腹筋付けようぜ
- ： １ [sage] 04/09/30 22:23:27:M+aFywR2
- 正しい腹筋の仕方
ttp://www.faro.nu/practice/exercise/le_feb.html
・何日続けられたか
・一日何回行ったか
・連続して何回行ったか
・今までの合計も忘れずに
・挑戦する人はコテをつけること - ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/05(木) 01:15:35:CPsFQD68
- 言えまへん(´・ω・｀) てかシットアップベンチで 背中付けないでやってっからインチキよ
あんま気にしないで
スルーでヨロシク
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/05(木) 15:09:38:CPsFQD68
- (´・ω・｀)
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2009/03/05(木) 15:27:34:jqtp+gTx
- 今日から始めるよ∩(^ω^)∩
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/05(木) 15:28:50:CPsFQD68
- 私は日曜からやってます ３００回以上(´・ω・｀)
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/05(木) 15:35:47:CPsFQD68
- インチキだけどね(笑)
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2009/03/05(木) 15:44:19:auh+H9el
- 普段はジョギングしてるけど冬は部屋で腹筋とたまに腕立てしてるよ
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/05(木) 20:04:51:CPsFQD68
- 今日も３００回始めるよ(´・ω・｀)
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/05(木) 20:35:10:CPsFQD68
- 終了(´・ω・｀)
明日もやりますよ(´・ω・｀) - ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/05(木) 21:35:09:H+PbwGhP
- 連続300回してるの？
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/05(木) 22:08:17:CPsFQD68
- まさか(´・ω・｀)そんな無理よ
50〜１００に疲れたら休憩してます
インチキ腹筋なんで - ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/06(金) 14:28:30:xnV7JDH3
- 筋トレしてないのに腹筋割れてる俺最強
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/06(金) 14:50:55:PMk217Ef
- それガリなだけ
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/06(金) 17:43:56:Gs0zRVtc
- とりあえず筋肉痛のときは筋トレしない方がいいんだよな？
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/06(金) 19:00:49:T4h+Q8A8
- 今日も３００回始めるよ！(´・ω・｀)
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/06(金) 19:29:13:T4h+Q8A8
- 終了(´・ω・｀)
明日もやりますよ(´・ω・｀)
痛くて仕方ない時にはやらない(´・ω・｀) - ： 運動神経名無しさん [sage] 2009/03/06(金) 21:29:13:EGOLTIXt
- 腹筋３００回もしているんだったら、有酸素運動の効果も
出てるはず。一石二鳥ですね。 - ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/06(金) 21:44:58:T4h+Q8A8
- 優酸素運転 名ばかりでよくわからない(笑)(´・ω・｀)
あなたもやりましょうよ！ - ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/07(土) 19:06:52:eM/gXWjg
- 今日も始めるよ ３００回！(´・ω・｀)
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/07(土) 19:32:46:eM/gXWjg
- 終了(´・ω・｀)
明日もやりますよ！(´・ω・｀) - ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/08(日) 22:25:28:/EznMjyS
- 今日も始めるよ(´・ω・｀)３００回！
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/08(日) 22:50:52:/EznMjyS
