【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 4【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】

マッスルアップ目的ならそのまま前腕二の腕パンパンを続けつつ、キッピングガンガン使った順手懸垂もやって身体感覚を増すといいよ
筋トレって運動として非合理的な動きをあえてやって筋肉を痛めつけるのが目的だから、ストリートワークやるなら運動として合理的な動きもちゃんとやった方がいいぞ

あと脚重くすると遠のくから、最短で達成するなら脚トレは諦めろよ
俺は脚も好きだからやってるけど
長文失礼

327

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/10/20(火) 23:55:26.94

:5StczwQF

>>326

詳しく教えてくれて助かるよ
とりあえず今は伸び代の塊だから出来る限り追い込むよ
慣れてきたら速さやパフォーマンスに必要な動きを覚えてくようにする
脚はもともとふくらはぎに付きにくいタイプだけど太ももは鍛えたいからぼちぼちはやっていきたいと思う
いろいろありがとう

328

： 名無しさんが転んだ！ [] 2020/10/21(水) 07:35:53.53

:Bad67b3a

ちょっと良さげなの見つけたから貼っとく（出来るとは言っていない）

ストリートワークアウト国際検定試験とは？
外部リンク

ttp://https://www.kamui-park.com/test
外部リンク

ttp://https://
技の難易度リスト（PDF）
5d177758-394d-408c-8685-85d3882894bd.filesusr.com/ugd/a163fa_3da911fdfe5246dfa06536342e44b85a.pdf

329

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/10/21(水) 10:06:33.15

:UhmNO071

マッスルアップしすぎて肩いたい

330

： 名無しさんが転んだ！ [] 2020/10/21(水) 20:39:52.10

:lnGcaAxD

近所の大きい公園に高鉄棒あるから俺含めよくトレーニーが使ってたんだが、最近バーがクルクル回るようになってきてて困る

331

： 名無しさんが転んだ！ [] 2020/10/21(水) 23:04:27.44

:gd2WX633

ごめんよ。。。

更に負荷掛ける為にやったんだ

332

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/10/22(木) 10:55:45.71

:YnUZ8xxA

マッスルアップが背筋無関係は草
蹴上がりですら少し使うぞ

333

： 名無しさんが転んだ！ [] 2020/10/22(木) 12:38:23.80

:jGj4FxFe

懸垂フルレンジで10回は出来るくらいの筋力は必要だと思います。
あと、手首を痛めないように気を付けたほうがいいでしす。
自分も手首をよく痛めました。体重90kgというのもあるかもしれませんが。

334

： 名無しさんが転んだ！ [] 2020/10/22(木) 12:59:11.87

:VVSEJJc8

あと懸垂フルレンジって大体の人が意外にできてないから鏡やら動画やらでチェックするといい
本人が思ってるより狭い可動域でやってる人ばかり
あと左右非対称だったり

335

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/10/22(木) 13:06:32.29

:+opAedyl

ああ俺の事だわ
肘95度から少し伸ばしたくらいだな
これでもかなり辛いんだが

336

： 名無しさんが転んだ！ [] 2020/10/22(木) 13:48:27.10

:VVSEJJc8

オススメはあーこれもう無理だわーってダランってぶら下がったとこから、ゆっくりでいいからもう一回だけ頑張って顎をバーの上に上げる
これなら確実にフルレンジになる
これを毎セット心がければフルレンジ10回なんてすぐ出来るさ

337

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/10/24(土) 21:01:39.79

:j7KqlPVY

寒くなって本気のやつしか来なくなる季節だ

338

： 名無しさんが転んだ！ [sagw] 2020/10/24(土) 21:36:42.01

:MbtktzU5

増量期だからセーフ

339

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/10/24(土) 23:27:47.10

:of7VjhRu

グリップ付きの軍手があったら冬でも大丈夫だよね
専用のグリップはもっと強くなってから

340

： 名無しさんが転んだ！ [sagw] 2020/10/24(土) 23:35:27.27

:GiIVDtiH

逆じゃね
むしろ強くなってから適当な軍手だろ

341

： 名無しさんが転んだ！ [sagw] 2020/10/25(日) 18:48:35.12

:t1/RjojJ

逆に毛糸の手袋とか滑り止めのない軍手もたまにはいいぞ
シンプルな懸垂とかディップスでも難易度大幅アップできる

342

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/10/25(日) 19:34:54.91

:Rq8TjbD/

漢は黙って素手！

343

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/10/26(月) 13:20:08.33

:2TgP4zZM

このスレ人達っていつも何時くらいに鍛えてるんですか？
あちこちの公園で17～20時くらいに鍛えてるけど同志にあったことがない
マッスルアップとかしてる人見かけたらウキウキで声かけちゃうのに

