質問があるのですが、それっぽいスレッドがなかったので作りました。
皆さんも、ご利用ください。
回答の方も、よろしくお願いします。
ttp://http://www.youtube.com/watch?v=1w8WtFt0IPI つまり、下記動画のような姿勢を保つ為の筋肉です。
ttp://http://www.youtube.com/watch?v=n-fghjEe5Tk 腕力的には、動画にある腕の位置でも自分の体重と同等以上の重さを支えることが可能ですが、
どうしても、腕より下の体が持ち上がりません。
脊柱起立筋、広背筋、三角筋及び大円筋や僧帽筋の下部・・・を鍛えればよろしいのでしょうか？
また、練習方法などがあればお教え下さい。
平均台とか、あん馬とか、吊り輪で、
動画のような姿勢とってることってないですか？
やろうとしても下半身がどんどん下がっていくの
名称がわかれば、情報入手経路が広がります。ありがとうございます。
根性だよ。技術に依存しすぎてもダメ
なるほど。
しかし、根性だけでは・・・と書きたい気もしますが、
「○○筋と●●筋を、▲▲と■■で鍛えて、★★できるまで鍛えれば、
☆☆するだけで簡単にできるようになる」と画期的かつ具体的な意見がでてしまったりすると、
上水平できる素人が大量生産されて、希少価値が下がりそうなので、迷う・・・
上水平って数年間継続的に筋トレしてようやくできるようになるものなんじゃないの？
そんな根性ある素人なかなかいないよ大量生産は無理でしょ
上水平は毎日筋トレしても2年以上かかると思う
身長高いとなおさら
>数年間継続的に筋トレして
たぶん・・・そうだと思います。
>2年以上かかると思う
貴重体験、ありがとうございます。
なるほど！！
挑戦する価値はある！！
ttp://http://nutaisou2010.web.fc2.com/myuka.html ttp://http://www.gymfan.com/info/code_msr.htm 難度基準が示されている時点で既に素人技を超えていると思います。
体操的な筋トレが必要だし、独学でできると思えんｗ
脚の開き具合とか足に対する手の位置って決まってるんですか？
腰までは倒立のように乗るけど
腰から足が上がらず振り回されます
伸肘の途中みたいな形のまま流されます
何を変えれば良いですか
例えば後転倒立みたいな、流れからだと肩入れできないんです
どうすればいいですか？
男子新体操経験者に習っているのですが、踏み込み際の足(左手が先に着手なら左足)の位置は内側に入れてはいかないと言われます。
どうしても癖で入れてしまうことが多いのですが、足がパリコレになってるよ！と言われます。
しかし、
ttps://www.youtube.com/watch?v=0zH8smB5ISMの2:03の内村のスロー映像をみると、パリコレになっています。 新体操と違って体操競技ではこのようなステップになるのは普通のことなんでしょうか？
正面から見てクロスしたらダメってこと？
体操的には全然OK
ていうか誰も気にしてない
新体操ではパリコレって言うのか
面白いね
水平支持以外からの入り方ってありますか？
知らんけど
素マットで本当にちゃんとした技術ででできてたら固い床でも多少高さは下がるとしても普通にできるもの？
地面でも130センチくらいの高さでは回れる
高さだけじゃなく回転力も大事だから、マットにおいても
小さく抱え込んで開くのを意識したらいいかもね
まじか、サンクス。なんかロンダートしてジャンプというのもやってみたけど足にかかる衝撃がマットと比べ物にならなくてびっくりした。
マットでも宙返りで背中が地面が水平になったときの高さが肩くらいだからまだまだかな。
回転もゆるいしロンダートの質も悪いからもうちょっとマットで熟練しないと厳しそう。
マットだと素足でもいいが、外だとスニーカーのがやり易かった
個人差あるかもしれないけど
マットでやるときに、回転が終わって背中が地面と平行になるのが肩の高さくらいだと技術的には問題ないと思う
安全に気をつけて頑張ってください
足腰痛めそうで怖いけどちょっとずつがんばる、ありがとう。
腕を振り上げると手痛くなりませんか？
血の流れが変になってるみたいな
腕を振り上げるのはそれ自体が目的なんじゃなくて上半身を引き上げるためだから、腕自体じゃなくて肩をググっと上げるイメージでやるといいかも。
肩ですかー！なるほどー！
打点の低さの原因は腕だと思って、思いっきり振ってたんです
毎回痛くて泣きそうでした
ありがとうございました！
前屈を柔らかくする柔軟と、プッシュアップバー(倒立バーの代わり)で脚前挙から脚を地面と垂直になるくらいまで持ってきて脚前挙に戻すという練習をやっていますが、この練習方法でできるようになりますか？
脚前挙から抜こうとすると太ももの前側が張って痛いです。
前屈のときと痛くなる場所が違うんですが別の柔軟性も必要なんでしょうか？
そこまでできるならあとはシンピの力の問題な気が
普通の閉脚シンピはできるの？
前屈で太ももの裏はいたくなるけど前ってのはよくわからん
でもそれは個人差だから気にせず普通に前屈の柔軟したらいいと思う
足に鼻がつく程度はなるべき
とりあえず伸肘の練習と足を抜く練習を両方やっている状態です。
プッシュアップバーと行っても30cmくらい高さのあるやつなんで普通の倒立バーとかだとほとんど足を下ろせないと思います。
床でやるときはそうなんでしょうね。自分は床でやるのは夢のまた夢というレベルです。
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（ ・∀・） ほほう
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（ ｡_｡） 閣下 御質問です ＿|＿＿_|＿
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なるほどちゃんと読んでなかったよ。ちっちゃい平行棒みたいなの使ってりってことね。
わかりにくいかもだけど肩はずすような感じでやってみたらいいよ。
