2．サプリメント摂取の目的
3．現在使用しているサプリメントと服用期間
4．感じられる心身の変化、効果等
ﾏﾀｰﾘ書いてください
・前スレ
自分が今摂ってるサプリを書くスレ＠健康食・サプリ板
ttp://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1079111373/ 私は２６歳ですが、血圧が140/90あります。
2.栄養補給
3. ・MVM （ネイチャーメイド、小林製薬）
・グルコサミン＋コンドロイチン
・新ビオフェルミンS
・スポーツ後（ロードバイク）はプロテイン
4.ビオフェルミンは必須！（これをやめると下痢になる）
MVMは海外通販(Country Life, Max)に切り替え予定
グルコサミンとコンドロイチンは膝痛対策の為（効果不明）
運動後にプロテインを飲むと眠くなる（というか昼寝してしまう）、これいかに？
スポーツ（心肺向上）と老化防止としてCoQ10追加予定
たNSI Synergy Mens Multi-Vitamin Version3と、イチョウの葉のさぷりを
ビタコストから取り寄せています。
かぜ、口内炎、めたぼ、正月にごろごろしていたら腰がいたたたたの改善、１２月上旬からの職場でもらったせき改善
ファンケル ぐっどちょいすＢＡＳＩＣ ２小袋、
ビタミンＣ １０００ｍｇ、
バイタルけあー ビタミンＤ １０００ＩＵ
土日は服用休み、
サプリ歴 変遷いろいろで１０年
かぜや口内炎は減ったわな。
ＤＨＣ野菜粒
ＤＨＣビタミンＢ
アサイー
マカ
５ＨＴＰ
カロリミット
エビオス錠
2.抗ストレス（主に不安イライラ）、疲労回復
3.
起床後 グルタミン6グラム イノシトール4グラム
朝食後 MVM 乳酸菌 カルマグ オイル クレアチン βアラニン2グラム
朝食後〜昼食 BCAA5グラム （だるいとき（葛根湯））
昼食後 ビタミンB ビタミンC
運動90分前 プロテイン 酵素2種類 クレアチン カルニチン アルギニン ビタミンB ビタミンC
運動直後 グルタミン5グラム
運動15分後 プロテイン 酵素2種類 ビタミンB ビタミンC
夕食後 MVM 乳酸菌 カルマグ オイル クレアチン 甜茶 βアラニン2グラム
夕食後〜夜 テアニンwithリローラ オクタクサノール
就寝前1 グルタミン6グラム イノシトール4グラム
就寝前2 プロテイン 酵素2種類 ビタミンB ビタミンC
就寝前3 テアニンwithリローラ バレリアン アルギニン
4.以前の体力を1としたら1.5ぐらいにはなった。これだけ飲んでいるのにというべきか、これだけ飲んだから
というべきか。
ビオチンはビオチンだけ食っても意味ない場合が多々ある
ミヤリサンみたいな腸内環境整える菌と合わせて飲む必要がある
マルチビタミン
ビタミンC
ビタミンBミックス
ビタミンE
カルシウム/マグ
シトロン
アシュワガンダムリ
チビオタドングリ
ブルーウォーター
2．食生活が壊滅的なため
3．LEM（3粒）
jarrow DHA-EPA（1粒）
4．忘れず飲み続けられると体が軽い
２．アトピー改善、美容、健康、アンチエイジング
３．
毎日摂取
ビオチン
VC
VB
ビオフェルミン（ミヤリサンが合わなかった）
セラミド
CoQ
αリポ酸
マルチビタミン
マルチミネラル
プラセンタ
ピクノジェール
黒酢
コラーゲン(粉末）
時々摂取
肝油(疲れ目対策）
プエラリア（貧乳対策）
ｶｰﾁｬﾝの韓国土産のくそ高いまずい高麗人参エキス
メーカーはDHCやらファンケルやらNOWやらヘルシーオリジンズやらNSIやら色々
４．
アトピーはかなり改善
アンチエイジングは
時々会う社内の人に先日年齢を言ったらビックリされたので（どこまでお世辞だかわからんが）
ぼちぼちできている…ならいいな。
風邪引きにくい・風邪引いても1日で治る。（運動もしてるけどね）
化粧のノリが悪いことがあまりない
けっこう摂取してると思ってたけどこのスレみたら大したことないねｗ
ただ、先日一泊旅行に行ったときに、ビオチン持って行くの忘れたこと気づいた時発狂しそうになった
サプリ依存症ｗｗｗｗ
マルチビタミンミネラル
ビタミンＣ
ビタミンＥ
ＢＣＡＡ
ホエイプロテイン
月にサプリ代
いくらくらいかかってますか？
2．憂鬱状態解消/性格が女々しいので男ホルが上がれば…
3．
アルギニン 6〜10ｇ
クエン酸 3〜5ｇ
亜鉛 15ｍｇ〜30ｍｇ
プロテイン 15ｇ
エビオス 30錠
（デパス0.5ｍｇ〜1.5ｍｇ）
4.
