健康のために毎日できる事

1

： 玉子焼き [] NGNG

１日１万歩とか水泳とかよく聞きますけど
色々教えて下さい。

56

： アスリート名無しさん [] 03/11/11 09:24

ID

:cZmqiiPL

ｼｺｼｺ････

57

： アスリート名無しさん [] 03/11/22 16:42

ID

:2cKDSrcU

オナニー

58

： アスリート名無しさん [] 03/11/23 04:51

ID

:us7CL2gT

笑うこと

59

： アスリート名無しさん [] 03/12/16 03:58

ID

:g9futOPH

足裏マッサージ

60

： アスリート名無しさん [sage] 03/12/27 07:30

ID

:W4RxBEPO

｢健康｣誌と｢爽快｣誌の新聞広告の見出しを読む。あと｢ゆほびか｣誌も。

61

： アスリート名無しさん [] 03/12/29 10:39

ID

:G1/3ZVcc

ttp://ikimat.jp.epharmanex.com/cgi-bin/rwp/scripts/phx/entry.jsp?rep_url=ikimat&sitediv=2

62

： アスリート名無しさん [] 04/02/03 19:13

ID

:veqkegtd

age

63

： アスリート名無しさん [sage] 04/03/18 11:12

ID

:a9F4IYY6

　　　　　　　　　　

64

： アスリート名無しさん [] 04/03/21 00:14

ID

:n0AtErXd

age

65

： アスリート名無しさん [] 04/05/20 20:44

ID

:bYnt8p02

保守

66

： アスリート名無しさん [] 04/05/20 21:41

ID

:hb4GPrQX

くろずを毎日30ミリリットル飲む（ただし、ミネラルウオーターなどで薄めないと飲めない。）
テニス。
もずく（癌細胞消滅）

67

： アスリート名無しさん [] 04/05/20 21:44

ID

:NqDWbdFd

1日１マンコ

68

： アスリート名無しさん [] 04/06/02 09:12

ID

:S5gkACFY

69

： アスリート名無しさん [sage] 04/07/20 02:18

ID

:AbImA6u8

１日１０ｋ歩く

70

： アスリート名無しさん [] 04/09/14 23:59:11

ID

:MGSufhz5

そうですね

71

： 必死な一業者 [sage] 04/09/15 01:15:41

ID

:w/+ceWQW

わずかな投資で抗癌体質を手に入れましょう

健康な体は最大の資本にして幸福な人生の基礎、自然治癒力と抗癌成分を凝縮した
「アガリクス、やまぶし茸、配合水溶液」が1回分たったの82円です。しかも1日分327円と低価格！

