ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ２

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/06 21:42

:fgOQjbOR

暑さに負けずにがんばろう！

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/06 21:43

:eWTTp1EH

　　　　　　　　　　　　　ドッカン
　　　　　　　　　ｍ　　　　ドッカン
　　＝＝＝＝＝）　）)　　　　　　　　　☆ ゴガギーン
　　　　　 ∧_∧ |　|　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　（　　　）|　|＿＿＿＿＿　　　　∧＿∧　　　＜　　オラッ！出て来い夏厨！
　　　　　「　⌒￣　|　　　|　　　　||　　　（｀∀´　）　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　|　　　/ ￣　　　|　　　　|/　　「　　　＼
　　　　　|　　　|　|　　　　|　　　　||　　　 ||　　 /＼＼
　　　　　|　　　 | |　　　　|　　　　|　　へ//|　　|　　| |
　　　　　|　　　 | | 　　　ﾛ|ﾛ　　　|／,へ＼|　　|　 | |
　　　　　|　∧　| |　　　　|　　　　|／　　＼　　/　（　）
　　　　　|　|　|　|〈　　　　|　　　　|　　　　　|　|
　　　　 / /　/ / |　　/ 　|　　　〈|　　　　　|　|
　　　 / /　 / /　|　　　　|　　　　||　　　　　 |　|
　　　/ /　/ /　=-----=--------　　　　 |　|

： アスリート名無しさん [] 04/08/06 21:44

:SeseIoAy

967 ：アスリート名無しさん：04/08/06 20:45 ID:Dhx20rLD
矛盾だらけだろw
967 ：アスリート名無しさん：04/08/06 20:45 ID:Dhx20rLD
矛盾だらけだろw
967 ：アスリート名無しさん：04/08/06 20:45 ID:Dhx20rLD
矛盾だらけだろw
967 ：アスリート名無しさん：04/08/06 20:45 ID:Dhx20rLD
矛盾だらけだろw
967 ：アスリート名無しさん：04/08/06 20:45 ID:Dhx20rLD
矛盾だらけだろw

ごまかすために流してるのか？ｗｗ

： アスリート名無しさん [] 04/08/06 21:46

:Dhx20rLD

>>3

俺以外だろ、あほらし。
ID見ろよ。やっぱ夏だねぇ。

： アスリート名無しさん [] 04/08/06 21:54

:p7VQ0Ntj

どうした？粘着はもう終わりかwww

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/06 22:41

:+c98N4kt

粘着君もいなくなったようだし、そろそろ普通に戻りますよ。

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/06 22:55

:zOXZ8rzD

こんなスレ要らねえよ。
前のは数少ない良スレだったのに、あんな潰し方しやがって。
第一、これ建てた奴も荒らしてた奴だろ？
雑魚の癖に仕切ってんじゃねえぞ。ボケが。

： アスリート名無しさん [] 04/08/06 23:59

:g3eRZ18k

じゃあ来るなよカスが。

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/07 00:14

:P1+mTw9Q

雑魚が何か喚いている様ですな、これも夏の風物詩。

： 1 [] 04/08/07 00:23

:4So6hibE

荒らし呼ばわりされるとは思わなかった・・・
せっかく立てたのに・・・
前スレが好きだっただけなのに・・・

>>7

のバカ野郎！

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/07 00:32

:F0Iai6tp

＞１０
空気読め。
荒れまくってる最中に新スレ立てたらどうなる？このザマだ。

それに、前スレ立てたのは１５７．５挙げてる奴だぞ。お前はスレに参加する資格ないだろ。
お前じゃ役不足だ。頭が悪すぎて嫌になるよ。カスが。

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/07 00:40

:F0Iai6tp

>>10

さっさと削除依頼して来い。
こんなスレじゃどうしようもないだろう。
お前が仕切れるのか？雑魚なのによｗ
てめえのベンチマックス晒してみろよ蛆虫が。

ったく、数少ない良スレだったのに。ゴキブリに汚されてしまった。

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/07 00:45

:F0Iai6tp

10 名前：1[] 投稿日：04/08/07 00:23 ID:4So6hibE
荒らし呼ばわりされるとは思わなかった・・・
せっかく立てたのに・・・
前スレが好きだっただけなのに・・・

>>7

のバカ野郎！

おいカマ野郎、てめえの撒いたクソはてめえできちんと始末しとけよ。
寝る。

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/07 00:56

:F0Iai6tp

>10
布団に頭突っ込んで、ケツ上げて泣いてんのか？ｗ
ジサツしろボケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

： アスリート名無しさん [うんこ] 04/08/07 01:01

:DrNyb25O

11 ：アスリート名無しさん：04/08/07 00:32 ID:F0Iai6tp
＞１０
空気読め。
荒れまくってる最中に新スレ立てたらどうなる？このザマだ。

それに、前スレ立てたのは１５７．５挙げてる奴だぞ。お前はスレに参加する資格ないだろ。
お前じゃ役不足だ。頭が悪すぎて嫌になるよ。カスが。

12 ：アスリート名無しさん：04/08/07 00:40 ID:F0Iai6tp

>>10

さっさと削除依頼して来い。
こんなスレじゃどうしようもないだろう。
お前が仕切れるのか？雑魚なのによｗ
てめえのベンチマックス晒してみろよ蛆虫が。
ったく、数少ない良スレだったのに。ゴキブリに汚されてしまった。
13 ：アスリート名無しさん：04/08/07 00:45 ID:F0Iai6tp
10 名前：1[] 投稿日：04/08/07 00:23 ID:4So6hibE
荒らし呼ばわりされるとは思わなかった・・・
せっかく立てたのに・・・
前スレが好きだっただけなのに・・・

>>7

のバカ野郎！

おいカマ野郎、てめえの撒いたクソはてめえできちんと始末しとけよ。
寝る。
14 ：アスリート名無しさん：04/08/07 00:56 ID:F0Iai6tp
>10
布団に頭突っ込んで、ケツ上げて泣いてんのか？ｗ
ジサツしろボケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

： アスリート名無しさん [] 04/08/07 07:31

:CJA++OqV

面白いようにバカが釣れるな。(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/07 07:41

:fv0+2VWg

バカが1匹いるようですが、相手しないようにして下さい。
バカの相手をしてもスレが荒れるだけです。
バカはこの季節大量発生していますから気をつけましょう。

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/07 07:46

:EvSL38vt

11 名前：アスリート名無しさん [sage] 投稿日： 04/08/07 00:32 ID:F0Iai6tp
＞１０
空気読め。
荒れまくってる最中に新スレ立てたらどうなる？このザマだ。

それに、前スレ立てたのは１５７．５挙げてる奴だぞ。お前はスレに参加する資格ないだろ。
お前じゃ役不足だ。頭が悪すぎて嫌になるよ。カスが。

12 名前：アスリート名無しさん [sage] 投稿日： 04/08/07 00:40 ID:F0Iai6tp

>>10

さっさと削除依頼して来い。
こんなスレじゃどうしようもないだろう。
お前が仕切れるのか？雑魚なのによｗ
てめえのベンチマックス晒してみろよ蛆虫が。

ったく、数少ない良スレだったのに。ゴキブリに汚されてしまった。

13 名前：アスリート名無しさん [sage] 投稿日： 04/08/07 00:45 ID:F0Iai6tp
10 名前：1[] 投稿日：04/08/07 00:23 ID:4So6hibE
荒らし呼ばわりされるとは思わなかった・・・
せっかく立てたのに・・・
前スレが好きだっただけなのに・・・

>>7

のバカ野郎！

おいカマ野郎、てめえの撒いたクソはてめえできちんと始末しとけよ。
寝る。
14 名前：アスリート名無しさん [sage] 投稿日： 04/08/07 00:56 ID:F0Iai6tp
>10
布団に頭突っ込んで、ケツ上げて泣いてんのか？ｗ
ジサツしろボケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

バカか？荒らし夏厨め。

： アスリート名無しさん [] 04/08/07 13:33

:oITpEkty

ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091263637/l50#tag54

こっちのほうがはるかにレベル上ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

： アスリート名無しさん [] 04/08/07 14:54

:teoWPUWS

>>19

お前がどんな奴か知らないが、多少力があっても
中身は完璧な厨房だな、あきれるぜ。

： アスリート名無しさん [] 04/08/07 15:35

:A3OeE1Pu

>>19

　60番さんのベンチプレス講座が面白い

>正直簡単に回数を増やせという文面から察するに俺レベルにないと思ってる
>説得力に欠けるな

３３歳だそうだが　３３歳にｍなってこの発言は痛いなｗ

： アスリート名無しさん [] 04/08/07 19:03

:o1znDxWA

雑魚が脳内でしか挙げれんくせに偉そうにしてんじゃねえよボケ。

： アスリート名無しさん [] 04/08/07 19:25

:aDKUVfzl

糞スレ晒しage

： アスリート名無しさん [] 04/08/07 19:40

:IhvvYFfL

ここにベンチした事あるヤツ　何人いるんだ？

： アスリート名無しさん [] 04/08/07 20:08

:yav+Fb3X

そんなのいないって。
バカ夏厨が数名騒いでいるだけだ。

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/07 20:22

:F0Iai6tp

＞２５
お前がその「夏厨」とやらでないというなら、自己紹介でもトレ報告でもして
盛り上げてくれよ。
雑魚が偉そうにコメント垂れ流してんなボケ。
何ドサクサにまぎれて、扱えもしない重量スレにいるんだよｗ
首吊れカス

： アスリート名無しさん [] 04/08/07 20:29

:2bHPS4s5

なんだまだいたのか雑魚

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/07 21:16

:6IggBwH9

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/07 21:27

:NzpCIe2v

ばーか

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/07 21:29

:YhKZ8H1E

落ちろ糞スレ

　　　　　　　糸冬　　　　了

　　－以後の書き込みを禁ずる－

： （´｀） ◆KtKsDuZC0Q [sage] 04/08/08 20:12

:KeJomstZ

何でこうなってんの…前スレはどこへ行った？

せっかく花壇を育てるように、みんなでメンテナンスしてたのに。
何でこんなに踏み荒らされてるんだよ。
残念な話だ。

： （´）ゝ（｀） ◆KtKsDuZC0Q [sage] 04/08/08 20:21

:KeJomstZ

勝手にやって申し訳ありませんが、仕切り直しの意味で
スレを立て直しました。
下のスレで再スタートしましょう。
前のスレ見てた人、書き込んでた人、よろしくお願いします。
外部リンク

ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091963882/
ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレⅡ

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/13 13:48

:SIpFoEGH

糞スレ
雑魚しか来て無いじゃん。
恥さらしのため、落ちないでsage

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/13 13:53

:o2AshB5F

ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレⅡ
外部リンク

ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091963882/l50

仕切り直しも意味無かったようだな、やはり不要なスレだったのか？

： アスリート名無しさん [] 04/08/13 13:55

:CdzA/arm

からあげおいしい

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/13 15:06

:ftr26ufZ

140kg挙がったよ、あと10kg今年中に挙げられるようにがんばるぞ。

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/13 15:12

:vspstWDI

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/13 16:37

:nFpEnHnc

今日150kg挙げた、1年ぐらいトレすれば175kg挙がるんだろうか？

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/13 16:41

:lafqWtLK

ﾏﾀｰﾘ潜行ｼﾙ

漏れはまだ120kgしか挙げられないんだが、175kgを目標にしてまつ。

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/13 16:50

:lA8ZTTEw

90kg挙げました。
175kgまでは遠い道程だとわかっていますが、がんばってクリアーしたいと思います。
何年かかってもいい、必ず達成する。

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/13 17:24

:nO4ucIBj

本日のトレ
ディップス自重+50kg*20*5set

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/13 20:29

:DhDW5yk5

ベンチ
100kg*10*5set
110kg*8*3set

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/13 21:02

:AyCDvwr1

ベンチしてきました。

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/14 15:55

:bAc//g2v

100kg*10*3setできるようになりました。

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/14 16:16

:Rv3lXbMW

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

： アスリート名無しさん [] 04/08/14 16:21

:N4JWtrWt

からあげおいしい

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/14 19:24

:a/Cr8nOg

100kgでひーひー言ってる雑魚ですが、がんばって175kg挙げられるようになりたいです。
今高1ですが卒業までに達成できるかなぁ・・・。

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/14 19:30

:qYIe62MT

本日のトレ
ディップス 50*3set

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/14 20:33

:Oex9bHp2

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/14 21:31

:RY4ql7Ed

ダンベルベンチプレス 37.5kg*12*3set

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/15 00:18

:5XgsHS7F

ベンチの重量を上げるのに肩のトレーニングを別に行うほうが早くUP出来たよ。

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/15 00:26

:yG+K3Wbs

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 100kg*10*3set
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ 30*3set

： アスリート名無しさん [] 04/08/15 11:42

:rFWWjaum

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/15 11:52

:g8pH6m5p

ダンベルベンチプレス 22.5kg*15*3set

：カ [] 04/08/15 14:08

:eFwPCPJB

ベンチ１４０*５烈婦酢まで回復した。
体重は９８だが・・・・・

： アスリート名無しさん [] 04/08/15 15:33

:jzBCVwsK

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/15 15:38

:rTSckUHD

ベンチプレス 70kg*10*5set
今はまだ雑魚だけど、175kg目指してがんばりたいと思います。

： カフェ中 ◆52.FsIEe7o [] 04/08/15 15:54

:eFwPCPJB

55俺ね

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/15 16:02

:GTGQzSI8

>58
だれお前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
雑魚がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

： アスリート名無しさん [] 04/08/15 16:24

:buWM0IBF

ベンチしてきました。

： アスリート名無しさん [] 04/08/15 16:31

:y/YGFqD8

やっぱ中一日でのトレーニングはｷﾂｲな～。胸筋は回復するんだけど
徐々に三頭筋が悲鳴を上げてくる。今は回復どころか、へんな痛みが
とれません。

： カフェ中 ◆52.FsIEe7o [] 04/08/15 16:48

:eFwPCPJB

最近は、アップ２セット、メイン２セット補助でナロー２セット
で中４日でやってる。
前にも話したけど、一時期トレ休んでまたはじめると休む前より
記録が伸びたことがあったけど、またその現象
ガ起こりそうな予感。
１４０＊８烈婦くらいまで伸びそう。

： カフェ中 ◆52.FsIEe7o [] 04/08/15 16:50

:eFwPCPJB

あと、火曜日に家にインターネットがつくので、ここには頻繁に
出没します。

： アスリート名無しさん [] 04/08/15 18:04

:HN7afRbS

ダンベルベンチ 17.5kg*30*5set

： カフェ中 ◆52.FsIEe7o [] 04/08/15 18:07

:eFwPCPJB

ビーンと大森さんはどんな感じ？

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/15 19:42

:ZbT8hUJF

130kgから伸び悩んでいます。
早く175kg挙げれるようになりたいなぁ。

： アスリート名無しさん [] 04/08/15 20:51

:dQzgU4Z4

今からトレしてきます

： アスリート名無しさん [] 04/08/15 21:24

:5IfREIlr

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

： バタービーン ◆v/SR6P2sZU [] 04/08/15 21:57

:+U66ETYD

(｀◇´)　今日のトレ
　　　　　ベンチプレス
　　　　　15kg×10　20kg×10、23.5kg×8（金具が1kg）、5kg×12
　　　　　

　　　　　

　　　　　ウチョーーーー！

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/16 00:31

:UIVUanKJ

トレしてきました、疲れた。

： アスリート名無しさん [] 04/08/16 11:27

:CSFeVLCk

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

：　小卒　 [sage] 04/08/16 18:34

:L9ciERYQ

ベンチ４３７．５アップしてといたよ。
外部リンク

ttp://49uper.com:8082/img/4613.swf

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/16 20:31

:niGnTfvG

今日は肩中心にトレしてきました。
フロントプレス40kg*15*3set
バックプレス 40kg*15*3set
フロントレイズ 7.5kg:15*3set
サイドレイズ 10kg*15*3set
リヤレイズ 10kg*15*3set

：　小卒　 [sage] 04/08/16 21:34

:L9ciERYQ

上のページからは落とせないようなので、下からページ探してから落としてください。
アップした時間は2004.08.16(17:24)です。
外部リンク

ttp://49uper.com/up10/index.php?mode=list

： （ )ﾟДﾟ( ） ◆/DEBU/lw.g [sage] 04/08/17 01:54

:KADEjcrj

>>65

　　ぃょぉ）ﾉ　　つーか明日はインターネッツが入る様だなｗ

このｽﾚ二つあるのなぁ・・・向こうに書いたとおりだな
大した進展がないのぉ

>>74

何度か試してみたけど見えないね

： アスリート名無しさん [] 04/08/17 11:50

:KtzqXp7V

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

： たけぽん ◆52.FsIEe7o [] 04/08/17 12:03

:TsPhJJZ2

カフェ中改め
ベンチ１４１キロで６発成功！！！
うれしーーー！！！今年中に１７５達成できるか！？

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/17 13:59

:kb39CTRm

141キロが10発あがるころには175キロはあがってそうだね

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/17 17:14

:jQWpZBkh

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

： アスリート名無しさん [] 04/08/17 21:31

:HnhD/+5T

120kg挙がるようになったよ、ここに参加してもいいよね。

： アスリート名無しさん [] 04/08/17 22:18

:uavTcLNL

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

： アスリート名無しさん [] 04/08/18 00:31

:z+NR9hti

ベンチ１３０挙がった～

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/18 01:13

:MBwJmO0J

トレ終わったぁ～夜中に何やってんだか・・・
結局120kgしか挙がらんかった。

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/18 22:52

:LtOFKnXZ

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

： アスリート名無しさん [] 04/08/18 22:53

:U4z31NAD

ベンチしてきました。

： アスリート名無しさん [] 04/08/18 22:55

:nvPNjzCT

おまいらダンベルベンチどれぐらいの重さで何セットやってるか教えろ！

： アスリート名無しさん [] 04/08/19 00:00

:AJjSYJ4+

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 110kg*8 115kg*6 120kg*4 80kg*10