ジョギングもしているので
何が効いてるかはわからないが半年前より状態は良いかも。
２．不老不死、健康維持
３．朝 セサミン＋ＤＨＡ＋ＥＰＡ ，にんにく黒酢 ，ブルーベリー
ＭＢＭ ，ローヤルゼリー ，野菜粒 ，ＶＣ
昼 セサミン＋ＤＨＡ＋ＥＰＡ ，にんにく黒酢 ，ローヤルゼリー ，ＶＣ
夜 メシマコブ＋ヤマブシタケ＋チャーガ ，ヒアルロン酸＋コラーゲン ．ＶＣ
４．その他 風邪薬とか栄養ドリンクをちょこちょこ飲むけど、そこそこ快調
うつ状態改善
マルチビタミンミネラル ネイチャーメイド
カルシウムマグ ＤＨＣ
亜鉛 デュアナチュラ
ＤＨＡ ネイチャーメイド
ブルーベリー ＤＨＣ
セントジョーンズワート ＤＨＣ
効果はまだよくわからない
ただ飲んだ直後にすごく気持ち悪くなる…のは風邪か？
何をいつ飲んだらより良いのか
アドバイスあったらお願いします。
2．鬱脱出
3．期間：２０１０／１２／２３位から？
朝：ＭＶＭ、ロディオラ、バコパ、大豆レシチン、ＤＨＡ、プロテイン、御岳百草丸、亜鉛
間：ビタミンＣ５００ｍｇ、チロシン、フェニルアラニン
昼：ＭＶＭ、ロディオラ、バコパ、大豆レシチン、ＤＨＡ、プロテイン、御岳百草丸
間：ビタミンＣ５００ｍｇ、チロシン、フェニルアラニン
夜：ＭＶＭ、大豆レシチン、ＤＨＡ、プロテイン
就寝前：5-HTP
4．感じられる心身の変化、効果等
・精神的な部分では多少は楽になったか？ストレスを若干感じにくくなった
・肉体的にはかなり疲れにくくなっていると思う。
帰宅する時、仕事場からバス停まで約２０分、殆ど走りっぱなしでいられる（軽く走る程度ですが）
・なんか、やたらお肌がツルツルになってきた。でもどのサプリが効いているのかが分からない
・寝て起きたら、６時間しか寝て無くても若干頭が痛む気がする。5-HTPの取りすぎか枕が変わったのが悪いのか
２．肌質改善、栄養補助、性欲抑制
３．
できるだけ毎日飲みたい
【DHC】ビタミンB-MIX
【DHC】ビタミンC
【DHC】亜鉛
気が向いた時に摂取
【Nature's Way】フェヌグリーク 610mg
【Nature's Way】ノコギリヤシ(ソーパルメット) 585mg
【SOURCE NATURALS】エッセンシャルエンザイム・ベジキャップ 500mg
【Thompson】ビオチン 5000mcg
肉体疲労時に摂取
【SOURCE NATURALS】アミノナイト
精神疲労時に摂取
【SOURCE NATURALS】GABA(ギャバ) 750mg
４．
円高で個人輸入がしやすくなったので海外サプリを色々買ってみた。
個人的にGABAが１粒で１週間以上の効果を持つ劇薬。
他のサプリは、なんとなく効果が出てるかな程度のもの。
2:毎日、酒を飲むし健康診断で毎回肝機能の数値が良くないから
3:サプリアートのオルニチンMAXってやつを4ｹ月弱
4:肝機能の数値が良くなり、要再検査にならなくなった
結構、飲んじまった次の日も二日酔いにならずに朝さっぱり起きれる(感じ)
前はウコンとしじみエキスを飲んでたが
これは若干のクルクミンやアルギニンもとれて、やや経済的な気がする
2.身体が怠く偏食も激しい為
3.ニュースキンのライフパックナノ 1ヶ月服用
4.身体がスッキリするし何故か肌の調子がいい
ニュースキンってだけで怪しんでしまうがライフパックナノは良いと思いました
あとはピクノジェノールってサプリも飲んでます
ライフパックナノ飲まれてる方は他にいませんか？
1.23歳 女
2.ダイエット真剣に始めたので
3.万田酵素、香醋(恒順)
4.毎朝快腸、肌ツヤ、
快腸とは言え、本当に上記のサプリのおかげかは不明。
プラシーボ？
ダイエットにはやはりビタミンミネラルでしょうか。
一番人気のビタミンサプリはどこのなんだろ？
2．サプリメント摂取の目的
・疲れやすいのを改善したい。
・免疫力を高めたい。
・健康を維持したい。
3．現在使用しているサプリメントと服用期間
・マルチビタミンミネラル（アライブ）
・青汁（プログリーン）
・オメガ３（ノルディックナチュラル）
4．感じられる心身の変化、効果等
・肌がつるつるになってきた。
・お通じが増えた。
・イライラが減った。
・朝起きた時に体が軽い。
＊しばらくこの3つを続けようと思いますが、他に加えた方が
良いものがあれば教えてください。
