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◆◆◆◆50m30秒で泳ぎたい◆◆◆◆


名無しさん@お腹いっぱい。 [] 04/12/27 10:48:08:XIWc4wcc
漏れはクロールで40秒かかりまつ。
みんなで30秒切れるようにしてくらはい。

まずは練習メニューおながいしまつ。
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/02/12(日) 21:20:28.55:xqpJ8zfZ
両足首を捻挫しまくって靭帯伸ばしきってブラブラの状態にして
両膝を激しく脱臼して反張膝気味にすれば
フィンを付けたようによく進むキックが打てる足・脚になる
努力することを諦めるな
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/02/12(日) 21:57:14.95:BONANWb8
キックはピッとしてスポーンと進むイメージ
第1のコース!名無しくん [] 2012/02/13(月) 02:56:15.41:/obSyj9Z
やはりこの速度で泳ぐには
ぽっちゃり体型ではダメですよね?
いかにもな逆三細身の水泳体型でないとこの速度はでませんよね?
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/02/16(木) 19:29:31.63:P1T2RhZb

ありがとう。
がんばる。
バタフライも一人で覚えたもん。
工夫してやってみる。
48歳スイマー [] 2012/02/19(日) 19:52:53.06:n1BuDim6
1月3日から練習開始
1月3日:25m 18.1秒
2月上旬:25m 17.9秒
2月19日:25m 17.29秒 
第1のコース!名無しくん [] 2012/02/19(日) 21:07:17.63:qcphzKrN
2分おきに壁スタートで13秒を目標にダッシュしてください。
常時できれば30秒は切れるはずです。

第1のコース!名無しくん [sage] 2012/02/19(日) 21:28:14.53:BxaZlOaC
壁キック、タッチターンで37sですが、そんな自分でも行けるようになるでしょうか
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/04/05(木) 13:18:05.01:O/lXWlBv
なんでクイックターンしない?
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/04/05(木) 22:12:21.83:v9NEul7m

俺もそんな感じだけど試合ではかろうじて30秒きれる。
試合に出るべし。
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/04/19(木) 11:30:58.57:QMC+skl2

2分も休まなくてもいいと思うが、下からで常時13秒きるとか、余裕で30秒切れるだろ
第1のコース!名無しくん [] 2012/04/19(木) 22:15:00.64:msP/wtRA
12秒台が出せないんだよなー
自分の中のトップスピードに乗るまでに時間がかかってしまう
第1のコース!名無しくん [] 2012/04/19(木) 22:56:41.31:MUkST9ve
トップスピードは壁を蹴った瞬間だから、
そこから浮き上がりまでの失速が問題かと?

第1のコース!名無しくん [] 2012/04/20(金) 06:48:36.93:qS9Axkk0
なるほど
第1のコース!名無しくん [] 2012/04/20(金) 11:59:58.12:ZFfFqwn6
下から13.0なら、上から11.5くらい出る。
足したら24.5
長水なら25.5くらいか。
このスレのレベルとかけ離れてるわけだがw
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/04/20(金) 23:15:24.22:VyxaS81X

日本選手権50m自由型1位の選手は22秒台。
この選手が100mを泳ぐと50秒かかってしまうのだが?
前半23秒で後半26秒でも49秒で行けるはずだが?

第1のコース!名無しくん [] 2012/04/21(土) 01:46:47.34:r/kHjOEh

はAN3と言う練習です。
25m以下の距離をレーススピード以上、全力で泳ぐことで
パワーをつけます。レストは1分位ですが選手以外はキツイかなと思い2分と書きました。
教えている子供達の例ですが、
30秒切る子は13秒台以下で、14秒台だと切ったり切らなかったりですから目安とおもってください。
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/04/21(土) 10:07:55.97:CgwsCWnQ
じゃないけど


25mと50mのペースは変わらんよ。
50mと100mは変わってくるけど。
ある説によると全力で泳いだときに乳酸がたまってくるのが50m手前辺りから。
だけど、普通に練習してれば50mまではペース変えられずにいけるらしい。


