ttp://hachisu-net.com/issei/ana.html ttp://www.geocities.jp/bodaijubunko/a9.sayalay3.htm ttp://www.geocities.jp/bodaijubunko/a9.paauk.2.htm ttp://www.geocities.jp/bodaijubunko/a9.sayalay2.htm 【効果】
・背内側前頭前野が鍛えられる→パニック障害が緩和･完治（東大医学部准教授の熊野宏昭 談）
・アドレナリン、ノルアドレナリンへの体の反応が緩やかになる（実験データがあるんだが、サイトがわからなくなってしまった･･）
具体的には
・かっとなって興奮し、自分をうまくコントロールできなくなるということがなくなる
・弱気や不安になって、がくがく震えたり、どもったり、体の自由が効かなくなるということがなくなる
・顔が若返る（ただし、特に科学的データは無し）
理由は
・ストレスがあると、人間は生存にはあまり関係ないところ（つまり美容的なところ）へ栄養･エネルギーをまわさなくなり、老けるが、
ストレスが減れば肌にもしっかり栄養･エネルギーがまわるので、しみ・しわ・ほくろ・くまが少なくなり、
細胞が活性化して、はりのある引き締まったみずみずしい肌になる
・精神状態が安定し、肯定的な思考になると、顔つきが変わる
人間は顔立ちより顔つきで相手を判断するのでこれが一番重要
・感情に無駄なエネルギーを使わなくなるので、常にエネルギーにあふれた状態になる
・集中力・記憶力がよくなる（同上）
・暗示にかかりにくくなる（同上）
これにはおそらくかなりの反論があるだろうけど、そういう人は
アナパナを「ただ単に呼吸に集中すればいいんだろ？そして集中力を極限までに上げればいいんだろ？」
と勘違いしてる人と思われる
その状態では確かに暗示にかかりやすくなるが、アナパナは「呼吸と感情の関係を知る呼吸法｣である
【注意】というより【警告！】
・医師から薬を処方してもらうほどの重い精神疾患の人は指導者なしでやるのはやめましょう
・長時間やらないこと（自律神経いかれて精神疾患発症しかねない）
めやすは「多くても一日1時間以下｣
・「死んだおばあさんと話ができた｣「キリストが見えた｣「幽体離脱した｣「私に不可能なことはない（思春期に多い全能感）」
「お花と楽しい会話をした｣「教祖になった｣
→早く病院いきましょう
おかしくなった人が沢山来てたんだよ。
「今の時代」がわからない人は
そうとう霊に対して鈍感だな。
典型的な統合失調症だな、お前
で、どこに来てたんだよ。
たくさんてどれくらいよ。どのようにおかしくなってたんだよ。
今の時代って、どこからどこまでだよ。
思考を整理してみてよ。
うちは基本は半眼で。
理由は、目から気を幾分流すため。
完全に目を瞑ると、頭に溜まった余分な気が抜けなくなって、
偏差を起こすから。
ttp://www.ohana.tk/index.html マルチポスト宣伝乙ｗ
親が経営するスーパーで嫌々レジをやってたとき
小学3年生ぐらい女の子が買いに来た
レトルトカレーやご飯などを手に持っていたので
「親が作ってくれないのかな？」と思っていたら
「今日はお母さんが熱で寝てるから・・・妹の分まで」ということだった
そして会計のときになったのだが
親から貰ってきた千円札ではちょっと足りなかったようで
「あ・・・ぁ・・・じゃあカレーは妹と半分ずつにするから1個返してきます」
俺は自分の財布から小銭を足して
「いいよ千円で」と言った
恥ずかしそうに礼を言ってその子は帰っていった
あれから随分とたった
経営がうまくいかなくてスーパーは潰れ代わりにコンビニができた
俺がレジをしていると20歳ぐらいの子が話しかけてきた
「ここがスーパーだった頃レジやっていた人ですよね？」
俺は彼女の顔を見てなんとなく思い出した
「・・・あぁもしかしてあのときの小学生？」
彼女は静かにうなづき謝らないといけないことがあると言い出した
「あのとき小銭も持っていたんだけど小遣いがほしくて千円札しか持ってないふりしてしまいました」と
それを聞いてやっぱりあの子だと確信した
