とにかく運動

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2008/08/02(土) 04:21:39

:jXn8ZHoz

ずっと治らない人は本当に運動してるだろうか？

俺は高校時代に成人型アトピーが発症し大学1年間本当に辛い
思いをした。
一念発起して陸上部に入った。運動音痴でとても大学の陸上部
になんか入るタイプではなかったけど、体を強くしてアトピーを
治したい一心で。
今大学４年で陸部に入って２年になるけど、
もうアトピーは消えてしまった。あの皺も色素沈着も炎症も。

ひどい時入院を勧められたほどだし、夏でも長袖はデフォだった。
だから症状は中症以上だったと思う。

でも今は飲みとかで自分から脱ぐほど体に自信がついた。

まーなんし言いたいことは運動しる！！

694

： 名無しさん＠まいぺ～す [] 2014/01/21(火) 19:31:01.50

:uqMwpyQR

楽しく汗をかく！気分がスッキリする！っていう全身運動が一番効果あるように思う。

695

： 名無しさん＠まいぺ～す [] 2014/01/23(木) 18:13:09.10

:0/0iTCx2

今から２時間散歩行ってくる

696

： 名無しさん＠まいぺ～す [] 2014/03/03(月) 18:09:03.70

:edqB+Kui

改善したんで皆の参考になればとageで書き込みます。
※在宅ワーカーや浪人生、アトピーで自宅療養中の人などにおすすめ。

運動不足＋ストレスで過食気味＝胃腸が疲れて栄養分解できない＆代謝不良に陥ることがある。
（こういう時は、特に砂糖で激悪化しやすい。血液がドロドロになる。）
アトピーで座りっぱなしとかは本当に血行不良で良くない。
だらだらしたり、デスクワークオンリーだと悪化しやすい。

その対策として、散歩やウォーキングも考えたけど外出が面倒なので
パソコンに1時間ごとにアラームかけて、
その都度動くようにして、Youtubeとかにある５分間の脂肪燃焼や
ダイエットエクササイズ（じんわり汗をかく程度の）を
こまめにやってたら体の鳥肌がみるみる減って冷え性も治り
特に顔の口周やおでこ、眉毛に出ていた痒いしぶとい湿疹が
翌日には黒ずんで乾燥し、熟睡できるようになり、
今５日目だけどもうパッと見炎症があったようには見えない程度に回復。