あとネタにされそうだから先に言っとくけどホモじゃないです

344

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/10/26(月) 13:31:20.60

:zrB6nigl

ニートだから午前中には鍛え終わってる

345

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/10/26(月) 13:53:44.70

:L9v9M9gy

朝の5時台

346

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/10/26(月) 14:02:26.48

:2TgP4zZM

あー朝かぁ
代謝の関係で寝起きのトレはイカンって聞いたから避けてたけどちょっと頑張ってみるかな

347

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/10/26(月) 14:42:25.53

:N8KFKaWB

寝起きすぐはやめとけ

348

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/10/26(月) 16:25:54.81

:U7zOiUf1

夜と朝の間にやってる
仕事が夕方から夜中なので

349

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/10/26(月) 17:15:00.48

:vsdI5Mwy

>>343

ぼくも同志に会ったことがない。

ぼくは公園でたまに早朝の6時半か夕方の4時半にやっているよ、仕事帰りに。

350

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/10/30(金) 20:18:23.68

:lJTd5enH

健康器具がある公園の情報みたいなのどっかで見られるといいのに
Googleの口コミに書いてあったらラッキーだがそれ以外は直接見に行くしかない
吊り輪と角度付いた腹筋台が一緒に置いてあると神なんだが未だに遭遇してない

351

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/10/30(金) 20:25:35.70

:w7EZuH+w

ちょっと懸垂　ってとこに都内だと結構載ってる
グーグルマップで探すのも宝探しみたいで楽しい

352

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/10/30(金) 20:34:09.97

:lJTd5enH

>>351

見たことあるサイトだったが情報ありがとう
懸垂マップとかストリートワークアウト地図みたいのは結構あるんだが、チョロっと（だいたい都心）載せて更新途絶えてるのが多いんだよな

たしかに探すのが楽しいってのはあるね
特に狭い敷地に健康器具がギュッと詰まってるような公園見つけるとニヤニヤしちゃう

353

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/02(月) 20:50:38.10

:03ps5W9R

「ちょっと懸垂」っての発祥は2ちゃんねるの懸垂スレなんだぞ
あれ画像掲示板だから自分で知ってるとこで載ってないのがあったらガンガン投稿していいんだよ
そうすればみんなで情報を共有できる

354

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/02(月) 21:13:04.97

:8yjR1xaQ

そうなのかじゃあ西東京薄いし頑張ってカバーしてみるかな

てか懸垂スレ今は過疎地になってんのな
【懸垂】最強の背中【プルアップ】
ttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1596270396/

355

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/03(火) 07:38:23.20

:OYF/1ZPU

お前らって筋トレしたくなったら一々公園行くんか？アホらしくね

356

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/03(火) 12:33:05.30

:Kxm66ZK0

だって引きこもりだもん

357

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/03(火) 15:38:17.89

:sz87Ry95

>>355

君は筋トレしたくなったらどうしてるの？

358

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/04(水) 16:59:31.85

:q81PGJf5

>>354

マジ少ないしな西東京
あっても敷地内とか

359

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/04(水) 18:55:21.83

:uOI8roWZ

あちゃーアンイーブン懸垂から着地するときに鉄棒の斜めの方の支柱に肘ぶつけてしまった……
餅みたいに腫れてるからしばらく脚トレに専念だな
皆も鉄棒でアンイーブンやるときは支柱ない面でやれよ

