みんなで30秒切れるようにしてくらはい。
まずは練習メニューおながいしまつ。
５０秒弱。くらいまでハードル下げれば選手の練習とかじゃなくてもそこらのプールでも稀によく居るけどね
それでも､エンドで｢邪魔してすみませんでしたっ｣って思わず譲ってしまうほどの迫力だわ
だから、それくらい必死にキックもがんばれば30秒切れるから・・・
疑問に思えば彼のプログで質問してみれば？
それほんとならトップクラスなのに板キック遅すぎだろ…
３年前ようやく29.5切った俺でも全力で40フラットぐらい。短水路だけど。
世界のトップクラスでぎりぎりらしいなんだから、日本人じゃ無理じゃね？
ベストは38.5って書いてあるから、そんなもんじゃね？
板キックなんて競技ないんだからそれだけが早くても仕方ないしどうでもいいじゃん
意味不明な記録にこだわってるほうがヘンだわ。特に25mだけの１０秒とかどうでもいいほんと
まさか、飛び込んでの25ｍ板無しドルフィンキックじゃないだろうな。
おそらく佐藤レベルじゃ、飛び込まず普通に泳いでダッシュしても12秒切れるか怪しい。
４０代おっさんです。
ttp://www.youtube.com/watch?v=K4gXjneFXuI 3：28あたりから、キックのみで16秒くらい
釣り銭乞食敗戦民のヒキおたレイシスニート
人格に問題があるため社会に適応できない人種
そのため周囲に対して自分の存在を誇示するためのステータスが一切ない
唯一の拠り所が「自分は日本人」ということのみである為
ネット上で在日韓国・朝鮮人を叩いてわずかな優越感を得ることでアイデンティティを保っている
また昨今では嫌韓流思考が顕著でありネトウヨ自身が社会と接する機会が少ないこともあり、
「韓流ブームはステマ」と本気で信じている。
そのくせ「日本製」「メイドインジャパン」「国産」を低品質でも礼讃しステマするダブスタ木違い。
例：SAMSUNG叩き。GALAXY叩き。HYUNDAI叩き。ソフトバンク叩き。孫正義叩き。発送電分離叩き。再生可能エネルギー叩き。ネクセン叩き。ハンコック叩き。クムホ叩き。ポスコ叩き。K-POP叩き。マッコリ叩き。チャングム叩き。グンソク叩き。テポドン叩き。
「敗戦」を「終戦」に改ざんし「敗戦国民」である現実から歴史ねつ造し名誉白人気取りのアジアの裏切り者
その思考が右翼にも似ている為、ネトウヨと呼称される
①社会的地位：最下層
②経済力：低収入、または無収入。
高い収入を得る人間に対しては、例え在日以外にも異様なまでの敵対心を持つ。
例：マスコミNHK叩き。パチンコ叩き。中国叩き。グローバリズム叩き。ＴＰＰ叩き。経団連叩き。リア充叩き。脱原発叩き。護憲叩き。生活保護叩き。年金者叩き。民主創価叩き。日教組叩き。しばき隊叩き。フェミ叩き。カルデロン叩き。多文化共生叩き。ピースボート叩き。
③対人関係：不得意。
匿名の掲示板以外では何も話すことは出来ない。その分ネットには莫大なエネルギーと時間を費やす。
50フリは小4で29秒台、親父は32秒台。
小2の時点でフリーが32秒台でトントンだったな。
個メはヘタすると短水だと子供のベストが2:30だったから、最近測ってないけど3:20～40の間だから1分以上差をつけられるかも。
>674
バタ長水34秒って見た目にもかなり速いな。
そこから4秒上げるのは年齢的にかなり厳しそう、俺も同年代だから。
そのタイムだとマスターズクラスに入ってそうだから、自分より少し速い人についていく練習とドリル練習くらいしか無いんじゃない？急激には伸びないと思うけど頑張れ！
2割落ちのタイムくらいで
20本x3とかをずっとやってれば、30秒なら、特別に最先端な泳ぎとか取り入れなくても
そのうち切れるはず。
1時間バッタで泳ぎっぱなしって事か、40過ぎて過酷だなぁ。
っていうかタイム狙う人の部活メニューってこんな感じじゃない？
うちも顧問が教えるのビミョーだったから数こなして自分で速くなれシステムだったわ
メインメニュー（週3回）
インターバル：50m30本 50秒サークル（40秒以内を目標に）
プル：50m10本 60秒サークル（45秒以内）
キック：50m10本 75秒サークル(60秒以内)
ダッシュ：50m10本 120秒サークル(35秒以内)
ドライ(毎日)
チューブ引き：100回×4
あとマシンジムで肩と脚を、ストレッチで体幹を鍛える
こんなんで来年2016年中に短水路で30秒切れるかな？
30台男、50フリーのベストが短水路で24秒後半（レースで）
昔競泳やってて現役のベストが27秒くらい
3年位前から初めてやっとこ24秒台
始めたころは35秒くらいかかってた
週3のメインメニューを
50m*30 50”サイクル
↓
50m*20 45秒サイクル できればラスト4本はディセンディング EN2
+
50m*10 4ハード1イージー×2SET AN1
プルはフォーミングで100m、イージーハードで50mのセット
キックはオンボードとノーボードで50mイージーハードのセット
ダッシュは50mもできるわけないんだから、
25m*16 奇数はクイックターンからの足タッチ、偶数はクイックターンからのゴールタッチ
つーか、下から34秒台がベストで
ダッシュ50m*10 2′サイクルで35秒以内なんて絶対無理だろ
ストレッチでどうやって体幹を鍛えるかわからんが、
懸垂はできるだけやったほうがいいぞ
どうもありがとう
まさか一線級の人からレス貰えるとは
練習内容の改善提言、とても参考になったわ
来年はマスターズ登録して大会に出てみようと思う
がんばってください
2週に1回くらい50mのタイムを取っていくと最初のうちは
速くなっていくのが実感しやすいのでモチベーションの維持に
つながりやすいかと思います
それ良いですね
メンタル面での心の支えも大事ですね
がんばります
他に泳いでるヒトいないの
チョー羨ましいプールですね！
50フリー 30秒92出ました！
精々32秒位だろうと期待してなかったので、ビックリ
ただ、リアクションタイムが0.74と遅かったのと
まだまだキックが弱いので、伸びる余地は有りそう
を参考に練習積んで来た成果です。
次はなんとか長水路でも30秒切りしたいですね。
ttps://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q1341083028 40過ぎてから水泳を始めた50歳の主婦です。背泳ぎが極端に苦手で困っています
