180度開脚目指すスレッドレッジ
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/01/20(木) 21:58:09:F1gDVpu6
- 目指そうぜ
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/01/21(金) 12:11:35:SiDHuCaS
- 目指すお
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/01/25(火) 21:36:42:zwEV7yVB
- oi
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/01/29(土) 23:28:52:9xlMm4KL
- ちきしょ〜。なかなか開かねぇ〜よ(´ω`)
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/02/05(土) 10:07:40:WRIbV2pO
- コナミに通い始めてヨガのレッスンを受けてるんだが、日に日に関節が
柔らかくなっていくから面白いよ。客の9割が女性だからキモ夫の
俺に対する視線が痛いけど - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/02/08(火) 21:28:15:NwyMtB5p
- 去年春から秋まで140度くらいまで頑張った
冬になってふとんに入りっぱなしの生活で100度くらいでもう痛い状態に戻ったわ
春からまた本気出す - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/02/08(火) 21:31:33:Ck4I79rZ
-
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm12734513
参考
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/02/09(水) 02:35:40:NlYXXPKg
- 風呂上がりに頑張ってるけど長い目でみないとやっぱりだめだね
でも続けるよおおおおおお - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/02/10(木) 19:47:59:HaEEGhKX
-
これ見れば分かるけど(かなり衝撃的だから要注意)なかなか切れないもんだな
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/02/12(土) 16:33:19:2ObCnZly
- 360度開脚できます
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/02/13(日) 20:04:29:DmZi2UDV
- ↑バレリーナかw
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/02/13(日) 21:11:24:82obUT/l
- 昔やってたけどあるところまでいくとそれ以上開かないポイントがあって、それの超え方を知りたい
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/02/14(月) 10:45:28:mBppiqYs
-
一周できるとか軟体動物か?
関節どうなってんだ? - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/02/26(土) 13:50:12.46:uhSI1YOe
- 軟体あげ
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/03/02(水) 12:49:12.43:nmV6mQg/
- 自分もある程度で限界を感じてきた
やはり後ろから押してくれる人‥パートナーが必要 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/05(土) 19:25:58.95:N8giWL0d
- 浮気三昧、不倫三昧な私です。
ttp://anime.geocities.jp/g85t2966b/ - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/03/05(土) 22:32:58.58:Ib0DRM9d
-
俺もできるぞ。
あと縦開き(スプリット)もww - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/13(日) 07:53:01.88:EBuRuIQ4
- 俺は首が360度回転出来ます。
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/18(金) 20:56:29.46:7L7MslGC
- フクロウ博士こんばんは
- : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 [sage] 2011/03/23(水) 15:10:40.41:RKLsKm79
- わろた
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/03/29(火) 14:29:19.28:Fi22eVlr
- たて開きなら出来るが、横は無理だな
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/04/01(金) 14:54:34.29:5BVX569g
- もう少しで横は行けそう。
縦は程遠いな〜 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/04/03(日) 00:49:18.75:Q+uZfDeu
- 毎日風呂上がりに開脚するだけでいい?
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/04/03(日) 01:02:19.00:Rjvq93UQ
- 良いよ
でもあるときからほんと1mmずつくらいしか柔らかくならなくなるからその時に挫折するね
新体操部とか一日30分くらいのストレッチからスタートするからやっぱそれくらい必要なのかもね - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/04/03(日) 17:42:53.42:ka8cxhmu
- タバコ出荷停止!
皆さん大丈夫ですか?
近所のコンビニにもタバコがありません
でも、ご安心を!
タバコは個人輸入すれば問題なし
なんせ海外のタバコは激安
送料込みで1箱60円とかもアリ
コンビニで買うのがバカらしく思える
日本語の個人輸入代行業者は沢山あります
「タバコ 輸入代行」とかで検索して
良さそうな業者を選べばOK - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/04/08(金) 15:56:34.26:SXeb8YzH
- 左右180度開脚が出来るのと、開脚前屈でベタっと出来るのは別物でしょうか?
現在、上から体重をかけて行うストレッチと、座って行う開脚前屈の両方をやってるんですが今後の参考にしたく聞いてみました。
左右に180度開いたら特別前屈の練習せずともそのままペタっとお腹から床に倒れそうなイメージがあるんですが。
ちなみに現在左右開脚は150〜160度です。前屈は骨盤意識してもなかなか長そうです。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/04/12(火) 09:53:35.12:0yMr8qzB
-
ttp://2.bp.blogspot.com/_vp33MSEWbnw/TNBlj24Sq4I/AAAAAAAAAAU/z5YGQSv-jkY/s1600/qoo_pic.gif - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/04/21(木) 23:04:02.08:ro6g1ImV
- あげれっじ
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/04/26(火) 00:48:15.36:iHyLzK1N
-
可愛い - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/04/29(金) 01:57:10.50:tDiAxvtP
- 開脚全然できない…
- : 忍法帖【Lv=2,xxxP】 [] 2011/05/03(火) 15:33:37.93:fg73SjxQ
- 股開けや
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/05/03(火) 15:36:19.50:ij5V4WZ8
- また開脚始めた
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/06(金) 04:24:42.30:LEIazvgM
- 開脚ストレッチしてて、内股の真ん中辺りからブつっって鈍い音がしたことあったな。
しばらくストレッチ出来なかった。
あれは何かが切れたと今でも信じてる。
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/07(土) 22:23:25.69:WdoUXy3S
- 180は余裕だね。
マジで。
全然ストレッチとかしてないけど。
生まれつきの体質だね。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/05/08(日) 23:11:23.46:NFHoiLjj
- おれも先週なった。
それ以来怖くて6割程度の力しかいれてない - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/05/17(火) 01:53:07.37:d8EGmddq
- 左の臀部を傷めた。ほぼ前後開脚も横開脚もできるところまできていたのに…今は階段を昇るのに開くのが精一杯…
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/05/20(金) 00:22:34.28:MhTwJsyb
- 開脚より前屈の方がキツくない?
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/05/23(月) 23:58:08.54:wdQIsF8Z
- 膝裏の筋はヒンヤリと痛いからすごい怖い
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/24(火) 01:33:06.03:SceW83pe
-
開脚と前屈はストレッチされる筋肉が違うからな。
人によって得手、不得手があるだろうね - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/31(火) 15:16:45.18:5viF/RaO
- 180度開脚してて内転筋とハムストリングを傷めたオレが来ましたよ。
- : !nanja [sage] 2011/06/03(金) 09:38:11.49:7gDAjw0M
- ほほう
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/06/04(土) 15:02:42.21:o0Fq06gT
- すぐ固くなる
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/06(月) 19:36:16.22:e4gzMDnR
- 俺もすぐ硬くなりたい。
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/07(火) 05:55:41.93:jd/h2PMZ
- 座って前屈、開脚するのに表側の太股の筋肉が抵抗するな。あぐらより女の子座りの方がなぜか楽だわ。
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/08(水) 01:14:37.59:CYznvp3v
- 骨盤が開いてんのかもな
- : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 [sage] 2011/06/09(木) 22:37:51.96:Wnccm9RV
- test
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/06/16(木) 01:43:47.54:NR2swYMh
- 少年隊の東みたいにダンスする時に足を上げるのは、柔らかくなると出来るのか?
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/06/16(木) 16:32:18.43:o+CZHwfD
- 開脚、7度くらいしか開かない
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/06/21(火) 16:59:06.19:ppj4gHpT
- 俺も行くから開脚全般はここで修行しなよ!
おすすめさせて頂きます〜!
>>
ttp://www.nantaiclub.com/ - : 忍法帖【Lv=2,xxxP】 [sage] 2011/06/28(火) 22:39:08.65:ulXPLbt5
- test
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/06/29(水) 00:36:10.81:Ax4GYGZC
-
柔らかくてもできない人もいるみたいだよ - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/07/02(土) 02:28:06.35:LEMzY/vn
- 特技:180度開脚
あこがれるわぁ - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/07/03(日) 00:14:45.60:HVxQ957u
- 俺も履歴書に書きたいなぁ
特技・前後開脚
ニート歴3年 - : 荒巻丈 ◆R.JOE.8oo. [sage] 2011/07/03(日) 23:10:03.34:sAAxTb2p
- 開脚は出来るけど前屈苦手
ハイキック得意だけど若い頃できた踵落としできなくなった - : 忍法帖【Lv=6,xxxP】 [sage] 2011/07/04(月) 20:59:36.11:9mW+tAts
- test
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/07/21(木) 00:29:41.76:qlcwionN
- マジであるポイントからいくらストレッチしても広がらなくなる
女性の中には生まれつきでできる人いるのにな - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/07/21(木) 00:47:12.75:2P1jfqAI
- 全然できねぇよ
泣きたい - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/07/25(月) 21:11:47.66:66iGhpg3
- 体かったいかったい!
