「1日1捨」が最強の整理法。 [無断転載禁止]©2ch.net

:fApC9YXl

ttp://diamond.jp/articles/-/85154
最も効率的な整理整頓のコツ、それは「モノを増やさない」ということ。捨てるルールを決めることで、
無理なく自然とモノが減り、かつ「考え方」も洗練されるのです。
「1日に1つ、捨てる」を
やってみよう！
　何か新しい物を入れるのであれば、何か1個捨てるか、使い切ってからにする。あるいは新しい物が「欲しい」と思ったら、
今ある物で代用できないか考えることを心がけるようにしましょう。というのも、物を増やさないことは、
時間をかけずに整理整頓できる、最大のコツだからです。
　そこでみなさんに取り入れていただきたいのが「1日1捨」。文字どおり「1日に1つ、捨てる」ことです。
これは、職場でも自宅でも私がここ5年間実践している習慣です。
　本、服、小物、雑誌、使いかけの化粧品、あまり使わないアプリ……。なんでもいいのです。必ず何か1つ、物を捨てるようにしています。

　マイルールで、使い切ったときも「1捨」にカウントするようにしています。例えば、シャンプーを
最後まで使い切ったり、マーカーをかすれるまで使い切ったりしたら、「1捨」です。物ではなく、儀
式化していて意味がない習慣を捨てたときも「1捨」にカウントしています
　これにプラスして「先入れ先出し」を実践すると、なお効果的です。洋服を新しく買ってきたら、
古い洋服のうち何かを1着捨てる。口紅は、何か1本使い切ってから新しいのを買う。それまでは新しい物は買わない。
「1日1捨」は物を増やさないようにするための、ちょっとしたコツです。
　物を探す時間を短縮するには、物をもたないことが一番大切です。それでもすぐ、物があふれかえって
しまう人や「片づけるのが苦手」という人は、騙されたと思って「1日1捨」を地道に実践してみてください。
1ヵ月も続ければ、びっくりするくらい、部屋や仕事場が片づいていきます。

:OpCuXglU

>>79

78は77への皮肉じゃないの

:Z6k5oR5p

今日は、パネルヒーターを処分します。

:fIej7r5e

捨てましょう

:TuSs+Uuf

むかーしいただいた石鹸。
｢使う日が来るまで…｣と置いておいたら
何年も経過してしまい、さすがに消費期限切れだろうと思って手放しました。

:YRiG30cV

私は簡単な日記をずっとつけています。
この毎日の簡単なメモ程度の記録の中に
捨てたごみ袋の数も書いておいた。
毎月末に合計数を書いておく。
努力の積み重ねがわかるといいです。

:TathGgoL

このスレ面白い！
早速薬箱の整理をして、使用期限は1年以上あるけど飲まないであろう風邪薬を捨てた

:1ytldtQL

CDをPCに取り込んで30枚捨てた

:qeAROHDI

二人分の洋服45Lゴミ袋いっぱい捨てた

:nULAGNmu

･和紙
･ボディスクラブ
･ブリザーブドフラワー
･雑誌2冊
･スマホアクセ

久しぶりに｢捨て｣が出来て少しホッとした。

:+fA0dt/1

アイシャドウパレット捨てた

:+fA0dt/1

パンツ捨てた

:iA2Ym0zw

1日1捨なのにスレタイ読めない人ばっかり

:71STttcx

前回

>>77

です
衣類のひきだし2段整理して
セーター8枚、カーディガン1枚捨てた
ずいぶんサボったからまだ1日1捨て分に
追いついてないな

:5Tpqf/Oy

>>93

に追加
もうしなくなった趣味用のウェア6枚

:/2jtERvi

>>92

自分もそう思ったけれど、１日１回何か捨てる物を探すって事で良くない？
引き出し見直したら１日１個じゃ永遠に片付かない

:sIVd+155

>>95

単なる単発の捨て報告にはそれ用のスレがあるよ
●●捨て報告●●　25 [無断転載禁止]©2ch.net･
外部リンク

ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/souji/1485552889/
1日1捨を継続する事が難しいから過疎スレである訳だけど、一回だけ来て捨ててくスレじゃないよ