- 終了(´・ω・｀)明日もやりますよ！
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2009/03/09(月) 21:37:18:HiXMOY+Z
-
435ですけど、で誘われたので腹筋しましたよ(∀)ﾉｼ - ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/09(月) 23:05:43:/736SYXy
- 今日も始めるよ(´・ω・｀)300回！
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/09(月) 23:32:27:/736SYXy
- 終了(´・ω・｀) 明日もやりますよ！
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/10(火) 08:40:09:a5UXNr8S
- 最近、腹筋してるが
床の上だと背中が痛いんで布団の上でやってる。
ダメだろうか？ - ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/10(火) 11:58:23:zu7iLEvb
- いいんでないの(´・ω・｀)
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/10(火) 23:24:14:zu7iLEvb
- 今日は連続３００回に挑戦しました 汗だくなったけどどうにか達成 (´・ω・｀) 腹が痛い(笑)
明日もやりますよ！ - ： 運動神経名無しさん [sage] 2009/03/11(水) 15:54:48:eTQt2NmI
-
連続300回もやって腰に来ない？ - ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/11(水) 17:00:51:XXE3GTSp
- インチキ腹筋だけど腰が痛くなるね 途中から(´・ω・｀) まあ昨日は早く寝たかったから 無理してただけで 連続は滅多にやりたくない
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/11(水) 19:51:19:I6lZWfzC
- 俺は毎日30回×3やってるんだけど、なかなか腹筋2*
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/12(木) 00:54:25:aAxLanZ8
- 回数を徐々に増やして頑張って(´・ω・｀)
本日は遅くなったが ３００回連続やりました 全く疲れなかったまあインチキ腹筋だからだけど(笑)
最初の方は筋肉痛でヤバかったけど
慣れてきたのかなあ
明日もやりますよ！(´・ω・｀) - ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/12(木) 01:33:18:KwL2lyBI
- ボクサーのように打たれることを想定しての腹筋強化は分かるが
運動能力を高める目的を考えてるなら逆効果だよ - ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/12(木) 09:11:40:aAxLanZ8
- なぜ(´・ω・｀)
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2009/03/12(木) 13:54:14:FNR8HVp5
- じゃあボクシングや打撃系以外のスポーツには一切無用なんだね？
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/13(金) 01:56:57:KoIJl76+
- 本日は遊び疲れ眠いので休みます
明日は倍やります(´・ω・｀) すいません(´・ω・｀) - ： 運動神経名無しさん [] 2009/03/14(土) 09:59:46:cKnh9rpT
-
必要
ただ単純な腹筋運動では駄目だろうな。脚上げ腹筋等いろんな種目を取り入れる必要あり - ： 運動神経名無しさん [sage] 2009/03/19(木) 00:06:17:BNd50FPn
- ３００回さんはどうなったんだ？
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2009/03/23(月) 11:13:43:ZJQ/npmJ
- 腹横筋の鍛え方教えてください
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2009/03/23(月) 14:14:43:KRegInIm
- フラフープ
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/04/03(金) 16:01:55:LLdygD2o
- さんもう腹筋トレ止めちゃいましたか…？ 毎日とは言わずにまたやりましょうよ！
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2009/04/04(土) 18:51:40:5V35MFlb
- だめだ、どうしても割れん
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2009/04/04(土) 20:28:33:m09RLyED