ヨガマット買いっぱ明日からストレッチやってみよう。
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/07/28(木) 18:53:37.90:3d4xB7x4
-
ttp://www.youtube.com/watch?v=hq5c-OmnEdc
このやり方を試行することにした - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/07/30(土) 04:37:59.40:MMOs9L/0
-
バレエで、あれは相当筋力を鍛えないと上がらないって話は聞いた - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/07/30(土) 14:00:48.16:6xjv2Kuz
- 風呂あがりに前後開脚や前屈とかストレッチやればいいと思うの
はじめ痛いけどだんだん柔らかくなるから
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/07/31(日) 15:36:42.05:zHaPvPAv
- なんか調べたら骨格上どう頑張っても180度は無理な人もいるらしいね
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/08/04(木) 18:47:05.22:M3m52G9b
-
これはGJ
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/08/08(月) 19:56:59.82:Xcn3hXYO
- 今日も開脚頑張ります
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/08/10(水) 06:01:07.81:gdP3Kw9W
- ベッドの上じゃダメかな。
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/08/29(月) 03:58:17.05:+WjTR/Jj
- また一から始めます
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/09/01(木) 21:47:51.61:NmGO7ohf
-
の言ったとおりにしたら、はじめて一週間で左足の腱が切れた。
全治一ヶ月。仕事は二週間休んだ。
保険も労災もおりなかったから、損害額は25万超えました。
あんまり無責任なこというなや。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/04(日) 06:26:32.61:l06Y5iNL
- 無茶しすぎだろ…
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/09/04(日) 06:30:55.00:ESO/NP2u
- どこが無責任だよw
ものすごい普通でつまらないくらいのアドバイスだ - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/09/07(水) 19:14:29.48:UIJ3h4sM
- やべえちょっと柔らかくなってきた
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/09(金) 00:57:37.75:qAXDhXrS
- 変わらん
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/11(日) 12:19:49.71:szXeY4Db
- 背中から腰までは床そこから先は壁にぴったり
横から見るとL ポイントは壁にぴったりつけること
足を広げてたらあとは脚の自重に任せる
本でも読んでれば勝手に可動域が広がっていく
なにより怪我をしないですむ
開脚時も壁にはぴったりつけないとダメ - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/09/11(日) 13:46:31.55:bvvrBAJz
- よく分からないから図でお願いします
姿勢は大事らしいね - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/11(日) 18:33:04.15:HGRcc45P
-
は正論
体操やバレエ教室でもそう教える
いきなりハードにやればケガもするだろ
こういう奴がクレーマーって言うのだろうな
常識的に考えなよw - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/11(日) 18:52:20.04:szXeY4Db
- 暇なスーパー銭湯の暇な時間帯に行って
露天風呂でやってりゃ結構広がるよ - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/11(日) 19:12:53.25:qXsLNnz9
- ハードにはやらないほうがいいが。
気持ちいいところ、痛いところで止めていたら柔らかくなりにくい。
新体操や軟体芸の人は、自分では広げられない角度まで強制でやられてキープする。
これみてみ。実際の練習だとこのまま5分とかやられ続け、左足前、左右、腰もやられる。
ttp://www.youtube.com/watch?v=de171R6O0zg - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/11(日) 19:29:46.30:5R/5LWrG
- Matawari japanでいこうぜ
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/10/12(水) 18:36:58.72:0wTxCU2E
- なんか180度は骨格的に無理な気がするなあ・・・
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/10/15(土) 00:13:12.94:A2/OUR3C
- フジテレビデモ花王デモ要チェック
- : 井戸魔神F ◆Tny1JrNujM [] 2011/10/25(火) 18:01:06.51:9HaS+nrz
- 前は出来た。
またやればできる・・・はず・・・。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/10/29(土) 01:27:48.69:XfAFTQjW
- 頑張る
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/10/31(月) 00:55:34.88:ijOh9VHj
- 断食すると柔らかくなるって本当?
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/11/10(木) 03:37:57.18:tz3NraEH
- テス
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/11/18(金) 00:20:05.99:EkVreNpq
-
そういってる人のほとんどはカエル泳ぎみたいなインチキ。
でも本当に270度くらいまで後ろにまわる動画を見たことがある。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/11/22(火) 21:01:09.91:lt3iciyk
- まじ180までいきたい!
スーッて落ちるように開脚したい!
頑張るゾーイ - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/11/23(水) 08:50:02.95:theI14Ct
- ストレッチには順番があるから注意
尻
ハム
アキレス
開脚の順にするのと
イキナリ開脚するのでは効果がデンデン違う - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/04(日) 02:13:24.09:4xzrL8+f
-
それぞれどうすればいい?
特に尻 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/04(日) 22:48:59.39:4m2e+nc8
- ハムって?
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/05(月) 00:17:52.56:8w4ftXM5
- ハムストリングス???
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/05(月) 10:16:33.86:CFwXsHLo
- 略してハトリン
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/05(月) 19:01:37.72:iRzuT+cZ
- ポッポ
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/07(水) 18:49:49.34:tBCcDgW1
- 身体が柔らかくなるに連れて
体重が増えるね - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/10(土) 00:48:33.73:IoPO9B6s
-
ttp://image.samsearch.net/m/%E3%81%8F%E3%81%B1%E3%81%81/1 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/11(日) 02:17:19.81:JnPdoVIz
- あと、フローリング板2.5枚分だ。もうちょっとで180度だ。
年内にいけるだろうか・・・。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/12/17(土) 22:55:25.73:uKcVxD7B
- 昔、頑張ってまた割りやって股関節脱臼しかけた
諦めました…orz - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/18(日) 16:03:02.41:uiXUHy9D
- 無理するからだよ
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/28(水) 19:43:56.58:v/fXdxqU
- なにかと話題になっている「たばこ税」ですが、
昨年値上げしたばかりで、喫煙者側は結構深刻な状況。
本数を減らしたり、禁煙に踏み切ったりと対策も人それぞれです。
でも個人輸入すれば大丈夫。日本語の輸入代行も多数。?
「タバコ 輸入代行」とかで検索するとあるある、、、?
送料込みで1箱90円とかの激安サイトもある。"?
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/01/13(金) 22:40:39.28:ePg+ux73
- おれは今日から軟体目指すぞ
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/01/16(月) 03:51:06.33:8hXD4NKx
- 一緒にストレッチやらない?
ttp://youtu.be/a9yryrAcge8 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/01/16(月) 19:28:26.05:OK0eDyEF
- >99
オカマはいらん - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/01/18(水) 16:23:17.78:3xuTjjf0
- やっぱストレッチは暑い日に限るな・・・炬燵から出れません
- : 【34m】 電脳プリオン ◆s8X90K5ceE [sage] 2012/02/11(土) 01:12:04.90ID:???
- 90度までしか無理
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/02/13(月) 03:44:26.52ID:???
-
同じく - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/02/29(水) 13:08:11.40ID:???
-
股関節脱臼するとか
どうせ急激にやったんだろうな
何年もかけて少しずつ慣らしていくものなんだよ
小さな子供がバレエの先生についてやるならともかく、一定の時期を過ぎたら骨格にも無理があるし負担かかりすぎ
でもほかのストレッチと一緒に毎日短時間でも長期頑張れば開脚もかなり開けるようになる
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/03/01(木) 03:02:57.08:yjS4Ocd8
-
ttp://iup.2ch-library.com/i/i0576984-1330509057.jpg
昔、空手やってて、おととい動画見てやってみた。
170度くらいかな?
180度は無理っぽいよ。
凄く股関節痛いんだもの。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/05(木) 06:51:29.48ID:???
- 日本語 ヘブライ語 ヘブライ語の意味
君が代は クムガヨワ 立ち上がる
千代に テヨニ シオンの民
八千代に ヤ・チヨニ 神・選民
細石の サッ・サリード 喜べ・人類を救う、残りの民として
巌となりて イワ・オト・ナリァタ 神・予言・成就する
苔の生すまで コ(ル)カノ・ムーシュマッテ 全ての場所・語られる・鳴り響く
立ち上がれ、神を讃えよ!
神の選民 シオンの民!
選民として 喜べ!
人類に救いが訪れ!
神の予言が成就する!
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/09(月) 16:29:54.02:4xI97uCH
- 毎年毎年、冬に硬くなっての繰り返しだわ
無理するとすぐ筋や腰痛める - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/18(水) 10:07:37.49:R9vHZ4yb
- 今日から始めよっと。○原○○
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/05/17(木) 21:23:42.35ID:???
-
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/05/25(金) 00:29:56.40ID:???
- 股関節が硬いから開脚180°は無理かと思ってる
前屈はべったりいける。膝の少し先に顔がつく - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/05/25(金) 00:32:39.56ID:???
- あ、立位じゃなく長座体前屈でいいんだよね?
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/05/29(火) 12:46:32.79ID:???
- くそせっかく150度までいったのに90度に逆戻りだ
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/27(金) 12:47:39.53ID:???
- これ怖くない?力士はこんな可愛がりをされてできるようになるの?拷問のようだ
ttp://www.youtube.com/watch?v=wJkanIbCEWU&feature=related - : 氏名秘匿 [] 2012/08/03(金) 05:39:49.39:ameKY5Uq
- 大阪府三島郡島本町の小学校や中学校は、暴力イジメ学校や。
島本町の学校で暴力やいじめを受け続けて、心も身体も
壊されて廃人同様になってしもうた僕が言うんやから、
まちがいないで。精神病院へ行っても、ちっとも良うならへん。
教師も校長も、暴力やいじめがあっても見て見ぬフリ。
そればかりか、イジメに加担する教師もおった。
誰かがイジメを苦にして自殺しても、「本校にイジメは
なかった」と言うて逃げるんやろうなあ。
僕をイジメた生徒や教師の名前をここで書きたいけど、
そんなことしたら殺されて、天王山に埋められるかもしれ
へん。それで誰にも発見されへんかったら、永久に行方不明のままや。
島本町の学校の関係者は、僕を捜し出して口封じをするな。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/08/10(金) 19:02:06.07:DftwdvIG
- BODYバランス矯正ってのが怪しいけど、写真でみるとすごいな。
ttp://ameblo.jp/japanzumba/entry-11325061569.html - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/08/14(火) 18:03:21.82ID:???