ttp://www.interq.or.jp/earth/sourcene/bekkan%20shokuhinn.html

メインサイトへもどうぞ。
日々の健やかな生活に役立つ健康食品とサプリメント
各種、いろいろ取り揃えています。

URL ttp://www.interq.or.jp/earth/sourcene/

72

： アスリート名無しさん [sage] 05/01/23 00:01:36

ID

:DsxRqmhb

1日１クンニ

73

： アスリート名無しさん [sage] 05/01/24 20:38:29

ID

:qfuXEEk9

１日１膳

74

： アスリート名無しさん [age] 05/01/30 22:23:07

ID

:e5HN+8Ol

豆乳のむ

75

： アスリート名無しさん [] 2005/05/12(木) 22:07:58

ID

:LIXzj8vW

早く寝て充分に睡眠をとる。難しいけど。

76

： アスリート名無しさん [] 2005/07/19(火) 07:47:03

ID

:J4xVIVdS

ツイストスイングステッパー買った！￥5980。
とにかく続けてみるぽ。

77

： アスリート名無しさん [sage] 2005/07/20(水) 15:33:07

ID

:Va/5kO8R

自分の場合はにがりが効いたね

>75
同意。なにげに大事。疲れを残さないこと。

78

： アスリート名無しさん [] 2005/11/12(土) 16:45:13

ID

:6HWfOY8s

age

79

： アスリート名無しさん [] 2006/03/02(木) 01:09:13

ID

:6Vu/Z6py

健康のことを考えてストレスを溜め込むのが、一番健康に悪い。健康なんて意識せず、したいことをしたいようにするのがストレスを溜め込まずに健康でいられる。

80

： アスリート名無しさん [] 2006/06/22(木) 23:02:49

ID

:nO539js9

そうはいっても、毎日、から揚げ弁当ばかり食ってたらなぁ

食いものに気をつける

81

： 健康の一番は全面禁煙！ [] 2006/07/10(月) 01:47:12

ID

:GDMgFYtX

煙草を吸う権利はあるが、「義務」と「責任」がある。
禁煙者には、煙草の煙を吸わされない権利」もある。

煙草を吸う時は、自分で「灰皿・煙草・ライター類」を用意！
屋外で！、煙が迷惑にならぬ様に気を遣い喫煙をして下さい。
吸い殻も、自己責任で片付けて下さい！

喫煙マナーを守って円滑な社会生活を送りましょう。

ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1131217757/1-100

煙草の値上げ、小学生の小遣値上げと同程度か！
１箱￥１０００になれ〜！　税収は目的税に限定し、健康保険の赤字補填に！

ＷＨＯ「喫煙者雇用せず」新政策
ttp://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-051201-0010.html

たばこを吸う人は雇いません−。世界保健機関（ＷＨＯ）は１日、喫煙者を雇用しない政策を導入した。たばこが健康に有害であることを訴える国連専門機関として、政策の一貫性と「反たばこ」のイメージ強化を狙う。
ＷＨＯ当局者によると、職員の新規採用で喫煙者を排除するのは国連諸機関でＷＨＯが初めて。
ＷＨＯは、喫煙を原因とする疾患で毎年世界中で５００万人近くが死亡していることを挙げ「たばこの害を減らす運動の先頭に立つ機関としての責任を雇用面でも果たさなければならない」としている。（共同）

喫煙者の最後は藻掻き苦しみ、亡くなるんだな。
ヘビィスモ ーカー
橋本元首相が死去…省庁再編に道筋も「経済失政」 ttp://www.zakzak.co.jp/top/2006_07/t2006070121.html
橋本龍太郎（はしもと・りゅうたろう）元首相が１日、東京都新宿区の国立国際医療センターで死去した。
【６８歳】だった。岡山県出身。 日本歯科医師連盟からの１億円献金隠し事件を受け、２００４年７月に自民党橋本派会長を辞任。
昨年９月の衆院選に出馬せず政界を引退していた。６月４日夜、腹痛を訴え入院。腸管虚血との診断を受け、大腸の大部分を切除するなどの手術を受けていた。