360

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/04(水) 19:08:25.11

:VIXyPESZ

餅焼くにはまだ早いぜ

361

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/04(水) 20:50:40.58

:TJSR+pJ6

渋谷区内の公園で懸垂できるとこが少ないのが謎
代々木公園とか、あれだけ広いんだからせめて一ヶ所くらいあってもいいのに
懸垂後進区の称号を与えたい

362

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/04(水) 20:54:09.95

:uOI8roWZ

御苑も神宮外苑も皇居も遊具ないもんな
まあお洒落とかけ離れた存在だしやむなし

363

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/08(日) 00:11:26.40

:PZdh2FRe

今日は追い込めたわ
吊り輪最高

364

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/08(日) 23:27:19.48

:0GSQTrZX

公園トレが捗る季節だな

365

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/09(月) 21:48:24.29

:Noa8muYT

筋トレついでに色んな公園行ってるけど、ふとシーソーを最近見てないことに気付いた
まあ筋トレには使わんから困らんけどあれも危ないから撤去されたんだろうか

366

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/10(火) 10:38:30.44

:5DTdG6vs

蚊が飛んでこなくなって助かる。長くインターバルできるのでセット数を楽に増やせるよ。
公園で筋トレ時間を2時間も稼げた。

1時間よりも2時間居ると次の日体重が増えやすくて（次の日パンプアップしやすくて）良い！　気がする。

367

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/10(火) 12:01:16.55

:Ud4QhEOW

蚊消えたよな
筋トレは短時間で追い込むべきってのは知ってるんだが、俺も1時間より2時間の方が明らかに筋肉が張るし翌日の筋肉痛もいいからもう中毒みたいになってる

368

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/10(火) 12:58:44.36

:K+eN9JOq

体に合ってるほうで良いんじゃね？
別に競技やってるわけでも実験してるわけでもないんだし
4時間つかうより2時間のほうが良い結果になりましたくらいの感覚でw

369

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/15(日) 22:20:26.71

:38np4Ntv

レッグレイズ効かなくなってきたからスキンザキャット始めたけどいいなこれ楽しい

370

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/16(月) 19:57:48.02

:tswawejk

メインで使ってた公園が改修工事始めてた
より綺麗で筋トレしやすくなるか安全第一のショボいのになるかギャンブルだなぁ

371

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/17(火) 14:55:33.19

:MNAl6IGb

もう工事始まってて選択肢も無いからギャンブル要素は全くないのでは
その公園のために近くに引っ越しするならなかなかのギャンブルだけど

372

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/17(火) 16:00:05.88

:W21NZNcT

真面目か

373

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/25(水) 21:07:26.74

:qKB3s7ve

近所にすげえ筋トレしやすい狭い公園見つけたけど街灯に思いっきり照らされてて夜は恥ずかしいなぁ
懸垂してたら大学生めっちゃ通ってガン見されるし……

374

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/26(木) 06:04:38.55

:Q2Dsr6ra

こういうのがあるから鉄棒減っていくんだよな…
【大阪】80歳妻を殺害したか　公園の鉄棒付近でブルーシートに覆われた妻　85歳夫を逮捕「将来を悲観。妻は自ら首をつった」 [ばーど★]
ttps://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1606167984/

375

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/26(木) 19:24:59.23

:jBUArhRd

>>373

逆だなぁ。恥ずかしさを通り越して力が入るわ。
鉄棒でアンイーブン懸垂していたら、幼児たちから「すげー」とか、
「自分の力なのー？」（自分の筋力だけで持ち上がっているの？みたいな意味か）とか、
小学生から「がんばってね！」とか言われるし。

376

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/26(木) 20:41:14.84

:SX5Y7eRH

ガキにめっちゃ騒がれるよな
今日も知らんお姉さんが頑張ってねってお菓子くれたし
人目あると見栄張る方だから公園トレ本当楽しいわ

377

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/27(金) 12:10:57.51

:wyo6O4Ev

俺も懸垂3回ぐらいしか出来なかった時はやっぱり恥ずかしかったよ。誰でも最初はそうなんじゃないかね。
今はフォームをちゃんと意識した状態で連続15回できるようになって、多少板についた？ので、人目を気にせずやってる。