俺はダイブからのスタートで25m13秒中盤で50m29秒弱。
下からのスタートで13秒切ってたら27秒台は確実。

てかそれ以前に壁スタートって人によって1秒以上違ったりするから短い距離じゃ数字自体は
あんまりあてにならないけどな。あくまで自分の中の目安程度で。
第1のコース!名無しくん [] 2012/04/21(土) 18:39:11.15:/TbiwSDX
とりあえず、ダッシュで25mで15秒切れってことだね。

第1のコース!名無しくん [sage] 2012/04/23(月) 13:14:58.43:ZzUuxgWZ

当然だけどそれは必要条件だね
爺やん臭いねん [] 2012/04/24(火) 16:25:57.91:1udnxAbO
下から行って10.5から11.0秒のジジイがきましたよ
腰を使えばテンポが上がる
肘から引くなを守りすぎたらアカンよ
キャッチからは肘は高く面のまま肘から引くつもりでOK
肝心なことは教えないほうがええやろ
自分で研究する癖をつけろ
何でも教わるのはアホじゃ
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/04/24(火) 22:09:32.28:FSDoRAFh
爺さん、最近スプリントでは半潜水泳方みたいなのが流行ってるけど
あれは、どうよ?中途半端な沈め方だと
一番水面で抵抗が大きな部分に引っかかるし
見解を聞きたい。


爺やん臭いねん [] 2012/04/24(火) 22:53:07.68:1udnxAbO
一番抵抗が少ないのが水の上を飛ぶことじゃ
こりゃ無理じゃ
2番目が水中翼船が速いよ サーフボードに乗ってパドリングと同じで速いよ
100m30秒台はでる
3番目が潜水艦じゃ 造波抵抗ないからな

ワシは下から行って10秒の時はうつ伏せになってるのに腰が異常に高くなり
反り返って下半身が沈んでない感覚やった うつぶせなのにブリッジしている感じ
キックはバンバン水面を叩いていたようじゃ
頭は沈めているけど顔にサラッと水がかかるくらいやった
水泳やってる奴は他のスポーツからの応用が出来ない人が多いよ
身体の使い方はみんな同じなんだよ
ストロークについて自分で研究すれば面白いよ



第1のコース!名無しくん [] 2012/04/25(水) 11:29:27.40:IRqxgX67
下から10.5とかホラはバレない程度にしておけよwww
第1のコース!名無しくん [] 2012/04/25(水) 15:07:40.51:dFuVpONr
現役の世界のトップスイマーでも、短水路50mの前半で10秒を切れるのは僅か。
もちろん80センチ近い飛び込み台から飛んでの話。

飛び込まずに10.5秒は、短水路50mの世界記録の後半25mと同等以上の記録。
当然、日本人の現役のトップ選手でも無理な速さ。

現在の世界のトップにいる選手のこのレースでは、
前半は10秒を僅かに切って、後半25mは11秒弱の20.61秒。 
ttp://www.youtube.com/watch?v=TtapKEsPVzY
第1のコース!名無しくん [] 2012/04/25(水) 15:09:07.70:dFuVpONr
どっかの佐藤選手はバタ足で11秒らしいが。
第1のコース!名無しくん [] 2012/04/25(水) 19:12:09.47:Fcoaxg8Z
出た出た! データでしか語れないヤカラ!
第1のコース!名無しくん [] 2012/04/26(木) 00:46:08.84:XQh0pWF8
爺やん、腰の使い方って、自分で掴んだ水流を腰で避けて後方送ってキックに繋げるんか?
爺やん臭いねん [] 2012/04/26(木) 05:41:45.15:9cp7nlAY
おはよーさん
腰の使い方とは他のスポーツや武道と同じで腰から始動するってことじゃ
第1のコース!名無しくん [] 2012/04/26(木) 08:00:40.32:XQh0pWF8
爺やん、その辺の感覚がどう理解したらいいか解らへん!確かに腰は注目してた。初動の動きで軸ぶれも生まれる!下半身の動きで上半身も確かに変わる。何かヒント下さい。
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/04/26(木) 08:59:21.88:2Nl7HA3f
自演うぜぇ
第1のコース!名無しくん [] 2012/04/26(木) 12:24:58.84:xaTSkeph

