生活習慣などで去年までと今年で何か変わったこと
花粉症防止におったことなどもあれば
しかし、残念ながらやっぱり花粉症が来たら来たで
また書き込んでください
ttp://hamusoku.com/archives/2933490.html 体質が変わったんですね
興味深い
文章からすると規則正しい生活になり
体重も減ったことから
食事の量や食べ方も変わったのでしょうね
体重が減るってことは、内臓脂肪が減るってことだからね
内臓脂肪は色々と悪さをするから減らすに越したことはない
(男性ホルモンを女性ホルモンに変換したりする)
俺も去年1月から10キロ痩せて、去年から花粉症がほとんど消えた
おととしが100なら去年は5、今年は1
俺も受けてないな、BCGも。
色々とやっていることはあるけど、どれが効いているかは正直よくわからん
つか花粉症って花粉のせいってみんな思い込んでるけど、花粉のタンパク質のせいだからね
農耕民族の日本人はタンパク質の消化能力に限界があるし、炭水化物とタンパク質は同時に消化できないんだから、
安いからって牛丼とかバカスカ食ってる奴は花粉症が治らなくて当たり前
ショウガとかパイナップルにはタンパク質の消化酵素が含まれてるから、肉を食うなら酢豚かショウガ焼きで食えってこった
タンパク質ってことは、パイナップルのタンパク質分解酵素が効くかもしれないよな！(･ω･)
効くだろうね。ブロメラインはサプリとして売られてるぐらいだし。
ただ、パイナップルは糖分も多いから、毎日バカスカ食べたりしたら腸の悪玉菌を増やす可能性も高い。
甘いものの食べ過ぎはやっぱりアレルギーには良くない。
ショウガはジンゲロールもショウガオールも効果があるし、毎日食べるならこっちだな。
そうですね。
家族が怪我で入院したのを契機に、ある程度の早寝早起きが定着し、
以前みたいに深夜３・４時まで起きていることはなくなりました。
掃除や食事の支度の分担も増えたので、朝から動くことが増え、
結果的に体重が減り、花粉症も治まった感じです。
因みに食事の内容はそれほど変わっていないです。
俺も同じ。夜11時に寝て、朝4時半に起きてる。6時から仕事だから、どうしてもそうなる。
つか田舎と都市部で何が一番違うかって、大気汚染とかもそうなんだけど、実は生活リズムだからね。
最近は田舎にもコンビニはあるけど、それでも、誰の家からでも歩いて5分ってのは無い。
アレルギーの治療薬として使われるステロイド(コルチゾール＝糖質コルチコイド)は、
副腎ホルモンといって健康な人なら普通に分泌されてるんだけど、その分泌にはリズムがある。
午前3時から4時が最も分泌されない時間。最も分泌される時間は午前8時で、次に午後3時、あとは夜にかけて減っていく。
で、このリズム(概日周期＝サーカディアンリズム)ってのは睡眠のリズムに影響されてる。
夜にグッスリ寝て(ノンレム睡眠)、午前3時ごろに夢を見て(レム睡眠)、朝はスッキリ起きる、
そういう生活を毎日続けるからリズムが生まれる。リズムとか言うと胡散臭いけど、
この場合のリズムってのはホルモン(副腎皮質刺激ホルモン＝ACTH)のリズムだからね。
別にオカルトじゃない。朝の太陽と一緒に起きるってのは自律神経も刺激するから、早起きはアレルギーにいいんだよ。
こんなこと、人間だって地球上の生き物なんだから当たり前なんだけどね。
いや、朝っぱらからコンビニに来る人数も段違いなんだけどさ。渋谷道玄坂のコンビニに午前7時くらいに行くと、
マスクしてる奴ばっかり。花粉なんかちっとも飛んでないのに。千葉にも多いけど、あそこまでひどくない。
買ってる商品もマヨネーズ弁当か菓子パンばっかりで、しかもきちんと同じ時間に寝てない。
こんなことがアレルギーに悪いとは誰も思ってないんだろうけどね。しょせん食べ物とか、しょせん夜更かしとか。
ま、そんなだから花粉症がいつまでも治らないってこった。
発症は幼稚園のときで、今35歳。
花粉症と３０年間付き合ってるけど辛いです。
今も目が痒いし鼻水ダラダラ〜クシャミが連続五回とか…
一向に治る気配なんて無い。
因みにデブでもありません。
自分の場合、原因はストレスかなあ…と。