不思議なことに、そうやって続けていると、同じようなトレーニング同志がポロポロとやってくるんだよな。
同志といっても会釈したり譲り合うだけで、「飲みに行きますか！」みたいな仲にはならんのだけども。
まぁ、ベタベタしないほうがお互い気楽ではある。

378

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/27(金) 18:36:26.95

:HYIsFA5i

暗黙のトレ仲間みたいのできるのすげえ分かるわ
公園トレ愛好家同士の無言の譲り合いみたいのすごい好き

379

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/29(日) 21:46:34.21

:WCmgOjw3

若いけど始めたばかりっぽい人、見るからにアスリートっぽい人、60超えか？と思えるのにマッスルアップする人、本当人それぞれ
もっとこういう大人がアスレチックできる場所が増えると良いですな
これから高齢化社会になっていくんだし

380

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/29(日) 21:57:23.43

:rz0dFlgp

最近近所のデカイ公園行くとツバ吐きしたり、ベンチに土足で上がってボックスジャンプやデクラインプッシュしたり、鉄棒とかに私物掛けたり、デカイ音楽かけながらトレするバッドマナー兄ちゃんと時間帯かち合ってて気まずいんだよなぁ
動きも体も俺よりガチ勢だから文句も言えず歯がゆい

381

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/11/30(月) 03:26:36.72

:/By26Tgo

YouTuberかなんかか

382

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/12/07(月) 04:04:17.90

:zX5zHYNs

>>380

蹴り飛ばしてやれよ

383

： 名無しさんが転んだ！ [] 2020/12/13(日) 16:34:20.03

:PxQ82nvV

近所の公園は長い事工事した後、何も無くなった。　ただの子供用広場になって
斜め懸垂ができる低い鉄棒すら無くなった。　何か有ると訴える馬鹿親が増えたせい
だろうな。

384

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/12/13(日) 19:22:25.55

:9oY7ZTj1

近所の公園の改修工事終わったわ
雲梯も鉄棒もあったのに、滑り台メインのショボい一体型遊具だけになってもう筋トレには使えんから他探さなきゃ

385

： 名無しさんが転んだ！ [] 2020/12/13(日) 21:31:17.06

:scvmrsJX

少子化なのに何故なのか

386

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/12/13(日) 23:21:34.88

:3oRDrbA7

俺かと思った
うちも公園2個もなくなった
長年使ってきた思い出の公園、遊具がなくなるのは悲しいね

387

： 名無しさんが転んだ！ [] 2020/12/14(月) 12:20:59.76

:5xrey0to

>>385

ちょっとした事でも誰かのせいにして訴える馬鹿親が増えたからだよ。
行政の方も変なリスク負いたくないし、メンテとか管理が悪いとか。
そしてそれを理由に公園の改修工事をしたい業者と仕事をした事にしたい議員や職員
がいるからだろうね。　結構なお金が動くだろうからね。

388

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/12/14(月) 13:08:55.59

:65B2c1Hy

変な遊具でも吊り輪を設置できれば無問題さ

389

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/12/14(月) 14:39:51.41

:slTfcYcu

子供用の遊具を大人が使ってると通報されるリスクがあるからね…

高齢化社会なら、なおさら公園に鉄棒のような運動器具を設置したほうがいいと思うんだけど、なぜかそういう方向には行かんですな

390

： 名無しさんが転んだ！ [] 2020/12/17(木) 19:22:51.24

:GNKxvglN

通報やら職質やらはもう仕方ないね避けようがない
昼間やってるならまだしも夜にトレしてたらぜったい経験するから諦めましょう
ちゃんと説明すればトラブルにはならないけど通報された公園ですぐまたトレするのはやめたほうがいい
通報は近隣住民が怪しんで警戒してるってことだからいくつもの公園をローテするのがいいでしょうね