- maxtusa
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/08/14(火) 22:43:03.37:VVouLtik
- 真向法ってすごいね。
散々医者に通って治らなかった腰痛が
どっかに飛んでいきました。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/08/20(月) 14:41:26.23ID:???
- 真向法ググってみたら普段やってるストレッチと全く同じだった件
名前がないのは説明しにくいけど名前を付けられるとお前が考えたんじゃねーだろと反発したくなる
お尻の下に座布団とかクッション入れると腰から曲げるのがやりやすくていいよ - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [age] 2012/09/14(金) 14:09:15.27ID:???
- The crossing where sexy woman disappears
ttp://www.youtube.com/watch?v=MLMAPDhBB-0 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/09/16(日) 23:35:21.72:WSQ2gPJH
- コツがわかった
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/09/21(金) 00:45:34.08ID:???
- おちんちん!
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/10/16(火) 00:47:28.63:56lgYB/s
-
これあかんやろ - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/10/20(土) 20:39:16.70:VOgYdh20
- ★君が代を、ヘブライ語に訳すと
クムガヨワ
テヨニ
ヤ・チヨニ
サッ・サリード
イワ・オト・ナリァタ
コ(ル)カノ・ムーシュマッテ
★君が代の、ヘブライ語の意味
立ち上がる
シオンの民
神・選民
喜べ・人類を救う、残りの民として
神・予言・成就する
全ての場所・語られる・鳴り響く
ttp://satoru99.exblog.jp/17835915/
●日本語とヘブライ語の共通点(3000語も?)
ttp://inri.client.jp/hexagon/floorA3F_hb/a3fhb010.html - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/12/18(火) 18:44:42.43ID:???
- 股関節と同じで腕の付け根とかもやっぱり固かったり柔らかかったりする?
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/05(土) 18:08:44.17ID:???
-
ちょっとローラっぽいかわいい - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/05(土) 18:09:16.80ID:???
- ごめんなさい誤爆しました
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2013/01/24(木) 19:31:43.15:/7vxXH7w
- 一声会さくら接骨院の親分(抵当だらけの大家)65歳未婚、最悪アラシ、精神病、認知症、事実上廃業行政書士・柔道整復師、歌代英二は裁判でも潰された
ttp://q6x4.blog136.fc2.com/category3-4.html - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/02/20(水) 23:24:23.35ID:???
- 真向法でかなり柔らかくなって
開脚前屈ができるようになりました
開脚前屈の体勢から脚を後ろに持っていって
上体を反らして脚を曲げて足の指が
頭に着くようにしたいのですが
どのようなエクササイズをしたら
できるようになると思いますか?
詳しい方、アドバイスをください
(以前TVで菅野美穂が上記の動きをしてました) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/25(木) 09:35:46.13ID:???
- 喉が痛いからそれ用に色々と摘んできた
ttp://i.imgur.com/51XgwAJ.jpg
キャットミント、ペパーミント、チェリーセージ、ついでにやたら存在感があるヨモギ。
でもよく考えたらチェリーセージの使い方を知らなかったので調べてみたら、美味しくないらしいのでアブラムシ避けに植物の近くに置いておこう
調合して飲もうかな - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/25(木) 09:37:25.38ID:???
- ごめんなさいまた誤爆しましたあああ
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2013/04/30(火) 11:03:40.11:PM2XGqEv
- 男で180は厳しいかね?
骨盤が開かないし - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/05/12(日) 16:54:46.02ID:???
- 開けばいいじゃん
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/05/13(月) 16:30:14.13ID:???
-
理論もクソもない
悪い見本だな
あんなどやされたら筋肉はより固まっちゃうよ - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2013/05/16(木) 21:53:01.88:bLCLQkG+
- 日本人横綱よ早く現れてくれ
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2013/06/15(土) 01:53:32.59:DguDhmyF
- ようやくコツがつかめてきた
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN:AziZBJY/
- こんにちわ。あのですね、、、毎日お風呂上がりに、ストレッチとかをしたら、
3か月ぐらいでやらかくなりますよ。でわがんばってください! - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/10/01(火) 14:50:50.55ID:???
- 股割りJAPANを試してるんですが、なかなかやわらかくなりません。
ただ行動力はちょっと増した気がします。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2013/10/06(日) 01:15:53.27:n+5LbHJR
- 早く竜巻旋風脚を放ちたいなぁ
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2013/10/14(月) 00:16:51.19:EZPD0YBO
- 人間が自分の股関節の稼働域をどうこうしようなど、おこがましいとは思わんかね?ブラックジャックくん
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/10/22(火) 00:57:43.36ID:???
- 皆あんまり無理してやるなよ
体壊してたら元も子もないからな。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2014/01/02(木) 13:10:43.63:ZeqimN+i
-
できる 今 ハトに挑戦中 - : 裁判負一声会さくら接骨院親分歌代英二 [] 2014/01/02(木) 16:20:45.88:khe9xEmq
- cvb
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/01/02(木) 18:57:18.82ID:???
-
中学の頃教師にいつも個別指導受けるほど固かったが、
悔しくて1日2時間頑張ったら1年後に180開くようになったよ。
適度な運動と組み合わせるとよりベスト - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/01/02(木) 19:07:20.52ID:???
-
腕を外側にそらすようにすると、大胸筋と上腕2頭筋の
固さを感じる。腕ひしぎとか卍固めを想像して(これは痛いわ…)と感じるなw - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2014/01/02(木) 20:38:24.12:2Yfc8bTU
- oh…
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/01/02(木) 22:08:22.16ID:???
- 小学生に体操を教える外国人トレーナーが偉いスパルタで、
無理やり(に見える)股割りをさせてた番組があったな。
結果的にはきちんと柔軟性を獲得して、鞍馬競技の美しさが上がったので、
指導者は怪我する・しないのボーダーラインをちゃんと心得ているものかと思ったが、
上の相撲の稽古はどう見ても拷問… - : 裁判負一声会さくら接骨院親分歌代英二 [] 2014/01/05(日) 21:25:48.30:bJ1ArL60
- vnj
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [さげ] 2014/01/06(月) 00:03:31.20ID:???
-
俺も高校時代に相撲部でやられたが、今は出場停止になるからやらない。 - : 裁判負一声会さくら接骨院親分歌代英二 [] 2014/01/11(土) 17:31:35.29:xAaWIH2C
- cvf
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2014/01/19(日) 08:33:19.53:yvlNP0GD
-
これとか
ttp://imgclip.net/find.php?tag_id=93 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/01/22(水) 21:39:28.55ID:???
- O脚で骨盤・股関節歪んでても出来ますか?
チャレンジ始めて一ヵ月になるけど痛い! - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/01/23(木) 06:12:03.85ID:???
- 歪んでるからやるんじゃないか
痛くなるまで無理にやるんじゃなくて風呂上がりとかにちょっとずつ毎日やればいいよ
O脚なら脚の外側を伸ばすストレッチも - : 裁判負一声会さくら接骨院親分歌代英二 [] 2014/01/26(日) 13:18:37.70:YBABdTAW
- vgx
- : ◆zYSTXAtBqk [sage] 2014/01/27(月) 00:03:41.23ID:???
- 頑張りましょう!
- : 裁判負一声会さくら接骨院親分歌代英二 [] 2014/02/05(水) 21:17:27.69:mc2wFYto
- cvb
- : 裁判負一声会さくら接骨院親分歌代英二 [] 2014/02/15(土) 06:31:37.78:RoXzIeyO
- sde
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2014/02/22(土) 12:41:54.54:esMs82Rp
- 開脚より前屈の方がキツくない。
前屈だと膝裏がめっちゃ痛い - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2014/03/25(火) 18:17:24.35:v3Ls6c8n
- 自分も開脚できるようになりたいけど、全然できるようにならない
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/03/31(月) 01:49:28.66ID:???
- 俺もならない
思い出したらやるくらいだと全然ダメだな - : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) [sage] 2014/04/12(土) 03:16:37.84ID:???
- てす
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2014/05/24(土) 16:40:02.84:/Ss/0ayK
- なまけものだから、160°くらい開いて、それで満足してなまけて、気づいたら130°くらいに戻る、
の繰り返しで、180°は遠い・・・ - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2014/06/16(月) 21:07:20.51:o6z4LkG6
- jha
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2014/06/29(日) 05:38:05.19:kgs+YVz3
- 140度くらいまで開けた
ttp://www.rupan.net/uploader/download/1403987824.jpg - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/29(日) 22:01:59.76ID:???
- ハゲとかM字とか気にする年齢でもないだろ
気が向いたら膝下のゆがみも直してやれよ - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/30(月) 01:15:48.41ID:???
- イラストレーターで収入が少ないからと30代後半で漫画家になろうとする、ひきこもりのバカ発見。
足立区に住んでいるそうだ
ttp://inumenken.blog.jp/archives/6609090.html - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/28(月) 04:03:32.47ID:???
-
左右開脚の限界角度は150°。
>開脚ストレッチしてて、内股の真ん中辺りからブつっって鈍い音がしたことあったな。
しばらくストレッチ出来なかった。
あれは何かが切れたと今でも信じてる。
筋断裂か筋膜断裂ですね。
>おれも先週なった。
それ以来怖くて6割程度の力しかいれてない
無理をしないことが長期的にみて早いです。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/28(月) 04:32:50.74ID:???
-
お風呂あがりのストレッチは厳禁。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/28(月) 04:35:49.98ID:???
-
お風呂あがりのストレッチは厳禁。
開脚限界角度は150度。
医学知識がないのにアドバイス厳禁。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/28(月) 04:56:43.05ID:???
