ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ２

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/06 21:42

:fgOQjbOR

暑さに負けずにがんばろう！

389

： アスリート名無しさん [] 2012/03/03(土) 17:32:40.38

:Cc7V97aA

マシン
135×10×5

他イロイロ。
春になると勢いありそうな新人が入ってくるけど、
マナーがだめだよなぁ。

390

： アスリート名無しさん [] 2012/03/06(火) 10:44:00.68

:FxMC7E3B

政治、戦争歴史、マスコミ、教科書、宗教、医療業界、警察、司法・・・
すべて見事に一体化され、国民は完璧に洗脳されて来ました。
真の情報を得られるのは、インターネットとほんの一部の書籍のみ。
アメリカ国民は既に気づきはじめました。
このシリーズは見事に分かり易く集約されています。
私は４年前から少しづつこういった事の断片を知り初めていたので受け入れられましたが、一気に観ると頭が困惑します。
→　「　貴方を洗脳から覚醒させるアメノウズメ塾①　」
外部リンク

ttp://www.youtube.com/watch?v=zWPAktCuzK4
これらの周辺の関連動画を片っ端から観ることをお勧めします。
「自分は知っている！」という先入観は捨てて観ることを切にお願いします。

391

： アスリート名無しさん [] 2012/03/12(月) 23:47:26.94

:xIqPFK2Y

花粉症ってパワーさがるの？

フリー
100×10
120×8
120×8
120×6
いっそ、サイクルトレーニングにシフトかと。

392

： アスリート名無しさん [] 2012/03/20(火) 22:42:26.44

:GNUo9Reg

土日に飲み会が入ってしまった。
この時期は、付き合い＋花粉症できついなぁ。
今週はマシンで刺激与える程度。

393

： アスリート名無しさん [] 2012/03/24(土) 22:22:03.53

:zgqAD7A7

花粉どっかいったかも、最近大丈夫。
マシン
135×10×2
135×15（高速）
135×8(スロー)
昔はトータルで147repsいけたのに、最近はだめだなぁ。