下から10.5の超人の方ですか?w
第1のコース!名無しくん [] 2012/04/26(木) 16:51:37.54:XQh0pWF8
何でやねん!俺はダイブで12.5、下から13秒台。勿論25mでな!50mの入りやないよ!爺やんじゃないぞ。
爺やん臭いねん [] 2012/04/26(木) 20:34:22.19:9cp7nlAY
ヒント:トップからインパクトに向かう時に腰を切る
第1のコース!名無しくん [] 2012/04/27(金) 00:25:20.99:G/5orTMb
要は手や足の末端で動かすのではなく、軸を使って最大パワーを出すちゅう事やな!手足に集中し過ぎるとむりやな。爺やんやってみるはわ!ありがとう!まさか両国の方?
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/04/27(金) 23:38:02.39:EwzzYrzk
53歳男
167cm 59kg
徒歩以外の運動経験無し。
運動神経は中の中。

今年の3月からスイミングを生まれて初めて開始。
自己流なんちゃって2軸泳法。

現在のタイム 50m 45s(長水路)、25m 20s(共に壁けりクロール)。
最初は50mもクロールで泳げず、25m 40s 位で、結構順調にタイムアップしてきたけど、
ここらで頭打ち。

こんなおっさんでも30秒切れる可能性はあるのだろうか?
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/04/28(土) 19:19:07.76:TLsOyrFK

無理だと思う。

ちなみに俺、40歳
小学校からスイミングスクールに行き
小6で25m16秒。

その後サッカーのほうに夢中になるものの
中2から2年間競泳生活
25m12秒台、50m28秒台、100m1分2秒台(下から)

で、最近2週間ほど水泳やり始めたけど
下から25m16秒、50m40秒くらい。

最終的には50mを35秒くらいで泳ぎたい。
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/04/29(日) 09:11:26.72:dab+x/vx

25m16sなのに50m40秒も何故かかるのか?
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/04/29(日) 09:31:50.87:QjCbPv8u

だって現実がそうなんだからしょうがないじゃないw
タイムもパーソナルコーチがストップウォッチで測ってるわけじゃなくて
ペースクロックでだいたい見てるだけだし16秒ってのもなんとなく15-20秒の間で
15秒に近いかなぁ・・・って感じってだけだから。
それに今はまず30分くらい続けて泳いでから25mとか50mのダッシュしてるんで25mは元気いいけど
50mは後半バテるし流すから。
40歳のおっさんだし再開して2週間くらいなんだから許してくれよ
もともと競泳時代から25mのタイムの割りに100mの記録が安定してなかったからな
肩の横の筋肉痛がひどいw
第1のコース!名無しくん [] 2012/04/29(日) 17:46:31.32:ZWBD+X2t
2chの世界じゃバタ足25m11秒と言われるこの元日本記録保持者、
飛び込んでの25ダッシュも11秒半ばだねw

ttp://www.youtube.com/watch?v=9GGPk7A6Wt0
第1のコース!名無しくん [] 2012/04/29(日) 17:49:42.47:ZWBD+X2t
俺はただでさえチキンハートな佐藤選手を叩きたいわけじゃないのに、
佐藤はバタ足11秒と言い張るバカが証拠を出さないから・・

こんな感じでネタにされて、もう立ち直れないだろうな。
代表漏れしたし。
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/04/29(日) 18:05:42.72:QjCbPv8u

今日しっかりインターバルとって頑張って泳いだら
35秒くらいでたわ
ひょっとしたら30秒ちかくまでいけるかも。
第1のコース!名無しくん [] 2012/04/29(日) 18:22:04.78:lg2AxeSN
655 656 本当競泳知らんな!25の日本記録は?マスターズの40才区分の日本記録は?教えて下さい!データマニア!
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/05/01(火) 10:01:59.40:ul8X87Q2
マスターズは知らんが25mなんて公式種目ねぇだろうが。
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/05/01(火) 11:50:02.03:0J6DK8oi

まだ40歳でしょ?
週2くらいでも2年待たずに30秒切るよ
第1のコース!名無しくん [] 2012/05/01(火) 19:03:09.28:QTqvUXlL


おまえがデータマニアだろw

で、佐藤は25の日本記録保持者なのか?