:/2jtERvi

>>96

ありがとう
こっちの方が片付け進みそうね

:sIVd+155

>>97

一気に捨てるものがあるときは捨てスレのが向いてるけど、
一気捨てが行き詰まってきたり、一気に捨てる気力・時間が無い時に停滞やリバウンドしないためにこのスレが役に立つのかなと

:Ld5X7dpK

一日一捨
私にはとても良い習慣です。

100

:foHYkAZt

前回

>>62

15ヶ月目をクリアしてもうすぐ16ヶ月目
もう1年以上手帳に毎日記録が残ってることになる
1日1捨自分には向いてた
引き続き頑張る

101

:ssHrIrW3

今日も頑張る！

102

:8pMuAY3M

>>100

ちなみにどのようなコツやルールがありますか？
部屋の中をウロウロしても捨てる物が見つからず（思いつかず）、
そういう事が続いたので習慣とはなりませんでした。
決して物が少ない訳ではないのですが。

103

:+LQhF/RB

本当に普通にゴミってものしか捨てられない
どうしたらいいのか
なくても困らないとか生きていけるとかは散々聞いた
でも捨てていいのか判断できない
病気かもしれん

104

:5cXE2n0z

病気というわけではなくて
もう捨てても大丈夫だ！　という実感や確信がないだけかもしれないよ

無くても（他のもので代用ができるもので）大丈夫かもと思えるものがあったら
捨てる前に一度
どこかに隠しておいて大丈夫かどうかを実験してみればいいんだよ

105

:qRb+nyH4

人間、行動には慣性があって例外的な行動って億劫で面倒なもんだ

だから、普段の行動の中で例外的な時にしか使わないモノは無くても意外と困らない。

捨てやすいのはまずは本や雑誌、次に服や靴、重複してる雑貨、やめた趣味の品。シーズン通して使わなかった季節品。

薬などたまにしか使わない必需品は要不要の判断が難しい。期限切れだけ捨てる。

106

:JgZYYL+A

前回

>>100

もうすぐ17ヶ月目

>>102

取りあえず目に付いた生活用品雑貨服本で、使ってないもので、特に気に入ってないもので、買い直し不可でないけど今買うかと言ったら買わないもので、中古で売れなさそうなものは捨て対象
特に最後の一つの金目目線だともったいない症候群を発症しにくい

マイルールは、捨てたいものは大抵複数出てくるので、手帳に1日ずつに割り振って先取り捨てにする
ゼロから捨てるの探すのはエネルギーいるけどひとつ捨てるの決めたら複数出てくるのでそこで止めないで全部捨てる
たくさんあると手帳に沢山先捨て出来るし手帳にひとつずつ書き込むことでモチベーションすごく上がる
例外として自分の場合は本は異常に多くてチートになるのでひとつひとつカウントせず、本(81冊)みたいに1捨てでカウントしてます
参考になれば

107

:Clhwm0wz

>>106

なるほど！先取りを組み込むと
毎日捨てる物を探さなくてもいいのですね。
そして書き込むのがモチベアップになる、と。
使ってないカレンダーがあるからそれに書いていこうかな。
いずれにせよ、また頑張ってみようと思うきっかけになりました。
ご丁寧にありがとうございました！

108

:emwZc7oO

まずは使ってないカレンダーを捨てろよｗ

109

:Clhwm0wz

>>108

おっしゃる通りですね（笑）
なんとか捨てる意識が自分の中に根付くよう
毎日頑張ってみます

110

:r5YXhSY8

「みんチャレ」ってアプリで毎日報告するように心掛けたら結構続いてる
色んな取り組みを習慣化するのを助けてくれるアプリです
同じ取り組みをしている人たちが集まるチームに参加して進めます
チームリーダーになると「やらなきゃ感」が強くなるので尚いいです