- ＴＥＳＴ
- ： 素人 [] 2009/04/06(月) 04:40:49:vf7DhHYB
- 俺も腹筋やろうかなー
おっと、その前に知ってる人に質問なんですけど、４５４とかの数字の前に矢印みたいなのついてるけど
どうやってつけるんですか？ - ： 運動神経名無しさん [sage] 2009/04/06(月) 11:16:10:wVixno8X
- コピペできるよ
- ： 素人 [] 2009/04/06(月) 20:53:15:vf7DhHYB
- コピペの意味もわからなかったので、ウィキペディアで調べたんですが全然
わからなかったです。 - ： 運動神経名無しさん [sage] 2009/04/06(月) 21:39:44:wVixno8X
- >> ←これをコピーして書き込むとき貼り付け（ペースト）すること、書き込みしていけば徐々に分かるでしょう、まあともあれ腹筋がんばりましょう
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/04/07(火) 06:25:54:IjnX9ycn
- わざわざご説明ありがとうございます。よっしゃぁ腹筋やろう
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/05/17(日) 03:27:37:NHwRudVg
- ベンチを使ってシットアップをやってます。
本当は15回×3セットでやりたいんだけど、
腹筋がそこまで持たなくて、15回、10回、8回でオールアウトしちゃう（´・ω・｀）
やり方としてはこれでいいのかしら？
何時間か経つと、もっとやっとけば良かったって後悔するんだけど。 - ： 運動神経名無しさん [] 2009/05/20(水) 02:13:16:QSztjzwC
- 自分も30回×3くらいやろうとしたが、
2セット目の15回目で腹筋つりそうになった。
23の年寄りが無茶したらいかんな。
- ： 67.2kg/20.1% [] 2009/05/20(水) 03:15:28:7WM+CFq7
-
色々ネットで調べたけれど、筋肥大の観点からすると、限界ギリギリまで
追い込むことに本当の効果があるらしい。
だから、2セット目の15回のあと、ちょこちょこインターバルを入れつつ
更に追い込んでいくのがいいのかも。
自分はそうするようにしました（´・ω・｀） - ： 運動神経名無しさん [] 2009/05/20(水) 10:26:24:MXSD2VrH
-
大丈夫だ若者よ。
俺は33のおっちゃんだが、昨年秋に始めて最初20回くらいで腹が痛くなってたのに、地道に続けた結果今は普通の姿勢でなら連続300回まで出来る様になった。
最近は物足りないから、8kgの錘を持ち上げた状態で加重腹筋してる。 - ： 運動神経名無しさん [] 2009/05/23(土) 18:22:07:Aclv+ilI
- 無理すると早死にするぞ、おっさん。
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/05/24(日) 12:53:40:+yYI+QRS
- 程度で無理するな、と言う若者が情けない。
- ： 運動神経名無しさん [] 2009/05/24(日) 14:18:34:ux0yWMO1
-
半年強しか経ってないんだろ？
無茶というより、ただの釣りじゃぬーか。 - ： 運動神経名無しさん [] 2009/05/24(日) 18:15:11:+yYI+QRS
-
数年ブランクが開いたが、20代後半までラグビーやってたんだ。
最近またやり始めたから鍛え直さなきゃいかんのよ。 - ： 運動神経名無しさん [] 2009/05/24(日) 18:21:41:ux0yWMO1
-
成程。そういうことか。一からやるより、元に戻すのは楽なのかな。 - ： 67.8kg/20.2% [] 2009/05/26(火) 04:12:39:0rRgsCtz
- つーかこの板、何気にリアル運痴ってあんまいないよね。
- ： 無なさん [sage] 2009/06/02(火) 10:44:04:CF7Uuh6B
- 腹筋を有る程度鍛えると、横になって腹筋に力を入れた時
金玉も一緒にグゥゥって上がるよね。鍛えた証拠みたいでなんか嬉しい。 - ： 運動神経名無しさん [sage] 2009/06/04(木) 09:28:46:2HEVRiJc
- ２年前から膝コロからはじめて立ちコロ５０回できるようになったんだが
腹筋がまったく割れない；； - ： 運動神経名無しさん [sage] 2009/06/22(月) 12:42:22:68pYm8F9
- 回数やったら筋肉付くと思ってる情弱の巣窟w
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2009/06/23(火) 07:13:18:vvsqTiji
- 白筋がつくんじゃないの
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2009/06/23(火) 22:31:56:oaNnGYC0
-
上に乗っかってる脂肪を落とさないと… - ： 運動神経名無しさん [] 2009/06/26(金) 11:09:46:Ry/yIs23
- 本屋でドローイン立ち読みしてきのうからやってます。