運動して痒みが無くなる＆爽快な気分に＆筋肉も鍛えられる。
メリットが沢山あるので、５分間エクササイズを一日にちりばめてみるのオススメ。

睡眠もかなり大事。寝る前は絶対にスマホいじらないで12時までに寝て。

あと亜鉛のサプリメントも傷の修復が早まるのでおすすめ。
（1日の摂取量と、銅の欠乏に気を付けて）

697

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2014/03/03(月) 19:50:57.76

:7OWwuqcL

毎日8000歩(約6～7km)歩いていて、調子乗って2万歩(約17km)歩いたら足裏にタコが出来て歩行困難になり全治5日
ついでにその日以降悪化してワロタ

698

： 快闘アスヲイノール ◆5HegCWlqGI [sage] 2014/08/03(日) 23:19:15.30

:6YNnuzRv

スロージョギング　2キロくらい

何気に今年初ジョギング

699

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2014/08/30(土) 19:15:54.93

:aexewwIj

昨日から始めた
ウォーキング30分

700

： 名無しさん＠まいぺ～す [] 2014/09/13(土) 20:29:40.72

:+49Yjw2t

今日も30分ウォーキング　あげ

701

： 名無しさん＠まいぺ～す [] 2014/09/14(日) 12:04:36.14

:GE7sen/u

>>696

亀レスだけど
その後は？

702

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2014/09/19(金) 14:04:25.41

:AlGKz1tk

スレ立て時が2008年とか泣けた
あの頃はmixiとかやってたわ
未だに変わらない自分に泣ける

703

： 名無しさん＠まいぺ～す [] 2014/09/28(日) 21:53:59.02

:aZtFzEDW

今日も運動してきたぞー

704

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2014/09/29(月) 15:19:36.82

:Sdu5juDB

有酸素運動いいよね

705

： 名無しさん＠まいぺ～す [] 2014/10/22(水) 20:12:55.61

:shTHQXQA

今日もいってきたぞ
そろそろ2ヶ月だ

706

： 名無しさん＠まいぺ～す [] 2014/10/23(木) 12:34:01.24

:Jv3pEdtl

お疲れッス

707

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2014/11/21(金) 16:01:58.00

:veVxDHxJ

タバタ式なるものを知って始めてみる。

708

： 名無しさん＠まいぺ～す [] 2015/03/28(土) 00:02:03.62

:uy5zxhIQ

寒かったから11月くらいからウォーキングやめて室内でできることしてた
俺もタバタ式やってるけど結構いい
ついでに筋トレもやってる

709

： 名無しさん＠まいぺ～す [] 2015/04/16(木) 03:53:11.07

:kZ1EsW8l

バドミントン始めました、週2で
2週間後、全身のアトピー改善です

バーと汗かく程疲れると、掻く気も失せるんだなー。筋肉痛とかあるとなおさら
俺は自傷行為依存。。

710

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2015/05/12(火) 19:28:42.30

:bXTGQxwd

汗かくとスッキリするしすごくいいよね
産後アトピーが激悪化してしまったので運動したいけど
下手に運動して疲労すると育児がしんどくなるので怖くて出来ないつらい

711

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2015/05/27(水) 09:03:13.53

:b874NHwI

週末に一泊旅行に行った。
初日、鍾乳洞散策40分、渓谷散歩1時間、すんごい汗かいたのにまったく痒くならなかった。
二日目往復1時間の登山して快晴ですんごい汗かいたけど、またまたかゆくならなかった。

水曜現在、まったく痒くなく、顔はすこし突っ張るけど四股は明らかに普通の状態へ移行してる感じ。

紫外線と運動が良かったのだろうか。
1か月くらいあんな生活すれば症状でなくなるような気がするわ。
したいけど経済的にできないしなぁ。

712

： 名無しさん＠まいぺ～す [] 2015/06/02(火) 19:28:51.86

:eFWD/TTS

みなさんアホですか。運動だけしていてもゼッテイに治りませんよ！
第一優先は食生活の改善！です。でもその前に、人体についての勉強もしましょうね。

【アトピーを治すための基本事項】
チェーン店には入らない
ファミレスは使わない
甘いものは食べない
乳製品は極力食べない
アメリカ牛は食べない
霜降りの肉は食べない
ブラジル鶏は食べない
外食のトウモロコシは食べない
ジュースを飲まない
養殖の魚は食べない
お菓子（たとえ甘くなくても）を食べない
白い炭水化物を食べない
アメリカ小麦を食べない
揚げ物を減らす
旬のものを食べる
発酵食品を増やす
ねばねば系を意識して食べる
キノコ類を意識して食べる
○○風調味料は買わない
ノンカロリー物は飲まない
第三のビールは買わない
プラスチックボトルの油は買わない
テフロン鍋は使わない
フッ化物やラウリル硫酸Na入りの歯磨き粉は使わない

713

： 名無しさん＠まいぺ～す [] 2015/06/02(火) 19:30:09.74

:eFWD/TTS

【続き】
マーガリンは使わない
冷凍食品は買わない
外国産フルーツは買わない
電子レンジは使わない
コンビニで買い物しない
明治雪印森永で買わない
山崎パンで買わない
AJINOMOTOで買わない
キリンサッポロサントリーで極力買わない
日清の製品を極力買わない
キューピーで極力買わない
ロッテで買わない
イオンやほかの大規模スーパーで買わない
ワタミ系を使わない
モンテローザ系を使わない
スタバで飲まない
マクドナルドに行かない
ロッテリアその他に行かない
モスバーガーに行かない
ペットショップで買わない
ブランド物を極力買わない
JTのたばこは買わない