佐藤のバタ足11秒の証拠はまだか?
第1のコース!名無しくん [] 2012/05/01(火) 21:49:07.69:6VRUKu3J
ハァ〜、25m日本のトップが何秒ぐらいで泳ぐかもしらんのか! 因みに40過ぎのオッサンでさえも、11でおよぐぞ!日本マスターズ水泳連盟で探しな!まぁ現役なら10は切るだろうな!これが解らないようじゃ、脳内スイマョだな!
第1のコース!名無しくん [] 2012/05/02(水) 05:37:32.32:y110BDAg
現役で10秒切れるか〜?
第1のコース!名無しくん [] 2012/05/02(水) 11:53:14.91:wGw+jjWW
萩原智子ですら、板キック50mダッシュが大体40秒とブログで公言してる。後は・・・わかるな?
って、釣られ過ぎかw
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/05/02(水) 13:36:46.31:JeDkHL3D
板キックで40秒でいくっていうのも見てみたいね。
第1のコース!名無しくん [] 2012/05/02(水) 14:29:05.49:MOmYIny6


キックが得意だった元100フリ日本記録保持者でさえ、
50m板キック28秒で、一流選手からも伝説扱い。
それより佐藤はけた違いに速いのか?
25mが11秒台なら50で24秒くらいが出るか?
28秒台と24秒じゃ約10m差だぞ。
んなわけないだろw
競泳やったことが無いのバレバレな嘘をつくなハゲ。

世界のトップスイマーが25ダッシュでギリギリ10秒切れるのは、
俺が他スレに貼ったユーチューブ見りゃわかる。
だが彼らでもダイブ無し板キックで11秒なんて絶対無理。
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/05/02(水) 15:21:20.73:wGw+jjWW

50秒弱。くらいまでハードル下げれば選手の練習とかじゃなくてもそこらのプールでも稀によく居るけどね
それでも、エンドで「邪魔してすみませんでしたっ」って思わず譲ってしまうほどの迫力だわ
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/05/02(水) 20:25:41.39:tr7r7tAR

だから、それくらい必死にキックもがんばれば30秒切れるから・・・


第1のコース!名無しくん [] 2012/05/02(水) 21:33:55.74:EkQ+Hl7s
佐藤の板キック25m11秒台はテレビの解説で日大コーチの野口が言ったんだよね。
疑問に思えば彼のプログで質問してみれば?
第1のコース!名無しくん [] 2012/05/03(木) 14:16:21.58:xGT+F+9H
日本人の現役なら10秒きれるんだ。すげ〜
第1のコース!名無しくん [sage] 2012/05/07(月) 09:18:34.27:7ZIAxit2

それほんとならトップクラスなのに板キック遅すぎだろ…
3年前ようやく29.5切った俺でも全力で40フラットぐらい。短水路だけど。


世界のトップクラスでぎりぎりらしいなんだから、日本人じゃ無理じゃね?
第1のコース!名無しくん [] 2012/05/07(月) 10:33:50.76:OLyZ0znS

ベストは38.5って書いてあるから、そんなもんじゃね?
板キックなんて競技ないんだからそれだけが早くても仕方ないしどうでもいいじゃん
意味不明な記録にこだわってるほうがヘンだわ。特に25mだけの10秒とかどうでもいいほんと
第1のコース!名無しくん [] 2012/05/07(月) 11:18:17.95:AYwpYLuu
佐藤が板キック25m11秒って書いた奴、早く野口に聞けよ!