82

： アスリート名無しさん [] 2007/04/26(木) 19:56:42

ID

:n17pDMQr

一日三度の食事、早寝早起き、悩みを聞いてくれる人を持つ、そして労働。

83

： アスリート名無しさん [] 2007/04/29(日) 10:20:58

ID

:LiDy56/M

水泳、クロールとビート板を使ったキックを交互にやれば、
上半身と下半身が鍛えられて、バランスのいい体になりますよ。

84

： アスリート名無しさん [] 2007/05/08(火) 20:49:48

ID

:wjot8zTm

タバコを吸わない
お酒は嗜む程度
そして明るく前向きに生きる

85

： アスリート名無しさん [] 2007/05/08(火) 21:00:14

ID

:Kp8lUPEO

いくつもの趣味を持つ事。

86

： アスリート名無しさん [] 2007/06/17(日) 09:12:09

ID

:+r7o57VR

あげ

87

： アスリート名無しさん [] 2007/06/26(火) 12:54:49

ID

:Ah1Q8Xf6

朝起きて、スグにハミガキすると、口臭が臭くなりにくいんだって。

88

： アスリート名無しさん [] 2007/06/28(木) 16:39:17

ID

:UfGjdnjk

ニンニクには殺菌効果がある。朝起きた直後は口の中が雑菌だらけ。
だから毎朝起きたらすぐにスリニンニクを食べなさい。

89

： アスリート名無しさん [] 2007/07/03(火) 12:56:14

ID

:/urq0a9b

やだねったら、やだね〜。

90

： アスリート名無しさん [] 2007/07/15(日) 09:52:59

ID

:cnF6uNaT

肥満防止のためジュースを控える。これだけでもかなり痩せます。

91

： アスリート名無しさん [] 2007/07/15(日) 17:42:53

ID

:lNSu+lSC

５時起床 ラジオ体操 朝食 昼食 夕食 バランス考えて１日2000カロリー
夜はストレッチ ９時就寝

92

： アスリート名無しさん [] 2007/07/15(日) 20:32:11

ID

:SSp8WCWM

俺がほぼ毎日、最低腹筋400腕立て300背筋200スクワット300ジョギング約5、6ｷﾛはやってるよ

93

： アスリート名無しさん [] 2007/07/16(月) 15:06:11

ID

:SyD6gMMy

暇つぶしにどうぞ
ttp://midnightwalker.x0.to/index.html

94

： アスリート名無しさん [] 2007/09/30(日) 07:27:17

ID

:yTTmgq3z

あげ

95

： アスリート名無しさん [] 2007/12/20(木) 12:33:06

ID

:yOPLKYYm

なるべく冷たい飲み物を飲まないで、常温か、温かい飲み物を飲む。

96

： アスリート名無しさん [] 2007/12/20(木) 14:05:28

ID

:Azf6/XGY

オナ禁

97

： アスリート名無しさん [] 2008/03/25(火) 15:09:22

ID

:trCxN6/B

あげ

98

： アスリート名無しさん [] 2008/04/06(日) 08:14:07

ID

:seFWu+Oh

自重の筋トレ！腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワットをやってる。特に効果がてきめんなのが、腹筋運動。このお陰で胃が強くなって、お腹いっぱい食べてもくださないし、毎朝快便です。

99

： アスリート名無しさん [] 2008/04/09(水) 21:43:27

ID

:mYkXBui7

age

100

： アスリート名無しさん [] 2008/04/10(木) 01:38:09

ID

:PNKiRQJR

早寝早起き
しかしあっちの板をうろついてる自分
入れないのって辛い

101

： アスリート名無しさん [] 2008/04/10(木) 10:23:56

ID

:VoYfNtey

夜なかなか寝付けないときに
自分は、ストレッチを１５分ぐらい
やってから布団に入ります。
するといつの間にか眠れています。
ストレッチはお勧めですよ！

102

： アスリート名無しさん [sage] 2008/07/05(土) 22:48:18

ID

:yE0dRd/I

age

103

： アスリート名無しさん [] 2008/07/21(月) 20:36:04

ID

:Ls9ibROQ

さらにアゲ

104

： アスリート名無しさん [sage] 2008/07/27(日) 08:07:35

ID

:VeWmvD+U

早寝早起き
適度な運動
バランスの取れた一日三度の食事
親身に悩みを聞いてくれる人を持つこと
趣味を持つこと
よく遊び、よく働くこと

105

： アスリート名無しさん [sage] 2008/09/07(日) 04:01:02

ID

:zzWf58UK

恋愛。恋愛をすると、人生が楽しくなります。

106

： アスリート名無しさん [sage] 2008/12/16(火) 13:01:11

ID

:nN37HCT1

ttp://amazon.co.jp/dp/4905706076/
ttp://diet-true.com/myth/

107

： アスリート名無しさん [] 2009/05/11(月) 19:28:04

ID

:UWZT2SaZ

最近スクワットを始めたんだけど、
かなり調子がいいよ。
髪なんか艶が出てきて、美容にも良さそう。
おすすめかな。

108

： アスリート名無しさん [] 2009/06/18(木) 19:28:15

ID

:VH1Qjrpg

毎朝、腹筋背筋の強化運動しています！

目覚めると横向きで布団を抱きしめ、膝を曲げ鼻から息を吸いながらお尻を後ろに引きます。
次に鼻から息を吐き出しながら、下腹に力を入れて腰を突き出します。
後ろ、前、後ろ、前、だんだん早くしていきます。呼吸は長く吸ったり吐いたりしますが、吐くほうを２秒多くして下さい。

だんだん気持ち良くなって、ウンチがいっぱい出ます！

109

： アスリート名無しさん [] 2009/06/18(木) 21:28:07

ID

:mO/gwkYf

コアリズム


反り腰で下腹ぽっこり、腹筋してもすぐ腰が痛くなる人は
騙されたと思ってこれ試してみて。腰振りで骨盤の歪みが改善されますヨ

Core Rhythms
ttp://www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
ttp://www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk

腰を前に出す時は背中を丸め腹筋に力を入れて息を吐く。
後ろに引くときは胸を張る。たった８分弱だけど腹筋が熱くなるよ！

110

： アスリート名無しさん [] 2009/06/19(金) 09:59:39

ID

:2vMBwFTg

基礎代謝を上げる為に、他人より一枚多く着て、体温高めに、せ筋を伸ばしていつも深呼吸。

111

： アスリート名無しさん [] 2009/06/19(金) 18:35:20

ID

:2vMBwFTg

誘導されて、ここに来たけど、ここダイエットスレじゃ無いんだね…(^_^;)