そうですそうです。床は指浮かせても物理的に通らないだろこれ…って感じです。
浮かせるために腰を後ろに持ってくと肩というか腕もかなりきついので伸肘と合わせて筋力も鍛えます！
腰と背中の間の筋力不足だと思うのですがどう補強すれば良いですか
ウルトラマン背筋キープをやってますが、効果ありません
あれはどこの力でやってるんでしょうか？
自分は腕をかなり曲げてつぶして、肘の曲げ伸ばしの力で頑張って浮かせて体を起こしてる感じなんですが根本的に間違ってる気がして。
もちろんそれだけでは体は浮かないから、足の振込みとのタイミングも重要
次の質問どうぞ
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俺はとりあえずプロテイン買ったわ。
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すみません
あれから開脚上水平の静止時間は伸びたものの、
腰が伸びずきったないです(く の字みたいになる)
これも抱え込みから腰を伸ばす練習するしかないですか？
腰が鍛えられる前に肩が疲れるので
何か補強があれば教えていただきたいです
寝転がって、頭と足を少しだけ浮かせてキープする奴。
注意事項は、腰を浮かさないこと。
あと、これの逆で、肘とつま先だけつけて、体を浮かしてキープするのもやるか
前者はうつ伏せですか？
ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
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前者は仰向け
後者がうつ伏せ
わけあってマタ割りなど柔軟始めました
新体操のような柔らかい体になりたいのですが
youtubeでどれが参考になりますか
なんか変なオッサンが出てきたり相撲朝稽古が出てきたりなんかちがうくて困ってます
これが堅い原因かつらいっすわ
スルーで
手を振ってから蹴るんですか？
それとも蹴ってから振りますか？
ttp://http://jp.xhamster.com/movies/338400/nude_japanese_girl_rythmic_gymnastics.html ★★★
日本から始まる世界的株式市場の大暴落
終いには政府にも支えることができなくなり、日本がアメリカ国債の25％を引き出すと世界経済が破綻します。
それが最終的な暴落であることがはっきりするや否や、マイトレーヤは出現するでしょう。
彼は「匿名」で働いております。
株式市場の崩壊は必然的に多くの失業者を出すでしょう。
Q 私たちは銀行口座を回復できないということですか。
A それは場合によります。
最初になくなるのは世界の株式市場でしょう。
彼らは世界を餌にして生きており、何も還元しません。
マイトレーヤは次のように言われる――かれらは自分の財産を隠し、犯罪的雰囲気さえも創出している。 竹中ｗｗｗOTL
暴落後の政府の第一の義務は、食物と住宅の保証、健康と教育、そして最後に防衛です。 戦争法・集団的自衛権・対テロ戦争ｗｗｗOTL
新しい政権は国民の意志を反映し、国民の側に立つものであろう。 自民党ｗｗｗOTL
国民の意志を裏切ると、自殺につながる。 安倍ｗｗｗOTL
自国の余剰物資を輸出する。こうした非人道的な押し付けは、自由貿易としてまかり通っている。 TPPｗｗｗOTL
マイトレーヤの出現から３〜５年のうちに、抑制のない成長経済の終焉を見るであろう。 一億総活躍社会ｗｗｗOTL
《《 政経軍、何もかも失敗ｗｗｗ すべてをサヨクに持っていかれるバカウヨ（笑） 》》
あれって役立ちます？
技に直結はしないけど、修正力には関わる
ただ苦労して鍛える価値があるかは分からん
ttp://http://goo.gl/rJLYBq 暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
GKSEE
座って足を開いて体を前に倒して10kgぐらいの重りをもって反動で
可動域を開くストレッチをしてます。
これでどんどんまえにたおれる割合は増えてるんですが
開脚の方がうまく負荷がかけられません。
1人でやるうまいストレッチはあるんですか？
その前に足が開かな過ぎて開脚前転で起き上がれません。
3か月でできるようになるほど前転に必要な簡単に柔軟性はえられませんよね。
体重移動が肝要
座って足を開いた状態で、床を手で押して腰を浮かせられる？
それほど体が硬いです
伸膝前転という技があるくらいで、足は開かなくてもできる
コツは勢いと体重移動
どうしても柔軟性でやりたいと言うなら、開脚の前屈を毎日死ぬ気でやればいい
とりあえず座って開脚90度、腰は鉛直の姿勢を目指したら？
コツはない。痛い姿勢を毎日20分くらいやる。
座ってる状態で
昔は後ろから押してもらって反動つけておしてもらった。
1か月後頭がついたんだよね床に。反動つけて一瞬だけど。
体が柔らかくなるスペックはあるみたい
20分より反動の方が効き目あったりしないですか？
20分がきついなら5分でもいいけど。
反動20回にしたい
ttps://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/liveetv/1524139091/ 奇跡のレッスン 新体操前編
みんなを殺した
理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから
女達は犯され
老人と子供は燃やされた
悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ
そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた
朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人虐殺
ttp://https://goo.gl/1ntWvZ ttp://https://youtu.be/D0vgxFC04JQ 