まさか、飛び込んでの25m板無しドルフィンキックじゃないだろうな。

おそらく佐藤レベルじゃ、飛び込まず普通に泳いでダッシュしても12秒切れるか怪しい。
第1のコース!名無しくん [] 2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN:nMZME5Mc
バタフライが長水路で50mほぼ34秒なんだけど、30秒切るために打てる手は何がありますか?
40代おっさんです。
第1のコース!名無しくん [] 2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN:9axcZrPe
練習。
第1のコース!名無しくん [sage] 2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN:4OfZO88T
ttp://www.youtube.com/watch?v=K4gXjneFXuI
3:28あたりから、キックのみで16秒くらい
第1のコース!名無しくん [sage] 2013/10/05(土) 20:52:11.14:MzF8AcV+
ネトウヨとは・・・
釣り銭乞食敗戦民のヒキおたレイシスニート
人格に問題があるため社会に適応できない人種
そのため周囲に対して自分の存在を誇示するためのステータスが一切ない
唯一の拠り所が「自分は日本人」ということのみである為
ネット上で在日韓国・朝鮮人を叩いてわずかな優越感を得ることでアイデンティティを保っている

また昨今では嫌韓流思考が顕著でありネトウヨ自身が社会と接する機会が少ないこともあり、
「韓流ブームはステマ」と本気で信じている。
そのくせ「日本製」「メイドインジャパン」「国産」を低品質でも礼讃しステマするダブスタ木違い。
例:SAMSUNG叩き。GALAXY叩き。HYUNDAI叩き。ソフトバンク叩き。孫正義叩き。発送電分離叩き。再生可能エネルギー叩き。ネクセン叩き。ハンコック叩き。クムホ叩き。ポスコ叩き。K-POP叩き。マッコリ叩き。チャングム叩き。グンソク叩き。テポドン叩き。

「敗戦」を「終戦」に改ざんし「敗戦国民」である現実から歴史ねつ造し名誉白人気取りのアジアの裏切り者
その思考が右翼にも似ている為、ネトウヨと呼称される

@社会的地位:最下層
A経済力:低収入、または無収入。
 高い収入を得る人間に対しては、例え在日以外にも異様なまでの敵対心を持つ。
例:マスコミNHK叩き。パチンコ叩き。中国叩き。グローバリズム叩き。TPP叩き。経団連叩き。リア充叩き。脱原発叩き。護憲叩き。生活保護叩き。年金者叩き。民主創価叩き。日教組叩き。しばき隊叩き。フェミ叩き。カルデロン叩き。多文化共生叩き。ピースボート叩き。
B対人関係:不得意。
 匿名の掲示板以外では何も話すことは出来ない。その分ネットには莫大なエネルギーと時間を費やす。
第1のコース!名無しくん [] 2015/05/15(金) 19:44:26.71:9Yc/+z4C
仙坂睦、橋本良郎爺さんとSEX
第1のコース!名無しくん [sage] 2015/09/29(火) 20:31:14.05:Be/6J/XN
小学生の息子が30秒以内で泳ぐので、自分も余裕で泳げると思ったら、50秒かかりました。
第1のコース!名無しくん [] 2015/10/01(木) 15:03:35.31:bSOlUqJ3

50フリは小4で29秒台、親父は32秒台。
小2の時点でフリーが32秒台でトントンだったな。

個メはヘタすると短水だと子供のベストが2:30だったから、最近測ってないけど3:20〜40の間だから1分以上差をつけられるかも。


>674
バタ長水34秒って見た目にもかなり速いな。

そこから4秒上げるのは年齢的にかなり厳しそう、俺も同年代だから。

そのタイムだとマスターズクラスに入ってそうだから、自分より少し速い人についていく練習とドリル練習くらいしか無いんじゃない?急激には伸びないと思うけど頑張れ!
第1のコース!名無しくん [sage] 2015/10/01(木) 16:57:12.33:QZ3BEOnD
サークルをベスト+15秒くらいして、
2割落ちのタイムくらいで
20本x3とかをずっとやってれば、30秒なら、特別に最先端な泳ぎとか取り入れなくても
そのうち切れるはず。
第1のコース!名無しくん [] 2015/10/01(木) 17:49:08.81:bSOlUqJ3

