180度開脚目指すスレッドレッジ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/01/20(木) 21:58:09

:F1gDVpu6

目指そうぜ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/01/21(金) 12:11:35

:SiDHuCaS

目指すお

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/01/25(火) 21:36:42

:zwEV7yVB

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/01/29(土) 23:28:52

:9xlMm4KL

ちきしょ～。なかなか開かねぇ～よ(´ω｀)

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/02/05(土) 10:07:40

:WRIbV2pO

コナミに通い始めてヨガのレッスンを受けてるんだが、日に日に関節が
柔らかくなっていくから面白いよ。客の9割が女性だからキモ夫の
俺に対する視線が痛いけど

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/02/08(火) 21:28:15

:NwyMtB5p

去年春から秋まで140度くらいまで頑張った
冬になってふとんに入りっぱなしの生活で100度くらいでもう痛い状態に戻ったわ
春からまた本気出す

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/02/08(火) 21:31:33

:Ck4I79rZ

ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm12734513

参考

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/02/09(水) 02:35:40

:NlYXXPKg

風呂上がりに頑張ってるけど長い目でみないとやっぱりだめだね
でも続けるよおおおおおお

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/02/10(木) 19:47:59

:HaEEGhKX

>>7

これ見れば分かるけど（かなり衝撃的だから要注意）なかなか切れないもんだな

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/02/12(土) 16:33:19

:2ObCnZly

360度開脚できます

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/02/13(日) 20:04:29

:DmZi2UDV

↑バレリーナかｗ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/02/13(日) 21:11:24

:82obUT/l

昔やってたけどあるところまでいくとそれ以上開かないポイントがあって、それの超え方を知りたい

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/02/14(月) 10:45:28

:mBppiqYs

>>10

一周できるとか軟体動物か？
関節どうなってんだ？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/02/26(土) 13:50:12.46

:uhSI1YOe

軟体あげ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/03/02(水) 12:49:12.43

:nmV6mQg/

自分もある程度で限界を感じてきた
やはり後ろから押してくれる人‥パートナーが必要

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/05(土) 19:25:58.95

:N8giWL0d

浮気三昧、不倫三昧な私です。
外部リンク

ttp://anime.geocities.jp/g85t2966b/

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/03/05(土) 22:32:58.58

:Ib0DRM9d

>>10

俺もできるぞ。
あと縦開き（スプリット）もww

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/13(日) 07:53:01.88

:EBuRuIQ4

俺は首が360度回転出来ます。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/18(金) 20:56:29.46

:7L7MslGC

フクロウ博士こんばんは

：忍法帖【Lv=3,xxxP】 [sage] 2011/03/23(水) 15:10:40.41

:RKLsKm79

わろた

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/03/29(火) 14:29:19.28

:Fi22eVlr

たて開きなら出来るが、横は無理だな

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/04/01(金) 14:54:34.29

:5BVX569g

もう少しで横は行けそう。
縦は程遠いな～

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/04/03(日) 00:49:18.75

:Q+uZfDeu

毎日風呂上がりに開脚するだけでいい？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/04/03(日) 01:02:19.00

:Rjvq93UQ

良いよ
でもあるときからほんと1mmずつくらいしか柔らかくならなくなるからその時に挫折するね
新体操部とか一日30分くらいのストレッチからスタートするからやっぱそれくらい必要なのかもね

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/04/03(日) 17:42:53.42

:ka8cxhmu

タバコ出荷停止！
皆さん大丈夫ですか？
近所のコンビニにもタバコがありません
でも、ご安心を！
タバコは個人輸入すれば問題なし
なんせ海外のタバコは激安
送料込みで１箱６０円とかもアリ
コンビニで買うのがバカらしく思える
日本語の個人輸入代行業者は沢山あります
「タバコ　輸入代行」とかで検索して
良さそうな業者を選べばＯＫ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/04/08(金) 15:56:34.26