-
一般的に、股関節の限界開脚角度は150°。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2014/07/31(木) 18:58:29.12:kC75PGYJ
-
片足ずつか? 合計か?
病気や障害なければ片足90度は誰でも行くはず。
そうすると可動域としては両足180度は最低でもいく。
片足150度、両足300度はたぶん誰でもいけない。
一般人ができるのは片足90度+30度くらいでは?
ttp://art36.photozou.jp/pub/267/1343267/photo/66987688_624.v1406798195.jpg - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/01(金) 00:35:13.27ID:???
-
一般的に、股関節の限界開脚角度は120°。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2014/08/02(土) 06:29:35.58:f8+ZMs8B
- 膝曲げて、片足だけ広げれば、90-120度はいくだろう。これでおよそ90度。
両足同時に90度広げれば、計180度。
開脚できないのは骨格とかの形状ではなく、ふくらはぎ、太ももの裏の筋肉が硬い、こってるからだろう。
片足ずつだと90度広がって、同時だと90度広がらないのは、筋肉とか鍛えたら伸びる場所が硬いだけ。
ttp://art36.photozou.jp/pub/267/1343267/photo/66987688_624.v1406798195.jpg - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/02(土) 07:48:39.88ID:???
-
>膝曲げて、片足だけ広げれば、90-120度はいくだろう。これでおよそ90度。
そのときに動かしていないつもりの左側の股関節も開いています。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2014/08/02(土) 12:20:15.26:cvrOafPp
-
ttps://www.youtube.com/user/sesendou/videos - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2014/08/31(日) 10:30:12.26:LBW9EaWL
- 3
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2014/09/01(月) 01:23:40.95:UM32T2Xy
- 真向法第一体操合蹠
真向法第二体操長坐
真向法第三体操股割
真向法第四体操割坐 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2014/09/02(火) 02:39:10.90:+LuSS/cw
- 真向法第一体操合蹠
真向法第二体操長坐6
真向法第三体操股割3
真向法第四体操割坐 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/09/16(火) 16:17:51.80ID:???
- 180度開脚を延々目指してきた空手屋だがかなり無駄な時間と出費を出したな
本やDVDとか買いまくったがまるで役に立たなかった
それもそのはず出来ない理由は人それぞれなのだ
特に古い股割りや無駄にスクワットやってる奴はすでに一方だけ伸びて一方は肥大して
固まってるおかしな状態になってる
まず自分の状態を知るのが先決 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2014/10/11(土) 11:05:14.79:SJVeCElP
-
神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの?
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか?
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。
ttp://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&sns=em - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2014/10/12(日) 13:59:00.03:rfYdZJJo
- 開脚と言えばクロエ・ブルース
ttp://www.youtube.com/watch?v=-ID7ZGQui2I
この人の場合手で引っ張れば180度超えて225度くらいまで開いちゃうけどね - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2014/11/30(日) 20:37:21.14:AaqlHnG5
- 股割三回
長坐三回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/02/17(火) 15:55:17.80:k15aXIkE
- 長坐10回
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/02/19(木) 07:52:06.74:3sP+yz+U
- 合蹠3回
股割3回
長坐3回 - : ? [] 2015/02/21(土) 18:55:49.84:kFdCRk4L
- パルプンテTV
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/02/22(日) 07:15:54.13:NJVdyAOI
- 合蹠3回
股割3回
長坐3回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/02/25(水) 19:14:07.24:EytZlIS4
- かっこいい男の子と盛り上がろう!
イケメン ガーデン って検索してみてね★
ttp://www.m-garden.tv/ 👀 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/02/26(木) 06:47:12.93:2ThBuKKB
- 合蹠3回
股割3回
長坐3回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/03/03(火) 15:17:27.97ID:???
-
すげぇwwまるで刃牙キャラだなww - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/03/03(火) 16:14:15.59:AtM8paU0
- 合蹠3回
股割3回
長坐3回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/03/19(木) 08:44:33.32:EGHoc9L3
- 股割3回*10秒
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/03/22(日) 13:29:23.73:eqOh2oxG
- 股割3回*10秒
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/03/23(月) 02:57:29.60:UgkkaB6o
- 股割3回*10秒
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/03/24(火) 07:36:21.19:t3Hss5mg
- 股割3回*10秒
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/03/25(水) 08:59:14.03:8kfTIw1f
- 股割3回*10秒
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/03/26(木) 06:24:52.87:SJKqLfBg
- 股割3回*10秒
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/03/27(金) 08:28:48.25:81b2PbUi
- 股関節温めスクワット10回
片開き2回*10秒
合蹠3回*10秒
股割3回*10秒
長坐3回*10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/03/28(土) 10:22:21.04:fvOp2E0/
- 股関節温めスクワット10回
片開き2回*10秒
合蹠3回*10秒
股割7回*10秒
長坐3回*10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/03/29(日) 22:19:02.97:X/JHGaRX
- 股割5回*10秒
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/03/31(火) 04:18:29.98:LEGdlj0t
- 股関節温めスクワット10回
片開き2回*10秒
合蹠3回*10秒
股割3回*10秒
長坐3回*10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/02(木) 20:49:26.03:Iinalhxv
- ▼エステ体験で合計-8cmやせるキャンペーン【エルセーヌ】
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Rock54: Warning(BBR-MD5:2cc31589728de6c3b683cd86073c1ffb) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/03(金) 01:46:57.75:gY2ZEVZ9
- 股関節温めスクワット10回
片開き2回*10秒
股割3回*10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/04(土) 06:57:24.74:7MxuXOiE
- 股割3回*10秒
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/05(日) 07:05:20.52:M4cggjIE
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
股割3回*10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/06(月) 01:46:19.76:3+MfytYj
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
股割3回*10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/06(月) 03:46:06.00:RxznoAmI
- 驚きました、、、
あの人妻があんな大胆な暴言を吐くなんて、、、
大口叩くにも程がありますよ。
ちょっと今すぐこれを見てみて下さい、、
→ ◆◆
ttp://yamato-asp.com/ad/658/122136◆◆ - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/07(火) 08:01:57.35:/XE4beHQ
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
股割3回*10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/08(水) 06:35:25.06:nw8ew0eq
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
股割3回*10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/11(土) 06:50:05.05:rJgJdQhi
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
股割3回*10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/12(日) 07:47:24.35:QNy8q9WW
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
股割3回*10秒
なんかくっと開いてから違う筋が伸びだしてきたのですが?
135度ぐらいです。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/13(月) 06:37:53.75:50GKApFX
- 股関節温めスクワット10回
肩開き0回*10秒
合蹠0回*10秒
股割3回*10秒
長坐0回**10秒
股割角度120度→135度 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/14(火) 07:40:42.55:RV6tytLc
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠0回*10秒
股割3回*10秒
長坐0回*10秒
股割角度120度→135度
なんかくっと開いてから違う筋が伸びだしてきたのですが? - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/15(水) 07:13:52.77:ZT1XKXSj
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠0回*10秒
股割3回*10秒
長坐0回*10秒
股割角度120度→135度
小さい頃に痛めた股関節に響いてきた。
どうなるのかな? - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/16(木) 06:21:03.03:EpX4j4Lc
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠0回*10秒
股割3回*10秒
長坐0回*10秒
股割角度120度→135度 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/22(水) 07:02:41.05:yOl2QILA
- 股関節温めスクワット00回
肩開き0回*10秒
合蹠0回*10秒
股割3回*10秒
長坐0回*10秒
135度 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/24(金) 07:12:58.78:NKU+xq+y
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠0回*10秒
股割3回*10秒
長坐0回*10秒
股割角度120度→135度 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/27(月) 10:22:12.88:AP/9XpGe
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠0回*10秒
股割3回*10秒
長坐0回*10秒
股割角度120度→135度 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/28(火) 09:18:00.19:97jIWBDx
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠0回*10秒
股割1回*30秒
長坐0回*10秒
股割角度120度→135度 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/28(火) 20:20:40.70:veeVCHec
- 頑張れ
俺も、もっと若い頃
クロエ・ブルースの動画見てたら
人生変わってただろうなw - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/28(火) 20:55:25.38:j+1XnR4a
- 発ガン物質、猛毒、公認会計士飯田健一毒物、毒蛇、ハブ、ダニ、ゴキブリ、シラミ、ノミ、ムカデ。
毛虫、蠅、蚊、ボウフラ、ゴミ虫、毒虫、毒蜘蛛、芋虫、掃き溜め、汚物、糞、ゲロ、糞虫野郎、排水溝。
ペテン師、偽物、公認会計士飯田一容道化師、危険分子、知能犯、銀行強盗、辻強盗、列車強盗、殺人鬼。
社会の敵、犯罪者、反乱者、前科者、インチキ、脱走兵、痴漢、詐欺師、ほら吹き、シデムシ。前科者
置引き、盗人、泥棒、公認会計士飯田圭一盗賊、残忍、残酷、冷酷、非情、薄情者、ガキ、ブタ野郎、クソガキ、無断掲載、進行妨害。 受刑者 犯罪者
魔物、妖怪、悪霊、怨霊、死神、貧乏神、奇天烈、奇人、変人、公認会計士飯田一敏毒ガス、サリン、ダイオキシン、マスタードガス。 刑務所
邪気、邪鬼、ストーカー、詐欺師クレイジー、ファッキン、サノバビッチ、シット、ガッデム。 詐欺 脅迫 恐喝 強迫 刑事事件 逮捕 監禁 未決囚
公認会計士飯田一紀土左衛門、腐乱、公認会計士飯田一夫腐臭、落伍者、犯人、ならず者、チンカス、膿、歯垢、フケ。
放射能、突然変異、大東市鬼っ子、異端者、妄想、邪宗、陰湿、白ブタ、死亡、突然死、出血死、腹上死、自然死。
ケダモノ、ボッコ、ろくでなし、強要未遂容疑、逮捕VXガス、ヒ素、青酸、監獄、獄門、さらし首。 脱税 香港 名義株
死刑囚、打ち首、脅迫市中引きずり回し、強要戦犯、船井電機絞首刑、斬首刑、異教徒、乞食、浮浪者、ルンペン、公認会計士飯田一也 傑物乞い。
放射性廃棄物、余命1年、船井哲良社長アク、割れたコップ、精神年齢7歳、3審は必要なし。尼崎市
不良品、規格外、恐喝未遂欠陥品、不要物、埃、ゴミ、掃き溜め、吹き溜まり、塵埃、インチキ、居直り。 - : "rem+ran" [] 2015/04/28(火) 22:51:57.21:u5fIvUnu
- 西井佐輝子きちがい
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/05/01(金) 09:59:44.75:ChgDq0hV
- 股関節温めスクワット10回
肩開き0回*10秒
合蹠0回*10秒
股割1回*30秒
長坐0回*10秒
股割角度120度→135度 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/05/03(日) 12:45:28.68:8pSOV5fC
- 股関節温めスクワット10回
肩開き0回*10秒
合蹠0回*10秒
股割1回*30秒
長坐0回*10秒
股割角度120度→135度 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/05/04(月) 08:11:36.53:cRFxXw2s
- 股関節温めスクワット10回
肩開き0回*10秒
合蹠0回*10秒
股割1回*30秒
長坐0回*10秒
股割角度120度→135度 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/05/05(火) 08:55:40.99:xyeIl5+c
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
股割1回*50秒
長坐1回*50秒
股割角度120度→135度 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/05/06(水) 09:59:28.47:X39KtdoN
- 股関節温めスクワット10回
肩開き0回*10秒
合蹠0回*30秒
股割1回*30秒
長坐0回*50秒
股割角度120度→135度 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/05/09(土) 16:40:20.68:BpMtv0h0
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
股割1回*50秒
長坐1回*30秒