「べつにいいよ50円ぐらいだったし」と俺が言うと
彼女は笑いながら「優しい人でよかった」と言うから
「いや俺は優しいんじゃなくて気が弱いんだよ」と笑った
でも彼女は少なく払ったことを気にしていたようで
「840円だけど千円札で払いますお釣りは要りません」と
俺の手をとって折りたたんだ千円札を握らせた
「・・・ぁでもちゃんとレジ通してお釣り渡さないと・・・」と言うと
「悪いことしたとずっと思ってたんです・・・あなたの優しさに触れたら やっと謝る勇気が・・・受け取って下さい」と言って去っていった
ドアを出て行く彼女の後姿が
小学3年生の頃に見えたと思ったら偽札だった
瞑想は精神分裂病を発症する危険がつきまとう危険な行為だ。
周囲の人々は無知だから瞑想していないとでも思っていたのか？
もう一度だけ言うぞ。
瞑想は、精神に異常をきたす原因となる危険な行為だ。
マルチうざい
迷妄だからしかたがないのさ
効果の程はいかがでしょう、
i ／/ ／ 〉 / ／ ヽ 丶
! ／ ! （. ( ,>_ ／ ヽ ヽ
! ／ ｀ｰ´ ｀（_丿 ／ ! ｀、ヽ
ヾ ´ ／ !、 |､ ! i i ｀、
丶、 _ , ィl! ｉ! | ｉ.,|-ヽ ! | l 丶
｀ ｰr -r‐ , ‐|ｉ７ ｌ.!-! |' !ｉ | ﾊ | ! i ヽ
/ ｌ |' ,-､-､ヽ l l! ﾚ i l|│ | ヽ
, - 、 / | |/ し';;;;i ヽﾉ ,-'"⌒`/ / ｲ） l, ＼
ヽ、 ヽ〈, - 、 ﾊ. | ヾ_::ﾉ , ／" .ﾚ ｉ ｌ＼ ＼ , -―- 、
｀Y ￣ﾞ､ ヽ .| ヽ!lヽ r‐―j /| / | ! ｀丶､（ __ ＼
／（ ￣ ヽ' | ! |｀ヽ､ _ 丶__ノ_. - " l / | | ｀" ｀ヽ. i
／- ´( ￣_)´ / l l-<´ ｀ T ´,!｀ヽ、ｉ / l /ｉ | ! |
／''´ `ir-‐ " |, -ヽ ! ｀l｀ ''-,ゝ､"＿＿ｿ./ | / ! ! ／⌒ヽ､.ﾉ !
| `T " ´! ヽﾞ、 "フ‖､ ｀> /' ＼ ! ./ l.! _＼ ＿ ノ
| | | >-／/ | l´ ヽ,/ ! (_ ）`´ ￣
| i| l──ｯ'" ヽ/ | !＿ ヽ ／／´
| !| ／ "´ ヽ￣ ー ─,-ゝ ／／
| ／ヽ、_／ ヽ {ヽ､, - '"ヽ ＼／
／ ／￣ ー ,, ＿_ ＿_ﾉ 〉 〉 ＼
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正しい瞑想ですね
どこでやっているか詳しく教えてください
ttp://www.amazon.co.jp/%E5%86%85%E4%B8%B9%E8%A1%93%EF%BC%88%E4%BB%99%E9%81%93%EF%BC%89/lm/R39ZPAGR7SZEQP 続けてれば、毎日見えるようになるの？
息が浅いのは昔から自覚ある
かといってもう少し強めに呼吸しようって意識的になるのも違う気がする…
kwsk
ああーそっか
ありがとう…
ttp://www.youtube.com/watch?v=465pQlUN2Ps&list=UU5qZ8rtYa0iILUqc23g3tVQ&index=10&feature=plcp 鼻の穴の入り口のところのふち部分か、息が当たる上唇のあたりのポイントで
入出息を感じろということだが、まったくその感覚がつかめない
上唇のあたりのポイントにいたってはほとんど息があたっていないというほど微かな息の感覚しかない
どうすればうまいこと感覚をつかめるんだ？
一番最初の禅定ですか？
「喜悦感と幸福感に満ちた状態」という記述は読んだけど、ピンと来ない。
一度、瞑想中ではないときに、圧倒的な幸福感を感じたことがあるけど、
第一禅定でも、かなり強い幸福感、喜悦感なものなのでしょうか？
それとも、静かな落ち着いた感じなのでしょうか？どなたか分かる方教えてください。
ttp://www.j-theravada.net/sakhi/pali_sutta3.html サンクス。
読み直しました。その他にも検索したりして、だいたい納得できました。
