胸筋を鍛えたいんだが

1

： 運動神経名無しさん [] 2012/03/10(土) 21:49:57.45

ID

:eoFyYYDv

どういったメニューがオススメですか？

教えて下さい

2

： 運動神経名無しさん [] 2012/03/10(土) 21:51:37.98

ID

:eoFyYYDv

スポーツのためではなくて
胸板を厚くしたいのですが…

3

： 運動神経名無しさん [sage] 2012/03/11(日) 01:03:38.25

ID

:r7CwiWDq

自分の肩幅より広めに手をついて腕立て伏せ
もしくは上がる勢いで上半身を一瞬浮かせる腕立て伏せ

4

： 運動神経名無しさん [] 2012/03/11(日) 01:50:50.76

ID

:WL2I/rD8

ありがとうございます

回数やセットなどは
どうしたらよろしいでしょうか？

5

： 運動神経名無しさん [sage] 2012/03/11(日) 08:31:19.87

ID

:r7CwiWDq

人よっても違うけどとりあえず20回2セットからやってみては？
楽なら上げ下げの速さを遅くするなり回数を増やすなりするといいよ

6

： 運動神経名無しさん [sage] 2012/03/11(日) 08:42:39.08

ID

:r7CwiWDq

あ、浮かす方をやる場合は10回2セットとかのがいいかも

7

： 運動神経名無しさん [] 2012/03/11(日) 09:25:38.64

ID

:WL2I/rD8

ありがとうございます

やってみます

8

： 運動神経名無しさん [] 2012/03/21(水) 01:16:59.61

ID

:eB2B++fV

世の中には元々胸の骨格が厚いく太い奴がいる

9

： 運動神経名無しさん [] 2012/04/01(日) 23:20:45.37

ID

:bd5s93oA

日本人は元々胸板の薄い人が多い民族みたいだな

10

： 運動神経名無しさん [sage] 2012/05/07(月) 21:06:59.97

ID

:kFTnUbUQ

　効率的に太くするんなら、腕立てのように、筋肉を動かしたら駄目。
1セットでいいから20分間-1時間程度負荷をかけて維持する。
　中腰を維持する（スクワット）を毎日30分やっていたら、約1か月で
ズボンが入らなくなった。
　ゴムやバネを使った運動は駄目。バーベルのようなのがいい。
あくまでも太くするのが目的の場合だよ。

11

： 電脳プリオン 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) 【7.8m】 [sage] 2014/03/09(日) 14:32:46.68

ID

:lFR0zN3p

なぜ胸筋？

12

： 島本町で凄惨なイジメを受けて廃人同様になった島本町民さんへ [] 2014/06/09(月) 20:14:41.18

ID

:f8lshRXk

＞大阪府三島郡島本町の小学校や中学校は、暴力イジメ学校や。
島本町の学校でいじめ・暴力・脅迫・恐喝などを受け続けて廃人同様になってしもうた僕が言うんやから、
まちがいないで。僕のほかにも、イジメが原因で精神病になったりひきこもりになったりした子が何人もおる。
教師も校長も、暴力やいじめがあっても見て見ぬフリ。イジメに加担する教師すらおった。
誰かがイジメを苦にして自殺しても、「本校にイジメはなかった」と言うて逃げるんやろうなあ。
島本町の学校の関係者は、僕を捜し出して口封じをするな

＞島本町って町は、暴力といじめと口裏合せと口封じの町なんだな

子供の時に受けた酷いイジメの体験は、一生癒えない後遺症になるなあ

13

： 運動神経名無しさん [] 2015/05/20(水) 21:07:35.97

ID

:x94Df820

仙坂睦、橋本良郎爺さんとＳＥＸ

14

： 運動神経名無しさん [sage] 2016/03/25(金) 03:07:43.01

ID

:zGcv56Rm

ダンベル買えば場所とらないし

15

： 運動神経名無しさん [] 2016/06/17(金) 12:18:48.39

ID

:QXXyazjF

緋牛内はイボ痔

16

： 運動神経名無しさん [sage] 2017/09/07(木) 05:19:12.72

ID

:Xvh9QSou

☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆

17

： 運動神経名無しさん [] 2018/02/26(月) 20:28:49.90

ID

:G5BkYN+L

すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

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18

： 運動神経名無しさん [] 2018/06/11(月) 05:49:52.19

ID

:xI8pQUCZ

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19

： 運動神経名無しさん [] 2018/06/24(日) 21:55:36.26

ID

:t6wXUytl

おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。

U85MY

憧れボディをGETしたい！その夢、ボニックで！

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