股割角度120度→135度 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/05/10(日) 12:32:41.47:ut0jVZfQ
- 股関節温めスクワット10回
肩開き0回*10秒
合蹠0回*30秒
股割1回*50秒
長坐0回*30秒
股割角度120度→135度 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/05/11(月) 09:05:40.00:DUKlyccQ
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
股割1回*30秒
長坐1回*30秒
股割角度120度→135度 - : 10人に一人はカルトか外国人 [] 2015/05/14(木) 18:38:01.61:/MZWMHMl
- ★マインドコントロールの手法★
・沢山の人が偏った意見を一貫して支持する
偏った意見でも、集団の中でその意見が信じられていれば、自分の考え方は間違っているのか、等と思わせる手法
・不利な質問をさせなくしたり、不利な質問には答えない、スルーする
誰にも質問や反論をさせないことにより、誰もが皆、疑いなど無いんだと信じ込ませる手法
偏った思想や考え方に染まっていたり、常識が通じない人間は、頭が悪いフリをしているカルト工作員の可能性が高い
靖国参拝、皇族、国旗国歌、神社神道を嫌うカルト
10人に一人はカルトか外国人
「ガスライティング」で検索を!..... - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/05/19(火) 09:02:34.11:xJ+5SkdP
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
股割1回*30秒
長坐1回*30秒
股割角度120度→135度 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/05/20(水) 09:49:09.21:+PH4nRSC
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
股割1回*30秒
長坐1回*30秒
股割角度120度→135度
今日はかなり開いた。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/07/26(日) 19:49:55.80ID:???
- 台湾の超人気グラビアモデル、アリエル・チャンの元カレが撮影した
プライベートセックス動画が流出で、台湾全土の男性が騒然としてホクロ等から本人確認、
どうも間違いなく本人の猥褻ビデオだったようえす。
(無修正なので閲覧注意)
ttp://www.idolnyuus.tk/ariel00.html - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/07/28(火) 00:12:07.47:Kfzho3W1
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、ふつう、ひたいをつけて
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/08/01(土) 03:07:41.92:LRrIG2il
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、限界角度、ひたいをつけて。
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/09/13(日) 07:46:43.70:SRl0TF1/
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、140°、
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/09/15(火) 06:10:19.42:PTnaAd7+
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、140°、
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/09/17(木) 01:21:29.06:0MliX26w
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、140°、
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/09/18(金) 06:50:36.64:aiRgcfLu
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、135°、
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/09/20(日) 21:52:05.75ID:???
- 風呂上りに開脚のストレッチを始めようと思うのですが、膝が伸びきった状態を保てる範囲の限界でストレッチするか多少膝が曲がっても構わず可動域いっぱいまで伸ばしてストレッチするのとではどちらが効率がいいでしょうか?
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/09/20(日) 22:15:56.76ID:???
- 痛いことめんどくさいことと意識やイメージが残らないような方法で続けていた方がいいと思います
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/09/21(月) 08:14:53.50:kGeVBCDm
-
膝が伸びきった状態を保つ範囲でお願いします。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/09/21(月) 08:15:29.45:kGeVBCDm
-
風呂あがりにやるのなら痛いのは絶対ダメ。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/09/21(月) 12:59:35.61ID:???
-
ありがとうございます
痛みを感じない範囲で抑えてると殆ど意味が無いような気がするんですが、それでも抑え気味でやった方がいいんですか? - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/09/21(月) 13:07:46.32:kGeVBCDm
-
筋を伸ばしたら一生治らない場合があるよ?
治るとしてもその治療期間歳月を無駄にするし
筋を痛めると固くなります。
急がばまわれ。
痛くないストレッチを30秒から3分間ぐらい毎日やれば柔らかくなります。
大切なのは続けるということだけ。あせらないで下さい。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/09/22(火) 00:07:36.06:10eMEN9C
-
ttp://blog.livedoor.jp/ppppinochi/ - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/09/22(火) 02:46:24.14:U6lUtaO4
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、140°、
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/09/23(水) 06:46:59.78:wrYxp7F0
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、135°、広め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/09/24(木) 07:14:19.45:t65zWAXU
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、135°、広め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/09/25(金) 06:04:32.91:qU71cpF+
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、135°、広め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/09/27(日) 01:51:13.00:qKPy/aCS
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、135°、広め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/09/28(月) 08:03:01.69:ukXoPZsP
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、135°、広め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/09/29(火) 07:52:01.94:JTyRkYLm
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、135°、狭め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/02(金) 07:11:04.36:iOg4Bhfo
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、135°、狭め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/03(土) 08:43:50.10:mLEmvu9j
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、135°、ふつう
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/04(日) 08:14:41.67:vsDB/RSP
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、140°、ふつう
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/05(月) 08:34:05.32:gbax/JLR
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、142.5°、意外とふつう
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/07(水) 01:07:11.55:XYcAdUPi
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*50秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、142.5°、広め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/08(木) 09:09:23.13:cyW3GTkI
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット00回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*50秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、140°、広め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/11(日) 06:55:55.64:22xox8Eq
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*50秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*110秒、135°、ふつう
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/12(月) 09:12:39.86:LAChDTBs
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット00回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*50秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、135°、広め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/12(月) 09:22:30.55:LAChDTBs
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、135°、広め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/13(火) 09:13:02.45:8Z6Ydfmc
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*60秒、135°、かなり広め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/14(水) 07:14:33.45:3MOFai8E
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*60秒、135°、かなり広め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/16(金) 09:23:19.37:YX+r/1qm
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*60秒、137.5°、ふつう
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/17(土) 07:51:43.61:R6xNB20U
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*60秒、137.5°、ふつう
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/18(日) 09:58:13.97:sf9qkX0H
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*60秒、137.5°、かなり広め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/19(月) 07:45:08.29:JuGqnKWY
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*60秒、140°下腹部付けて、ふつう
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/20(火) 08:06:17.96:Nzaws7Ng
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*60秒、140°下腹部を床に付けて、ふつう
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/20(火) 10:24:17.49:Nzaws7Ng
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*60秒、150°下腹部を床に付けて、ふつう
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。@2015年10月20日(火) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/21(水) 10:02:16.40:+Rw3N6GE
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*60秒、150°下腹部を床に付けて、ふつう
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。@2015年10月20日(火) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/22(木) 07:16:58.67:ZKnEMi+Q
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*60秒、150°下腹部を床に付けず、ふつう
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。@2015年10月20日(火) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/23(金) 08:53:41.97:TpdkD6oy
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*60秒、150°下腹部を床に付けず、かなり広め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。@2015年10月20日(火) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/24(土) 11:15:13.02:9u+H0lmJ
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*60秒、150°下腹部を床に付けず、かなり広め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。@2015年10月20日(火)
15.そういえば、150度が最終目標だった。@平成27年10月24日(土) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/10/25(日) 00:51:09.37ID:???
- タコ乙。
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/28(水) 08:08:13.51:c8Hid7hv
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、150°下腹部を床に付けず、ふつう
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。@2015年10月20日(火) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/31(土) 09:52:36.86:37vr7AI+
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、150°下腹部を床に付けず、ふつう
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。@2015年10月20日(火) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/31(土) 11:06:52.46:xD8Ni8qm
- 柔らかくなって股関節の筋肉ブチってなって硬くなってまた柔らかくなってまたブチってなって硬くなった。
どーすればいいんでしょう? - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/31(土) 11:15:12.05:37vr7AI+
-
1.絶対に痛くしない。
2.長時間やらない。10秒から30秒に抑えておく。
3.お風呂あがりにやらない。朝固いときに痛くないようにやる。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/31(土) 11:15:54.39:37vr7AI+
-
それ繰り返すとどんどん硬くなりますよ?