おいおい。
これ、一番本格的なやつじゃないか。
気づくのに時間かかったわ。
ヴィパッサナー瞑想の種類 - 智恵の海
ttp://cyberbaba.blog57.fc2.com/blog-entry-75.html ここを読めば、見る人が見れば価値が分かるはず。
ttp://www.geocities.jp/bodaijubunko/3paauk.htm その書き込みがあってから５年も経過していますし、その間にでも
に挙げられたもの以外で何か役に立ちそうな本は出ていませんか。
アナパナ瞑想はネットで検索したらいくつか関連するページは見当たるけれども
本は余り出ていないようですね。特に実践的なマニュアル本のようなものは。
菩提樹文庫が一番充実してると思う。
わたしが特に気になるのは、アナパナ瞑想の指導者が
わざわざ時間をとって瞑想しているとき以外の時間(日常生活)
においてサティを入れるにはどうすればよいか、或いはどこに意識を集中させればよいのか
ということについて何か仰っているのかなと思ったんです。
スマナサーラ長老や地橋さんのようなマハーシ系の指導者は
日常生活においてもラベリングの助けを借りてサティを入れられるようにする
ということを仰ってるんでしょうが、ラベリングをそもそも用いないタイプの瞑想の場合には
日常生活においてどのようにしてサティを入れるのかなと思ったんです。
基本的なことなんでしょうが、このことについてどこかに書かれていますか？
少なくとも日常生活においては、難しくないですか？
集中力を持続させるために、何かコツのようなものはないかなと思うのですが。
「欲と不善を離れて初禅に入る」。
テクニックというか、技術的なことはその次。
内面が平静になり、自己観察しやすくなるというのはありますね。
地橋さんも、著書でそのことを強調されていたと思います。
「マインドフルネスー気づきの瞑想」という本を今読んでいるのですが
同書にまさしく「日常生活における気づき」という章が設けられています。
そこにいくつかヒントが挙げられているのですが、たとえば同書３１２ページには
座る瞑想で第一に観察すべき対象は、呼吸です。絶えず変化している呼吸に完全に集中することによって
心を今の瞬間にしっかり留めることができるのです。同じことが、行動するときにも使うことができます。呼吸に、
行動を適合させるのです。これは行動に流れるようなリズムを与え、多くの突然の変化にもスムーズに対応できる
ようになります。行動に気づきやすくなり、気づきも増大します。このようにして、気づきは今の瞬間に留まりやすくなるのです。
とあって、これは今この瞬間からでも実践できそうですね。
ちゃんと授業聞いてみよ
この俺がここに常駐しよう
四禅まで行って神通力で現実逃避するんだ・・・('A`)
誰もいないだろうけど余談を一つ
禅定に入る前の「心」のイメージと、禅定に入った後の「心」のイメージって変わるよね
禅定に入る前の「心」は感情とか想像とか一緒になってて
入った後の「心」は感情とか想像とか、さらには感覚までもが切り離されて
何故か色々と上から目線になっちゃうよね
・・・書く事無ぇ('A`)
初禅に入るには一旦世間の事を捨てないと駄目なのかな
呼吸への気づきを深めていってたら自然と入れたりしないかな？
毎日１時間くらいやるとしたら１ヶ月くらいで入れるようになるんだろうか
寝る前に布団に入って瞑想したら１００％の確率で寝るね！
すぐ寝るよね！
安眠できるのならそれでもいいかななんて考え始めたよ！
ここに書き込んでいた皆さんはアナパナ瞑想はもうやり終えたのでしょうか？
今夜もアナパナ瞑想に挑戦だよ
慣れも必要だよね
よかったら教えて下さい。
禅定とはどういう状態か？
ちょっと考えをまとめて文章にしてみるからちょっと待ってて下さい(ﾟ∀ﾟ)
禅定には１０年程前に偶然一回入れただけなので思い出さないといかんのですｗ
禅定・・・生への執着を捨てて、言葉による考察と社会性の一時的な放棄、脳に浮かび続ける想念の嵐を眺めつづけて
心の生滅を感じとり、喜びと幸せを捨て心に触れる全ての事柄を捨てて気づく仏陀すらもいない静寂な境地
こんな感じでしょうか？