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/19 00:03

:HFCTMkkN

135kg挙がったぁ！

： アスリート名無しさん [] 04/08/19 00:56

:WfKdNwag

80kg*10 110kg*8 130kg*4 135kg*2 90kg*10

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/19 01:16

:jCzHAe+g

やれやれ・・・いつになったらたどり着くやら。

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/19 02:06

:ZCGxDUaU

ベンチプレス
15kg×10　20kg×10、23.5kg×8（金具が1kg）、5kg×12

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/19 20:20

:4vDWmHwK

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/19 20:29

:D8BrhJGN

夏は調子が上がらない、早く冬になれ

： アスリート名無しさん [] 04/08/19 20:31

:yi+HBI1O

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/20 23:05

:8SRWayL2

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/20 23:10

:KEmDGvQu

100kg*10 110kg*8 120kg*5 130kg*3 90kg*10

： アスリート名無しさん [] 04/08/20 23:12

:uiwmsE7K

100kg*10 120kg*8 130kg*5 140kg*3 110kg*10

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/20 23:22

:Il0QN5wx

やれやれ

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/20 23:41

:xwGTcUqW

100

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/20 23:41

:xwGTcUqW

100

101

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/20 23:47

:WTJE09QC

ベンチしてきました

102

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/20 23:54

:p74K/uM1

130kg10回挙がったー

103

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 00:06

:wMfHrT9G

30kg10回挙がったー

104

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 00:10

:+R6ozp57

疲れた

105

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 00:10

:e895zR8P

ディップス 50*3set

106

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 00:15

:p+TzoGiA

しょぼい体をみせびらす勘違いDQN
外部リンク

ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091503706/l50

107

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 00:16

:p+TzoGiA

ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレⅡ
外部リンク

ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091963882/l50

108

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 00:17

:p+TzoGiA

ベンチ125kg挙げることを目指している人限定スレ11
外部リンク

ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1088977381/l50

109

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 00:17

:p+TzoGiA

ベンチプレス１５０ｋｇ目指すスレ１０ｋｇ目
外部リンク

ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1076658727/l50

110

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 15:28

:JEvlvWWL

90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

111

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 15:42

:r0+V2mbf

ベンチプレス入門

ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091263637/l50

112

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 17:23

:aif6WWK8

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

113

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 17:28

:c3c7y099

50-10
90-10
110-6
120-4
130-1
100-5

114

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 17:30

:5Encu1Gc

今からトレしてきます

115

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 17:31

:FEoM5nJJ

sage

116

： アスリート名無しさん [] 04/08/21 17:35

:T50E4Xm6

雑魚多過

117

： アスリート名無しさん [] 04/08/21 17:44

:tyeKc9Mm

50kg*10 130kg*8 135kg*5 140kg*3 60kg*10

118

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 18:51

:gXEOTFpS

ダンベルベンチ 27.5kg*15*5set

119

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 18:52

:aE+9+KP7

ｳｯｼｬｼｬｼｬｱｰ

120

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 18:53

:dSEZUlKT

報告厨スレつまらん

121

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 19:01

:duF4+LvQ

そう、つまらん

122

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 19:02

:GUHPG4CL

ﾀﾞｷﾞｬｰ

123

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 19:49

:BJMSbdVi

ｳｯｷｰ

124

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 19:52

:zGuPqfa8

ダンベルベンチプレス 37.5kg*12*3set

125

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 19:53

:ABsjIzPx

125kg

126

： アスリート名無しさん [] 04/08/21 20:01

:UIhNZMIL

137.5kg挙がったぁ！

127

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 21:31

:/INwHu5i

これたぶん、前にいた、報告だけのレスは意味がない、とか言ってた奴に
荒らされてるんだと思う。

128

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 21:32

:spea/KGC

トレしてきました、疲れた。

129

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 21:37

:spea/KGC

推定ＲＭ換算

ttp://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator-5.htm

130

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 21:38

:JWvDf3YZ

報告厨スレつまらん

131

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 21:47

:E25sgC+i

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

132

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/21 23:37

:2vMb0/L7

手首傷めた・・・

133

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/23 21:35

:hCDiIE1f

ﾀﾞｷﾞｬｰ

134

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/23 21:51

:FRTyyHvp

90kg*8 120kg*8 130kg*6 135kg*4 80kg*10

135

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/23 23:20

:ndpnbcKb

今日はもう少しで150kg挙げられるところだったが潰れてしまった。

136

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/23 23:22

:ZjREGxIo

報告厨のスレの方が荒れないな

137

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/23 23:23

:loWhfkqP

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

138

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/23 23:24

:ZPmdXCr6

140kg-2,150kg-1,160kg-0,140kg-3

139

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/23 23:28

:8GdExJAm

最近肩が痛い・・・無理したか？

140

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/23 23:51

:6PoBY3XM

140kg

141

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/24 00:06

:ggYasIma

がんばれ報告厨たち！

142

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/24 22:55

:bSiCBsCk

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 80kg*10

143

： &rlo;止停&lro; [停止] 04/08/24 22:57

:obJ9DFcd

真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

144

： アスリート名無しさん [] 04/08/24 23:01

:lNs33YmH

145

： アスリート名無しさん [] 04/08/24 23:40

:e/S2nRrC

100kg*10 120kg*8 130kg*5 140kg*3 110kg*10

146

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/26 00:12

:t6Yz2MTd

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

147

： バタービーン ◆v/SR6P2sZU [] 04/08/26 06:12

:rrqNQBhB

(｀◇´)　3セット目に尻つけて120kgでベンチやったらたった7発しか挙がらなかった。
　　　　　もしかしたらマジで尻つけたら150kg1発挙がらないかもしれない！
　　　　　オイラ実はしょぼ造かも
　　　　　そんで今日友達に誘われてゲームセンターのパンチングマシーン
　　　　　に挑戦したら、71kgの友達が102kgで堂々2位をマークしてたのに対し
　　　　　87kgのオイラがやったら89kgだったﾀﾞｷﾞｬｰ　ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ・ﾌﾞﾗｽﾀｰﾀﾞｷﾞｬｰ

148

： アスリート名無しさん [] 04/08/26 08:12

:JGYTF4Xx

バターよぉ。
お前さぁ、ここのスレじゃなく150kgスレに行けよ。

149

： バタービーン ◆v/SR6P2sZU [] 04/08/26 09:49

:rrqNQBhB

ｍ９(｀◇´)　

>>148

　150kgなんて尻挙げたら4～5発は挙がる重さで、デッドリフト　　　　
　　　　　　　でも、スクワットでも、ベントオーバーでも、シュラッグでも15発以上
　　　　　　　デクラインベンチでも8～9発くらいできる重さなので、感覚的には
　　　　　　　「目指す」っていってもテンション盛り上がんない重さなんﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　　　実際に尻つけた競技フォームでキッチリメインセットに挑戦したら
　　　　　　　ぎりぎり挙がるか挙がらないかの瀬戸際っぽいレベルだけど、失敗
　　　　　　　したら恥ずいのと、もったいなくて週１のメインセットにもってく
　　　　　　　るのが億劫ﾀﾞｷﾞｬｰ　そんでマジのコンディションで150kg尻つけ止め
　　　　　　　挙げやってないﾀﾞｷﾞｬｰ　インクラインベンチで115kg10発挙がったら
　　　　　　　大胸筋上部の力だけでやれそうなんでこっそり挑戦してみるズラ　

150

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/26 21:59

:vfTRQq4g

トレしてきました

アップ3セット
80ｋｇ6回
80ｋｇ4回
60ｋｇ10回

筋肉痛はない。
やっぱり、もっと追い込んだほうがいいのか？

151

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/26 22:26

:WpFOzHOX

＞１５０
ベンチプレス１００ｋｇを目指すスレというのがある。
外部リンク

ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1090498450/
ここよりも、君と同じくらいのレベルの人たちがいるところで
情報交換しながらやっていった方が面白くて有意義だと思うよ。

「分かって」こういう書き込みをしているんなら軽蔑する他ないが。

152

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/26 22:47

:7Rc3E0TJ

90kg*8 120kg*8 130kg*6 135kg*4 80kg*10

153

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/26 22:48

:HQXDBWcC

130kg10回

154

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/26 23:30

:/xxHJjJ3

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

155

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/27 21:53

:B/e3QTnq

100kg*10 120kg*8 130kg*5 140kg*3 110kg*10

156

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/27 21:54

:fooMLFtq

50-10
90-10
110-6
120-4
130-1
100-5

157

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/27 21:54

:iam5I4rn

トレしてきました、疲れた。

158

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/27 22:27

:IsiX88O4

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

159

： アスリート名無しさん [] 04/08/27 22:29

:v+MMES9F

やった、157.5kg挙がった！

160

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/27 22:34

:6HatS0d9

ゴキブリの巣みたいだな

161

： アスリート名無しさん [] 04/08/27 22:39

:8vjm21FK

目指してるだけで届きそうもない奴ばっかしになってきたなｗ

162

： アスリート名無しさん [] 04/08/27 23:03

:ttMawEG1

今からトレしてきます

163

： アスリート名無しさん [] 04/08/27 23:46

:mYzcLlJo

トレしてきました

アップ3セット
80ｋｇ6回
120ｋｇ4回
100ｋｇ10回

164

： アスリート名無しさん [] 04/08/27 23:50

:2qSDoAtT

そんなことはいわない。
なにお前テンパッテンだ？ｗ
一応ログ送っておくな？ｗ

165

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/27 23:57

:6HatS0d9

ん？ここは誤爆して遊ぶスレか。ならいいや。

う　
　　ん
　　　　　こ

166

： アスリート名無しさん [] 04/08/28 00:15

:8x0Ms8/3

ゴキブリが現れました。

167

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/28 10:47

:Bk5+9B1a

ﾀﾞｷﾞｬｰ

168

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/28 10:48

:zHkHoGdY

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 80kg*10

169

： アスリート名無しさん [] 04/08/28 11:47

:nOqOBSLM

今週木曜のトレ
150*4
150*4
140*8
132.5*10
130*8

170

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/28 19:17

:yxe9TIa8

50kg*10 130kg*8 135kg*5 140kg*3 60kg*10

171

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/28 20:18

:PV3dwK5y

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

172

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/28 20:34

:6AK6qFBY

ＺＡＫＯだらけ

173

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/28 21:21

:aHnmndXB

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 120kg*8 130kg*6 140kg*4 80kg*10

174

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/28 23:55

:WCwyCs5w

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*5 145kg*3 120kg*10 80kg*10

175

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/28 23:57

:zL/BwV9/

今日は肩中心にトレしてきました。
フロントプレス70kg*12*3set
バックプレス 60kg*12*3set
サイドレイズ 15kg*12*3set

176

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 00:23

:TnKVtYfd

トレしてきました、疲れた。

177

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 00:24

:QgcN6boA

トイレしてきました、疲れた。

178

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 01:13

:qEaslIPh

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

179

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 10:29

:nhu0Z9Px

今からトレしてきます

180

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 10:46

:k8IUUNDh

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 80kg*10

181

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 15:27

:SkiBhskw

120kg*8 130kg*5 140kg*3 110kg*10

182

： アスリート名無しさん [] 04/08/29 15:29

:kqf6fjoz

やれやれ・・・雑魚しかいないのか。

183

： アスリート名無しさん [] 04/08/29 15:31

:+EOV40vo

ベンチプレス150kgを目指すスレ
外部リンク

ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1092317242/

このスレに１４０ｋｇ×３３reps挙げる奴がいるぞｗ

184

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 15:38

:6Mi72Kjh

ネタじゃないのか、まじで？

185

： アスリート名無しさん [] 04/08/29 15:39

:LOFLKyEa

160kg*3回

186

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 15:52

:pVmC2mcS

今からトレしてきます

187

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 15:54

:kQNf6g9l

今からトレレてきます

188

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 16:26

:V3nsTBUS

50kg*10 130kg*8 135kg*5 140kg*3 60kg*10

189

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 16:28

:rOOGLws7

トレしてきました

アップ3セット
130ｋｇ6回
140ｋｇ4回
120ｋｇ10回

190

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 16:29

:iTAjP0eR

190kg

191

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 16:30

:DczUhF9U

雑魚はこちらへどうぞ

ベンチプレス入門
外部リンク

ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091263637/l50

192

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 17:12

:KchNkt7J

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

193

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 18:49

:uaeGQP7w

ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 80kg*10

194

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 18:51

:hX0+yL5K

170kg1回成功！
目標まであと少し・・・

195

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 18:58

:i05dsFTo

すげえな、マジかよ

196

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 18:59

:GGQ0oXpT

ベンチしてきまつ

197

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 19:00

:2pYOFt/L

トレしてきました、疲れた。

198

： アスリート名無しさん [] 04/08/29 19:01

:IH7rVCaY

雑魚ばかりだな

199

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 19:02

:d9VuqnXb

199kg

200

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 19:02

:d9VuqnXb

200kg

201

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 19:21

:+EOV40vo

数人のキティな夏厨のおかげで真面目にやってたほとんどのコテが消えたなｗ
ベンチで何kg挙がるってのはある意味ケンカが強いとかとレベルいっしょだと誤解してる若者が多いんだろうな