:SXeb8YzH

左右180度開脚が出来るのと、開脚前屈でベタっと出来るのは別物でしょうか？
現在、上から体重をかけて行うストレッチと、座って行う開脚前屈の両方をやってるんですが今後の参考にしたく聞いてみました。
左右に180度開いたら特別前屈の練習せずともそのままペタっとお腹から床に倒れそうなイメージがあるんですが。
ちなみに現在左右開脚は150～160度です。前屈は骨盤意識してもなかなか長そうです。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/04/12(火) 09:53:35.12

:0yMr8qzB

ttp://2.bp.blogspot.com/_vp33MSEWbnw/TNBlj24Sq4I/AAAAAAAAAAU/z5YGQSv-jkY/s1600/qoo_pic.gif

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/04/21(木) 23:04:02.08

:ro6g1ImV

あげれっじ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/04/26(火) 00:48:15.36

:iHyLzK1N

>>27

可愛い

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/04/29(金) 01:57:10.50

:tDiAxvtP

開脚全然できない…

：忍法帖【Lv=2,xxxP】 [] 2011/05/03(火) 15:33:37.93

:fg73SjxQ

股開けや

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/05/03(火) 15:36:19.50

:ij5V4WZ8

また開脚始めた

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/06(金) 04:24:42.30

:LEIazvgM

開脚ストレッチしてて、内股の真ん中辺りからブつっって鈍い音がしたことあったな。
しばらくストレッチ出来なかった。
あれは何かが切れたと今でも信じてる。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/07(土) 22:23:25.69

:WdoUXy3S

180は余裕だね。
マジで。
全然ストレッチとかしてないけど。
生まれつきの体質だね。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/05/08(日) 23:11:23.46

:NFHoiLjj

>>33

おれも先週なった。
それ以来怖くて６割程度の力しかいれてない

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/05/17(火) 01:53:07.37

:d8EGmddq

左の臀部を傷めた。ほぼ前後開脚も横開脚もできるところまできていたのに…今は階段を昇るのに開くのが精一杯…

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/05/20(金) 00:22:34.28

:MhTwJsyb

開脚より前屈の方がキツくない？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/05/23(月) 23:58:08.54

:wdQIsF8Z

膝裏の筋はヒンヤリと痛いからすごい怖い

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/24(火) 01:33:06.03

:SceW83pe

>>37

開脚と前屈はストレッチされる筋肉が違うからな。
人によって得手、不得手があるだろうね

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/31(火) 15:16:45.18

:5viF/RaO

180度開脚してて内転筋とハムストリングを傷めたオレが来ましたよ。

： !nanja [sage] 2011/06/03(金) 09:38:11.49

:7gDAjw0M

ほほう

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/06/04(土) 15:02:42.21

:o0Fq06gT

すぐ固くなる

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/06(月) 19:36:16.22

:e4gzMDnR

俺もすぐ硬くなりたい。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/07(火) 05:55:41.93

:jd/h2PMZ

座って前屈、開脚するのに表側の太股の筋肉が抵抗するな。あぐらより女の子座りの方がなぜか楽だわ。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/08(水) 01:14:37.59

:CYznvp3v

骨盤が開いてんのかもな

：忍法帖【Lv=3,xxxP】 [sage] 2011/06/09(木) 22:37:51.96

:Wnccm9RV

test

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/06/16(木) 01:43:47.54

:NR2swYMh

少年隊の東みたいにダンスする時に足を上げるのは、柔らかくなると出来るのか？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/06/16(木) 16:32:18.43

:o+CZHwfD

開脚、７度くらいしか開かない

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/06/21(火) 16:59:06.19

:ppj4gHpT

俺も行くから開脚全般はここで修行しなよ！
おすすめさせて頂きます～！
>> 外部リンク

ttp://www.nantaiclub.com/

：忍法帖【Lv=2,xxxP】 [sage] 2011/06/28(火) 22:39:08.65

:ulXPLbt5

test

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/06/29(水) 00:36:10.81

:Ax4GYGZC

>>47

柔らかくてもできない人もいるみたいだよ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/07/02(土) 02:28:06.35