1時間バッタで泳ぎっぱなしって事か、40過ぎて過酷だなぁ。
第1のコース!名無しくん [sage] 2015/10/02(金) 12:02:47.39:6DRHHJvj
セット間いれればいいんじゃね?
っていうかタイム狙う人の部活メニューってこんな感じじゃない?
うちも顧問が教えるのビミョーだったから数こなして自分で速くなれシステムだったわ
第1のコース!名無しくん [] 2015/10/03(土) 17:19:53.81:7ptSQ42Z
49歳男、50フリーのベストが短水路で34秒(壁スタート)

メインメニュー(週3回)

インターバル:50m30本 50秒サークル(40秒以内を目標に)
プル:50m10本 60秒サークル(45秒以内)
キック:50m10本 75秒サークル(60秒以内)
ダッシュ:50m10本 120秒サークル(35秒以内)

ドライ(毎日)

チューブ引き:100回×4
あとマシンジムで肩と脚を、ストレッチで体幹を鍛える

こんなんで来年2016年中に短水路で30秒切れるかな?
第1のコース!名無しくん [sage] 2015/10/03(土) 22:25:28.15:A5/OYbeY

30台男、50フリーのベストが短水路で24秒後半(レースで)
昔競泳やってて現役のベストが27秒くらい
3年位前から初めてやっとこ24秒台
始めたころは35秒くらいかかってた

週3のメインメニューを
50m*30 50”サイクル

50m*20 45秒サイクル できればラスト4本はディセンディング EN2
+
50m*10 4ハード1イージー×2SET AN1

プルはフォーミングで100m、イージーハードで50mのセット
キックはオンボードとノーボードで50mイージーハードのセット
ダッシュは50mもできるわけないんだから、
25m*16 奇数はクイックターンからの足タッチ、偶数はクイックターンからのゴールタッチ
つーか、下から34秒台がベストで
ダッシュ50m*10 2′サイクルで35秒以内なんて絶対無理だろ

ストレッチでどうやって体幹を鍛えるかわからんが、
懸垂はできるだけやったほうがいいぞ
第1のコース!名無しくん [sage] 2015/10/03(土) 22:42:51.51:7ptSQ42Z

どうもありがとう
まさか一線級の人からレス貰えるとは

練習内容の改善提言、とても参考になったわ

来年はマスターズ登録して大会に出てみようと思う
第1のコース!名無しくん [sage] 2015/10/03(土) 23:07:37.37:A5/OYbeY

がんばってください

2週に1回くらい50mのタイムを取っていくと最初のうちは
速くなっていくのが実感しやすいのでモチベーションの維持に
つながりやすいかと思います
第1のコース!名無しくん [sage] 2015/10/03(土) 23:54:55.39:7ptSQ42Z

それ良いですね
メンタル面での心の支えも大事ですね

がんばります
第1のコース!名無しくん [sage] 2015/10/20(火) 07:24:56.42:6Zk9VSeN

他に泳いでるヒトいないの
チョー羨ましいプールですね!
684 [sage] 2016/01/29(金) 00:18:59.54:XKajtbqW
先日、某50mプールの記録会で
50フリー 30秒92出ました!
精々32秒位だろうと期待してなかったので、ビックリ