＊エンザイムってどうですか？
エンザイム、私も気になる
沢山出回ってるし何が良いのかわからない
詳しい方いらしたら教えてください
摂取目的
・健康維持
・なんとなく健康に良さそう
・偏食によるバランス補填
・サプリ購入基準は安くて含有量多いもの
飲んでいるもの
ダイソー100均一サプリ
・ビタミンミックス
・ミネラルミックス
・寒天パウダー
約1ヶ月続けていますが、肌の健康状態が改善したきがする。
100均だから疑わしく思っていたので大誤算で嬉しい。
今日からブルーベリーミックスも追加してしまった。一月後が楽しみ。
寒天パウダーは、寒天液にするor寒天にして摂取。
便のキレが半端なく上がった。ネットリとした便がなくなった。
あと、水を意識してたくさん取る様にしている。食後にコップ2杯、サプリ飲む時1〜3杯、寒天液の時は3杯など。
・マルチミネラル
・マルチビタミン
・コエンザイムＱ10
・亜鉛（最近飲み始めた）
2．サプリメント摂取の目的
・ダイエット、代謝を上げる、むくみ取り、体質改善
・通常の食事でとりにくい栄養素の補給
・集中力とやる気を出す、鬱軽減
3．現在使用しているサプリメントと服用期間
マルチミネラル
フォースコリー
ダイエットパワー（ｶﾙﾆﾁﾝ、αﾘﾎﾟ酸、BCAA、白ｲﾝｹﾞﾝ豆ｴｷｽ等）
メリロート（以上DHC）
黒酢革命（生姜エキス、黒胡椒抽出物、CoQ10配合）サンミリオンという会社の。
時々…DHC「さえざえ」（DHA、EPA、PS、ｲﾁｮｳ葉ｴｷｽ等）
フォースコリーは前のフォースリーンの時から3年（入手不可になった時期に3ヶ月ぐらい中断）
メリロートとマルチミネラルは1年ぐらい
ダイエットパワーは時々飲んでたけど毎日飲みだしてからは2ヶ月
黒酢革命3ヶ月
※他に、皮膚科である手術をしたのでVC、VE、ﾄﾗﾝｻﾐﾝｶﾌﾟｾﾙ、ﾋｱﾙﾛﾝ酸服用中。
4．感じられる心身の変化、効果等
・大も小も量と回数が増えた。・汗かきやすくなったが息切れしない
・食べ過ぎた時も体重にならない。
・2kg減。体が軽い。見た目も少し細くなったみたい。
・むくみが早めに解消できる。
・基礎体温が上がった。手足が温かい
・低血圧だったのがほぼ正常になり、朝の辛さが軽減された。
ただ、夜中にも何回もトイレに行きたくなるので（小の方）、目が覚めてしまい眠れないｗ
今まではどんだけ無駄な水分を溜め込んでたんだ？と思うよ…
冬に冷え症が改善されてたらいいなぁ。
・DHA（ディアナチュラ）
・アミノマルチビタミン（ディアナチュラ）
・ビタミンD単体（ネイチャーメイド）
・ルミンA
・キューピーコーワi
効果抜群
どのくらい続けてるの？
かれこれ2年くらい。
サプリのメーカーは時々変わったけど、今はこれで落ち着いた。
ビタミンDとルミンAは本来1錠だけど2錠飲んでる。
と言っても別に過剰症になるには程遠いレベル。
特にルミンAを追加してから全体的に良くなった感じ。
最初薬屋で（花粉症対策で）勧められた時、なんて怪しい薬だとオモタ。
でもコレ効いてるとしか思えない。
でも今でも怪しい薬だと思ってる（ﾜﾗ
命の母
生理不順、生理痛、むくみ、ほてり、異常な汗、ヒステリックを改善する
症状は良くなってきたけど軟便と下痢と喉が詰まる感じ。同じ状況の人いますか？
DHCのﾒﾘﾛｰﾄ、エステミックス、ブルガリアンローズ飲んでも喉が詰まる感じあり。何かのアレルギー？
喉の詰まり感とか下痢はストレス（ヒステリック）からきてる可能性あり。
サプリから外れて申し訳ないが、漢方の半夏瀉心湯(はんげしゃしんとう)か半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）が良く効く。
自分も同様な症状で時々飲んでる。
ネットなら定価の半額。
便秘 下半身のむくみ PMS ダイエット中の為の栄養補助
→服用中のサプリ(ダイエット終了後は中止)
亜鉛･カルシウム･マグネシウム混合、鉄(ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞ)
イチョウ葉エキス、L-カルニチン(DHC)
ビタミンC(ファンケル)
12月20日頃到着予定のギムネマ、キトサン(NOW)
↑これは年末年始の食事対策
→健康食品(継続していくもの)
