2．サプリメント摂取の目的
3．現在使用しているサプリメントと服用期間
4．感じられる心身の変化、効果等
ﾏﾀｰﾘ書いてください
・前スレ
自分が今摂ってるサプリを書くスレ＠健康食・サプリ板
ttp://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1079111373/ 120粒入りを１日２粒飲んで計算上は２ヶ月ぶんなのに１ヶ月半で空になったりする
しかも飲み忘れた日とかもあるのにｗ
120粒入りと150粒入りの2種類を同時に飲み始めて終わりがなぜがほぼ一緒とかな
数えるのも面倒だからそれが海外クオリティだと割り切ってるがｗ
それを見て「つまり何も飲まないのが体にとってはベストって事なのか・・・？」と思い悩んだからね。
まさにドクターズベストだな
俺とほとんど同じでわろたｗ
39歳男、少し減らさないと逆に体に負担かかってそうだｗ
常用
・ＭＶＭ (LEFツーパーデイを１日２粒じゃなくて1.5粒)
・Ｎ-アセチルシステイン (NOW 600mgを１日２粒)
・ミルクシスル (Jarrow 150mgをシステインと共に１日２粒)
・ＭＳＭ (Doctor's Best 1500mgを朝晩各１計２粒)
・ビオチン (NOW 5000mcgを昼１粒)
・タウリン (Source Naturals 1000mgを１日１粒)
・イチョウ葉 (Doctor's Best 120mgを朝昼各１計２粒)
・フィッシュオイル (Jarrow 1000mgを朝晩各１計２粒)
・フラックスオイル (Jarrow 1000mgを朝昼晩各１計３粒)
・ボラージオイル (Jarrow 1000mgを昼１粒)
・CoQ10 (Doctor's Best 100mgを昼１粒）
・アスタキサンチン (Healthy Origins 4mgを朝晩各１計２粒)
・ナツシロギク (Nature's Wayを昼１粒)
・ビタミンＢコンプレックス (Jarrow B-Rightを１日１粒)
・ビタミンＣ (Country Life タイムリリース1000mgを朝晩各１計２粒)
・ビタミンＣ (NOW 1000mgを不定期に数粒）
・プロバオイオティクス（Natrol １日１粒）
非常用
・メラトニントローチ (LEF)
・Ｌ-トリプトファン (Doctor's Best）
・テアニン (Source Naturals)
・チロシン (NOW)
・フェニルアラニン (NOW)
・ビンポセチン (Source Naturals)
・アシュワガンダ (Jarrow)
ネイチャーメイド マルチビタミンミネラル
アサヒフード エビオス錠
毎日 一定数は飲もうと思ってるけど、飲んだり飲まなかったり。
なので、効いてるのか効いてないのか判らない。
でも、ないと不安。
気休めかも・・・
マルチビタミン
マルチミネラル
ビタミンＣ&エルシステイン
トラネキサム酸
ヘム鉄
エキナセア
ピクノジェール
イチョウ葉
アミノ酸
プラセンタ
御岳百草丸
当帰芍薬散
清上防風湯
これに５ＨＴＰとＥＰＡもプラスしたい
１８の頃から主にＤＨＣで色々飲み続けてきたけど
この板見てるとＤＨＣは気休めみたいだし品質が気になるので海外輸入にしようと思う
自分でも色々飲み過ぎだと思うし金かけすぎと思うけど
昔より肌は確実に綺麗になってるし実年齢より若くみられるから効果はあったんだと信じよう
亜鉛
勃起王
チロシン
ビンポセチン
5htp
テアニン
GABA
300GET
・ベース
ビタミンB・Ｃ・Ｅ(ファンケル）
大豆レシチン（ファンケル）
ブルーベリー（ＤＨＣ）
アリナミンＡ５
亜鉛（ファンケル）
・頭脳
イチョウ葉（ＤＨＣ）
セントジョーンズワート（source naturals)
ＤＨＡ（nordic naturals)
ホスファチジルセリン（doctors best)
Ｂ１２（ＮＯＷ）
・睡眠
L-トリプトファン（source naturals）
L-テアニン（source naturals）
を基本に、組み合わせ。
バレリアン（ぐっすり時間・ファンケル）
ＧＡＢＡ（now)
メラトニン（natrol)
グリシン（source naturals）
風邪や飲み会時
ピクノジェノール（now)
pureway-C(doctors best)
L-システイン（now)
ダイエット
アップルペクチン(now)
少しずつ少なくしようと思ってますが・・・。
実感できたのは、セリン・ブルーベリー・アリナミン・亜鉛かな。
