【5分で】キッチンタイマー掃除法 1コマ【終わり】 [無断転載禁止]©2ch.net

:pgfpmMPe

◆パーキンソンの法則
"仕事は与えられる時間に比例して膨張する"

人間は締め切り前にならないと動きたがらない性質があります。
また面倒くさがりの集中力には限りがあり、
最高レベルでの集中は5～10分が限度。
この2つの性質を利用したのがキッチンタイマー掃除法です。

◆基本編
キッチンタイマーを用意。100均のもので構いません。
掃除開始前にタイマーを5分にセットし、
5分でどのくらいのスペースをキレイにするか決めます。
そしてスイッチオン、一気に掃除スタート！

"5分しかない"といういい意味での焦りが掃除の集中力を高めてくれます。
制限時間には目標のスペースがきちんと片づいているはず。

5分を基本の1コマとし、1コマが終わったら小休止を入れてください。
好きな音楽を聴く、成果をスレに書き込む、カフェを飲む、何でも構いません。
とにかくコマの終わりには小さなご褒美を自分にプレゼントします。
これは脳内報償系と言われるA10神経系にドーパミンを分泌させ、
"片づけ＝気持ちいい"の条件付けをするためです。

モチベーションの維持として、具体的な目標をスレに書き込み、
すべて終えた段階で成果を報告するのもよいかもしれません。
[例] 今日の目標/3コマ、冷蔵庫と机の引き出しとCDの整理

◆応用編
「5分」「掃除」にこだわる必要はありません。
タイマーを利用すると5分でもかなりの用事をこなせます。
しんどい時は1分だけ、テンションがあがっていれば30分というように
自分のペースに合わせて勉強や仕事に組み込みましょう。

気の進まない物事にとりかかる時だけでなく
休憩や2ちゃんなどダラダラしがちな行為の際、
区切りをつけるのにもタイマーは有用です。

PCならフリーソフトを活用するのもよいでしょう。
外部リンク

ttp://www.vector.co.jp/vpack/filearea/win/personal/tokei/timer/
外部リンク

ttp://www.forest.impress.co.jp/lib/dktp/calclock/clock/

タイマーとスレッドを利用して
いろんなことをゲーム感覚で楽しみましょう。

↓5分、スタート？

次スレは

>>980

を踏んだ人が宣言してから立てて下さい。

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関連スレッド
【15分で】キッチンタイマー掃除法 9コマ【終わり】
外部リンク

ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/souji/1402668944/

:R8KnBPSt

１万個お片づけ＝３′＝２個＝コタツ台拭き掃除

:48GVt2yG

大掃除238個　10コマ

:48GVt2yG

分数　　　個数
１５１３５
９１０
２５６０
５４
３２
２１
１１１０
３５
３１
６１０

:48GVt2yG

分数　個数
１５　１３５
９　　１０
２５　６０
５　　　４
３　　　２
２　　　１
１１　１０
３　　　５
３　　　１
６　　１０

:oARL1ku9

142個　12コマ　お部屋の大掃除

:oARL1ku9

分　　　　個　　　　　残数　　　　適用
１０　　　　３　　　　　８５２４　　　オールブラン空け
５　　　　　２　　　　　８５２７　　　書類綴じ替え
３　　　　　８　　　　　８５２９　　　ダンボール積み直し
２　　　　　２　　　　　８５３５　　　ダンボール捨て
４　　　　　１　　　　　８５３７　　　猫飲み水替え
２　　　　　５　　　　　　８５３８　　猫トイレ
３　　　　　４　　　　　　８５４３　　　ごみ出し
８　　　　２５　　　　　　８５２２　　梱包紙捨て
１０　　　　１　　　　　８５４７　　　ケロッグオールブランフルーツミックス
５　　　　　１　　　　　８５４８　　　ケロッグオールブランフルーツミックス
１８　　　　５６　　　　８５４９　　　ごみまとめ３

:bfVK2o9T

1万個お片付け面白いな。千個やってみる。
5' ベッド周り

:bfVK2o9T

5' 2コマ＝10＋11＝21個
10’2コマ＝20＋5＝25個　集中力が切れた
初めてやったけど5分ですごい数できるもんやな。でも落ちてる物が多すぎて1か所片づけるのがなかなか。
数かぞえながらやるのは、今すぐ25個片づけようってやつと組み合わせた感じでいいね。

