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ダイエット頑張るスレ


おっさん [sage] 2020/09/27(日) 20:48:39.02:VKQ7jIjY0
たつかな
おっさん [sage] 2020/09/27(日) 20:48:53.42:VKQ7jIjY0
おお、立った
おっさん [sage] 2020/09/27(日) 20:50:33.41:VKQ7jIjY0
健康診断で肥満判定になったので痩せます
おっさん [sage] 2020/09/27(日) 20:51:34.67:VKQ7jIjY0
毎日の記録をつけていきます
おっさん [sage] 2020/09/27(日) 20:53:23.66:VKQ7jIjY0
身長 174cm
体重 78キロ
体脂肪率 24%
腹囲 88cm
年齢 43

毎日運動していきます
おっさん [sage] 2020/09/27(日) 20:55:51.96:VKQ7jIjY0
今日の記録
朝 菓子パン+牛乳500ml
昼 白米+鳥と玉ねぎを炒めたもの+キムチ
夜 トマトと鮭とキノコと玉ねぎを煮たもの+キムチ
おっさん [sage] 2020/09/27(日) 20:57:22.21:VKQ7jIjY0
あと間食でビアードパパ一個、
ラバン一箱
おっさん [sage] 2020/09/27(日) 20:57:57.17:VKQ7jIjY0
運動
10キロラン
プランク150秒
名も無き被検体774号+ [] 2020/09/27(日) 21:10:37.99:LQBT44ky0
俺もダイエットはじめたい
名も無き被検体774号+ [sage] 2020/09/27(日) 21:14:00.74:JI0DDhJt0
その食事じゃ運動頑張っても痩せないだろうな
おっさん [sage] 2020/09/27(日) 21:20:13.02:VKQ7jIjY0

共に頑張りましょう



んな気がする
食う量減らさなきゃね
おっさん [] 2020/09/27(日) 21:44:16.59:VKQ7jIjY0
走るの楽しいから多分毎日できる
高負荷のトレーニングが苦手なんだよね
おっさん [] 2020/09/27(日) 22:00:07.84:VKQ7jIjY0
プランクキツくて泣きたくなる

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