このアプリを使うときも先取りやってます

111

:Clhwm0wz

みんチャレ入れてみました。
メンバー集まらないと始められないのか。。。

112

:JgZYYL+A

ちなみに110は106とは別人です
そんなところで新たに他人に対する義務を発生させたくないので…

113

:Clhwm0wz

>>112

なんとなく文体で別人なのは察してました。
でもアプリも興味あったから入れてみました。
メンバー集まらないと「チャレンジ」っていうのは始まらないけど記録自体は出来るようなのでまったりやってみます。
チャレンジ説明の所で110の文章をアレンジして使ってますがお許しを！
続いたらまた報告に来ますね。
チームは公開にしてるんで興味ある方は探してみてください。

114

:Clhwm0wz

あ間違えた、使ったのは106の文章です。

115

:+NRxE7GX

>>112

>>110

です
同じ人に思われるような書き方になってしまい気分を害したなら申し訳ありません

自分が忘れたりダラけたりしないようにみんチャレやってます
グループは自由に入退出できるので特に他人に義務って感じにはならないと思い書きました

116

:CYyRvwKY

あーこれいいね。1日2捨か3捨位したい。頑張る。

117

:uOJTXAGw

>>116

複数捨てるとここの住人に怒られるよ

118

:GujQKbr+

一日一捨、教えて下さりありがとうございます。
私自身への戒めもありまして、
捨てたものをノートに書いてみました。
励みになると思います。

119

:Q7qRhFzu

参考になりました。

120

:BjQFcotS

皆さん十分気をつけて下さい
外部リンク

ttp://rapt-neo.com/?p=12498
外部リンク

ttp://rapt-neo.com/?p=12900

外部リンク

ttps://ameblo.jp/jcjk-now/entry-12148228389.html
外部リンク

ttps://ameblo.jp/jcjk-now/entry-11946235761.html

121

:Cipo8tym

頑張らないといけない。

122

:upynLhDP

１日１出品

ヤフオクに

123

： （名前は掃除されました） [sage] 2017/10/03(火) 20:58:48.13

:nWGtmA28

化粧品が１つ使い切ったので捨てた。
今日から始めました。

124

： （名前は掃除されました） [sage] 2017/10/04(水) 10:14:07.74

:r8ZTr4Ef

廊下の物入れを掃除したら、もう捨てた掃除機の箱だけが出てきた。
迷わず捨てた。

125

： （名前は掃除されました） [sage] 2017/10/17(火) 08:40:46.63

:P8/RylFF

しばらくサボっていたので間井戻ってきました
掃除板覗いてやる気復活だ！！

126

： （名前は掃除されました） [sage] 2017/10/18(水) 09:34:40.63

:OrRpkzAn

色あせた夏物シャツを一枚捨てた。

127

： （名前は掃除されました） [sage] 2017/10/29(日) 15:04:35.51

:DD5JMLIh

最初からつかってもらえなかった猫の蹴りぐるみを捨てた。
猫がオシッコしちゃった座布団も捨てた。
この猫のおかげで随分モノが減らせたよw
オシッコされれば、仕方ないで済むもんね。

128

： （名前は掃除されました） [sage] 2017/12/10(日) 17:02:36.66

:jx8TTAQE

絹の腹巻捨てた。というより、靴磨きにした。
10年位前に買ったから、もう繊維がダメになってたらしく、グイッとたくし上げたら指で穴が空いた。
でも絹だからと大事に使ってて、その穴が２つに増えたので使うのをやめた。
靴磨きとしてまた働いてもらう。