あと、運動をしても、その後のシャワーは絶対に欠かさないことですね。
汗の塩分や、肌から出ている何とかっていう酸が、かゆみの元になりますからね。

714

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2015/06/22(月) 00:27:09.07

:wwdmTwPF

ラン始めました。ドバドバ汗出て気持ちよかった。

715

： 快闘アスヲイノール ◆5HegCWlqGI [sage] 2015/07/18(土) 21:54:36.16

:QubDrzjM

とりあえず、猫背を直してもアトピーが治らない事は分かった

716

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2015/07/19(日) 06:32:57.67

:QSyL8wWS

筋トレしろって

717

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2015/07/19(日) 13:10:29.39

:Td4pQrsa

うん

718

： 快闘アスヲイノール ◆5HegCWlqGI [sage] 2015/07/20(月) 23:30:58.13

:LFN902b1

どんな筋トレがいいかな？

719

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2015/07/21(火) 17:23:00.75

:KFmGbDf+

BIG3

720

： 快闘アスヲイノール ◆5HegCWlqGI [sage] 2015/07/21(火) 21:25:50.60

:J8xGj8XA

ベンチプレス・スクワット・デットリフトがＢＩＧ３

腰痛めそう・・・
職場のベテランおっさんが
筋トレ止めたら調子よくなったって言ってたの思い出した

721

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2015/07/22(水) 01:58:17.18

:fIUkW48n

それはいっつも負荷掛かってて体が常に修復状態だったからじゃないですかね。

昔、2週間ほど入院して退院したら集中力がめちゃくちゃ長続きしたのを思い出しました。
3日くらいでもとに戻りましたけど・・・・

ある程度までやったら週一で十分なんでしょう、健康維持には。

722

： 快闘アスヲイノール ◆5HegCWlqGI [sage] 2016/09/16(金) 22:43:02.11

:IF8dh8lA

猫背を直し続けて早2年、首が伸びました

723

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2016/09/18(日) 18:52:49.77

:b+ZnCfkg

筋肉を肥大化すると血行悪くなるから、低強度で多回数にした方がいいで。
細マッチョにしな。

724

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2016/09/29(木) 19:56:44.95

:43eQPzzJ

走ってみた。10分間だけだけど

725

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2016/10/03(月) 22:14:46.50

:pmCnTU8E

ついでにマラソンに挑戦しようと思い走り始めた
一キロが限界でわろた

726

： 快闘アスヲイノール ◆5HegCWlqGI [sage] 2016/10/04(火) 23:45:24.48

:8c6MsA5e

>>725

始まってしまったね
ホノルルで42.195kmを走破するのはいつになるかね

727

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2016/10/06(木) 03:04:55.06

:pA2NcJp1

もう10年ときどき走ってるけど、2キロ以上続けて走れないし一時間7キロ以上は無理。
胸が苦しくなって無理っ

728

： 快闘アスヲイノール ◆5HegCWlqGI [sage] 2016/10/06(木) 23:22:11.55

:+WTMINTi

>>727

胸が苦しい!?・・・・・・それは恋かもしれない

729

： 名無しさん＠まいぺ～す [] 2016/10/15(土) 14:38:48.89

:GyjbVcpP

涼しくなってきたから夕方軽く走ってみようと思い、
ジャージ買ってきて走ったんだが
めちゃくちゃ汗かいて帰ってから全身発狂しそうなほどの痒みに襲われ、
グチャミソに掻き狂ってしまった
寝てる間も顔を掻きまくってたらしく、顔中血だらけのゾンビ
何なんだよこの体…
ほんとこのクソに人生潰されたわ

730

： 名無しさん＠まいぺ～す [] 2016/10/21(金) 11:47:56.29

:jtDHOELw

いきなり汗をかく運動は無理だよ
自転車がいいよ
帰化熱で汗もひくからアトピーに最適

731

： 名無しさん＠まいぺ～す [] 2016/10/21(金) 17:08:17.84

:alStopk8

ずっのジョギングより、途中で何回か全力ダッシュした方が調子良い気がする

732

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2016/10/22(土) 09:15:51.36

:FPnsxmT2

自転車は死ぬから嫌ずら

733

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2017/05/04(木) 08:20:28.54

:NGGoVicE

昔アトピーが軽い頃に喘息対策としてプール通わされたんだけど見事に喘息は治りました
若かったのか肌のハリもあったんですが中学生になった事もありやめてしまいました
今は全身アトピーで調子のいい時は健常者、悪い時は入院寸前のゾンビなんですがまたプールに通いたいと思い始めました
アトピーでプール通ってる大人の方いますか？

734

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2017/07/17(月) 20:35:40.87

:v02VdbzY

塩素が悪いとかいうけど、人によってはプールで改善する人もいるみたいね。
全身運動やしね

735

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2017/07/18(火) 22:10:15.02

:X5no93DY

運動して汗かくとほんと肌が綺麗になる
だけど掻きこわしてぐしゃぐしゃに
また運動して綺麗になるのループ
でもゆっくり治ってる感じがするからまだ救いがある

736

： 名無しさん＠まいぺ～す [] 2017/10/09(月) 22:11:14.87

:+EJnajEM

>>731

わかる

737

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2017/12/26(火) 20:18:11.20

:xtQps21i

ジョギング始めたらめちゃくちゃ綺麗になった

738

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2017/12/26(火) 22:22:28.32

:PMVZaCHs

なんだよぉ、単にリンパの停滞とか代謝悪かっただけじゃんかよぉ

おめ

739

： 名無しさん＠まいぺ～す [sage] 2018/01/01(月) 17:29:54.54

:u+faVag0

ランニングして半身浴したらすごく良くなった
まだ試してない人はやってみたほうがいい、私みたいに肌キレイになるかもしれない！

740

： 名無しさん＠まいぺ～す [] 2018/01/02(火) 18:35:00.23

:wCqHJgt9

ガイドラインが浸透しててステロイドのランクも多い今では
アトピー患者ならステロイドで寛解、漸減、離脱出来る方が圧倒的に多い。
その一方でステロイドアレルギーの特異体質なのにステロイド外用を続けて副作用が一部の患者に出る可能性は否定しない。
その一部の患者の副作用をアトピーと誤診してステロイドを処方する一部の医者は非難されるべき。
しかし、ステロイドにアレルギーや抵抗性があって副作用が出る患者は全体から見たら少ないし、
アトピー患者ならステロイドにより寛解、漸減、離脱出来る方が圧倒的に多いので、
ステロイドの風評や偏向書き込みで患者を怖がらせる行為は絶対にやってはいけない。

741

： 名無しさん＠まいぺ～す [] 2018/04/30(月) 10:39:50.47

:TCZIApYa

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時間がある方はみてもいいかもしれません
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742

： 名無しさん＠まいぺ～す [] 2018/08/04(土) 14:42:27.61

:C/PfGsT+

今の時代、「ふわっとした仕事を具体的なタスクに落とし込むスキル」だけで十分食えると思う
外部リンク

ttp://http://cantai2.mrface.com/newsplus/201808041232.html