:LEMzY/vn

特技：180度開脚

あこがれるわぁ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/07/03(日) 00:14:45.60

:HVxQ957u

俺も履歴書に書きたいなぁ
特技・前後開脚

ニート歴３年

： 荒巻丈 ◆R.JOE.8oo. [sage] 2011/07/03(日) 23:10:03.34

:sAAxTb2p

開脚は出来るけど前屈苦手
ハイキック得意だけど若い頃できた踵落としできなくなった

：忍法帖【Lv=6,xxxP】 [sage] 2011/07/04(月) 20:59:36.11

:9mW+tAts

test

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/07/21(木) 00:29:41.76

:qlcwionN

マジであるポイントからいくらストレッチしても広がらなくなる
女性の中には生まれつきでできる人いるのにな

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/07/21(木) 00:47:12.75

:2P1jfqAI

全然できねぇよ
泣きたい

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/07/25(月) 21:11:47.66

:66iGhpg3

体かったいかったい！
ヨガマット買いっぱ明日からストレッチやってみよう。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/07/28(木) 18:53:37.90

:3d4xB7x4

ttp://www.youtube.com/watch?v=hq5c-OmnEdc

このやり方を試行することにした

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/07/30(土) 04:37:59.40

:MMOs9L/0

>>47

バレエで、あれは相当筋力を鍛えないと上がらないって話は聞いた

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/07/30(土) 14:00:48.16

:6xjv2Kuz

風呂あがりに前後開脚や前屈とかストレッチやればいいと思うの
はじめ痛いけどだんだん柔らかくなるから

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/07/31(日) 15:36:42.05

:zHaPvPAv

なんか調べたら骨格上どう頑張っても180度は無理な人もいるらしいね

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/08/04(木) 18:47:05.22

:M3m52G9b

>>59

これはGJ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/08/08(月) 19:56:59.82

:Xcn3hXYO

今日も開脚頑張ります

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/08/10(水) 06:01:07.81

:gdP3Kw9W

ベッドの上じゃダメかな。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/08/29(月) 03:58:17.05

:+WjTR/Jj

また一から始めます

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/09/01(木) 21:47:51.61

:NmGO7ohf

>>61

の言ったとおりにしたら、はじめて一週間で左足の腱が切れた。
全治一ヶ月。仕事は二週間休んだ。
保険も労災もおりなかったから、損害額は25万超えました。

あんまり無責任なこというなや。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/04(日) 06:26:32.61

:l06Y5iNL

無茶しすぎだろ…

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/09/04(日) 06:30:55.00

:ESO/NP2u

どこが無責任だよｗ
ものすごい普通でつまらないくらいのアドバイスだ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/09/07(水) 19:14:29.48

:UIJ3h4sM

やべえちょっと柔らかくなってきた

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/09(金) 00:57:37.75

:qAXDhXrS

変わらん

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/11(日) 12:19:49.71

:szXeY4Db

背中から腰までは床そこから先は壁にぴったり
横から見るとＬ　ポイントは壁にぴったりつけること
足を広げてたらあとは脚の自重に任せる
本でも読んでれば勝手に可動域が広がっていく
なにより怪我をしないですむ
開脚時も壁にはぴったりつけないとダメ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/09/11(日) 13:46:31.55

:bvvrBAJz

よく分からないから図でお願いします

姿勢は大事らしいね

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/11(日) 18:33:04.15

:HGRcc45P

>>67

>>61

は正論

体操やバレエ教室でもそう教える
いきなりハードにやればケガもするだろ
こういう奴がクレーマーって言うのだろうな
常識的に考えなよｗ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/11(日) 18:52:20.04

:szXeY4Db

暇なスーパー銭湯の暇な時間帯に行って
露天風呂でやってりゃ結構広がるよ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/11(日) 19:12:53.25