202

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 19:47

:3wsBM0gs

120kg*8 130kg*5 140kg*3

203

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 19:48

:XSbfMueO

ベンチしてきました

204

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 20:03

:/remz/GG

ﾀﾞｷﾞｬｰ

205

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 20:37

:f8UM4bix

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

206

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 20:54

:5FsTZnrx

110kg*8 130kg*4 135kg*2

207

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 21:18

:6FomD4oM

トレしてきました

208

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 21:32

:kQNf6g9l

ベンチプレス 70kg*10*5set
今はまだ雑魚だけど、175kg目指してがんばりたいと思います。

209

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 22:59

:OWsnA7wu

トレしてきました

210

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 23:25

:hfuEiThl

トレしてきました

アップ3セット
80ｋｇ6回
80ｋｇ4回
60ｋｇ10回

211

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 23:27

:edBFRbSd

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10

212

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/29 23:43

:Ylx7YkLH

65kg*15*6set

213

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/30 23:41

:gg0yzLlD

175kg*10*5set

214

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/30 23:42

:gg0yzLlD

なーんちゃって

215

： アスリート名無しさん [] 04/08/30 23:44

:yM/mRe5/

････････････････････････････････････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10
････････････････････････････････････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・

216

： アスリート名無しさん [] 04/08/30 23:56

:u3snZhSN

>>215

後学のために教えて下さい。max135未満のヘタレです。

一つ目なんですが、方向性は何？
「90のアップ以後は全て全力の登りピラミッド＋締め」でいいの？

二つ目ですが、そのトレの意図っていうか、目的は何ですか？
ビルダートレならともかく、重量を目指すトレではあまり見ないですよね。
こういう効果を目論んでるんだっていうのがあれば、是非。

217

： 216 [] 04/08/30 23:59

:u3snZhSN

あ、元は

>>211

ですか。
失礼。
あらためて、

>>211

>>216

についてお願いします。
あ、それと今ふと思ったんですが、それ・・・ピーキングじゃないですよね。

218

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/31 00:08

:fUrWnc7x

方向性も何も無い、ただ全力で挙げるのみ
初心者なので理論とか言われてもわかりません、申し訳ありません。

219

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/31 21:09

:w/GN1KmC

ベンチプレス 70kg*10*5set

220

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/31 23:16

:j4KlmDMf

155kg達成！

221

： アスリート名無しさん [sage] 04/08/31 23:17

:0YB+FVum

トレしてきました

アップ3セット
130ｋｇ6回
140ｋｇ4回
120ｋｇ10回

222

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/01 21:23

:3p7Mti4A

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

223

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/01 22:39

:j3TDOnvw

トレしてきました

224

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/01 23:46

:yWH4pD+q

疲れた。

225

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/01 23:59

:0C51kFYF

ベンチしてきました

226

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/03 19:55

:D36ybwGs

雑魚ばかりだな

227

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/04 08:59

:f0j3B3cf

227kg

228

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/04 11:46

:CyLQxVGI

130kg*8 135kg*5 140kg*3

229

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/04 15:13

:AG65F6is

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

230

： アスリート名無しさん [] 04/09/04 15:13

:cC6IN1Vt

雑魚ばかりだな

231

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/04 15:33

:VIg6fwMT

ゴキブリが廃墟を這い回ってるようなスレッドだ

232

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/04 15:49

:6LvvINS7

110kg*8 130kg*4 135kg*2

233

： アスリート名無しさん [] 04/09/04 15:53

:FaCwG419

ゴキブリが現れました。

234

： アスリート名無しさん [] 04/09/04 18:58

:vsqUAxfj

俺様が最強

235

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/04 23:37

:PcRx0zBA

････････････････････････････････････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・
90kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10
････････････････････････････････････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・

236

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/04 23:43

:ERx2vpx0

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

237

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/04 23:57

:7ofCEkhC

今からトレしてきます

238

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/05 00:12

:y8Y/vLnc

100kg*10*5setできるようになりました。

239

： アスリート名無しさん [] 04/09/05 00:41

:JNnfruuO

63 ：待った名無しさん：02/11/17 19:19
大相撲の幕内力士は皆200キロぐらい挙げるんじゃないの、
俺は学生時代に相撲やってたけど、ベンチ始めてやったときは、
120キロぐらいでした、2年ぐらいやった今は185キロぐらい挙げます。
ちなみに体重は90キロです。学生時代は大して強くありませんでした。

240

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/05 01:56

:WQxiIiey

トレしてきました

241

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/05 02:03

:Rx4csVqk

>>240

誤爆した、ｽﾏｿ

242

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/05 02:08

:7lob/leg

ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4

243

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/05 02:09

:4HRGm9QE

トレしてきました、疲れた

244

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/05 09:45

:y5Ts7J2U

ベンチプレス 70kg*10*5set

245

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/05 12:14

:tQaX661Y

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

246

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/05 14:28

:1C766m/9

雑魚ばかりだな

247

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/05 17:23

:rEJ3jRr2

140kg

248

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/05 18:39

:JJp8IZ0z

ベンチしてきまつ

249

： アスリート名無しさん [] 04/09/06 00:24

:rw3DNjM5

トレしてきました。
トレの最中に地震が来たぁ！

250

： アスリート名無しさん [] 04/09/06 00:31

:/OjzIVxO

>>249

凄まじい地震だったね！！俺なんてベンチＭＡＸ挑戦の最中だったんだけど、
駄目元で挑戦したら、地震のお陰で火事場のバカ力でＭＡＸ伸びたわ～

251

： アスリート名無しさん [] 04/09/06 01:17

:Qdz1Bkys

ベンチの最中に地震・・・ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

252

： アスリート名無しさん [] 04/09/06 08:45

:4/S3Zr+3

ステ使ってるけど書き込んでいいですか？
荒れるならやめときます。

253

： アスリート名無しさん [] 04/09/06 22:01

:0jmghEzm

>>252

いいですよ、荒らしは無視すればいいだけだし。

254

： アスリート名無しさん [] 04/09/06 22:49

:0+8pm7GE

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8
やる気出ず撃沈・・・

255

： 252 [] 04/09/07 18:25

:LgC/+7uX

>>253

ども。
今日のトレ報告

ベンチプレス　100×3　125×3　150×3　177.5×6　177.5×5　170×7
あと三頭筋のトレいろいろと。

サイクルはじめて4週間目。ベンチの重量＋2.5ｋほどアップ。
が、体重の変化（＋4㌔）、顔のむくみが激しい。体重が上がったからベンチの重量も上がった感じで欝だ。

256

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/07 22:57

:xtLhJ2de

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15

やる気出ず・・・

257

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/07 23:58

:5+diN18N

90kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10

258

： アスリート名無しさん [] 04/09/08 00:00

:ZhijkJ0n

台風の中トレしてきました。

259

： アスリート名無しさん [] 04/09/08 22:32

:FGZmvCe6

90kg*8 140kg*4

すれ違いだが、エアロバイク６０分、自転車20kmも行い
ケツが痛い（泣

260

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/08 23:04

:JsqmB8ik

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

261

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/09 21:16

:ZcVjlRHZ

ベンチしてきまつ

262

： 252 [] 04/09/09 22:39

:CutsjbMU

今日のトレ
背中の日だが、ベンチやりたくてちょっとベンチやった。
アップ100＆120＆135＆150×3
本番177.5×7（8回目でつぶれて助けてもらった）、177.5×4

背中
ワイドチンニングを飽きるまで。オーバーグリップのチンニング×3セット
デッド（トップサイド）
アップ120＆150＆170＆200＆220×3
本番240×5　240×4　
あと、ドリアンロー、ワンハンドケーブルロー、シュラッグやって終了。

263

： アスリート名無しさん [] 04/09/09 22:47

:hfU2VDfV

　　

