に行った方が良い

107

： ジム名無しストさん [] 2006/08/01(火) 01:24:32

:i6bsTRRQ

>>101

倒立２分ってすごいね
俺１分しかできない…

108

： ジム名無しストさん [] 2006/10/23(月) 10:52:33

:hE3/Xmf2

体操選手の体かっこいいですね。
体操選手の筋トレは、短時間少ない頻度で行うウエイトトレーニングとちがって毎日時間をかけてやるものなのですか?
学生さんみたいに時間がわりと時間がある方じゃないと実行するのは難しいのでしょうか?

109

： ジム名無しストさん [sage] 2006/12/03(日) 12:04:20

:Z1D4VcF3

上水平のやり方教えてくれー。。
ちなみに今の自分は閉脚シンピなら何回でも上げられるくらいなかんじではあります

110

： ジム名無しストさん [sage] 2006/12/07(木) 04:06:34

:I7fb7b9P

もうここは終わったのか（・ω・）？

111

： ジム名無しストさん [] 2007/01/21(日) 03:14:58

:GRgls+zJ

学校へ行こうMAXで清風高体操部が紹介されていたけど、逆立ち状態での
腕立て伏せとか鉄棒に脚をかけて腹筋運動やってるシーンがあった。

112

： ジム名無しストさん [] 2007/02/17(土) 14:32:16

:eQYnekr1

マシーンは使わないみたいですね

113

： ジム名無しストさん [] 2007/06/12(火) 22:38:12

:RDp+8lkC

体操やってれば
いつの間にか筋肉付いてる

114

： ジム名無しストさん [] 2007/07/30(月) 20:11:33

:fitMY9YK

富田はわざわざ筋肉の為のトレーニングはしないと申してたな

115

： ジム名無しストさん [] 2007/09/06(木) 11:50:29

:rjICe1X5

きのうのスポカジでやってたけど、体脂肪率4%ってボディビルダーレベルだよな。

116

： ジム名無しストさん [] 2007/09/10(月) 00:28:50

:kCNL0WW/

>97
携帯でみると
文字化けするんですが
なんとかならないでしょうか？

117

： ジム名無しストさん [] 2008/05/17(土) 14:25:53

:TFRlPGpR

文字コードを変えれば解決する

118

： ジム名無しストさん [] 2008/05/17(土) 18:53:43

:Nt0h21me

なんで水泳でもないのに水着着るのか

119

： ジム名無しストさん [] 2008/05/20(火) 14:07:56

:T1Xws4zg

かなえさんの本を読んでブリッジを練習してるんですけど
腰の位置が低くきれいなアーチ型になりません
なにかうまくする方法はありますか

120

： ジム名無しストさん [sage] 2008/09/07(日) 22:05:03

:BKzdfYjo

体操でドーピングとかあんの？
集中力高めたりするやつ

121

： ジム名無しストさん [age] 2008/09/10(水) 11:38:56

:MXBoztQt

学校へ行こうMAXで清風高体操部が紹介されていたけど、逆立ち状態での
腕立て伏せとか鉄棒に脚をかけて腹筋運動やってるシーンがあった。

122

： ジム名無しストさん [あ] 2008/11/20(木) 19:02:58

:C9S3SrRJ

体操選手の筋肉は確かにすごいが
ちなみにベンチプレス、スクワット、デッドリフトの記録はどのくらいなんだろう
６５ｋｇの人で２流３流選手で

123

： ジム名無しストさん [sage] 2008/11/20(木) 21:07:00

:VQS2YQjp

体操ではなくて雑技の話でスマソだが、30人31脚大会に出場した
雑技学校の生徒がレッグプレスやってるシーンが映ってた。
そして、そのうち最も背の低い子が有能と認められて雑技団に引き抜かれていった。

124

： ジム名無しストさん [age] 2008/12/18(木) 04:16:32

:tkZkM30G

体操ではなくて雑技の話でスマソだが、30人31脚大会に出場した
雑技学校の生徒がレッグプレスやってるシーンが映ってた。
そして、そのうち最も背の低い子が有能と認められて雑技団に引き抜かれていった