:zp3Zsz7k

今日は片づけ30分＝46こ＝残り9954こ
オク出品60分＝10こ
片づけのやる気が続かなさすぎる。

:6WK/ONdB

>>50

無理は禁物。
嫌いになってしまったら終わるから。

:oumLLcrJ

>>51

ありがとう。レスもらうだけでちょっとがんばろうって気になる。

今日はオク修正60分、取引発送準備20分
片づけ15分＝15こ（台所）
オク出品1h30＝14こ

:72a7zHbK

>>52

どういたしまして。

:JN1j4j8j

２０１６／１２／１１（日）　１　１　８１１９　メモ紙入れ

:iecL9SgE

火曜　ベット横　
水曜　台所
木曜　ゴミだし　15'＝15こ（無駄にした食材）
金曜　床拭きなど　
土曜　オク梱包30'=5こ
今日はがんばる

:kjdN0KXd

１万個お片づけ＝１５′＝３３個＝ごみまとめ。

:4IB3Aka/

１万個お片づけ＝１′＝１個＝本

:45z+SwJb

１万個お片づけ＝１′＝２個＝本

:45z+SwJb

２０１６／１２／１５（木）　１８分　２個　残数７９８５　メモ

:45z+SwJb

>>59

メモをパソコンに打ち込みました。

:45z+SwJb

１万個お片づけ＝４′＝２０個＝本

:aBg7a/VR

１万個お片づけ＝２′＝１個＝書籍
１万個お片づけ＝４′＝２０個＝書籍

:Afnp7z2c

１万個お片づけ＝′＝１個＝ペットボトル

:8hrNjr9P

２０１６／１２／１９（月）　１４分　３６個　７８９６　猫トイレ

:8hrNjr9P

２０１６／１２／１９（月）　１２′　７個　７８８９　お風呂掃除

:8hrNjr9P

１万個お片づけ＝１′＝１個＝本

:SbhJgi2M

１万個お片づけ＝１′＝１個＝説明書拾い。

:rLWiPeTq

久しぶりに　10分＝20個ぐらい　散らばった物
オク20分

:VnCV1Kxx

オク50分＝10個出品

:4lyYZtbV

１万個お片づけ＝１′＝１個＝書籍

>>68

>>69

素晴らしいです！

:Dgo7OWLd

１万個お片づけ＝３′＝７個＝掃除

:cYdFiKns

書籍片づけ２分間

:Qhjg8gls

・洗濯物しまう
・床から物なくす

２コマ

:sUVLtFut

1分6個本棚

:NX3Xyta/

2分2個押入前

:9J64LASh

3分5個

:l7i83OHI

1万点お片づけ＝1分間1点@卓上

:YI2Yv7pl

１万点お片づけ＝１５′＝１２３個＝猫トイレ
１万点お片づけ＝３′＝７個＝燃えるゴミ

:oxYlC1Ax

　___　_
　ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
　__ '!从.ﾟヮﾟﾉﾙ　　　総務省の、『憲法改正国民投票法』、でググって見てください。
　ゝﾝ〈(つY_i(つ　　日本国憲法改正の、国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
　｀,.く,§_,_,ゝ, 　　
　　　~i_ﾝｲﾉ