394

： アスリート名無しさん [] 2012/04/08(日) 21:48:53.26

:RK54IKza

先週も同じくらい
本日は
135×10×４
135×9(4reps H)
135×8(All H)
明日はBBQ

395

： アスリート名無しさん [] 2012/04/14(土) 19:20:10.99

:WmKWIGMS

135×15×２
135×8
10分休憩
135×10
最初は良かったけど、微妙。

396

： アスリート名無しさん [uni-0083@i.softbank.jp] 2012/04/16(月) 11:45:18.27

:uTA3CE8x

腰痛い

397

： アスリート名無しさん [] 2012/04/16(月) 21:04:49.78

:6Om1NaHJ

最近はマシンばかり（

>>393-395

)で腰痛ないなぁ。

398

： アスリート名無しさん [] 2012/04/21(土) 12:07:30.02

:N8R9EflT

今日は久しぶりのフリー。
軽め。

100×10
120×10
140×3
他軽めに。

399

： アスリート名無しさん [] 2012/04/22(日) 13:23:36.38

:3YMLwXlY

セット数少ないのとNi飲んだので、筋肉痛こないなぁ。

400

： アスリート名無しさん [sage] 2012/04/28(土) 16:52:58.57

:RLUnODpP

フリー
90×10
120×10
140×4
150×2（ハーフ）
120×8

マシン
135×10
135×8

トレ前HUANを飲む
トレ後Niを飲む

惰眠をむさぼった割りに力が出たなぁ。

401

： アスリート名無しさん [sage] 2012/04/29(日) 23:01:55.99

:XRkrEBpZ

いい感じに筋肉痛キター。

402

： アスリート名無しさん [] 2012/05/05(土) 15:31:47.08

:zX2ZoQG/

GWにがんばりすぎて、手が痛い。
今週は休むかなぁ。

403

： アスリート名無しさん [] 2012/05/06(日) 21:19:48.50

:t8lBO+ug

手回復。
ローイングしすぎたかな？
これが腱鞘炎ってやつか？

404

： アスリート名無しさん [sage] 2012/05/12(土) 21:32:32.98

:epbO3H4+

風邪を引いたのでお休み中。

405

： アスリート名無しさん [sage] 2012/05/20(日) 21:24:18.74

:iGgWR/pn

微熱が２週間うぜー。

406

： アスリート名無しさん [sage] 2012/05/20(日) 23:19:35.72

:kbF2fcDA

あーそれ白血病だわ
ご愁傷様

407

： アスリート名無しさん [sage] 2012/05/21(月) 18:35:25.56

:Z8MR3cVG

全快。

>>406

僻み乙

408

： アスリート名無しさん [sage] 2012/05/26(土) 18:06:27.76

:y+phFdpp

久々なので慣らし

80×30
5min休憩
80×30
パンプアップを感じたので終了。
他の部位も軽め×多repsで。

409

： アスリート名無しさん [sage] 2012/06/02(土) 23:42:26.38

:vn23Pp/O

まだ本気は
105×25
105×20
105×15

410

： アスリート名無しさん [] 2012/06/24(日) 00:15:44.34

:r49MJwZa

海外出張終了。
これから頑張るw
日本の梅雨うざい。

411

： アスリート名無しさん [] 2012/06/28(木) 22:05:24.80

:Yy9uoE78

110×20
120×15

412

： アスリート名無しさん [] 2012/07/14(土) 21:55:07.10

:GI1t1OId

雨すごかったお。
マシンベンチ（軽めに）
135×10×2
122×20
他いろいろ。

413

： アスリート名無しさん [sage] 2012/07/28(土) 21:39:34.09

:2ISXb6+v

背筋がまだ痛かった。
135×8
135×12
135×10
135×8
他いろいろ。

414

： アスリート名無しさん [] 2012/07/31(火) 09:56:45.97

:dGeVAcO1

125Kスレの住人ですが、停滞について質問させてください

例えば半年くらい110キロ6repで停滞してるとすると、その半年の間は見た目も実際の筋量も全く変化がないのでしょうか？
それとも記録に変化がなくとも見た目や筋量には変化があるんでしょうか？

415

： アスリート名無しさん [sage] 2012/08/13(月) 01:13:15.60

:L4FDtSh6

風邪が治ったので、今日は背筋メインで。
ベンチも少し。
135×10rep

>>414

壁はよくあるよね。
自分の場合は筋量上げるトレで筋量あげてから、
筋密度を上げるトレーニングを取っていました。
具体的にはフライ系で筋肉の稼動域を広げ胸の面積の拡張＝筋量トレになります。
プレス系で3-6repくらいで密度を増やす感じです。
他にも、背筋、脚、肩、三頭筋、二頭筋を集中的に鍛え、胸を２週間休ませるとかしています。
必ずしも、超回復にあわせなくても伸びる時は、（使用重量）は伸びると経験上わかっているからです。