129

： （名前は掃除されました） [sage] 2017/12/11(月) 20:13:00.15

:cTGPkHOy

ガーゼのシーツ、犬がホリホリして破けたので捨て。
ウェスにしようとも思ったが大き過ぎて
切るのも何かと面倒なので、まあいいか、と諦め。

130

： （名前は掃除されました） [sage] 2017/12/21(木) 06:01:05.93

:8xieYmGA

ウェスてなあに？

131

： （名前は掃除されました） [sage] 2017/12/22(金) 12:27:11.52

:3/dvSlba

年末なので毎日一捨てがんばる

132

： （名前は掃除されました） [sage] 2017/12/22(金) 13:10:22.16

:5RbSglIS

前回

>>106

20ヵ月経過
あと4ヵ月弱で2年…

>>15

まだまだ迷わずに捨てられるものがたくさん
引き続き頑張る

133

： あぼーん [あぼーん] NGNG

あぼーん

134

： （名前は掃除されました） [sage] 2017/12/29(金) 20:58:55.97

:Z6YB910/

今年の捨て総決算、全368個達成！

服、靴、バッグ、下着、化粧品類、食器類の総計
来年は購入数との差で365が目標！

135

： （名前は掃除されました） [sage] 2017/12/31(日) 14:47:59.75

:S95c8Q7x

アームカバー捨てた。

136

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/03(水) 10:03:40.64

:ig6GYDOl

賞味期限切れの柚子味噌と甜麺醤を捨てた。

137

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/03(水) 19:25:12.14

:0Spk/BY/

単発捨てなら

>>96

138

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/10(水) 17:30:42.29

:Qz1HK+DH

今日から新たに参戦する。
古くなったレッグウォーマー。

139

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/10(水) 20:29:33.08

:+WayY2FE

ファイトー

140

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/13(土) 09:16:06.81

:IETBOLMC

書き忘れてた。

一昨日は肌に合わないシャンプー
昨日は形の崩れたカーディガン
今日は10年くらい使ったランチバッグ。

141

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/15(月) 17:58:14.20

:eAXV+moQ

臭い匂いの洗剤。二度と買わないぞー

142

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/15(月) 21:42:51.60

:Z1Tno2Tz

ジャケット捨て
痩せたらまた着ようと思ってたんだか…

143

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/16(火) 19:29:07.13

:oDjEPmDU

じょうろ。
ベランダの鉢も片付けたのになぜか持ってたなー。
プラスチックが劣化しててもうダメやった。

144

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/17(水) 20:38:27.04

:o94qyMWX

水色のサインペン捨て

145

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/17(水) 21:12:16.38

:UQa/fsxC

くうぅ、今日は捨てるものがない

146

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/17(水) 21:43:26.21

:RO9CTMuU

>>145

明日2個捨てればいいよ

147

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/17(水) 23:07:12.75

:Rng3b0ry

>>145

そんなはずはない
歯ブラシを在庫と交換して捨てよう

148

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/18(木) 18:46:47.59

:SwOopt+q

今日はいらないマウスパッドと歯ブラシを捨てた。

149

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/20(土) 11:46:47.37

:K48HP/us

昨日と今日、履かないズボンを２枚捨てた。
最近一日置きだなあ。

150

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/20(土) 13:42:44.76

:JRtCQLD+

前回

>>132

21ヵ月経過
あと3ヵ月弱で2年…

>>15

引き続き頑張る

151

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/20(土) 20:27:44.35

:K27Mx8zQ

昨日と今日の分
黒のコート、スマホケース
どっちも安物を使い込んでボロッボロだったのでスッキリ

152

： sage [sage] 2018/01/21(日) 15:22:31.98

:nfaZUBOl

車の中のカゴ

153

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/24(水) 09:09:57.68

:8qdlj0yS

22日ようやく終わった匂いの強い食器用洗剤
23日使いづらいラップ
24日ゴムの伸びた靴下

154

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/26(金) 06:47:51.36