50ｍのタイムはクロールなら35秒台なのですが、背泳ぎになると55秒もかかり平泳ぎより遅いです。
みんなを殺した
理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから
女達は犯され
老人と子供は燃やされた
悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ
そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた
朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人虐殺
ttps://goo.gl/1ntWvZ ttps://youtu.be/D0vgxFC04JQ スゲーww
Frとか書かない点で、大人になって始めた健康管理の延長ｽｲﾏｰみたいだし。
もう年齢的にも背泳ぎでゆっくりアップ＆ダウンに使って下さいと回答した方がいい。
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Rodos/2848/organization/sikaku.html 短水路50と長水路50で普通どちらが記録が良くなるのですか？
それと、水中ｽﾀｰﾄと飛込ｽﾀｰﾄでは普通どの位記録は違いますか？
一般論でお願いします。
年齢と共に記録が出にくくなるのは体力的になんとなくわかります。
専門はコメとブレ
50フリーはほとんど出たことないけど28くらいだったと思う
高校から柔道に転向して現在も続けているが子どもが水泳を始めたのをきっかけに自分も再開して3年の今42歳のおっさんです
再開したころは33秒くらいかかってたけどそれから1年くらいで28秒までもどせたぞ
俺が感じた重要なポイントは3つ
ひとつめはやっぱり姿勢
自分じゃストリームラインができてるつもりでもビデオ撮ってもらってみると泳いでるときグネグネよれてたり腰が下がってたり
これを気をつけないと簡単に2、3秒落ちる
ふたつめはとにかく体力
トップスイマーの動画見てると落ち入りがちなのがフォームさえよければ速くなると思って練習の質を落としてしまう
といっても40も過ぎれば毎日しても回復力が追いつかないから週3、4回でいいと思う
あと筋トレは腹筋背筋などの体幹以外は遅い人は必要ないと思う
そもそも腕や足がうまく使えてないのに力がつくと特に力が入りがちな大人は力に頼ってしまうから
３つめは力の入れ方
柔道やってて知ったけど人間は見える範囲に力をいれやすい→入れてしまう
目線を前にしてるとキャッチに力が入って見えないプッシュをおろそかにしてしまう
これ力が入って疲れてスピード出ないパターン
この辺うまくやれば30秒切れると思うぞ
長文スマソ
大事なのは個人練習なら秒数より心拍数を目安にするといい
どのくらいの心拍数を保てばいいかどっかに資料があったがよく覚えてない…
俺はなんとなくでしてるけどちゃんとした方が効果は上がると思う
下向いて身体がどこも見えないようにする？
書き方が悪かったな
目線が前なのは悪くないと思う
胸と腰が落ちなければ
大事なのは目線をどこにしても手を後ろにかくことに意識するより体を前に加速させるように意識して手をかくこと（この意識の仕方は息継ぎのときも同じ）
こうすると自然とキャッチのとき力が抜けてプッシュに力が入るようになる（ちょうど後ろに向かってボールを投げる力の入り方に似てる。かつ体幹もブレないように力が入る）
かく言う俺もまだ注意しないとすぐ前で力が入って体はブレブレ進まなくて疲れるだけになってしまう
見えないところを意識するってのはセンスある人は自然にできてるんだろうなあ
自己レス
イメージとしてはサーフボードにうつ伏せで水の上に乗って手をかいて進んでいく感じ
もしくは
スケボーの上に同じくうつ伏せで手で地面を蹴って進んでいく感じ（実際小学生のときやってた）
どっちもすべるように、どんどんスピードを上げていく感じ
このイメージを保つために週に一度はスノーケルつけて（息継ぎに意識が乱れないようにするため）プルを300m×10本とかしてる
スノーケルは使用禁止のとこ多いかもだけど
みんなを殺した
理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから
女達は犯され
老人と子供は燃やされた
悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ
そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた
朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人虐殺
ttps://goo.gl/1ntWvZ ttps://youtu.be/D0vgxFC04JQ ttps://goo.gl/h1o4eV ttps://www.youtube.com/watch?v=sYsrzIjKJBc ttp://yh649490005.xsrv.jp/public_html/ ／:::::::::`'::::::::::::::::::::::::ヽ
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r'`;;ﾄ_〓〓ﾆ、 ,ﾆ〓〓_ _r'"7 初夜の股間の疼きを想わない者は泣きながらこのスレを閉じなさい！
{6 'l┃ーo-、l━l ,-oー ﾃ''ぃﾙ
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/ × ／ 6三ﾉ
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― / ん、 ＼ ＼
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⌒ヽ ’ ・`し' ／ ／
人, ’ ’, (￣ ／
Y⌒ヽ）⌒ヽ､ ） |
＼＿つ
あれから大分イメージ掴んだ
30秒にはまだ全然手が届かないが
タイムはうなぎ登りだ
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
KDAKY