どういうふうにストレッチしてきたかを書いてみてください。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/31(土) 12:54:14.20:xD8Ni8qm
-
リングサイドで座りながら足を開いてロープを手で引っ張り息を吐きながら身体を前にゆっくり倒す。
後は開脚。
女の子座り。
1.2.3全部やってた。
特に長時間と風呂上がり。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/31(土) 14:52:07.29:37vr7AI+
-
>特に長時間と風呂上がり。
これからは短時間寝起きに痛くなくやって下さい。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/11/01(日) 09:39:39.70:cXK9FSyE
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、150°下腹部を床に付けず、広め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。@2015年10月20日(火) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/11/04(水) 10:35:34.42:G9o3SbVo
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、145°下腹部を床に付けず、狭め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。@2015年10月20日(火) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/11/09(月) 09:50:32.70:CJ18P44A
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、140°下腹部を床に付けず、狭め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。@2015年10月20日(火) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/11/10(火) 04:17:37.63:tbKy+kep
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、140°下腹部を床に付けず、狭め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。@2015年10月20日(火) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/11/12(木) 08:58:43.61:QXPhrU/7
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、140°下腹部を床に付けず、狭め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。@2015年10月20日(火) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/11/19(木) 04:07:59.80:WBCtHR57
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、150°下腹部を床に付けず、狭め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。@2015年10月20日(火)
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。@2015年11月19日(木) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/11/20(金) 10:34:24.05:A4JvOeMs
- んしょんしょ。
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/11/22(日) 08:35:13.38:NrKFQ1uK
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、150°下腹部を床に付けず、狭め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。@2015年10月20日(火)
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。@2015年11月19日(木) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/11/22(日) 08:36:06.32:NrKFQ1uK
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、135°下腹部を床に付けず、広め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。@2015年10月20日(火)
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。@2015年11月19日(木) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/12/02(水) 09:24:33.98:JWQ8K3I4
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、135°下腹部を床に付けず、狭め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。@2015年10月20日(火)
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。@2015年11月19日(木) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/12/11(金) 00:51:49.23:hbstCx/T
- 悪いことは言わん
風呂上がりだけはやめとけ
冬の体が硬い時ほど柔軟のやり時だ
危険防止のリミッターが目いっぱい効いてるからなw
無理をせず徐々に、コレに尽きる
テレビを見てるとき、コマーシャルタイムの時とかにチョビチョビやるのがいい
トレーニングと身構えるより、日常の生活の随所随所で溶け込ませるような習慣にすればしめたもの - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/12/11(金) 16:13:47.66ID:???
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、135°下腹部を床に付けず、狭め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。@2015年10月20日(火)
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。@2015年11月19日(木) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/12/13(日) 08:37:23.40:L2IrQTsu
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、120°下腹部を床に付けず、狭め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。@2015年10月20日(火)
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。@2015年11月19日(木) - : 名無しさん@そうだ選挙に行こう [] 2015/12/14(月) 10:07:52.44:CQmDBo55
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、130°下腹部を床に付けず、狭め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。@2015年10月20日(火)
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。@2015年11月19日(木) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/12/18(金) 09:28:56.16:yqmsCizz
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き0回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、140°下腹部を床に付けて、広め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。@2015年10月20日(火)
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。@2015年11月19日(木) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/12/20(日) 00:33:40.37:p4D3++ZH
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、145°下腹部を床に付けて、広め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。@2015年10月20日(火)
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。@2015年11月19日(木) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/12/20(日) 04:49:59.33:JhRX+hXO
- マイナンバー制度は受け取り拒否をすることで、破壊できます。
任意である通知カードの受け取りを政府広報が受け取れとCM
ttps://www.youtube.com/watch?v=69cC29ZwXyw
マイナンバー通知カードを受け取ってしまっても、市町村に送り返そう
ttps://www.youtube.com/watch?v=_f3I2RTC17s
311東日本大震災は人口地震テロ さゆふらっとまうんど(平塚正幸)
ttps://m.youtube.com/watch?v=XiK9DeIMt14
マイナンバー通知カードの受け取りを拒否しよう
ttps://m.youtube.com/watch?v=xSt6jiOKh_I - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/12/21(月) 15:03:56.29ID:???
-
非国民 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/12/21(月) 22:47:31.50:Bud2mgGb
-
=朝鮮人 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/12/23(水) 09:02:26.28:r5SUFyvY
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、145°下腹部を床に付けて、広め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.145°。
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。@2015年10月20日(火)
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。@2015年11月19日(木) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/12/25(金) 04:14:50.72:VBiJMtvC
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、150°下腹部を床に付けて、狭め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.145°。
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。@2015年10月20日(火)
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。@2015年11月19日(木) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/12/27(日) 07:42:18.05:lS9KT3VL
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、152.5°下腹部を床に付けて!、ふつう
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.145°。
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。@2015年10月20日(火)
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。@2015年11月19日(木) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/12/30(水) 10:24:41.88:UtFfyxDS
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、152.5°下腹部を床に付けずに、せまめ
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.145°。
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。@2015年10月20日(火)
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。@2015年11月19日(木) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/12/31(木) 09:40:48.30:k/K8q+Oc
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、152.5°下腹部を床に付けて、広め
1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日(火)
7.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年9月23日(水)
8.厳密に測って140°開くようになりました。@2015年10月4日(日)
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。@平成27年10月5日(月)
10.厳密に測ってみたら135度でした。@2015年10月9日(金)
11.気持ち良い。@2015年10月14日(水)
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。@2015年10月18日(日)
13.145°。
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。@2015年10月19日(月)
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。@2015年10月20日(火)
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。@2015年11月19日(木) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/04/08(金) 03:02:49.84:KEA5Fglr
- 真向法第一体操合蹠30秒間
真向法第二体操長坐30秒間
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シャバアーサナ60秒間 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/04/09(土) 10:35:10.57:TMWSTHWH
- 真向法第一体操合蹠30秒間
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シャバアーサナ00秒間 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/04/10(日) 01:00:12.21:TnplxNbv
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ヽ::::::::::::::::::::::\_」 lヽ::::/ !:-●,__ ノ /
ノ:::::::::::::::::::::::::::ノ | l `゙゙ ,,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;, /ヽ
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ヽ:::::::::::::::ヽ | l:::::::::::... /::// ̄ ̄_ソ / \
ヽ:::::::\| l::::::::::::::::... / :::.ゝ` ̄ ̄/ / ヽ
ヽ:::l l:::::::::::::::::::..  ̄ ̄;;'' / ヽ
l l;;;;;;:::::::::::::::.....;;;;............;;;;;;''ノ l
l l '''''''''''''''''''''''''''''''''''''' ̄l | |
ttps://www.youtube.com/watch?v=dFj6B-dIKY8 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/04/10(日) 06:59:38.46:VBv3s2GX
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シャバアーサナ00秒間 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/04/14(木) 08:39:13.47:RMq8uAi5
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シャバアーサナ00秒間 - : 集ストテク犯被害者必見! [] 2016/04/28(木) 09:35:53.40:K3cnmS4u
- [拡散希望!]
参考になりそうなURL送っておきます
電磁波による拷問と性犯罪
ttp://denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E
公共問題市民調査委員会
ttp://masaru-kunimoto.com/
この方たちは集団訴訟の会を立ち上げてマスコミに記事にしてもらう事を目的に集団訴訟を被害者でしようという試みを持っている方達です
訴訟は50人集めてしようという事なのですが50人で訴訟をすると記事に書けるそうです
記事には原発問題を取り上げてテク犯被害を受ける様になった大沼安史さんらが取り上げて下さるそうです
大沼安史さんがテク犯に遭っているという記事
ttp://ameblo.jp/hilooooooooooooo/entry-11526674165.html
大沼安史の個人新聞
ttp://onuma.cocolog-nifty.com/blog1/4/index.html
この方たちは電話相談等も受け付けている様で電話番号を載せている方達は電話かけ放題の契約をしていますのでこちらから電話して本人にかけ直してくれと頼むとかけ直してくれます
音声送信被害等を受けている「電磁波による拷問と性犯罪」の記事の水上さんは年金暮らしなので時間には余裕があるそうで被害内容の話等を聞いてくださると思います
もう一人の電磁波犯罪には遭っていない国本さんという方は電磁波犯罪をしっかり理解されている方で年金暮らしの方なので長電話も大丈夫です
大沼さんはこちらのページからメールを受け付けておられる様です
ttp://onuma.cocolog-nifty.com/about.html
電話をかけたい場合は人によってはメールで電話番号を訊くと教えてくれると思います
この文章を見られた方は全文コピーをしてできるだけ多くの知り合いの被害者の方等にメールを送るなり被害者ブログに書き込むなりしていただければ大変有難いです
もし大勢の方に送る事が出来なければまだこの文章に触れていない知り合いの被害者に少しでも全文コピーで送っていただけるとその方が次の何人かの方に繋いで頂ける場合があり結果として大勢の方に見て頂く事が出来るはずです
ご協力よろしくお願い致します 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f70dfdc711a7c6ae6accccb939f27fbf) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/08/15(月) 08:44:10.29:/I1sHaWS
- 駅ナカの書店にこんな本が平積みにしてありました。
ttp://www.sunmark.co.jp/sp/book_profile/detail.php?cmn_search_id=978-4-7631-3542-1 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/09/12(月) 06:45:16.25:fI4qyilJ
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/09/20(火) 02:44:48.79:12N93T1R
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/25(日) 14:44:31.17ID:???