ただ、リアクションタイムが0.74と遅かったのと
まだまだキックが弱いので、伸びる余地は有りそう
684 [sage] 2016/05/15(日) 16:56:31.97:O7rxRFzH
とうとう50歳になっちゃたけど、短水路で自由形30秒切れました。
を参考に練習積んで来た成果です。
次はなんとか長水路でも30秒切りしたいですね。
第1のコース!名無しくん [] 2016/07/09(土) 22:54:56.33:oV9SuY25
がんばってください
第1のコース!名無しくん [] 2016/07/10(日) 23:09:11.13:DEZNBeR5
¥(・・)
第1のコース!名無しくん [] 2016/07/11(月) 16:10:18.12:xg2HY//j
今日の記録↓
第1のコース!名無しくん [] 2016/07/11(月) 19:49:31.82:j/QQWVXg
僕は50.100Fr専門のスプリンターですけど、とにかく最高スピードを出す練習をしたらいいと思います!泳ぎこみとかはどちらかというと長距離の選手がやるメニューです。
第1のコース!名無しくん [] 2016/07/12(火) 20:46:13.74:hA32ihJE
なるほど
第1のコース!名無しくん [] 2016/07/13(水) 08:25:02.52:lNpCpD6f
第1のコース!名無しくん [sage] 2016/12/28(水) 23:26:41.58:F6cC4l23
全速力で50m70秒かかった
第1のコース!名無しくん [] 2017/07/14(金) 08:49:56.33:/ORPDIRc
この質問者のおばちゃん早いよな
ttps://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q1341083028

40過ぎてから水泳を始めた50歳の主婦です。背泳ぎが極端に苦手で困っています
50mのタイムはクロールなら35秒台なのですが、背泳ぎになると55秒もかかり平泳ぎより遅いです。
第1のコース!名無しくん [sage] 2017/07/16(日) 08:24:42.05:G7CVMKNo
悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した

理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから

女達は犯され
老人と子供は燃やされた

悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ

そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた


朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人虐殺
ttps://goo.gl/1ntWvZ
ttps://youtu.be/D0vgxFC04JQ
第1のコース!名無しくん [] 2017/07/23(日) 12:47:49.38:1snWZHP2

スゲーww
第1のコース!名無しくん [sage] 2017/07/23(日) 16:41:48.06:qkeZkII3
確かにすげーよ。50歳でのクロールの記録。
Frとか書かない点で、大人になって始めた健康管理の延長スイマーみたいだし。

もう年齢的にも背泳ぎでゆっくりアップ&ダウンに使って下さいと回答した方がいい。
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Rodos/2848/organization/sikaku.html
第1のコース!名無しくん [sage] 2017/07/23(日) 18:05:33.73:wXgjUqXc
俺は50過ぎのおばはんにすら負けるのか・・・・
第1のコース!名無しくん [] 2017/07/23(日) 18:20:19.34:parQ0HrF

短水路50と長水路50で普通どちらが記録が良くなるのですか?
それと、水中スタートと飛込スタートでは普通どの位記録は違いますか?

一般論でお願いします。
年齢と共に記録が出にくくなるのは体力的になんとなくわかります。
第1のコース!名無しくん [sage] 2017/07/23(日) 18:28:42.76:z5Gx+HB2
めちゃ速くて草
第1のコース!名無しくん [] 2017/07/25(火) 20:28:52.90:hINKcwiV
インターバルって何秒休めるのがいいの?
第1のコース!名無しくん [] 2017/07/25(火) 23:47:53.24:KGRlQsKD
ギリ死なないくらい
第1のコース!名無しくん [] 2017/08/01(火) 17:49:56.26:QWLT42nF
小学生から中学生まで水泳部
専門はコメとブレ
50フリーはほとんど出たことないけど28くらいだったと思う
高校から柔道に転向して現在も続けているが子どもが水泳を始めたのをきっかけに自分も再開して3年の今42歳のおっさんです

再開したころは33秒くらいかかってたけどそれから1年くらいで28秒までもどせたぞ

俺が感じた重要なポイントは3つ

ひとつめはやっぱり姿勢
自分じゃストリームラインができてるつもりでもビデオ撮ってもらってみると泳いでるときグネグネよれてたり腰が下がってたり
これを気をつけないと簡単に2、3秒落ちる

ふたつめはとにかく体力
トップスイマーの動画見てると落ち入りがちなのがフォームさえよければ速くなると思って練習の質を落としてしまう
といっても40も過ぎれば毎日しても回復力が追いつかないから週3、4回でいいと思う
あと筋トレは腹筋背筋などの体幹以外は遅い人は必要ないと思う
そもそも腕や足がうまく使えてないのに力がつくと特に力が入りがちな大人は力に頼ってしまうから