飲み会時はＶＢなんかも追加してるけど、酔いにくい（覚め易い）と思う。
メイン（毎日）
マルチビタミン・ミネラル：LEF ツーパーデイ
フィッシュオイル：ジャロー Odorless EPA-DHA Balance
フラックスシードオイル：ジャロー
ビタミンＣ：NOW C-1000
Ｎ-アセチルシステイン：NOW
ミルクシスル：ジャロー
タウリン：NOW
シナモン：NOW
CoQ10：ドクターズベスト＋ヘルシーオリジンズ
アスタキサンチン：ヘルシーオリジンズ
ＭＳＭ：ドクターズベスト
乳酸菌：NOW Gr8-Dophilus
不定期
メラトニン：ナトロール舌下トローチ（6mg＋テアニン25mg配合）
アシュワガンダ：ジャロー
チロシン：NOW
フェニルアラニン：ソースナチュラルズ
ホスファチジルセリン：ドクターズベスト
減らそうと思っているのに
まだまだ他に試してみたいものが出てきて困っている
亜鉛
ビオチン
PS：Jarrowソフトジェル 朝食後2粒昼食後1粒
DHA/EPA：LEF腸溶タイプ 朝夕食後1粒ずつ
エスターC：朝夕食後1粒ずつ
カルマグ：Jarrow 朝昼夕食後1粒ずつ
ピクノジェノール：ヘルシーオリジンズ 夕食後1粒
量は基本的に書いてある通りに飲んでる
テレビやネットで見て、なんとなく良さそうだと思った物を飲んでるだけｗ
いつも2ヶ月程度で飲むのをやめてしまうので、半年・一年続けてみようと思ってる
プロテインとアミノ酸だけはずっと飲み続けてる
コエンザイムＱ10 50mg 3ヶ月〜
ブルーベリーエキス 2ヶ月〜
Omega-3 1280mg 2ヶ月〜
ショコラBBルーセントC 2ヶ月〜
フォスファチジル・セリン 200mg 二日ｗ
イチョウの葉 60mg 二日ｗ
プロテイン
アミノ酸
一番効果があったんじゃ？と思うのはプロテイン
まぁ筋トレだけはずっとやってるので、プロテイン飲んでなくても筋肉ついたような気もするけど
イカ タコ 貝類 白子
最近始めますた勃起対策
黒酢にんにく、DHCのコラーゲンとプラセンタとかが入ってるやつ、ローヤルゼリー、プロポリスをお肌のために飲んでる。
一行目のサプリは飲み始めて一年経つけど、本当に肌がキレイになった。
前友達に、久しぶりに会った同級生の中で一番老けてると言われてたのに今は肌をとても褒められるし、若く見えるっていろんな人に言われてるから凄く効果を実感してます。
2．肌荒れ、眼精疲労対策
3．ビタミンC（3時間おきに）
夕食後
すっぽん&コラーゲン
プラセンタ
ヒアルロン酸&コラーゲン
ブルーベリー
期間は1ヵ月
4．ニキビはなかなか治らないけど乾燥肌がマシになったのと肌が白くなった。
栄養補助、その他
小林製薬
ブルーベリー（ビタミンA）、ビタミンB群、ビタミンC
NOW
カルシウム、亜鉛、ノコギリヤシ、大豆イソフラボン、コエンザイムQ10、アミノ酸
老化防止
数えたら9種摂っているんだな・・・
今後はビタミンは複合系、亜鉛とノコギリヤシは一緒のヤツに切り替えて種類を減らす予定
2、美肌(シミ解消)、腹のガス溜まり解消、疲労回復
3 養命酒、エビオス、Ｌシステイン、ビオチン、タイムリリースビタミンC、アシドフィルズ＋ビフィダス80億、
カリウム、ボディミント、
4 養命酒が一番即効性ありました。
2.栄養補助、健康、美容
3.マルチビタミン＆ミネラル、ビタミンC、大豆レシチン、MSM
4.ビタミンは摂るのやめると口内炎ができるから効いてるんだと思う
レシチンは便通が良くなった
MSMの効果は実感できず
2.. 老化・禿げ対策、ストレス耐性アップ
3. LEM
Omega-3
マカや亜鉛とか入ってるやつ
テアニン
ノコヤシやリコピンとか入ってるやつ
BioPQQやRリポ酸とか入ってるやつ
クルクミン
ホーリーバジルやアシュワガンダとか入ってるやつ
霊芝
アルギニン
リジン
※メーカーは全てLEF
4. ストレスに強いと思う
禿は進行していない
年齢より若くみられ事が多い
サプリ代25,000円/月、手取り25万で。アホです
2. 1.糖尿病
2.AGEs対策
3.やる気
4.その他
3 1.Vitamin Shoppe クロム200mcg
Vitamin Shoppe 亜鉛 50mg
Vitamin Shoppe レシチン 1200mg
Vitamin Shoppe B-Complex 100
21ST CENTRY シナモン 500mg×2
山本漢方 桑の葉 若葉粒
natural Factors B12 メチルコバラミン 5000mcg