検索したかの様な感じになってますが、１０年ほど前の体験を頑張って思い出したのと
検索して出てきた文章を参考にまとめてみました
これが私の精一杯です(ﾟ∀ﾟ)
一つ疑問が浮かんだ(ﾟ∀ﾟ)
毎日呼吸に集中してると、呼吸そのものを覚えるというか
「呼吸に集中する」という行動を事細かに覚えてしまって
集中し始めると、「呼吸に集中する」という行動を思い出しながら
アナパナをやっちゃうんだけど、これは良い傾向なんだろうか？
それとも思い出すという事は妄想に含まれるんだろうか？
休みの日に色んなお寺回って聞きまくるか(ﾟ∀ﾟ)
全ては出来ませんが、外から自分を観ています。
当然それを破るように思考がでてきますが、またそこに戻る様にしています。
今を観察しているとでも言うかです。
閉じだけですぐに見えます。
ttp://irorio.jp/sousuke/20150526/232000/ していくと、あら〇ひろ〇の名は６６６が永遠に続く６１６にも数えれる
こいつの超能力は悪魔、ヨハネの黙示録の獣の名666
mixi名、kankunとは蛇の巣と言う意味 物凄い善人を演じるがただの演技性人格障害
自己愛性人格障害境界性人格障害反社会性人格障害サイコパス モラスハラスメント多重人格障害
奴の超能力は世界一、臓器を超能力で壊しまくる
奴の被害者は相当数いるはず 心臓を壊したり腎臓削ったり胃腸をぐるぐる巻きにして壊死させる
病院も医者も警察も奴の味方 心を読む、周囲の心を常に読んでいる俗物
仏教を人に勧めているが、本人は怒りを制御出来ない火病持ち
火病すると臓器を壊しまくる
ヨハネの黙示録の獣は、群馬に住む日本名を名乗る朝鮮人
あら〇ひろ〇、の名を紐解くと、黙示録の獣666、616 mixi名はkankun ID=13351011
こいつの情報持っている人、よろしくたのむ こいつはフリーメイソンか
サンヘドリン所属かそれ以上の階級持ちか？ 超能力の伝授が可能
黒魔術、気功、遠隔から全臓器の破壊、尿閉、肛門筋を緩める事も可能
おしっこも出さないように乏尿にする事も可能
目を瞑ると映像が見えるらしい、気功で天候も左右する事も可能
人の心を常に読む読心術も可能、幻影を特出させる事も可能
時間を早める事も可能
遠隔から物品の破損も可能(短期間でロザリオを１５個壊された）
他にも色々な超能力を携えている
こいつをほおっておくと世界中が危機になる
それだけの能力を奴は持っている
世界中の要人を超能力で抹殺することも可能
誰がこの獣に逆らう事が出来るだろうか？こいつをほおっておくと必ずそうなる
日本どころか、世界中が危機 徹底した反キリスト
主、イエスキリストから 啓示があった
こいつをほおっておくと世界中のキリスト教信者、全員が殺される
あと日本兵の姿があった、このままだと日本は戦争に巻き込まれる
世界をNWOにして、こいつの押し付ける宗教に統一させる それに逆らう事があれば、皆殺しにされる
ヨハネの黙示録を読んでほしい、こいつは徹底した反キリスト
まさか、黙示録の獣の反キリストが日本国内から出るとは思わなかった
群馬
1961年10月16日生まれ 前橋広〇川クリニック放射線技師
あら○ひろ○
新しい
井ど
浩くんが
気功やら様々なセミナーをよく開催しているので絶対行ってはいけない
ttp://f.hatena.ne.jp/saikaday/20121116164600の一番左が超能力殺人者の顔 ttps://youtu.be/dmDa7Fi8BGU ttps://www.youtube.com/watch?v=vJls_lCvly0 ttps://youtu.be/LwMRNS5bAI0 毎日一時間座ろうと思うんだけど
どちらがおすすめですか
両方できるなら両方
とりあえず朝でやてみます
ただ眼をつぶって座って妄想している時間を過ごしているだけになってしまいます。
どうしたらいいでしょうか？
妄想していることに気づいた時点で、出入息への気付きに戻るように精進して下さい。
若干違う気もするけど、だいぶ息を観測できる時間が長くなってきた
宗教板にあると、色んな人が道場破りよろしく荒らしに来るし
こっちの方が静かでいいんじゃない。