:+gsqmN+T

25日使わない化粧パフ
26日古くて表面がガビガビになった雪靴。
先日の大雪で久しぶりに登場して判明。
これじゃ、中まで染みちゃうわ。残念。

155

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/27(土) 07:59:48.59

:w0A+euDq

27日毛玉がついて糸が1本出ちゃったカーディガン。
代わりが欲しいんだけどいいのがなくて悩む。

156

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/29(月) 15:38:31.99

:lYiR1DmP

28日 1年以上行ってないお店のポイントカード

157

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/29(月) 15:39:41.24

:lYiR1DmP

29日切れないピルカッター

158

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/29(月) 21:36:47.00

:dUFAuYbI

ちょっと残ってるから取っておいた夏用メイク下地

159

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/30(火) 17:16:26.15

:ieLcv8fy

1日1捨じゃないけどちょっと書かせてください
数年前に断捨離した後なので、捨てる物が少なくなり
いよいよ昨年から「残る物は極力買わない」にシフトする事を決意
それでも癖が抜けず色々買ってた
（食料品、日用品などいずれ消えるものはノーカウント）

年が変わって気持ち新たに再スタート
1月の成果として、2点以外でこれを達成
ちなみにその2点は洋服なんだけど、
吟味して買ったから翌日から活躍してて死蔵品ではない

なので今月は何か2点捨てればプラマイ0！
この調子で頑張りたい

160

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/30(火) 19:03:25.01

:nLnfozgc

30日不揃いな小皿

161

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/30(火) 20:34:27.27

:ieLcv8fy

159ですが、書いた後に本1冊、雑誌1冊買ってしまいました（汗）
明日終わりまでに4点捨て頑張ります！

162

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/01/30(火) 21:36:44.79

:RHCYQ8nn

>>159

ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/souji/1504669843/

163

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/02/11(日) 15:38:25.54

:7EJqEJl/

一日一個捨てても五個買ってる輩がいる

164

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/02/13(火) 21:45:55.37

:K3vJaleb

断捨離の「断」は入ってくるのを断つって意味だから
プラマイ１が本当の１捨てだと思う

165

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/02/18(日) 15:34:47.81

:B1+5Gqza

プラスマイナスもそうだけど、毎日継続する事に意味があるんじゃね？

166

： （名前は掃除されました） [] 2018/02/20(火) 04:52:29.34

:80JgzyrR

あげ

167

： （名前は掃除されました） [] 2018/02/20(火) 05:03:49.43

:80JgzyrR

一年間服を買わないで頑張りたい！

168

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/02/24(土) 08:49:49.22

:HIJ8EL5q

１日１捨続けてる。お陰で捨てる判断が早くなって有り難い。
物が増えた日は増えた数プラス１の２倍捨てて、例えば服を買って本を2冊捨ててもあんまり空間的に減ってないって感じるけど、気が付いたら私のテリトリーがどんどんスカスカになっていて心底楽しい
その内本棚そのものがいらない日が来るだろうとニヤニヤしてしまう

169

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/02/24(土) 14:00:39.70

:wl+xVJht

>>168

素晴らしい！

170

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/02/28(水) 01:45:49.11

:JOKBtink

服、ここ何年も買ってないと思うのだけど、なんかいっぱいあるわ。
今日はお祝いでスニーカーをいただいたので、ボロになってずっと買い換えようと思いつつ、これ！というのがなくて履いてたスニーカーを１足、やっと捨てた。
増えはしないが減りもしないな。
紙類は毎日捨ててるけど、それで満足してちゃダメってことだな。

171

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/03/01(木) 08:49:04.57

:/DN7cX9X

しまった。昨日捨てるの忘れた。
今日は３つくらい捨てよ

172

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/03/02(金) 00:07:26.68

:NAZ6y+2t

ある程度物が減ってくると毎日捨てる物を見つけるのが難しくなってきますね。

173

： （名前は掃除されました） [sage] 2018/03/02(金) 08:27:01.80

:qAFWTr11

風景になってるものはない？
自分は、昔からある事が当たり前だと思ってた大物家具を一捨したよ
本当に見つからない時は、あんまり良い言葉じゃない口癖をやめてみたりしてる