391

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/12/19(土) 22:16:43.97

:LscLq1/N

多いときは週5で夜に公園トレしてるけどそんな目にあったことねえなぁ
都会だからかな

392

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/12/20(日) 19:17:42.05

:B+TIAUr7

夜によくやってたけど80%位の頻度で職質食らったから朝に切り替えたわ
それからは食らうことなくなった

393

： 名無しさんが転んだ！ [] 2020/12/21(月) 11:33:58.20

:HRomPjPQ

昔々、深夜に公園にいたら職質されて、ポケットの中身を出さされたよ。
でも今は時代が違うからな。　物騒だし。　近隣住民にしたらその方が安心かもね。
だけどそうしたら、もう公園トレなんて早朝とか限られた時間しか出来なくなって
しまう。　困ったもんだ。　それでも大人が懸垂出来る鉄棒位は設置して欲しいよ。

394

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/12/21(月) 13:09:17.03

:B8rMQdrZ

トレーニングウェアでやってて職質されたことはさすがにないけど、終電で仕事から帰宅する途中の公園で、ベンチにカバン置いて懸垂とスクワットしてたら尋問されたことはある。見た目はYシャツにスラックスだったけど、アレにはガックリきた。
そんなに怪しい見た目なのかなぁって。
救いは、警察官の人も「まーウチもね、(通報が)あった以上は動かないといけないからね、ゴメンね」と申し訳なさそうにしてたことぐらいかな。

395

： 名無しさんが転んだ！ [] 2020/12/22(火) 23:20:37.29

:7FiCVrrC

職質されたときのがっかり感ってなんだろうね
お巡りさんもこんばんわ～みたいな友好的な態度なんだけどやっちまった感凄いんだわ
いやまあ深夜の公園で怪しい動きしてるこっちが悪いんだけど警察呼ぶほど不審かねぇ
こういうの気にしない人は気にしないんだろうけど自分はビビリなんで一発でやめた

396

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/12/22(火) 23:29:38.64

:4zoezADf

どんな見た目してたら食らうんだろ
むしろ食らってみてえわ

397

： 名無しさんが転んだ！ [] 2020/12/23(水) 13:42:18.25

:GVOtCY+s

ジョギングウェアで寝転んで休んでたら職質されたよ。　時間も1時過ぎたったからかな。
近所で泥棒があったって言われた。　咄嗟に俺はやってないよと言い返したけど、
後でそんなセリフを吐いた自分が情けなかったよ。

398

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/12/23(水) 17:00:55.60

:m0IRtH58

自分が犯罪者とかその予備軍と見做されたっていう哀しさから来るんだろうなぁ、あの失望感は
こっちは別に誰を邪魔するわけでもなく、黙々と運動してるだけなんだけどな

筋トレを怪しい行動と思って通報するようなのはクソ暇なジジババか、何かあればすぐ異常事態と考える意識過剰者の嫌がらせだと割り切ることにしてる

399

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/12/24(木) 00:56:15.21

:Fj7MKuJ1

みんな治安のいいとこ住んでんのかな？
俺のとこはろくでもない奴ばっか住んでるから通報とかされんわ
警察はもっと凶悪な事件の対処に忙しいんだと思う
ジム通う金がないやつが多いのかストリートワークアウターも多いw

400

： 名無しさんが転んだ！ [] 2020/12/25(金) 10:11:03.01

:ihSd/1qd

ある程度人が集まって秩序を保って騒ぐ事もなくやっていたら、夜間に公園を使用しては
いけないという法律は無いからね。　３９９の人はむしろまともな人達が多い所に
住んでいるのかも知れないよ。　　一般の人達が通報するのは１人を放って
おくと２～３とやがて増えて変なのの溜まり場になるのを遅れてだと思う。
そんなのが常態化したら警察官だって面倒が増えるし、下手したら危険だしね。

401

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/12/26(土) 21:51:28.32

:jUiFpUTy

雪で公園いくの辛くなってきたな

402

： 名無しさんが転んだ！ [sage] 2020/12/27(日) 21:18:16.79

:fk6H9Cd3

田舎だからか近所に碌な公園がない
懸垂できる高い鉄棒なんて学校くらいにしかないぜ

403

： 名無しさんが転んだ！ [] 2020/12/27(日) 21:21:54.55

:v6ygiu4Q

そういうときのための吊り輪
木の枝だろうが引っ掛ける場所さえあれば全身の筋トレできます
調整のめんどくさい体操用のよりも筋トレ専用のが使いやすくて色々できるのでおすすめ