ヤクルト400LT
ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖
玉ねぎの皮粉末
→食事対策(ダイエット終了後はメニュー変更)
白米を摂取しないこと
朝→温めたしょうが入り無調整豆乳、りんご・みかんは毎朝摂取、他のフルーツは気分で摂取
昼→青魚、鶏肉(胸)、納豆などいずれかと野菜摂取
夜→固形物を摂取しない、お茶か温めたしょうが入り無調整豆乳のみ
間食→少量のフルーツ
→漢方薬
猪苓湯(尿量をふやし、下半身のむくみをとる)
桃核承気湯(便秘、PMS)
→運動
約１時間ウォーキング
軽い筋トレ
などなど
サプリメントの効果は不明、まだ初めてから日が浅いので
漢方薬の猪苓湯は２ヶ月目、効果ﾃｷﾒﾝ、生理前のむくみもずいぶん楽
桃核承気湯は４日目にして下痢する勢いで便秘解消、PMS症状についてはまだ不明
サプリ以外も書いた、ｽﾏｿ
GABA、チロシン、ビオチン、5htp、テアニンは時々
頭を使う時はビンポセチン。
美容と健康の為に
･ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ
･ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ
･Lｼｽﾃｲﾝ
･ﾄﾗﾈｷｻﾑ酸
･ｺﾗｰｹﾞﾝ､ﾌﾟﾗｾﾝﾀ､ﾌﾟｴﾗﾘｱﾐﾌｨﾘｶ複合ｻﾌﾟﾘ
･ﾍﾑ鉄
･ﾉｺｷﾞﾘ椰子
･ｴｷﾅｾｱ
･ｷﾞｬﾊﾞ
･ﾁｪｽﾄﾂﾘｰ
･加味しょうよう散
･十味敗毒湯
･ｹｲｼﾌﾞｸﾘｮｳｶﾞﾝﾖｸｲﾆﾝ
サプリと漢方で月に４万近く消えていく…
こういうのと結婚しちゃダメだな
思い込みでレスとか
そろそろ絞り込んで整理しないといけない
こうして見るとブランド偏ってるなあ・・・
・マルチビタミン＆ミネラル (LEF)
・Ｎ-アセチルシステイン (Jarrow Formulas)
・ＭＳＭ (Doctor's Best)
・ビオチン (NOW)
・タウリン (Source Naturals)
・シナモン (NOW)
・イチョウ葉 (Doctor's Best)
・オメガ３フィッシュオイル (Natural Factors)
・フラックスシードオイル (Jarrow Formulas)
・ボラージオイル (NOW)
・ユビキノール (Healthy Origins)
・アスタキサンチン (Healthy Origins)
・マカ (NOW)
・ナツシロギク (Nature's Way)
・アシュワガンダ (Jarrow Formulas)
・ビタミンＢコンプレックス (Country Life)
・ミルクシスル (Jarrow Formulas)
・メラトニントローチ (LEF)
・プロバオイオティクス (NOW ＆ Jarrow Formulas)
・ビタミンＣ (NOW)
リラックス用
・テアニン (Source Naturals)
・GABA (NOW)
気分が乗らない時用
・チロシン (NOW)
・フェニルアラニン (NOW)
・ホスファチジルセリン (Doctor's Best)
・ビンポセチン (Source Naturals)
・ビタミンＢ12トローチ (Country Life)
すべて海外ショップからだいたい２ヶ月ぶんをまとめ買いで２ヶ月で１万５千円くらいかな
たまに不足ぶんを買い足したりするから平均すると月１万円ペースかも
３種類の60粒入りサプリをそれぞれ毎日1粒づつ飲んでいっても３つとも残量が違ってくる
１〜２粒の違いなら誤差の範囲だけどひどい時は５粒以上違ってたりする
３種類１度に飲むから特定の種類だけ飲み忘れるということはないんだけどね
120粒入りとか240粒入りなど、量が多くなればなるほど誤差が大きくなるから
計算上は定期的に購入でいいはずなのに
どうしても大幅に足りないものが出てきて途中で買い増ししないといけなくなるんだよね
120粒入りを１日２粒飲んで計算上は２ヶ月ぶんなのに１ヶ月半で空になったりする
しかも飲み忘れた日とかもあるのにｗ
120粒入りと150粒入りの2種類を同時に飲み始めて終わりがなぜがほぼ一緒とかな
数えるのも面倒だからそれが海外クオリティだと割り切ってるがｗ
それを見て「つまり何も飲まないのが体にとってはベストって事なのか・・・？」と思い悩んだからね。