125

： ジム名無しストさん [age] 2008/12/23(火) 01:40:35

:Lfq41Byc

とーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーる

とーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーるとーる

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126

： ジム名無しストさん [] 2009/01/17(土) 18:48:24

:pOWNo+h9

インチキ武術家　極鋒拳社代表
猫だニャン＝張紫雲＝遠山
↓

中国武術【異端系】ディープ会話道場
外部リンク

ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1077702731/269

269 名前：猫だニャン ◆lKnekodaJo [sage] 投稿日：04/03/16 17:53 ID:BLBrSPfJ
＞李酪農氏
文章が読めない人ですね。
実戦ならボクシングの世界ランクにだって勝てる自信、もちろんありますとも。
なおかつ師父や師叔なら絶対といっていい程、勝てない要素が見当たりませんし、
師叔はボクシングルールのスパーでも実際にミドル級（世界ランカー）を倒しています。
インチキ老師とはまたずいぶん愚弄されたものです。
そういうあなたはどうなんですか？
これ以上愚弄なさるのであれば、下記まで連絡ください。
neko_da_nyan@hotmail.com

127

： ジム名無しストさん [] 2009/02/27(金) 13:06:47

:U9kiKQuv

体操選手は基本的には競技の練習のみだよ。つまり自重のみだね。
ただウェイトトレーニングという意識ではやっていない。
そしてその中で筋力が弱点であると考えた人が器具を使ったウェイトを
やるというスタイルが主流です。レスリングとかもそういうスタイルに
近いかな。ただレスリングはプッシュアップに懸垂にロープ登りという
自重は極限までやりこんで、器具を使ったウェイトもパワークリーン
をやりこむぐらいが主流という感じです。

128

： ジム名無しストさん [sage] 2009/02/27(金) 16:53:14

:AYSC0wVA

>>122

4流選手だがその体型でベンチmax９０ｋｇぐらいしかあがらん。

129

： ジム名無しストさん [] 2009/07/10(金) 14:00:33

:MQOQ4UeB

★インチキ太極拳テンプレ
府中太極研修会
アルケ矢嶋新一

ひまわり太極拳倶楽部
チョン安田洋介

極峰拳社
猫だニャン＠張紫雲＠遠山智英

太極武芸館
朝鮮人医者の円山

★ショボいフランチャイズ体操太極拳

全日本柔拳連盟

武術太極拳連盟

130

： ジム名無しストさん [] 2009/09/12(土) 04:35:37

:Pcbc7BM3

倒立歩行はかなりできるけど倒立はできない

131

：男子 [] 2009/09/12(土) 23:43:11

:ihJxA0CP

大学の体育館に来れば分かる
毎日違うメニューをやりこなす
常に前進あるのみ

身体リンパマッサージやセックスも必要だぞ

132

： ジム名無しストさん [sage] 2009/10/18(日) 12:35:53

:yOs69Bym

歩行＝胸から上倒立＝腰

133

： ジム名無しストさん [sage] 2009/12/29(火) 19:44:35

:G5POZN/x

>>127

これだから出稼ぎ百姓は

134

： ジム名無しストさん [] 2011/11/15(火) 22:09:02.65

:6BJxYrdE

友達が小学生から体操の練習やってた、中学に入っても体操部で、監督の指示でアンダーパンツと白の半トレーニングパンツをはいています
白の体操パンツです
隙間から見えるアンダーパンツの膨らみがもろに見え恥ずかしいと思っても仕方なく練習してます

135

： ジム名無しストさん [] 2012/11/25(日) 09:13:58.81

:bFG6RtWz

ttp://http://www.youtube.com/watch?v=pcDWY4EWRAg&sns=em
KANAMARA BUKKAKE GAY FESTIVAL!Mr.Don-Gabacho!(Japanese fist fuck porn famous ketsumanko gay actor)
外部リンク

ttp://http://www.youtube.com/watch?v=eLsZqEyCH_0&sns=em
田舎に住んでる親父！
田舎のお袋！田舎の同級生！会社の同僚のみんな！
俺はアナルセックスする肛門が開いたケツマンコオープンリーゲイと言うホモとして生きて行くよ！
Let's say BUKKAKE KETSUMANKO！
Let's say KETSUMANKO！

KETSUMANKO IS BUKKAKE GAY！WONDER！

BUKKAKE RAINBOW KETSUMANKO LAND
WELCOME！ KETSUMANKO BUKKAKE LAND！

WELCOME TOKYO RAINBOW KETSUMANKO WONDER BUKKAKE WORLD！
WALK AROUND TOKYO KETSUMANKO ANAL PIRDE GAY BUKKAKE PARADE！
！

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Xrated gay bukkake porn RAINBOW KETSUMANKO MOVIE at KETSUMANKO bukkake TOWN NAKANO JAPAN