416

： アスリート名無しさん [sage] 2012/08/19(日) 21:03:23.52

:6bLLJb9Q

軽めに
135×10rep
135×15rep
パンプするくらい。
＋背筋・腹・脚

417

： アスリート名無しさん [sage] 2012/08/28(火) 20:11:20.09

:g8exsfAq

仕事が忙しすぐるので、しばしお休みorz

418

： アスリート名無しさん [sage] 2012/09/13(木) 23:28:30.99

:zugVhq6i

久しぶりにトレした。
3週間以上あいてるｗ
D論や留学以来かも。

419

： アスリート名無しさん [sage] 2012/09/23(日) 20:43:53.21

:sdHVu2bU

本日も軽め
135kg×10×3
フライetc
仕事の影響で4kg体重落ちたけど
そんなにパワーが落ちてない様子。

420

： アスリート名無しさん [sage] 2012/09/30(日) 19:27:05.23

:ZY9YuZ02

135×10
135×14
135×10×3

他
今日はまったり読書しながら。

421

： アスリート名無しさん [sage] 2012/10/08(月) 21:31:19.70

:2oVT6ayZ

今週は体調不良でお休みｗ
１か月で6kg落ちた。
仕事のストレス怖い。

422

： アスリート名無しさん [] 2012/10/14(日) 10:07:55.27

:QUZquxe/

135×10
背中を中心に。

423

： 新参者 [sage] 2012/10/15(月) 15:05:13.74

:wo8RvVpO

130㌔ 8 7 7 6
120㌔ 8 8

424

： 新参者 [sage] 2012/10/18(木) 21:39:08.64

:e5UqO7Y2

130㌔ 8 8 6

425

： アスリート名無しさん [sage] 2012/10/21(日) 00:41:42.36

:v9jhFeJH

本日も背中中心に。
ベンチは135×10×2

426

： アスリート名無しさん [sage] 2012/10/28(日) 20:01:28.61

:Y6kPsdzA

肩を痛めたのでフライ中心に。
マシンMAX×20×3
今日もR-1飲んで寝るかなｗ

427

： アスリート名無しさん [sage] 2012/11/04(日) 22:18:52.47

:hLfQndER

背筋が回復しなかったので、軽めにフライ中心で。
水曜くらいに背中しようかな。

428

： アスリート名無しさん [sage] 2012/11/10(土) 16:49:45.50

:DYcwDrPK

水曜にローメイン130×10, 130×8をやったら、まだ少し痛かった。
135×10×3
フライMAX×20

429

： アスリート名無しさん [sage] 2012/11/17(土) 15:57:21.51

:ZzkvyH6P

今週は背中お休みさせた。
135×15
135×17
135×10

体調崩す前くらいには戻ったかな？

430

： アスリート名無しさん [sage] 2012/11/22(木) 21:13:18.16

:DWOEs97g

アームバー目なかなかやりおるｗ

431

： アスリート名無しさん [sage] 2012/11/24(土) 14:49:05.06

:uH3vEBXi

今日は軽めに

ローイング
100×10
110×10
120×10

ベンチ
135×10
135×10

432

： アスリート名無しさん [sage] 2012/12/02(日) 18:38:34.53

:pxfzyaJi

インフルワクチンの影響か、だるいので、今週はパス。
ホムトレ。

433

： アスリート名無しさん [sage] 2012/12/08(土) 15:52:00.30

:4pKb76t3

ロー：100×10,125×10, 125×15
ディップ：80×10, 65×10, 55×10, 40×20
ベンチ：135×10

434

： アスリート名無しさん [sage] 2012/12/15(土) 12:47:11.41

:WQP8kHsU

ロー:100×10, 125×17, 100×20
ラット：80×10
今日はフライをMAX×20

435

： アスリート名無しさん [sage] 2012/12/22(土) 20:15:49.66

:A7uN9Qhz

最近は背中メインになってたので。
ベンチ135×10, 135×20, 135×15
背中鍛えたら微妙に伸びる？？
フライMAX×10

ロー　90×10
アブ　90×10

スタジオエリアの人たちが集団で音楽にノッて腕立てしてたなぁｗ

436

： 新参者 [sage] 2013/01/01(火) 00:30:06.02

:j5s/hFlo

あけおめ
ことよろ
今年も頑張りましょう

437

： アスリート名無しさん [] 2013/01/01(火) 19:44:04.37

:hsumdY77

New＼(*^▽^*)／Year
結局、シメのトレ行けなかったw
3日からできるかな？

438

： アスリート名無しさん [] 2013/01/06(日) 10:35:31.97

:jt9UEmMw

トレ始め
背筋から軽めで
ロー110kg×10
ラット85kg×10
ベンチ135kg×10
etc.

439

： アスリート名無しさん [sage] 2013/01/19(土) 23:58:13.67

:e4YbuRks

今日も背筋中心。
ロー
90×10
120×10
130×10

440

： アスリート名無しさん [sage] 2013/01/26(土) 14:26:25.23

:1vGXo7AL

胸中心
135×10
135×19
135×15
135×8
年末と同じくらいかw
ロー90×20
レッグ200×30
etc.

