【あばら】デコルテを美しく【痩せ】 [無断転載禁止]©2ch.net

1

： [sage] 2016/09/26(月) 07:40:56.32

このスレは、あばらが出ている残念デコルテをふっくらと美しくなるように目指すスレッドです。

改善に良いとされるリンパマッサージ、筋トレ、ストレッチの他に、有効とされるもの、実践してみた結果のレポ、お悩みなどなど、色々と情報交換をしていきましょう。

2

： [sage] 2016/09/30(金) 13:45:06.17

腕立て20回ｘ２
とそのほか筋トレとマッサージしてるけど、肉つかないね
お菓子・スナック類と間食を控えているから、肉が付かないのかな
健康的に太って肉付けるってのが難しい
もう年だから肉が付くとこは下腹部とか下半身だし

3

： [] 2016/10/02(日) 00:27:06.27

デコルテふっくらいいよね
胸の谷間よりエロい

4

： [sage] 2016/10/02(日) 08:06:21.02

宮沢りえさんはガリなのにデコルテはふっくらしてるんだよなぁ

5

： [sage] 2016/10/02(日) 08:08:28.81

ためしてガッテンで、筋トレ後の糖分摂取はタンパク質に変わる、とやってたので食事前は常に数10分のデコルテ用筋トレするようにしました

6

： [sage] 2016/10/02(日) 10:17:10.22

筋トレが1番なのか

7

： [sage] 2016/10/02(日) 10:50:34.53

太ろうとしても下半身にしか肉が付かない

8

： [] 2016/10/02(日) 21:44:02.52

>>5

糖分はたんぱく質にはならないよ(脂肪にはなるけど)
まだ見てたの、あんなデタラメ健康番組

9

： [sage] 2016/10/02(日) 22:32:55.26

ゴルフとかバレーとか脇を締めるスポーツは巨乳が多い伝説に基づいて
強力にだっちゅーの！運動できる方法を模索した結果
個人的にはスクエアーダンパーをヘソの前で腕伸ばしてぎゅーっとしながら静止に落ち着いた。
雑巾(タオル)絞りとかでもいいはずではあるが。
伝説が真実なら剣道とかも巨乳ちゃんになるのだろうか

10

： [sage] 2016/10/03(月) 02:10:52.70

>>9

いいすな
大変参考になります

11

： [sage] 2016/10/03(月) 07:00:52.97

>>8

この記事によると、
ttp://jump.5ch.net/?https://welq.jp/2224

トレ中、糖質を摂取するのにおすすめの時間は、トレーニングの後です！
この時間は、糖質が体脂肪に変わらないと言われている時間となっており、効果的に糖質を取り入れることができます。

12

： [sage] 2016/10/07(金) 14:23:06.49

>>8

なんや

>>11

への反論なしか

13

： [sage] 2016/10/09(日) 14:14:36.75

胸筋を鍛えようとすると、セットで腕と肩がたくましくなると言う・・・
そして腕と肩より筋肉がつかない･･･！
筋肉どころか脂肪もつかないし・・・・！
下半身ばかりつくよどうしたら美しくなれるの
女性ホルモンのサプリ飲めばええの？おなじ痩せの宮沢りえさんみたいにあばらレスのふっくらデコルテになりたい

14

： [sage] 2016/10/09(日) 15:12:36.44

だから

>>9

だって。
アップハンドで腕を開閉して大胸筋鍛えると肩腕も鍛えちゃうから
大胸筋だけ利かせられないかなーって考えた結果、
脇を胴に向かってぎゅーっと絞る「だっちゅーの運動」に行き着いて
負荷かけるために両手に握る道具を模索した結果スクエアーダンパーになった。
筋肉付けるのが目的じゃないから繰り返し運動じゃなくて負荷かけて静止だし。

15

： [sage] 2016/10/09(日) 16:03:26.87

>>14

なるほどありがとうございます！！
早速取り入れます！

16

： [sage] 2016/11/18(金) 18:50:20.29

腕立て伏せをワイドで1日10回～20回やったくらいじゃ全然肉つかないね

17

： [sage] 2016/12/08(木) 03:16:02.27

腕立てふせや腕の筋トレなどするようになったら胸の垂れは改善されてきた
あばらはもっと太らないと厳しいかもな

18

： [] 2018/03/12(月) 03:56:06.32

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一応書いておきます
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19

： [] 2018/03/23(金) 17:16:49.55

茶番ｗww晒そう！
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20

： [sage] 2020/03/28(土) 20:44:13.67

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