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エッロ - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/09/27(火) 07:13:55.49:R46BTrgb
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/10/10(月) 05:22:18.72:Jr3y2NX6
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/10/11(火) 16:07:10.52:upI8rVWL
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/10/13(木) 07:37:48.59:vwTAVi+X
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/10/14(金) 04:26:54.14:1VWjgdlR
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/10/16(日) 08:23:52.87:8VpKBMsl
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/10/18(火) 01:13:47.16:0q4+bboS
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/10/20(木) 07:03:58.48:XjKdWf0i
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/10/23(日) 02:56:59.84:zrdiOLBx
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/10/24(月) 05:25:21.12:BA2u7YUK
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/10/28(金) 06:36:36.86:KEJOBLo4
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/10/29(土) 05:38:15.11:t9zyYonP
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/10/31(月) 07:33:12.45:yeH3jFJz
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/11/01(火) 12:26:06.04:TCiu5cM6
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/11/02(水) 02:29:12.58:/l6z18qS
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/11/12(土) 09:02:34.47:pvyygBvs
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/11/12(土) 09:03:07.48:pvyygBvs
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それは良いことで。
くれぐれもご無理なさらないで下さいね。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/11/17(木) 05:48:47.40:2E/6uljg
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/19(土) 14:37:52.73ID:???
- あと少しでできそう!
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/11/19(土) 17:20:38.55:T6Yxdk51
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おめでとうございます! - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/11/21(月) 06:59:40.74:FjzqK3je
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/11/22(火) 04:58:34.06:R1TI1/Fp
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/11/24(木) 07:31:18.42:zHmoBHhh
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/11/24(木) 23:06:51.51:zHmoBHhh
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/11/27(日) 11:05:32.90:6EZKaZPP
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/11/29(火) 06:32:20.56:M1rNJHOM
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/11/29(火) 16:08:49.33:GaMieIG1
- 足の指の曲げ伸ばしで柔らかくなるよ。
足の指を使うと足裏アーチが整って、体の歪みがとれて柔らかくなる
っていうメカニズムらしい。
無理にストレッチすると筋肉痛めてよけい硬くなるらしいから辞めた方がいい。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/11/30(水) 05:21:08.57:f3DsalaE
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この記事の内容、本当だったら驚きだわ。。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/12/03(土) 01:04:34.27:/wkOeRP8
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ttps://youtu.be/PR6r40GbIfk - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/12/11(日) 06:11:42.61:m/8FnDPP
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ttps://youtu.be/PR6r40GbIfk - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/12/17(土) 05:10:16.80:p9S186JM
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/12/23(金) 05:06:09.00:+8cgLEVb
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/12/25(日) 02:12:30.13:1TB6Mmov
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/25(日) 17:08:28.20ID:???
-
それらの行為は楽しいのか?
かまって欲しいのか? - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/12/26(月) 05:22:53.11:JFcOgbrk
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/12/26(月) 05:23:37.10:JFcOgbrk
-
股割=開脚 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/12/27(火) 05:55:38.26:wUN3bfjP
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/12/28(水) 05:12:07.62:233nR5pU
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/04(水) 06:57:36.43:NXFRabfY
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/06(金) 06:49:46.24:BAwYzEZZ
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/07(土) 05:48:13.35:L1Mv7fLn
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/08(日) 07:07:04.81:/vFAruFy
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/12(木) 22:31:00.47:OgkBi3wq
- 尻を柔らかくするって?揉むの?
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/14(土) 06:12:29.04:WkadlrFa
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/14(土) 09:32:38.13:ryuQyHrF
- 今年から開脚チャレンジする
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/14(土) 11:51:47.23:WkadlrFa
-
今日からお願い致します。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/14(土) 17:57:27.44:J3OF8kY+
- 無料誹謗中傷対策のブッダワークス
ttp://www.buddha-works.net - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/15(日) 01:04:56.89:IgeZ8NJb
- ヨガはじめた
ジムのお風呂で開脚チャレンジ - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/15(日) 07:31:21.38:d45h+NpD
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/15(日) 11:11:08.21:IgeZ8NJb
- 今日もヨガいくぜー
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/16(月) 05:42:22.31:naaB3rVH
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後ろ手繋ぎ10秒 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/16(月) 16:41:54.23:HU5rXQM8
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ttps://login.2ch.net/login.php - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/16(月) 18:11:43.98:Og0BX55H
-
ttps://youtu.be/quIHgwuF6r4 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/16(月) 20:44:24.33:KVgwWLgp
- 開脚王に俺はなる
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/17(火) 06:01:11.25:dRacgm+X
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
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シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*2 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/17(火) 18:27:19.03:y54WQgxU
- 今日もすこしひろがった
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/18(水) 05:22:00.25:JXDRAY4J
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シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*2 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/18(水) 08:53:22.90:dm12zqUY
- 今日もジムで開脚
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/18(水) 08:54:39.29:dm12zqUY
- あぼんばかりw
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/19(木) 00:37:01.75:lsHKkzi/
- 数ミリ開いた
日々成長 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/19(木) 05:41:48.74:guBHwb6H
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
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シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*2 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/19(木) 07:54:09.61:lsHKkzi/
- 今日もジムで開脚チャレンジ
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/20(金) 06:03:42.22:fBT1pbog
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*2 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/20(金) 08:04:37.93:JYxqXLfj
- 寒いわ
かたまりそう - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/20(金) 09:05:07.68:JYxqXLfj
- あげ
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/20(金) 11:03:10.28:RZ5oB3q9
- 開脚するぞ!
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/20(金) 11:10:28.70:fBT1pbog
-
開脚はリラックスで。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/21(土) 00:17:05.46:7dfCiAlz
-
ttps://goo.gl/H7aTq0
この記事本当なの?
ショックだわ。。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/21(土) 06:29:16.00:y5dVuTd8
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*2 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/21(土) 17:57:20.54:6PZdMdwm
- 風呂場で開脚
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/22(日) 05:58:22.84:xNmUfvTQ
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
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屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*2 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/22(日) 09:59:30.20:CGz93wSI
- フィリピンの海と空
ttps://neko-hirune.com/2017/01/16/philippines/ - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/22(日) 10:13:13.92:89j4isp/
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ttps://youtu.be/quIHgwuF6r4 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/23(月) 06:05:37.60:Ut8Q8oO3
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屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*2 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/24(火) 06:32:01.40:bbnLtCql
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*2 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/24(火) 12:53:27.85:xYwy2qo3
-
ttps://youtu.be/quIHgwuF6r4 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/24(火) 23:16:16.80:9d8HyiVj
- さぼったからすこし後退
明日から開脚王目指す - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/25(水) 06:18:59.40:q3oFhpaf
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/25(水) 18:34:07.73:hYrb4Smi
- 風呂場で開脚
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/26(木) 07:24:40.08:6Uc45ppE
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/26(木) 15:27:43.49:Nv4YA3qi
- 風呂場で開脚やってきた
停滞期
成長してない - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/26(木) 15:53:02.37:6Uc45ppE
-
進歩はしています。
あせらないで下さい。
無理をして筋を切ると半年間療養になります。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/30(月) 18:02:33.18:/tioMEcl
- キチガイに安価されたけどスルー
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/31(火) 07:51:08.68:fFUwasQF
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/01/31(火) 19:08:39.16:nKe6hMfx
- あぼんばかりだが風呂場開脚やってきた
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/01(水) 06:24:32.05:H4u3GtCa
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/02(木) 07:53:47.26:51OkwXh5
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/03(金) 08:12:37.25:p+snZoLZ
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/03(金) 10:12:33.94:Fr4ar6qT
- あぼん荒らしの3連投か
さて今日も開脚してこよう - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/04(土) 08:03:43.53:Uux0JJP/
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/04(土) 09:50:52.20:thKTJsIj
- あぼん
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/04(土) 09:52:02.12:thKTJsIj
- あぼん荒らしは池沼のガイジか
一回相手にされると調子に乗ってバカみたい(^o^) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/04(土) 09:54:56.32:GeNA+BWu
-
お風呂上がりとかいいよね
まだまだだけどがんばる - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/04(土) 13:52:57.93:WZsJvULU
-
ttps://goo.gl/JRJbQu
これはショックだわ。。
本当?? - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/06(月) 07:26:30.72:5Xazg4mx
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/07(火) 17:15:04.63:X7kE4k11
-
ほんとそれ - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/08(水) 16:32:10.67ID:???