441

： アスリート名無しさん [sage] 2013/02/02(土) 16:00:33.56

:5wIDQMb9

胸中心(｀・ω・´)
F
100×10
120×8
150×2
140×3
M
135×10

ほか背中。
来週は背中かな。

442

： アスリート名無しさん [] 2013/02/10(日) 00:38:33.86

:HMFgujvw

今週はおやすみかな？
(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ

443

： アスリート名無しさん [sage] 2013/02/18(月) 00:11:25.67

:ciYHpePw

２週間ぶり。たまには変わった刺激も。
ベンチ
100×30×2
100×20×1
フライ
MAX×10×2

ロー
90×20

ほか、脚。
ミドル系トレ。
パンプ感が重視というか、神経が精神に追いつかない現象がw
一瞬感覚なくなったw

444

： アスリート名無しさん [sage] 2013/02/23(土) 20:17:33.31

:g6HiaD0e

なんか体調悪いな。PM2.5め！
ロー
90×20
110×10
100×15

ラット
85×10
60×20

ベンチ
135×10

ほか色々。

今日はだるいな。

445

： アスリート名無しさん [] 2013/02/24(日) 13:25:32.81

:GHvnJSRe

花粉だったw

446

： アスリート名無しさん [sage] 2013/05/05(日) 20:59:23.67

:z74CChQh

およそ1ヶ月ぶりに復活！

135×10×3

重く感じた。
強くなってやるぜ！

447

： アスリート名無しさん [sage] 2013/05/11(土) 13:53:43.66

:4A+vu9Wl

ロー
100×10
120×10
90×20

448

： アスリート名無しさん [sage] 2013/05/14(火) 23:25:27.06

:koIKBn1K

肩が痛かったが治りつつある。

135×10
135×15
135×10×2

まだまだぁ。

449

： アスリート名無しさん [sage] 2013/05/17(金) 22:31:41.20

:lQZ4wCLV

右肩が治ったら、左肩に違和感w
ロー
100×15
120×10
105×18

ぐぬぬ。

450

： アスリート名無しさん [sage] 2013/05/22(水) 22:15:19.44

:VfUTLJbD

今日は眠い、PM2.5のせいか？
ベンチ
135×10
フライ
MAX×20
MAX×10×2

他脚。

451

： アスリート名無しさん [sage] 2013/05/25(土) 22:29:11.23

:M8gPOpQY

ロー
100×20
120×10
130×10
70×50
ベンチを抑えたから背中が生き返ったようだ。

452

： アスリート名無しさん [sage] 2013/05/27(月) 01:55:55.89

:AoKpxJVP

肩も復活。脚も強化中。

453

： アスリート名無しさん [sage] 2013/05/31(金) 22:54:19.99

:u4H8z66a

ベンチ
135×10×2
135×15
135×10×2

平日は力落ちるな。
眠いし。

454

： アスリート名無しさん [sage] 2013/06/05(水) 22:52:51.00

:pAxK4CCH

ロー
100×20
120×10×2
90×15

他脚とか。
暑い(；´Д`A
もうバテ気味力がノリません。

455

： アスリート名無しさん [sage] 2013/06/11(火) 23:33:45.80

:1jaRNHB2

おっ、おう、暑いお。
３１度はきついお。

ベンチ
135×10
135×15
135×10×2

前より１セット少ねえ。
今日亀仙人のじっちゃんに似た人がいたｗ

456

： アスリート名無しさん [sage] 2013/06/15(土) 00:23:55.47

:VIVGVhAG

蝉？

ロー
90×20
120×10
60×50

軽めに。

457

： アスリート名無しさん [sage] 2013/06/18(火) 20:20:57.62

:f2wYBdjX

夏バテがまだ。

135×10
135×20
135×4

458

： アスリート名無しさん [] 2013/06/21(金) 00:16:44.96

:80K9Nv2p

ロー

100×15
120×10×2
80×30

脚が停滞ぎみにｗ

459

： アスリート名無しさん [sage] 2013/06/27(木) 01:05:25.10

:7yrxR8KQ

ベンチ
135×10×2
135×15

眠い。

460

： アスリート名無しさん [] 2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN

:fYWtlaQz

6/30
ロー
100×20
120×10×2

知り合ったおにゃのこに風邪うつされてもたｗ

461

： アスリート名無しさん [] 2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN

:v4TscB5X

予備トレを挟んで。

135×10×3

なんとか、復活？

462

： アスリート名無しさん [sage] 2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN

:v4TscB5X

あれ？背中の筋肉痛の方がキてるｗ
ベンチには背中の筋肉使うということか。
ローイングがんばろう。

463