:fIej7r5e

捨てましょう

:lxIEKYLh

お部屋片づけ　24コマ

:lxIEKYLh

お部屋片づけ　３コマ

:lxIEKYLh

お部屋片づけ　３コマ

:lxIEKYLh

お部屋片づけ　９コマ

:lxIEKYLh

お部屋片づけ　３コマ

:lxIEKYLh

お部屋片づけ　３コマ

:lxIEKYLh

お部屋片づけ　１コマ

:gnV3r9Jl

机の上片付ける　一コマ

:vEl63Mft

お部屋片づけ　３コマ

:vEl63Mft

お部屋片づけ　６コマ

:Tebjlc1F

お部屋片づけ　６コマ
お部屋片づけ　３コマ
お部屋片づけ　３コマ

:Tebjlc1F

お部屋片づけ　６コマ

:Tebjlc1F

お部屋片づけ　６コマ

:Tebjlc1F

お部屋片づけ　６コマ

:tysitBWz

お部屋片づけ　１５コマ

:Fgs/76dP

お部屋片づけ　１５コマ

:Fgs/76dP

お部屋片づけ　３コマ

:Fgs/76dP

お部屋片づけ　３コマ
洗面所片づけ　３コマ
物置部屋片づけ　３コマ

:xt4geY2B

お部屋片づけ　３コマ
洗面所片づけ　９コマ
物置部屋片づけ　３４コマ

100

:xt4geY2B

お部屋片づけ　６コマ

101

:xt4geY2B

お部屋片づけ　６コマ

102

:xt4geY2B

お部屋片づけ　６コマ

103

:da3apqP9

お部屋片づけ　１２コマ

104

:da3apqP9

お部屋片づけ　６コマ

105

:jwFlHa8/

物置お片づけ　３５コマ

106

:jwFlHa8/

物置お片づけ　３コマ

107

:jwFlHa8/

物置お片づけ　６コマ

108

:8WOmw9NS

物置お片づけ　６コマ

109

:8WOmw9NS

お部屋片づけ　１コマ

110

:lIABhSqr

ゴミをまとめる　１コマ
洗濯物をたたむ　１コマ

111

:lIABhSqr

食洗機片付け＆開始　１コマ
洗濯準備　１コマ
ゴミをまとめる　１コマ

112

:lIABhSqr

ゴミをまとめる　１コマ
洗濯物をたたむ　１コマ
掃除機　１コマ

113

:lIABhSqr

本の整理　１コマ
布団をたたむ　１コマ
床に落ちているものの整理　１コマ

114

:lIABhSqr

机の上にあるものの整理　１コマ
食洗機片付け＆開始　１コマ
床に落ちているものの整理　１コマ

115

:lIABhSqr

床に落ちているものの整理　２コマ
カウンターの上のものの整理　１コマ

116

:GTyU2kyi

カバンの中身　1コマ

117

:Gew8DrdG

洗濯開始、洗濯物をたたむ　１コマ
食洗機片付け＆セット　１コマ

118

:7kLcl8Vp

洗濯開始　１コマ
食洗機片付け＆開始　１コマ
机の上の片付け　１コマ

119

:7kLcl8Vp

ゴミをまとめる　１コマ
洗濯準備　１コマ
洗濯物をたたむ　１コマ

120

:7kLcl8Vp

床に落ちているものの整理　１コマ
洗濯物を干す　１コマ

121

:7kLcl8Vp

床に落ちているものの整理　１コマ
ダンボールをたたむ　１コマ

122

:7kLcl8Vp

食洗機片付け＆開始　１コマ
新聞の整理　１コマ
冷凍庫のゴミを捨てる　１コマ
ダンボールをたたむ＆しばる　１コマ

123

:7kLcl8Vp

トイレ掃除　１コマ
風呂掃除　１コマ
洗面台の掃除　１コマ

124

:7kLcl8Vp

出窓の上のものの整理　１コマ
たなの上のものの整理　１コマ
床に落ちているものの整理　１コマ

125

:1HMFhBsW

紙類を紙袋にまとめる　１コマ
調理台の上の片付け　２コマ
扇風機の掃除　１コマ

126

:1HMFhBsW

薬の整理　１コマ
紙類の整理　１コマ
ダンボールをたたむ　１コマ

127

:5WIA3WzJ

ゴミ捨て 1コマ
片付け 1コマ
歯磨き 1コマ

128

:G7Ae4g9F

書類捨て　３コマ
書類捨て　１コマ

129

:XQvByoJk

洗濯開始＆洗濯物をたたむ　１コマ
布団をたたむ　１コマ
掃除機　１コマ

130

:XQvByoJk

食洗機片付け＆開始　１コマ
本の片付け　１コマ

131

： （名前は掃除されました） [sage] 2017/10/15(日) 12:53:09.59

:gMfWLeqd

洗濯開始　１コマ
食洗機片付け＆開始　１コマ

132

： （名前は掃除されました） [sage] 2017/11/18(土) 15:53:00.61

:u60mQJR4

洗濯物を干す＆洗濯開始　１コマ
食洗機開始　１コマ
物置の片付け　１コマ
洗濯物をたたむ　２コマ
ジャムを捨てる　１コマ
トイレ掃除　１コマ
洗面台の掃除　１コマ
ゴミをまとめる　１コマ

133

： （名前は掃除されました） [sage] 2017/11/29(水) 15:05:17.57

:VM/Rj3gO

洗濯物畳む、しまう１コマ
洗った食器をしまう、テーブル、床放置の物を所定の場所へ１コマ

134

： （名前は掃除されました） [] 2017/12/21(木) 15:34:49.38

:7utivnHb

発泡スチロール捨て一コマ

135

： （名前は掃除されました） [] 2017/12/21(木) 15:36:00.68

:7utivnHb

発泡スチロール捨て一コマ　5/5分＝１分

136

： あぼーん [あぼーん] NGNG

あぼーん

137

： （名前は掃除されました） [sage] 2017/12/30(土) 12:06:19.87

:8pi4qD6+

ダンボールをたたむ　１コマ
セーターをたたむ　１コマ

138

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/02(火) 11:40:37.14

:nORRkdhK

本棚の整理　１コマ
衣類の整理　１コマ
レシートの整理　１コマ

139

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/03(水) 10:23:08.72

:Q5Sp0B/q

ダイレクトメールの整理　２コマ
古いコンタクトレンズを捨てる準備　１コマ
洗濯物をたたむ　１コマ
使い捨てスプーンの整理　１コマ
食料品の整理　２コマ

140

： あぼーん [あぼーん] NGNG

あぼーん

141

： （名前は掃除されました） [] 2018/07/04(水) 03:49:28.18

:v/94ezD6

V1A

凡例：

レス番

100 (赤) → 2つ以上レスが付いている
100 (紫) → 1つ以上レスが付いている

名前

名無しさん (青) → sage のレス
名無しさん (緑) → age のレス

ID

ID:xxxxxxx (赤) → 発言が3つ以上のID
ID:xxxxxxx (青) → 発言が2つ以上のID

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