今朝は筋肉痛できついのですが、休んだ方がいいのでしょうか？ - ： 運動神経名無しさん [] 2009/06/26(金) 19:46:13:oFFV9M/s
- 筋肉痛の時は、その筋肉は休めた方が良いよ。
それで痛みがなくなるか、和らいだら運動を再開したらいい。 - ： 運動神経名無しさん [] 2009/06/26(金) 21:24:54:Ry/yIs23
- どうもありがとう。そうします。
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2009/07/11(土) 12:03:27:ltSHqu14
- 腹筋ってもともと割れてるんよ。
上に脂肪さえ乗ってなきゃ一応割れて見えるんだよ。 - ： 運動神経名無しさん [] 2010/02/12(金) 19:46:00:R8t454wv
- 俺も始めるか・・・。
でも続けられるかどうか心配 - ： マッチ棒 [sage] 2010/03/07(日) 12:40:47:d/b15EPy
- 40歳、こんかつのために腹筋はじめました。今後おせわになります
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2010/03/24(水) 19:16:12:EcQ9EE9i
- だいぶヘタって来てるし。
最盛期の半分もできれば上等。今一度鍛え直すか - ： 運動神経名無しさん [sage] 2010/05/17(月) 23:57:40:NaePev29
- ttp://blog.livedoor.jp/news23vip/archives/1496011.html
これの＞２に書いてあるやつを１週間前から始めたんだけど
１週間たってだんだん効かなくなってきたというか
腹筋以外のところで起き上がるようになってきてしまった
１週間前は素直に起き上がるだけで効いてる感じがしたんだけどな。 - ： 運動神経名無しさん [] 2010/06/01(火) 02:05:08:TN1cW074
- 足を固定せずに腹筋のばねで上まで持ち上げれる人いる？
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2010/06/03(木) 11:14:19:uI9SO9w+
- 手を使わずに上半身起こすって意味なら、たいていの人が出来るのでは？
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2010/06/05(土) 01:38:08:bLhy95hX
- 女子１００ｍ走の福島って子が
逆さ吊り下げ腹筋やってたぞ
あれ一人でやると危険そうだな - ： 運動神経名無しさん [sage] 2010/06/05(土) 10:23:15:XM643K8f
-
この体勢で腕クロスさせた状態でヒジがヒザにつかない・・・無理だとこれ。 - ： 運動神経名無しさん [sage] 2010/06/05(土) 14:46:07:bLhy95hX
- なんで？腹肉が邪魔してるの？
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2010/06/05(土) 20:33:43:SEDPkeeB
-
私なんか、背中が比喩的な意味でなく１mmも上がらないよ - ： 運動神経名無しさん [sage] 2010/06/06(日) 14:41:29:LVSNHLYf
- を続けて3週間目なんだけど
多少しまってきた感じはするが
腹の贅肉を取らないと効果が目に見えてこないわ
たしか腹筋は皮下脂肪より内側にあるんだったよな
だから筋トレより先にダイエットだな - ： 運動神経名無しさん [sage] 2010/06/09(水) 10:28:33:1pPf7SIo
- 腹筋してればダイエットにもなるべ
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2010/06/09(水) 14:48:23:ZwZmaSxQ
- Ｃ．ロナウドは一日３０００回腹筋やってるらしいぞ
お前らもそれくらいやれよ - ： 運動神経名無しさん [sage] 2010/06/10(木) 17:21:27:cacXYuXI
- 腹筋やると尻の皮がむけて痛いのですが、やり方が間違ってるのかな？
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2010/06/11(金) 02:36:35:bSWyefF5
-
ゆっくり負荷をかけながらやったほうがいいよ - ： 運動神経名無しさん [] 2010/06/13(日) 12:41:34:hSiCHhc7
-
俺も割れ目のとこ皮が剥けたけど下にクッションになる物ひいてゆっくりやったほうがいいね。勢いよくやると力がかかって擦れるから - ： 運動神経名無しさん [] 2010/06/13(日) 16:03:07:KVauvy18
- ある程度歳を取ると、
加齢による衰え＞筋トレによる効果
になって、今よりも強くはなれない。
そう思うと、やる気が無くなってくるけど、
今から始めないと30代後半くらいで
日常生活に支障が出まくるだろうから、
筋トレ始めないといけないんだよなぁ。 - ： 運動神経名無しさん [sage] 2010/06/18(金) 02:36:33:jDt59LBv
- を続けて４週過ぎた
腹の上あたりはだいぶしまってきた
でもヘソの周辺はまだ全然 - ： 運動神経名無しさん [] 2010/06/24(木) 06:52:18:eCoAUoOv