136

： ジム名無しストさん [sage] 2012/12/16(日) 17:00:00.70

:H0hTSIvT

137

： ジム名無しストさん [] 2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN

:LrwwR0Ai

Tes

138

：ばか [aho] 2014/09/28(日) 19:25:32.12

:bohCy2L2

　　　　ファビョーン！　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　　
　　　　(⌒⌒⌒)...　　　|　僕ちゃんクソガキハちんぽこにカイカーンな音与えられたらふるおっきしたニダよ！
　　　　｜｜｜. 　　　　　＼＿＿　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　＿＿＿＿_ 　　　　　　　　|／
　　／::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　　　　　　　　　　＿
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　 |:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿|　　　　　　　　　　/、　　　　　　　　ヽ　ハゲぃあぁぁぁぁぁあぁんきんもはげ！！！
　 |;;;;;;;;;;ノ　　　＼,) ,,／ヽ　　　　　　　　　　|・ |―-、　　　　　　 |
　 |::（ 6　　　　＼　　／　）　　　　　　　　ｑ -´　二ヽ　　　　　 |
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）　　　　　　　　ノ＿　ー　 |　　　　　|
／|　　　<　　∵　　３　∵>　　ﾑｯｷｰ!　　　＼.￣｀　 |　　　　/
::::::＼　　ヽ　　　　　　　ノ＼　　　　　　　　　　O＝＝＝＝＝ |
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139

： ジム名無しストさん [] 2014/09/29(月) 16:17:07.87

:2kHHgs99

幼いころから、筋肉鍛えると背が伸びない！

140

： ジム名無しストさん [] 2015/07/02(木) 02:15:31.10

:AEYJjD4W

体操選手の胸筋ってどの技の練習でついてるの？
中水平？十字懸垂でも上の方は少し刺激入る気がするけど、あそこまで筋肥大するほど強くはないし。不思議。

141

： ジム名無しストさん [] 2015/07/29(水) 14:55:17.31

:yVpGvVO8

苗字に「六」がある人は是非最後までご覧ください。

日本政府が国民に隠し続けてること。
外部リンク

ttp://https://www.youtube.com/watch?v=OlyUsF32FnA

142

： ジム名無しストさん [] 2015/11/07(土) 23:22:04.01

:eFh+EtU9

最近バック転教室に行き始め、バック転の各動作の練習をしていたのですが、
自分は日常的に椅子に座るときの動作がおかしく、普通の人ならその時に使う脚の筋肉が極端に弱く、
バック転ジャンプ前のフォームでは全く力が入らないことが分かってきました。
だからしばらく教室に通うのはやめて、筋トレをしようと思っているのですが、
バック転系統の動きで必要な脚の筋肉は、スクワットとジャンプでつきますか？
教えて下さい。

143

： ジム名無しストさん [] 2015/11/28(土) 10:41:17.09

:CZfyEzy/

毎日、
外苑を散歩するんだけど、
半世紀ぶりに
競技場跡ごしに
富士山が望めたゼッ！！！

競技場を五輪大会に使用した後は
またゲイばかり集まるトレーニングセンターを
設けるのかナッ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

144

： ジム名無しストさん [] 2015/12/01(火) 18:32:35.06

:zKBYoEXy

24 ：名無し会員さん：

俺の形のいいデカマラは
みんなの羨望の的なんだゼッ！！！

誰からも羨ましがられて、いつ嫉妬に狂ったヤツに切り取られるか

そいつがチョイと心配なのサッ！！！！！！！！！！！

分かったナッ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

145

： ジム名無しストさん [] 2015/12/02(水) 19:01:40.82

:uj0XtgMo

21 ：陽気な名無しさん：

だけど、

男性のイケメン・コンテストだけは

なにがあっても続けて欲しいゼッ！！！！！

もちろん水着審査も念入りにやった上でサッ！！！！！！！

出来れば、古代ギリシアのように全裸美男コンテストも、

やらかして欲しいもんだゼッ！！！！！！！！

分かったナッ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

146

： ジム名無しストさん [] 2015/12/08(火) 18:05:31.58

:yHl0E/3E

トミーより榎並大二郎のほうがカワイイ身体をしてるゼッ！！！
これだけは間違いネエのサッ！！！！！

外部リンク

ttp://tamae.2ch.net/test/read.cgi/ana/1418977095/l50

榎並大二郎

外部リンク

ttp://tamae.2ch.net/test/read.cgi/ana/1418991221/l50

羽鳥慎一アナ

外部リンク

ttp://tamae.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1438711939/l50
フジテレビの男性アナウンサー

外部リンク

ttp://tamae.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1447888401/l50
男性アナウンサー

147

： ジム名無しストさん [] 2015/12/20(日) 21:03:05.86

:ejhyp3PO