瞑想中に姿勢をよくしようと肩とか首に力が入ってるっぽい
脳科学は人格を変えられるか？
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B00N3QXE3I/ 技術だしね
瞑想してる＝宗教にはまって騙されているバカな奴ｗｗｗ
みたいなことを言う頭の弱い奴は放っておけばいいんです。
参考論文
S. Cote, A. Gyurak, and R. W. Levenson, The Ability to Regulate Emotion Is Associated with Greater Well-Being, Income,and Socioeconomic Status, Emotion 10 (2010): 923-933.
感情に左右されがちな人はそれゆえ低収入である可能性が高いので、ヴィパッサナー瞑想で感情をコントロールするすべを覚えることで、収入アップも期待できますよ。
「自分で自分をしっかりコントロールできない人は金持ちになるのは諦めたほうがいい。海兵隊に入るなりお寺で修行するなりして、
自己抑制能力を付けるのが先だ。投資をしてお金を手に入れても、自制がきかずににそれを失うことになっては元も子もない。」
お寺での修業も、座禅や作務や食事など、一挙手一投足において邪念を挟まず、集中して打ち込むことで迷いを払いのけるすべを身に着けることにあり、それにより感情コントロールが身に付きます。
お寺での修業をヴィパッサナー瞑想に置き換えたとしても同じことになります。
白いもやっとした光は偏作相といって、それも一種のニミッタだそうな。
しかし、偏作相はまだ本当のニミッタではないので、それは無視して
クリアに光る本当のニミッタが出てくるまで、呼吸の出入息にのみ
集中することが大切なんだと。
その後はあまり集中できなかった。
始めの数十分はだいぶ集中できるようになったけど持続しない。
菩提樹文庫のアナパナ入門みながらやってるの？
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4905425204/ ttp://xn--dcktb1b3a6a2p8bx198c3sxb.xyz/ www.geocities.jp/bodaijubunko/h/paauk.anapana.pdf
ttp://www.geocities.jp/bodaijubunko/h/sayalay.anapana.htm いいね。
もやっとした光はその他の雑念同様無視して、出る息と入る息にだけ気付き続けてね。
３０分集中していられるようになったら、アナパナ入門のステップ４に進んで下さい。
リモートヴューイング フォーカス50
ttps://youtu.be/3_1a5pq4xHs 強姦の告白？
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13154608223 ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11151289906 ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10151446825 ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12151869877 ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14154963494 ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12155718707 ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13156025978 ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12151428687 ttps://youtu.be/KvqprTDkfVU ttp://goo.gl/VifUuy 