まさにドクターズベストだな
俺とほとんど同じでわろたｗ
39歳男、少し減らさないと逆に体に負担かかってそうだｗ
常用
・ＭＶＭ (LEFツーパーデイを１日２粒じゃなくて1.5粒)
・Ｎ-アセチルシステイン (NOW 600mgを１日２粒)
・ミルクシスル (Jarrow 150mgをシステインと共に１日２粒)
・ＭＳＭ (Doctor's Best 1500mgを朝晩各１計２粒)
・ビオチン (NOW 5000mcgを昼１粒)
・タウリン (Source Naturals 1000mgを１日１粒)
・イチョウ葉 (Doctor's Best 120mgを朝昼各１計２粒)
・フィッシュオイル (Jarrow 1000mgを朝晩各１計２粒)
・フラックスオイル (Jarrow 1000mgを朝昼晩各１計３粒)
・ボラージオイル (Jarrow 1000mgを昼１粒)
・CoQ10 (Doctor's Best 100mgを昼１粒）
・アスタキサンチン (Healthy Origins 4mgを朝晩各１計２粒)
・ナツシロギク (Nature's Wayを昼１粒)
・ビタミンＢコンプレックス (Jarrow B-Rightを１日１粒)
・ビタミンＣ (Country Life タイムリリース1000mgを朝晩各１計２粒)
・ビタミンＣ (NOW 1000mgを不定期に数粒）
・プロバオイオティクス（Natrol １日１粒）
非常用
・メラトニントローチ (LEF)
・Ｌ-トリプトファン (Doctor's Best）
・テアニン (Source Naturals)
・チロシン (NOW)
・フェニルアラニン (NOW)
・ビンポセチン (Source Naturals)
・アシュワガンダ (Jarrow)
ネイチャーメイド マルチビタミンミネラル
アサヒフード エビオス錠
毎日 一定数は飲もうと思ってるけど、飲んだり飲まなかったり。
なので、効いてるのか効いてないのか判らない。
でも、ないと不安。
気休めかも・・・
マルチビタミン
マルチミネラル
ビタミンＣ&エルシステイン
トラネキサム酸
ヘム鉄
エキナセア
ピクノジェール
イチョウ葉
アミノ酸
プラセンタ
御岳百草丸
当帰芍薬散
清上防風湯
これに５ＨＴＰとＥＰＡもプラスしたい
１８の頃から主にＤＨＣで色々飲み続けてきたけど
この板見てるとＤＨＣは気休めみたいだし品質が気になるので海外輸入にしようと思う
自分でも色々飲み過ぎだと思うし金かけすぎと思うけど
昔より肌は確実に綺麗になってるし実年齢より若くみられるから効果はあったんだと信じよう
亜鉛
勃起王
チロシン
ビンポセチン
5htp
テアニン
GABA
300GET
・ベース
ビタミンB・Ｃ・Ｅ(ファンケル）
大豆レシチン（ファンケル）
ブルーベリー（ＤＨＣ）
アリナミンＡ５
亜鉛（ファンケル）
・頭脳
イチョウ葉（ＤＨＣ）
セントジョーンズワート（source naturals)
ＤＨＡ（nordic naturals)
ホスファチジルセリン（doctors best)
Ｂ１２（ＮＯＷ）
・睡眠
L-トリプトファン（source naturals）
L-テアニン（source naturals）
を基本に、組み合わせ。
バレリアン（ぐっすり時間・ファンケル）
ＧＡＢＡ（now)
メラトニン（natrol)
グリシン（source naturals）
風邪や飲み会時
ピクノジェノール（now)
pureway-C(doctors best)
L-システイン（now)
ダイエット
アップルペクチン(now)
少しずつ少なくしようと思ってますが・・・。
実感できたのは、セリン・ブルーベリー・アリナミン・亜鉛かな。
飲み会時はＶＢなんかも追加してるけど、酔いにくい（覚め易い）と思う。
メイン（毎日）
マルチビタミン・ミネラル：LEF ツーパーデイ
フィッシュオイル：ジャロー Odorless EPA-DHA Balance
フラックスシードオイル：ジャロー
ビタミンＣ：NOW C-1000
Ｎ-アセチルシステイン：NOW
ミルクシスル：ジャロー
タウリン：NOW
シナモン：NOW
CoQ10：ドクターズベスト＋ヘルシーオリジンズ
アスタキサンチン：ヘルシーオリジンズ
ＭＳＭ：ドクターズベスト