2.新ネオビタミンEX（Doctor's Best ベンフォチアミン 80mg×2に代替予定）
Healthy Origins α-リポ酸 600mg（未着）
Genceutic Naturals pTeroBlue プテロスチルベン 100 mg（未着）
3.Doctor's Best Natural Brain Enhancers×4（スマートパウダーのPSに代替予定）
御岳百草丸
ディアナチュラ DHA+イチョウ葉 500mg×2
Now マカ 500mg×2
4.DHC カルシウム+CBP
ビタミンC 1000mg×3
Source Naturals L-シトルリン 1000mg（未着）
NATURES BOUNTY Multi-Day Plus Iron マルチビタミン
4 意外とDHCのカルシウム+CBPが効く感じ。イライラが一気に収まった。
後はPSの効果はやはり凄い。糖尿病用のサプリは今かかりたてで血液検査の結果が来週なんでそれ待ち。
ただメチルコバラミンは効く、糖尿のしびれが一気に解消された。natural Factorsのは味も乳糖のみで変なフレーバーもついてないしオススメ。
DHAは長いこと飲んでたけどあんまり実感できない気がする。PSと併せると効果が出るのかもしれんが。
マカも結構効果あるというかこう眠気に襲われるってことが少なくなった。
空腹時血糖値が前回200→今回113、HbA1cが前回12→今回8となりました。
HbA1cがまだ高いですが、空腹時血糖値は糖尿病予備軍くらいには下がったようです。
食事、運動療法も行っていますし、糖質制限食を取っている上にまだ若いので大きく下がるとは思いましたが、
これだけ下がっているならサプリもある程度効いてるんじゃないかと思います。
後はAGEs対策のサプリが効いてくれるといいな。老けと病気予防だから分かりにくいとは思うが。
1. 38歳男
2. 老化対策、ストレス耐性アップ
3. LEM
Ultimate Omega
Methyl-Guard Plus
Bio-Gest
4. 結婚したんでサプリに使える金が減った(小遣いから捻出)
多種類摂取すると嫁の視線が痛いので減らした。
最近歳のせいか、すぐ疲れる・疲れが取れにくいので消化酵素を試している
疲れたなと思うときにマルチビタミン、ビタミンＣ
生理前後に鉄
悪玉善玉コレステが少なくてあらゆるホルモン全てを絞りだしてるのが良くないと石に聞き
鮫肝油、ビタミンＥ、ビタミンＤの脂溶性ビタミン飲んでぎり正常値まであげてる
飲まなくなるとすぐ基準値未満に下がってく
朝
◯フィッシュオイル
◯マルチビタミンミネラル
◯鉄・葉酸
◯ラクトフェリン
◯ココナッツオイル
◯黒酢・黒にんにく
◯春ウコン
◯御岳百草丸
夜
◯御岳百草丸
◯春ウコン
◯潤睡ハーブ
ttp://bakuriki.blog12.fc2.com/ 参考になります！
自分も神経障害の痛みがあるので、
メチルコバラミン5000mcg真似して注文しました。
ありがとう！
いま食べてみたけど、クソマズイ…
素直に明治のローラにしとけばよかったあああ
2．IBSの症状改善と疲れやすい虚弱体質改善
3．全て規定の1/2の量で摂ってる
毎日飲むレギュラーサプリ
LEF Two-Per-Day
LEF Super OMEGA-3
Dr.Ohhira's Probiotics Original Formula
Jarrow Formulas Jarro-Dophilus EPS
Jarrow Formulas Lactoferrin
雪国まいたけ NEW MDフラクション100
たまに飲むサプリ
Nutricology ProGreens (Cap)
Solgar Chelated Iron
Now Foods Calcium & Magnesium
Now Foods Taurine 1,000mg
Now Foods Glucosamine & MSM
FoodScience Sea Mussel (Cap)↑の交代で飲む
4．
たまに飲むサプリメントは
その日の食事内容によって飲むか飲まないか、飲むとしたら量も調節してる
プロバイオティクス系のサプリメントは飲み始めて4年くらい経過、幸いおなかの調子は良い
貧血対策で今月から鉄サプリを導入
膝関節の痛みが1年近くあったが、膝関節系サプリメントを飲み始めてすぐに痛みが軽減して快適
ブランドが偏っていたり、同じ商品を長年飲み続けているので