こりゃあ、すいませんo(_ _*)o

112

： アスリート名無しさん [] 2009/06/19(金) 21:59:33

ID

:IFErF1bI

蜂蜜を舐める

113

： アスリート名無しさん [] 2009/06/19(金) 23:56:29

ID

:2vMBwFTg

>>112

、う〜ん深い！
出来たら、何県産とかどこの国の人とか詳しく！

114

： アスリート名無しさん [] 2009/06/23(火) 10:17:01

ID

:M8Z6UBin

>>114

　　　　　
　　　 　 ∧,,∧　∧,,∧
　　 ∧,,(´-ω-)(-ω-｀)∧,,∧
　　( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-｀ )
　　(_　 o[(　 ´-)　(-｀ 　)]o _)
　 └'ー-（_　　 )][( 　　_)ー'┘
　　 　　　'ｰ'^ｰ' 　 'ｰ'^ｰ'

115

： アスリート名無しさん [] 2009/06/24(水) 00:12:25

ID

:9V+Go1GN

自己流ヨガをする

116

： アスリート名無しさん [] 2009/06/25(木) 01:48:35

ID

:TbqzDCED

>>114

`∧_∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
ちょっと休憩｡

117

： アスリート名無しさん [sage] 2009/07/12(日) 21:06:09

ID

:hZSwCsO0

♪( ´θ｀)ノ動物と、戯れて癒やされる

118

： アスリート名無しさん [] 2009/07/15(水) 06:55:39

ID

:YC+RvD5S

test

119

： アスリート名無しさん [] 2009/08/12(水) 02:19:25

ID

:8D77jA2W

良いスレ

120

： アスリート名無しさん [] 2009/08/12(水) 02:53:09

ID

:JlAZIx8a

長生き＝長息
腹式呼吸を気がついたときにひたすらやる
朝一ベスト

121

： アスリート名無しさん [sage] 2009/10/06(火) 14:54:32

ID

:VDxkUHJL

ttp://sazaepc-tasuke.seesaa.net/article/129129494.html
普段、散歩やジョギングをされている方の多い江戸川や利根運河のサイクリングロードを走っている私にとっては、
この自転車で車道を走る以前に重要だったことは、いかに歩行者との安全を保って（最徐行と危険回避）
自在に自転車を操作できるかで、旋回操作以上に安定した超低速走行ができるかどうかが先決だったのですが...
手賀沼北岸の狭い周遊道路や各公園内を、散歩されている方や遊び回る子供たちの中を焦ることなく走れるようになったのは、
かなりの収穫でした。

画像を見るからに道端一杯広がって走っている癖して
　い　か　に　歩　行　者　と　の　安　全　を　保　っ　て　だってｗ

122

： アスリート名無しさん [age] 2012/05/26(土) 20:57:20.29

ID

:t7hpDPiP

鳩山のアジア共同体はパチンコ屋が１００億円出して推進している売国政策だよ。

・大学がアジア共同体論講座開くよう基金支援、ダイナム会長
※出典: パチンコ・パチスロ百科事典『パチムラ（pachimura.com）より
関連・鳩山由紀夫首相辞任スピーチと省エネ法とワンアジア財団
（鳩はこれとズブズブだったかw）

◎ワンアジア財団
佐藤洋治「東京ワンアジア財団」理事長
東京都荒川区西日暮里
政治家顧問:石井一ほかw
設立 2009年12月21日(2003年8月19日よりNPO法人として活動開始）
基本財産 約100億円
目的 将来に向けたアジア共同体の創成に寄与することを目的とする
当財団が行う事業
1. 1.将来のアジア共同体の創成に寄与するという共通の目的を有する団体に対し、助成を行ないます。
2. 2.将来のアジア共同体の創成に向けた、アジア共同体に係わる学科・教科・講座を創設するアジア各国の大学または担当教授等への助成を行ないます。
3. 3.将来のアジア共同体の創成を促進するための各国政治家の交流を支援します。

123

： アスリート名無しさん [] 2012/05/27(日) 20:09:17.23

ID

:nKcbtF9U

喫煙、飲酒、油中心の食事・・・健康維持に努力してない人と
健康のために食事や運動をきちんと管理してる人の
健康保険料と負担割合が同じなのは納得できない。
なんであんなメタボ豚と同じ保険料なんだ！
おれ15年間も保険使ってないのに、ちっとも特典がない。

124

： アスリート名無しさん [sage] 2012/05/28(月) 08:14:59.54

ID

:OCKZrVlf

>>123

気持ちは分かるけど健康だし体力あるし運動も楽しめる特典があるということでいいんじゃない
俺は40代だけど多くの「なんとか年齢」が20代から30代だから人生得してる気分w