： アスリート名無しさん [sage] 2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN

:JGEzZEfy

135×10×3

さて、次のジム見つけるまでしばらくお休みかなｗ

464

： アスリート名無しさん [] 2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN

:678DGmb0

ああっ、トレしたいｗ

465

： アスリート名無しさん [] 2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN

:tJOtSsRn

最近ようやく100上がりました

466

： アスリート名無しさん [] 2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN

:RunSxp7N

良かったね。まだ、君にここは早い。125kg板へ。

467

： アスリート名無しさん [] 2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN

:tL4gGk7s

いいところが見つからなｗ

468

： アスリート名無しさん [sage] 2013/09/28(土) 20:11:48.97

:s3HEPwbs

復活。
100×10
120×10
145×5
いいね。

469

： アスリート名無しさん [sage] 2013/10/05(土) 18:20:37.71

:p7kU80tK

１か月前に肩痛めたけど治ってる感はある。

120×10
150×5
155×1
130×8

仕事忙しくてベンチだけってorz

470

： アスリート名無しさん [sage] 2013/10/12(土) 16:49:46.83

:JSPl1iEI

100×10
150×3
155×3
130×10

連休なので背中も追い込み。
上半身死亡ｗ

471

： アスリート名無しさん [] 2013/10/19(土) 16:42:28.33

:fOwX6r+I

今週は背中をメインに。
ジム変えたら、重量も変わるでござる。

472

： アスリート名無しさん [sage] 2013/10/27(日) 18:05:48.86

:IfIjYgOK

120×10
155×5
150×3
130×10

半日寝てしまった。
３か月前より強くなってるかも。

473

： アスリート名無しさん [sage] 2013/11/03(日) 19:12:20.61

:45OjzE2X

120×10
155×6
150×5
120×5

今日も寝てしまった。
そろそろ２週オフいれるか。

474

： アスリート名無しさん [sage] 2013/11/09(土) 14:13:55.31

:XTMo7ZBY

今日は背中を中心に。
ベンチは補助的に
120×10を1セット

475

： アスリート名無しさん [sage] 2013/11/16(土) 13:40:53.15

:yIobAc/Z

１週置いて再開
120×10
155×5
140×6

維持はできている。
伸ばせるかどうか。

476

： アスリート名無しさん [sage] 2013/11/23(土) 12:30:11.36

:BTfejKFn

ピペットマンのやりすぎで肉球が痛いおｗ
なので、軽めに。

120×10
140×8
140×6
120×5

風邪ひかないようにせねば。

477

： アスリート名無しさん [sage] 2013/12/14(土) 16:46:14.68

:mVqVB9Ph

久しぶりに

120×10
140×8
155つぶれ。
150×1
ぐはっ。
さぼりすぎたわ。
筋肉が眠って島唄。

478

： アスリート名無しさん [] 2013/12/17(火) 19:02:38.19

:veg8YIhx

ベンチプレスしすぎると脱腸になるのん？

479

： アスリート名無しさん [] 2013/12/17(火) 22:56:02.55

:TqmyfCX3

在日の親は、子供を朝鮮幼稚園・朝鮮学校に入れたいっていうのが多いのよ。
日本人からすると、なんでだろうって思うけど、日本人の学校では、民族の誇りを持った教育がしてもらえないんだそうだ。
よく分からないけど、流刑者の白丁が密入国して住み着いたじゃ誇りが持てないけど、日本人に強制連行された被害者なら誇りが持てる、とかそういう事かな？？

市原市の能満は昔から市街化調整区域で、新規の建物は造れないことになっている。
そのため土地が安く、日本の法律を無視した在日が、次々と移り住んできた。
そこで問題になったのが、朝鮮学校だ。なかなか許可が下りず、一番近くても千葉市にしかない。
そこで在日居住区の能満内にあった、能満幼稚園・市原小・市原中・緑高の保育士や教師を、朝鮮化する事を考えた。
今では通称在日幼稚園の保育士は全て朝鮮帰化人で、在日の父兄からの絶大な支持を受けている。
遠くからでも、わざわざ通称在日幼稚園に入園させたいという在日の親は、後を絶たない。
この在日幼稚園卒園者はほぼ朝鮮系の帰化人と在日で、現在各所でクレーマーとなり問題を起こしている。

480

： アスリート名無しさん [sage] 2013/12/22(日) 12:24:43.84

:0qHm+w2/

打倒、サンタ！いい子にしときます。
120×10
155×7(新)
155×3
140×4
130×5
不思議現象が起きた。
なしてさ？

481

： アスリート名無しさん [sage] 2013/12/22(日) 21:27:50.90

:0qHm+w2/

MAX換算したら、183-191kgだってさ。
いつの間にサイヤったんだ。

482

： アスリート名無しさん [sage] 2013/12/23(月) 17:55:18.95

:o4zVrWD3

うん、胸が痛い。痛み止め飲むお。