死ねヘボ厨房坊や

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/09 23:15

:RvH2bBHa

140kg*4 145kg*2 150kg*1

265

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/09 23:35

:DVIyNeD1

ベンチしてきますた

266

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/09 23:55

:lxsnHStf

130kg*8 135kg*5 140kg*3

267

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/10 00:05

:IexZfBAb

トレしてきました、疲れた

268

： アスリート名無しさん [] 04/09/10 20:50:45

:yfKvH8xL

今からトレしてきます

269

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/10 21:40:15

:ZaMBYvCk

145kg

270

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/10 22:50:12

:CQf6RvBK

トレしてきました

271

： アスリート名無しさん [] 04/09/11 12:40:47

:fCanGknC

今からトレしてきます

272

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/11 15:36:57

:12r6XaNa

90kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10

273

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/11 19:16:23

:0R9RN4L3

274

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/11 20:54:19

:Jn3oUzZy

ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4

275

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/12 12:01:36

:qAA8XHyo

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

276

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/12 17:49:46

:HwM1PLZU

今からトレしてきます

277

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/12 18:35:19

:6E1ZqUU4

トレしてきました

アップ3セット
80ｋｇ6回
120ｋｇ4回
100ｋｇ10回

278

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/12 21:34:55

:J6MvEdn0

ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4

279

： アスリート名無しさん [] 04/09/12 23:57:28

:KL5SrkhN

トレしてきました

280

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/13 00:53:06

:+xGTdZBk

130kg*8 135kg*5 140kg*3

281

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/13 00:54:11

:x02iFxUo

ベンチプレス 70kg*10*5set

282

： アスリート名無しさん [] 04/09/13 08:59:31

:4NzJYJeq

ここには150kgも挙げられないのに来ている人がいるのは何故？
順番で150kgスレから上がってこいよ。

283

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/13 20:22:30

:nfjAS2rO

283kg

284

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/13 20:23:25

:kKWuWt7J

160kg*3回

285

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/13 20:24:42

:me2oOXXZ

ベンチしてきまつ

286

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/13 21:27:51

:0imuDvg7

今からトレしてきます

287

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/13 21:58:41

:ClB6xf0u

トレしてきました

288

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/13 22:50:54

:hc0YV6GA

ベンチしてきました、疲れた。
MAX165kg*1

289

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/13 22:52:35

:qZkHPzXz

トレしてきました

アップ3セット
30ｋｇ6回
40ｋｇ4回
20ｋｇ10回

290

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/13 23:15:06

:wFMDfNd1

290kg

291

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/13 23:17:15

:qaP6yVCz

130kg*8 145kg*4 150kg*2

292

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/14 20:28:44

:MASodvLE

今からトレしてきます

293

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/14 21:57:51

:WxIXFpIn

ベンチプレス
90kg*12 100kg*12 110kg*10 115kg*8

294

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/15 23:34:29

:H+ZOi0lC

ベンチしてきまつ

295

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/16 21:18:36

:y57K7vcu

今からトレしてきます

296

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/17 20:42:43

:m/ZckxnX

今からトレしてきます

297

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/18 00:03:02

:LGa0vrH+

今からトレしてきます

298

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/18 16:31:22

:pW/nhpJz

今からトレしてきます

299

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/19 04:11:57

:lkTHZhUJ

130kg*8 135kg*5 140kg*3

300

： アスリート名無しさん [] 04/09/19 15:12:13

:iSlGP6zS

300get

301

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/19 19:11:25

:htT8AaDt

ベンチしてきまつ

302

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/19 23:37:30

:F0la9vv/

ベンチ5setしてきますた！

303

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/20 23:18:52

:ufBqjdfT

今からトレしてきます

304

： アスリート名無しさん [] 04/09/20 23:21:50

:WrvLyvgp

先生！
漏れは100kg挙げるまでに1年、
150kg挙げるまでに2年掛かりまつた。
175kg挙げるようになるのには何年掛かりまつか？

305

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/21 16:06:08

:x1GxUyln

4年

306

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/21 22:44:06

:UGnhe/63

今からトレしてきます

307

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/22 22:06:14

:9/6oavPP

ベンチしてきまつ

308

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/22 23:38:45

:xRtNdTb1

ベンチしてきました、疲れた。
MAX165kg*1

309

： アスリート名無しさん [] 04/09/26 20:58:22

:eonOqHik

体調崩してトレできん。
保守ａｇｅ

310

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/28 23:50:49

:LRbVCP/E

今からトレします

311

： アスリート名無しさん [sage] 04/09/29 23:33:06

:GGttT0IZ

ベンチしてきました

312

： アスリート名無しさん [age] 05/01/30 23:07:54

:e5HN+8Ol

すわってきました。

313

： アスリート名無しさん [sage] 05/01/31 23:28:44

:fW7nwUm+

切腹しました。

314

： アスリート名無しさん [] 05/02/02 13:56:08

:Ij/5oyqm

大便しました。疲れた

315

： アスリート名無しさん [] 05/02/03 12:46:03

:00d66AGS

今からびっくりドンキーに行ってきます。

316

： アスリート名無しさん [] 2005/07/11(月) 19:38:16

:6LYCledx

　／￣￣￣￣￣ミ
　　 /　　 ,――――-ミ
　　/　　／　／　　＼ |
　　|　 /　　　,（･）　（･） |
　　 (6　　　　　　つ　　|
　　 |　　　　　　＿＿_　 |　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 | 　　　　 /＿＿/ ／　＜　なわけねぇだろ！
　／|　　　　　　　　／＼　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿

317

： アスリート名無しさん [] 2005/09/04(日) 19:18:41

:MizGoSu/

ttp://plaza.rakuten.co.jp/linklinklinklink/diary/200509030000/#comment
ベンチ大好き女子です。来てみて下さい。

318

： アスリート名無しさん [sage] 2005/10/26(水) 00:02:13

:atdXIEVD

うほっ

319

： アスリート名無しさん [sage] 2005/12/16(金) 19:32:16

:raRjYnDn

MAX80

320

： アスリート名無しさん [sage] 2005/12/30(金) 03:10:34

:N00MRbJc

勝った。

321

： アスリート名無しさん [] 2006/04/05(水) 00:52:03

:STotoSj1

あげ

322

： アスリート名無しさん [] 2006/04/18(火) 01:47:33

:2hN3tcaw

俺なんて８０ｋｇも上がらねぇよ。

323

： アスリート名無しさん [] 2007/02/15(木) 17:52:44

:sbu8qM9A

200いきますた

324

： アスリート名無しさん [] 2007/12/09(日) 19:14:38

:/Mz3WDok

60kgも上がりませんが何か？

325

： アスリート名無しさん [] 2008/08/10(日) 15:50:45

:vmk93Q8F

このスレ荒しスレ

326

： アスリート名無しさん [sage] 2008/09/14(日) 22:09:11

:M3gewQ8u

まだ残ってたのかw

327

： アスリート名無しさん [] 2008/10/30(木) 00:20:35

:rxW0Typ2

なぜこのスレは削除されなかったんだろうか

328

： アスリート名無しさん [] 2009/01/29(木) 14:32:19

:r1buRSUA

まらまらまら

329

： アスリート名無しさん [] 2009/04/06(月) 21:59:54

:bM/7S7H5

いい匂い

330

： ぽっきい ◆q5mnWTL6vw [] 2009/05/30(土) 10:43:21

:yzd4zNL8

ttp://imepita.jp/20090530/094930

331

： アスリート名無しさん [sage] 2009/06/24(水) 00:17:18

:8oymimeH

聞きたいんだけどみんな何キロあげたっていうのはどういう計測の仕方？
素人なのでわからないが８０キロなら３回胸の近くまで上げ下げできるくらいなんだけど一回でＯＫ？
とにかく胸につくぐらいまで下げてスタンドに乗せられたらＯＫ？
みんなひたすらベンチのみ鍛えてやってるの？？？補助的にいろんな鍛え方してるの？

332

： アスリート名無しさん [] 2009/10/23(金) 18:05:38

:x8mmfW+1

アナボリックステロイド使用しないと挙がりませんかね？
みなさん使ってますか？ものすごいらしいですよ。

333

： アスリート名無しさん [] 2011/01/11(火) 19:26:59

:NVLUdB+Q

(´･ω･`)　　　n ＜175ＫＧ !!
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

334

： アスリート名無しさん [] 2011/01/24(月) 20:01:57

:NLNphLGm

あげ、
こちら使いますか？

335

： アスリート名無しさん [] 2011/03/27(日) 21:55:11.19

:J3yrRzzB

150kgスレで「1000なら175kgスレ行ける」って入力したら・・・

間に合わなかった。　やっぱムリかｗｗｗｗｗｗ

336

： アスリート名無しさん [sage] 2011/03/27(日) 22:48:50.13

:P+T8pqI/

いいんでない？
じゃあ、125kgあげたやつはここで。

337

： アスリート名無しさん [] 2011/03/28(月) 01:50:15.89

:DrYavpeF

まったくカンタン

338

： アスリート名無しさん [] 2011/08/20(土) 23:58:32.30

:CsS9Oz+d

150kgクリアしますた。
次はこっちでいいんですか？
復活の方埋めるの？

339

： アスリート名無しさん [] 2011/09/14(水) 21:12:07.97

:Mpjl0H3/

ちょ、復活のほうが消えちまったぜ。
ageとくから気づいて。

340

： アスリート名無しさん [sage] 2011/09/18(日) 22:04:55.98

:cVK6L1/Y

2週間ぶり。
120×10
150×5（ハーフ）
150×5（ハーフ）
120×8

まだまだだな。

341

： アスリート名無しさん [sage] 2011/09/23(金) 14:38:28.30

:YGGz1wn3

空腹、減量中。

120×10(潰れかけたｗ)
140×4
120×8
120×5
パワーダウンｗｗ

342

： アスリート名無しさん [] 2011/09/30(金) 01:21:43.38

:fl6Q4Vj5

仕事でトレできねー

343

： アスリート名無しさん [] 2011/10/02(日) 00:31:45.62

:iZGp2PdK

ミートゥ。
早く山場すぎないかな。

344

： アスリート名無しさん [] 2011/10/04(火) 04:22:14.15

:FTw/cza+

私の声が大きいのでうるさいらしいです。声を出さない方法ありますか？

345

： アスリート名無しさん [sage] 2011/10/04(火) 20:01:38.47

:tmyfv2EE

150kg目指すスレで荒らしてる150kg挙げれる奴はなぜここに来ないのか？

>>344

おいらも唸ってるかも。
砲丸用のマウスピース（テンプレート）噛むとか、どう？

346

： アスリート名無しさん [sage] 2011/10/06(木) 21:16:18.60

:00SwDYxn

>>344

「んがー」が力でるそうですよ。
オノマトペの専門家が言ってました。

347

： アスリート名無しさん [sage] 2011/10/06(木) 22:46:01.07

:00SwDYxn

しかし、１５０ｋｇ板荒れてますね。
我々はまったり神々の遊びで行きますかｗ

348

： アスリート名無しさん [sage] 2011/10/07(金) 20:47:21.38

:XoeDi2Nu

筋力を持て余した。

神々の。

遊び。

349

： T [] 2011/10/08(土) 10:26:29.36

:qGMLvJrV

150スレの住人ですが　
あまりに馴れ合いが酷いので　しばらくお世話になります
このレベルだと　掲示板で無理に自己主張しなくても　ジムで　できますよね

止めなし　なら　ギリ150ｋｇ挙がります

350

： アスリート名無しさん [sage] 2011/10/08(土) 13:26:00.07

:9BGF3rUN

下界（150kg）ではサイクルが流行してるので真似してみた。
１週目
90×10
120×10
120×10
100×10
準備運動レベルでいいのだろうか？

>>349

ここは　あまり　人が　いない　よ
がんば　ろう

351

： アスリート名無しさん [] 2011/10/14(金) 22:32:31.56

:IceCbenP

このくらいでちょうどいい
チャット　はよそでやってくれ
これ以上は専門ジム　か？　
パワーリミッツ　のパーソナルトレ　１時間　7000円だけど
どうでしょうか？

352

： アスリート名無しさん [] 2011/10/16(日) 01:06:26.20

:NXwLdkQU

みんなスジや付け根痛めないの？

353

： アスリート名無しさん [sage] 2011/10/16(日) 21:06:40.71

:3oIBAdXs

２週目。
準備
135×10(マシン)
本番
125×8
125×7
100×10

125になるときつくなるなぁｗ
秋だからちょい風邪気味？
咳が出る。

>>351

できる環境なら１度試して見れば。

>>352

スジ痛めて病院２回くらいかな。ここ１０年で。
１０代からやってるから、無理した時期もあったな。

354

： アスリート名無しさん [] 2011/10/20(木) 23:25:31.58

:UorORnS4

今　大胸筋　左胸の付け根　ベンチで痛めてる　
胸の中央の左部分だけだけど　だいたい５センチ四方ぐらい
130㎏降ろして妙な痛みを感じたのですぐやめたので　こんなもんだが
ちなみに　スミスで右手のワンアームベンチやってみた
72.5㎏　一発しか挙がらんかった　右が弱かったから　ちょうどいい機会かと
それともおとなしく休養？