:qXsLNnz9

ハードにはやらないほうがいいが。
気持ちいいところ、痛いところで止めていたら柔らかくなりにくい。
新体操や軟体芸の人は、自分では広げられない角度まで強制でやられてキープする。
これみてみ。実際の練習だとこのまま5分とかやられ続け、左足前、左右、腰もやられる。

外部リンク

ttp://www.youtube.com/watch?v=de171R6O0zg

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/11(日) 19:29:46.30

:5R/5LWrG

Matawari japanでいこうぜ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/10/12(水) 18:36:58.72

:0wTxCU2E

なんか180度は骨格的に無理な気がするなあ・・・

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/10/15(土) 00:13:12.94

:A2/OUR3C

フジテレビデモ花王デモ要チェック

： 井戸魔神Ｆ ◆Tny1JrNujM [] 2011/10/25(火) 18:01:06.51

:9HaS+nrz

前は出来た。
またやればできる・・・はず・・・。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/10/29(土) 01:27:48.69

:XfAFTQjW

頑張る

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/10/31(月) 00:55:34.88

:ijOh9VHj

断食すると柔らかくなるって本当？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/11/10(木) 03:37:57.18

:tz3NraEH

テス

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/11/18(金) 00:20:05.99

:EkVreNpq

>>10

そういってる人のほとんどはカエル泳ぎみたいなインチキ。

でも本当に270度くらいまで後ろにまわる動画を見たことがある。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/11/22(火) 21:01:09.91

:lt3iciyk

まじ180までいきたい！
スーッて落ちるように開脚したい！
頑張るゾーイ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/11/23(水) 08:50:02.95

:theI14Ct

ストレッチには順番があるから注意
尻
ハム
アキレス
開脚の順にするのと
イキナリ開脚するのでは効果がデンデン違う

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/04(日) 02:13:24.09

:4xzrL8+f

>>86

それぞれどうすればいい？
特に尻

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/04(日) 22:48:59.39

:4m2e+nc8

ハムって？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/05(月) 00:17:52.56

:8w4ftXM5

ハムストリングス？？？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/05(月) 10:16:33.86

:CFwXsHLo

略してハトリン

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/05(月) 19:01:37.72

:iRzuT+cZ

ポッポ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/07(水) 18:49:49.34

:tBCcDgW1

身体が柔らかくなるに連れて
体重が増えるね

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/10(土) 00:48:33.73

:IoPO9B6s

ttp://image.samsearch.net/m/%E3%81%8F%E3%81%B1%E3%81%81/1

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/11(日) 02:17:19.81

:JnPdoVIz

あと、フローリング板2.5枚分だ。もうちょっとで180度だ。
年内にいけるだろうか・・・。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/12/17(土) 22:55:25.73

:uKcVxD7B

昔、頑張ってまた割りやって股関節脱臼しかけた

諦めました…orz

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/18(日) 16:03:02.41

:uiXUHy9D

無理するからだよ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/28(水) 19:43:56.58

:v/fXdxqU

なにかと話題になっている「たばこ税」ですが、
昨年値上げしたばかりで、喫煙者側は結構深刻な状況。
本数を減らしたり、禁煙に踏み切ったりと対策も人それぞれです。
でも個人輸入すれば大丈夫。日本語の輸入代行も多数。？
「タバコ　輸入代行」とかで検索するとあるある、、、？
送料込みで１箱９０円とかの激安サイトもある。"？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2012/01/13(金) 22:40:39.28

:ePg+ux73

おれは今日から軟体目指すぞ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/01/16(月) 03:51:06.33

:8hXD4NKx

一緒にストレッチやらない？
外部リンク

ttp://youtu.be/a9yryrAcge8

100

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/01/16(月) 19:28:26.05

:OK0eDyEF

>99
オカマはいらん

凡例：

レス番

100 (赤) → 2つ以上レスが付いている
100 (紫) → 1つ以上レスが付いている

名前

名無しさん (青) → sage のレス
名無しさん (緑) → age のレス

ID

ID:xxxxxxx (赤) → 発言が3つ以上のID
ID:xxxxxxx (青) → 発言が2つ以上のID

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