腰に負担のかからない筋トレ教えて欲しい [無断転載禁止]©2ch.net

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： 第１のコース！名無しくん [] 2016/10/29(土) 17:19:13.91

ID

:uTGUAjX8

腰が痛いけど筋トレやらなくちゃやばいけど、腕ばっかやっててもなぁーって感じの俺になにかいい筋トレを！

2

： 第１のコース！名無しくん [] 2016/10/29(土) 22:21:15.71

ID

:Vz7XRKwg

背中を丸めてのヘビーウェイトによるデッドリフト
この時終始膝はピンと伸ばしていること。

3

： 第１のコース！名無しくん [sage] 2016/10/31(月) 21:10:58.37

ID

:Q1nuuR23

>>2

伊藤さんかよw

4

： 第１のコース！名無しくん [] 2016/11/10(木) 22:34:46.87

ID

:IOyE8q5P

上体を思いっきり反らしてのローマンチェアシットアップ。
バーベルのプレートを頭の後ろにもって行うとなおよい。

5

： 第１のコース！名無しくん [] 2016/11/10(木) 22:37:45.21

ID

:IOyE8q5P

フルボトムからのジャンピングスクワット。
バーベルはガチャガチャならないように両端のプレートの上をつまむように支えていればよい。

6

： 第１のコース！名無しくん [] 2016/11/10(木) 22:41:18.88

ID

:IOyE8q5P

スミスマシンによるヘビースクワット
しゃがんだ時、足のつま先より膝が前にくるように
保つためスミスマシンがうってつけである。

7

： 第１のコース！名無しくん [sage] 2017/09/10(日) 00:49:55.72

ID

:GeLe41jg

☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆

8

： 第１のコース！名無しくん [] 2018/02/27(火) 13:23:57.60

ID

:JphmRhtv

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