355

： アスリート名無しさん [sage] 2011/10/21(金) 21:52:05.89

:G2Li30iU

今日は、遅い夏休みゲット。
寝すぎて首が痛いので軽めに。

マシン
135×10×3
135×8
135×9

>>354

2週間くらい　休んだ方が　いいと思うよ
急がば　回れってね

356

： アスリート名無しさん [] 2011/10/22(土) 10:11:46.81

:ISe+4NvL

サンクｓ　しばらく　胸は控えるよ
今ちょうど　１年半ぶり伸びてるとこなので　くやしいけど
オーバートレだったのかもしれない
何となくその日は気分が乗らず　義務感でジムに行ったって感じだった
ところで　マシンってスミス？

357

： アスリート名無しさん [sage] 2011/10/22(土) 23:33:38.32

:xf/6A9+D

スミスではない　グリップ幅狭いためか
いつもより　三頭筋に筋肉痛がきてるｗ
ある意味新鮮だなぁ
筋肉痛なくなったら　トレしなきゃという　
義務感というか焦燥感あるよね
でも我慢することも　大事だと思うZE

358

： アスリート名無しさん [sage] 2011/10/24(月) 20:53:26.02

:6ww0Y7/J

回復、まぁ、こんなものか。
今夏休みだから明日の午前もベンチ出撃しようかな。

359

： アスリート名無しさん [] 2011/10/25(火) 20:24:25.10

:Px3NmLUm

明日の午前　出撃しようかな・・・分かるｚ
俺もそんな感じ　休んでると大胸筋がうずく

360

： アスリート名無しさん [] 2011/10/26(水) 00:29:21.76

:P4KenBCq

150kgスレから卒業者が出た模様アゲ。

361

： アスリート名無しさん [sage] 2011/10/26(水) 09:29:06.73

:wODy/jfA

こんなとこでやってたのね。。

175kgスレがないないと思ってるうちに
止めありパワーフォームで175kg達成できてしまったじゃないか…

362

： アスリート名無しさん [sage] 2011/10/26(水) 18:29:59.31

:P4KenBCq

ttp://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275712536/201-300
200kgスレへ

363

： 別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max(150)kg ◆ReNoC3Me0I [sage] 2011/10/29(土) 10:53:28.40

:AOd83lXs

留年します。

364

： アスリート名無しさん [] 2011/10/29(土) 11:12:24.74

:sBELF0/f

？サラリーマンだけど大学生だったのかｗ

365

： 別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max(150)kg ◆ReNoC3Me0I [sage] 2011/10/29(土) 11:14:03.45

:AOd83lXs

ではなくて、150スレに留年するということ。そこにとどまります

366

： アスリート名無しさん [sage] 2011/11/01(火) 00:47:07.82

:0Y1Xsvxs

ご自由に。

367

： アスリート名無しさん [] 2011/11/01(火) 22:00:08.72

:RocJ1vua

ここは上級者のスレ
ただ話したいだけの人は　にぎわってる　150スレへどうぞ

368

： 別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max(150kg) ◆ReNoC3Me0I [sage] 2011/11/04(金) 21:54:32.05

:QBcciiJ9

とうとうここに来ました！皆さん、よろしくお願いします。でもちょっと前に肘を痛めたのでそれを治してからになります。明日接骨院に行く予定。
新しいメニューをどうするか・・・今は、122.5kg×8reps×3setでちまちまとしているが、これで言い訳ではないし、ベンチプレスの他に補助種目をすべきだと
思うがいい知恵が浮かばない・・・

369

： アスリート名無しさん [sage] 2011/11/04(金) 22:17:55.33

:+5vC/PQe

あれ？追い出されたの？
最近むしろ背中やってる。
ローイング140-150kgくらい。
でもマシンなんで。
デッドは怖いからしてません。

370

： 別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max(150kg) ◆ReNoC3Me0I [sage] 2011/11/05(土) 05:09:34.13

:bYHYZ+Uc

なるほど。ローイングマシンはあるのですが、90kgまでなので付け足し程度にやるかんじですね。
ワンハンドだと40kg。両手だと、100kgですね(いまいち最後までいかないけど)

371

： 別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max(152.5？kg) ◆ReNoC3Me0I [sage] 2011/11/05(土) 21:43:03.38

:bYHYZ+Uc

こんばんわーー左肘はおいて、今日は河岸を変えてベンチしました。左肘がいたい、と書きましたが、よく考えると左肩まで
影響あるかもしれないですね＾＾(お粗末過ぎる)

11/5　お試し胸の日
ﾍﾞﾝﾁup　60-1,100-1,140-1(えらく重いと思ったら、パワー用バーではなく、ウェイトリフティングのバーだった。印の幅が違う。81cm-と90cm)
　　本番　152.5-1(一応成功。今の所はこの重さがlimitか)122.5-8(1setで終了)
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ　30-8,40-8,8,8(なんか重く感じた)

左腕全体に、疲れと痛みを感じるので、多分どこか傷めてると思うけど、暫くは、8回×3setで固定するから、まぁーいいか。
それにしても過疎スレだなぁーー　　

372

： 別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max(152.5？kg) ◆ReNoC3Me0I [sage] 2011/11/05(土) 21:45:33.89

:bYHYZ+Uc

>>371

　テストです。

373

： アスリート名無しさん [sage] 2011/11/07(月) 01:05:16.42

:g/4J+haN

>>370

フリーは体にぶつかったとき痛いですよねｗ
自分は、重量求めてかつ安全なマシンで背中はやってます。
ベンチも２００ｋｇくらいのマシンがあればいいのに。

374

： アスリート名無しさん [] 2011/11/18(金) 21:02:19.30

:oDCVBlrI

そろそろ一人１５０ｋｇ卒業者が来そうですな。

375

： 別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max152.5kg? ◆ReNoC3Me0I [sage] 2011/12/01(木) 21:23:54.88

:u3LnUxaT

テスト

376

： アスリート名無しさん [] 2011/12/11(日) 22:10:33.72

:NXgQ7GFR

怪我して、１１月の終わりからトレしなかったら３ｋｇ落ちたｗ

130×10をリハビリでした。
150kg板に戻るべき？

377

： アスリート名無しさん [sage] 2011/12/19(月) 00:00:05.09

:onUgHghG

生だと120×7になってた。
腰上げで120×10.
寒かったから、ベンチの前に有酸素１５分したのがいけなかったのかな？
冬は無理しないでまったりするか。

378

： 別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max160kg? ◆ReNoC3Me0I [sage] 2011/12/19(月) 21:15:13.88

:+LN16m04

>>ｼﾐﾁｮｺさん！お疲れ様ーーーそして150kg、おめでとうございます。そして、スレ立てありがとう！
175kgスレは、ウェイト版にはなくて、スポーツ版にあるので、不便で不便で…

12/19　今年の総決算としての胸の日
ﾍﾞﾝﾁup　40-1,80-1,100-1,120-1,130-1,140-1,150-1
　　本番　160-1(お尻が浮いてしまった。気持ちﾍﾞﾝﾁ台から離れたか…なので△)
　　down　120-10
ラットプル3set　ウォーク5分

160kgに挑戦。全く挙がらないとは感じなかった。きちんと練習すれば、○と書ける気がします。総決算の意味で、一回飛ばして、中4日でしました。
次は中2日で、125kg×8reps×3setに挑戦したい。どこかで書いたが、しばらくは8reps×3setでやるつもりです。

379

： アスリート名無しさん [sage] 2011/12/25(日) 23:00:19.07

:zUZJxbxV

３日前。
90×10
120×10
140×3(最後、少しケツ挙げ)
130×5
120×6
ケツ上げいれると、少し腰に来ますな。
やっぱ、ベルトいるのかなぁ。
基本多用しないようにしたい。

肩が痛いのは番長の打ちすぎｗ

今年〆のトレはローイングになりそうだなぁ。

380

： アスリート名無しさん [sage] 2012/01/07(土) 17:42:23.88

:E6M7Srqr

挙げましておめでとうございます。

90×10
120×8
140×5(ケツ上げ)
120×6

他いろいろなトレ。

正月早々、爺×3に妬まれたなぁ。
特に1人がうざかった。
メンチきったら、静かになったから、まぁいいか。

381

： アスリート名無しさん [sage] 2012/01/14(土) 15:24:10.76

:UKjkdjJv

トレ報告
120×7
140×5
140×5
140×1
130×5
100×20

今日は夕方からも出撃かぁ。

382

： アスリート名無しさん [sage] 2012/01/26(木) 22:18:23.28

:1+L861C2

マシーンで軽く。

135×10×3
135×8

383

： アスリート名無しさん [sage] 2012/02/03(金) 09:33:36.17

:Y9yjqzTB

風邪ひいたｗ
きつい。

384

： アスリート名無しさん [sage] 2012/02/03(金) 16:27:50.56

:oIoko01D

ウエイト板じゃないのにこんなスレあったんだ・・・

385

： アスリート名無しさん [sage] 2012/02/08(水) 23:27:56.49

:tEjunAIX

実はあったのだよ。
あっちは基地外臭がすごい。

386

： アスリート名無しさん [sage] 2012/02/12(日) 21:57:04.96

:AaiMb/29

２週間ぶり、風邪復活。
マシンで軽く。

387

： アスリート名無しさん [sage] 2012/02/19(日) 20:57:04.64

:naWmynJi

寒いのでまったり
135×10×３（マシン）

388

： アスリート名無しさん [] 2012/02/26(日) 11:40:58.42

:m4iu1b8f

今日からフリーも。いまいちだな。
マシン
135×10
フリー
120×8
130×5
マシン
135×10

389

： アスリート名無しさん [] 2012/03/03(土) 17:32:40.38

:Cc7V97aA

マシン
135×10×5

他イロイロ。
春になると勢いありそうな新人が入ってくるけど、
マナーがだめだよなぁ。

390

： アスリート名無しさん [] 2012/03/06(火) 10:44:00.68

:FxMC7E3B

政治、戦争歴史、マスコミ、教科書、宗教、医療業界、警察、司法・・・
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真の情報を得られるのは、インターネットとほんの一部の書籍のみ。
アメリカ国民は既に気づきはじめました。
このシリーズは見事に分かり易く集約されています。
私は４年前から少しづつこういった事の断片を知り初めていたので受け入れられましたが、一気に観ると頭が困惑します。
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外部リンク

ttp://www.youtube.com/watch?v=zWPAktCuzK4
これらの周辺の関連動画を片っ端から観ることをお勧めします。
「自分は知っている！」という先入観は捨てて観ることを切にお願いします。