-
一度ってのはどこ? - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/09(木) 07:33:06.41:dYV9qjbf
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/09(木) 08:44:02.53:3cjILrRC
-
スポクラの大きな湯船で開脚 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/09(木) 08:44:43.48:3cjILrRC
-
だね - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/09(木) 08:48:20.87:7qVIsB5X
- 風呂上がりに開脚やるぞっ
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/11(土) 06:58:00.47:/5NoSvQa
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/11(土) 07:00:01.47:/5NoSvQa
-
障碍児を馬鹿にする言動は謹んだほうがいいですよ。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/11(土) 09:26:43.52:ARywYisB
- 池沼バカチョンナマポ=ID:/5NoSvQa
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/11(土) 10:42:31.00:/5NoSvQa
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
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後ろ手繋ぎ10秒*4
障碍児を馬鹿にする言動は謹んだほうがいいですよ。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/11(土) 20:13:00.98:FM3dXJBi
- あぼんバカチョンナマポじいさん
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/12(日) 08:47:44.50:+qe8dLl8
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
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真向法第四体操割坐60秒間*0回
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後ろ手繋ぎ10秒*4 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/12(日) 15:32:12.13:HwEjnGV1
- あぼんコピペバカチョンナマポおじさん
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/13(月) 01:57:16.21:EJDzaYSH
-
ttps://goo.gl/pxPVJb
本当なのかよー。。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/13(月) 08:46:40.89:H4/oLMi0
- 40歳を過ぎても働かない。働けるのに働かない「高齢ニート」
定年間近となった父親が仕事へ行き、母親が清掃のパートに出かけた後、
40歳の息子は昼ごろに起床して食事するという生活で、母親は働かない息子のために、
毎月3万円の小遣いも渡しているそうだ。
高齢ニートだけではなく引きこもりや孤立無業者(20歳以上59歳以下の未婚・無業者で、普段ひとりでいるもの)も含めると「200万人近くなる」
また、「高齢ニート」は富裕層の家庭だけでなく、一般的な家庭でも生まれる可能性がある。
「大学を出て一流企業に勤めてもですね、3年以内に(仕事を)辞める人は非常に多いんです」「リストラを受けたとかですね、そういうこともありますから誰にでもある時代。
そのまま就職ができなくなってしまう」
さらに、番組によれば親の年金を当てにした「年金パラサイト」なる人々もいるという。
40歳の息子と、70歳の母親。21歳から働いていない息子は、母親の年金から毎月5万円の小遣いを貰い、アイドルのライブ代などの趣味に当てているそうだ。
息子は「親が死んだら生活保護を受ければいい」とまで考えているが、
一方の親も「この子は私がいないと生きていけない」と子どもを心配してしまうため、突き放せないという。
ご家族の引きこもりにお困りの方は御気軽に社会復帰支援センターまでご相談ください。
24時間対応しております。
ttp://sfss.jp/news/620.html - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/14(火) 08:31:19.70:vMXvKDib
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- あげ
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/02/24(金) 09:09:51.75:Qt1bgj4P
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後ろ手繋ぎ10秒*4 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 11:32:53.14ID:???
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後ろ手繋ぎ10秒*4 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/03(金) 18:41:53.41ID:???
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後ろ手繋ぎ10秒*4 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/03/07(火) 16:05:19.66:9LbWPhWf
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後ろ手繋ぎ10秒*4回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/03/07(火) 16:08:08.97:9LbWPhWf
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後ろ手繋ぎ10秒*4回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/07(火) 19:34:21.74ID:???
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運営にご協力お願いいたします。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/03/10(金) 13:50:46.71:r5FUYszm
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後ろ手繋ぎ10秒*0回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/10(金) 21:15:58.29ID:???
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後ろ手繋ぎ10秒*0回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/15(水) 18:28:23.39ID:???
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運営にご協力お願いいたします。 - : 長木よしあき「それではブサメンキモメン色川高志の告発です」 [] 2017/03/16(木) 16:54:40.35:aK4nMYMh
- 【青戸6丁目住民一同の告発】
秋葉原通り魔事件で逮捕された加藤智大氏は、明らかに冤罪
ttps://www.youtube.com/results?search_query=%E5%8A%A0%E8%97%A4%E6%99%BA%E5%A4%A7%E3%80%80%E5%86%A4%E7%BD%AA
(※50分超の動画を見て下さい) - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/16(木) 17:04:01.57ID:???
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後ろ手繋ぎ10秒*4回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/17(金) 15:53:16.74ID:???
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後ろ手繋ぎ10秒*4回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/20(月) 10:52:56.40ID:???
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真向法第二体操長坐0秒間*00回
真向法第三体操股割3回*3秒間
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後ろ手繋ぎ10秒4回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/28(火) 19:50:43.85ID:???
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後ろ手繋ぎ10秒4回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/30(木) 08:32:27.98ID:???
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後ろ手繋ぎ10秒4回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/30(木) 15:35:59.59ID:???
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真向法第二体操長坐1秒間*06回
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真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
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後ろ手繋ぎ10秒4回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/04/03(月) 13:00:53.08:L2tK+Dsa
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
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真向法第四体操割坐60秒間*0回
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後ろ手繋ぎ10秒4回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/04/04(火) 09:49:27.21:4IydDFRE
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/04/05(水) 08:41:56.24:X4p5PdpY
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/04/06(木) 08:17:16.36:oh2h5Evi
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
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後ろ手繋ぎ10秒4回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/04/07(金) 08:02:32.88:ao9Hudx7
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
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後ろ手繋ぎ10秒4回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/04/08(土) 07:44:13.32:jzRWEvqi
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
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後ろ手繋ぎ10秒4回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/04/09(日) 15:49:08.76:Hl/2BCve
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
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後ろ手繋ぎ10秒4回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/04/10(月) 07:43:51.69:R1gvH2oB
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
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後ろ手繋ぎ10秒4回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/04/13(木) 07:11:40.47:B6opL/qG
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*05回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
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後ろ手繋ぎ10秒4回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/06/19(月) 07:32:14.93:Ks+o0Nl0
- 真向法第三体操股割30分間
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/06/19(月) 18:12:35.17:Ks+o0Nl0
- 真向法第一体操合蹠6秒間*10回
真向法第二体操長坐6秒間*10回
真向法第三体操股割6秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/06/22(木) 09:15:19.50:hCw/esWG
- 真向法第一体操合蹠6秒間*10回
真向法第二体操長坐6秒間*10回
真向法第三体操股割6秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/06/23(金) 05:27:35.83:nrrj7mPK
- 真向法第一体操合蹠6秒間*10回
真向法第二体操長坐6秒間*10回
真向法第三体操股割6秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/07/24(月) 11:08:10.39:GYJqNRDg
- 真向法第一体操合蹠6秒間*10回
真向法第二体操長坐6秒間*10回
真向法第三体操股割6秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/08/01(火) 16:10:58.84:RD0Ig43k
- 真向法第一体操合蹠6秒間*10回
真向法第二体操長坐6秒間*10回
真向法第三体操股割6秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/08/07(月) 20:45:29.74:AfrVXO0/
-
ナポレオンズか - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/08/24(木) 13:07:37.19:fhAokh0q
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/08/25(金) 08:01:09.89:M6pEdpLn
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/08/25(金) 14:19:32.28:wiRuYsyu
- 足りない
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/08/28(月) 07:04:37.66:FptHl1l4
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/08/28(月) 14:57:05.38:1e3sfG6H
- 毎日やった方がいいですよ
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/09/04(月) 12:27:30.01:FFngYJp/
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
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はい。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/09/04(月) 13:09:00.90:pfA1dALC
- 朝夕二回はやった方がいいよ
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/09/08(金) 17:29:40.66:E9nnz6Y8
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/09/08(金) 20:16:01.36:j7BCh78j
- いいぞもっとやってみよう
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/09/10(日) 09:55:20.20:Z/RDk4pk
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/09/10(日) 19:04:47.68:yga30Hid
- 寝る前にもう一回
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/09/11(月) 06:21:33.77:rEmJUQWS
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回
なかなか一日2回できないです。 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/09/11(月) 15:55:56.96:9cGaTAIE
- 気がついたらや集中していこう
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/09/24(日) 08:20:15.01:zjsZm6O2
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/09/24(日) 12:45:19.34:qiPddLmx
- まだまだまだーもっとー
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/09/27(水) 09:05:16.56:hn23NsbU
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/09/27(水) 12:41:19.05:ym6zsGKA
- まだまだまだ のういkーっかい
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/10/08(日) 10:20:11.35:opanmfAW
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第四体操割坐30秒間*1回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/10/08(日) 13:23:19.90:KCZTnc6S
- はいもう一回
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/10/14(土) 07:18:53.58:6QPVWOfN
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第四体操割坐30秒間*1回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/10/14(土) 15:15:25.89:6QPVWOfN
- 真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第三体操股割3秒間*20回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/10/15(日) 09:03:09.36:xb1OjcE8
- はいもう一回
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/10/16(月) 11:37:26.56:6pOljIE3
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第四体操割坐30秒間*1回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/10/16(月) 12:16:50.43:2uRbmmdV
- 素晴らしい エクセレント
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/10/23(月) 12:30:47.85:cgJKXpAt
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第四体操割坐30秒間*1回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/10/26(木) 20:30:29.99:ycG+EspS
- エクスタシー
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/11/28(火) 11:51:11.23:O8wu8N1J
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
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- もっとやりな
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 13:30:08.69ID:???
- 美構造で検索ぅ!
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/12/01(金) 19:05:17.00:TSQ2sAwn
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真向法第二体操長坐3秒間*10回
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- もっとーーー
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/12/10(日) 16:28:39.01:d5OQcuxc
- 真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
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興味がある人のために書きました。
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真向法第三体操股割3秒間*20回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/12/23(土) 10:15:07.77:v8j6Z/xf
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真向法第三体操股割3秒間*20回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/01(月) 17:16:09.59ID:???
- 私はこのストレッチを3ヶ月続けて少しずつ180度開く用になりました!!!
ttp://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20130412/150448/
肌が超絶柔らかくなって顔の輪郭が変わりました!!!!!
本当に変わるから試し見て欲しい!!! - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/03(水) 16:17:43.64ID:???
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真向法第三体操股割3秒間*20回 - : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/04/21(土) 06:42:17.77:K7wKBg/v
- おマン故気持ちいい
- : 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/04/29(日) 22:57:48.20:3QdLURDm
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グーグルで検索するといいかも『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
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凡例:
レス番
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