明日誕生日。
俺はメンヘラ。
なので、人より努力しないと、均衡バランスが保てないはず。
それなのに、努力してない。
で、思ってること。
明日誕生日から、
1年間、好きなことはほんとに0で、行けるところまで、行ってみたい。
困ってることもなおしたい。
机と椅子買って、家で勉強もする。
車も買う。
部屋も片付け常にする。
睡眠時間も守る。
野菜たくさんと肉も継続。
練習もする。
見据える行先も見えてくるはず。
1日1日、しっかり生きる。
条件としては、健康維持(睡眠時間、食べ物など)しながら、行けるところまで行く。
困ってることは、模索し続ける、変え続ける。
では、今日の夜0時から、好きなこと封印生活スタート。自分をよくするためのことを楽しめるようになれば1番いい。
1年間を実況したいと思います。
苦手なもんも多いけど、突っ込んで行こう。
余ってる蕎麦、印象微妙だが食う。
初日、9日。
んーあまり。
悪い日ではなかった。早→日勤へ変更、台風のため。
日中2時間仮眠した？+α。夜は、2:45→7:10、4時間25分か、意外と少なかった。
明日、宿直。相方はいい人なので。前回、飲み会の次の日で、あまり休めてなかったので、
明日のほうがよくなるようにする。
不安神経症っぽいの治さねば。1年で。森田一馬？みたいな森田療法の創始者のところ行ってみたい。
記念館とかあれば。
森田療法の問い合わせから送ってみた。
森田療法で神経症が完治して、臨床心理士も取得し、セラピストとして相談の仕事をしてる人に電話してみたけど、
出てはもらえなかった。折り返しくるかも。
森田正馬記念館、静岡県にあるみたい。「一部分を当院１階にあるギャラリーにて陳列しています。」
なので、行ってもあまり、かなぁ。
受診目的もいいけどね。あとは親族的な人に相談とか。
しかし、まずは自分の認識している症状的なものを直接的に伝えて、どうして行ったらいいか、
現状はどうなのかをしっかりはっきりさせる。それが大事で、そこから直接的に完治させていくためのことを根気よくやって行く。
困っている症状的なものに対して、直接的に変化させて行きたい。しかし、症状を幅広く伝え続けて、多方面から行きたい。
もしかしたら、何かと何かの組み合わせがなければ治らないってこともあると思うから。
さて。もう22:20。姉と親から連絡来た。誕生日おめでとう連絡。
洗濯開始し、飯買いに行こう。セブンでいいか。多く寝たいし、最低限復習。
やる。
しなくちゃいけないこととか羅列しまくろ。
・車見に行く→月1，2くらいでいいなら買いたい、仕事でも使う。
・机と椅子見に行って買いたい。→横の部屋、勉強、復習部屋作りたい。耳栓など使う。
・フタつき(ほぼ密封)の燃えと燃えない箱買い、60l(大きいやつ)の袋を買って部屋整理。
睡眠不足は避ける。ex 明日から EEE/日AB/E。5時起きよう。8時間！21時寝！あと5時間49分。
・1日1日予定通り動くようにし、休息多め設定、遊び少なめ設定にする。
・長袖の服買いたい。
ex今日何したいか。洗濯、片付け、飯(野菜たくさん+肉)、外行きたいけど。
帰宅日記。しかし、このスレで書いたこと、有言実行しづらい？
ま、いい。たくさん書く。すべて吐き出してから、時間行動したい。
2時間睡眠だった。今後、挨拶するようにする。声出し練習も家でする。
「お先失礼します」「あがります、おつかれさまでした」「おはようございます」
明日早番6:30から。リンス買う。本当は、今日とかも中古車店と家具店を見に行ってもいい。
柏とか松戸とか野田とか。
蓋つきごみ箱は買う。机と椅子買って、寄りかかりながら楽な姿勢で、1日勉強したいな。
前々から思ってたのは、円形の机の中側が空洞になってて、中央に360°回転する椅子を置いて、
それは寄りかかったりすごく楽な姿勢でいられるものがよくて、机に挟まれてて、さらに居心地よければ、
1日デスク勉強できそうかな、と。耳栓も使ってね。水曜と土曜に予約なしで、森田療法狛江市まで。
電車で2時間、片道1200円くらい。今後、いろいろ挑戦しなきゃな。あと、結婚もしたいので、出会い諸々。
神経症をよくする。勉強をする。格闘はするかしないか。賞与いつか。仕事のための時間を仕事以外で持つ。
それには、上に書いた机と椅子が家にあって、それがとてもよいものであればすごくよい。
睡眠時間と食事も大切で、最近、寝たい時間の1時間くらい前に、買い物行こうか迷って、行って食べ物買って
家で食べるとその後4時間くらい寝なかったりするので、ウィダーとかだけのほうが絶対寝やすいけど、
それまでに全然栄養とってなかったりすると悩む。理想として、時間ある時に、野菜の皮むいておいて、
冷蔵庫にいれておいて、あとは熱湯で煮るか、炒めるだけって状態にしておけば、調理時間かけずいけるかな。
早い段階で、栄養飯作って、夜はウィダーだけとかもいいかも。あと、猫のトイレ。さらにいくつか設置してあげた
ほうがきちんとしてくれそう。今スプレー注文した。上の服買いたいな、渋谷のメンズ109で。黒い半袖ジャケット
買ったお店で。何か頑張らなくちゃつまらない。予定や日程決めて行く。状態作ることだって仕事のうち。
今日爪も切ろう。21時までに、リンス買う、爪切り家になければ買う。17時なのであと4時間もあるよなぁ。
今日はよく寝て、明日、中古車店と家具店行ってみよう。いろいろ調べもしたい。今ロト7買う。
16:48→19:40、将棋とネットサーフィンしかしてない、やばすぎ。
今日、夕飯は控える。その代わりに、21:00→5:00まで8時間横になろう。
ウィダービタミンだけ食う。
考えよう。
20:32。昨日は6時間睡眠。だが、まぁまぁ調子よかった。
今から考えよう。
明日、今日から明日にかけて恩を感じている方が宿直なので、体調整えて。
22:00から、5:10まで7時間10分寝る。
昨日は、カレーのルーとウィダーだけ食べた。鍋のせいか少しだけかなり久々の腹痛に。
基本ないけど。
朝は調子は微妙だったけどね。ヨーグルトとウィダーだけにしよ。あとアイス。
調べたらアイスもいけなかったらしい。まぁ1時間以上あるので。
あ