乳酸菌：NOW Gr8-Dophilus
不定期
メラトニン：ナトロール舌下トローチ（6mg＋テアニン25mg配合）
アシュワガンダ：ジャロー
チロシン：NOW
フェニルアラニン：ソースナチュラルズ
ホスファチジルセリン：ドクターズベスト
減らそうと思っているのに
まだまだ他に試してみたいものが出てきて困っている
亜鉛
ビオチン
PS：Jarrowソフトジェル 朝食後2粒昼食後1粒
DHA/EPA：LEF腸溶タイプ 朝夕食後1粒ずつ
エスターC：朝夕食後1粒ずつ
カルマグ：Jarrow 朝昼夕食後1粒ずつ
ピクノジェノール：ヘルシーオリジンズ 夕食後1粒
量は基本的に書いてある通りに飲んでる
テレビやネットで見て、なんとなく良さそうだと思った物を飲んでるだけｗ
いつも2ヶ月程度で飲むのをやめてしまうので、半年・一年続けてみようと思ってる
プロテインとアミノ酸だけはずっと飲み続けてる
コエンザイムＱ10 50mg 3ヶ月〜
ブルーベリーエキス 2ヶ月〜
Omega-3 1280mg 2ヶ月〜
ショコラBBルーセントC 2ヶ月〜
フォスファチジル・セリン 200mg 二日ｗ
イチョウの葉 60mg 二日ｗ
プロテイン
アミノ酸
一番効果があったんじゃ？と思うのはプロテイン
まぁ筋トレだけはずっとやってるので、プロテイン飲んでなくても筋肉ついたような気もするけど
イカ タコ 貝類 白子
最近始めますた勃起対策
黒酢にんにく、DHCのコラーゲンとプラセンタとかが入ってるやつ、ローヤルゼリー、プロポリスをお肌のために飲んでる。
一行目のサプリは飲み始めて一年経つけど、本当に肌がキレイになった。
前友達に、久しぶりに会った同級生の中で一番老けてると言われてたのに今は肌をとても褒められるし、若く見えるっていろんな人に言われてるから凄く効果を実感してます。
2．肌荒れ、眼精疲労対策
3．ビタミンC（3時間おきに）
夕食後
すっぽん&コラーゲン
プラセンタ
ヒアルロン酸&コラーゲン
ブルーベリー
期間は1ヵ月
4．ニキビはなかなか治らないけど乾燥肌がマシになったのと肌が白くなった。
栄養補助、その他
小林製薬
ブルーベリー（ビタミンA）、ビタミンB群、ビタミンC
NOW
カルシウム、亜鉛、ノコギリヤシ、大豆イソフラボン、コエンザイムQ10、アミノ酸
老化防止
数えたら9種摂っているんだな・・・
今後はビタミンは複合系、亜鉛とノコギリヤシは一緒のヤツに切り替えて種類を減らす予定
2、美肌(シミ解消)、腹のガス溜まり解消、疲労回復
3 養命酒、エビオス、Ｌシステイン、ビオチン、タイムリリースビタミンC、アシドフィルズ＋ビフィダス80億、
カリウム、ボディミント、
4 養命酒が一番即効性ありました。
2.栄養補助、健康、美容
3.マルチビタミン＆ミネラル、ビタミンC、大豆レシチン、MSM
4.ビタミンは摂るのやめると口内炎ができるから効いてるんだと思う
レシチンは便通が良くなった
MSMの効果は実感できず
2.. 老化・禿げ対策、ストレス耐性アップ
3. LEM
Omega-3
マカや亜鉛とか入ってるやつ
テアニン
ノコヤシやリコピンとか入ってるやつ
BioPQQやRリポ酸とか入ってるやつ
クルクミン
ホーリーバジルやアシュワガンダとか入ってるやつ
霊芝
アルギニン
リジン
※メーカーは全てLEF
4. ストレスに強いと思う
禿は進行していない
年齢より若くみられ事が多い
サプリ代25,000円/月、手取り25万で。アホです
2. 1.糖尿病
2.AGEs対策
3.やる気
4.その他
3 1.Vitamin Shoppe クロム200mcg
Vitamin Shoppe 亜鉛 50mg
Vitamin Shoppe レシチン 1200mg
Vitamin Shoppe B-Complex 100
21ST CENTRY シナモン 500mg×2
山本漢方 桑の葉 若葉粒
natural Factors B12 メチルコバラミン 5000mcg
2.新ネオビタミンEX（Doctor's Best ベンフォチアミン 80mg×2に代替予定）
Healthy Origins α-リポ酸 600mg（未着）
Genceutic Naturals pTeroBlue プテロスチルベン 100 mg（未着）