規則正しい生活をしても出てくるのは「副腎皮質"刺激"ホルモン」。
いくら刺激しても、副腎が動かなければ、「副腎皮質ホルモン」のコルチゾールが出るとは限らない。
コルチゾールはステロイドホルモンで、ステロイド＝コレ・ステロールだから、その合成にはコレステロールが「絶対に」必要。
それにビタミンCも「絶対に」必要。
健常者の一日の必要量は100mgだけど、ストレスの多い人は、ストレスに対抗(血糖値上昇)するため、
コルチゾールやアドレナリンが使われるから、さらにビタミンCやアミノ酸(フェニルアラニン等)が必要になる。
ちなみにビタミンCって、みかん1個には25mgしか含まれてない。
それと、コルチゾールの合成にはビタミンB5・B6が必要とも言われてるね。これは副腎の働きを助けると言う話だけど。
まぁ、しかし、コルチゾールはあくまで「炎症を抑える」だけだから、治るわけじゃない。
あとデブかどうかは自分で判断しない方がいい。内臓脂肪の方が活発に活動してるからね。ケツとかモモの脂肪は関係ない。
最後に一つ。規則正しい生活をしてるつもりでも、きちんとした食事はしてるかどうか。
必須脂肪酸は？ 必須アミノ酸は？ ミネラルとビタミンは全部取れてる？
花粉症は粘膜から侵入する花粉の「タンパク質」に反応して起きるアレルギーなんだから、
粘膜の健康に必要なビタミン(A,B,C,亜鉛)すら摂取しないで規則正しいとか言っても始まらないですよ。
あと、アレルギーを起こしてるという自覚があるなら、アレルギーを起こすような食べ物は避けた方が賢明。
タンパク質という異物に反応して炎症を起こすのがアレルギーだから、花粉以外のタンパク質にも反応している可能性が高い。(アレルギーマーチ)
既にRASTで確認しているなら大きなお世話だけど、5大アレルゲンと、それらを使った食品、たとえばマヨネーズ、パン、ビール、生クリーム。
ほかにもアレルゲン19品目の肉類全部とか魚、それらを使った食品のたとえば、タンパク加水分解物、コンソメ、ブイヨンとかね。
これらを止めて改善するなら、腸粘膜に穴があいてタンパク質が侵入している可能性が高い。
上記はヒスタミンを出しやすい物質を止めるってことで、あとは油と砂糖はアレルギーを悪化させるからこれも止める。
油はシソ油かエゴマ油かオリーブ油以外は絶対に取らないようにする。
普通の油はほとんどがアラキドン酸＝ロイコトリエンの元に変化するからアウト。
砂糖は血糖値を上げてインスリンが大量に分泌させ、肥満細胞のcAMP濃度(環状アデノシン一リン酸)を上げるからダメ。
砂糖というか血糖値を上げやすいのは全部ダメってこと。
酒もダメ。肝臓は女性ホルモンを分解するけど、女性ホルモンはアレルギーを悪化させる。
野菜ジュースはインチキ。
ttp://blog.livedoor.jp/onisoku/archives/64790583.html 生活の改善は上のようなアレルギーを引き起こす＆悪化させる食品をやめたあとでないと効果は薄い。
って、こんなにダメダメ言われるぐらいなら花粉症でいいやって言われるんだよね、大抵。まぁどうするかは自由だけど。
薬も漢方薬に替えてみたのも効いたかな
来年も少ないこと願うんだが
と言うより症状が最初目の痒みが出た程度でくしゃみは少しで鼻水に至っては全然出ない。
ﾖｰｸﾞﾙﾄが効いて来たのかなぁ。
来年もこうだと助かるんだけど。
それとまた冷夏だったらいやだなあ。
次はひな祭りが目標だ
どうやら治ったくさい
この10年生野菜をまったく食わなかったのが勝因かな？
次は昨年発覚した糖尿病の自然治癒をめざします
今年は一体どうなることやら。
友人が治ったので私も使用したところ、
かなり症状が改善されています。
ハーブでできているので、
日中も眠くならず助かります。
ttp://www.dasukoto.com/ レーザーやったんだけど、効いたかな・・・
これ俺の書き込みな
毎日書くからな！
・・・今年こそ・・・
今年の平常運転
神奈川県中央付近在住です
そこから一週間以内に症状が出なければ勝ち
余裕すぎる
花粉ごときにやられる奴って人として終わってるよね
サル以下