391

： アスリート名無しさん [] 2012/03/12(月) 23:47:26.94

:xIqPFK2Y

花粉症ってパワーさがるの？

フリー
100×10
120×8
120×8
120×6
いっそ、サイクルトレーニングにシフトかと。

392

： アスリート名無しさん [] 2012/03/20(火) 22:42:26.44

:GNUo9Reg

土日に飲み会が入ってしまった。
この時期は、付き合い＋花粉症できついなぁ。
今週はマシンで刺激与える程度。

393

： アスリート名無しさん [] 2012/03/24(土) 22:22:03.53

:zgqAD7A7

花粉どっかいったかも、最近大丈夫。
マシン
135×10×2
135×15（高速）
135×8(スロー)
昔はトータルで147repsいけたのに、最近はだめだなぁ。

394

： アスリート名無しさん [] 2012/04/08(日) 21:48:53.26

:RK54IKza

先週も同じくらい
本日は
135×10×４
135×9(4reps H)
135×8(All H)
明日はBBQ

395

： アスリート名無しさん [] 2012/04/14(土) 19:20:10.99

:WmKWIGMS

135×15×２
135×8
10分休憩
135×10
最初は良かったけど、微妙。

396

： アスリート名無しさん [uni-0083@i.softbank.jp] 2012/04/16(月) 11:45:18.27

:uTA3CE8x

腰痛い

397

： アスリート名無しさん [] 2012/04/16(月) 21:04:49.78

:6Om1NaHJ

最近はマシンばかり（

>>393-395

)で腰痛ないなぁ。

398

： アスリート名無しさん [] 2012/04/21(土) 12:07:30.02

:N8R9EflT

今日は久しぶりのフリー。
軽め。

100×10
120×10
140×3
他軽めに。

399

： アスリート名無しさん [] 2012/04/22(日) 13:23:36.38

:3YMLwXlY

セット数少ないのとNi飲んだので、筋肉痛こないなぁ。

400

： アスリート名無しさん [sage] 2012/04/28(土) 16:52:58.57

:RLUnODpP

フリー
90×10
120×10
140×4
150×2（ハーフ）
120×8

マシン
135×10
135×8

トレ前HUANを飲む
トレ後Niを飲む

惰眠をむさぼった割りに力が出たなぁ。

401

： アスリート名無しさん [sage] 2012/04/29(日) 23:01:55.99

:XRkrEBpZ

いい感じに筋肉痛キター。

402

： アスリート名無しさん [] 2012/05/05(土) 15:31:47.08

:zX2ZoQG/

GWにがんばりすぎて、手が痛い。
今週は休むかなぁ。

403

： アスリート名無しさん [] 2012/05/06(日) 21:19:48.50

:t8lBO+ug

手回復。
ローイングしすぎたかな？
これが腱鞘炎ってやつか？

404

： アスリート名無しさん [sage] 2012/05/12(土) 21:32:32.98

:epbO3H4+

風邪を引いたのでお休み中。

405

： アスリート名無しさん [sage] 2012/05/20(日) 21:24:18.74

:iGgWR/pn

微熱が２週間うぜー。

406

： アスリート名無しさん [sage] 2012/05/20(日) 23:19:35.72

:kbF2fcDA

あーそれ白血病だわ
ご愁傷様

407

： アスリート名無しさん [sage] 2012/05/21(月) 18:35:25.56

:Z8MR3cVG

全快。

>>406

僻み乙

408

： アスリート名無しさん [sage] 2012/05/26(土) 18:06:27.76

:y+phFdpp

久々なので慣らし

80×30
5min休憩
80×30
パンプアップを感じたので終了。
他の部位も軽め×多repsで。

409

： アスリート名無しさん [sage] 2012/06/02(土) 23:42:26.38

:vn23Pp/O

まだ本気は
105×25
105×20
105×15

410

： アスリート名無しさん [] 2012/06/24(日) 00:15:44.34

:r49MJwZa

海外出張終了。
これから頑張るw
日本の梅雨うざい。

411

： アスリート名無しさん [] 2012/06/28(木) 22:05:24.80

:Yy9uoE78

110×20
120×15

412

： アスリート名無しさん [] 2012/07/14(土) 21:55:07.10

:GI1t1OId

雨すごかったお。
マシンベンチ（軽めに）
135×10×2
122×20
他いろいろ。

413

： アスリート名無しさん [sage] 2012/07/28(土) 21:39:34.09

:2ISXb6+v

背筋がまだ痛かった。
135×8
135×12
135×10
135×8
他いろいろ。

414

： アスリート名無しさん [] 2012/07/31(火) 09:56:45.97

:dGeVAcO1

125Kスレの住人ですが、停滞について質問させてください

例えば半年くらい110キロ6repで停滞してるとすると、その半年の間は見た目も実際の筋量も全く変化がないのでしょうか？
それとも記録に変化がなくとも見た目や筋量には変化があるんでしょうか？

415

： アスリート名無しさん [sage] 2012/08/13(月) 01:13:15.60

:L4FDtSh6

風邪が治ったので、今日は背筋メインで。
ベンチも少し。
135×10rep

>>414

壁はよくあるよね。
自分の場合は筋量上げるトレで筋量あげてから、
筋密度を上げるトレーニングを取っていました。
具体的にはフライ系で筋肉の稼動域を広げ胸の面積の拡張＝筋量トレになります。
プレス系で3-6repくらいで密度を増やす感じです。
他にも、背筋、脚、肩、三頭筋、二頭筋を集中的に鍛え、胸を２週間休ませるとかしています。
必ずしも、超回復にあわせなくても伸びる時は、（使用重量）は伸びると経験上わかっているからです。

416

： アスリート名無しさん [sage] 2012/08/19(日) 21:03:23.52

:6bLLJb9Q

軽めに
135×10rep
135×15rep
パンプするくらい。
＋背筋・腹・脚

417

： アスリート名無しさん [sage] 2012/08/28(火) 20:11:20.09

:g8exsfAq

仕事が忙しすぐるので、しばしお休みorz

418

： アスリート名無しさん [sage] 2012/09/13(木) 23:28:30.99

:zugVhq6i

久しぶりにトレした。
3週間以上あいてるｗ
D論や留学以来かも。

419

： アスリート名無しさん [sage] 2012/09/23(日) 20:43:53.21

:sdHVu2bU

本日も軽め
135kg×10×3
フライetc
仕事の影響で4kg体重落ちたけど
そんなにパワーが落ちてない様子。

420

： アスリート名無しさん [sage] 2012/09/30(日) 19:27:05.23

:ZY9YuZ02

135×10
135×14
135×10×3

他
今日はまったり読書しながら。

421

： アスリート名無しさん [sage] 2012/10/08(月) 21:31:19.70

:2oVT6ayZ

今週は体調不良でお休みｗ
１か月で6kg落ちた。
仕事のストレス怖い。

422

： アスリート名無しさん [] 2012/10/14(日) 10:07:55.27

:QUZquxe/

135×10
背中を中心に。

423

： 新参者 [sage] 2012/10/15(月) 15:05:13.74

:wo8RvVpO

130㌔ 8 7 7 6
120㌔ 8 8

424

： 新参者 [sage] 2012/10/18(木) 21:39:08.64

:e5UqO7Y2

130㌔ 8 8 6

425

： アスリート名無しさん [sage] 2012/10/21(日) 00:41:42.36

:v9jhFeJH

本日も背中中心に。
ベンチは135×10×2

426

： アスリート名無しさん [sage] 2012/10/28(日) 20:01:28.61

:Y6kPsdzA

肩を痛めたのでフライ中心に。
マシンMAX×20×3
今日もR-1飲んで寝るかなｗ

427

： アスリート名無しさん [sage] 2012/11/04(日) 22:18:52.47

:hLfQndER

背筋が回復しなかったので、軽めにフライ中心で。
水曜くらいに背中しようかな。

428

： アスリート名無しさん [sage] 2012/11/10(土) 16:49:45.50

:DYcwDrPK

水曜にローメイン130×10, 130×8をやったら、まだ少し痛かった。
135×10×3
フライMAX×20

429

： アスリート名無しさん [sage] 2012/11/17(土) 15:57:21.51

:ZzkvyH6P

今週は背中お休みさせた。
135×15
135×17
135×10

体調崩す前くらいには戻ったかな？

430

： アスリート名無しさん [sage] 2012/11/22(木) 21:13:18.16

:DWOEs97g

アームバー目なかなかやりおるｗ

431

： アスリート名無しさん [sage] 2012/11/24(土) 14:49:05.06

:uH3vEBXi

今日は軽めに

ローイング
100×10
110×10
120×10

ベンチ
135×10
135×10

432

： アスリート名無しさん [sage] 2012/12/02(日) 18:38:34.53

:pxfzyaJi

インフルワクチンの影響か、だるいので、今週はパス。
ホムトレ。

433

： アスリート名無しさん [sage] 2012/12/08(土) 15:52:00.30

:4pKb76t3

ロー：100×10,125×10, 125×15
ディップ：80×10, 65×10, 55×10, 40×20
ベンチ：135×10

434

： アスリート名無しさん [sage] 2012/12/15(土) 12:47:11.41

:WQP8kHsU

ロー:100×10, 125×17, 100×20
ラット：80×10
今日はフライをMAX×20

435

： アスリート名無しさん [sage] 2012/12/22(土) 20:15:49.66

:A7uN9Qhz

最近は背中メインになってたので。
ベンチ135×10, 135×20, 135×15
背中鍛えたら微妙に伸びる？？
フライMAX×10

ロー　90×10
アブ　90×10

スタジオエリアの人たちが集団で音楽にノッて腕立てしてたなぁｗ

436

： 新参者 [sage] 2013/01/01(火) 00:30:06.02

:j5s/hFlo

あけおめ
ことよろ
今年も頑張りましょう

437

： アスリート名無しさん [] 2013/01/01(火) 19:44:04.37

:hsumdY77

New＼(*^▽^*)／Year
結局、シメのトレ行けなかったw
3日からできるかな？

438

： アスリート名無しさん [] 2013/01/06(日) 10:35:31.97

:jt9UEmMw

トレ始め
背筋から軽めで
ロー110kg×10
ラット85kg×10
ベンチ135kg×10
etc.