3.Doctor's Best Natural Brain Enhancers×4（スマートパウダーのPSに代替予定）
御岳百草丸
ディアナチュラ DHA+イチョウ葉 500mg×2
Now マカ 500mg×2
4.DHC カルシウム+CBP
ビタミンC 1000mg×3
Source Naturals L-シトルリン 1000mg（未着）
NATURES BOUNTY Multi-Day Plus Iron マルチビタミン
4 意外とDHCのカルシウム+CBPが効く感じ。イライラが一気に収まった。
後はPSの効果はやはり凄い。糖尿病用のサプリは今かかりたてで血液検査の結果が来週なんでそれ待ち。
ただメチルコバラミンは効く、糖尿のしびれが一気に解消された。natural Factorsのは味も乳糖のみで変なフレーバーもついてないしオススメ。
DHAは長いこと飲んでたけどあんまり実感できない気がする。PSと併せると効果が出るのかもしれんが。
マカも結構効果あるというかこう眠気に襲われるってことが少なくなった。
空腹時血糖値が前回200→今回113、HbA1cが前回12→今回8となりました。
HbA1cがまだ高いですが、空腹時血糖値は糖尿病予備軍くらいには下がったようです。
食事、運動療法も行っていますし、糖質制限食を取っている上にまだ若いので大きく下がるとは思いましたが、
これだけ下がっているならサプリもある程度効いてるんじゃないかと思います。
後はAGEs対策のサプリが効いてくれるといいな。老けと病気予防だから分かりにくいとは思うが。
1. 38歳男
2. 老化対策、ストレス耐性アップ
3. LEM
Ultimate Omega
Methyl-Guard Plus
Bio-Gest
4. 結婚したんでサプリに使える金が減った(小遣いから捻出)
多種類摂取すると嫁の視線が痛いので減らした。
最近歳のせいか、すぐ疲れる・疲れが取れにくいので消化酵素を試している
疲れたなと思うときにマルチビタミン、ビタミンＣ
生理前後に鉄
悪玉善玉コレステが少なくてあらゆるホルモン全てを絞りだしてるのが良くないと石に聞き
鮫肝油、ビタミンＥ、ビタミンＤの脂溶性ビタミン飲んでぎり正常値まであげてる
飲まなくなるとすぐ基準値未満に下がってく
朝
◯フィッシュオイル
◯マルチビタミンミネラル
◯鉄・葉酸
◯ラクトフェリン
◯ココナッツオイル
◯黒酢・黒にんにく
◯春ウコン
◯御岳百草丸
夜
◯御岳百草丸
◯春ウコン
◯潤睡ハーブ
ttp://bakuriki.blog12.fc2.com/ 参考になります！
自分も神経障害の痛みがあるので、
メチルコバラミン5000mcg真似して注文しました。
ありがとう！
いま食べてみたけど、クソマズイ…
素直に明治のローラにしとけばよかったあああ
2．IBSの症状改善と疲れやすい虚弱体質改善
3．全て規定の1/2の量で摂ってる
毎日飲むレギュラーサプリ
LEF Two-Per-Day
LEF Super OMEGA-3
Dr.Ohhira's Probiotics Original Formula
Jarrow Formulas Jarro-Dophilus EPS
Jarrow Formulas Lactoferrin
雪国まいたけ NEW MDフラクション100
たまに飲むサプリ
Nutricology ProGreens (Cap)
Solgar Chelated Iron
Now Foods Calcium & Magnesium
Now Foods Taurine 1,000mg
Now Foods Glucosamine & MSM
FoodScience Sea Mussel (Cap)↑の交代で飲む
4．
たまに飲むサプリメントは
その日の食事内容によって飲むか飲まないか、飲むとしたら量も調節してる
プロバイオティクス系のサプリメントは飲み始めて4年くらい経過、幸いおなかの調子は良い
貧血対策で今月から鉄サプリを導入
膝関節の痛みが1年近くあったが、膝関節系サプリメントを飲み始めてすぐに痛みが軽減して快適
ブランドが偏っていたり、同じ商品を長年飲み続けているので
似たような成分内容で違うブランドのサプリにもしたいと思ってる
枝豆
冷奴
落花生
キムチ
キュウリの漬物
カルビ
ホルモン
鬱に効く