猛烈に多いの地域で会社の窓全開何ともない！
ウヒョー☆※▽△§○¶ΘΓΛΠΞΦΨΩωθξπδ
グシャーッと来るからなあ、、、
随分前から漢方とか鼻炎薬飲みっぱなしだから反応が遅いだけかも。
鼻に塗るクリームタイプのとマスク併用だとかなりいいかもしれない。
去年も出なかったんだよなあ、海沿いに住んでたからだけど
でも今年は山の中に住んでるのにまだ症状でないわ
今日もまだこないし！！！！！！
調子にのって布団干してみますよ えへへへへへ
以降、目鼻喉がー！
今年は少し遅れて昨日から発症
判断基準は俺の身体、現在はまだ防御可能な飛散量と思われる
去年ここで知った水を１日2リットル飲むのを1月から毎日続けてたからな
いつもダルかった春が大好きになりそう
って奴がムカつく
３月末まで待って一度も鼻水垂れないこと確認した上で治った発言してみろよ。
２月上旬のぬるい時期だけいきがりやがって。
自分など膠原病で免疫抑制剤を使って、基準値以上に免疫系が弱ってしまった
けれど結局花粉症は来た。
多種多様な免疫機構が全体にレベルダウンして、アレルギーを起こさない領域
まで行ったら命が危険と思われる。
と言われても、まぁ俺は治ったし
俺も治ったよ。また晴れたら再発するけど。
引き籠ってるからかな？
このスレの書き込みは来年まで控えます
今年はそれほどでもない感じだ
低気温＆雨のダブルブロック頼むぞ
２月２０日過ぎてもこないから、よっしゃ治ったと糠喜びしてきますたら１週間前から発症ｗｗ
今日は症状がひどく生きているのが辛い。
モコモコした使い捨てのハンドモップとクイックルのスプレーアレルゲンは安いけど効く。
治ったのか
自分も来年はこのスレのようになりたい
目も左の鼻も健在だ！
治った？
去年までと何が違ったのかを聞きたい
馬鹿にされそうだが、友人の嫁（花粉症）の勧めにより昨年シーズンオフよりヤクルト400を飲用してる。
が、しかし病院で処方されたジルテックもシーズン最初から飲んでいるので来年に期待してくれ！
誰か確実な勝利宣言を
日本の大豆は95％が輸入品です。
油にも大豆は使われていますが、遺伝子組み換えの表示義務は、ないそうです。
ｼﾞｪﾌﾘｰ Ｍ. ｽﾐｽ 遺伝子組換食品の脅威
ttp://www.youtube.com/watch?v=3OOK-lKgW_4 つーか輸入食品そのものが問題なんだけどね
農薬をすべて絶てば、だいぶ改善するよ
（これで軽減すれば、花粉症じゃなくて化学物質過敏症かもね）
柿の葉茶やヨーグルトを試していたけど、どうにもならないぐらいひどい
休日は家に引きこもる
とりあえずタバコやめた
2009花粉普通
モーニングアタックはあった、でも症状はほとんどなくなった
コンビニ弁当や油っこい惣菜の弁当やめた
シソ油、エキストラバージンオリーブオイルをとるようにした
2010花粉少ない
モーニングアタックは出たけど、それだけ
2011花粉爆発
2月末から症状が出た
鼻水は下を向かなければ垂れてこないレベル
なるべく目を掻いたりしないようにすると20分くらいで治まってた
糖質制限で治るというデマに騙されて実行中だった
2012花粉普通？
まだ症状なし
酒、小麦系、油系の惣菜や油菓子、菓子パン、獣肉、乳製品、卵、タンパク加水分解物、いっさいやめた
対策は、梅干し(リオニレシノール)、ショウガ(PPARγリガンド)、ネギ、春菊(ビタミン)、
豆腐、納豆(PPARγ)、ゴマ(PPARα)、緑茶(EGCG)、魚(プロテクチン,リゾルビン,V.D)、シソ油(n-3)、
サツマイモ(V.C,食物繊維)、切干大根(食物繊維)、タマネギ(FOS)、キムチ(腸内酸性)、キクラゲ(V.D)
糖質制限は特に午前中に(血糖値を計測してみたら朝は血糖値が爆上げしやすいとわかった)
さてどうなることやら
リオニレシノールはアレルギーに効くし、昔の人の知恵ってほんとすごいんだな
ttp://yaplog.jp/topics463/archive/355 俺の住んでる千葉北西部はだいたい1000〜2000ぐらい
確定申告の書類提出で郵便局、コンビニへ寄って帰ってきた