439

： アスリート名無しさん [sage] 2013/01/19(土) 23:58:13.67

:e4YbuRks

今日も背筋中心。
ロー
90×10
120×10
130×10

440

： アスリート名無しさん [sage] 2013/01/26(土) 14:26:25.23

:1vGXo7AL

胸中心
135×10
135×19
135×15
135×8
年末と同じくらいかw
ロー90×20
レッグ200×30
etc.

441

： アスリート名無しさん [sage] 2013/02/02(土) 16:00:33.56

:5wIDQMb9

胸中心(｀・ω・´)
F
100×10
120×8
150×2
140×3
M
135×10

ほか背中。
来週は背中かな。

442

： アスリート名無しさん [] 2013/02/10(日) 00:38:33.86

:HMFgujvw

今週はおやすみかな？
(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ

443

： アスリート名無しさん [sage] 2013/02/18(月) 00:11:25.67

:ciYHpePw

２週間ぶり。たまには変わった刺激も。
ベンチ
100×30×2
100×20×1
フライ
MAX×10×2

ロー
90×20

ほか、脚。
ミドル系トレ。
パンプ感が重視というか、神経が精神に追いつかない現象がw
一瞬感覚なくなったw

444

： アスリート名無しさん [sage] 2013/02/23(土) 20:17:33.31

:g6HiaD0e

なんか体調悪いな。PM2.5め！
ロー
90×20
110×10
100×15

ラット
85×10
60×20

ベンチ
135×10

ほか色々。

今日はだるいな。

445

： アスリート名無しさん [] 2013/02/24(日) 13:25:32.81

:GHvnJSRe

花粉だったw

446

： アスリート名無しさん [sage] 2013/05/05(日) 20:59:23.67

:z74CChQh

およそ1ヶ月ぶりに復活！

135×10×3

重く感じた。
強くなってやるぜ！

447

： アスリート名無しさん [sage] 2013/05/11(土) 13:53:43.66

:4A+vu9Wl

ロー
100×10
120×10
90×20

448

： アスリート名無しさん [sage] 2013/05/14(火) 23:25:27.06

:koIKBn1K

肩が痛かったが治りつつある。

135×10
135×15
135×10×2

まだまだぁ。

449

： アスリート名無しさん [sage] 2013/05/17(金) 22:31:41.20

:lQZ4wCLV

右肩が治ったら、左肩に違和感w
ロー
100×15
120×10
105×18

ぐぬぬ。

450

： アスリート名無しさん [sage] 2013/05/22(水) 22:15:19.44

:VfUTLJbD

今日は眠い、PM2.5のせいか？
ベンチ
135×10
フライ
MAX×20
MAX×10×2

他脚。

451

： アスリート名無しさん [sage] 2013/05/25(土) 22:29:11.23

:M8gPOpQY

ロー
100×20
120×10
130×10
70×50
ベンチを抑えたから背中が生き返ったようだ。

452

： アスリート名無しさん [sage] 2013/05/27(月) 01:55:55.89

:AoKpxJVP

肩も復活。脚も強化中。

453

： アスリート名無しさん [sage] 2013/05/31(金) 22:54:19.99

:u4H8z66a

ベンチ
135×10×2
135×15
135×10×2

平日は力落ちるな。
眠いし。

454

： アスリート名無しさん [sage] 2013/06/05(水) 22:52:51.00

:pAxK4CCH

ロー
100×20
120×10×2
90×15

他脚とか。
暑い(；´Д`A
もうバテ気味力がノリません。

455

： アスリート名無しさん [sage] 2013/06/11(火) 23:33:45.80

:1jaRNHB2

おっ、おう、暑いお。
３１度はきついお。

ベンチ
135×10
135×15
135×10×2

前より１セット少ねえ。
今日亀仙人のじっちゃんに似た人がいたｗ

456

： アスリート名無しさん [sage] 2013/06/15(土) 00:23:55.47

:VIVGVhAG

蝉？

ロー
90×20
120×10
60×50

軽めに。

457

： アスリート名無しさん [sage] 2013/06/18(火) 20:20:57.62

:f2wYBdjX

夏バテがまだ。

135×10
135×20
135×4

458

： アスリート名無しさん [] 2013/06/21(金) 00:16:44.96

:80K9Nv2p

ロー

100×15
120×10×2
80×30

脚が停滞ぎみにｗ

459

： アスリート名無しさん [sage] 2013/06/27(木) 01:05:25.10

:7yrxR8KQ

ベンチ
135×10×2
135×15

眠い。

460

： アスリート名無しさん [] 2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN

:fYWtlaQz

6/30
ロー
100×20
120×10×2

知り合ったおにゃのこに風邪うつされてもたｗ

461

： アスリート名無しさん [] 2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN

:v4TscB5X

予備トレを挟んで。

135×10×3

なんとか、復活？

462

： アスリート名無しさん [sage] 2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN

:v4TscB5X

あれ？背中の筋肉痛の方がキてるｗ
ベンチには背中の筋肉使うということか。
ローイングがんばろう。

463

： アスリート名無しさん [sage] 2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN

:JGEzZEfy

135×10×3

さて、次のジム見つけるまでしばらくお休みかなｗ

464

： アスリート名無しさん [] 2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN

:678DGmb0

ああっ、トレしたいｗ

465

： アスリート名無しさん [] 2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN

:tJOtSsRn

最近ようやく100上がりました

466

： アスリート名無しさん [] 2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN

:RunSxp7N

良かったね。まだ、君にここは早い。125kg板へ。

467

： アスリート名無しさん [] 2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN

:tL4gGk7s

いいところが見つからなｗ

468

： アスリート名無しさん [sage] 2013/09/28(土) 20:11:48.97

:s3HEPwbs

復活。
100×10
120×10
145×5
いいね。

469

： アスリート名無しさん [sage] 2013/10/05(土) 18:20:37.71

:p7kU80tK

１か月前に肩痛めたけど治ってる感はある。

120×10
150×5
155×1
130×8

仕事忙しくてベンチだけってorz

470

： アスリート名無しさん [sage] 2013/10/12(土) 16:49:46.83

:JSPl1iEI

100×10
150×3
155×3
130×10

連休なので背中も追い込み。
上半身死亡ｗ

471

： アスリート名無しさん [] 2013/10/19(土) 16:42:28.33

:fOwX6r+I

今週は背中をメインに。
ジム変えたら、重量も変わるでござる。

472

： アスリート名無しさん [sage] 2013/10/27(日) 18:05:48.86

:IfIjYgOK

120×10
155×5
150×3
130×10

半日寝てしまった。
３か月前より強くなってるかも。

473

： アスリート名無しさん [sage] 2013/11/03(日) 19:12:20.61

:45OjzE2X

120×10
155×6
150×5
120×5

今日も寝てしまった。
そろそろ２週オフいれるか。

474

： アスリート名無しさん [sage] 2013/11/09(土) 14:13:55.31

:XTMo7ZBY

今日は背中を中心に。
ベンチは補助的に
120×10を1セット

475

： アスリート名無しさん [sage] 2013/11/16(土) 13:40:53.15

:yIobAc/Z

１週置いて再開
120×10
155×5
140×6

維持はできている。
伸ばせるかどうか。

476

： アスリート名無しさん [sage] 2013/11/23(土) 12:30:11.36

:BTfejKFn

ピペットマンのやりすぎで肉球が痛いおｗ
なので、軽めに。

120×10
140×8
140×6
120×5

風邪ひかないようにせねば。

477

： アスリート名無しさん [sage] 2013/12/14(土) 16:46:14.68

:mVqVB9Ph

久しぶりに

120×10
140×8
155つぶれ。
150×1
ぐはっ。
さぼりすぎたわ。
筋肉が眠って島唄。

478

： アスリート名無しさん [] 2013/12/17(火) 19:02:38.19

:veg8YIhx

ベンチプレスしすぎると脱腸になるのん？

479

： アスリート名無しさん [] 2013/12/17(火) 22:56:02.55

:TqmyfCX3

在日の親は、子供を朝鮮幼稚園・朝鮮学校に入れたいっていうのが多いのよ。
日本人からすると、なんでだろうって思うけど、日本人の学校では、民族の誇りを持った教育がしてもらえないんだそうだ。
よく分からないけど、流刑者の白丁が密入国して住み着いたじゃ誇りが持てないけど、日本人に強制連行された被害者なら誇りが持てる、とかそういう事かな？？

市原市の能満は昔から市街化調整区域で、新規の建物は造れないことになっている。
そのため土地が安く、日本の法律を無視した在日が、次々と移り住んできた。
そこで問題になったのが、朝鮮学校だ。なかなか許可が下りず、一番近くても千葉市にしかない。
そこで在日居住区の能満内にあった、能満幼稚園・市原小・市原中・緑高の保育士や教師を、朝鮮化する事を考えた。
今では通称在日幼稚園の保育士は全て朝鮮帰化人で、在日の父兄からの絶大な支持を受けている。
遠くからでも、わざわざ通称在日幼稚園に入園させたいという在日の親は、後を絶たない。
この在日幼稚園卒園者はほぼ朝鮮系の帰化人と在日で、現在各所でクレーマーとなり問題を起こしている。

480

： アスリート名無しさん [sage] 2013/12/22(日) 12:24:43.84

:0qHm+w2/

打倒、サンタ！いい子にしときます。
120×10
155×7(新)
155×3
140×4
130×5
不思議現象が起きた。
なしてさ？

481

： アスリート名無しさん [sage] 2013/12/22(日) 21:27:50.90

:0qHm+w2/

MAX換算したら、183-191kgだってさ。
いつの間にサイヤったんだ。

482

： アスリート名無しさん [sage] 2013/12/23(月) 17:55:18.95

:o4zVrWD3

うん、胸が痛い。痛み止め飲むお。