ttp://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/SW-pos.html ttp://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/SW-sp.html ttp://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/SW-BB8.html 管理会社、仲介業者が苦情に対応せず困っています
これらの人と知人,家族,親類の方はお知らせ下さい。
●浪速建設
南野 東条
ttp://www.o-naniwa.com/index.html 社長 岡田常路
ttp://www.o-naniwa.com/company/ ●アパマンショップ八尾支店
加茂正樹 /舟橋大介
ttp://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/ays.html 社長 大村浩次
ttp://www.data-max.co.jp/2010/10/01/post_11983.html ●クリスタル通り122号室の入居者
hnps203@gmail.com
ttp://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/ia-1-3.html ttp://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/ia-2-1.html ttp://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/ia-3-1.html ttp://bakuriki.blog12.fc2.com/ ttp://mutenkanavi.webcrow.jp ttp://mutenkanavi.webcrow.jp ttp://mutenkanavi.webcrow.jp ttp://mutenkanavi.webcrow.jp ttp://mutenkanavi.webcrow.jp 2 食生活の乱れの矯正（過食対策）
3
・MVM （Megafood - One daily for men x 1 錠）
・Bコンプレックス B-100 （Natureway - B-100 x 2錠）
・カルマグ （Rainbow Light x 1 錠）
・ピコリン酸亜鉛 50mg （Now Food - Zinc Picolinate x 1 錠）
・スピルリナ （Healthi Origin x 10 錠程度）
・ビール酵母 （Now Foods x 10 錠程度）
・フィッシュオイル （Madre Labs x 1 錠）
・ユビキノール 100mg （Healthy Origin x 1 錠）
4
亜鉛とカルマグのおかげで過去続いていた過食はなくなりましたが
金銭面からサプリ量は減らしていきたくて，最終的には
MVM カルマグ フィッシュオイル ユビキノール
スピルリナ ビール酵母
程度にしたいなあ。
2. 脳機能の向上、体調維持
3. ホスファチジルセリン（Jarrow PS100）
DHA（now DHA-500)
強力わかもと
亜鉛（ネイチャーメイド）
4. PSとDHAを飲み続けてるせいか、集中力が上がったような気がする。
強力わかもとは飲み始めたばかりなので、これから効果が出ることに期待。
DMAEもこれから取っていこうかと考えてます。
2 眼精疲労 美肌
3
ビタミンC（タイムリリース）
L-システイン
ビオチン（タイムリリース）
コエンザイムQ10
ルテイン
ビルベリー＆ルテイン＆ゼアキサンチン
乳酸菌(覚えてたら）
すっぽんコラーゲン
たまに飲むサプリ
プラセンタ
疲れがあったら、黒酢＆黒もろみ酢
4 眼精疲労はかなり軽減した
美肌も効果あり、毎朝お肌しっとり、くすみが無い
背中の湿疹がほぼ無くなった
これから冬の感想対策にMSMパウダーを買った
ed チンコ立て
タバコ、酒毎日
マカ、エビオス、シリマリン
亜鉛、
朝立が無い、全然効かないと
思っていたが、ペニバンを使用して寝てたら、朝方、ギンギンで飛び起きた。痛くて。
で、また寝て起きたら、小さかった。
出来れば昼間、立って欲しい。