- ドローイン効くよ。
とりあえず、ぽっこりお腹の奴は試す価値あり。 - ： 運動神経名無しさん [] 2011/06/22(水) 20:40:50.44:1Kug8uGY
- 腹筋 バキバキ
で画像検索してみろ - ： 運動神経名無しさん [sage] 2011/06/23(木) 01:42:36.44:b4kRfZa7
- ドローインよくわからん
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2012/02/19(日) 09:51:52.29:Hgrp0BJr
- 腹筋は毎日やっても良いって言うけど、2、3日休んでからやると確実に出来る回数が増える
運痴の俺が毎日やらなきゃとプレッシャーかけても続くわけがないから良い発見をした ウェイト、スクワットも然り
休養する事が長続きの秘訣みたいだね - ： 運動神経名無しさん [sage] 2012/05/29(火) 19:34:22.56:SckuG2oX
- クランチしてみた
痛い 芋虫のように転げまわった
20回 30セットもできないお おっおっおっお - ： 運動神経名無しさん [sage] 2013/12/01(日) 22:38:23.24:3dcHPVW/
- 20回できない。
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2014/08/11(月) 01:07:46.56:iZ1a1QuC
- 【日数】 １日目
【合計】 腹筋300回
【連続回数】 腹筋100回
【総合】 腹筋300回 - ： 運動神経名無しさん [sage] 2014/09/03(水) 22:43:25.80:u3yUdl3J
- 長友の本を読んで
水平クランチとクランチとツイストクランチを
２週間くらいやってみてる
思ったんだけど腹がへこむってのは肉が減るってことじゃなくて
腹を引っ込めた状態が力入れずにできるようになるってことなのかな - ： 運動神経名無しさん [] 2015/04/29(水) 19:10:22.26:oqHtew2R
- 仙坂睦、橋本良郎爺さんとＳＥＸ
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2016/06/20(月) 10:00:07.70:O5GqnUHx
- 腹筋だけしても腹われないよ。腹筋しながら筋肉つけて、腹筋ついてから痩せないと
- ： 運動神経名無しさん [sage] 2016/08/25(木) 09:35:38.39:t8keGY6A
- クランチ目標回数できない人は、とりあえず限界までやってみて、そしてインターバルは1分3セット慣れたら腹筋系は楽にできるよーになるのが多い気がする。
- ： 運動神経名無しさん [] 2016/11/16(水) 19:12:47.19:xojxy4ZY
- NHK教育を見て51450倍賢く腹筋(c)2ch.net
ttp://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/liveetv/1479288424/ - ： 運動神経名無しさん [] 2016/12/12(月) 20:26:17.39:9QOcmiv/
- はい
腹筋をシックスパックに割る方法とは？
⇒ ttp://mame01.com/hukkinn/ - ： 運動神経名無しさん [] 2017/08/30(水) 14:26:29.26:elQv3Mhk
- おまえら
こういうのだけはやめてくれよ
ttps://youtu.be/pvPiBzfBteg - ： 運動神経名無しさん [sage] 2017/10/03(火) 22:48:19.72:N1i8soBR
- 悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した
理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから
女達は犯され
老人と子供は燃やされた
悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ
そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた
朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人大虐殺
ttps://goo.gl/FTqHJ1
ttps://goo.gl/1ntWvZ
ttps://youtu.be/D0vgxFC04JQ
ttps://goo.gl/h1o4eV
ttps://www.youtube.com/watch?v=sYsrzIjKJBc - ： 運動神経名無しさん [] 2018/02/26(月) 20:18:58.08:G5BkYN+L
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レス番
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名前
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名無しさん (緑) → age のレス
ID
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