125

： アスリート名無しさん [] 2012/07/18(水) 10:41:17.21

ID

:O2wirOOi

なるべく車を使わないで歩くこと！

126

： バブル [] 2012/07/19(木) 18:03:20.95

ID

:pmuQdNRh

タバコも吸わない事(。-∀-)

127

： アスリート名無しさん [] 2012/07/24(火) 09:57:35.27

ID

:0513JBHE

お酒もほどほどにする事

128

： アスリート名無しさん [] 2012/07/25(水) 06:27:13.26

ID

:rPfy9mms

早寝早起き

129

： アスリート名無しさん [age] 2012/07/31(火) 06:53:43.58

ID

:23SXG4Ry

歩け

130

： アスリート名無しさん [] 2012/08/22(水) 07:17:40.05

ID

:7Y2xlPaR

散歩

131

： アスリート名無しさん [] 2012/08/22(水) 14:34:27.29

ID

:tJBzAgVr

は？(´・ω・`)?朝鮮半島？そもそも朝鮮半島は歴史的に見ても中国固有の肉便器

132

： アスリート名無しさん [] 2012/09/11(火) 07:49:03.32

ID

:ujSfRa/2

２ちゃんをしないこと

133

： 運動音痴板から来ました [sage] 2012/09/15(土) 04:29:33.54

ID

:RvYg/ziu

>>117

がいい！

134

： アスリート名無しさん [] 2012/09/19(水) 19:43:20.41

ID

:TRK6CIL1

禁酒
徒歩

135

： アスリート名無しさん [] 2013/09/06(金) 02:08:06.94

ID

:Hd70ADgW

早寝早起き
適度な運動

136

： アスリート名無しさん [] 2013/09/24(火) 00:24:18.84

ID

:na/aBJbb

寝ること

137

： アスリート名無しさん [] 2013/09/26(木) 19:56:52.56

ID

:SaKkmzYg

これなんかどう
ttp://www.youtube.com/watch?v=GA3p3j96Jsg

138

： アスリート名無しさん [sage] 2013/09/27(金) 11:24:00.63

ID

:DLSs/SSB

とりあえず歩く

139

： アスリート名無しさん [hage] 2013/09/28(土) 16:05:49.60

ID

:wnidQbbf

>>109

上げ。

140

： アスリート名無しさん [] 2013/09/28(土) 17:30:44.85

ID

:JYYktflk

ttp://anatasennyou-kintore.com/kisotisiki/763/

141

： アスリート名無しさん [] 2014/02/18(火) 00:15:01.97

ID

:PTJmvbfY

早寝早起き

142

： アスリート名無しさん [] 2014/02/26(水) 00:50:54.61

ID

:3+/HQr+2

歩くこと

143

： アスリート名無しさん [] 2014/04/22(火) 23:33:40.09

ID

:6CZ2GMRh

腹八分目、一汁三菜

144

： アスリート名無しさん [] 2014/06/10(火) 09:13:26.99

ID

:meqrBld4

禁酒禁煙

145

： アスリート名無しさん [] 2014/06/17(火) 20:09:03.43

ID

:AgoeCCTb

歩くこと

146

： アスリート名無しさん [] 2014/06/24(火) 07:28:48.35

ID

:1+Yg/AkV

早寝早起き

147

： アスリート名無しさん [] 2014/07/01(火) 18:06:57.38

ID

:yC1iEylW

適度な運動

148

： アスリート名無しさん [] 2014/09/02(火) 00:34:41.89

ID

:yH7ZKT9G

歩くこと

149

： アスリート名無しさん [] 2014/09/15(月) 02:32:15.84

ID

:wicDUmR0

早寝早起き
適度な運動
禁酒禁煙

150

： アスリート名無しさん [] 2014/10/13(月) 02:39:43.93

ID

:33NVtHxq

だな(´・ω・｀)

151

： アスリート名無しさん [] 2014/11/15(土) 01:43:41.36

ID

:GiQFp+PB

そらそうよ

152

： アスリート名無しさん [] 2014/11/23(日) 16:28:44.16

ID

:fk+OXjlH

適度な飲酒

153

： アスリート名無しさん [] 2015/04/08(水) 02:00:50.28

ID

:LrdgJIN5

禁酒禁煙

154

： アスリート名無しさん [] 2015/04/08(水) 14:39:55.80

ID

:2xolUHcv

適度な飲酒と禁煙

155

： アスリート名無しさん [] 2015/08/08(土) 02:06:01.98

ID

:JM8JXRmq

早寝早起き
適度な運動
禁酒禁煙

憧れボディをGETしたい！その夢、ボニックで！

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