今は部屋の窓全開で洗濯物を取り込んでるが、とりあえず何ともない
つーかこの寒さで本当に飛んでるんかな
風もないし
洗濯物は取り込んだまま部屋に干しっぱなしだったんだけどね
許容量が上がってるのは間違いないな
さてどこまで行けるか
ほとんど症状がでない
このままいけたらいいな
モーニングアタックとかは無いけど、、
やっぱ寝不足だと副腎皮質ホルモンが減るんだろうな
花粉で頭痛まできてる
俺も同じで、数年前と比べて10キロ減った
(66kg -> 55kg / 171cm)
菓子類を完全に断ったおかげで、ここ数ヶ月でも2キロぐらい痩せた(53kgちょっと)
ほかにも色々やってるけど、今年になってほとんど症状が出なくなった
とりあえず昨日までの第一波で、一日にクシャミ2回、出るか出ないか
モーニングアタックもない、薬はもちろん飲んでない
この季節に鼻水とかが完全に出なくなったのは初めてだ
甘いもの大好きなんだけど控える
今の所調子いいな
今はモーニングアタックは完全に出なくなったし、外で洗濯物や布団を干しても問題ない
年を追うごとに良くなってる気はするな
長期生存の抗体産生細胞とやらは残ってるっぽいから、徹夜したり無理するとまだ少し症状が出る時もあるけど
ところがここ４〜５年は薬を飲まなくても大丈夫なくらい目と鼻の症状が軽い。
「治った？！」と喜んでたけど、どうやら別の症状が出てる事に今年やっと気が付いた。
たまに寒気がして微熱・倦怠感・背中〜首の異常なコリ・頭痛が１か月〜１か月半続き、
体がだるくて家事や仕事が手抜きになってしまう。
風邪だと思って市販薬飲んでたけどあんまり効かず変だと思ってたけど、
よく考えたら毎年花粉の時期だった。orz 途中で症状が変わるとかあるの？
耳の奥が痒い
IgEによる即時型のアレルギー反応から、IgGによる反応へと変わった可能性もあるね
本来、花粉は病原菌でも何でもないので、IgGを誘導することはあまりないような気もするが
実際こういうデータもある
少し古いけど(1983年)
ttp://ci.nii.ac.jp/naid/110002413549 >季節中の花粉暴露の多い林業従事者では, 季節前に比べ
>季節中に血清IgG抗体, 鼻汁中IgG抗体/albumin の上昇傾向を認めた
実際には、目立たないだけで、IgGによる症状も起きているのだろう
IgEは肥満細胞や好塩基球のFcイプシロンレセプターIに強く結合するが、IgGはまったく別のFcレセプターに結合する
つまりIgGによるアレルギーは、肥満細胞によるヒスタミン等を介さない反応になる
一般人にはそれが「アレルギー」だとはわからないだろう
食物アレルギーの場合、IgGが関与している例も多いようだ
その症状は多彩で、いわゆる体調や気分のような神経症状にも及ぶ
ttp://www.momohime-medical.com/guide/orthomolecular/xentropin.html >消化不良、吐き気、嘔吐、過敏性腸症候群、下痢、便秘
>極端な感情起伏、不安、ゆううつ、過食症、集中力不足、疲労
>筋肉痛、関節痛
>鼻詰まり、反復性の副鼻腔炎、頭痛
発熱にはIL-1βやTNF-αが関与している（つまりどこかで炎症が起きている）かもしれない
花粉の飛散量と症状らしきものを詳しく日記に書くといいかもしれない
IgG抗体によるアレルギーに振り回された親子の例
ttp://jja.jsaweb.jp/am/view.php?pubdate=20090930&dir=2009a&number=09a_msyMS32-6 10数年前、今迄出たことない鼻血が続けて出たので耳鼻科で検査＝花粉症デビュー
その時以来一度も花粉症による通院はしてないが、DHCの「むずむず」サプリなどを
２〜４月ぐらいまで毎年服用
余りこれといった効果は感じず、アイボン使っても痒い時は痒いし、去年は初めてアルガード（金）を併用
今年はサプリも何も飲んでないが、あの目頭チクチクや、鼻の奥の痒さがまだない
このままおいらの目と鼻、ガンガレ
良い医者に巡り合えれば花粉症の苦しみから開放されるよ。
意味が分からんけど良かった
食生活を改善させた人は､突然よくなるとも言いますから｡