3つめは力の入れ方
柔道やってて知ったけど人間は見える範囲に力をいれやすい→入れてしまう
目線を前にしてるとキャッチに力が入って見えないプッシュをおろそかにしてしまう
これ力が入って疲れてスピード出ないパターン

この辺うまくやれば30秒切れると思うぞ
長文スマソ
第1のコース!名無しくん [] 2017/08/01(火) 17:53:11.99:QWLT42nF
インターバルは持久力目的か瞬発力目的か目的によって違うぞ

大事なのは個人練習なら秒数より心拍数を目安にするといい
どのくらいの心拍数を保てばいいかどっかに資料があったがよく覚えてない…

俺はなんとなくでしてるけどちゃんとした方が効果は上がると思う
第1のコース!名無しくん [sage] 2017/08/02(水) 10:24:39.53:H995VDp6
つまり目線をどうするってこと?
下向いて身体がどこも見えないようにする?
第1のコース!名無しくん [] 2017/08/02(水) 15:42:16.01:N8ZOS8L/

書き方が悪かったな
目線が前なのは悪くないと思う
胸と腰が落ちなければ

大事なのは目線をどこにしても手を後ろにかくことに意識するより体を前に加速させるように意識して手をかくこと(この意識の仕方は息継ぎのときも同じ)
こうすると自然とキャッチのとき力が抜けてプッシュに力が入るようになる(ちょうど後ろに向かってボールを投げる力の入り方に似てる。かつ体幹もブレないように力が入る)

かく言う俺もまだ注意しないとすぐ前で力が入って体はブレブレ進まなくて疲れるだけになってしまう

見えないところを意識するってのはセンスある人は自然にできてるんだろうなあ
第1のコース!名無しくん [] 2017/08/02(水) 17:17:19.58:N8ZOS8L/

自己レス

イメージとしてはサーフボードにうつ伏せで水の上に乗って手をかいて進んでいく感じ
もしくは
スケボーの上に同じくうつ伏せで手で地面を蹴って進んでいく感じ(実際小学生のときやってた)

どっちもすべるように、どんどんスピードを上げていく感じ

このイメージを保つために週に一度はスノーケルつけて(息継ぎに意識が乱れないようにするため)プルを300m×10本とかしてる
スノーケルは使用禁止のとこ多いかもだけど
第1のコース!名無しくん [sage] 2017/09/03(日) 19:16:54.49:OVXcBsFm
悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した

理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから

女達は犯され
老人と子供は燃やされた

悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ

そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた


朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人虐殺
ttps://goo.gl/1ntWvZ
ttps://youtu.be/D0vgxFC04JQ
ttps://goo.gl/h1o4eV
ttps://www.youtube.com/watch?v=sYsrzIjKJBc
ttp://yh649490005.xsrv.jp/public_html/
第1のコース!名無しくん [] 2017/09/18(月) 09:26:16.47:dr67Cqfz
        ,___ ,..-──....、
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     ゝ:r'            `i;;:}
    r'`;;ト_〓〓ニ、  ,ニ〓〓_ _r'"7     初夜の股間の疼きを想わない者は泣きながらこのスレを閉じなさい!
    {6 'l┃ーo-、l━l ,-oー テ''ぃル
    _ゝ.| |   ̄ ┃┃  ̄ .ノ !/              |  \ \
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       /  /U\ \
―    /  ん、  \ \
――  (__ (   >  )
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  人, ’ ’, ( ̄ /
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         \_つ
第1のコース!名無しくん [sage] 2017/10/28(土) 22:08:45.98:/+XdGUvR

あれから大分イメージ掴んだ
30秒にはまだ全然手が届かないが
タイムはうなぎ登りだ
第1のコース!名無しくん [] 2018/02/27(火) 13:05:03.25:JphmRhtv
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