似たような成分内容で違うブランドのサプリにもしたいと思ってる
枝豆
冷奴
落花生
キムチ
キュウリの漬物
カルビ
ホルモン
鬱に効く
ttp://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/SW-pos.html ttp://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/SW-sp.html ttp://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/SW-BB8.html 管理会社、仲介業者が苦情に対応せず困っています
これらの人と知人,家族,親類の方はお知らせ下さい。
●浪速建設
南野 東条
ttp://www.o-naniwa.com/index.html 社長 岡田常路
ttp://www.o-naniwa.com/company/ ●アパマンショップ八尾支店
加茂正樹 /舟橋大介
ttp://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/ays.html 社長 大村浩次
ttp://www.data-max.co.jp/2010/10/01/post_11983.html ●クリスタル通り122号室の入居者
hnps203@gmail.com
ttp://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/ia-1-3.html ttp://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/ia-2-1.html ttp://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/ia-3-1.html ttp://bakuriki.blog12.fc2.com/ ttp://mutenkanavi.webcrow.jp ttp://mutenkanavi.webcrow.jp ttp://mutenkanavi.webcrow.jp ttp://mutenkanavi.webcrow.jp ttp://mutenkanavi.webcrow.jp 2 食生活の乱れの矯正（過食対策）
3
・MVM （Megafood - One daily for men x 1 錠）
・Bコンプレックス B-100 （Natureway - B-100 x 2錠）
・カルマグ （Rainbow Light x 1 錠）
・ピコリン酸亜鉛 50mg （Now Food - Zinc Picolinate x 1 錠）
・スピルリナ （Healthi Origin x 10 錠程度）
・ビール酵母 （Now Foods x 10 錠程度）
・フィッシュオイル （Madre Labs x 1 錠）
・ユビキノール 100mg （Healthy Origin x 1 錠）
4
亜鉛とカルマグのおかげで過去続いていた過食はなくなりましたが
金銭面からサプリ量は減らしていきたくて，最終的には
MVM カルマグ フィッシュオイル ユビキノール
スピルリナ ビール酵母
程度にしたいなあ。
2. 脳機能の向上、体調維持
3. ホスファチジルセリン（Jarrow PS100）
DHA（now DHA-500)
強力わかもと
亜鉛（ネイチャーメイド）
4. PSとDHAを飲み続けてるせいか、集中力が上がったような気がする。
強力わかもとは飲み始めたばかりなので、これから効果が出ることに期待。
DMAEもこれから取っていこうかと考えてます。
2 眼精疲労 美肌
3
ビタミンC（タイムリリース）
L-システイン
ビオチン（タイムリリース）
コエンザイムQ10
ルテイン
ビルベリー＆ルテイン＆ゼアキサンチン
乳酸菌(覚えてたら）
すっぽんコラーゲン
たまに飲むサプリ
プラセンタ
疲れがあったら、黒酢＆黒もろみ酢
4 眼精疲労はかなり軽減した
美肌も効果あり、毎朝お肌しっとり、くすみが無い
背中の湿疹がほぼ無くなった
これから冬の感想対策にMSMパウダーを買った
ed チンコ立て
タバコ、酒毎日
マカ、エビオス、シリマリン
亜鉛、
朝立が無い、全然効かないと
思っていたが、ペニバンを使用して寝てたら、朝方、ギンギンで飛び起きた。痛くて。
で、また寝て起きたら、小さかった。
出来れば昼間、立って欲しい。