就職したら､長年のアレルギーが治ったという報告も多いです｡
ヒトの体質なんて､突然変わりますからね｡
石鹸でバリア壊した上から、外で干したタオルに付着した花粉を毎日こすりつけてりゃアレルギーにもなるわな
室内干し始めてからは酷くなってない
本当の恐怖であるプルトニウムやストロンチウムが一切報道されないのか？
ＩＣＲＰもＩＡＥＡもヨウ素とセシウムの被害しか認めていない。理由は知られたなら、
あまりの恐ろしさに原子力産業が即座に廃絶されてしまうことが確実だからで、利権のためです
ストロンチウムの何が怖いのか？ それはカルシウムと同じ性質を持ち、
地下水や海水に侵入して生物濃縮を起こす。
ひとたび体内に沈着したストロンチウム９０は死にまで排泄されずに被曝を与え、
癌や白血病、糖尿病などの原因となる。毒性はセシウムの300倍です
ウランの何が怖いのか？ それは崔奇形性が極めて強いことです。
ttp://bo.lt/35ajv 世界中のウラン鉱石採掘現場では従事した労働者の子供達、
子孫に恐るべき奇形や白血病が続発しています
プルトニウムの何が怖いのか？ それは人類史上最悪最強の毒物なのです。
ttp://www.radiationexposuresociety.com/archives/1248 それを極微量肺に吸い込めば20年以上経て必ず癌を引き起こす。
関東東北の大半の人が2年前に大量に吸い込んでしまったのです。結果は20年後から出てくるのです
フォロワーの皆さんに知ってもらいたいのは、今、
報道されてるセシウムなどの汚染は本当の核汚染の１０％以下でしかない。
放射能の横綱、大真打ちはプルトニウムで、大関はウランとストロンチウム、
セシウムとヨウ素は関脇にすぎない。これからホンモノの放射能の恐怖が登場してくるのです！
ttps://twitter.com/tokaiama 特にコレ！！って事は何もやってないけど
しょっちゅう腹壊してたのが滅多に壊さなくなって快便になった
もしかしてだけど、やっぱし腸が関係してる？？？
他に前と変わった事って何も無いんだよなー
・食が健康の基本だと、肝に銘じること
・買うときに食品添加物をできるだけ避けること（ネットなどで質の良い健康ショップ、自然食品の店を探すこと）
・無農薬の野菜を探す努力をする（日常的な食材なのでお金をかけすぎないこと、ケチること）
・肉も避ける。現代の市販の肉は最悪。どうしても食べたい場合は、ジビエ、クリーンで質の良い鶏肉を主体で考える（まず肉自体を少なめにする。アメリカ牛、ブラジル鳥など、危険なものから排除すること）
・魚は産地と青魚を重視する（野菜同様に質の良い魚屋を探すこと）
・全部を食べる（一物全採）ように意識する（加工品を食べたり、おいしいものだけ、柔らかいものだけ食べないこと）
・甘いもの（糖類、甘味料）は避ける（これは徹底的に行うこと）
・塩、酢、コショウ、油、醤油、味噌など調味料を厳選する（これも徹底的に行う。かかる費用もそれほどではない）
・水は良い製品を買うか、浄水器で濾過（わざわざ高い浄水器を買わなくても、数千円のもので良い）
・マクドナルドやロッテリアなどジャンクフードは食べない（これも徹底的に行うこと）
・チェーン店で食事をしない（同様に徹底的に行うこと）
・トクホ商品や甘味料や異性化糖入りのジュースは飲まない（同様に徹底的に行うこと）
・コンビニの食品は食べない（同様に徹底的医行うこと）
・電子レンジは温める最終手段であり、基本的に使わない（栄養素を破壊するため。基本は湯煎したり火で加熱しなおしたりオーブントースターなどをうまく活用すること）
・牛乳や乳製品を避ける（乳製品が好きなら豆乳にする。発酵系の乳製品のみにする。極力、量を減らす工夫をすること）
・トランス脂肪酸を常に避けるよう注意する(パン、ケーキ、菓子に多く含まれる)
・油にも、こだわる（粗悪な油は万病の元になりうる。我々の体内では、血、油、水、気が循環している）
・断食（プチ断食）、日光浴、ヨガ、散歩、温泉浴、サウナ浴、森林浴を小まめにする
・果物は選ぶ。出所の分からないものは全て避ける。農薬・添加物が盛り沢山のものが多いため
・先祖、神仏、太陽に、毎日手を合わせて祈ること（祈ることで難病が奇跡的に治った事例は、多数ある）
でも目薬や薬などいろいろ試したのですが全然ダメでした。
あきらめていたところ今は本当に症状がほぼなくなりました。
ttp://byoukikenkou1.web.fc2.com/ こちらの情報が有名で見てみましたが、本当に生活改善や栄養改善で一気に変わりました。
本当に参考にして日々に生かしたほうがいいです。
驚くほど変わります。本物の医学は凄いとわかりました。
この掲示板にはお世話になりましたので共有しますね。
ttp://www.torii-alg.jp/sp/ ファミレスは使わない
甘いものは食べない
乳製品は極力食べない
アメリカ牛は食べない
霜降りの肉は食べない
ブラジル鶏は食べない
（とにかく肉は厳選する。できれば食べない）
外食のトウモロコシは食べない
ジュースを飲まない
養殖の魚は食べない
お菓子（たとえ甘くなくても）を食べない
白い炭水化物を食べない
アメリカ小麦を食べない
揚げ物を減らす
旬のものを食べる
発酵食品を増やす
ねばねば系を意識して食べる
キノコ類を意識して食べる
○○風調味料は買わない
ノンカロリー物は飲まない
第三のビールは買わない
プラスチックボトルの油は買わない
マーガリンは使わない
冷凍食品は買わない
外国産フルーツは買わない
電子レンジは使わない
コンビニで買い物しない
明治雪印森永の製品は買わない
山崎パンの製品は買わない
AJINOMOTOの製品は買わない
キリンサッポロサントリーの製品は極力買わない
日清の製品は極力買わない
キューピーの製品は極力買わない
ロッテの製品は買わない
イオンやほかの大規模スーパーで買わない
ワタミ系を使わない
モンテローザ系を使わない
スタバで飲まない
マクドナルドに行かない
ロッテリアその他に行かない
しかし、これらは、ただのトリガーです。
この問題の本質ではありません。（もちろん常識的な範囲で掃除は必要ですが。。。）
アレルギー症状が起こるということは、そもそも、皆さんの体内はメチャクチャな状況だったということです。
つまり最優先で変えるべきは、食生活、住環境、職場環境、生活習慣です。
それらを変えない限り、どうにもなりません。
特に食を根本的に変えることです。まずは、そこですよ！
・食が全ての基本だと肝に銘じること
・食品を買うときに食品添加物をできるだけ避けること（ネットなどで質の良い健康ショップ、自然食品の店を探すこと）
・無農薬の野菜を探す努力をする（日常的な食材なのでお金をかけすぎないこと、ケチること）
・肉も避ける。特に重症の人は徹底的に避ける。現在の市販の肉は最悪
・魚は産地と青魚を重視する。重症の人は避ける。（野菜同様に質の良い魚屋を探すこと）
・卵も重症の人は避ける。
・全部を食べる（一物全採）ように意識する（加工品を食べたり、おいしいものだけ、柔らかいものだけ食べないこと）
・甘いもの（糖類、甘味料）は避ける（これは徹底的に行うこと）
・塩、酢、コショウ、油、醤油、味噌など調味料を厳選する（これも徹底的に行う。かかる費用もそれほどではない）
・水は良い製品を買うか、浄水器で濾過（わざわざ高い浄水器を買わなくても、数千円のもので良い）
・マクドナルドやロッテリアなどジャンクフードは食べない（これも徹底的に行うこと）
・チェーン店で食事をしない（同様に徹底的に行うこと）
・トクホ商品や甘味料や異性化糖入りのジュースは飲まない（同様に徹底的に行うこと）
・コンビニの食品は食べない（同様に徹底的医行うこと）
・電子レンジは温める最終手段であり、基本的に使わない（栄養素を破壊するため。基本は湯煎したり火で加熱しなおしたりオーブントースターなどをうまく活用すること）
・牛乳や乳製品を避ける。重症の人は徹底する（乳製品が好きなら豆乳にする。発酵系の乳製品のみにする。極力、量を減らす工夫をすること）
・トランス脂肪酸を常に避けるよう注意する(パン、ケーキ、菓子類は全部避ける)
・油にも、こだわる（粗悪な油は万病の元になりうる）
・適度に断食、運動もすること
